អ្នកដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជាង 65 តើល្អបំផុតទេ? ការសិក្សាមួយពីមន្ទីរពិសោធន៍ Mayo បានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអៀរ៉ាប៊ីកដែលមានកម្លាំងខ្លាំងអាចបញ្ចៀសភាពចាស់តាមកម្រិតកោសិកា។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ - ឬសរសៃឈាម - រួមបញ្ចូលទាំងការរត់។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ Mayo បានប្រៀបធៀបការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT), ការបណ្តុះបណ្តាលការតស៊ូនិងការបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាក្នុងការស្រាវជ្រាវ 12 សប្តាហ៍។ ពួកគេបានត្រួតពិនិត្យការផ្លាស់ប្តូរម៉ូលេគុលនិងការរំលាយអាហារនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលបានបែងចែកជាក្រុមអាយុរវាង 18 និង 30 និងរវាង 65 និង 80 ។
គ្រប់ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវម៉ាសរាងកាយនិងអាំងស៊ុយលីនភាពស្រើបស្រាលប៉ុន្តែមានតែការហ្វឹកហាត់ខ្លាំងនិងការបណ្តុះបណ្តាលបូកបញ្ចូលគ្នាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់អុករ៉ូបនិងមុខងារតុក្កតានៅក្នុងសាច់ដុំឆ្អឹង។
មីតូឆុនឌ្រាគឺជាសំណង់ផលិតថាមពលតិចតួចនៅក្នុងកោសិកា។ ពួកវាផ្លាស់ប្តូរតាមអាយុនិងសកម្មភាពហើយមានទំនោរនឹងបន្ថយទាំងនៅក្នុងមាតិកានិងមុខងារនៅពេលដែលយើងធំឡើង។ លទ្ធផលមួយគឺយើងមានថាមពលតិច។
នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ, ការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំដែលមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាបង្កើតថាមពលថែមទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយសាច់ដុំកាន់តែធំជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់។
សមត្ថភាពរបស់មីតូឆុនច័រដើម្បីបង្កើតថាមពលត្រូវបានកើនឡើងចំនួន 69 ក្នុងចំនោមមនុស្សវ័យចំណាស់និងដោយក្រុមមនុស្សវ័យក្មេងជាង 90% ។
"យើងសូមលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សគ្រប់រូបឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ប៉ុន្តែសារមន្ទីរសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលគ្រប់គ្រងការហ្វឹកហ្វឺនកំរិតខ្ពស់គឺប្រហែលជាល្អបំផុតព្រោះថាទាំងការរំលាយអាហារនិងកម្រិតម៉ូលេគុលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត" ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខេសគ្យាម៉ារ៉ាន Nair ជាអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីកខាងមន្ទីរពេទ្យ Mayo និងជាអ្នកស្រាវជ្រាវជាន់ខ្ពស់លើការសិក្សានេះ។
លទ្ធផលសិក្សាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយ កោសិកាមេកាបូលីក.
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "ការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្លាំងអាចបញ្ចោញដំណើរការវ័យចំណាស់"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) ក្នុង រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN License # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
បច្ចុប្បន្នកាលសិក្សា៖ ICHS: MSN* FNP (កម្មវិធីគិលានុបដ្ឋាយិកាគ្រួសារ)
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ
