ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ជ្រើសទំព័រ

បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ហើយវិធីមួយដើម្បីទិញគ្រឿងទេសដោយឈ្លាសវៃ គឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបញ្ជីឈ្មោះ គ្រូពេទ្យបេះដូងបានណែនាំ។

ការកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអំបិល (សូដ្យូម) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ ការគាំងបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺផ្សេងៗទៀត នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Susan Smyth ។ នាងជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៃវិទ្យាស្ថាន Gill Heart របស់សាកលវិទ្យាល័យ Kentucky ។

“ធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ដោយជំនួសអាហារដែលមានពណ៌ច្រើនពីប្រភពធម្មជាតិ [មិនមែនពណ៌សិប្បនិម្មិត] សម្រាប់អាហារដែលមានពណ៌ស ឬពណ៌ត្នោត។ ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្នែកផលិតជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែដែលមានវីតាមីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប” Smyth បាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានរបស់សាកលវិទ្យាល័យ។

បញ្ជីគ្រឿងទេសដែលមានសុខភាពល្អ

អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញានៅលើអាហារកែច្នៃដែលរកឃើញនៅក្នុងនាយកដ្ឋានផលិត ដូចជា guacamole ឬ salads រៀបចំជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់។ ផលិតផលទាំងនេះអាចមានបរិមាណខ្លាញ់ សូដ្យូម និងជាតិស្ករខ្ពស់។

“នៅក្នុងផ្នែកទឹកដោះគោ ចូរបិទជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រយ័ត្នចំពោះទឹកដោះគោជូរដែលមានរសជាតិ ដែលអាចផ្ទុកជាតិស្ករបានច្រើនរហូតដល់ពាក់កណ្តាលនៃជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ស៊ុតគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែត្រូវពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន” Smyth បាននិយាយថា។

នៅបញ្ជរសាច់ សូមជ្រើសរើសផលិតផលគ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសាច់មាន់ និងត្រី។ នាងបានណែនាំថា កំណត់ ឬជៀសវាងសាច់កែច្នៃដូចជា សាច់ហតដុក និងសាច់អាហារថ្ងៃត្រង់ ដែលមានបរិមាណអំបិលច្រើន។

“ខណៈពេលដែលនំប៉័ង និងនំដុតផ្សេងទៀតអាចមានកន្លែងនៅតុអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក ជាតិស្ករ និងសូដ្យូមដែលលាក់នៅក្នុងនំប៉័ងអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ Smyth បាននិយាយថា នំប៉័ងសាំងវិចពណ៌សចំនួនពីរចំណិតអាចស្មើនឹងមួយភាគបួននៃការទទួលទានសូដ្យូមប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានណែនាំ។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺជ្រើសរើសនំប៉័ងដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (មិនមែនស្រូវសាលីទាំងមូល) ដែលអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នេះបើយោងតាម ​​Smyth ។

នាងបាននិយាយថាផ្លូវកណ្តាលនៃហាងលក់គ្រឿងទេសគឺ "ក្បត់" ។

“ស្ទើរតែអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងថង់ផ្លាស្ទិចត្រូវបានកែច្នៃខ្ពស់ និងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ អំបិល ស្ករ ឬទាំងបី។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅច្រកផ្លូវកណ្តាល ចូរធ្វើការអានស្លាកសញ្ញាឱ្យបានច្រើន ហើយរកមើលអ្នកជំនួសដែលមានសុខភាពល្អ" Smyth បានផ្តល់យោបល់។

សណ្តែកកំប៉ុងធម្មតានៅក្នុងទឹកគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាគ្រាប់មួយចំនួន និងផ្លែឈើស្ងួត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ត្រូវដឹងអំពីទំហំនៃការបម្រើក្នុងមួយកញ្ចប់។ ជាឧទាហរណ៍ ស៊ុបកំប៉ុង ជួនកាលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយថាមានជាតិសូដ្យូមទាប ប៉ុន្តែប្រសិនបើទំហំនៃការបម្រើគឺកន្លះកំប៉ុង ហើយអ្នកទម្លាប់ទទួលទានស៊ុបពេញមួយកំប៉ុង អ្នកនឹងទទួលបានកម្រិតសូដ្យូមទ្វេដង។

នៅក្នុងផ្នែកបង្កក “បន្លែកកដោយមិនមានបន្ថែមទឹកជ្រលក់ និងផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិស្ករបន្ថែមអាចជំនួសដោយស្រស់បាន។ ជ្រើសរើសការ៉េមមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាងកំណែធម្មតា។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះភីហ្សាក្លាសេ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់ដែលអាចផ្ទុកដោយជាតិសូដ្យូម»។

ប្រភព៖ University of Kentucky, ចេញផ្សាយ ថ្ងៃទី 3 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2017 

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .

ប្រធានបទបន្ថែម: ការសម្រកទម្ងន់បន្ថយការឈឺចាប់

ការឈឺចាប់ខ្នងនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ភាគច្រើននៃចំនួនប្រជាជននៅពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលធាត់ឬលើសទម្ងន់មានផលវិបាកច្រើនជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របរួមជាមួយការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាជួយរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងនិងរោគសញ្ញា។ ការថែរក្សាឆ្អឹងក្បាលក៏ជាទម្រង់នៃការព្យាបាលបែបធម្មជាតិមួយទៀតដែលព្យាបាលការឈឺខ្នងនិងការព្យាបាលដោយប្រើឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើឆ្អឹងខ្នង។

 

រូបភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់កាសែតរូបថ្លុក

 

ប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ វិមាត្របន្ថែម៖ ការជម្រុញថ្មី ២៤ / ៧ ? មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ

 

 

វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *

ព័ត៌មាននៅទីនេះ "បញ្ជីលក់គ្រឿងទេសដែលមានសុខភាពល្អ គន្លឹះសម្រាប់សុខភាពបេះដូង"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។

ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព

វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។

យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។

វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*

ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។

យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.

យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

ពរជ័យ

លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*

អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។

មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*

វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ