ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើនិង / ឬកណ្តាលខ្នងគឺមិនមានលក្ខណៈធម្មតាដូចការឈឺឆ្អឹងខ្នងឬកទាបនោះទេ។ ផ្នែកខាងលើត្រូវបានគេហៅថាជួរឈរឆ្អឹងខ្នង thoracic ហើយវាគឺជាផ្នែកដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង។ ការឈានដល់នៃចលនានៅផ្នែកខាងខ្នងមានកំណត់ដោយសារតែការភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្នងទៅនឹងឆ្អឹងជំនី (ទ្រុងឆ្អឹងជំនី)
ការឈឺឆ្អឹងខ្នងខាងលើជាទូទៅត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរងរបួសជាលិការទន់ដូចជាស្នាមប្រឡាក់ឬខ្ចីភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលបង្កឡើងដោយឥរិយាបថមិនល្អឬមើលចុះក្រោមសម្រាប់រយៈពេលវែង (ឧទាហរណ៍ការផ្ញើសារការប្រើទូរស័ព្ទដៃ) ។
- ឈឺចាប់
- ភាពតឹង
- ភាពរឹង
- ស្បូនស្ពឹក
- ភាពកក់ក្តៅក្នុងការប៉ះ
- ឈឺក្បាល
មូលហេតុអ្វីឬនាំឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ?
ផ្នែកនៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើអាចត្រូវបានធ្វើចលនាដោយសកម្មភាពនិងសកម្មភាពខុសគ្នាដែលរួមមាន:
- បង្វិល
- ពត់កោងហួសប្រមាណ
- របួសដុះឬរបួសក
- ការលើកមិនត្រឹមត្រូវ
- សម្លេងសាច់ដុំខ្សោយ
- ចលនាបត់បែនហួសប្រមាណ
- ទាក់ទងកីឡា
- ផ្ទុកបន្ទុកធ្ងន់
- ការជក់បារី
- លើសទម្ងន់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្សោយនៅកុំព្យូទ័រអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដោយមិនចំណាយពេលសម្រាកដើរនិងពង្រីកខ្លួនឬជាទូទៅអាចជំរុញការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើបាន។ ទាំងការអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងការទាញសាច់ដុំដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីឥរិយាបថមិនល្អអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។
ដូច្នេះតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន?
ជាធម្មតាការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើមិនមែនជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចមិនស្រួលឈឺចាប់និងមិនស្រួល។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើងភ្លាមៗនិងធ្ងន់ធ្ងរដូចការរងរបួស (ឧទាហរណ៍ការដួល) ហើយប្រាកដជាឈឺចាប់និងរោគសញ្ញា (ឧទាហរណ៍ភាពទន់ខ្សោយ) កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាល។
ជាទូទៅការព្យាបាលតាមផ្ទះលើកក្រោយអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងដែលនៅខាងលើ។
- ការសំរាករយៈពេលខ្លី
- កំរិតស្រាល
- លើសពីថ្នាំព្យាបាលឧទាហរណ៍ ibuprofen, (Motrin ), naproxen sodium (Aleve ) ឬអាសេតាមីណូហ្វេន (Tylenol ) ។ យកជាមួយអាហារហើយកុំប្រើលើសពីកំរិតដែលបានណែនាំ។
- ប្រើកញ្ចប់ផ្តាសាយដែលអាចរកទិញបានឬដាក់ថង់ប្លាស្ទិចដោយទឹកកកហើយបិទវា។ អនុវត្តលើផ្ទៃឈឺចុកលាប់សម្រាប់ 20 នាទីរាល់ 2-3 ម៉ោងសម្រាប់ដំបូង 2 ទៅ 3 ថ្ងៃ។
- កំដៅ (បន្ទាប់ពីម៉ោង 72 ដំបូង) ។ បន្ទាប់ពីប្រើកំដៅមានសំណើមទន់ភ្លន់ពង្រីកសាច់ដុំដើម្បីបង្កើនការចល័តនិងកាត់បន្ថយភាពរឹង។
គ្រូពេទ្យប្រហែលជាចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជាការសម្រាកសាច់ដុំឬការចាក់ទឹកកាមដើម្បីជួយបំបែកសាច់ដុំ។ គាត់ក៏អាចស្នើសុំការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែនចល័តនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលដទៃទៀតដែលគ្រូពេទ្យអាចណែនាំរួមមានការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic ។
ករណីភាគច្រើននៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងរយៈពេល ១ ទៅ ២ សប្តាហ៍ដោយមិនមានការព្យាបាលបន្ថែម។ នៅពេលដែលអ្នកអាចអនុវត្តវាដោយគ្មានការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពទៀងទាត់របស់អ្នកយឺត ៗ ។ កុំប្រញាប់ប្រញាលៈអ្នកអាចរំខានដល់ការព្យាបាលនិងការស្តារហានិភ័យឡើងវិញ។
ដូចរាល់ដងការឈឺចាប់ខ្លាំងឬធ្ងន់ធ្ងរគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗ។
ហៅថ្ងៃនេះ!
និពន្ធដោយ Stewart G. Eidelson, MD
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "ផ្នែកខាងក្រោយឈឺខ្នង"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ
