ស្គមស្គាំងក្នុងការរក្សាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក។

សានតា FE, NM — ដំណោះស្រាយពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីឆ្នាំ 2016 ពាក់ព័ន្ធនឹងការរក្សារាងឱ្យសម និងសម្រកទម្ងន់ ហើយឱកាសល្អដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងកំណត់គោលដៅដូចគ្នាម្តងទៀតនៅឆ្នាំ 2017 ។ ចិត្តវិទ្យានៃការលើកទឹកចិត្តអាចទទួលបានចម្លើយចំពោះរបៀបដែលមនុស្សអាចរក្សាដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ។ ក្នុងឆ្នាំថ្មី។

យោងតាមលោក Elliot Berkman សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Oregon វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគោលដៅដែលមិនសូវអរូបី និងអាចធ្វើសកម្មភាពបានច្រើនជាងគ្រាន់តែ "រក្សាសុខភាព" ហើយចាប់ផ្តើមវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

លោក Berkman បាននិយាយថា "អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺដើម្បីទទួលបានការពង្រឹងភ្លាមៗទាំងនោះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។ "ដូច្នេះ វាជាដំបូន្មានបែបបុរាណ ហើយវាជាដំបូន្មានល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមតូច ហើយត្រូវប្រាកដថាពង្រឹងជំហានតូចៗនីមួយៗ"។

នេះបើយោងតាម ការសិក្សា Nielsen, 43 ភាគរយនៃមនុស្សបាននិយាយថាពួកគេមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់នៅដើមឆ្នាំនេះដោយការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែជាង 75 ភាគរយដែលមានគោលដៅនោះមិនបានធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់កាលពីឆ្នាំមុន ដូច្នេះពួកគេមិនបានបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អចាំបាច់សម្រាប់ភាពជោគជ័យនោះទេ។

Berkman បាននិយាយថានេះអាចជាឧបសគ្គដ៏ធំបំផុត។ អាកប្បកិរិយាជាទម្លាប់របស់យើង ដែលប្រហែលជាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ គឺជារឿងងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ពួកយើងក្នុងការត្រលប់មកវិញ។ ការធ្វើតាមដំណោះស្រាយនៃឆ្នាំថ្មីមានន័យថា បង្វែរខួរក្បាលឡើងវិញសម្រាប់ទម្លាប់ថ្មី – តាមន័យត្រង់។ Berkman បាននិយាយថា មនុស្សប្រសើរជាងការធ្វើអ្វីមួយដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយភ្ជាប់ទម្លាប់ទៅនឹងអ្វីដែលធំជាងនេះ។

គាត់បាននិយាយថា "ប្រហែលជាវាភ្ជាប់វាទៅគ្រួសាររបស់អ្នក ឬការងាររបស់អ្នក ឬរកប្រាក់"។ "អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ ចូរស្វែងរកវិធីដែលគោលដៅថ្មីនោះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនោះ ហើយវានឹងបម្រើជាការពង្រឹងបន្ថែមសម្រាប់វាផងដែរ។"

បច្ចេកវិទ្យាក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមនុស្សមានការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ Berkman បាននិយាយនៅឯមន្ទីរពិសោធន៍សង្គម និងសរសៃប្រសាទនៃសាកលវិទ្យាល័យ Oregon ជាកន្លែងដែលគាត់ធ្វើការ គាត់និងអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតប្រើការផ្ញើសារដើម្បីរំលឹកមនុស្សអំពីគោលដៅរបស់ពួកគេ។ គាត់បាននិយាយថា គោលដៅអរូបីអាចពិបាកក្នុងការចងចាំពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅពេលដែលការល្បួងជាក់ស្តែងមាននៅជុំវិញ។

លោក Berkman បាននិយាយថា "វាជួយប្រយុទ្ធនឹងភ្លើងដោយភ្លើងបន្តិច ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទទាំងនោះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក" ។ “ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនចាំបាច់ចេញទៅក្រៅផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីចងចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកខ្វល់ពីការសម្រកទម្ងន់ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនោះទេ។ យើង​នឹង​រំលឹក​អ្នក ហើយ​យើង​នឹង​ធ្វើ​វា​តាម​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​អ្នក»។

អ្នកនិពន្ធ - Suzanne Potter, សេវាព័ត៌មានសាធារណៈ (NM)