ធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺអស្ចារ្យប៉ុន្តែសូម្បីតែអ្នកគាំទ្រអ្នកហាត់ប្រាណដ៏ធំបំផុតក៏អាចធុញទ្រាន់បានដែរ។ ដំបូន្មានរបស់យើង? លាយបញ្ចូលញើសញើសនៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ការណែនាំអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃចលនាទៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពិតជាអាចជួយអ្នកបាន ទទួលបាននៅក្នុងរូបរាង លឿនជាងមុនពីព្រោះពួកគេប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកតាមរបៀបថ្មី។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចូលចិត្តជាមួយការហាត់ប្រាណរាំបែប Samba reggae នេះ។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរល្បឿនសរុបពីថ្នាក់ barre ស្តង់ដាររបស់អ្នក។ ហើយអ្នកក៏មិនចាំបាច់ធ្វើជាអ្នករាំដែលមានជំនាញដើម្បីសាកល្បងក្បាច់នេះដែរ។
សិក្ខាសាលា Samba
នៅក្នុងវីដេអូ គ្រូបង្រៀនរបាំ Quenia�Ribeiro ដ៏ល្បីល្បាញ ការរាំ សាលារៀន Ailey Extension បង្ហាញអំពីការផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសាំប៊ាំបែរដែលជួយបង្កើតញើសដ៏រឹងមាំ។ ត្រៀមរួចរាល់ដើម្បីចុះចត ចង្អូរ? ធ្វើតាមការហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់បេះដូង បូមបេះដូង អ្នកនឹងរីករាយក្នុងការធ្វើ។
ជាប់ទាក់ទង: 12 នាទី Dance Cardio Workout ជាមួយ Katie Austin�
- ជំហានមូលដ្ឋានរបស់ Samba reggae: ឈរដោយជើងរបស់អ្នកធំជាងទទឹងហ៊ីបលោតពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀតរុញត្រគាករបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាងនៅពេលអ្នកលោត។
- ពស់: បន្ថែមលើជំហានមូលដ្ឋានរមៀលរាងកាយខាងលើរបស់អ្នកនិង អាវុធ នៅក្នុងចលនាពស់ដូចទៅខាងស្ដាំនៅពេលអ្នកដើរទៅខាងស្តាំ។ ក្រាកនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅកណ្តាលរបស់អ្នកវិញបន្ទាប់មកធ្វើឡើងវិញនៅខាងឆ្វេង។
- កក្រើក: ការឈរជើងរបស់អ្នកមានរាងធំបន្តិចហួសពីទំហំត្រគាកហើយដាក់ជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកចេញទៅម្ខាងនៅពេលអ្នកអង្គុយនៅកន្លែងអង្គុយនិងត្រគាកត្រលប់ក្រោយនិងត្រលប់មកវិញ។ បន្តស្នាក់នៅទាបនៅពេលអ្នកធ្វើចលនាម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀតដោយបោះជំរំជើងដោយជើងឆ្វេង។ នៅទំនេរ ត្រគាក ដូចដែលអ្នកជំនួសដើរចេញទៅលើជើងគ្នា។
- ឆ្លងកាត់និងទាញ: ពីការឈរ, ជំហាននិងឆ្លងកាត់ជើងខាងស្តាំនៅខាងឆ្វេងដូចដែលអ្នក ទាញ ដៃស្ដាំចុះនៅពីមុខរាងកាយ។ ត្រលប់ទៅកណ្ដាលវិញហើយធ្វើម្តងទៀតនៅខាងឆ្វេង។ លោតពីចំហៀងទៅម្ខាងនៅពេលអ្នកជំនួសការធ្វើចលនាឆ្លងនិងរុញនេះនៅខាងឆ្វេងនិងស្តាំ។
- washers បង្អួច: ការឈរជើងរបស់អ្នកមានរាងធំជាងទទឹងហ៊ីវផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលោតត្រគាករបស់អ្នកពីម្ខាងទៅម្ខាងទៀតដោយកាន់ដៃរបស់អ្នកចេញទៅម្ខាងហើយរំកិលវាតាមចលនារាងជារង្វង់យ៉ាងរហ័សដូចជាលាងបង្អួច។
ហៅថ្ងៃនេះ!
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "5 ក្បាច់រាំ Samba ចាក់បេះដូង ដុតខ្លាញ់"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ
