បើអ្នកចង់រត់ ប៉ុន្តែមិនធ្វើ looove ដើម្បីដំណើរការ នេះជាព័ត៌មានមួយចំនួនដែលប្រាកដថានឹងមានការលោតក្នុងជំហានរបស់អ្នក។ ការពិនិត្យឡើងវិញថ្មីៗនេះនៃការសិក្សាបានរកឃើញថាដើម្បីដាក់ពិន្ទុអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ កំពុងរត់អ្នកមិនចាំបាច់គោះចិញ្ចើមផ្លូវយូរទេ៖ រត់លេង ប្រាំឬប្រាំមួយម៉ាយល៍ មួយសប្តាហ៍ គឺគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ថា អ្នកដែលចូលបានច្រើនម៉ាយក្នុងអំឡុងការរត់មួយ ឬពីរ (និងតិចជាង 51 នាទីបូក) ក្នុងមួយសប្តាហ៍មានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់និង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ បើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សដែលរត់តិច ឬមិនរត់។
វាកាន់តែប្រសើរឡើង៖ នៅពេលអ្នកត្រួតពិនិត្យមើល ឥទ្ធិពលនៃការរត់លើការស្លាប់សរសៃឈាមបេះដូង និងការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុណាមួយ ពួកគេបានរកឃើញថាក្រុមដែលមានចម្ងាយផ្លូវទាបមានការថយចុះហានិភ័យដូចគ្នានឹងមនុស្សដែលដើរញឹកញាប់ជាង និងគ្របដណ្តប់លើដីកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់សប្តាហ៍។
ជាប់ទាក់ទង: 15 គន្លឹះក្នុងការរត់ដែលអ្នកត្រូវដឹង
�អត្ថប្រយោជន៏សុខភាពអតិបរមានៃការរត់ហាក់ដូចជាកើតឡើងក្នុងកម្រិតទាប ពោលគឺទាបជាងការណែនាំដោយការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរនៅក្នុងការសិក្សាដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។ ដំណើរការនីតិវិធីគ្លីនិកម៉ៃអូ. (រដ្ឋាភិបាលបានផ្តល់អនុសាសន៍ 75 នាទីនៃ សកម្មភាពខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍.)
ប៉ុន្តែជាការពិតប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ទៅ ស្រកទម្ងន់តក្កវិជ្ជាដូចគ្នានៅតែអនុវត្ត៖ ជំហានកាន់តែច្រើនមានន័យថាដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាចង់នៅជាប់នឹងកាលវិភាគ និងផ្លូវធម្មតារបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលកំពុងជំរុញខ្លួននាងលើជំងឺខាន់លឿងពីចម្ងាយដើម្បីស្វែងរកសុខភាពដ៏ល្អបំផុត ការរកឃើញថ្មីអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលដ៏ផ្អែមល្ហែមមួយចំនួន។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីល្អបើយោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រ?
លោក Carl J. Lavie, MD, អ្នកនិពន្ធនាំមុខនៃការពិនិត្យឡើងវិញ និងជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃការស្តារឡើងវិញ និងការការពារជំងឺបេះដូងនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Ochsner ក្នុងទីក្រុង New Orleans បានផ្តល់ដំបូន្មាននេះដល់ កាសែត New York Times៖ �ការរត់រយៈពេល 20 ទៅ 30 នាទី ឬប្រហែលមួយម៉ាយកន្លះទៅ XNUMX ម៉ាយ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះ។�
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "នេះជារបៀបដែលអ្នកពិតជាត្រូវរត់ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ
