ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា សត្វស្លាបដំបូងអាចជើងឡើងលើសត្វទីទុយពេលយប់ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាព និងទម្ងន់។
អ្នកស៊ើបអង្កេតនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់ បានរកឃើញថា មនុស្សពេលព្រឹកមានទំនោរបរិភោគអាហារល្អជាង និងលឿនជាងប្រភេទដែលចូលគេងយឺត។ លទ្ធផល៖ ហានិភ័យខ្ពស់នៃការធាត់សម្រាប់សត្វទីទុយពេលយប់ បាននិយាយថា អ្នកដឹកនាំការសិក្សា Mirkka Maukonen នៃវិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពនៅទីក្រុង Helsinki ។
Maukonen បេក្ខជនបណ្ឌិតនៅក្នុងនាយកដ្ឋានដំណោះស្រាយសុខភាពសាធារណៈបាននិយាយថា "យើងបានរកឃើញថាសត្វទីទុយពេលយប់បានពន្យារពេលពេលវេលានៃការទទួលទានអាហារ និងរបៀបនៃការញ៉ាំមិនសូវអំណោយផលជាមួយនឹងការទទួលទាន sucrose ជាតិខ្លាញ់ និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនៅពេលល្ងាចច្រើនជាងសត្វបក្សីដំបូង" ។ . Sucrose គឺជាស្ករមួយប្រភេទ។
អ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ Lona Sandon នៃសាកលវិទ្យាល័យ Texas Southwestern Medical Center នៅ Dallas មិនភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការរកឃើញនោះទេ។ នាងបាននិយាយថា សរីរវិទ្យា និងជីវវិទ្យា ទំនងជាដើរតួនាទីមួយ។
Sandon ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាបាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវកន្លងមកបានបង្ហាញថាអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងការរំលាយអាហារ ដែលជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ ឬរក្សាទុកថាមពល ត្រូវបានផលិតក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ និងយប់"។ នាងពន្យល់ថា "ចំនួននៃការគេង និងរយៈពេលនៃការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនទាំងនេះ ដូច្នេះហើយជំរុញឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃចំណង់អាហារ ឬជម្រើសអាហារ ក៏ដូចជាសមាសភាពរាងកាយ និងទម្ងន់"។
មាតិកា
តើសត្វទីទុយពេលយប់អាចធ្វើអ្វីបាន?
Sandon បាននិយាយថា "ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការតមអាហារគឺពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន" ។ "ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សក្នុងការព្យាយាមដើម្បីសុខភាព" ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសត្វទីទុយពេលយប់ក៏ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមិនសូវទៀងទាត់ ពិបាកគេងច្រើន និងទំនងជាជក់បារី។ ហើយសត្វទីទុយពេលយប់តិចជាងមុនបានចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងថាមានសុខភាពទូទៅ ឬរូបរាងល្អ ទាក់ទងទៅនឹងមនុស្សពេលព្រឹក។ ក្រុមសិក្សានេះបានផ្តោតលើមនុស្សពេញវ័យហ្វាំងឡង់ជិត 1,900 នាក់ដែលមានអាយុពី 25 ទៅ 74 ឆ្នាំដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភជាតិឬការសិក្សាអំពីជំងឺបេះដូងជាតិក្នុងឆ្នាំ 2007 ។
សម្រាប់ការសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកចូលរួមបានបញ្ចប់កំណត់ហេតុអាហាររយៈពេល 48 ម៉ោង ដែលកំណត់បរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ និងការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត ស្ករ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត និងគ្រឿងស្រវឹង។ អាហារថ្ងៃត្រង់ និងចុងសប្តាហ៍ក៏ត្រូវបានកត់ត្រាទុកផងដែរ។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានពិនិត្យមើលម៉ោងសរុបដែលគេងប្រចាំថ្ងៃ និងម៉ោងភ្ញាក់ពីគេង។ ពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកចូលរួមធ្វើការ និង/ឬបំពេញកិច្ចការរាងកាយដ៏លំបាកក៏ត្រូវបានវាយតម្លៃផងដែរ។ អ្នកចូលរួមជិតពាក់កណ្តាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សពេលព្រឹក ខណៈដែល 12 ភាគរយមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាសត្វទីទុយពេលយប់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាប្រហែល 39 ភាគរយបានធ្លាក់ចុះនៅកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះនោះ។
ការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុបគឺស្រដៀងគ្នាសម្រាប់អ្នកក្រោកពីដំបូង និងយឺត។ ប៉ុន្តែសត្វទីទុយពេលយប់បានប្រើប្រាស់កាឡូរីតិចជាងមុន 4 ភាគរយមុនពេលម៉ោង 10 ព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមានថាមពលតិចនៅពេលព្រឹក ដែលជាគំរូមួយដែលបានបន្តពេញមួយថ្ងៃមុនម៉ោង។
Maukonen បាននិយាយថា "វាអាចថាការញ៉ាំស្រាលនេះបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានកាន់តែខ្លាំងនៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាច ហើយនាំឱ្យជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អតិចជាងជាមួយនឹងជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ច្រើន" ។
សត្វទីទុយពេលយប់មានទំនោរទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់តិចជាងមុនពេញមួយថ្ងៃ ដោយមានករណីលើកលែងមួយគឺស្ករ។ ពួកគេបានយកជាតិស្ករច្រើននៅពេលព្រឹក និងក្រោយម៉ោង 8 យប់ជាងសត្វបក្សីដំបូង។ ពួកវាក៏ទំនាញឆ្ពោះទៅរកខ្លាញ់ច្រើន និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតនៅពេលយប់។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា នៅចុងសប្តាហ៍ គម្លាតអាហារូបត្ថម្ភបានពង្រីក។
នេះមិនមានន័យថាយប់ជ្រៅនឹងបំផ្លាញអ្នកឱ្យធាត់នោះទេ។ ការសិក្សាបានរកឃើញការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងទម្លាប់សត្វទីទុយពេលយប់ និងហានិភ័យសម្រាប់សុខភាពខ្សោយ មិនមែនជាទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់នោះទេ។
Maukonen បានស្នើថា ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកែប្រែកាលវិភាគរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់បានទេ។
Maukonen បាននិយាយថា "មិនថាអ្នកជាបក្សីដំបូង ឬសត្វទីទុយពេលយប់ទេ វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលពាក់កណ្តាល និងពាក់កណ្តាលដោយហ្សែនរបស់អ្នក និងតាមតារាងពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ចិញ្ចឹម" ។ ដូច្នេះហើយ រឿងមួយដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សត្វទីទុយពេលយប់គឺភាពបត់បែនកាន់តែច្រើននៅក្នុងកាលវិភាគការងារ ដូច្នេះសត្វទីទុយពេលយប់អាចរស់នៅបានច្រើនតាមពេលវេលាជីវសាស្រ្តខាងក្នុងរបស់ពួកគេ និងមិនប្រឆាំងនឹងវានោះទេ។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីកាលពីពេលថ្មីៗនេះ។ ការធាត់.