អាកប្បកិរិយាល្អអំពីការសម្រកទម្ងន់នឹងដើរតួនាទីយ៉ាងវែងក្នុងការជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យ។ មិនថាបញ្ហាទម្ងន់របស់អ្នកបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារខុស កង្វះលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការប្រើអាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ អាយុ ឬហ្សែនក៏ដោយ �អ្នកអាចជួយកម្ចាត់វាបានដោយកំណត់គោលដៅសមហេតុផល និងការរំពឹងទុកដែលប្រាកដនិយម។
ជំហានដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺដើម្បីពិភាក្សាអំពីសំណុំរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាពទូទៅដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានព័ត៌មានអំពីការព្យាបាលដែលមានផែនការសម្រកទម្ងន់ និងលំហាត់ប្រាណសមស្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលរួមមានរបបអាហារ អាកប្បកិរិយា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួន ការវះកាត់ផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់។ ផែនការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រាកដនិយមអាចនឹងទទួលបានជោគជ័យ។
- ការវាយតម្លៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺពាក់ព័ន្ធច្រើនជាងការបោះជំហានលើមាត្រដ្ឋាន។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានវាយតម្លៃដើម្បីស្វែងរកហានិភ័យរបស់អ្នកដោយសារតែទម្ងន់បន្ថែម (ឧទាហរណ៍ សម្ពាធឈាមខ្ពស់)។
អាហារូបត្ថម្ភមានន័យថាចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក។
នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកមិនបានរកឃើញ ពាក្យ 'D' (របបអាហារ) មិនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការប្រកាសនេះទេ ដោយសារវាទាក់ទងនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិត ការកាត់បន្ថយកាឡូរីនឹងត្រូវបានទាមទារដោយកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ យ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជាច្រើន កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់មានន័យថា ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោះស្រាយការថប់បារម្ភ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដែលអាចរួមបញ្ចូលការរៀនពីរបៀបញ៉ាំ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅ។ គ្មានអាហារណាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់នោះទេ �វាត្រូវការការបញ្ចូលគ្នានូវអាហារជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីជួយបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក។ បើអ្នកធាត់ ឬធាត់យូរមកហើយ រាងកាយអ្នកប្រហែលជាស្រេកឃ្លានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ហើយ!
សារធាតុចិញ្ចឹម ប្រភពអាហារ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស
* ខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីន A, D, E និង K ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់។ ខ្លាញ់មានបីប្រភេទ៖
- ខ្លាញ់ឆ្អែតនឹងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ខ្លាញ់ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញភាគច្រើននៅក្នុងសាច់ និងផលិតផលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
- ខ្លាញ់ Polyunsaturated Fat មាននិន្នាការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ វាត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងប្រភពរុក្ខជាតិដូចជា ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្កាឈូករ័ត្ន សណ្តែកសៀង ពោត និងគ្រាប់កប្បាស។
- ខ្លាញ់ Monounsaturated Fat មានទំនោរកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ឬ LDL (កូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាប)។ ឧទាហរណ៍ដូចជា ប្រេងកាណូឡា ប្រេងអូលីវ ប្រេងសណ្តែកដី និងផ្លែបឺរ។
ទោះបីជាបរិមាណនេះត្រូវបានលើសដោយជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនក៏ដោយ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មិនគួរលើសពី 30% ក្នុងមួយថ្ងៃទេ។
យកស្បែកចេញពីសាច់បក្សី កាត់ខ្លាញ់ដែលអាចមើលឃើញចេញពីសាច់ វិធីសាស្ត្រងាយស្រួលក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិខ្លាញ់គឺជ្រើសរើសសាច់គ្មានខ្លាញ់ ជ្រើសរើសត្រីធូណាដែលមានទឹក និងជ្រើសរើសផលិតផលទឹកដោះគោដែលផលិតពីទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។
វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *
ព័ត៌មាននៅទីនេះ "ស្រកទំងន់ៈឈឺខ្នងនិងធាត់"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។
ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព
វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។
យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*
ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។
យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ពរជ័យ
លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*
អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។
មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) in រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN អាជ្ញាប័ណ្ណ # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
ស្ថានភាពបង្រួម៖ អាជ្ញាប័ណ្ណពហុរដ្ឋ: អនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តនៅក្នុង រដ្ឋ 40*
វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ