ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលស្ត្រីខ្លះមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេ

យើងភាគច្រើនបានដឹងរួចមកហើយថា ការញ៉ាំតិច និងផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន គឺជាគន្លឹះក្នុងការទម្លាក់ផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវហើយ ហាក់ដូចជាមិនអាចស្រកទម្ងន់ ឬកំពុងឡើងទម្ងន់ អ្នកអាចមានស្ថានភាពសុខភាពលាក់កំបាំង ដែលបំផ្លាញការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។ ហើយរោគសញ្ញាអាចមានភាពស្រពិចស្រពិលដែលសូម្បីតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចនឹកពួកគេបានដែរ។ នៅទីនេះ អ្នកទប់ស្កាត់ការសម្រកទម្ងន់ដែលអាចធ្វើទៅបាន និងវិធីដើម្បីទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតយឺត

របស់អ្នក ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បង្កើតអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ថាមពល។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ (hypothyroidism) រំខានដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ក៏ដូចជាទិដ្ឋភាពជាច្រើនទៀតនៃសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកខ្លះប៉ាន់ប្រមាណថា 10 ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យមាន hypothyroidismដែលច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រី ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញញឹកញាប់បំផុតក្នុងទសវត្សរ៍ទី 40 និង 50 ។

តើនេះអាចជាអ្នកមែនទេ? ក្រៅពីការឡើងទម្ងន់ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការស្រកទម្ងន់ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាអស់កម្លាំង ជ្រុះសក់ ស្បែកស្ងួត ឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំខ្សោយ មករដូវច្រើន បង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ សូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងកម្រិតទាបគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ដោយគ្មានសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការឈឺនោះទេ។

របៀបធ្វើតេស្ត៖ សួរអ្នកហាត់ការរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការការពិនិត្យ TSH (អរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត)។ ជាទូទៅកម្រិត TSH របស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់ ទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកកាន់តែយឺត។ ខណៈពេលដែលតម្លៃធម្មតាតាមបែបប្រពៃណីគឺនៅចន្លោះ .45 និង 4.5 ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកលើសពី 2 អ្នកប្រហែលជានៅតែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ Jamie Kane, MD, MD, នាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៃ Park Avenue Medical Weight and Wellness in New York City ពន្យល់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើលកម្រិត T-3 និង T-4 របស់អ្នកផងដែរ ដែលជាអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតសំខាន់ពីរ។ ប៉ុន្តែ hypothyroidism មិនតែងតែជាល្បែងលេខត្រង់ទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ឥឡូវនេះកំពុងព្យាបាលរោគសញ្ញាមិនត្រឹមតែលទ្ធផលតេស្តឈាមប៉ុណ្ណោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Erika Schwartz, MD, អ្នកហាត់ការនៅទីក្រុងញូវយ៉ក និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេ វាជារឿយៗដោយសារតែក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់នាងមិនដំណើរការល្អដូចដែលវាគួរសម្រាប់រាងកាយរបស់នាង។

របៀបដែលវាត្រូវបានព្យាបាល៖ ឯកសាររបស់អ្នកជាធម្មតានឹងចាប់ផ្តើមដោយការចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតទាបនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត T-4 ដូចជា Synthroid ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង សូមពិភាក្សាអំពីការបង្កើនកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក ឬប្តូរទៅការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ T-3 និង T-4 ។

អរម៉ូនក្រៅប្រព័ន្ធ

ស្ត្រី 1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ដែលមានអាយុបង្កើតកូនមាន រោគសញ្ញាអូវុលពហុបោណ (PCOS) គឺជាស្ថានភាពដែលអូវែរបស់ស្ត្រីផលិតអរម៉ូនបុរសលើសកម្រិត។ បន្ថែមពីលើការបង្កបញ្ហានៃការបញ្ចេញពងអូវុល និងភាពគ្មានកូននោះ PCOS អាចនឹងចូលដៃគ្នាជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាភាពខុសឆ្គងនៃរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់លើស ជាពិសេសនៅជុំវិញចង្កេះ។ ដោយមិនបានព្យាបាល ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចនាំអោយមាន វាយបញ្ចូលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2.
តើនេះអាចជាអ្នកមែនទេ? អ្នកអាចមានរដូវមិនទៀងទាត់ សក់ច្រើនលើផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួន កើតមុន ទំពែកលំនាំបុរសមួយចំនួន និងបញ្ហាមានផ្ទៃពោះ រួមជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន (ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមាន PCOS មានបញ្ហាទម្ងន់ក៏ដោយ)។

របៀបធ្វើតេស្ត៖ លោក David Katz, MD នាយកមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវបង្ការ Yale មានប្រសាសន៍ថា គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី ឬគ្រូពេទ្យជំនាញរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តកម្រិតអរម៉ូនភេទរបស់អ្នកសម្រាប់អតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូន Testosterone ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ បន្ទាប់មកនាងអាចធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នក ឬធ្វើអ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីពិនិត្យរកដុំគីសនៅលើអូវែរបស់អ្នក។

របៀបដែលវាត្រូវបានព្យាបាល៖ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាធម្មតាជាជំហានដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំ A របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​ទាត់​វា​ឡើង​លើ​ស្នាម​រន្ធ​មួយ​ទៀត​ដើម្បី​ឃើញ​លទ្ធផល។ វេជ្ជបណ្ឌិត Katz និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន អ្នកក៏នឹងចង់កាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងបន្ថែមជាតិស្ករផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះហើយនៅតែមិនកត់សំគាល់ភាពខុសគ្នានោះ ឯកសាររបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលហៅថា metformin ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ក៏ដូចជាជួយដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល (ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ)។

អាហារដែលមានបញ្ហា

មនុស្សភាគច្រើនដឹងថាតើពួកគេមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារមួយចំនួនដូចជាគ្រាប់ ឬសំបក ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងពីការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារនោះទេ។ ខណៈពេលដែលអាឡែហ្ស៊ីអាហារពិតប្រាកដ ផ្តល់លទ្ធផលនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណអាហារខុសថាមានគ្រោះថ្នាក់ និងបង្កើនការឆ្លើយតបភ្លាមៗ ការមិនអត់ឱនអាហារអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងកង្វះអង់ស៊ីមរំលាយអាហារជាក់លាក់មួយ (ដូចជាការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose) ឬប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុបន្ថែមអាហារ។ Elizabeth W. Boham, MD, RD, គ្រូពេទ្យគ្រួសារនៅ The UltraWellness Center នៅ Lenox រដ្ឋ Massachusetts មានប្រសាសន៍ថា និងមានទំនោរបង្ហាញឱ្យឃើញតាមពេលវេលា។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​បញ្ហា​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​គឺ​ទឹកដោះគោ ជាតិ​ gluten ស៊ុត សៀង ពោត និង​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​នាំឱ្យ​ហើមពោះ និង​ឡើង​ទម្ងន់​ក្នុង​ចំណោម​រោគសញ្ញា​ដទៃទៀត​។ អ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថា ការមិនអត់ឱនអាហារប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់។

តើនេះអាចជាអ្នកមែនទេ? អ្នកប្រហែលជាមានការហើមពោះ ឧស្ម័ន រាគ និងទល់លាមក ក៏ដូចជារោគសញ្ញាដែលហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងគ្នាដូចជា ជំងឺហឺតស្រាល ជម្ងឺត្រអក ឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ និងអស់កម្លាំង។

របៀបធ្វើតេស្ត៖ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហា ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងតាមរយៈរបបអាហារបំបាត់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Boham ណែនាំថាអ្នកចាប់ផ្តើមដោយការដកជាតិស្ករ gluten និងទឹកដោះគោចេញ (ទាំងនេះគឺជាពិរុទ្ធជនធំបំផុត) ពីរបបអាហាររបស់អ្នករយៈពេល XNUMX ទៅ XNUMX សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​សម្គាល់​ឃើញ​អ្វី​ខុស​គ្នា​ទេ ចូរ​លុប​ចោល​ស៊ុត ពោត សៀង និង​គ្រាប់ ហើយ​ពិចារណា​លើ​សារធាតុ​បន្ថែម​ដែល​មិន​មាន​ដូច​ជា​ពណ៌​អាហារ និង​សារធាតុ​រក្សា​ទុក។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ សូមណែនាំពិរុទ្ធជនដែលអាចកើតមានឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ម្តងមួយៗដោយមិនដឹងពីប្រតិកម្មណាមួយឡើយ។

របៀបដែលវាត្រូវបានព្យាបាល៖ ប្រសិនបើប្រតិកម្មគឺធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកនឹងត្រូវកាត់បន្ថយអាហារដែលបំពានចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ សម្រាប់ប្រតិកម្មស្រាល សូមសាកល្បងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាហារបំប៉ន probioticដែលស្ដារបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងអាចជួយការពារការហើមពោះ និងការឡើងទម្ងន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Boham ណែនាំអ្នកដែលមានបាក់តេរីរស់យ៉ាងហោចណាស់ 10 ពាន់លានក្នុងមួយគ្រាប់។

ថ្នាំគ្រាប់ដែលខ្ចប់ជាផោន

ការឡើងទម្ងន់អាចជាផលរំខានដែលមិនអាចទទួលយកបាននៃឱសថមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្តេរ៉ូអ៊ីត និងថ្នាំពន្យារកំណើតកម្រ (ដោយសារតែការកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ននៃការរក្សាទឹក)។

តើនេះអាចជាអ្នកមែនទេ? វេជ្ជបណ្ឌិត Kane និយាយថា អ្នកអាចកត់សម្គាល់ការឡើងទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមថ្នាំថ្មី ទោះបីជាវាអាចចំណាយពេលច្រើនខែមុនពេលអ្នកឃើញផលប៉ះពាល់ក៏ដោយ។

របៀបធ្វើតេស្ត៖ មិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តពិសេសទេ។ អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងឡើងទម្ងន់។

របៀបធ្វើតេស្ត៖ មិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តពិសេសទេ។ អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងឡើងទម្ងន់។របៀបដែលវាត្រូវបានព្យាបាល៖ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដែលប្រហែលជាអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាជំនួស។ ក្នុងករណីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត bupropion ត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់តិច ហើយអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ទៀតផង។ ជាមួយនឹងថ្នាំពន្យារកំណើត ការប្តូរទៅកំណែដែលមានកម្រិតអ័រម៉ូនទាបអាចកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ការព្យាបាលស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំគឺជាអាទិភាពធំបំផុតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនគួរឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។