ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឈឺចាប់

ការរស់នៅដោយឈឺខ្នងឬឈឺករ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភភ័យភ័យអស់សង្ឃឹមក៏ដូចជារោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តដទៃទៀត។ គ្រូពេទ្យថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬអ្នកជំនាញខាងខ្នងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តឬវិកលចរិក។ យោងអ្នកមិនមានន័យថាគ្រូពេទ្យជឿជាក់ថាការឈឺចាប់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងចិត្តអ្នកទេ! ផ្ទុយទៅវិញគាត់ / នាងកំពុងបោះជំហានប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការព្យាបាលអ្នកទាំងមូល ដោយព្យាបាលទាំងការឈឺចាប់ខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

កញ្ចឹងករ៉ាំរ៉ៃនិង Back Painគឺស្មុគស្មាញ

ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលរស់នៅដោយមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកទងសួតជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងឬបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងមួយចំនួនអ្នកយល់ថាការឈឺចាប់គឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញហើយការព្យាបាលតម្រូវឱ្យមានជំនាញរបស់អ្នកឯកទេសឆ្អឹងខ្នង។ ប្រហែលជាផែនការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នកមានលក្ខណៈចម្រុះនៃការព្យាបាល ថ្នាំសំរាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទការចាក់ថ្នាំឆ្អឹងខ្នងតាមកាលកំណត់ការបន្ធូរសាច់ដុំឬការព្យាបាលដោយចលនា។ ការព្យាបាលស្ត្រេសភ័យនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត (មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា) ត្រូវការជំនាញដូចគ្នានឹងអ្នកជំនាញតែពីអ្នកណាម្នាក់ដែលផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

តើអ្នកដឹងទេថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែកើតឡើងជាមួយគ្នា? ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរហើយគ្មានអ្វីគួរអោយអាម៉ាស់ទេ។ វាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានមនុស្សរហូតដល់ទៅ 50% នៃអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ 1 ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកនឹងមិននៅឯកោទេ។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញពីភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងបុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុន្តែការអស់កម្លាំងការរំខានដំណេកការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំការមិនសប្បាយចិត្តនិងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមគឺជារឿងធម្មតា។ ការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនាំទៅរកការឈឺចាប់ត្រង់កនិងឈឺរយៈពេលយូរ។

ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈឺចាប់

ប្រភេទថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីរប្រភេទដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំនោមអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺប្រើ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) និង serotonin និង norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ។ ជាទូទៅការប្រើថ្នាំ SSRI រួមមាន fluoxetine (Prozac) និង sertraline (Zoloft) ចំណែក SNRI រួមមាន duloxetine (Cymbalta) និង venlafaxine (Effexor) ។ ថ្នាំទាំងនេះឥឡូវនេះត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ដោះស្រាយការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងបរិបទនៃការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់ប៉ុន្តែដូចថ្នាំទាំងអស់នោះពួកគេមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដែលមិនត្រូវការ។ ជាទូទៅត្រូវប្រាកដថាអ្នកទៅពិនិត្យឱសថទាំងនេះឱ្យបានលំអិតរួមគ្នាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងពួកគេហើយជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ (រាប់បញ្ចូលទាំងឱសថរាប់គ្រាប់) ឱសថរុក្ខជាតិនិងអាហារបំប៉នដែលអ្នកត្រូវការ។ បច្ចុប្បន្ននេះកំពុងធ្វើដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងអន្តរកម្មគ្រឿងញៀនអវិជ្ជមាន។

លើសពីនេះទៅទៀតឬក្រៅពីថ្នាំព្យាបាលការព្យាបាលដទៃទៀតអាចរួមមាន:

• ការព្យាបាលដោយការនិយាយការហៅជាផ្លូវការដែលគេហៅថាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង (CBT) ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ស៊ីប៊ីធីគឺដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេហើយអាចរួមបញ្ចូលទាំងការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាដូច្នេះធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតជាក់លាក់ទៅនឹងទស្សនវិស័យវិជ្ជមានរបស់អ្នកនិងយកឈ្នះលើទឹកភ្នែក។
• អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាសមាធិឬលំហាត់ដកដង្ហើម។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយទប់ស្កាត់អារម្មណ៍នៃការព្រួយបារម្ភភាពតានតឹងក៏ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបណ្តាលអោយរាងកាយទាំងមូលបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphins ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ល្អនិងអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។

ហៅថ្ងៃនេះ!

ឯកសារយោង
1. Tartakovsky M. រស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិង melancholy ។ PsychCentral.com ។ psychcentral.com/lib/living-with-chronic-pain-and-depression/. ទទួលបានថ្ងៃទី ៣០ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០១៥។