ការឈឺពោះអាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុគ្រប់ប្រភេទ ចាប់ពីអាហារដែលមានមេរោគ រហូតដល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ វាឆ្លងកាត់ ប្រាកដណាស់ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ ឈឺក្បាល រាគ ក្អួត និងរោគសញ្ញាបុរាណផ្សេងទៀតនៃជំងឺផ្តាសាយក្រពះ ធានាបាននូវភាពក្រៀមក្រំពីរថ្ងៃ។
វាអាចជារឿងពិបាកក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវដាក់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងក្រពះតូចចិត្ត ប៉ុន្តែមានអាហារដែលប្រាកដមួយចំនួន។ ខ្ញី តាមវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Emeran Mayer សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកជំងឺរំលាយអាហារនៅ UCLA មានប្រសាសន៍ថា ខ្ញី និងរមៀតដែលជាសមាជិកនៃគ្រួសារខ្ញីហាក់ដូចជាប្រឆាំងនឹងការរលាក។ គាត់និយាយថា ទាំងខ្ញី និងរមៀតគឺជាឫស ហើយប្រហែលជាបានបង្កើតលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីពិសេស ដើម្បីទប់ទល់នឹងការចម្លងរោគពីអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងដី។ លោកណែនាំថា សូមរំលងស្រាខ្ញីពាណិជ្ជកម្មដែលមានផ្ទុកខ្ញីពិតៗ ហើយទទួលទានទឹកដែលលាយជាមួយខ្ញី ឬរមៀតជំនួសវិញ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Joseph Murray អ្នកជំនាញផ្នែកក្រពះពោះវៀននៅ Mayo Clinic មានប្រសាសន៍ថា អ្នកនឹងមិនចង់ញ៉ាំអាហារពេលក្អួតទេ ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹក និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតភ្លាមៗ គឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ គាត់បាននិយាយថា ដោយសារតែអ្នកកម្ចាត់វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗរាល់ការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាអំបិល ប៉ុន្តែក៏មានប៉ូតាស្យូម និងគ្លុយកូស (ស្ករ) ផងដែរ។ ប្រសិនបើពាក្យ �electrolytes� ធ្វើឱ្យអ្នកគិតពី Gatorade អ្នកមិននៅឆ្ងាយទេ។ ប៉ុន្តែ Gatorade និងភេសជ្ជៈកីឡាផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនមានអំបិលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមហាងដែលអស់របស់អ្នកនោះទេ។ Murray និយាយថា �ទឹកប៉េងប៉ោះជ្រលក់គឺល្អណាស់ ភាគច្រើនដោយសារវាប្រៃ។
ដែលទាក់ទង
នៅពេលដែលអ្នកឈប់ក្អួត ហើយក្រពះរបស់អ្នកធូរស្រាលបន្តិច អ្នកនឹងចង់ញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែកុំអង្គុយសម្រាប់អាហារធំ; Murray ពន្យល់ថា ញ៉ាំអាហារពេញមួយថ្ងៃជំនួសវិញ។
ការស្រាវជ្រាវ ពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Hershey នៃសាកលវិទ្យាល័យ Penn State ណែនាំនូវអ្វីដែលមាតាបិតាគ្រប់រូបដឹងជាអាហារ BRAT៖ ចេក អង្ករស ផ្លែប៉ោម និងនំប៉័ង។ ការទទួលទានតែអាហារទាំងបួននេះអាចមានកម្រិតខ្លាំងពេក (ហើយអាច នាំឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភជាពិសេសក្នុងចំណោមកុមារ) ។ Murray និយាយថា ប៉ុន្តែអាហារបែបនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ពីព្រោះក្រពះដែលរលាករបស់អ្នកកាន់តែពិបាកក្នុងការរំលាយអ្វីមួយ វាកាន់តែមានលទ្ធភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។ អាហារដែលងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតតាមរដូវតិចតួច ដូចជានំកែកឃឺដែលមានជាតិប្រៃ ផ្ទុយពីអាហារដែលពិបាកជាងដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងស្លឹកបៃតង ទំនងជាមិនសូវបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬធ្លាក់ចូលបង្គន់នោះទេ។
មានអាហារជាច្រើនដែលអ្នកគួរជៀសវាង។ Murray ពន្យល់ថា រំលងអាហារទឹកដោះគោ ពីព្រោះក្រពះតូចចិត្តទំនងជាមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ និងស្រូបយកជាតិ lactose ។ គាត់បាននិយាយថា សូម្បីតែប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីអ្នកបានជាសះស្បើយ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose បណ្តោះអាសន្ន ខណៈពេលដែលពោះវៀនរបស់អ្នកជាសះស្បើយឡើងវិញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Joel Mason ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន និងជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកឱសថ និងអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tufts មានប្រសាសន៍ថា ផងដែរ សូមរំលងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ (ដូចជាគ្រាប់ ប្រេង និងផ្លែបឺរ) អាហារហឹរ គ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ។
ចុះ probiotics វិញ? ខណៈពេលដែល Mason និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀតនិយាយថាមានការស្រាវជ្រាវដ៏ជោគជ័យ probiotics សម្រាប់ការធូរស្រាលនៃស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងពោះវៀន វានៅតែមិនមានភស្តុតាងល្អដើម្បីគាំទ្រដល់ការលេបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូបាយអូទិកដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្រពះនោះទេ។ បញ្ហាមួយជាមួយ probiotics គឺថាការតុបតែងមីក្រូសរីរាង្គនៃពោះវៀនរបស់អ្នកគឺខុសពីអ្នកដទៃ។ �វាក៏មានប្រភេទប្រូប៊ីយ៉ូទិករាប់រយប្រភេទផងដែរ ហើយឥទ្ធិពលនីមួយៗអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសធាតុមីក្រូជីវរបស់ [ពោះវៀន] របស់ UCLA’s Mayer ពន្យល់។ �នៅពេលអនាគត យើងប្រហែលជាអាចធ្វើផែនទីមីក្រូជីវមរបស់អ្នកយ៉ាងសាមញ្ញ និងមានតំលៃថោក ហើយធ្វើការណែនាំ probiotic សមស្រប។� ប៉ុន្តែយើងមិនទាន់មាននៅឡើយទេ។
បញ្ហាមួយទៀតគឺថា ការស្រាវជ្រាវស្ទើរតែទាំងអស់ដែលភ្ជាប់ probiotics ទៅនឹងការធូរស្រាលនៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងពោះវៀន បានពិនិត្យមើល probiotics ស្ងួតនៅក្នុងគ្រាប់ ឬគ្រាប់។ �ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរ ឬ Kefir ឬអាហារ probiotic ផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាអាចមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែវាមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅឡើយ។
ខណៈពេលដែលថ្នាំគ្រាប់ probiotics ទំនងជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន Mason និយាយថាការទទួលទាន probiotics ក្នុងករណីខ្លះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ គាត់ពន្យល់ថា នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានប្រូបាយអូទិក អ្នកនឹងប្រើប្រាស់ពពួកបាក់តេរី ឬផ្សិតរាប់ពាន់លាន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វាមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ។ �ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ មានឯកសារល្អគួរសមដែលថាការទទួលទានសារពាង្គកាយទាំងនេះអាចកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែការឆ្លងមេរោគដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក៏ដោយ� គាត់ពន្យល់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្រឡុកគ្រាប់ឡុកឡាក់ជាមួយប្រូបាយអូទិក អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលមាននៅក្នុងប្រភពអាហារប្រពៃណីដូចជា sauerkraut, kefir និង kombucha ។ Mayer និយាយថា ចូរញ៉ាំទាំងបីនោះ អ្នកនឹងទទួលបានប្រូបាយអូទិកច្រើនប្រភេទ។ ប្រហែលជាមិនទាន់មានភស្តុតាងរឹងមាំនៅឡើយទេ ដើម្បីបង្ហាញថាពួកគេអាចបំបាត់ការឈឺក្រពះបាន ប៉ុន្តែគាត់បាននិយាយថា “វាជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងផ្តល់ដល់គ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "វិធីល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលក្រពះមិនស្រួល"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ