
នេះ អត្ថបទ ដើមឡើយបានបង្ហាញខ្លួននៅលើ Time.com ។
ការរត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺស្បែកជើងមួយគូ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់មនុស្សចំពោះជំងឺបេះដូង និងមហារីក ដែលអាចធ្វើទៅបានដោយការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងសម្ពាធឈាម។ ឥឡូវនេះថ្មីៗនេះ ការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងកាសែត ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាលពីខែមុន មានរបាយការណ៍ថា អ្នកដែលរត់មានទំនោររស់បានប្រហែលបីឆ្នាំជាងអ្នកដែលមិនរត់។
អ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានសិក្សាពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរត់កាលពីអតីតកាលបានសម្រេចចិត្តមើលការស្រាវជ្រាវដែលមាន ហើយស៊ើបអង្កេតថាតើទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដូចជាការដើរ និងជិះកង់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាឬប្រសិនបើអ្នករត់មានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេស។
អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជាការដើរ និងការជិះកង់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង អាយុកាលយូរជាងនេះ។វាមិនស្មើនឹងការរត់នោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានគណនាថាការរត់មួយម៉ោងអាចបកប្រែទៅជាប្រាំពីរម៉ោងបន្ថែមដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស។ អត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានបញ្ចប់នៅប្រហែល 3 ឆ្នាំ ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាភាពប្រសើរឡើងនៃអាយុសង្ឃឹមរស់បានថយចុះនៅប្រហែល 4 ម៉ោងនៃការរត់ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការរត់កាន់តែច្រើន មិនត្រូវបានគេរកឃើញថាអាក្រក់ខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតសម្រាប់អាយុវែងនោះទេ។
ជាប់ទាក់ទង: ការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល 7 អំពីការរត់
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញតែទំនាក់ទំនងរវាងការរត់ និងភាពជាប់បានយូរប៉ុណ្ណោះ។ ទិន្នន័យរបស់ពួកគេបានបង្ហាញថា អ្នកដែលរត់មានទំនោររស់នៅបានយូរជាង ប៉ុន្តែមិនមែនថាការរត់ជាពិសេសបង្កើនអាយុជីវិតរបស់មនុស្សនោះទេ។ អ្នករត់ប្រណាំងមានទំនោរមានអាកប្បកិរិយារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតដូចជាការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ការមិនជក់បារី និងផឹកតែស្រាក្នុងបរិមាណតិចទៅមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការរត់គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ៧ ការរត់របួស និងវិធីជៀសវាងពួកគេ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា អ្នករត់ដែលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតក៏មានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុដូចគ្នាដែរ ទោះបីជាការរួមផ្សំការរត់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតគឺជា "ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត" ក៏ដោយ។ (គោលការណ៍ណែនាំរបស់សហព័ន្ធណែនាំទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូចជាការរត់ និង ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង សម្រាប់សុខភាពល្អបំផុត។) ពួកគេក៏ទទួលស្គាល់ថាវាមិនទាន់ច្បាស់ថាតើការរត់មានសុវត្ថិភាពកម្រិតណា ឬប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចរត់បានច្រើនពេក។
អ្នកនិពន្ធបានសន្និដ្ឋានថា៖ «ការរត់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសាធារណៈច្រើនបំផុត ប៉ុន្តែមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ដោយសារជំងឺឆ្អឹង ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតអាចដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់វាដោយបុគ្គលជាច្រើន» ។
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "ការរត់មួយអាចបន្ថែម 7 ម៉ោងដល់ជីវិតរបស់អ្នក, ការសិក្សាបាននិយាយថា"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ