ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ជ្រើសទំព័រ

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការប្តូរទៅអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាចជួយរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យឱ្យបានច្រើន ដូចជាការដើរប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទីយ៉ាងលឿន។

អ្នកស្រាវជ្រាវ J. Philip Karl បានពន្យល់ថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលហាក់ដូចជាបន្ថយចំនួនកាឡូរីដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ គាត់ជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលបានធ្វើការស្រាវជ្រាវខណៈពេលដែលគាត់កំពុងសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិត។ និស្សិតផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tufts ក្នុងទីក្រុងបូស្តុន។

ខណៈពេលដែលការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាមនុស្សដែលញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានរូបរាងស្លីមនិងមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតិចជាងអ្នកដែលមិនបាននោះ Karl បាននិយាយថាវាពិបាកក្នុងការបែងចែកឥទ្ធិពលនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ សម្រាប់ការសិក្សាថ្មី “យើងបានគ្រប់គ្រងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ យើង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​គេ​ស្រក​ទម្ងន់​ទេ»។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើដូច្នេះដោយកំណត់ពីតម្រូវការកាឡូរីជាក់លាក់របស់បុរស និងស្ត្រី 81 នាក់ដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 65 ឆ្នាំនៅក្នុងការសិក្សា។

សម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃការសិក្សា មនុស្សគ្រប់គ្នាបានញ៉ាំអាហារប្រភេទដូចគ្នា ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវបានគណនាតម្រូវការកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដើម្បីរក្សាទម្ងន់របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានជ្រើសរើសមនុស្សដោយចៃដន្យឱ្យញ៉ាំអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់។

បុរស និង​ស្ត្រី​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ឱ្យ​បរិភោគ​តែ​អាហារ​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ និង​បន្ត​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ដូច​ធម្មតា។

អ្នកដែលមានរបបអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលស្រូបយកកាឡូរីតិចជាង និងមានទិន្នផលលាមកច្រើន។ អត្រាមេតាបូលីសនៃការសម្រាករបស់ពួកគេ (កាឡូរីដែលបានដុតនៅពេលសម្រាក) ក៏ខ្ពស់ជាងផងដែរ។ លោក Karl បាននិយាយថា ជាតិសរសៃនៃអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រហែលពីរដងនៃអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រូវបានគេជឿថា ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងលទ្ធផលទាំងនោះ។

គាត់បាននិយាយថា "ឱនភាពថាមពលនៃការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងធញ្ញជាតិចម្រាញ់នឹងស្មើនឹងកាឡូរីដែលអ្នកនឹងដុតប្រសិនបើអ្នកត្រូវដើរប្រហែលមួយម៉ាយប្រហែល 20 ឬ 30 នាទី" ។ ប៉ុន្តែ​ការសិក្សា​មិន​បាន​បញ្ជាក់​ថា គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ធ្វើឱ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​ឡើយ​។ លោក Karl បាននិយាយថា "យើងមិនដឹងក្នុងរយៈពេលវែងថាតើវាប្រែថាការសម្រកទម្ងន់" ប៉ុន្តែក្រុមរបស់គាត់សង្ស័យថាវាអាចទៅរួច។ លោក Karl បានប៉ាន់ប្រមាណថា "វានឹងប្រែទៅជាប្រហែល 5 ផោនក្នុងមួយឆ្នាំ" ។

Connie Diekman នាយកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៃសាកលវិទ្យាល័យ Washington University ក្នុងទីក្រុង St. Louis បាននិយាយថា ការសិក្សានេះគឺរឹងមាំ។

លោក Diekman បាននិយាយថា "វាផ្តល់នូវភស្តុតាងដ៏ល្អដែលថាការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃផែនការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ" ។ ការសិក្សានេះកត់ត្រាពីរបៀបដែលគ្រាប់ធញ្ញជាតិរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ឆ្អែត និងហាក់ដូចជាបង្កើនការរំលាយអាហារ។ នាងបាននិយាយថា "ការសិក្សាមានរយៈពេលខ្លី ហើយមានកម្រិតខ្លះនៅក្នុងភាពចម្រុះនៃចំនួនប្រជាជន ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺជាការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភវិជ្ជមាន ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍" ។

ការ​សិក្សា​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​តាម​ប្រព័ន្ធ​អ៊ីនធឺណិត​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ៨ ខែ​កុម្ភៈ​ក្នុង​គេហទំព័រ ទស្សនាវដ្តីអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក.

នៅក្នុងការសិក្សាដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីដូចគ្នានេះ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដូចគ្នាបានរកឃើញថាមនុស្សដែលញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានការរីកចម្រើនតិចតួចនៅក្នុងបរិស្ថានពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ និងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាក់លាក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថា ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។

តើអ្នករកផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិដោយរបៀបណា?

លោក Karl បាននិយាយថា រកមើលនៅលើស្លាកសម្រាប់ "គ្រាប់ធញ្ញជាតិ 100 ភាគរយ" ។ លោក​បាន​ពន្យល់​ថា​៖ «​ដោយ​សារ​អ្វី​មួយ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ត្រូវ​មាន​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​នោះ​ទេ។ "រកមើលថាតើធាតុផ្សំដំបូងគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលហើយ 100 ភាគរយ។"

លោកបានបន្ថែមថា វាក៏អាចមានស្លាកសញ្ញាដែលចេញដោយ Whole Grains Council ដែលបង្ហាញពីភាគរយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនៅក្នុងអាហារ។

ឥឡូវនេះ លោក Karl គឺជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្របរិស្ថានរបស់កងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិក។

ការណែនាំអំពីរបបអាហារបច្ចុប្បន្នសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកបានណែនាំឱ្យទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចំនួនប្រាំមួយដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃអាហារទាំងនោះគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

ប្រភព៖ J. Philip Karl, Ph.D., អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ, វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវយោធាអាមេរិកនៃវេជ្ជសាស្ត្របរិស្ថាន, Natick, Mass ។ Connie Diekman, RD, M.Ed., នាយក, អាហាររូបត្ថម្ភសាកលវិទ្យាល័យ, Washington University, St. Louis, និងអតីតប្រធាន, Academy of Nutrition and Dietetics; ថ្ងៃទី 8 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2017, ទស្សនាវដ្តីអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកលើបណ្តាញរូបភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញនៃប៊ូតុងពណ៌បៃតងជាមួយរូបតំណាងអ្នកទទួលទូរស័ព្ទនិង 24h ខាងក្រោម

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមេត្តាស្នើសុំឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំ 915-850-0900 .

ប្រធានបទបន្ថែម: ការសម្រកទម្ងន់បន្ថយការឈឺចាប់

ការឈឺចាប់ខ្នងនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ភាគច្រើននៃចំនួនប្រជាជននៅពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលធាត់ឬលើសទម្ងន់មានផលវិបាកច្រើនជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របរួមជាមួយការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាជួយរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងនិងរោគសញ្ញា។ ការថែរក្សាឆ្អឹងក្បាលក៏ជាទម្រង់នៃការព្យាបាលបែបធម្មជាតិមួយទៀតដែលព្យាបាលការឈឺខ្នងនិងការព្យាបាលដោយប្រើឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើឆ្អឹងខ្នង។

 

រូបភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់កាសែតរូបថ្លុក

 

ប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ វិមាត្របន្ថែម៖ ការជម្រុញថ្មី ២៤ / ៧ ? មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ

វិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត *

ព័ត៌មាននៅទីនេះ "អាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជួយរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ"មិនមានបំណងដើម្បីជំនួសទំនាក់ទំនងមួយទល់មួយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព ឬគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការថែទាំសុខភាពដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងភាពជាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាព។

ព័ត៌មានប្លក់ & ការពិភាក្សាវិសាលភាព

វិសាលភាពព័ត៌មានរបស់យើង។ ត្រូវបានកំណត់ចំពោះ Chiropractic, musculoskeletal, ឱសថរាងកាយ, សុខភាព, រួមចំណែក etiological ការរំខាន viscerosomatic នៅក្នុងការបង្ហាញពីគ្លីនិក សក្ដានុពលគ្លីនិកនៃការឆ្លុះ somatovisceral ដែលទាក់ទង ភាពស្មុគស្មាញ subluxation បញ្ហាសុខភាពដែលងាយរងគ្រោះ និង/ឬអត្ថបទឱសថមុខងារ ប្រធានបទ និងការពិភាក្សា។

យើងផ្តល់ជូននិងបង្ហាញ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការព្យាបាល ជាមួយអ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។ អ្នកឯកទេសនីមួយៗត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវិសាលភាពវិជ្ជាជីវៈនៃការអនុវត្ត និងយុត្តាធិការនៃអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ពួកគេ។ យើងប្រើប្រាស់មុខងារសុខភាព និងពិធីការសុខភាព ដើម្បីព្យាបាល និងគាំទ្រការថែទាំរបួស ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។

វីដេអូ ការបង្ហោះ ប្រធានបទ ប្រធានបទ និងការយល់ដឹងរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហាគ្លីនិក បញ្ហា និងប្រធានបទដែលទាក់ទង និងដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល គាំទ្រវិសាលភាពនៃការអនុវត្តគ្លីនិករបស់យើង។*

ការិយាល័យរបស់យើងបានព្យាយាមសមហេតុផលក្នុងការផ្តល់នូវការដកស្រង់គាំទ្រ និងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ ឬការសិក្សាដែលគាំទ្រការប្រកាសរបស់យើង។ យើងផ្តល់ជូនឯកសារថតចម្លងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលអាចរកបានសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាគតិយុត្តនិងសាធារណជនតាមការស្នើសុំ។

យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមពីរបៀបដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំពិសេសឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ឬទាក់ទងយើងនៅ 915-850-0900.

យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

ពរជ័យ

លោកអេលចេហ្សីមែល ឌីស៊ី, MSACP, RN*, ស៊ីស៊ីអេស, IFMCP*, ស៊ីអេហ្វអេម*, ATN*

អ៊ីម៉ែល: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃ Chiropractic (DC) នៅក្នុង រដ្ឋតិចសាស់ & ថ្មីម៉ិកស៊ិក*
អាជ្ញាប័ណ្ណ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182 ។

មានអាជ្ញាប័ណ្ណជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ (RN*) ក្នុង រដ្ឋផ្លរីដា
អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋផ្លរីដា RN License # RN៦៥៧៦ (លេខគ្រប់គ្រង 3558029)
បច្ចុប្បន្នកាលសិក្សា៖ ICHS: MSN* FNP (កម្មវិធីគិលានុបដ្ឋាយិកាគ្រួសារ)

វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
កាតអាជីវកម្មឌីជីថលរបស់ខ្ញុំ