Scoop.it
គ្លីនិកខ្នង Scoop.it ។ Scoop.it ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង 2007 ជា Goojet ជាវេទិកាធាតុក្រាហ្វិកសម្រាប់ទូរស័ព្ទចល័តដោយលោក Guillaume Decugis និង Marc Rougier ។ បន្ទាប់ពីការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃ Apple App Store ដែលបានធ្វើឱ្យបច្ចេកវិទ្យាអុបទិចរបស់ខ្លួនហួសសម័យក្រុមហ៊ុនបានផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្រ្តរបស់ខ្លួនដើម្បីផ្តោតលើទីផ្សារមាតិកានិងត្រលប់ទៅជា Scoop.it វិញ។ ក្រុមហ៊ុននេះបានបើកដំណើរការសេវាថែទាំមាតិកាបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្លួននៅក្នុងបែតាឯកជននៅចុងបញ្ចប់នៃ 2010 ។ មុននឹងបើកដល់អ្នកប្រើទាំងអស់ជាសេវាកម្មឥតគិតថ្លៃនៅខែវិច្ឆិកា 2011 ។
គេហទំព័រនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ស្វែងរកខ្លឹមសារលើប្រធានបទដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍ ដែលពួកគេអាចរៀបចំ និងផ្សព្វផ្សាយទៅកាន់គេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងចែករំលែកទៅកាន់បណ្តាញសង្គមរបស់ពួកគេ។ Scoop.it ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកសរសេរប្លុកដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបានកំណត់តម្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំមាតិកាគេហទំព័រ។ គេហទំព័រនេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយត្រូវបានចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ដោយ Alexa ក្នុងចំណោមគេហទំព័រកំពូល 1,000 ទូទាំងពិភពលោកក្នុងឆ្នាំ 2012 ហើយគិតត្រឹមខែកក្កដា ឆ្នាំ 2013 វាត្រូវបានចូលមើលដោយមនុស្សជាង 75 លាននាក់ យោងតាម VentureBeat ។ Inbound.org ក៏បានដាក់ចំណាត់ថ្នាក់ Scoop.it ក្នុងចំណោមក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទីផ្សារកំពូលទាំង 50 នៅលើពិភពលោក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ប្រើប្រាស់វេទិកានេះ ដើម្បីបន្តបេសកកម្មរបស់គាត់ ដើម្បីជួយអ្នកដែលមានការឈឺចាប់។ ដើម្បីទទួលបានចម្លើយចំពោះសំនួរទាំងឡាយណាដែលអ្នកអាចសូមទូរស័ព្ទមកលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez តាមរយៈ 915-850-0900
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | Chiropractic, មេធាវី, Med-Legal Corner, ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន, Scoop.it
ការសិក្សាបច្ចុប្បន្នធ្វើឡើងដោយវិទ្យាស្ថានកំណែទម្រង់ច្បាប់របស់សភាពាណិជ្ជកម្មអាមេរិកឬ ILR បានកំណត់ថាពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយថ្លៃបំផុតមួយចំនួនស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌស្វែងរកពេញនិយមនៅលើ Google រួមមានឃ្លាដូចជា "មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនកំពូល" និង "មេធាវីគ្រោះថ្នាក់អេលីប៉ូ" , មេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនចំណាយប្រមាណ $ 700 រាល់ពេលដែលអតិថិជនអាចចុចលើវា។
ខណៈពេលដែលការចំណាយខ្ពស់ទាំងនេះបានបង្ហាញនិន្នាការការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរីកចម្រើនយ៉ាងច្បាស់លាស់ក្នុងចំណោមមេធាវីនោះស្ថិតិទាំងនេះបានបង្កើតការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជន Texans ដែលបានផ្តល់តម្លៃដល់បូរណភាពនៃប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌ស៊ីវិលរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតការកើនឡើងនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនបង្ហាញថាតើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មខុសឆ្គងបានក្លាយទៅជាយ៉ាងម៉េចដែលធ្វើឱ្យសេចក្ដីលោភលន់ហួសពីយុត្តិធម៌។ លើសពីនេះវិធីសាស្រ្តនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនេះអាចដាក់បន្ទុកតុលាការជាមួយនឹងបណ្តឹងដែលគួរឱ្យសង្ស័យដែលនាំឱ្យមានការពន្យារពេលនិងការបដិសេធយុត្តិធម៌សម្រាប់អ្នកដែលមានការទាមទារស្របច្បាប់។
យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់វិទ្យាស្ថានកំណែទម្រង់ច្បាប់បានឱ្យដឹងថាមេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួននៅសហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថានឹងចំណាយប្រាក់សរុបចំនួន $ 892 លាននៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមទូរទស្សន៍ក្នុង 2015 ដែលជាកំណើនពី $ 531 លានក្នុង 2008 ។ ផលបូកធំត្រូវបានវិនិយោគលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មថ្លៃ ៗ ទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការសិក្សាដើម្បីបង្ហាញពីវិធីដែលមេធាវីរងរបួសជាច្រើនមានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនក្នុងការដាក់ខ្ទង់ប្រាក់របស់ខ្លួនជាជាងការចាប់អារម្មណ៍លើសុវត្ថិភាពនិងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អតិថិជន។
ការសិក្សាបច្ចុប្បន្នដែលធ្វើឡើងដោយសភាពាណិជ្ជកម្មអាមេរិកបានដាក់ទីក្រុងនានាក្នុងរដ្ឋតិចសាស់ក្នុងចំណោមចំណាត់ថ្នាក់ថ្នាក់ជាតិកំពូលនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួន។ ការកើនឡើងចំនួនភាគរយនៃចំនួនមេធាវីនៅលើទូរទស្សន៍ក្នុងអំឡុងពេលមុនការកើនឡើងជាក់ស្តែងប្រហែលជា 68 ភាគរយនៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលប្រាំបីឆ្នាំមុនគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៅ Houston, រដ្ឋតិចសាស់, ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោម 68 ទីផ្សារទូរទស្សន៍សហរដ្ឋអាមេរិសម្រាប់កំពូល ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីសាកល្បងនៅក្នុង 10 ។
ដោយសារតែ Texans កាន់តែច្រើនបានចាប់ផ្តើមអាស្រ័យលើអ៊ីនធឺណិតនិងទូរទស្សន៍សម្រាប់សុខភាពភាគច្រើនរបស់ពួកគេ 
ព័ត៌មានវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់បុគ្គលដើម្បីអាចបែងចែករវាងធនធានដែលមានប្រយោជន៍និងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបោកប្រាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកជំងឺដោយនាំពួកគេឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពនិងអ្នកឯកទេសវះកាត់និងអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដូចជាការបោកបញ្ឆោតពួកគេទៅនឹងពាក្យបណ្តឹងដែលគួរឱ្យសង្ស័យផងដែរ។
មនុស្សត្រូវចាប់ផ្តើមយល់ពីគោលបំណងនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួស។ មេធាវីរងរបួសជាច្រើនត្រូវបានធ្វើដោយខ្លួនឯងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនមួយដែលជាញឹកញាប់មិននៅក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អតិថិជននិងអ្នកជំងឺ។ ជនជាតិ Texans ត្រូវតែរៀនការពារខ្លួនពួកគេប្រឆាំងនឹងអ្នកជ្រើសរើសទាំងនោះដែលគោលបំណងចម្បងគឺពង្រីកគណនីធនាគារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាជាងជួយដល់ជនរងគ្រោះដែលត្រូវការ។ អតិថិជនដែលមានសំណួរទាក់ទងនឹងការថែទាំសុខភាពនិងការព្យាបាលដែលពួកគេសមនឹងទទួលបានសម្រាប់ការដោះស្រាយរបស់ពួកគេគួរតែសួរទៅគ្រូពេទ្យគ្រូពេទ្យជំនាញខាងពេទ្យឬអ្នកឯកទេសវេជ្ជសាស្ត្រមិនមែនមេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ បន្ទាប់មកមនុស្សគួរតែដឹងពីការផ្សព្វផ្សាយខុសឆ្គងដែលព្យាយាមនាំពួកគេចេញពីអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអំពីការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមនុស្សទូទៅមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងសុខភាព។ ជាសំណាងល្អមានវិធីដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនៃការអនុវត្តអាត្មានិយមនេះជាញឹកញាប់: កុំអោយមេធាវីធ្វើជាវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រឬអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។
វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីផ្សព្វផ្សាយនៅលើអ៊ីនធឺណិតនិងទូរទស្សន៍នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនការកើនឡើងភាគរយនៃអ្នកទាំងនោះនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំនាំអ្នកជំងឺចេញឱ្យឆ្ងាយពីការថែទាំនិងព្យាបាលបន្ទាប់ពីទទួលរងការខូចខាត។
Marcus Jahns នៃសានលោក Antonio គឺជាប្រធាននៃ Texans ប្រឆាំងនឹងការរំលោភបំពានច្បាប់, www.tala.com.
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 . 
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.dralexjimenez.com
ដោយវេជ្ជ
ប្រធានបទបន្ថែម: ការឈឺចាប់កនិងការរងរបួសដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ការឈឺត្រង់កត្រូវបានកំណត់ថាជារោគសញ្ញាទូទៅដែលកើតមានច្រើនបំផុតក្រោយពីមានការពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលមានការប៉ះទង្គិចដោយស្វ័យប្រវត្តិរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណជាក់លាក់នៃកម្លាំងដោយសារតែផលប៉ះពាល់ល្បឿនលឿនបណ្តាលឱ្យក្បាលនិងកទៅ jolt យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់មកវិញនិងចេញទៅខណៈដែលនៅសល់នៃរាងកាយនៅតែនៅនឹងកន្លែង។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតឬរបួសនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងជុំវិញជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កនិងរោគសញ្ញាទូទៅដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | មេធាវី, ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន, Scoop.it
ការបង្ករបួសស្នាមម៉ាស៊ីនមនុស្ស
ដូចគ្នានឹងវិធីដែលយុទ្ធនាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មល្បីៗមួយចំនួនអាចបង្កើតបានជាចំណងវប្បធម៌តែមួយគត់ក្នុងចំណោមពួកយើង អ្នកមើលទូរទស្សន៍ និងអ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតថ្ងៃនេះចែករំលែកបទពិសោធន៍ទូទៅមួយ។ យើងទាំងអស់គ្នាបានដឹង� និងមានការរំខានដោយ�ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួន �ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់រងរបួស សូមទូរស័ព្ទមកឥឡូវនេះដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ��
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាវត្តមានដ៏ធំនៅលើអេក្រង់ទូរទស្សន៍ និងការស្វែងរកតាមកុំព្យូទ័ររបស់យើង។ វាក៏ជាធាតុដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃការរំលោភបំពានច្បាប់នៅក្នុងប្រទេសនេះ។ តើលុយបានមកពីណាសម្រាប់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះ? មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនទទួលបានបណ្តឹងដែលមានលក្ខណៈសំបូរបែប ដែលជារឿយៗខ្សោយលើអង្គហេតុ ឬជំរុញដោយច្បាប់អតុល្យភាព។ ប្រាក់រង្វាន់ដែលពួកគេទទួលបានពីបណ្តឹងទាំងនេះចូលទៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបួសដែលយើងឃើញឥតឈប់ឈរ ដូច្នេះពួកគេអាចជ្រើសរើសដើមបណ្តឹងបន្ថែមទៀតសម្រាប់បណ្តឹងដែលមានចម្ងល់កាន់តែច្រើន។
ប្រហែល $ 900 លានត្រូវបានចំណាយកាលពីឆ្នាំមុន ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន យោងតាមរបាយការណ៍របស់វិទ្យាស្ថានអង្គជំនុំជម្រះអាមេរិកសម្រាប់កំណែទម្រង់ច្បាប់។ យោងតាមរបាយការណ៍និងតម្លៃខ្ពស់ជាង 90 ភាគរយនៃពាក្យស្វែងរក Google ដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងគេបំផុតគឺទាក់ទងនឹងវិវាទហើយតម្លៃខ្ពស់ត្រូវបានដាក់ដេញថ្លៃដោយតម្រូវការអ្នកផ្សព្វផ្សាយខ្ពស់។
ហេតុអ្វីត្រូវផ្សព្វផ្សាយ 24/7 សម្រាប់ដើមបណ្តឹង? ដើម្បីបង្កើតសមាជិក�ថ្នាក់�សម្រាប់មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីនាំយកបណ្តឹងទារុណកម្មយ៉ាងច្រើន។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះដើមបណ្តឹងរាប់លាននាក់ដែលបានចុះឈ្មោះដោយការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងតំណភ្ជាប់គេហទំព័រ? ពួកគេត្រូវបានទិញ និងលក់ដោយអ្នកបង្កើតពាក្យបណ្ដឹង ហាក់បីដូចជាវាជាគោក្របី ឬពោតនាពេលអនាគត។ តើនរណាជាអ្នកគ្រប់គ្រងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះ ដើម្បីប្រាកដថាវាមានភាពស្មោះត្រង់ និងសីលធម៌? ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានទាយពីការមើលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ពួកគេស្ទើរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាល់តែសោះ � ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែជា!
ការជ្រើសរើសដើមចោទដ៏ឆេវឆាវនេះ គ្រាន់តែជាផ្នែកនៃវដ្តនៃការរំលោភបំពានលើបណ្តឹង � ច្បាប់ដែលមានលក្ខណៈមិត្តភាពធ្វើឱ្យមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនក្លាយជាអ្នកមាននៅពេលដែលពួកគេដាក់ពាក្យបណ្តឹងកាន់តែច្រើនឡើង ហើយបណ្តឹងអ្នកមានបានទិញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមទូរទស្សន៍ជិតមួយពាន់លាន ដើម្បីប្រមូលដើមបណ្តឹង និងបណ្តឹងដែលបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិកាន់តែច្រើន។ . វដ្តនៃការរំលោភបំពានលើបណ្តឹងគឺមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនដែលដាក់ប្រាក់របស់ពួកគេទៅក្នុងយុទ្ធនាការនយោបាយ និងគាំទ្រអ្នកនយោបាយដែលគាំទ្របណ្តឹងដែលជួយរក្សាច្បាប់អតុល្យភាព� និងព្យាយាមបង្កើតច្បាប់ថ្មី។ មើលទៅស្មុគស្មាញបន្តិច? វាមិនមែនទេ ហើយយើងបានដាក់ចេញជាមួយនឹងក្រាហ្វិកមួយចំនួន នៅទីនេះ.
ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកឃើញពាណិជ្ជកម្មរបួសផ្ទាល់ខ្លួនដែលផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើចងចាំរឿងបីនេះ:
អ្នកមិនគួរជឿអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងពិភពដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ។
ការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនអាចបំភាន់និងបំភ័យអ្នកប្រើប្រាស់លើបញ្ហាសំខាន់ដូចជាការថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ។
ពាក្យបណ្តឹងអំពីការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនជារឿយៗធ្វើឱ្យមេធាវីទាំងនោះសម្បូរបែបមិនមែនជាជនរងគ្រោះទេ។
អ្វីដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួសដោយផ្ទាល់
ខណៈពេលដែលប្រទេសរបស់យើងមានភ្នាក់ងារបទបញ្ជាដែលមានបេសកកម្មដើម្បីធានាថាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មត្រឹមត្រូវនិងឆាប់រហ័សសម្រាប់អតិថិជនអាមេរិកក្រុមមួយបោះបង់ចោលបទប្បញ្ញត្តិផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដូចជាមេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្រុមនេះកំពុងជន់លិចវិទ្យុនិងអ៊ីនធឺរណែតជាមួយនឹងការផ្សព្វផ្សាយដែលអះអាងថាមិនសមហេតុផលឬអ៊ីពែរបូលដើម្បីទាក់ទាញអ្នកដើមចោទដែលមានសក្តានុពលទៅជាពាក្យបណ្តឹងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សរាប់លាននាក់មេធាវីរងរបួស។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្គាល់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដ៏អាក្រក់ដែលព្រមានអំពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាព ឬបញ្ជីដ៏វែងនៃផលប៉ះពាល់ និងការសន្យាផ្តល់សំណងជាសាច់ប្រាក់ដល់អ្នកជំងឺ។ ប៉ុន្តែការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបណ្តឹងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនបង្ហាញពីប្រូបាប៊ីលីតេទាបនៃការជួបប្រទះផលប៉ះពាល់សុខភាពមិនល្អនោះទេ។ នោះគឺដោយសារតែការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្ដឹងមិនស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតដូចគ្នានៃការត្រួតពិនិត្យសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវនិងការបង្ហាញដូចជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ឧស្សាហកម្មផ្សេងទៀត។
ភាពខុសគ្នាគឺច្បាស់ណាស់នៅពេលអ្នកមើលពីរបៀបដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដ៏តឹងរឹងផ្សេងទៀតដែលពិភាក្សាអំពីការព្យាបាលសុខភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ គណៈកម្មការពាណិជ្ជកម្មសហព័ន្ធ (FTC) គ្រប់គ្រងរាល់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផលិតផលអ្នកប្រើប្រាស់ ដែលផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ ដោយទទូចថាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះត្រូវតែ៖
- ត្រូវស្មោះត្រង់និងមិនបញ្ឆោត
- មានភស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រការទាមទារ
- មិនត្រូវអយុត្តិធម៌និង
- រួមបញ្ចូលតែសក្ខីភាពត្រឹមត្រូវដែលបង្ហាញព័ត៌មានណាមួយដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកទិញ
មិនមានតម្រូវការទាំងនេះសម្រាប់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបណ្តឹងដែលភាគច្រើនអាចនិយាយបានថាអ្វីដែលពួកគេចង់បានអំពីផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលឬផលិតផលសុខភាព។ បើគ្មានបទបញ្ជាទេមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ផលិតផលច្រើនណាស់ក៏ប៉ុន្តែមិនទទួលបានផលប្រយោជន៍ណាមួយ។
លើសពីនេះទៅទៀតរដ្ឋបាលឱសថសហព័ន្ធ (FDA) តម្រូវឱ្យការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាមទារសំណងលើផលិតផលត្រូវតែបង្ហាញអត្ថប្រយោជន៍និងហានិភ័យនៃឱសថមានវេជ្ជបញ្ជាតាមរបៀបដែលមានតុល្យភាព។ ក្រុមហ៊ុនតម្រូវឱ្យចុះបញ្ជីហានិភ័យដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្នាំ។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង FTC នេះ FDA តម្រូវថាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះមិនត្រូវជាការក្លែងបន្លំឬបំភាន់តាមវិធីណានោះទេ។
ការដាក់កំហិតទាំងនេះមិនអនុវត្តចំពោះការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្តឹង ដែលជារឿយៗមានការបំភាន់ដោយចេតនា។ មានការធ្វើតេស្តយ៉ាងម៉ត់ចត់ និងទាមទារភស្តុតាងដែលថាឱសថត្រូវតែឆ្លងកាត់សម្រាប់ការទាមទារដែលអាចរកទីផ្សារបានទាំងអស់ ប៉ុន្តែមិនមានដំណើរការបែបនេះសម្រាប់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្តឹងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមានការអះអាងមិនច្បាស់លាស់ពីការសិក្សា មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ ឬពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានប្រាក់ខែរបស់ពួកគេ។ វាហាក់ដូចជាមិនមានតុល្យភាពទេ។
សូម្បីតែការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគ្រឿងសំអាងត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជាងការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគ្រឿងអលង្ការគឺស្ថិតនៅក្រោមបទបញ្ជានៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដូចគ្នានឹង FTC ប្រើប្រាស់សម្រាប់ឧស្សាហកម្មដទៃទៀត (ឧទាហរណ៍ការយុត្តិធម៌ការគាំទ្រដោយភស្តុតាងមិនបញ្ឆោតជាដើម) ។ បទបញ្ជាទាំងនេះមានសម្រាប់ហេតុផលហើយការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកដូចគ្នានឹង ស្តង់ដារដូចដែលបានទាមទាររបស់អ្នកឃោសនាផ្សេងទៀត។
មានះថាក់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្ដឹងបន្តធ្វើឱ្យមានការអះអាងដែលបំភាន់ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកប្រើប្រាស់ ដែលកំពុងតែស្តាប់ការប្រកាសមិនប្រក្រតីទាំងនេះម្តងហើយម្តងទៀត។ អ្នកប្រើប្រាស់ជនជាតិអាមេរិកត្រូវបានជន់លិចជាមួយនឹងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួន យើងមិនអាចគេចផុតពីពួកគេ។ ជាក់ស្តែង នៅទូទាំងប្រទេស មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនចំណាយប្រាក់រហូតដល់ 75 លានដុល្លារជារៀងរាល់ខែលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនេះ។
ជាលទ្ធផលនៃការវាយលុកនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលជំរុញឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោនេះ អ្នកជំងឺកំពុងឈប់បន្តការព្យាបាលថែទាំសុខភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង ដែលគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេជឿថានឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ និងបង្កហានិភ័យតិចតួច។ ជនជាតិអាមេរិកកំពុងស្តាប់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងជំនួសឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឲ្យគ្រូពេទ្យព្រួយបារម្ភ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជនជាតិអាមេរិក ពេទ្យ សមាគមដែលតំណាងឱ្យគ្រូពេទ្យនិងនិស្សិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រច្រើនជាង 200,000 បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្រឆាំងនឹងការព្រមានដែលអ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិនមុននឹងឈប់ប្រើថ្នាំ។
យុទ្ធសាស្ត្រផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះមានគោលបំណងបង្កើតបណ្តឹង និងពង្រឹងមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកប្រើប្រាស់សមនឹងទទួលបាន និងគួរតែទាមទារឱ្យមានការទទួលខុសត្រូវ និងការបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្រើននៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមបណ្តឹង។ សម្រាប់ពេលនេះ អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ ហើយមេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបំភ័យទស្សនិកជនចូលទៅក្នុងបណ្តឹង។ កុំធ្លាក់សម្រាប់វា ហើយកុំជាប់នៅក្នុងបណ្តាញរបស់ពួកគេ។
របៀបដែលទិន្នន័យធំគឺជាប្រាក់ដ៏ធំសំរាប់មេធាវីរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
Texans Against Lawsuit Abuse បានចែករំលែកការទទួលយករបស់យើងលើទិន្នន័យធំ និងការកើនឡើងនៃបណ្តឹងមួយចំនួននៅក្នុងលិខិតថ្មីមួយទៅកាន់អ្នកកែសម្រួលនៅក្នុង Dallas Morning News ។ វាក៏បម្រើជាការរំលឹកដ៏ល្អផងដែរ៖ �កុំទុកមេធាវីជាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។.
មេធាវីនៅរដ្ឋតិចសាស់មានប្រវត្តិស្វែងរកមធ្យោបាយធ្វើឱ្យមានប្រាក់រាប់លានដុល្លារនៅក្នុងការចំណាយលើប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពរបស់យើងដែលកាត់បន្ថយការទទួលបានសេវាថែទាំសុខភាពជំរុញតម្លៃទំនិញប្រើប្រាស់និងកាត់បន្ថយការបង្កើតការងារ។
រឿងថ្មីៗ �ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងសុខភាពខ្លាចមេធាវីកាត់ក្តីនៅរដ្ឋតិចសាស់កំពុងស្វែងរករាប់ពាន់លាន ប៉ុន្តែមេធាវីនិយាយថាវាជារឿងហួសចិត្ត� (ថ្ងៃទី 30 ខែមីនា) បង្ហាញពីរបៀបដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទិន្នន័យធំ និងការថែទាំសុខភាពអាចបង្កើតអណ្តូងរ៉ែមាសសម្រាប់មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួន។
ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកជម្ងឺឬអ្នករងរបួសត្រូវបានទទួលការហៅពីមេធាវីម្នាក់មិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតទេនោះ Texans ប្រឆាំងនឹងការរំលោភបំពានច្បាប់ត្រូវបានជំរុញឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នតាមរយៈការប្តឹងតវ៉ាថ្មី (www.sickoflawsuits.org) ។ សាធារណជនត្រូវយល់ដឹងអំពីការចំណាយរាប់លានដុល្លារទៅលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមទូរទស្សន៍និងបណ្តាញផ្សាយខុសឆ្គង។
�កុំទុកមេធាវីជាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក� គឺជាដំបូន្មានដ៏ឈ្លាសវៃ ហើយអ្វីដែល TALA កំពុងធ្វើការដើម្បីធានាថា Texans ឮ និងធ្វើសកម្មភាព។ អ្វីដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបណ្ដឹងមិននិយាយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលមានបណ្តឹងពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់គួរតែពិនិត្យមើលប្រភពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
Jennifer Harris, Austin, Texans ប្រឆាំងនឹងការរំលោភបំពានច្បាប់ (ដែលបានចេញផ្សាយដោយសារព័ត៌មាន Dallas Morning News)
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.elpasochiropractorblog.com
ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់មេធាវីគឺជាវត្តមានដ៏ធំនៅលើអេក្រង់ទូរទស្សន៍ និងការស្វែងរកតាមកុំព្យូទ័ររបស់យើង។ វាក៏ជាធាតុដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃការរំលោភបំពានច្បាប់នៅក្នុងប្រទេសនេះ។ តើលុយបានមកពីណាសម្រាប់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនេះ? មេធាវីរបួសផ្ទាល់ខ្លួនទទួលបានបណ្តឹងដែលមានលក្ខណៈសំបូរបែប ដែលជារឿយៗមានភាពទន់ខ្សោយលើអង្គហេតុ ឬត្រូវបានជំរុញដោយច្បាប់អតុល្យភាព។915-850-0900
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | របួសសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, អាហាររូបត្ថម្ភ, Scoop.it
ជម្ងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចគឺជាជម្ងឺដែលការខូចខាតសរសៃប្រសាទឬបញ្ហាមិនប្រក្រតីកើតឡើងដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាទូទៅដូចជារលាកឬឈឺចាប់ឬស្ពឹកនៅដៃនិងជើង។ ប្រភពនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទអាចជាញឹកញាប់ពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប៉ុន្តែកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជម្ងឺនេះរួមមាន: កង្វះវីតាមីនរបួសរបួសផ្លូវចិត្តទឹកនោមផ្អែមការព្យាបាលដោយគីមីការផឹកស្រាការជក់បារីជំងឺតម្រងនោមដុំសាច់និងការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុល។
ទោះបីជាទាំងនេះគឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេរាយការណ៍ច្រើនបំផុតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍនៃជម្ងឺក៏ដោយ, អាហារជាច្រើនដែលមនុស្សទូទៅញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជម្ងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិគ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទនិងធ្វើឱ្យខូចមុខងារសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាបង្កើនរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទ។
ជាតិស្អិត gluten
ជាបឋមតើ Gluten គឺជាអ្វី? Gluten គឺជាប្រូតេអ៊ីនផ្ទុកនៅក្នុងស្រូវសាលីស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលី។ ប្រភពទូទៅបំផុតនៃជាតិស្កររួមមានភាគច្រើននៃនំប៉័ងធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិប៉ាស្តាឃីនឃ័រនំខូឃីនួននំនិងអាហារគ្រប់ប្រភេទដែលមានស្រូវសាលីស្រូវសាឡីនំខេកឬម្សៅដុត។
មនុស្សដែលមានជំងឺខួរក្បាលដែលត្រូវបានពិពណ៌នាថាមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីល្អបំផុតអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិស្ថានប្រសិនបើជាតិស្ករត្រូវបានគេប្រើ។ មនុស្សពេញវ័យប្រមាណជា 50 ភាគរយដែលមានជំងឺខួរក្បាលមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីននេះទេ។ ជំងឺ Celiac ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនគឺជាប្រតិកម្មទៅនឹងជាតិកាល់ស្យូមទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយបុគ្គលជាច្រើនអាចមានភាពរសើបចំពោះការញ៉ាំ gluten ដោយមិនមានជំងឺ celiac ។ ជាការពិតមនុស្សចំនួន 90 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឥឡូវនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានភាពប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករ។ ទាំងភាពប្រែប្រួលនៃ gluten និងជំងឺ celiac អាចបណ្តាលឬបង្កើនអារម្មណ៍រំកិលនិងស្ពឹកក៏ដូចជារោគសញ្ញា neuropathic ផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មឬអាឡែរហ្សីគ្រប់ប្រភេទ, ជម្រើសដែលសមរម្យចំពោះប្រូតេអ៊ីនផ្ទុករួមមានអង្ករ, អង្ករ, ពោតនិងធញ្ញជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើស្រូវ, នំបុ័ងដែលត្រូវបានដាក់ស្លាកថាជា gluten free និងដំឡូង។
ធញ្ញជាតិចម្រាញ់
ធញ្ញជាតិដែលចម្រាញ់អាចធ្វើឱ្យ aggromate neuropathy ខាងក្រៅព្រោះទាំងនេះគឺជាជាតិស្ករខ្ពស់ដែលមានន័យថាវាអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ដោយសារតែជាតិស្ករចម្រាញ់បង្កឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង, ការរលាកនៅទូទាំងរាងកាយត្រូវបានកើនឡើង, កាន់តែអាក្រក់ទៅនឹងរោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងវា។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃទាំងពីរអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទខាងក្រៅនិងការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់និងបន្ថយមុខងារនៃរចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើននៃរាងកាយ។
យោងតាមសមាគមន៍ទឹកនោមផ្អែមបានឱ្យដឹងថាការត្រួតពិនិត្យកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនអាចជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជាមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះ។
ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយជំនួសគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រុះនិងផលិតផលរួមមាននំប៉័ងពណ៌សនិងស្រូវសាលីធញ្ញជាតិដែលសម្បូរអង្ករពណ៌សនិងស្រូវអង្ករធញ្ញជាតិខ្សោយនិងចំណីអាហារអាហារសម្រន់ដូចជា pretzels បន្ទះសៀគ្វីដំឡូងនិងក្រឡុកជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ជម្មើសជំនួសថ្នាក់ទីទាំងមូលដែលមានជីវជាតិរួមមានអង្ករ, barley, អង្ករសំរូប, quinoa និង millet ។
បានបន្ថែមស្ករ
ស្ករបន្ថែមដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅនឹងអាហារដូចជាស្ករអំពៅទឹកស៊ុបពោតនិងទឹកដោះគោពោត fructose ខ្ពស់បន្ថែមរសជាតិផ្អែមដល់អាហារសម្រន់ដែលពេញនិយមជាច្រើនរបស់យើងប៉ុន្តែការផ្គត់ផ្គង់ទាំងនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចតួចបំផុតចំពោះអាហារនិងអាចបង្កើនអាការរោគដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិគ។
ប្រភពនៃជាតិស្ករបន្ថែមរួមមាន: ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោធម្មតាស្ករគ្រាប់ស្ករសូកូឡាទឹកដោះគោស្ករសណ្តែកទឹកក្រឡុកបង្អែមទឹកកកនិងនំបុ័ងដុតនំឃុកឃីនំនិងនំភេជ្ជៈ។ ស្រដៀងគ្នានឹងធញ្ញជាតិចម្រាញ់វាមានជាតិស្ករខ្ពស់និងអាចប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករ កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករបន្ថែមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារូបត្ថម្ភក្រីក្រ។
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាខាងសរសៃប្រសាទកាន់តែអាក្រក់ចូរជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករធម្មជាតិដូចជាផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជំនួសអាហារសម្រន់។
ខ្លាញ់មិនល្អ
ខ្លាញ់គឺចាំបាច់សម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកដូចជាប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលវាចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយនិងជួយក្នុងការកែច្នៃវីតាមីននិងអរម៉ូនផលិតផ្សេងៗគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលរបបអាហាររបស់យើងផ្សំឡើងពីខ្លាញ់មិនល្អភាគច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្លាញ់ល្អនោះភាពស្មុគស្មាញ អាចចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
ប្រភេទអាហារខ្លាញ់អាក្រក់បំផុតគឺខ្លាញ់ថ្លើម។ ខ្លាញ់ថ្លើមត្រូវបានរាយជាទូទៅនៅលើស្លាកថាជាប្រេងអ៊ីដ្រូសែនឬប្រេងអ៊ីដ្រូសែនមួយផ្នែក។ វាអាចបង្កើនការរលាកនៅក្នុងរាងកាយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ឬ LDL ហើយអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតការប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរសៃឈាមតូចៗដែលចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សរសៃប្រសាទ។
ខ្លាញ់ឆ្អែតដែលជាទូទៅត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់នៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលរួមមានការសិក្សាមួយពីទស្សនាវដ្តីសុខភាពរបស់ហាវ៉ាដបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតស្រាលពីផ្លែឈើដូចជាផ្លែប័រនិង ប្រេងដូងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងទូលំទូលាយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតក៏បានសន្និដ្ឋានថាការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតពីកម្រិតមធ្យមទៅមធ្យមរបស់មនុស្សក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនដែរ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អកម្រិតមធ្យមរួមមាន: ផ្លែបឺរសណ្តែកគ្រាប់គ្រាប់ដូងនិងហ្គេស។
ទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោគឺជាអាហារដែលរលាកខ្លាំងបំផុតមួយនៅក្នុងរបបអាហារទំនើបរបស់យើងដែលមានលំដាប់លេខ ២ បន្ទាប់ពីជាតិស្អិត។ វាបណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងភាគរយដ៏ធំនៃចំនួនប្រជាជន។ បុគ្គលដែលបានវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទផ្នែកខាងក្រៅមានទំរង់ខ្លះនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទនិងការរលាកអាចជះឥទ្ធិពលដល់សរសៃប្រសាទកាន់តែខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់បង្កើនការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការទទួលទានទឹកដោះគោក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរដូចជាហើមពោះ, ឧស្ម័ន, ទល់លាមក, រាគនិងអាចធ្វើអោយអាកប្បកិរិយាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ហេតុអ្វីបានជាអាហារដែលយើងបរិភោគមានផលប៉ះពាល់ខាងសរសៃប្រសាទ?
សំខាន់បំផុត, អាហារដែលយើងប្រើប្រាស់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដែលវាត្រូវការដំណើរការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បើគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមសមស្របដំណើរការរំលាយអាហាររបស់យើងអាចទទួលរងការឈឺចាប់ហើយសុខភាពនិងសុខភាពទូទៅរបស់យើងអាចថយចុះ។ ម្ហូបអាហារដែលយើងទទួលទានគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់យើង។
សារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាសារធាតុដែលរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការលូតលាស់ការអភិវឌ្ឍការជួសជុលនិងការថែរក្សាមុខងាររបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើចំណីអាហាររបស់បុគ្គលណាម្នាក់ខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានប៉ះពាល់។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភកើតមានឡើងដោយការញ៉ាំចំណីអាហារដែលបង្កើតឡើងនូវចំណីអាហារដែលមានចំណីអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមអាហារមិនធម្មតាឬអាហារកែច្នៃដែលមានអាហារតិចតួចណាស់។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានភេសជ្ជៈធម្មតាដូចជាសូដាកាហ្វេភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈជាតិស្ករនិងអាល់កុលអាចជួយបំបាត់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយរួមមានវីតាមីន B1, B6, B12, អាស៊ីតហ្វូលីក, កាល់ស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម។
អាហាររូបត្ថម្ភមានភារកិច្ចផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្តល់ឱ្យវានូវសម្ភារៈចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តមុខងារសមស្របដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងសុខភាពទូទៅ។ ជាចុងបញ្ចប់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាអាហារដែលយើងញ៉ាំអាចដើរតួជាថ្នាំដើម្បីថែរក្សាទប់ស្កាត់និងព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិគ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.dralexjimenez.com
ដោយវេជ្ជ
ប្រធានបទបន្ថែម: ការឈឺចាប់កនិងការរងរបួសដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ការឈឺត្រង់កត្រូវបានកំណត់ថាជារោគសញ្ញាទូទៅដែលកើតមានច្រើនបំផុតក្រោយពីមានការពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលមានការប៉ះទង្គិចដោយស្វ័យប្រវត្តិរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណជាក់លាក់នៃកម្លាំងដោយសារតែផលប៉ះពាល់ល្បឿនលឿនបណ្តាលឱ្យក្បាលនិងកទៅ jolt យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់មកវិញនិងចេញទៅខណៈដែលនៅសល់នៃរាងកាយនៅតែនៅនឹងកន្លែង។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតឬរបួសនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងជុំវិញជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កនិងរោគសញ្ញាទូទៅដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ញ៉ាំបង្អែក, សុខភាពធម្មជាតិ, របួសសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, Scoop.it, ចុះទម្ងន់
ជម្ងឺសរសៃប្រសាទខាងគ្រឿងកុំព្យូទ័រភាគច្រើនកើតមានជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលធ្លាប់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុន។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យយូថាហ៍ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដំបូងអាចឱ្យមនុស្សរក្សាសុខភាពនិងសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមបានបង្ហាញថាការខូចខាតសរសៃប្រសាទគ្រឿងក្រអូបចាប់ផ្តើមពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការធាត់។
មានមនុស្សពេញវ័យជាងមួយនាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ 3 នាក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកដែលមានប្រហែលជា 20 លាននាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បើគ្មានទម្ងន់រាងកាយសមស្របនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម, 86 ទៅ 15 ភាគរយនៃបុគ្គលទាំងនេះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 30 ក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។
"ឥឡូវនេះយើងដឹងច្រើនជាងយើងបានធ្វើ 3 ទៅ 5 ឆ្នាំមុនអំពីការឈឺចាប់ neuropathic នៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Rob Singleton, MD និងជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកប្រសាទសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យយូថាហ៍ក្នុងទីក្រុងសលត៍លេកបាននិយាយថារោគសរសៃប្រសាទប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមុន។ យើងគិតថាការធាត់និងភាពមិនធម្មតានៃបបូរមាត់ឬជាតិខ្លាញ់គឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។
អំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតដែលបានធ្វើឡើងនិងបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Michigan JAMA Neurology, គ្រឿងកុំព្យូទ័រ 
ជម្ងឺសរសៃប្រសាទក៏ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺធាត់ដោយមិនគិតពីកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមធម្មតាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្លាញ់, គ្រប់គ្រងអ្នកជំងឺ។ ការស្រាវជ្រាវនេះបានបញ្ជាក់បន្ថែមថាអត្រានៃជំងឺសរសៃប្រសាទបានកើនឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលនាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវធ្វើការសន្និដ្ឋានថាជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការធាត់គឺជាអ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងបរិវេណ។
វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាន់លុនថុននិងក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវរបស់គាត់បានសិក្សាពីជំងឺសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីកក៏ដូចជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះ។ ជំងឺមេតាប៉ូលីកត្រូវបានកំណត់ថាជាក្រុមនៃកត្តាហានិភ័យដែលបង្កើនឱកាសនៃការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ កត្តាហានិភ័យរួមមាន: សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងខ្លាញ់ពោះ។ ក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេពួកគេបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីសមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងឧបករណ៍។
យើងបានបង្ហាញថាចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានការឈឺចាប់ក្នុងប្រព័ន្ធប្រសាទការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់និងអាចបង្កើនសរសៃប្រសាទនៅផ្នែកភ្លៅនិងកជើង។ យើងកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការចម្លងការសិក្សានោះ វេជ្ជបណ្ឌិត Rob Singleton បានពន្យល់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយទីប្រឹក្សាខាងផ្នែក endocrinology ។ អ្នកត្រូវកែលម្អជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លាញ់ឬកូឡេស្តេរ៉ុលមុខងារនិងកម្រិតគ្លុយកូស។ បញ្ហារបៀបរស់នៅត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយ
ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុននិងជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានវាយតម្លៃពីទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវជំងឺទឹកនោមផ្អែមវេជ្ជបណ្ឌិត Christine Lee នៃសាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូបានកំណត់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនដំបូងបានបង្កើតហានិភ័យស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការខូចខាតខាងសរសៃប្រសាទនិងភាពមិនប្រក្រតីដែលជារឿយៗនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមខាង ៗ ដែលមិនទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ។
ភស្តុតាងបង្ហាញថាជំងឺសរសៃប្រសាទខាងគ្រឿងបន្លាស់ចាប់ផ្តើមនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លោកលីនិងអ្នកស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានវាយតម្លៃបុគ្គល 467 ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាជំងឺសរសៃប្រសាទនៅខាងក្រៅជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងកំរិតធម្មតា 29 ភាគរយបើប្រៀបធៀបទៅនឹង 49 ភាគរយចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង 50 ភាគរយចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានបង្កើតឡើងថាការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនឬការវិវត្តនៃកំរិតជាតិស្ករក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលនៃឆ្នាំ 3 បានបញ្ចប់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបណ្តាយនិងគ្រឿងបន្លាស់សរសៃប្រសាទឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
វេជ្ជបណ្ឌិត Christine Lee បាននិយាយថា "អន្តរាគមន៍ដំបូងដូចជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចំណីអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចមានសារៈសំខាន់ចាំបាច់ក្នុងការការពារផលវិបាកនៃសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ" ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលបានចុះផ្សាយក្នុងការថែរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Rob Singleton នៅក្នុង 2006 បានគាំទ្រសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតលីនថុននិងអ្នកស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានសន្និដ្ឋានថាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចនាំអោយមានការការពារស្បែកនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការខូចខាតសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិស្ថានពីមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម
វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការទទួលស្គាល់ថារបួសសរសៃប្រសាទដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជម្ងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងឧបករណ៍អាចកើតឡើងមុនពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាការពិតការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថាការធាត់ទោះបីជាកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមធម្មតាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទខាងក្រៅក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជាសំណាងល្អការស្រាវជ្រាវនិងភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងលើបញ្ហានេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដើម្បីជួយបំភ្លឺគ្រូពេទ្យនិងសាធារណជន។ ទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងល្បឿនលឿនរវាង 70 ទៅ 80 mg / dL, វាមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អកូលេស្តេរ៉ុល LDL និងទ្រីគ្លីសេរីត។ ទាំងអស់នេះអាចសម្រេចបានដោយគ្មានការប្រើថ្នាំឬនីតិវិធី bariatric ។ ការព្យាបាលបែបធម្មជាតិនិងជម្រើសនៃការថែទាំទូលំទូលាយក៏មានផងដែរដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។
ជំងឺខ្សោយសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់អារម្មណ៍រំងាប់អារម្មណ៍និងស្ពឹកគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញថាការរងរបួសសរសៃប្រសាទអាចកើតមានឡើងផងដែរដោយសារតែការធាត់ដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.dralexjimenez.com
ដោយវេជ្ជ
ប្រធានបទបន្ថែម: ការឈឺចាប់កនិងការរងរបួសដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ការឈឺត្រង់កត្រូវបានកំណត់ថាជារោគសញ្ញាទូទៅដែលកើតមានច្រើនបំផុតក្រោយពីមានការពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលមានការប៉ះទង្គិចដោយស្វ័យប្រវត្តិរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណជាក់លាក់នៃកម្លាំងដោយសារតែផលប៉ះពាល់ល្បឿនលឿនបណ្តាលឱ្យក្បាលនិងកទៅ jolt យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់មកវិញនិងចេញទៅខណៈដែលនៅសល់នៃរាងកាយនៅតែនៅនឹងកន្លែង។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតឬរបួសនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងជុំវិញជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កនិងរោគសញ្ញាទូទៅដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | Scoop.it
របបអាហាររបស់អ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងស្មុគស្មាញ។ តើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីគ្រឿងទេសប្រចាំថ្ងៃដែរឬទេ
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: healthcareboards.com
សូមពិចារណាបន្ថែមនូវគ្រឿងទេសទាំងនេះដើម្បីបំពេញនូវរបបអាហារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកឬធ្វើម្ហូបល្អប្រសើរជាមួយពួកគេដើម្បីបង្កើនសុខភាពខួរក្បាលរួមទាំងជួយការពារឬយ៉ាងហោចណាស់ទប់ស្កាត់ការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹងនាពេលអនាគត។ គ្រឿងទេសទាំងនេះត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដោយវិកលចរិតល្បីល្បាញនៅសកលលោកលោកដានីយ៉ែលអាម៉េនហើយត្រូវបានគេពិគ្រោះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងសៀវភៅបោះពុម្ពនិងសៀវភៅជាច្រើនរបស់គាត់ដែលរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់គាត់។ គាត់បានផ្តល់អនុសាសន៍គ្រឿងទេស 10 ខាងក្រោមដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | Chiropractic, អាហាររូបត្ថម្ភ, Scoop.it, សុខុមាលភាព
ត្រូវបានប្រើក្នុងពេលព្រឹកនៃកាហ្វេឬតែរបស់អ្នកដែលបានបន្ថែមចូលទៅក្នុងនំខេកនំនិងខូឃីហើយថែមទាំងលាបលើធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកនិងម្សៅអង្កររបស់អ្នកដែលស្ករសគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិផ្អែម, សង្វាក់ខ្លី, រលាយដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងអាហារភាគច្រើនដែលយើងប្រើប្រាស់។ ថ្ងៃនេះ។ ស្ករក៏ត្រូវបានលាក់នៅក្នុងភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលយើងពេញនិយមជារៀងរាល់ថ្ងៃដូចជាទឹកផ្លែឈើសូដាស្ករគ្រាប់ការ៉េមនិងអាហារកែច្នៃស្ទើរតែទាំងអស់រួមទាំងស្រោមអនាម័យពេញនិយមដូចជាល្ហុង។
ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សញ៉ាំស្ករជាទៀងទាត់ក្នុងគ្រប់អាហារក៏ដោយតើស្ករសប៉ុន្មានអាចទទួលយកបាន? សំខាន់ជាងនេះតើជាតិស្ករច្រើនហួសហេតុបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្វីទៅជាមុខងារពិតប្រាកដនៃស្ករនៅក្នុងរាងកាយ? ទាំងនេះគឺជាសំណួរជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលយើងត្រូវសួរខ្លួនឯងមុនពេលយើងបន្តញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើន។
ជាតិស្ករហួសប្រមាណ: តើវាអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ?
យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែកុម្ភៈ 2015 បានអោយដឹងថាប្រជាជនអាមេរិចជាមធ្យមប្រើស្ករស 32 ឬ 126 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានបរិមាណស្ករសប្រមាណ 134 ផោនក្នុងមួយឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សកំពុងញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃសុីរ៉ូពោតឬ fructose ខ្ពស់។ ខណៈដែលស្ករសដែលមានដំណើរការខ្ពស់នេះមានតម្លៃថោកវាក៏មានជាតិផ្អែមជាងស្ករសធម្មតាដែរដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកផលិតអាហារនិងភេសជ្ជៈភាគច្រើនប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលអាចឱ្យពួកគេសន្សំប្រាក់បានយូរ។
ដោយដឹងពីស្ថិតិទាំងនេះការព្រួយបារម្ភរបស់យើងគឺថារាងកាយមនុស្សមិនត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណដែលមាននៅក្នុងទម្រង់នៃ fructose ទេ។ ជាការពិតរាងកាយអាចបំលែងសារធាតុ fructose ខុសពីស្ករ។ Fructose គឺជាជាតិ hepatotoxin មានន័យថាវាមានជាតិពុលដល់ថ្លើមហើយវាត្រូវបានរំលាយដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងខ្លាញ់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដែលអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។
សូមចុចនៅទីនេះឬទូរស័ព្ទមកថ្ងៃនេះ
ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ស្ករច្រើនពេក
វេជ្ជបណ្ឌិត Robert Lustig សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកគ្លីនិកកុមារនៅផ្នែក Endocrinology នៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រនីញ៉ានិងជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងការបំប្លែងសារជាតិស្ករបានពន្យល់ថារាងកាយរបស់មនុស្សអាចបំប្លែងយ៉ាងតិច 6 ស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ថែមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនកំពុងប្រើប្រាស់លើសពី 3 ដងបរិមាណជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំលាយទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលអាចនាំអោយមានជំងឺមេតាប៉ូលីសរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។
ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលកើតឡើងដោយសារជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណ។
- វាផ្ទុកលើសទម្ងន់និងខូចថ្លើមរបស់អ្នក។ លើសស្ករឬ fructose អាចមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជាតិអាល់កុលដែរ។ រាល់អាហារដែលមានជាតិហ្វ្រូសសៃដែលអ្នកញ៉ាំធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់ទៅកាន់សរីរាង្គតែមួយគឺថ្លើម។ នេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សរីរាង្គដែលនាំឱ្យមានផ្ទុកលើសទម្ងន់ថ្លើមនិងការខូចខាត។
- វាល្បួងរាងកាយឱ្យទទួលទំងន់និងប៉ះពាល់ដល់សញ្ញាអាំងស៊ុយលីននិងលេបទិច។ Fructose អាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកវង្វេងស្មារតីដោយបញ្ឈប់ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាបរាជ័យក្នុងការរំញោចអាំងស៊ុយលីន, បរាជ័យក្នុងការបង្ក្រាប ghrelin, ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូនភាពអត់ឃ្លាន, បន្ទាប់មកបរាជ័យក្នុងការរំញោច leptin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអរម៉ូន satiety ។ នេះបណ្តាលឱ្យអ្នកញ៉ាំកាន់តែច្រើនការអភិវឌ្ឍភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
- វាបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារមេតាប៉ូលីស។ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានកំណត់ថាជារោគមេតាប៉ូលីសបុរាណ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមាន: ការឡើងទម្ងន់។ ការធាត់ដុះពោះ ថយចុះ HDL និងបង្កើន LDL; ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ triglycerides កើនឡើង និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- វាជួយបង្កើនកំរិតអាស៊ីត uric របស់អ្នក។ ការកើនឡើងកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺបេះដូងនិងតំរងនោមក៏ដូចជាមូលហេតុចំបងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ តាមពិតការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជំងឺ fructose រោគសញ្ញារំលាយអាហារនិងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាកំរិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់មនុស្សម្នាក់ៗអាចត្រូវបានប្រើជាសញ្ញាសម្គាល់សម្រាប់ការពុល fructose ។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវនាពេលថ្មីៗនេះជួរដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកគឺស្ថិតនៅចន្លោះពី ៣ ទៅ ៥.៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ។ ប្រសិនបើកំរិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នកខ្ពស់ជាងនេះនោះវាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីជាតិស្ករឬជាតិស្ករច្រើនពេក។
ជាតិស្ករបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរបស់អ្នក
ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការញ៉ាំស្ករច្រើនពេកគឺជាសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការធ្វើអោយថ្លើមខូចទៅនឹងជម្ងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺខ្លាញ់រុំពោះគ្មានជាតិអាល់កុលឬ NAFLD ។ ជំងឺដូចគ្នាដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលលើសពីនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានជាតិស្ករឬ fructose ច្រើនហួសប្រមាណ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lustig បានរៀបរាប់ពីភាពស្រដៀងគ្នារវាងស្រានិងហ្វ្រូសសៃ:
- ថ្លើមបំភាយជាតិអាល់កុលតាមរបៀបដូចគ្នានឹងស្ករដែរដោយសារទាំងពីរដើរតួជាស្រទាប់ខាងក្រោមសម្រាប់បំលែងកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារចូលទៅក្នុងខ្លាញ់។ នេះជួយលើកកម្ពស់ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីថ្លើមខ្លាញ់និង dyslipidemia ឬកម្រិតខ្លាញ់មិនប្រក្រតីនៅក្នុងឈាម។
- Fructose បណ្តាលឱ្យរ៉ាឌីកាល់សេរីរ៉ាអូដ្យូតដើម្បីបង្កើត, ដែលជាលទ្ធផលនៃការរលាកដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអាចបណ្តាលមកពីអាសេតាល់ដេអ៊ីតដែលជាសារធាតុរំលាយអាតាអេល។
- Fructose អាចរំញោចដោយផ្ទាល់និងដោយប្រយោលដល់ខួរក្បាល, ឬផ្លូវញៀន, ការបង្កើតទម្លាប់និងការពឹងផ្អែក, វិធីដូចគ្នាដែលអេតាណុលធ្វើ។
ខណៈពេលដែលវិធីទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាបរិមាណជាតិស្ករឬជាតិស្ករច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយមានវិធីផ្សេងទៀតដែលរាងកាយអាចរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ភស្ដុតាងដែលបានមកពីស្ថាប័នជាច្រើនរបស់អាមេរិកដែលត្រូវបានគេគោរពបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានបញ្ជាក់ថាជាតិស្ករគឺជាកត្តារបបអាហារចម្បងដែលជំរុញការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺធាត់។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាសារធាតុ fructose ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងងាយស្រួលដោយកោសិកាមហារីកដើម្បីបង្កើនការរីកសាយភាយរបស់វា។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវាជួយដល់កោសិកាមហារីកជំរុញការបែងចែកកោសិកានិងបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់របស់វាដែលធ្វើឱ្យមហារីករីករាលដាលកាន់តែលឿន។
ជំងឺវង្វេងស្មារតីគឺជាជំងឺដ៏សាហាវមួយទៀតដែលអាចកើតឡើងពីការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។ ការកើនឡើងនៃការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងរបបអាហារដែលមានជាតិហ្វ្រូស្យូសខ្ពស់និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរតាមរយៈផ្លូវតែមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ យោងតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួនជំងឺវង្វេងស្មារតីនិងជំងឺខួរក្បាលផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលមកពីការដុតជាតិគ្លុយកូសជាប់ជានិច្ចដោយខួរក្បាល។
ជំងឺផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមេតាប៉ូលីសដែលអាចមានសក្ដានុពលអភិវឌ្ឍពីជាតិស្ករច្រើនពេករួមមាន:
- ប្រភេទទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2
- លើសឈាម
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
- ជំងឺពន្យាកំណើត
- បញ្ហាខ្លាញ់ Lipid (កូលេស្តេរ៉ុល)
- ជំងឺវង្វេង (ជំងឺវង្វេង)
- ជម្ងឺមហារីក
របៀបគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ស្កររបស់អ្នក
ស្ករតាមទំរង់ធម្មជាតិរបស់វាមិនអាក្រក់ទេដរាបណាវាស៊ីក្នុងកំរិតមធ្យម។ នេះមានន័យថាជៀសវាងប្រភពទាំងអស់នៃជាតិស្ករ fructose ជាពិសេសដែលមាននៅក្នុងអាហារកែច្នៃនិងភេសជ្ជៈដូចជាសូដា។ ប្រហែលជា ៧៤ ភាគរយនៃអាហារកែច្នៃមានផ្ទុកនូវជាតិស្ករដែលលាក់ទុកក្រោមឈ្មោះខុសគ្នាជាង ៦០ ។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរតែទទួលទានអាហារទាំងមូលនិងអាហារកែច្នៃតិចជាងមុន។
លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដូចជាកាហ្វេធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើមព្រោះវាអាចបំបែកជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីននិងធ្វើឱ្យធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន។
ជាការណែនាំជាទូទៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយមនុស្សរក្សាទុកនូវការប្រើប្រាស់សារធាតុ fructose សរុបក្រោម 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរួមទាំងផ្លែឈើផង។ ចូរចងចាំថាទោះបីជាផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតក៏ដោយវាក៏មានជាតិ fructose ផងដែរហើយបើសិនជាប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណខ្ពស់វាអាចធ្វើឱ្យអាការរោគអាំងស៊ុយលីនកាន់តែអន់ហើយបង្កើនកម្រិតជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិច។
សូមចងចាំថាផ្អែមសិប្បនិម្មិតដូចជា aspartame និង sucralose គួរតែត្រូវបានគេជៀសវាងជាទីបំផុតពីព្រោះពួកគេអាចបង្កើតនូវផលវិបាកសុខភាពខុសពីធម្មតាដែលអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងបញ្ហាស្ករឬពោត។
ជៀសវាងការឃ្លាន
ភ័ស្តុតាងបន្ថែមពីការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាភាពធាត់មុនទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជាកត្តាជំរុញមិនត្រឹមតែស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទផ្នែកគ្រឿងប្រដាប់ប៉ុន្តែក៏មានភាពខុសគ្នានៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតរួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលជាតិស្ករទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយវាយ៉ាងខ្លាំងពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាគ្មាននរណាម្នាក់គួរទទួលទានជាតិស្ករលើសពី ៦ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃរួមទាំងជាតិស្ករផ្លែឈើផងដែរ។
ដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជម្ងឺរាុំងៈនេះគឺជាគន្លឹះនៃការតមអាហារបន្ថែមទៀតដើម្បីចងចាំ:
- បង្កើនការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាខ្លាញ់អូមេហ្គា - 3 អាំងសូលុយស្យុងនិង monounsaturated ។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការខ្លាញ់ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពពីប្រភពសត្វនិងបន្លែសម្រាប់ដំណើរការល្អបំផុត។ តាមពិតភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាខ្លាញ់មានសុខភាពល្អគួរបង្កើតយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានចំនួន 50 ភាគរយនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ មួយចំនួននៃប្រភពដ៏ល្អបំផុតរួមមាន: ប៊សរីរាង្គពីទឹកដោះគោឆៅ; ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី; ប្រេងដូង; ghee; គ្រាប់ឆៅដូចជាប៉ាក់និង macadamia; ស៊ុតដោយឥតគិតថ្លៃ ផ្លែបឺរ និងវាលខ្សាច់អំបូរអាឡាស្កា។
- ផឹកទឹកស្អាតសុទ្ធ។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរភេសជ្ជៈផ្អែមទាំងអស់ដូចជា sodas និងទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ទឹកសុទ្ធអាចដើរផ្លូវដ៏វែងឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីវាស់ពីតម្រូវការទឹករបស់អ្នកគឺត្រូវពិនិត្យមើលពណ៌នៃទឹកនោមរបស់អ្នកវាគួរតែជាពន្លឺភ្លឺលឿងនិងភាពញឹកញាប់នៃការចូលមើលបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកតាមឧត្ដមគតិវាប្រហែលជា 7 ទៅ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- បន្ថែមអាហារដែលមានជាតិ fermented ទៅអាហាររបស់អ្នក។ បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអាហារសុខភាពទាំងនេះអាចជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងផ្តល់នូវការជួយបំបាត់ជាតិសំណូមពរដែលជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកហ្វូតូសនៅលើថ្លើមរបស់អ្នក។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនរួមមាន: គីមឈី natto; ទឹកយ៉ាអួសរីរាង្គនិង kefir ធ្វើពីទឹកដោះគោស្មៅ; និងបន្លែ fermented ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងបំណងប្រាថ្នាស្កររបស់អ្នក
ស្ករមានសារធាតុញៀនខ្ពស់ហើយជារឿយៗអាចជះឥទ្ធិពលដល់មជ្ឈមណ្ឌលដែលពឹងផ្អែកក្នុងខួរក្បាលហើយវាក៏អាចមានសមាសធាតុរំជួលចិត្តផងដែរ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការឃ្លានស្ករវាចាំបាច់ក្នុងការបំបាត់ជាតិពុល។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើនប្រភេទអាចជួយរៀបចំកម្មវិធីកម្ចាត់ជាតិស្ករដែលសមស្រប។ កម្មវិធីបែបនេះអាចល្អសម្រាប់ការបន្សាបរាងកាយពីជាតិគីមីដែលមិនចង់បានបំបាត់ការញៀនជាតិស្ករនិងបន្ថយការរលាក។
ការល្បួងឱ្យញ៉ាំឬញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករនឹងនៅទីនោះជាពិសេសជាមួយនឹងអាហារសម្បូរបែបនិងអាហាររហ័សទាន់ចិត្តគ្រប់ទីកន្លែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតម្រូវការស្ករសភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាប្រឈមខាងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើនេះជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកស្រេកឃ្លានមានដំណោះស្រាយដូចជាបច្ចេកទេសសេរីភាពអារម្មណ៍ឬ EFT ដែលអាចជួយបាន។ បច្ចេកទេសនេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឃ្លានអាហាររបស់អ្នក។ នៅទីបំផុតការស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តឬការគាំទ្រដើម្បីបន្ថយការប្រើស្កររបស់អ្នកអាចជាជំហានដំបូងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកនិងបង្កើនសុខភាពនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ជាមធ្យមប្រជាជនប្រើប្រាស់ស្ករពីអាហារសម្រន់និងចំណីអាហារដែលពួកគេចូលចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែអាហារដែលបានកែច្នៃនិងភេសជ្ជៈអាចមានជាតិស្ករច្រើនហួសហេតុដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងសុខភាពទូទៅរបស់រាងកាយ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមិនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករច្រើនហួសហេតុទេហើយការប្រើវាជាទៀងទាត់អាចនាំអោយមានផលវិបាកជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។
សំរាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកបណ្ឌិត Jimenez ឬ ទាក់ទងមកពួកយើង at 915-850-0900 .
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.dralexjimenez.com
ដោយវេជ្ជ
ប្រធានបទបន្ថែម: ការឈឺចាប់កនិងការរងរបួសដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ការឈឺត្រង់កត្រូវបានកំណត់ថាជារោគសញ្ញាទូទៅដែលកើតមានច្រើនបំផុតក្រោយពីមានការពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលមានការប៉ះទង្គិចដោយស្វ័យប្រវត្តិរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណជាក់លាក់នៃកម្លាំងដោយសារតែផលប៉ះពាល់ល្បឿនលឿនបណ្តាលឱ្យក្បាលនិងកទៅ jolt យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់មកវិញនិងចេញទៅខណៈដែលនៅសល់នៃរាងកាយនៅតែនៅនឹងកន្លែង។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតឬរបួសនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងជុំវិញជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កនិងរោគសញ្ញាទូទៅដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | Chiropractic, ញ៉ាំបង្អែក, សុខភាពធម្មជាតិ, Scoop.it, ចុះទម្ងន់, សុខុមាលភាព
ការលើសទម្ងន់ឬធាត់ត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាកត្តាចម្បងសម្រាប់មនុស្សក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ។ លើសទម្ងន់ជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែវាគឺជាការប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីននេះមិនមែនជាទម្ងន់លើសដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺនោះទេ។
ដោយសារមូលហេតុនេះ, បុគ្គលជាច្រើនដែលរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អមិនចាំបាច់មានសុខភាពល្អទេដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 បើទោះបីជាពួកគេលើសទម្ងន់ឬធាត់ក៏ដោយ។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Florida បានអោយដឹងថាកត្តាហានិភ័យដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ពិតជាអសមត្ថភាពដែលអាចបង្កើនហានិភ័យឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមទោះបីអ្នកមានទម្ងន់ល្អ។
អសកម្មនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃថ្នាំបង្ការអាមេរិចគឺល្អដូចដែលវាទទួលបាន។ 1
នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត American Journal of Preventive Medicine, ការស្ទង់មតិទៅលើបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អជាង 1,100, អ្នកដែលអសកម្មឬសកម្មក្នុងរាងកាយតិចជាង 30 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាមានពិន្ទុនៃការធ្វើតេស្ត A1C 5.7 ឬខ្ពស់ជាងនេះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា អ្នកដែលរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល នៅតែមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ប្រហែលជាមានអ្វីដែលហៅថា ធាត់ធម្មតា ឬខ្លាញ់ស្គមស្គាំង ដែលពួកគេបានពិពណ៌នាថាជាសមាមាត្រខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ទៅនឹងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។
�កុំផ្តោតតែលើមាត្រដ្ឋាន ហើយគិតថាអ្នកមិនអីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកក្រោកឡើង ហើយផ្លាស់ទី អ្នកនិពន្ធ Arch Mainous III ដែលជាប្រធាននៃការស្រាវជ្រាវសេវាសុខភាព ការគ្រប់គ្រង និងគោលនយោបាយនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យសុខភាពសាធារណៈ និងវិជ្ជាជីវៈសុខភាពរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Florida បាននិយាយនៅក្នុងព័ត៌មានមួយ។ ការចេញផ្សាយប្រធានបទ។
ទម្ងន់មិនអាចបង្ហាញពីសុខភាពមេតាបូលីសរបស់បុគ្គលនោះទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Robert Lustig សាស្ត្រាចារ្យផ្នែក endocrinology កុមារនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រនីញ៉ាទីក្រុងសានហ្វ្រានស៊ីស្កូសហរដ្ឋអាមេរិកបានពន្យល់ថាទម្ងន់មិនមែនមិនមែនជាឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់សុខភាពមេតាប៉ូលីសរបស់មនុស្សនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lustig ត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតដោយសារតែនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនៃជាតិស្ករ។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ 2015 គាត់បានប្រកាសពី "ការវិនិច្ឆ័យសៀវភៅដោយគ្របដណ្ដប់" របស់ខ្លួនទាក់ទងនឹងទម្ងន់និងសុខភាព។
ប្រមាណជាងពីរភាគបីនៃចំនួនប្រជាជនអាមេរិចគឺលើសទម្ងន់ឬធាត់។ ប្រហែល 50 ភាគរយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង 1 ក្នុងចំណោម 3 មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ មនុស្សជាច្រើនក្នុងចំនោមអ្នកទាំងនោះក៏មានកំរិតជាតិទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ដែលអាចជាកត្តាដ៏ធំមួយនៅពេលនិយាយអំពីជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីនគឺជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហាសុខភាពទាំងអស់នេះ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Robert Lustig យ៉ាងហោចណាស់ក៏មានចំនួនប្រជាជន 50 ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកមានទម្រង់នៃភាពស៊ាំនៃអាំងស៊ុយលីនដោយមិនខ្វល់ថាតើពួកគេមានទម្ងន់លើសឬអត់នោះទេ។
លំហាត់ប្រាណចាំបាច់ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការស្រាវជ្រាវនិងភស្តុតាងផ្សេងៗបានសន្និដ្ឋានថាការចូលរួមនិងការចូលរួមជាទៀងទាត់នៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពរាងកាយដែលរួមបញ្ចូលការបន្ថយពេលអង្គុយអង្គុយអាចជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ។
ការអង្គុយច្រើនជាង 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 រហូតដល់ទៅ 90 ក្នុងខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមរយៈពេល 6 ខែមានការរីកចំរើនផ្នែកសុខភាពខ្ពស់រួមទាំងការថយចុះខ្លាញ់ នៅក្នុងពោះថ្លើមនិងជុំវិញបេះដូង។
វិធីកំណត់ថាតើអ្នកកើតមុនទឹកនោមផ្អែម
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើអាំងស៊ុយលីននិងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសរបស់អ្នកកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនពេលមានការធ្វើតេស្តឈាមផ្សេងៗដែលត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ កម្រិតអាំងស៊ុយលីនតមអាហារឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់មនុស្សមានសុខភាពល្អលើសម៉ោង។
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតមអាហារធម្មតាគឺទាបជាង 5 ប៉ុន្តែតាមឧត្ដមគតិ អ្នកនឹងចង់ឱ្យវាអានខាងក្រោម 3។ កម្រិតជាតិស្ករតមអាហារក្រោម 100 mg/dl បង្ហាញថាអ្នកមិនធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេ ខណៈដែលកម្រិតរវាង 100 និង 125 បញ្ជាក់ថាអ្នកអាចមានមុន - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើលទ្ធផលទាំងនេះ ឬកម្រិត A1C របស់អ្នកបញ្ជាក់ថាអ្នកមាន ឬមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុន ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អ្នកក្នុងការចាត់វិធានការ។ លើសពីនេះ តារាងសន្ទស្សន៍ទំហំត្រគាកទៅចង្កេះក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ ដើម្បីជួយកំណត់ការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុន ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
នៅពេលដែលការវាយតម្លៃថាតើបុគ្គលនោះលើសទម្ងន់ឬធាត់ខ្លាំងនោះការធ្វើតេស្តពីមុនអាចល្អជាងការប្រើប្រាស់វិធីសន្ទស្សន៍ម៉ាសឬ BMI ដោយសារតែការធ្វើតេស្តនេះបរាជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិខ្លាញ់សាច់ដុំនិងក្នុងពោះឬម៉ាស់ច្រើនពេក។ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងស្បូនដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុងបុគ្គលម្នាក់អាចមាន។ ទាំងនេះអាចជាសូចនាករនៃភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន / អ័រលីនទីននិងបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។
ភាពប្រសើរឡើងនៃការប៉ះពាល់អាំងស៊ុយលីក្នុងពីរសប្តាហ៍
ជាសំណាងល្អជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវនិងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នមនុស្សអាចប្តូរទិសនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ក្នុងករណីមួយចំនួនដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវឧទាហរណ៍មនុស្សពេញវ័យដែលអសកម្មប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អមានភាពប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនរបស់ពួកគេនិងបានគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេអំឡុងពេល 2 សប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលប្រហែល 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការសិក្សាបន្តទៀតក៏បានរកឃើញផងដែរថាការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលមានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានអាំងស៊ុយលីន។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវត្រូវបានធ្វើឡើងដោយពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ហើយបន្ទាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលតែមួយ បុគ្គលម្នាក់ៗជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់។ តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលខ្លី អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដែលគេស្គាល់ថាជាចន្លោះពេល អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលយូរក្នុងល្បឿនយឺត និងស្ថិរភាព ហើយនៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ វិធីសាស្រ្តលំហាត់ប្រាណដែលមាន 30 វិនាទីនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមាដែលតាមពីក្រោយដោយ 90 វិនាទីនៃការងើបឡើងវិញសម្រាប់ការធ្វើម្តងទៀតចំនួនប្រាំបី។ ការលើកទម្ងន់យឺតខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ធន់ទ្រាំរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។
ការឈរពីកន្លែងអង្គុយក៏សំខាន់ផងដែរ
លើសពីនេះទៀតវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ 20 ឬ 30 minutes ក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែការអង្គុយសំរាប់អ្នកដែលនៅសល់មិនមែនជាសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងជាបុគ្គលសកម្មនោះទេ។ តាមការពិតការអង្គុយរយៈពេលយូរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាពិសេសដោយសារតែវាអាចបង្កើនភាពចាស់ទៅតាមកម្រិតកោសិកា។
នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រីចាប់ពីអាយុចាប់ពី 20 ដល់ 50 ឆ្នាំ, អ្នកដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអង្គុយលើសពី 64 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមរហូតដល់កម្រិត 95 ក្នុងមួយថ្ងៃមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមលើនេះ, ស្ត្រីដែលមិនសូវធ្វើលំហាត់ប្រាណមានអាយុជាង 10 ឆ្នាំជាងស្ត្រីសកម្មក្នុងការស្រាវជ្រាវ។
telomeres ត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់ជីវសាស្រ្តដោយសារតែរាល់ពេលដែលកោសិកាមួយបែងចែកវាកាន់តែខ្លីទៅ។ telomeres ខ្លីក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺមហារីកជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
លើសពីនេះទៅទៀតសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនអាចទទួលរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយការធ្វើសកម្មភាពតែមួយថ្ងៃ។ ការអង្គុយយូរអាចបណ្ដាលឱ្យលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Diabetologia បានរកឃើញថាអ្នកដែលអង្គុយយូរអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីរដងធៀបនឹងអ្នកដែលអង្គុយក្នុងរយៈពេលខ្លី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជំនួសកន្លែងអង្គុយភាគច្រើនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពរាងកាយដែលរក្សាទម្លាប់តិចជាងបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃឬតិចជាងនេះ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការស្តើងមិនមានន័យថាអ្នកមានសាច់ដុំខ្លាញ់ច្រើនជាងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ ការមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់អាចកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន។ វាមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេក្នុងការសន្មត់ថាអ្នកមានសុខភាពល្អក្នុងការរំលាយអាហារដោយសារតែអ្នកមិនលើសទម្ងន់ឬធាត់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងជីវភាពរស់នៅសាមញ្ញ។ មនុស្សតិចតួចដែលមានជីវភាពធូរស្បើយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ជាអ្នកដែលមានទម្ងន់លើស។
ដំណឹងល្អគឺថា មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពមេតាបូលីសរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងពេលតែមួយ។
ក្នុងកំឡុងពេលសិក្សាបីឆ្នាំនៃកម្មវិធីទប់ស្កាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការធ្វើអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅត្រូវបានរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាង Metformin ថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការការពារឬពន្យារពេលការវិវត្តនៃជំងឺចំពោះមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវតាមដានតាមដានក្រុមសម្រាប់រយៈពេល 15 ហើយការធ្វើអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅនៅតែមានប្រសិទ្ធភាពជាង Metformin ក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការណែនាំនៃរបបអាហារដ៏សំខាន់បំផុតមួយគឺកំណត់បរិមាណកាបូនសុទ្ធឬកាបូអ៊ីដ្រាតសរុបដែលមានជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនជំនួសឱ្យខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពល្អខ្ពស់ដូចជាគ្រាប់ពូជគ្រាប់គ្រាប់ប៊េសប៊ឺតឆៅអូលីវអាប៊ុក, ប្រេងដូងស៊ុតក្រាសដែលមានជីវជាតិនិងខ្លាញ់សត្វរួមទាំងខ្លាញ់អូមេហ្គា 3s ។
ប្រសិនបើអ្នកធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាក៏បានណែនាំថាអ្នកកំណត់ការទទួលទាន fructose សរុបរបស់អ្នកត្រឹម 15 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ រហូតដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន/ឡេបទីនរបស់អ្នកប្រសើរឡើង កើនឡើងដល់ 25 ក្រាម ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមតមអាហារជាបន្តបន្ទាប់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សរុបមក ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយ រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព រួមទាំងកម្រិតវីតាមីន D និងសុខភាពពោះវៀន ក៏ដូចជាការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការការពារ ឬកែលម្អជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងមុន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រួមគ្នា ផែនការនេះក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលពាក់ព័ន្ធយ៉ាងច្រើនផងដែរ ដោយជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃស្ថានភាពសុខភាពដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងខ្លួន។
ប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ត្រូវបានគេពិពណ៌នាជាទូទៅដើម្បីអភិវឌ្ឍលើមនុស្សលើសទម្ងន់ឬធាត់ប៉ុន្តែការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តជំងឺនេះដែរ។ ជាការពិតជីវភាពរស់នៅមិនសូវសំខាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកត្តាសំខាន់នៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាមេរិក។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .
ដោយវេជ្ជ
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.dralexjimenez.com
ប្រធានបទបន្ថែម: ការឈឺចាប់កនិងការរងរបួសដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ការឈឺត្រង់កត្រូវបានកំណត់ថាជារោគសញ្ញាទូទៅដែលកើតមានច្រើនបំផុតក្រោយពីមានការពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលមានការប៉ះទង្គិចដោយស្វ័យប្រវត្តិរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណជាក់លាក់នៃកម្លាំងដោយសារតែផលប៉ះពាល់ល្បឿនលឿនបណ្តាលឱ្យក្បាលនិងកទៅ jolt យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់មកវិញនិងចេញទៅខណៈដែលនៅសល់នៃរាងកាយនៅតែនៅនឹងកន្លែង។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតឬរបួសនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងជុំវិញជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កនិងរោគសញ្ញាទូទៅដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់។
