by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , Sciatica
សម្រាប់បុគ្គលដែលរងរបួសក ឬខ្នង សាច់ដុំអាចកន្ត្រាក់ ឬប្រកាច់ ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការធ្វើដំណើរពេញមួយថ្ងៃ លំហាត់ប្រាណ សកម្មភាពរាងកាយ។ល។តើការបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ដែរឬទេ?
សម្រាកសាច់ដុំខ្នង Spasms
ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខ្នងគឺជាការឈឺឆ្អឹងខ្នងទូទៅដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការតឹង ឬកន្ត្រាក់ភ្លាមៗនៅក្នុងសាច់ដុំខ្នង។ ពួកគេអាចមានចាប់ពីការរមួលតូចៗរហូតដល់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
មូលហេតុ
ឥរិយាបថមិនល្អ ៖ ការអង្គុយ ឬឈរដោយឥរិយាបថមិនល្អអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នងតឹង។ប្រើហួសកំរិត។ ៖ ការយកអ្វីមួយឡើង ពត់ ឬលើកអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹក។ការខ្សោះជាតិទឹក ៖ ការមិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដែលនាំឱ្យមានការស្ពឹក។លក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋាន ៖ ដុំពក ឬជំងឺឌីស degenerative អាចបណ្តាលឱ្យមានការស្ពឹកខ្នង។អតុល្យភាពសាច់ដុំ ៖ សាច់ដុំខ្សោយ ឬសាច់ដុំដែលតឹងពេកអាចបណ្តាលឱ្យកន្ត្រាក់។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលតាមផ្ទះ ៖ អ្នកអាចលាបកំដៅ ឬទឹកកក លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ សាកល្បងម៉ាស្សាថ្នមៗ ឬម៉ាស្សាតំបន់នោះ។ហាត់ប្រាណ : ធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ និងភាពបត់បែនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ ជាតិទឹក និងអាហារូបត្ថម្ភ : ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម។ ការកែតម្រូវការវះកាត់ ៖ ទាំងនេះអាចតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងទៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ និងសាច់ដុំដើម្បីសម្រាក។ការបង្ហាប់មិនវះកាត់ ៖ ការបាក់ឆ្អឹងកងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានឈាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ដើម្បីព្យាបាលតំបន់ឈឺចាប់។
សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ ថ្នាំទាំងនេះមិនមាននៅតាមបញ្ជរទេ ហើយត្រូវតែចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។
ការបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងប្រហែលជាបណ្តាលឱ្យងងុយដេក។
បុគ្គលមិនគួរបើកបរ ប្រតិបត្តិការគ្រឿងចក្រធុនធ្ងន់ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលទទួលយកការសម្រាកសាច់ដុំកំភួនជើង។
ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អាយុ 65 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះទេ ពីព្រោះជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពជាងមាន។
ម្យ៉ាងទៀត ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន ក៏មិនគួរលេបថ្នាំទាំងនេះដែរ។
ពិភាក្សាបញ្ហាទាំងនេះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ថ្នាំ Carisoprodol
Carisoprodol មានលក់ជាទូទៅ និងជាម៉ាក Soma និង Vanadom។ វាដំណើរការដោយការបង្ក្រាបសរសៃប្រសាទដែលមានទីតាំងនៅខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរាងកាយសម្រាប់ការជាសះស្បើយនៃសាច់ដុំកំភួនជើង និងការគ្រប់គ្រងរបួសសាច់ដុំ និង/ឬការឈឺចាប់។ (Witenko C. et al., 2014 ) វាមិនមែននិយាយអំពីការបន្តលេបថ្នាំដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះទេ ប៉ុន្តែច្រើនទៀតដូចជាការចាប់ផ្តើមលោតដើម្បីជួយជាមួយកម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយ។
ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខ្នងគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃស្ថានភាពដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី carisoprodol ក្នុងរយៈពេលខ្លី។
Carisoprodol អាចជាទម្លាប់។
ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលឈប់ប្រើថ្នាំនេះ។
Carisoprodol អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការគិតឬប្រតិកម្ម។
ជៀសវាងការផឹកស្រាព្រោះវាអាចបង្កើនការងងុយគេងនិងវិលមុខដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពី carisoprodol ។ (Zacny JP, Paice JA, & Coalson DW 2012 )
ជូនដំណឹងដល់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីអាឡែហ្ស៊ីថ្នាំ ជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺថ្លើម ឬប្រសិនបើអ្នកប្រកាច់។
ស៊ីក្លូបិនហ្សាប៉ារិន
Cyclobenzaprine មានជា Amrix និងក្នុងទម្រង់ទូទៅ។ ដូចជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំផ្សេងទៀត ថ្នាំ cyclobenzaprine អាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬងងុយគេង។ ឥទ្ធិពល sedation គឺជារបៀបដែលវាដំណើរការលើសាច់ដុំដែលពោរពេញដោយភាពតានតឹង និងឈឺចាប់។ Cyclobenzaprine ត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និង/ឬរបួស ជាពិសេសនៅពេលដែលការឈឺចាប់ ឬស្ពឹក។ នៅពេលប្រើរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរាងកាយ វាអាចជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
Cyclobenzaprine មានទំនាក់ទំនងគីមីទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic ។
ទោះបីជាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាដេរីវេនៃក្រុមថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic ក៏ដោយ វាមិនបង្កហានិភ័យដូចគ្នាចំពោះសុខភាពថ្លើមនោះទេ។
យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព មូលហេតុដែលមិនគួរប្រើថ្នាំនេះរួមមាន ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ស្ទះបេះដូង ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬទើបតែមានគាំងបេះដូង។ (Witenko C. et al., 2014 )
មេតាសាឡូន
Skelaxin គឺជាឈ្មោះយីហោសម្រាប់ metaxalone ។ ដូចទៅនឹងថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែរ សារធាតុ metaxalone ត្រូវបានគេប្រើរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលរាងកាយ និងសម្រាកនៅពេលដែលសាច់ដុំតឹងពេក។ (Witenko C. et al., 2014 ) វាដំណើរការដោយការបង្ក្រាបសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។ បន្ថែមពីលើបុគ្គលវ័យចំណាស់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាធម្មតាថ្នាំ Metaxalone មិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺថ្លើម ប្រកាច់ ឬជំងឺឈាមនោះទេ។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ត្រលប់ក្រោយ spasms ៖ ការបន្ធូរសាច់ដុំអាចជួយបុគ្គល រួមជាមួយនឹងកម្មវិធីព្យាបាលកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងកាត់បន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ឈឺឆ្អឹងខ្នង thoracic
VIDEO
ឯកសារយោង
Witenko, C., Moorman-Li, R., Motycka, C., Duane, K., Hincapie-Castillo, J., Leonard, P., & Valaer, C. (2014) ។ ការពិចារណាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សមស្របនៃសារធាតុបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវ។ P&T៖ ទិនានុប្បវត្តិដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តភ័ក្តិសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរូបមន្ត, 39(6), 427–435។
Zacny, JP, Paice, JA, & Coalson, DW (2012) ។ ឥទ្ធិពលប្រធានបទ និងចិត្តសាស្ត្រនៃ carisoprodol រួមផ្សំជាមួយអុកស៊ីកូដូនក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង, 120(1-3), 229–232។ doi.org/10.1016/j.drugalcdep.2011.07.006
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឱសថ , អនាម័យគេង , ថ្នាំគ្រាប់ , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលជាច្រើនដែលមានបញ្ហាដំណេកអាចបញ្ចូលរុក្ខជាតិធម្មជាតិ ដើម្បីទទួលបានការគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែរឬទេ?
ហេតុអ្វីបានជាការគេងមានសារៈសំខាន់?
ជាញឹកញយ មនុស្សជាច្រើនតែងតែធ្វើចលនា ហើយព្យាយាមរកវិធីសម្រាក និងសម្រាក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បុគ្គលជាច្រើននៅតែជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការគេងផ្សេងៗ ដែលមិនបានបំពេញពួកគេ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការគេងឱ្យបាន 8 ម៉ោងពេញ។ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះភាពនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃដោយសារការធ្វើការយឺតយ៉ាវក្នុងការធ្វើគម្រោង? តើអ្នកធ្លាក់ទូរសព្ទពេលគេងយប់ដែលអ្នកគេងយប់ដោយចៃដន្យឬទេ? ឬបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់? នៅពេលយល់អំពីមូលហេតុដែលដំណេកមានសារៈសំខាន់ មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាការគេងមានតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងមុខងារនៃការយល់ដឹង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការច្នៃប្រឌិតនោះទេ។ ( Charest & Grandner ឆ្នាំ ២០២០ ) នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានចាប់ផ្តើមជះឥទ្ធិពលលើរាងកាយយូរៗទៅ វាអាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺនៃការគេង។ កត្តាបរិស្ថានដូចជាភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់ circadian ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខាន និងបញ្ហានៃការគេង។ ( Agorastos & Olff ឆ្នាំ 2021 ) ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណឹងល្អមួយចំនួន៖ មានវិធីធម្មជាតិជាច្រើន ដើម្បីជួយសម្រួលដល់រាងកាយ ទទួលបានការគេងឱ្យបានពេញលេញ ដោយមិនប្រើថ្នាំ ហើយថែមទាំងជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យគេងលក់បានយូរទៀតផង។ យើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលបានបរិមាណនៃការគេងដែលបានណែនាំពេញលេញ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរសំខាន់ៗទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យរួមបញ្ចូលវិធីធម្មជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ហានៃការគេង ដើម្បីធានាបាននូវទម្លាប់នៃការគេងត្រឹមត្រូវ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ស្រមៃមើលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តុល្យភាពរាងកាយ និងមេតាបូលីស - វីដេអូ
VIDEO
រុក្ខសាស្ត្រ និងឱសថធម្មជាតិ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការគេង
នៅពេលនិយាយអំពីការបញ្ចូលទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ បុគ្គលជាច្រើនបានរកឃើញឱសថធម្មជាតិដើម្បីមិនត្រឹមតែគេងលក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងកត្តាបរិស្ថានផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗក្នុងទម្លាប់គេងរបស់ពួកគេអាចធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
លើសពីនេះ រុក្ខជាតិឱសថអាចជួយសម្រួលដល់រាងកាយ និងធានាបាននូវការគេងបានត្រឹមត្រូវ។ រុក្ខជាតិធម្មជាតិស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតែ និងអាហារបំប៉ននៅហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងស្រុក។ ខាងក្រោមនេះគឺជារុក្ខសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចជួយបុគ្គលជាច្រើនទទួលបានដំណេកមានគុណភាព។
Valerian ។
ក្នុងនាមជាមួយ។ មានដើមកំណើតនៅអឺរ៉ុប និងអាស៊ី valerian គឺជា រុក្ខជាតិផ្កាមានអាយុច្រើនឆ្នាំ ដែលមានប្រវត្តិតែមួយគត់ និងយូរអង្វែងក្នុងឱសថបុរាណ ព្រោះវាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំ sedative និង anxiolytic ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានឥទ្ធិពលជំរុញការគេងជាច្រើន។ ( Yeom & Cho, ឆ្នាំ 2024 ) លក្ខណៈពិសេសរបស់ valerian គឺថាវាមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ GABA ដូចដែលវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពយឺតនៃការគេង និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ ( Bruni et al., 2021 ) រុក្ខជាតិ valerian អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងតែ ឬជាអាហារបំប៉ន ដូចដែលវាត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែល 2 សប្តាហ៍ក្នុងមួយពេល ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់វាចាប់ផ្តើមដំណើរការ។
អាល់វ៉ាហ្គនដា
Ashwagandha ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារដូវរងា cherry និងមានទីតាំងនៅប្រទេសឥណ្ឌា ashwagandha មានលក្ខណៈសម្បត្តិសុខភាពជាច្រើនដែលអាចជួយមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺជាច្រើន។ រុក្ខជាតិទាំងមូលត្រូវបានគេដាក់លក់ក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ហើយជាទូទៅមាននៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់ និងគ្រាប់ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ( Cheah et al ។ , 2021 ) លើសពីនេះទៀត ashwagandha ក្នុងកម្រិតតូចអាចជួយបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol ដើម្បីជួយសម្រួលដល់រាងកាយ។ ( Park et al ។ , 2023 ) ការគេងអាចមកបានយ៉ាងងាយស្រួលចំពោះបុគ្គលម្នាក់នៅពេលដែលរាងកាយបានសម្រាកបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ ashwagandha។
Chamomile
ឱសថទូទៅដែលអាចប្រើបានក្នុងតែ ប្រេង ឬសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្កា chamomile ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំ sedative ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្រាល និងថ្នាំងងុយគេងព្រោះវាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។ ( "Chamomile" ឆ្នាំ 2012 ) ក្នុងទម្រង់តែ ឱសថនេះអាចក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុតក្នុងការផឹកនៅពេលយប់ និងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងងុយគេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលមនុស្សផឹក chamomile លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាអាចបន្ធូរបន្ថយ និងកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកទទួលនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេតានតឹង និងថប់បារម្ភ ដូច្នេះធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។
ផ្កាឡាវេនឌ័
ក្នុងនាមជាឱសថដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រើប្រាស់ តាំងពីតែ ដល់ការព្យាបាលក្លិនក្រអូប ផ្កាឡាវេនឌ័រ គឺជារុក្ខជាតិពហុមុខងារ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលអាចជួយដល់នរណាម្នាក់បាន។ ផ្កាឡាវេនឌឺមានសមាសធាតុសំខាន់ពីរគឺ linalool និង linalyl ជាមួយនឹងឥទ្ធិពល sedative, antinociceptive និង anti-spasmolytic ដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធ parasympathetic ។ ( Hamzeh et al ។ , 2020 ) នៅក្នុងវេន នេះអាចជួយបន្ធូររាងកាយជាមួយនឹងក្លិនបិដោរដ៏ស្ងប់ស្ងាត់របស់វា និងផ្តល់នូវលទ្ធផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុគ្គលដែលដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់។ នៅក្នុងទម្រង់ជាប្រេងសំខាន់ៗរបស់វា ផ្កាឡាវេនឌ័រអាចជួយបង្កើនបរិមាណសរុបនៃ NREM (ចលនាភ្នែកមិនលឿន) និងពង្រឹងសមត្ថភាពនៃការគេងរបស់មនុស្ស។ ( Ren et al ។ , 2025 ) តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច និងរួមបញ្ចូលនូវរុក្ខសាស្ត្រធម្មជាតិទាំងនេះ ដើម្បីផ្តល់នូវគុណភាពនៃដំណេកកាន់តែប្រសើរ មនុស្សជាច្រើននឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់ពួកគេកាន់តែមានភាពធូរស្រាល ចិត្តរបស់ពួកគេមិនសូវខ្វល់ខ្វាយ ហើយទីបំផុតទទួលបានការគេងពេញ 8 ម៉ោងដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន ពីព្រោះការគេងគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា មិនមែន ខ្សោយ។
ឯកសារយោង
Agorastos, A., & Olff, M. (2021) ។ ការគេង ប្រព័ន្ធ circadian និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ Eur J Psychotraumatol , 12 (1), 1956746 ។ doi.org/10.1080/20008198.2021.1956746
Bruni, O., Ferini-Strambi, L., Giacomoni, E., & Pellegrino, P. (2021) ។ ឱសថរុក្ខជាតិ និងឥទ្ធិពលដែលអាចកើតមានរបស់ពួកគេលើប្រព័ន្ធ GABAergic និងការគេង។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 13 (2) ។ doi.org/10.3390/nu13020530
Chamomile ។ (2012)។ ក្នុង LiverTox៖ ព័ត៌មានគ្លីនិក និងស្រាវជ្រាវស្តីពីរបួសថ្លើមដោយសារថ្នាំ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31643492
Charest, J., & Grandner, MA (2020) ។ ដំណេក និងសកម្មភាពកីឡា៖ ផលប៉ះពាល់លើការអនុវត្តរាងកាយ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត ហានិភ័យនៃការរងរបួស និងការស្តារឡើងវិញ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ គេង Med Clin , 15 (1), 41-57 ។ doi.org/10.1016/j.jsmc.2019.11.005
Cheah, KL, Norhayati, MN, Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021) ។ ឥទ្ធិពលនៃការដកស្រង់ Ashwagandha (Withania somnifera) លើការគេង៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ PLOS ONE , 16 (9), e0257843 ។ doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Hamzeh, S., Safari-Faramani, R., & Khatony, A. (2020) ។ ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌឺ និងម្ទេសលើគុណភាពដំណេករបស់អ្នកជម្ងឺមហារីក៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ភស្តុតាងជំនួសបំពេញបន្ថែមឌី , 2020 , 7480204 ។ doi.org/10.1155/2020/7480204
Park, CW, Hong, KB, Suh, HJ, & Ahn, Y. (2023) ។ សកម្មភាពជំរុញដំណេករបស់ថ្នាំ Ashwagandha ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយអាមីឡាស (Withania somnifera L. Dunal) ចំរាញ់ចេញពីឫសតាមរយៈ GABA receptors ។ J Food Drug Anal , 31 (2), 278-288 ។ doi.org/10.38212/2224-6614.3456
Ren, YL, Chu, WW, Yang, XW, Xin, L., Gao, JX, Yan, GZ, Wang, C., Chen, YN, Xie, JF, Spruyt, K., Lin, JS, Hou, YP , & Shao, YF (2025) ។ ផ្កាឡាវេនឌឺធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងតាមរយៈការយល់ឃើញ olfactory និងសរសៃប្រសាទ GABAergic នៃ amygdala កណ្តាល។ J Ethnopharmacol , 337 (Pt 3), 118942 ។ doi.org/10.1016/j.jep.2024.118942
Yeom, JW, & Cho, CH (2024) ។ ឱសថ និងអាហារបំប៉នធម្មជាតិសម្រាប់ការកែលម្អដំណេក៖ ការពិនិត្យអក្សរសិល្ប៍។ ការស៊ើបអង្កេតផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ , 21 (8), 810-821 ។ doi.org/10.30773/pi.2024.0121
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ , ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រុង , សុខភាពផ្លូវចិត្ត
តើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលផ្សេងទៀត ដូចជាការព្យាបាល និង/ឬថ្នាំដែរឬទេ?
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការថប់បារម្ភនិងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
ចាត់ទុកថាជាប្រភេទឱសថជំនួសដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របានរីកចម្រើនក្នុងប្រជាប្រិយភាពជាវិធីមួយដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) និងជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀត។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃប្រជាប្រិយភាព ការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្តោតលើការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភ។ (Pilkington K. 2010 )
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចបង្កើនសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព និងមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។
វាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដូចជាភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
ការអនុវត្តឱសថជំនួសផ្សេងទៀតរួមមាន យូហ្គា ម៉ាស្សាព្យាបាល ឱសថរុក្ខជាតិ និងការព្យាបាលដោយក្លិន។
ឱសថបុរាណចិន
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលដែលមានប្រភពមកពីឱសថបុរាណចិន (TCM)។ ការអនុវត្តគឺផ្អែកលើគោលគំនិតដែលថាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្ត និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពនៃថាមពល និងចរាចរនៃថាមពលជីវិតដ៏សំខាន់របស់រាងកាយ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ជី ឬ ឈី (វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម ឆ្នាំ២០២២ ) នៅពេលដែលរាងកាយ និងចិត្តដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ថាមពលនឹងហូរយ៉ាងល្អប្រសើរតាមរយៈបណ្តាញ/ meridians នៅចំណុចមួយចំនួនទូទាំងរាងកាយ។ ដូចជាសាច់ដុំតឹង ឬកន្ត្រាក់ ថាមពល ឬចលនាឈាមរត់បានកកស្ទះនៅក្នុងផ្លូវមេរីឌៀនផ្សេងៗគ្នា ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺ ឬជំងឺផ្សេងៗ។ គោលដៅនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺដើម្បីស្តារសុខភាព និងតុល្យភាពនៃបណ្តាញទាំងនេះ។
របៀបដែលវាធ្វើការ
ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ម្ជុលតូចៗត្រូវបានដាក់នៅតាមតំបន់រាងកាយជាក់លាក់ ដែលគេស្គាល់ថាជាចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ តំបន់ទាំងនេះត្រូវបានគេគិតថាជាកន្លែងដែលការស្ទះថាមពលកើតឡើង។ ម្ជុលដែលមានកម្រាស់ និងប្រវែងខុសៗគ្នា ជំរុញ និងបើកបណ្តាញថាមពលដែលរារាំង។ អ្នកជំនាញបានកំណត់គំនិតដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រពីទស្សនវិស័យនៃសរសៃប្រសាទ ដែលសរសៃប្រសាទ សាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានរំញោច ហើយសារធាតុសរសៃប្រសាទត្រូវបានបញ្ចេញ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
វាអាចជំរុញអ័រម៉ូនអារម្មណ៍ល្អរបស់រាងកាយ និងកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស។
វាអាចជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលវិភាគអសកម្ម ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) សម្រាប់ការព្យាបាលការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ (វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម ឆ្នាំ២០២២ )
ប្រសិទ្ធិភាព
ការសាកល្បងគ្លីនិកដែលពិនិត្យមើលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោបានបង្ហាញពីលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួន។ (Pilkington K. 2010 ) អ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រនៅតែមិនច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាវាអាចជួយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានកត់សម្គាល់ថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ។ (Kim YK 2019 )
ទទួលការព្យាបាល
អ្វីដែលវាអាចជួយជាមួយ៖
Agoraphobia
ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)
ជំងឺ Panic
Phobias
Mutism ជ្រើសរើស
ជំងឺថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែក
ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោរបស់អ្នកតាមរយៈការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ជំហានដំបូងគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពចម្បងរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមាននៅលើគេហទំព័រ រួមទាំង គណៈកម្មាការវិញ្ញាបនប័ត្រជាតិសម្រាប់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងឱសថបូព៌ា និង បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិចកាំង . ការប្រើប្រាស់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែបន្តកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល។ ដោយសារវាត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព និងអាចរកបានតាមរយៈមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងមួយចំនួនអាចគ្របដណ្តប់លើការព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួល តឹងណែន និងឈាមរត់មិនល្អ។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យជាសះស្បើយ និងបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុតជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Pilkington K. (2010) ។ ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនិក។ សរសៃប្រសាទស្វយ័ត៖ មូលដ្ឋាន និងគ្លីនិក, ១៥៧(១-២), ៩១-៩៥។ doi.org/10.1016/j.autneu.2010.04.002
វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម។ (២០២២)។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។ បានយកមកវិញពី www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-effectiveness-and-safety
Kim YK (2019) ។ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ៖ វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងការគ្រប់គ្រងបច្ចុប្បន្ន។ ការស៊ើបអង្កេតផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត, ១៦(១), ១–៣។ doi.org/10.30773/pi.2019.01.08
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , សុខភាព , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយការឈឺដោយការបញ្ចូលការថែទាំតាមបែប Chiropractic និងការបង្វឹកសុខភាពជាផែនការព្យាបាលដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់បានទេ?
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយនៅពេលវាឈឺ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺជាប់រហូតនៅកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកប្បាសនៅខាងក្នុងឬថាអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយដែលធ្វើឱ្យអ្នកនៅលើគ្រែ? ឬតើអាលែហ្សីបានធ្វើឱ្យអ្នកកណ្តាស់ឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យខ្នង និងទ្រូងរបស់អ្នកឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់? នៅពេលដែលវាមកដល់រាងកាយមនុស្ស សេណារីយ៉ូទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង និងឈឺ។ កត្តាបរិស្ថានដូចជា ស្ត្រេស បន្ទុកការងារច្រើនពេក របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ និងអសកម្មរាងកាយ សុទ្ធតែដើរតួក្នុងការបង្ករហានិភ័យត្រួតគ្នាដល់រាងកាយ ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយធ្វើការលើសម៉ោង។ នៅពេលនិយាយអំពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកត្តាបរិស្ថាន វាមានទំនាក់ទំនងទ្វេទិស ដោយសារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយបញ្ចេញ cytokines រលាកទៅកាន់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺបរទេស និងលុបបំបាត់បញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាបរិស្ថានដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់វានៅកម្រិតរាងកាយទៀតផង។ ( Venter et al ។ , 2020 ) នៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមឈឺ មនុស្សជាច្រើនមានការឈឺចាប់ និងឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំរបស់ពួកគេនៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម។ យូរៗទៅ វាអាចវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់ដែលត្រួតគ្នា ដែលអាចបណ្តាលឱ្យគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ រោគសញ្ញាជាច្រើនដែលអាចរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការឈឺរួមមាន៖
ឈឺក្បាល/ឈឺក្បាលប្រកាំង ចង្អោរ / ក្អួត អស់កម្លាំង ឈឺសាច់ដុំ អាឡែស៊ី
នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង មនុស្សម្នាក់អាចប្រឈមនឹងជំងឺហត់នឿយ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងមានការឈឺចុកចាប់ក្នុងរាងកាយ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗ ដូច្នេះត្រូវការការព្យាបាល។ យើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចូលការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការបង្វឹកសុខភាព ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយជំងឺ។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរសំខាន់ៗទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យរួមបញ្ចូលវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺតាមរយៈផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ស្រមៃមើលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលហត់នឿយ និងឈឺរាងកាយ
នៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមឈឺ វាអាចបណ្តាលមកពីអស់កម្លាំង ប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលបង្កបញ្ហាកើតឡើងក្នុងរាងកាយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាការគ្រប់គ្រងដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ដោយសារវាគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ ចលនា មុខងារសរីរាង្គ និងប្រតិកម្ម ហើយរាងកាយត្រូវរក្សាឱ្យបានជាប់លាប់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រតិបត្តិការដ៏ល្អប្រសើរ។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ វាអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញានៃការរំខានដល់សរសៃប្រសាទ និងការឈឺចាប់រាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលកត្តាជីវគីមី ជីវគីមី និងសរសៃប្រសាទជាច្រើនបានរួមចំណែកដល់រាងកាយ និងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ វាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ( Sarkovich et al ។ , 2024 ) វាក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ឆ្អឹងខ្នង និងបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃឆ្អឹងខ្នង ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃឆ្អឹងខ្នង ពួកគេចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្លាប់នៃឥរិយាបថមិនល្អ ជួរនៃចលនាមានកម្រិត និងការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ( Chu & Trager ឆ្នាំ 2022 ) នៅក្នុងវេននេះបណ្តាលឱ្យមានរយៈពេលយូរនៃរោគសញ្ញាខណៈពេលដែលការបង្កើនវត្តមាននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការផ្លាស់ប្តូរ degenerative ។ ( Davis et al ។ , 2022 ) ដូច្នេះនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរ degenerative និងសម្ពាធគ្រោះថ្នាក់កំពុងប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងការខុសឆ្អឹងខ្នង មនុស្សជាច្រើនអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺ។
តួនាទីនៃការថែទាំតាមបែប Chiropractic លើការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក - វីដេអូ
VIDEO
ការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយ
នៅពេលស្តារការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងកាត់បន្ថយឱកាសដែលរាងកាយឈឺម្តងទៀត មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលបែបរួម ដែលមិនរាតត្បាត ប្ដូរតាមបំណង ប្រសិទ្ធភាពចំណាយ និងការព្យាបាលរួម។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ តាមរយៈការរៀបចំដោយដៃ និងមេកានិច ដើម្បីកំណត់មូលហេតុឫសគល់នៃបញ្ហា និងកាត់បន្ថយការរំខានដល់សរសៃប្រសាទ។ Chiropractors អាចវាយតម្លៃ និងរកឃើញការរំខានដល់សរសៃប្រសាទ ដើម្បីកំណត់បញ្ហាណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការថែទាំតាមបែប chiropractic អាចត្រូវបានប្រើជាអន្តរាគមន៍ព្យាបាល ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់រាងកាយ និងផ្តល់នូវការស្តារឡើងវិញនូវឆ្អឹងខ្នង។ ( Sullivan et al ។ , 2020 ) ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic មានទំនាក់ទំនងពិសេសជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថារាងកាយមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់។
ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺ
ខណៈពេលដែល chiropractors អាចជួយស្ដាររាងកាយតាមរយៈការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងការស្តារនីតិសម្បទា ពួកគេក៏ធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹកសុខភាពដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ និងរួមបញ្ចូលទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបង្កើនការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការតមអាហារត្រឹមត្រូវ និងការបញ្ចូលអាហារបំប៉នរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពេញលេញដោយកាត់បន្ថយថ្ងៃនៃការរងទុក្ខពីជំងឺ។ ( Khodakarami ឆ្នាំ ២០២០ ) នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមគិតកាន់តែច្រើនអំពីជំនួយរបស់ពួកគេ ការដាក់បញ្ចូលការថែទាំតាមបែប chiropractic ជាមួយនឹងការបង្វឹកសុខភាពអាចជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ការស្តាប់ និងការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់ និងការមិនស្រួល។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចមានភាពស្វាហាប់ និងគ្មានជំងឺ ការមិនដំណើរការ ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលបន្តទម្លាប់របស់ពួកគេកាន់តែមានសុខភាពល្អ។
ឯកសារយោង
Chu, EC, & Trager, RJ (2022) ។ ឈឺក និងឈឺក្បាលក្រោយពេលវះកាត់ម្ជុល៖ ភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយប្រើជីរ៉ូប្រូកទិកចម្រុះ។ Am J Case Rep , 23 , e937906 ។ doi.org/10.12659/AJCR.937906
Davis, BA, Dunn, AS, Golley, DJ, & Chicoine, DR (2022)។ លទ្ធផលនៃការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ក្នុងចំណោមអតីតយុទ្ធជនបុរសវ័យចំណាស់ដែលមានការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការត្រួតពិនិត្យឡើងវិញនៃទិន្នន័យធានាគុណភាព។ J Chiropr Med , 21 (2), 77-82 ។ doi.org/10.1016/j.jcm.2022.02.004
Khodakarami, N. (2020) ។ ការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺខ្នងទាប៖ ការប្រៀបធៀបនៃការព្យាបាលដោយរូបវន្ត និងការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic ។ ការថែទាំសុខភាព (Basel) , 8 (1) ។ doi.org/10.3390/healthcare8010044
Sarkovich, S., Leonardi, C., Darlow, M., Martin, D., Issa, P., Soria, T., Bronstone, A., & Clement, C. (2024) ។ ការឈឺខ្នងក្នុងវ័យជំទង់ idiopathic scoliosis: ភាពញឹកញាប់និងកត្តាហានិភ័យ។ ខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង , 12 (5), 1319-1327 ។ doi.org/10.1007/s43390-024-00904-0
Sullivan, SG, Paolacci, S., Kiani, AK, & Bertelli, M. (2020) ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម៖ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍ និងការសិក្សាអំពីមូលដ្ឋានជីវសាស្រ្ត និងហ្សែន។ Acta Biomed , 91 (13-S), e2020017 ។ doi.org/10.23750/abm.v91i13-S.10524
Venter, C., Eyerich, S., Sarin, T., & Klatt, KC (2020) ។ អាហារូបត្ថម្ភ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ តៅហ្គោដ៏ស្មុគស្មាញ។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 12 (3) ។ doi.org/10.3390/nu12030818
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសសរសៃប្រសាទ , ជំងឺសរសៃប្រសាទ
តើអាចយល់ពីរបៀបដែល nociceptors ដំណើរការ និងតួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការដំណើរការសញ្ញាការឈឺចាប់ជួយបុគ្គលដែលកំពុងគ្រប់គ្រងរបួស និង/ឬរស់នៅជាមួយស្ថានភាពឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបានទេ?
នូស្កេទ័រ
Nociceptors គឺជាចុងសរសៃប្រសាទដែលរកឃើញការរំញោចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាសីតុណ្ហភាពខ្លាំង សម្ពាធ និងសារធាតុគីមី និងការឈឺចាប់ជាសញ្ញា។ ពួកគេគឺជាការការពារដំបូងរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងធាតុចូលបរិស្ថានដែលអាចបំផ្លាញបាន។
Nociceptors មាននៅក្នុងស្បែក សាច់ដុំ សន្លាក់ ឆ្អឹង សរីរាង្គខាងក្នុង ជាលិកាជ្រៅ និងកញ្ចក់ភ្នែក។
ពួកគេរកឃើញសារធាតុរំញោចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយបំប្លែងវាទៅជាសញ្ញាអគ្គិសនី។
សញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅមជ្ឈមណ្ឌលខ្ពស់នៃខួរក្បាល។
ខួរក្បាលបកស្រាយសញ្ញាថាជាការឈឺចាប់ ដែលជំរុញឱ្យរាងកាយចៀសវាងការរំញោចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
Nociceptors ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាអ្នកទទួលការឈឺចាប់គឺឥតគិតថ្លៃ ចុងសរសៃប្រសាទ ពាសពេញរាងកាយ។ ពួកវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលរាងកាយមានអារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មចំពោះការឈឺចាប់។ គោលបំណងសំខាន់នៃ nociceptor គឺដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការខូចខាតដល់រាងកាយដោយការបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់ខួរឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាល។ (Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, et al., កម្មវិធីនិពន្ធ។ ២០០១ ) ប្រសិនបើអ្នកវាយជើងរបស់អ្នក នោះ nociceptors នៅលើស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម បញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលតាមរយៈសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រទៅកាន់ខួរឆ្អឹងខ្នង។ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុណាមួយត្រូវបានបញ្ជូនតាមវិធីនេះ។ សញ្ញានៃការឈឺចាប់មានភាពស្មុគ្រស្មាញ ដែលផ្ទុកព័ត៌មានអំពីទីតាំង និងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់រំញោច។ នេះបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលដំណើរការយ៉ាងពេញលេញនូវការឈឺចាប់ និងបញ្ជូនការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឡប់មកវិញដើម្បីទប់ស្កាត់សញ្ញានៃការឈឺចាប់បន្ថែមទៀត។
ចំណាត់ថា្នាក់
មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ nociceptors ដែលផ្អែកលើប្រភេទនៃការរំញោចដែលពួកគេឆ្លើយតប (សាកលវិទ្យាល័យ Texas McGovern Medical School ឆ្នាំ ២០២០ )
កំដៅ
ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាកម្ដៅឆ្លើយតបទៅនឹងសីតុណ្ហភាពក្តៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំង។
ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលប៉ះចង្ក្រានក្តៅ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលបង្ហាញពីការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មភ្លាមៗ ជួនកាលមុនពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។
មេកានិច
nociceptors មេកានិចឆ្លើយតបទៅនឹងការលាតសន្ធឹងខ្លាំងឬសំពាធដូចជាការទាញសរសៃពួរឬការរឹតបន្តឹងសរសៃពួរ។
សាច់ដុំ ឬសរសៃពួរត្រូវបានលាតសន្ធឹងហួសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ រំញោច nociceptors និងបញ្ជូនសញ្ញាឈឺចាប់ទៅកាន់ខួរក្បាល។
គីមី
សារធាតុគីមី nociceptors ឆ្លើយតបទៅនឹងសារធាតុគីមីដែលបញ្ចេញពីការខូចខាតជាលិកា។
ឧទាហរណ៍ ថ្នាំ prostaglandins និងសារធាតុ P ឬសារធាតុគីមីខាងក្រៅដូចជាក្រែមលាបថ្នាំ capsaicin ។
ស្ងាត់
ថ្នាំងងុយគេង ត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដំបូងដោយការរលាកជាលិកា មុនពេលឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចមេកានិច កម្ដៅ ឬគីមី។
nociceptors visceral ភាគច្រើនមានទីតាំងនៅលើសរីរាង្គនៅក្នុងខ្លួន។
ពហុម៉ូដាល។
Polymodal nociceptors ឆ្លើយតបទៅនឹងរំញោចមេកានិច កម្ដៅ និងគីមី។
មេកាណូ - កំដៅ
មេកាណូ - កំដៅ nociceptors ឆ្លើយតបទៅនឹង រំញោចមេកានិច និងកម្ដៅ។
ការបញ្ជូនការឈឺចាប់
Nociceptors ក៏ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ផងដែរដោយល្បឿនដែលពួកគេបញ្ជូនសញ្ញាការឈឺចាប់។ ល្បឿនបញ្ជូនត្រូវបានកំណត់ដោយប្រភេទនៃសរសៃប្រសាទដែលគេស្គាល់ថាជា axon ដែល nociceptor មាន។ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។
ប្រភេទទីមួយគឺ A fiber axon ដែលមានសរសៃរុំព័ទ្ធដោយស្រទាប់ការពារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហៅថា myelin ។
Myelin អនុញ្ញាតឱ្យសញ្ញាសរសៃប្រសាទ / សក្តានុពលសកម្មភាពធ្វើដំណើរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប្រភេទទីពីរគឺ C fiber axons ដែលមិនត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញដោយ myelin និងបញ្ជូនយឺតជាង។ (សាកលវិទ្យាល័យ Texas McGovern Medical School ឆ្នាំ ២០២០ )
ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃល្បឿនបញ្ជូន សញ្ញាការឈឺចាប់ពីសរសៃ A ទៅដល់ខួរឆ្អឹងខ្នងជាមុនសិន។ ជាលទ្ធផល បន្ទាប់ពីរបួសស្រួចស្រាវ បុគ្គលម្នាក់មានការឈឺចាប់ជាពីរដំណាក់កាល គឺមួយពីសរសៃ A និងមួយទៀតពីសរសៃ C។ (Ngassapa DN 1996 )
ដំណាក់កាលនៃការយល់ឃើញការឈឺចាប់
នៅពេលមានរបួសកើតឡើង សារធាតុរំញោចដែលជំរុញឱ្យសរសៃ A ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងមុត។
នេះគឺជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការឈឺចាប់ ដែលគេស្គាល់ថាជាការឈឺចាប់លឿន ព្រោះវាមិនសូវជាខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរំញោច។
ក្នុងដំណាក់កាលទី 2 នៃការឈឺចាប់ សរសៃ C ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងក្តៅក្រហាយដែលនៅតែបន្តកើតមាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការរំញោចបានបញ្ឈប់ក៏ដោយ។
ការពិតដែលថាសរសៃ C ផ្ទុកនូវការឈឺចាប់ក្នុងការដុតពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាមានការពន្យាពេលខ្លីមុនពេលមានអារម្មណ៍។
សរសៃ C ក៏មានការឈឺចុកចាប់ដែលបង្កឡើងដោយសរីរាង្គនានាក្នុងរាងកាយដូចជាឈឺសាច់ដុំ ឬឈឺក្រពះ។ (Ngassapa DN 1996 )
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ពីការរងរបួសរហូតដល់ការជាសះស្បើយជាមួយនឹងការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Purves D, AG, Fitzpatrick D, et al., កម្មវិធីនិពន្ធ។ (២០០១)។ Nociceptors ។ នៅក្នុង Neuroscience ។ ការបោះពុម្ពលើកទី 2001 ។ (បោះពុម្ពលើកទី ២) ។ Sunderland (MA): Sinauer Associates ។ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10965/
សាកលវិទ្យាល័យ Texas McGovern Medical School ។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ ជំពូកទី 2020: គោលការណ៍នៃការឈឺចាប់។ nba.uth.tmc.edu/neuroscience/m/s2/chapter06.html
Ngassapa DN (1996) ។ ការប្រៀបធៀបលក្ខណៈមុខងារនៃសរសៃ A- និង C-nerve ខាងក្នុងក្នុងការឈឺចាប់ធ្មេញ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រអាហ្វ្រិកខាងកើត, 73(3), 207–209។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
តើការដឹងអំពីការឈឺកដៃ—ប្រភេទ រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ—អាចជួយបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ?
រមួលកដៃ
របួសកដៃគឺជាការរងរបួសដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃចងដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទៅនឹងឆ្អឹង។ ពួកវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ពីការងារហួសប្រមាណ ការងារផ្ទះ អំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា ឬជាមួយនឹងរបួសដោយផ្ទាល់ផ្សេងទៀត។ រោគសញ្ញានៃការស្ពឹកដៃមានដូចជា៖
ឈឺចាប់
ហើម
ស្នាមរបួស
បន្ថយជួរនៃចលនា
ខ្សោយ
ពន់ធ្មេញ
របួសប៉ះពាល់ដល់សរសៃចង និងរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកាទន់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទៅឆ្អឹង។ រមួលកដៃស្រាលជាធម្មតាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយគ្មានផលវិបាកក្នុងរយៈពេលពី 12 ទៅ XNUMX សប្តាហ៍។ (សេវាសុខភាពជាតិឆ្នាំ ២០២០ ) ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការការវះកាត់ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងជាច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។
ចំណាត់ថ្នាក់ និងប្រភេទ
ចំណាត់ថ្នាក់ទាំងបីនៃសរសៃពួរត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
ថ្នាក់ 1
សរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹង; នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការកន្ត្រាក់ស្រាល។
របួសអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយទៅបីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការថែទាំតាមស្តង់ដារ។ (Mass General Brigham ឆ្នាំ 2025 )
ថ្នាក់ 2
សរសៃចងត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក; នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការកន្ត្រាក់កម្រិតមធ្យម។
វាអាចត្រូវការដង្កៀប; ការជាសះស្បើយអាចចំណាយពេលពី 3 ទៅ 6 សប្តាហ៍។ (Mass General Brigham ឆ្នាំ 2025 )
ថ្នាក់ 3
សរសៃចងត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ឬត្រូវបានទាញចេញពីឆ្អឹង។
ពេលខ្លះឆ្អឹងមួយដុំចេញមកជាមួយវា លក្ខខណ្ឌមួយហៅថាការបាក់ឆ្អឹង។
នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការកន្ត្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចចំណាយពេលរាប់ខែដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ (Mass General Brigham ឆ្នាំ 2025 )
កដៃត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសន្លាក់បី (សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ ឆ្នាំ 2017 )
វិទ្យុសកម្មឌីស្តាល់
សន្លាក់នេះស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងកំភួនដៃទាំងពីរ។
កាំនៅខាងមេដៃ។
អ៊ុលណានៅលើចំហៀងពណ៌ផ្កាឈូក។
វិទ្យុសកម្ម
សន្លាក់នេះស្ថិតនៅចន្លោះកាំ និងឆ្អឹងតូចៗចំនួនបីនៅក្នុងបាតដៃ។
scaphoid
Triquetrum
មនុស្សល្ងង់
Ulnocarpal
សន្លាក់នេះស្ថិតនៅចន្លោះ ulna និងឌីស articular ហើយគ្របវាពីឆ្អឹង carpal, lunate និង triquetrum ។
ការកន្ត្រាក់កដៃអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ទាំងនេះ ប៉ុន្តែជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់សរសៃចងរវាងឆ្អឹង scaphoid និង lunate ឬ សរសៃឆ្អឹងខ្ចីរាងត្រីកោណ / TFCC នៅផ្នែកពណ៌ផ្កាឈូកនៃកដៃ។
មានរោគសញ្ញា
រោគសញ្ញាចម្បងនៃការកន្ត្រាក់កដៃគឺការឈឺចាប់ ជាពិសេសពេលធ្វើចលនា ឬប៉ះកន្លែងរបួស។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមាន: (បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ២០២៤ ) (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
បន្ថយជួរនៃចលនា
ហើម
ស្នាមរបួស
មានអារម្មណ៍អស្ថិរភាពនៅក្នុងកដៃ
ខ្សោយ
ស្ពឹក / ញាក់
អារម្មណ៍លេចឡើង
ស្បែកក្តៅ
មូលហេតុ
មូលហេតុទូទៅនៃការកន្ត្រាក់កដៃគឺការដួលនៅលើដៃដែលលាតសន្ធឹង។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) មូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតរួមមាន:
របួសការងារហួសកម្រិត។
កិច្ចការផ្ទះ និងកិច្ចការ។
កីឡារួមមាន ជិះស្គី កាយសម្ព័ន្ធ បាល់បោះ ជិះស្គីលើទឹកកក វាយកូនគោលលើទឹកកក និងកីឡាទំនាក់ទំនង។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអំពីការកន្ត្រាក់កដៃ ដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងមូលហេតុរបួស។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច គឺជារូបភាពដំបូងគេបង្អស់ ដើម្បីលុបបំបាត់ការបាក់ឆ្អឹង។ ការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតអាចរួមមាន:
រូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - MRI
ការថតកាំរស្មីអ៊ិច - ការស្កេន CT
Arthrogram - កាំរស្មីអ៊ិចជាមួយនឹងការលាបពណ៌ផ្ទុយ
ការព្យាបាល
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដូចជា Aleve, Advil, Motrin និងអាស្ពីរីន អាចព្យាបាលការឈឺចាប់ និងការរលាក។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការកន្ត្រាក់កដៃកំណត់ថាតើត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែមដែរឬទេ។ Sprains គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដំបូងជាមួយនឹងពិធីការ RICE (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
សម្រាក
កាត់បន្ថយការប្រើកដៃដែលរងរបួសយ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃ។
ពាក់ម្ជុលសម្រាប់ជំនួយ។
ជៀសវាងចលនាភ្លាមៗ។
ជៀសវាងការដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកនៅលើកដៃ។
ទឹកកក
កញ្ចប់ត្រជាក់ត្រូវបានណែនាំជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 20 នាទី ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
បង្ហាប់
រុំកដៃដោយបង់រុំយឺត ឬកាសែត Kinesio ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម។
កម្ពស់
ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម សូមប្រើខ្នើយដើម្បីលើកដៃឡើងខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន លើសពីកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នក។
ការស្ពឹកថ្នាក់ទី 1 ជាធម្មតាជាសះស្បើយជាមួយនឹងការថែទាំជាមូលដ្ឋានក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។
ការស្ពឹកនៅថ្នាក់ទី 2 ជារឿយៗតម្រូវឱ្យពាក់ដង្កៀបសម្រាប់រយៈពេលយូរ ខណៈពេលដែលសរសៃចងជាសះស្បើយ ដែលអាចចំណាយពេលរហូតដល់ XNUMX សប្តាហ៍។ (សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ ឆ្នាំ 2018 )
ដង្កៀបដែលអាចដោះចេញបាន គួរតែពាក់នៅពេលប្រើដៃ។
វាអាចត្រូវបានដកចេញនៅពេលសម្រាកនៅពេលយប់និងពេលងូតទឹក។ (សេវាសុខភាពជាតិឆ្នាំ ២០២០ )
បុគ្គលអាចត្រូវការដង្កៀបសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពក៏អាចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលលាតសន្ធឹងដើម្បីយកឈ្នះលើភាពរឹង និងទទួលបានភាពចល័តឡើងវិញ។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) ការព្យាបាលដោយចលនា ការព្យាបាលដោយការងារ ឬការព្យាបាលដោយអ្នកព្យាបាលដៃដែលមានការបញ្ជាក់ក៏អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងកម្លាំងផងដែរ។
ការព្យាបាលស្នាមប្រេះនៅថ្នាក់ទី 3 ជារឿយៗតម្រូវឱ្យមានការវះកាត់។ សរសៃពួរថ្នាក់ទី 3 រួមទាំងការបាក់ឆ្អឹង ជារឿយៗត្រូវការការបោះចោលរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងជាសះស្បើយ។ ក្នុងករណីខ្លះ ឆ្អឹងក៏អាចត្រូវការវីស ឬខ្សភ្លើងបណ្ដោះអាសន្ន ដើម្បីទប់វានៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ (Vannabouathong, C. et al., 2018 ) របួសកដៃធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលសរសៃចងដែលរងរបួសផងដែរ។ ប្រសិនបើសរសៃចងដើមមិនអាចជួសជុលបាន ដុំសរសៃពួរអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីស្ថាបនាវាឡើងវិញ។ (សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ ឆ្នាំ 2020 )
ពេលវេលាព្យាបាល
ការកន្ត្រាក់ពីកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមជាធម្មតាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានផលវិបាករយៈពេលវែង។ (សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ ឆ្នាំ 2018 ) ការព្យាករណ៍សម្រាប់ការឈឺកដៃធ្ងន់ធ្ងរមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដំបូង។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ សរសៃចងជាធម្មតាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពី 12 ទៅ 12 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែអាចចំណាយពេលពី XNUMX ទៅ XNUMX ខែដើម្បីឱ្យមុខងារត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក បំបាត់ការឈឺចាប់, ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ផ្លូវទៅកាន់ការព្យាបាលរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
VIDEO
ឯកសារយោង
សេវាសុខភាពជាតិ។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ ដំបូន្មានបន្ទាប់ពីកន្ត្រាក់កដៃ។ www.ruh.nhs.uk/patients/patient_information/ORT_057_Advice_after_a_wrist_sprain.pdf
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២៤)។ រមួលកដៃ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/wrist-sprains
អភិសេក ព្រិកហាំ។ (២០២៥)។ រមួលកដៃ។ www.massgeneralbrigham.org/en/patient-care/services-and-specialties/sports-medicine/conditions/hand-arm/wrist-sprain
សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ។ (2017)។ កាយវិភាគសាស្ត្រ 101: សន្លាក់កដៃ។ www.assh.org/handcare/blog/anatomy-101-wrist-joints
បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ។ (២០២១)។ របួសកដៃនិងភាពមិនប្រក្រតី។ ទាញយកពី medlineplus.gov/wristinjuriesanddisorders.html
សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ។ (2018)។ សន្លាក់ដៃជើង។ www.assh.org/handcare/condition/sprained-wrist
Vannabouathong, C., Ayeni, OR, & Bhandari, M. (2018). ការពិនិត្យនិទានរឿងស្តីពីការបាក់ឆ្អឹងនៃអវយវៈខាងលើ និងខាងក្រោម។ ការយល់ដឹងអំពីឱសថសាស្ត្រ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal, 11, 1179544118809050។ doi.org/10.1177/1179544118809050
សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ Scapholunate សរសៃចងរហែក។ www.assh.org/handcare/condition/scapholunate-torn-ligament
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez រូបភាព , អនាម័យឆ្អឹងខ្នង
តើការដឹងពីរបៀបលាតខ្នងរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យចលនារបស់អ្នកប្រសើរឡើងបានទេ?
លាតខ្នងរបស់អ្នក។
យូរ ៗ ទៅភាពតានតឹងសាច់ដុំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងយ៉ាងសំខាន់និងបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសខ្នង។ ការចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងខ្នងជាទៀងទាត់អាចជួយការពារបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលខ្នងរបស់អ្នកឈឺ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ឬដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានាពេលអនាគត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណ ចូរនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីសំណួរណាមួយ និងអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំគឺ៖
នៅពេលលាតសន្ធឹង កុំព្យាយាមរុញច្រានឱ្យហួសដែនកំណត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅពេលលាតសន្ធឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះអ័រម៉ូនដែលគាំទ្រដល់ការមានគភ៌របស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានការលាតសន្ធឹង ឬរបួស។
កក់ក្តៅ
ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំត្រជាក់អាចនាំអោយមានរបួស។ កក់ក្តៅជាមុនសិន។
ធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗចន្លោះពី 10 ទៅ XNUMX នាទី ដូចជាការដើរជាដើម។
លាបកំដៅរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីមុនពេលលាតសន្ធឹង។
ការលាតសន្ធឹងពីជង្គង់ទៅទ្រូង
សម្តែង:
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយជើងរបស់អ្នករាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ។
លើកជើងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅទ្រូងរបស់អ្នក ដោយលុតជង្គង់របស់អ្នក។
ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយភ្លៅរបស់អ្នក ឬនៅលើ shins ហើយទាញជើងចុះទៅទ្រូងរបស់អ្នក។
ទាញរហូតដល់មានការលាតសន្ធឹងទន់ភ្លន់។
សង្កត់សម្រាប់ 15 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
លាតសន្ធឹងលើខ្នងបត់
សម្តែង:
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់របស់អ្នក ហើយជើងរាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ។
រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យរាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ បង្វិលត្រគាករបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង ហើយបន្ថយជើងរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាលាតសន្ធឹង។
សង្កត់សម្រាប់ 15 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
បន្ទាប់មក បង្វិលត្រគាកទៅខាងស្តាំ ហើយបន្ទាបជើងរបស់អ្នកទៅនឹងឥដ្ឋរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាលាតថ្នមៗ។
សង្កត់សម្រាប់ 15 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 9 ដង។
Prone Bridging Back Stretch
សម្តែង:
កុហកនៅលើពោះរបស់អ្នក។
លើកខ្លួនអ្នកនៅលើកែងដៃរបស់អ្នក។
ពង្រីកខ្នងរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមដាក់កែងដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ពង្រីកផ្នែកខាងក្រោយបន្ថែមទៀត។
បន្តដាក់កែងដៃឱ្យត្រង់រហូតដល់មានអារម្មណ៍ថាលាតសន្ធឹង។
សង្កត់សម្រាប់ 15 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 9 ដង។
Supine Butt Lift Back Stretch
សម្តែង:
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់របស់អ្នក ហើយជើងរាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ។
រុញជើងចុះក្រោម ពេលអ្នកលើកខ្លួនឯងចុះពីឥដ្ឋបន្តិចម្តងៗ។
សង្កត់សម្រាប់ 10 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 9 ដង។
អង្គុយទៅមុខ ពត់កោងខ្នង
សម្តែង:
អង្គុយលើកៅអីដោយជើងរបស់អ្នករាបស្មើនៅលើដី។
ពត់ទៅមុខរហូតដល់ទ្រូងរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចប៉ះដីដោយដៃរបស់អ្នក។
សង្កត់សម្រាប់ 10 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 9 ដង។
ទាញចំហៀង
សម្តែង:
ឈរត្រង់ដោយដៃរបស់អ្នកនៅសងខាង និងជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។
បត់ទៅខាងឆ្វេង ខណៈពេលរុញដៃឆ្វេងរបស់អ្នកចុះក្រោមភ្លៅរបស់អ្នក ហើយលើកដៃស្តាំរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក។
សង្កត់សម្រាប់ 10 វិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ឥឡូវនេះ ពត់ទៅខាងស្តាំ ខណៈដែលរុញដៃស្តាំរបស់អ្នកចុះក្រោមភ្លៅ ហើយលើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកដាក់លើក្បាលរបស់អ្នក។
សង្កត់សម្រាប់ 10 វិនាទី។
ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 9 ដង។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ធូរខ្នងតឹង
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនណែនាំការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការឈឺខ្នងមុនពេលប្រើថ្នាំ។ ការព្យាបាលដែលបានណែនាំដែលអាចជួយបន្ធូរខ្នងរួមមាន: (Sudhakaran P. 2021 )
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ម្ជុលចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងចំណុចបញ្ចេញ ដើម្បីទប់ស្កាត់លំហូរឈាម និងថាមពល។
ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក បំបាត់ការឈឺចាប់។ (Foley C., & Litscher G. 2024 )
ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាផ្សេងៗពាក់ព័ន្ធនឹងការច្របាច់ជាលិកាទន់នៅខាងក្រោយដោយដៃ ម្រាមដៃ កែងដៃ ឬឧបករណ៍/ឧបករណ៍/ឧបករណ៍ ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង ឬការឈឺចាប់។
ការព្យាបាលដោយឆ្អឹងខ្នង
អនុវត្តដោយ chiropractors ការព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើដៃ ឬឧបករណ៍/ឧបករណ៍/ឧបករណ៍ ដើម្បីរៀបចំសន្លាក់នៅឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
តៃជី
ដោយផ្អែកលើសិល្បៈក្បាច់គុន ចលនាយឺត និងដង្ហើមជ្រៅជួយឱ្យក្រុមសាច់ដុំធ្វើការក្នុងចលនាលំហូរ គាំទ្រដល់កម្លាំងខ្នង និងសុខភាពទូទៅ។
ហា្កបាន
យូហ្គារួមបញ្ចូលគ្នានូវរូបរាងកាយ ការដកដង្ហើម និងការតាំងសមាធិ ដើម្បីជួយកសាងកម្លាំង ស្តារឡើងវិញ និងបន្ធូរអារម្មណ៍រាងកាយ។
របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក
របបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សាច់ដុំតឹងផងដែរ។ (ក្រសួងការពារជាតិអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៣ )
ការរួមបញ្ចូលអាហារដូចជាអាហារនៅក្នុងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើត្រី បន្លែ និងប្រេងអូលីវ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងជួយដល់ការឈឺខ្នង។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ដំណើរការសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ យើងបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុតជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាតសន្ធឹង
VIDEO
ឯកសារយោង
Sudhakaran P. (2021) ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, 33(3), 219–225។ doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Foley, C., & Litscher, G. (2024) ។ ឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតចំពោះការរួមបញ្ចូលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ៖ អត្ថន័យនៃ Qi ពីបុរាណដល់អែងស្តែង។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, ៣៦(១), ៥–១១។ doi.org/10.1089/acu.2023.0054
ក្រសួងការពារជាតិអាមេរិក។ (2012)។ ឱសថជំនួសសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប។ បានយកមកវិញពី media.defense.gov/2019/Oct/22/2002198454/-1/-1/0/CAM%20FOR%20LOW%20BACK%20PAIN.PDF
