បញ្ហានៃការគេងគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia និងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាប្រភពសំខាន់នៃរោគសញ្ញាកាន់តែខ្លាំង។
ដោយមិនគិតពីចំនួនម៉ោងនៃការគេង ការគេងជាធម្មតាមិនស្តារឡើងវិញទេ មានន័យថាមនុស្សភ្ញាក់ឡើងអស់កម្លាំង ជាជាងធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ។ នេះទំនងជាដោយសារតែចំនួនមិនគ្រប់គ្រាន់នៃប្រភេទដំណេកជ្រៅបំផុត និងស្តារឡើងវិញបំផុត ដែលហៅថា ដំណេកដីសណ្តរ។ នៅពេលដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងការពិសោធន៍ស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានដកហូតដំណេកនៅតំបន់ដីសណ្ត ពួកគេបានបង្កើតរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ៖ អស់កម្លាំង ពិបាកយល់ដឹង ឆាប់ខឹង និងឈឺសាច់ដុំ។
បញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតរួមមាន:
- ពិបាកក្នុងការគេង
- ភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់ ឬភ្ញាក់ពីព្រលឹម
- ការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាល (ពិបាកដេកលក់រហូតដល់ព្រឹកព្រលឹម)
- គេងច្រើន (8 ទៅ 10 ម៉ោងគឺល្អ)
- សុបិន្តរស់រវើក
- មានអារម្មណ៍ថា "ហត់តែមានខ្សែ"� (មានអារម្មណ៍ថាហត់ តែចិត្តកំពុងរត់)
- ជើងមិនស្ងប់
- ចលនាជើងតាមកាលកំណត់
លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនដែលមានបទពិសោធន៍ CFS និងFM�បានបង្កើនភាពនឿយហត់ ឈឺចុកចាប់ និងអ័ព្ទផ្លូវចិត្ត ដែលមានរយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីក្រោកឡើង។ បន្ថែមពីលើបញ្ហានៃការគេងដោយសារតែ CFS និង FM មនុស្សភាគច្រើនដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងពីរជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការគេងដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើម និងរោគសញ្ញាជើងដែលមិនសូវស្រួល។
ការដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងគឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍ដំបូងដ៏ល្អសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ពីព្រោះការព្យាបាលការគេងអាចជួយបង្កើនគុណភាពជីវិត និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ ផែនការគ្រប់គ្រងការគេងជាធម្មតារួមបញ្ចូលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃយុទ្ធសាស្រ្តពីបីប្រភេទ៖
- បរិយាកាស និងទម្លាប់នៃការគេង
- ថ្នាំ
- ជំងឺគេង
បរិយាកាស និងទម្លាប់នៃការគេង
មនុស្សភាគច្រើនដែលមាន CFS/FM អាចធ្វើអោយការគេងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង និងបរិយាកាសនៃការគេងរបស់ពួកគេ ដោយផ្គូផ្គងដំណោះស្រាយទៅនឹងបញ្ហាមួយ។ បញ្ហាទូទៅរួមមាន:
- ម៉ោងមិនទៀងទាត់សម្រាប់ការចូលគេង ឬក្រោកពីដំណេក / មិនមានកាលវិភាគ
- បរិយាកាសរំខាន (រួមទាំងការស្រមុកដោយដៃគូដេក)
- កង្វះការគ្រប់គ្រងលើពន្លឺនិងសីតុណ្ហភាព
- គ្រែមិនស្រួល
- ភាពតានតឹងនិងការព្រួយបារម្ភ
- មិនទុកពេលឱ្យធ្លាក់ចុះ
- ញ៉ាំ ឬផឹកផលិតផលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជិតចូលគេង
ចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងគឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃអនាម័យនៃការគេងរបស់អ្នក។
ស្វែងរកតាមរយៈ Scoop.it ពី: www.cfidsselfhelp.org
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលរីករាលដាលជាលទ្ធផលនៃជំងឺ fibromyalgia ការសម្រាកពេលយប់អាចជារឿងពិបាក។ ក្រៅពីការធ្វើតាមនីតិវិធីព្យាបាលដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលដែលបុគ្គលម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ ការគេងបានត្រឹមត្រូវក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបានដែរ។ ការធ្វើតាមអនុសាសន៍ខាងលើមួយចំនួនអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia សម្រេចបាននូវការងងុយគេងដ៏សម្បូរបែប។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "ដំណោះស្រាយសម្រាប់ការគេង | Fibromyalgia ជំនួយខ្លួនឯង"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ