ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ជ្រើសទំព័រ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា សត្វស្លាបដំបូងអាចជើងឡើងលើសត្វទីទុយពេលយប់ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាព និងទម្ងន់។

អ្នកស៊ើបអង្កេតនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់ បានរកឃើញថា មនុស្សពេលព្រឹកមានទំនោរបរិភោគអាហារល្អជាង និងលឿនជាងប្រភេទដែលចូលគេងយឺត។ លទ្ធផល៖ ហានិភ័យខ្ពស់នៃការធាត់សម្រាប់សត្វទីទុយពេលយប់ បាននិយាយថា អ្នកដឹកនាំការសិក្សា Mirkka Maukonen នៃវិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពនៅទីក្រុង Helsinki ។

Maukonen បេក្ខជនបណ្ឌិតនៅក្នុងនាយកដ្ឋានដំណោះស្រាយសុខភាពសាធារណៈបាននិយាយថា "យើងបានរកឃើញថាសត្វទីទុយពេលយប់បានពន្យារពេលពេលវេលានៃការទទួលទានអាហារ និងរបៀបនៃការញ៉ាំមិនសូវអំណោយផលជាមួយនឹងការទទួលទាន sucrose ជាតិខ្លាញ់ និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនៅពេលល្ងាចច្រើនជាងសត្វបក្សីដំបូង" ។ . Sucrose គឺជាស្ករមួយប្រភេទ។

អ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ Lona Sandon នៃសាកលវិទ្យាល័យ Texas Southwestern Medical Center នៅ Dallas មិនភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការរកឃើញនោះទេ។ នាងបាននិយាយថា សរីរវិទ្យា និងជីវវិទ្យា ទំនងជាដើរតួនាទីមួយ។

Sandon ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាបាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវកន្លងមកបានបង្ហាញថាអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងការរំលាយអាហារ ដែលជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ ឬរក្សាទុកថាមពល ត្រូវបានផលិតក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ និងយប់"។ នាងពន្យល់ថា "ចំនួននៃការគេង និងរយៈពេលនៃការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនទាំងនេះ ដូច្នេះហើយជំរុញឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃចំណង់អាហារ ឬជម្រើសអាហារ ក៏ដូចជាសមាសភាពរាងកាយ និងទម្ងន់"។

តើសត្វទីទុយពេលយប់អាចធ្វើអ្វីបាន?

Sandon បាននិយាយថា "ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការតមអាហារគឺពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន" ។ "ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សក្នុងការព្យាយាមដើម្បីសុខភាព" ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសត្វទីទុយពេលយប់ក៏ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមិនសូវទៀងទាត់ ពិបាកគេងច្រើន និងទំនងជាជក់បារី។ ហើយសត្វទីទុយពេលយប់តិចជាងមុនបានចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងថាមានសុខភាពទូទៅ ឬរូបរាងល្អ ទាក់ទងទៅនឹងមនុស្សពេលព្រឹក។ ក្រុមសិក្សានេះបានផ្តោតលើមនុស្សពេញវ័យហ្វាំងឡង់ជិត 1,900 នាក់ដែលមានអាយុពី 25 ទៅ 74 ឆ្នាំដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភជាតិឬការសិក្សាអំពីជំងឺបេះដូងជាតិក្នុងឆ្នាំ 2007 ។

សម្រាប់ការសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកចូលរួមបានបញ្ចប់កំណត់ហេតុអាហាររយៈពេល 48 ម៉ោង ដែលកំណត់បរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ និងការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត ស្ករ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត និងគ្រឿងស្រវឹង។ អាហារថ្ងៃត្រង់ និងចុងសប្តាហ៍ក៏ត្រូវបានកត់ត្រាទុកផងដែរ។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានពិនិត្យមើលម៉ោងសរុបដែលគេងប្រចាំថ្ងៃ និងម៉ោងភ្ញាក់ពីគេង។ ពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកចូលរួមធ្វើការ និង/ឬបំពេញកិច្ចការរាងកាយដ៏លំបាកក៏ត្រូវបានវាយតម្លៃផងដែរ។ អ្នកចូលរួមជិតពាក់កណ្តាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សពេលព្រឹក ខណៈដែល 12 ភាគរយមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាសត្វទីទុយពេលយប់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាប្រហែល 39 ភាគរយបានធ្លាក់ចុះនៅកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះនោះ។

ការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុបគឺស្រដៀងគ្នាសម្រាប់អ្នកក្រោកពីដំបូង និងយឺត។ ប៉ុន្តែសត្វទីទុយពេលយប់បានប្រើប្រាស់កាឡូរីតិចជាងមុន 4 ភាគរយមុនពេលម៉ោង 10 ព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមានថាមពលតិចនៅពេលព្រឹក ដែលជាគំរូមួយដែលបានបន្តពេញមួយថ្ងៃមុនម៉ោង។

Maukonen បាននិយាយថា "វាអាចថាការញ៉ាំស្រាលនេះបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានកាន់តែខ្លាំងនៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាច ហើយនាំឱ្យជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អតិចជាងជាមួយនឹងជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ច្រើន" ។

សត្វទីទុយពេលយប់មានទំនោរទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់តិចជាងមុនពេញមួយថ្ងៃ ដោយមានករណីលើកលែងមួយគឺស្ករ។ ពួកគេបានយកជាតិស្ករច្រើននៅពេលព្រឹក និងក្រោយម៉ោង 8 យប់ជាងសត្វបក្សីដំបូង។ ពួកវាក៏ទំនាញឆ្ពោះទៅរកខ្លាញ់ច្រើន និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតនៅពេលយប់។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា នៅចុងសប្តាហ៍ គម្លាតអាហារូបត្ថម្ភបានពង្រីក។

នេះមិនមានន័យថាយប់ជ្រៅនឹងបំផ្លាញអ្នកឱ្យធាត់នោះទេ។ ការសិក្សាបានរកឃើញការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងទម្លាប់សត្វទីទុយពេលយប់ និងហានិភ័យសម្រាប់សុខភាពខ្សោយ មិនមែនជាទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់នោះទេ។

Maukonen បានស្នើថា ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកែប្រែកាលវិភាគរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់បានទេ។

Maukonen បាននិយាយថា "មិនថាអ្នកជាបក្សីដំបូង ឬសត្វទីទុយពេលយប់ទេ វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលពាក់កណ្តាល និងពាក់កណ្តាលដោយហ្សែនរបស់អ្នក និងតាមតារាងពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ចិញ្ចឹម" ។ ដូច្នេះហើយ រឿងមួយដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សត្វទីទុយពេលយប់គឺភាពបត់បែនកាន់តែច្រើននៅក្នុងកាលវិភាគការងារ ដូច្នេះសត្វទីទុយពេលយប់អាចរស់នៅបានច្រើនតាមពេលវេលាជីវសាស្រ្តខាងក្នុងរបស់ពួកគេ និងមិនប្រឆាំងនឹងវានោះទេ។

លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​នៅ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី​កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗ​នេះ។ ការធាត់.

ប្រភព៖ Mirkka Maukonen, MSc, Ph.D. បេក្ខជន នាយកដ្ឋាននៃដំណោះស្រាយសុខភាពសាធារណៈ វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាព ទីក្រុង Helsinki ប្រទេសហ្វាំងឡង់; Lona Sandon, RD, នាយកកម្មវិធី, និងជាជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យ, អាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិក, សាលាវិជ្ជាជីវៈសុខភាព, សាកលវិទ្យាល័យ Texas Southwestern Medical Center នៅ Dallas; ២៣ កុម្ភៈ ២០១៧, ការធាត់

វិសាលភាពនៃព័ត៌មានរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ចំពោះការរងរបួសនិងជំងឺខួរឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីពិភាក្សាអំពីជម្រើសលើប្រធានបទនេះសូមមានអារម្មណ៍ដោយសេរីដើម្បីសួរវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900

ប្រធានបទបន្ថែម: សុខុមាលភាពរាងកាយទាំងមូល

ការទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពរួមទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាទម្លាប់រស់នៅសមស្របទាំងអស់ដែលអាចជួយបង្កើននិងថែរក្សាសុខភាពនិងសុខភាពល្អ។ ផលវិបាកជាទូទៅជាច្រើនដែលទាក់ទងទៅនឹងទម្លាប់នៃជីវិតមិនត្រឹមត្រូវដូចជាការធាត់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីកនោះហានិភ័យនៃការវិវត្តទាំងនេះអាចត្រូវបានរារាំងដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួន។ លើសពីនេះទៀតការទៅមើលគ្រូពេទ្យវះកាត់និងទទួលការថែរក្សាឆ្អឹងខ្នងអាចជួយថែរក្សានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅនៃឆ្អឹងខ្នងក៏ដូចជារចនាសម្ព័ន្ធនៅជុំវិញខ្លួន។

 

រូបភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់កាសែតរូបថ្លុក

 

ប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ វិមាត្របន្ថែម៖ ការជម្រុញថ្មី ២៤ / ៧ ? មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ

 

 

វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *

ព័ត៌មាននៅទីនេះ "បក្សីដំបូងអាចមានសុខភាពល្អជាងសត្វរាត្រីរាត្រី"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។

ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព

វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។

យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។

វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*

ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។

យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.

យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

ពរជ័យ

លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*

អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។

មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*

វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ