ស្ករចម្រាញ់: ផលប៉ះពាល់ពិតសុទ្ធ

អ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងកែវកាហ្វេ ឬតែពេលព្រឹករបស់អ្នក។ អ្នកដុតនំវាទៅជានំកុម្មង់នំ និងខូឃី។ អ្នកថែមទាំងប្រោះវានៅលើធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក ឬ oatmeal របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ វាក៏លាក់នៅក្នុងអាហារដែលយើងចូលចិត្តជាច្រើនដែលមនុស្សប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាសូដា ទឹកផ្លែឈើ ស្ករគ្រាប់ ការ៉េម អាហារកែច្នៃស្ទើរតែទាំងអស់ និងសូម្បីតែគ្រឿងទេសដូចជា ketchup ជាដើម។

ប៉ុន្តែតើជាតិស្ករដំណើរការក្នុងរាងកាយរបស់យើងបានកម្រិតណា ជាតិស្ករប៉ុន្មានដែលអាចទទួលយកបាន ហើយតើការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដល់សុខភាពមនុស្ស?

តើជាតិស្ករលើសកម្រិតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច

សព្វថ្ងៃនេះ ជាមធ្យមជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ប្រើប្រាស់ជាតិស្ករប្រហែល 32 ស្លាបព្រា (126 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ 134 ផោនក្នុងមួយឆ្នាំ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុតដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែកុម្ភៈ 2015 ។

អ្វី​ដែល​កាន់​តែ​រំខាន​នោះ​គឺ​ថា មនុស្ស​កំពុង​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​លើស​លប់​ក្នុង​ទម្រង់​ជា fructose ឬ high-fructose corn syrup (HFCS)។ ទម្រង់ស្ករដែលកែច្នៃខ្ពស់នេះមានតម្លៃថោក ប៉ុន្តែផ្អែមជាងស្ករធម្មតា 20 ភាគរយ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារ និងភេសជ្ជៈជាច្រើនសម្រេចចិត្តប្រើវាសម្រាប់ផលិតផលរបស់ពួកគេព្រោះវាអាចឱ្យពួកគេសន្សំប្រាក់ក្នុងរយៈពេលវែង។

ដំណឹងអាក្រក់គឺថារាងកាយរបស់មនុស្សមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទទួលទានជាតិស្ករច្រើនហួសហេតុជាពិសេសនៅក្នុងទម្រង់នៃ fructose ។ តាមពិតរាងកាយរបស់អ្នករំលាយជាតិស្ករ fructose ខុសពីជាតិស្ករ។ Fructose គឺពិតជា hepatotoxin (ពុលដល់ថ្លើម) ហើយត្រូវបានបំប្លែងដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងខ្លាញ់� កត្តាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក

វេជ្ជបណ្ឌិត Robert Lustig សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកុមារនៅក្នុងផ្នែក Endocrinology នៃសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា និងជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងការបំប្លែងសារជាតិស្ករក្នុងឈាម មានប្រសាសន៍ថា រាងកាយរបស់អ្នកអាចរំលាយជាតិស្ករបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែដោយសារជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនកំពុងទទួលទានលើសពីបីដង ជាតិស្ករដែលលើសភាគច្រើនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន នាំឱ្យជំងឺមេតាបូលីសរ៉ាំរ៉ៃចុះខ្សោយ ដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបបញ្ហា។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ផល​ប៉ះ​ពាល់​មួយ​ចំនួន​ដែល​ការ​ទទួល​ទាន​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក៖

• វាផ្ទុកលើសទម្ងន់និងខូចថ្លើមរបស់អ្នក។ ឥទ្ធិពលនៃជាតិស្ករ ឬ fructose ច្រើនពេកអាចត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង។ សារធាតុ fructose ទាំងអស់ដែលអ្នកញ៉ាំត្រូវបានបិទទៅសរីរាង្គតែមួយគត់ដែលមានការដឹកជញ្ជូនសម្រាប់វា: ថ្លើមរបស់អ្នក។ នេះបង់ពន្ធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងផ្ទុកលើសទម្ងន់សរីរាង្គ ដែលនាំឱ្យខូចថ្លើម។
• វាបោកបញ្ឆោតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់ និងប៉ះពាល់ដល់សញ្ញាអាំងស៊ុយលីន និងឡេបទីនរបស់អ្នក។Fructose បោកបញ្ឆោតការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយបិទប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ វាបរាជ័យក្នុងការជំរុញអាំងស៊ុយលីន ដែលជាលទ្ធផលបរាជ័យក្នុងការទប់ស្កាត់ ghrelin ឬ អរម៉ូនស្រេកឃ្លាន ដែលបន្ទាប់មកបរាជ័យក្នុងការជំរុញ leptin ឬអរម៉ូន satiety ។
• វាបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារមេតាប៉ូលីស។ ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​រារាំង​នៃ​រោគ​សញ្ញា​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​ជំងឺ​មេតាបូលីស​បុរាណ។ ទាំងនេះរួមមានការឡើងទម្ងន់ ការធាត់ក្នុងពោះ ការថយចុះ HDL និងការកើនឡើង LDL ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការកើនឡើងទ្រីគ្លីសេរីត និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
• វាជួយបង្កើនកំរិតអាស៊ីត uric របស់អ្នក។ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងតម្រងនោម ហើយក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដផងដែរ។ ជាការពិត ទំនាក់ទំនងរវាង fructose, metabolic syndrome និងអាស៊ីត uric របស់អ្នកគឺច្បាស់ណាស់ ដែលកម្រិតអាស៊ីត uric របស់អ្នកឥឡូវនេះអាចប្រើជាសញ្ញាសម្គាល់សម្រាប់ការពុល fructose ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយ កម្រិតសុវត្ថិភាពបំផុតនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកគឺចន្លោះពី 3 ទៅ 5.5 មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ។ ប្រសិនបើកម្រិតអាស៊ីត uric របស់អ្នកខ្ពស់ជាងនេះ នោះវាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមានហានិភ័យចំពោះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពរបស់ fructose ។

ស្ករអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ

ផលប៉ះពាល់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយនៃការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក គឺជាសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការបំផ្លាញថ្លើមរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺថ្លើមដែលគ្មានជាតិអាល់កុល (NAFLD)។

បាទ ជំងឺដូចគ្នាដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក (fructose) ផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lustig បានពន្យល់ពីភាពស្រដៀងគ្នាបីរវាងអាល់កុល និង fructose៖

• ថ្លើមរបស់អ្នករំលាយជាតិអាល់កុលតាមរបៀបដូចគ្នានឹងជាតិស្ករដូចដែលទាំងពីរបម្រើជាស្រទាប់ខាងក្រោមសម្រាប់បំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារទៅជាខ្លាញ់។ នេះលើកកម្ពស់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ខ្លាញ់រុំថ្លើម និង dyslipidemia (កម្រិតជាតិខ្លាញ់មិនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក)
• Fructose បណ្តាលឱ្យបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី superoxide ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលមកពី acetaldehyde ដែលជាសារធាតុរំលាយនៃអេតាណុល
• Fructose អាចជំរុញដោយផ្ទាល់ និងដោយប្រយោលដល់ខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាល(ផ្លូវនៃការញៀន) ការបង្កើតទម្លាប់ និងការពឹងផ្អែក, វិធីដូចគ្នាដែលអេតាណុលធ្វើ

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​គិត​ថា នោះ​ជា​វិធី​តែ​មួយ​គត់​ដែល​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាង​កាយ​ អ្នក​ខុស​ហើយ។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​ពី​ស្ថាប័ន​ដែល​គេ​គោរព​បំផុត​របស់​អាមេរិក​មួយ​ចំនួន​ឥឡូវ​នេះ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ស្ករ​ជា​កត្តា​អាហារ​ចម្បង​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ធាត់ និង​ការ​វិវត្តន៍​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាសារធាតុ fructose ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងងាយស្រួលដោយកោសិកាមហារីកដើម្បីបង្កើនការរីកសាយរបស់វា �វាចិញ្ចឹមកោសិកាមហារីក ជំរុញការបែងចែកកោសិកា និងពន្លឿនការលូតលាស់របស់ពួកគេ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមហារីករីករាលដាលកាន់តែលឿន។

ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ គឺជាជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយទៀតដែលអាចកើតចេញពីការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។ ការរីកលូតលាស់នៃការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញទំនាក់ទំនងដ៏មានអានុភាពរវាងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Alzheimer's តាមរយៈផ្លូវដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ យោងតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួន ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺខួរក្បាលផ្សេងទៀត អាចបណ្តាលមកពីការដុតជាតិស្ករជាប្រចាំ ដើម្បីជាឥន្ធនៈដោយខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ជំងឺផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស ហើយអាចកើតឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនពេករួមមាន:

• ប្រភេទទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2
• លើសឈាម
• ជំងឺបេះដូង
• ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
• ជំងឺពន្យាកំណើត
• បញ្ហាខ្លាញ់ Lipid (កូលេស្តេរ៉ុល)
• ជំងឺវង្វេង (ជំងឺវង្វេង)
• ជម្ងឺមហារីក

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ស្កររបស់អ្នក។

ស្ករ​ក្នុង​ទម្រង់​ធម្មជាតិ​របស់​វា​មិន​អាក្រក់​ទេ ដរាបណា​វា​ញ៉ាំ ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម. នេះមានន័យថាជៀសវាងប្រភពទាំងអស់នៃ fructose ជាពិសេសអាហារកែច្នៃ និងភេសជ្ជៈដូចជាសូដា។ យោងតាមគេហទំព័រ SugarScience.org 74 ភាគរយនៃអាហារកែច្នៃមានផ្ទុកជាតិស្ករបន្ថែមដោយលាក់កំបាំងក្រោមឈ្មោះជាង 60 ផ្សេងៗគ្នា។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែចំណាយ 90 ភាគរយនៃថវិកាអាហាររបស់អ្នកលើអាហារទាំងមូល ហើយត្រឹមតែ 10 ភាគរយ ឬតិចជាងនេះទៅលើអាហារកែច្នៃ។

ខ្ញុំក៏ណែនាំអ្នកឱ្យកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ (waffles ធញ្ញជាតិ bagels ។

ក្នុងនាមជាអនុសាសន៍ទូទៅ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យរក្សាការប្រើប្រាស់ fructose សរុបរបស់អ្នកនៅក្រោម 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងផ្លែឈើទាំងមូលផងដែរ។ សូមចងចាំថា ទោះបីជាផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏ដោយ ពួកវាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ fructose ពីធម្មជាតិផងដែរ ហើយប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន អាចធ្វើឱ្យភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ និងបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចរបស់អ្នក។

សូមចាំថា ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត ដូចជា aspartame និង sucralose ក៏ជាថ្នាំដែលមិនមានផងដែរ ព្រោះថាវាមកជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពថ្មីទាំងស្រុង ដែលអាក្រក់ជាងស្ករ ឬសុីរ៉ូពោតអាចនាំមក។

ទាត់​តាម​ចំណង់!

យើងបន្តឃើញភស្តុតាងលេចចេញនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ (ស្រាវជ្រាវ) ដែលថា ភាពធាត់ មុនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាកត្តាជំរុញមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា Peripheral Neuropathy ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនផ្សេងទៀត រួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអ្នកមិនត្រូវបោះបង់ជាតិស្ករទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយវាឱ្យបានច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា គ្មាននរណាម្នាក់គួរទទួលទានជាតិស្ករលើសពី 6 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ហើយនេះរួមបញ្ចូលទាំងស្ករផ្លែឈើផងដែរ។

ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំអំពីរបបអាហារបន្ថែមមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• បង្កើនការប្រើប្រាស់របស់អ្នក។ នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាអូមេហ្គា 3 ខ្លាញ់ឆ្អែត និង monounsaturated fats។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការខ្លាញ់ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពពីប្រភពសត្វ និងបន្លែសម្រាប់ដំណើរការដ៏ល្អប្រសើរ។ ជាការពិត ភស្តុតាងដែលលេចឡើងបង្ហាញថា ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 70 ភាគរយនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនរួមមាន ប៊ឺសរីរាង្គពីទឹកដោះគោឆៅ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី (មិនឆ្អិន) ប្រេងដូង ប្រេងឆា គ្រាប់ឆៅដូចជា ប៉េកាន និងម៉ាកាដាមៀ ស៊ុតសេរី ផ្លែបឺរ និងត្រីសាម៉ុងអាឡាស្កាព្រៃ។

• ផឹកទឹកស្អាតសុទ្ធ។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរភេសជ្ជៈផ្អែមដូចជា សូដា និងទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ទឹកសុទ្ធ អាចជួយឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីវាស់ស្ទង់តម្រូវការទឹករបស់អ្នកគឺត្រូវសង្កេតមើលពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក (វាគួរតែមានពណ៌លឿងស្លេក) និងភាពញឹកញាប់នៃការចូលបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក (តាមឧត្ដមគតិនេះគឺប្រហែលពីប្រាំពីរទៅប្រាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ)។

• បន្ថែម អាហារដែលមានជាតិ fermented ទៅអាហាររបស់អ្នក។ បាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអាហារដែលផ្តល់សុខភាពទាំងនេះអាចគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងផ្តល់ការគាំទ្រការបន្សាបជាតិពុល ដែលជួយកាត់បន្ថយបន្ទុក fructose នៅលើថ្លើមរបស់អ្នក។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនរួមមាន គីមឈី ណាតូ ទឹកដោះគោយ៉ាអួសរីរាង្គ និង kefir ដែលផលិតពីទឹកដោះគោដែលមានស្មៅ និងបន្លែដែលមានជាតិ fermented។

វិធីកម្ចាត់ការឃ្លានស្កររបស់អ្នក។

ស្ករ​គឺ​ជា​ការ​ញៀន​ខ្លាំង ហើយ​ប៉ះពាល់​ដល់​មជ្ឈមណ្ឌល​អាស្រ័យ​ក្នុង​ខួរក្បាល ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​មាន​សមាសធាតុ​អារម្មណ៍​ផង​ដែរ។ ដើម្បីបំបាត់ការឃ្លានស្ករ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ នៅទីនេះនៅគ្លីនិករបស់យើង យើងប្រើប្រាស់កម្មវិធី Jump Start រយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកពីសារធាតុគីមីដែលមិនចង់បាន និងការញៀនជាតិស្ករ និងសម្រាប់បន្ថយការរលាក។

ការល្បួងឱ្យញ៉ាំឬញ៉ាំអាហារផ្អែមនឹងតែងតែនៅទីនោះ ជាពិសេសជាមួយនឹងអាហារកែច្នៃ និងអាហាររហ័សនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រេកឃ្លានស្ករភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើនេះជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឃ្លានជាតិស្ករ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចណែនាំបានគឺ បច្ចេកទេសសេរីភាពខាងអារម្មណ៍ (EFT)។ បច្ចេកទេសនេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .

សុខភាពរាងកាយទាំងមូល

បន្ទាប់ពីមានអាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់និងការសម្រាកឱ្យបានច្រើនគឺជាកត្តាគ្រឹះសម្រាប់ថែរក្សាសុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ខណៈពេលដែលទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីដោះស្រាយសុខភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាមុខងារត្រឹមត្រូវនៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ការថែទាំ Chiropractic គឺជាជំរើសព្យាបាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដែលត្រូវបានប្រើដោយបុគ្គលជាច្រើនដើម្បីស្តារសុខភាពឆ្អឹងខ្នងក៏ដូចជាថែរក្សាវា។ Chiropractic ក៏អាចជួយការពារផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងនិងលក្ខខណ្ឌ។

 

ប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ វិមាត្របន្ថែម៖ ការជម្រុញថ្មី ២៤ / ៧ ? មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ