ការបាត់បង់សក់របស់អ្នកអាចជារឿងអាម៉ាស់ និងតានតឹង ហើយវាគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សគ្រប់វ័យ និងគ្រប់ភេទជួបប្រទះ។ កាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន ដូចជារមាស់ស្បែកក្បាល ការលូតលាស់សក់ដែលមិនចង់បាននៅលើមុខ និងដៃ និងសូម្បីតែបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។
ជាសំណាងល្អ វិធីដែលគ្មានថ្នាំមួយចំនួនអាចជួយការពារ បញ្ឈប់ ឬសូម្បីតែការជ្រុះសក់មកវិញ។ Jeanna Doyle ដែលជាវិចិត្រករតុបតែងមុខជើងចាស់ដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 25 ឆ្នាំធ្វើការក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ប្រាប់ Newsmax សុខភាព គន្លឹះគឺត្រូវជៀសវាងកត្តាដែលអាចពន្លឿនបញ្ហា។
នាងនិយាយថា៖ «ជាមួយនឹងការជ្រុះសក់ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង»។ ជំនួសឱ្យការងាកមកប្រើថ្នាំ Doyle សូមណែនាំពីវិធីធម្មជាតិខាងក្រោមនេះដើម្បីប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់៖
កុំកក់សក់ញឹកញាប់ពេក។ ឧទាហរណ៍ ការកក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយប្រេងធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិត ដើម្បីការពារស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការកក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ អនុញ្ញាតឱ្យប្រេងធម្មជាតិបំពេញមុខងាររបស់ពួកគេ។ Doyle ណែនាំថា "ដើម្បីពង្រីកថ្ងៃរវាងការបោកគក់ សូមប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្ងួត" ។
ទម្លាក់ម៉ាស៊ីនសម្ងួត។ កំដៅខ្ពស់ពីម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំ ក៏ដូចជាម៉ាស៊ីនអ៊ុតសក់ និងដែកត្រង់ អាចប៉ះពាល់ដល់សក់របស់អ្នក។ តាមរយៈការកំណត់ថាតើកំដៅប៉ុន្មានត្រូវបានអនុវត្តទៅលើសក់របស់អ្នក អ្នកអាចជៀសវាងការខូចខាតមួយចំនួនដែលធ្វើឡើងដោយកំដៅខ្ពស់។ Doyle និយាយថា អ្នកអាចពង្រីកថ្ងៃនៅចន្លោះរចនាប័ទ្មដោយប្រើស្រោមខ្នើយសូត្រឬសាទីនដើម្បីគេងពេលយប់។
ទៅធម្មជាតិជាមួយនឹងការថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ Doyle កត់សម្គាល់ថា សាប៊ូកក់សក់ ក្រែមបន្ទន់សក់ និងផលិតផលថែរក្សាសក់ជាច្រើនផ្សេងទៀត ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុពុល ប៉ារ៉ាបេន ស៊ុលហ្វាត ជាតិអាល់កុល និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត។ សាកល្បងប្រើជម្រើសសរីរាង្គ ឬធម្មជាតិ ដូចជាផលិតផលដែលផលិតដោយ John Masters Organics។ Doyle កត់សម្គាល់ថា "មានផលិតផល 'ដែលងាយស្រួលប្រើសម្រាប់សក់' ជាច្រើនដែលមាននៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ [ដើម្បីប្រើជាជម្រើសផ្សេងទៀត] — វាថែមទាំងមានថ្នាំបាញ់សក់ដែលគ្មានជាតិអាល់កុលទៀតផង។
ជៀសវាងការកែច្នៃគីមី។ ដំណើរការគីមីខ្លាំង - ប្រើដើម្បីលាបពណ៌ លាប ឬបន្ធូរសក់ - អាចបំផ្លាញបានច្រើន ហើយជាមូលហេតុចម្បងសម្រាប់ការបាត់បង់សក់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ សូមសាកល្បងម៉ូដសក់ថ្មីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកពីសេវាកម្មគីមី ឬយ៉ាងហោចណាស់ពង្រីកការធ្វើដំណើរទៅហាងកែសម្ផស្សរវាងសេវាកម្មគីមី។
ថែរក្សាសក់សើម។ ការសិតសក់សើមខ្លាំងអាចទាញសរសៃចេញពីក្បាល ហើយមានការឈឺចាប់។ ជំនួសឱ្យការរងទុក្ខដោយសារវា សូមសាកល្បងប្រើសិតសក់ ឬជក់មុននឹងកក់សក់របស់អ្នក។ មានជក់ដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់សក់សើម ប៉ុន្តែ Doyle កត់សម្គាល់ថាអ្នកគួរតែ "ទន់ភ្លន់ជានិច្ច" ។
បន្ធូរកន្ទុយសេះរបស់អ្នក។ សក់កន្ទុយសេះជាញឹកញាប់ធ្វើឲ្យសរសៃសក់ខូច ជាពិសេសនៅពេលដែលគេទាញចូលទៅនឹងកន្លែង ឬមិនរួញលឿនពេក។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ លោក Doyle ណែនាំឱ្យប្រើក្រវ៉ាត់ទន់ ហើយប្រមូលសក់នៅត្រង់ក ជំនួសឱ្យសេះខ្ពស់ និងតឹង។
បន្ធូរភាពតានតឹងខ្លះ។ ម៉ូដសក់ដូចជាខ្ចោតឹងតែងជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងភាពតានតឹងឬការអូសទាញ ហើយក្នុងករណីខ្លះអាចបង្កឱ្យមានការរលាក ឬសូម្បីតែការលូតលាស់បាក់តេរី។ ជំនួសឱ្យសោដែលមានខ្ចោយ៉ាងរឹងមាំ ចូរជ្រើសរើសម៉ូដខ្ចោដែលរលុងបន្តិច ឬសាកល្បងរចនាប័ទ្មផ្សេងដែលមិនសូវតានតឹង។
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "មធ្យោបាយដែលគ្មានឱសថគ្មាន 7 ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) ក្នុង រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN License # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
បច្ចុប្បន្នកាលសិក្សា៖ ICHS: MSN* FNP (កម្មវិធីគិលានុបដ្ឋាយិកាគ្រួសារ)
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ
