Fibromyalgia ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើមជាងដប់ចំណុចពេញរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរហូតដល់ 5 លាននាក់។ ដោយសារតែគ្រូពេទ្យនៅតែមិនច្បាស់អំពីមូលហេតុនៃជំងឺ fibromyalgia ការព្យាបាលអាចមានការខកចិត្ត (ហើយជារឿយៗជាដំណើរការសាកល្បង និងកំហុស)។
Kathleen Holton, PhD, MPH, អ្នកនិពន្ធនៃតំណភ្ជាប់របបអាហារដែលមានសក្តានុពលនៅក្នុង Central Sensitization នៅ Fibromyalgia បាននិយាយថា រោគសញ្ញា Fibromyalgia គឺប្រហែល 30% ប៉ុណ្ណោះដែលអាចទទួលយកបានចំពោះយុទ្ធសាស្រ្តឱសថបច្ចុប្បន្ននៅលើទីផ្សារ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំងឺជាច្រើនកំពុងយកបញ្ហាទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់ និងពិសោធន៍ជាមួយនឹងការព្យាបាលជំនួស រួមទាំងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារផងដែរ។ សែសិបពីរភាគរយនៃអ្នកជំងឺ fibro បានរាយការណ៍ថា រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារមួយចំនួន ហើយទោះបីជាការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក៏ដោយ វាមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថា ការកែប្រែរបបអាហារសាមញ្ញអាចបន្ថយការឈឺចាប់ fibro ។
អានដើម្បីទទួលបានក្បួនម្ហូបអាហារ 5 សម្រាប់អ្នកជំងឺ fibromyalgia (គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក) ។
មាតិកា
ផ្ទុកវីតាមីន D
មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនមានកង្វះវីតាមីន Dដែលត្រូវចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែវីតាមីនដែលមានពន្លឺថ្ងៃនេះអាចមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកជំងឺ fibro ។ "កង្វះវីតាមីន D អាចធ្វើត្រាប់តាមរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺ fibromyalgia ។ អ្នកជំងឺទាំងអស់គួរតែត្រូវបានពិនិត្យរកមើលភាពខ្វះខាត” លោក Holton និយាយ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា វីតាមីនឌី កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺឆ្អឹង និងសាច់ដុំ ហើយការបង្កើនកម្រិតវីតាមីនដែលពិបាកទទួលបាននេះអាចជួយបាន។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2008 បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបត្រូវការកម្រិតថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្ទើរតែទ្វេដងដូចអ្នកដែលមានកម្រិតគ្រប់គ្រាន់។ ហូលតុន ណែនាំអោយទទួលទានអាហារបំប៉ន ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងា។
ជៀសវាងសារធាតុបន្ថែម
សារធាតុបន្ថែមអាហារទូទៅដូចជា monosodium glutamate (MSG) និង aspartame អាចដើរតួជាម៉ូលេគុល excitotoxin ដែលជាក្រុមគីមីដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទសកម្មដែលបង្កើនភាពរសើបចំពោះការឈឺចាប់។ ជាក់ស្តែង ការបន្ធូរបន្ថយសារធាតុបន្ថែមទាំងនេះអាចជួយបាន ហើយការសិក្សាតូចមួយលើអ្នកជំងឺ 4 នាក់បានរកឃើញថាការលុបបំបាត់ MSG និង aspartame បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃរោគសញ្ញា fibromyalgia ។ ការស្រាវជ្រាវនេះគឺនៅឆ្ងាយពីភាពច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែវាអាចមានតម្លៃក្នុងការសាកល្បង ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា រោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបន្ទាប់ពីការញ៉ាំអាហារចិន ឬភេសជ្ជៈរបបអាហារច្រើនពេក។
និយាយថាបាទទៅត្រី
អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលមាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ ដូចជាត្រី salmon គ្រាប់ Walnut និង flaxseed ត្រូវបានគេដឹងថាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈកាត់បន្ថយការឈឺរបស់ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកជំងឺឈឺចាប់ផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2007 បានរកឃើញថា បន្ទាប់ពីការបន្ថែមអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រឹមតែ 3 ខែប៉ុណ្ណោះ រោគសញ្ញាដូចជា រឹងពេលព្រឹក និងឈឺចាប់ សន្លាក់ទន់បានថយចុះ។ ទោះបីជាការសិក្សានេះមិនរួមបញ្ចូលអ្នកជំងឺ fibromyalgia (វារួមបញ្ចូលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (RA) រោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង (IBD) និងអ្នកជំងឺ dysmenorrheal) ក៏ដោយក៏លទ្ធផលបង្ហាញពីការសន្យា។ អ្នកជំងឺ Fibro ជារឿយៗមានជម្ងឺរួមគ្នាដូចជា IBD និង RA ដូច្នេះអូមេហ្គា 3 អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេផងដែរ។ ព្យាយាមបន្ថែមត្រីសាម៉ុង ឬ Walnut ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអាហារទាំងនោះ សូមព្យាយាមបន្ថែមគ្រាប់ flax ទៅក្នុងធញ្ញជាតិ ឬ oatmeal របស់អ្នក។
Nix ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ដោយសារតែការគេងមិនលក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយនឹងសារធាតុ fibro វាអាចជាការល្បួងឱ្យញ៉ាំកាហ្វេដើម្បីទទួលទានពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអាចជាកំហុស។ លោក Holton មានប្រសាសន៍ថា “អ្នកជំងឺមួយចំនួនប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការគេងមិនលក់ស្រួល ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារាងជារង្វង់ ដែលដំណោះស្រាយ�នៃការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីនៅភ្ញាក់គឺពិតជាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់”។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចកំណត់អ្នកសម្រាប់ការគាំង ហើយប្រសិនបើញ៉ាំនៅពេលក្រោយក្នុងថ្ងៃនោះ អាចរំខានដល់កាលវិភាគនៃការគេង។ Holton ណែនាំតែបៃតងដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាង។
បន្លែចេញ
អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះប៉ាន់ស្មានថាភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញា fibro ។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកានៅក្នុងខ្លួន។ ផ្លែឈើ និងបន្លែភាគច្រើនត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន A, C និង E ដែលប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បង្ហាញពីរបបអាហារឆៅ និងបន្លែអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែវាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក្នុងការធ្វើតាម។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសញ៉ាំសាច់ ជ្រើសរើសផ្នែកតូចមួយនៃសាច់គោដែលស៊ីស្មៅ។ Holton និយាយថា "វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក និងវីតាមីន B12 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលដំណើរការការឈឺចាប់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ" ។
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.prevention.com
Fibromyalgia អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលរួមជាមួយនឹងបញ្ហាអស់កម្លាំង និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពអាចជាការពិបាក ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជំនួសជាច្រើន ដូចជា chiropractic ដែលអាចជួយអ្នកដែលមានជម្ងឺនេះ ស្វែងរកការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអាចជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការធូរស្បើយ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "ការគ្រប់គ្រង Fibromyalgia តាមរយៈរបបអាហារ"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ