គ្រូបង្វឹកសុខភាពអេលប៉ាសូរដ្ឋតិចសាស់

ប្រជាជនត្រូវការការគាំទ្រនៅពេលនិយាយអំពីការទទួលយកនិងទ្រទ្រង់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលក គ្រូបង្វឹកសុខភាព អាចជាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់។

ជាងពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ ហើយប្រហែលសាមសិបភាគរយមានពីរ ឬច្រើនជាងនេះ។

អ្នកផ្តល់សេវាជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបផ្តល់ប្រឹក្សាដល់អ្នកជំងឺអំពីការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អហើយប្រសិនបើពួកគេធ្វើវា ព័ត៌មាននិងពេលវេលាត្រូវបានកំណត់ចំពោះដំណោះស្រាយជាមូលដ្ឋាន។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺមិនមែនទេ ណែនាំយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង។

ផែនការសុខភាពបែបប្រពៃណីក៏កំពុងបង្ហាញថាគ្មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកផ្តល់សេវាប្រាប់អ្នកជំងឺនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ជំនួសឱ្យការពិភាក្សាអំពីជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលពួកគេមានសម្រាប់ គោលដៅសុខភាពរបស់ពួកគេ. ជាអកុសលនេះមានន័យថាពួកគេមាន មិនទំនងជាស្តាប់ឬប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍។

ដូចគ្នានឹងគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណដែរ ធ្វើឱ្យអ្នកទៅ, បូមអ្នកឡើងសម្រាប់បញ្ហាប្រឈម, និងមើលឃើញអ្នកឆ្លងកាត់ សូម្បីតែពេលអ្នកឡើងមកខ្លីនោះមិនមែនជាការផ្តោតអារម្មណ៍ទេផ្ទុយទៅវិញការផ្តោតអារម្មណ៍គឺថាអ្នកនៅទីនោះផ្តល់ឱ្យរបស់អ្នកទាំងអស់ហើយត្រៀមខ្លួនបន្តទៅមុខទៀតព្រោះអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ! នោះហើយជាអ្វីដែលគ្រូបង្វឹកសុខភាពធ្វើ។

ការបង្វឹកសុខភាព៖ វិធីមួយ

• ទំនាក់ទំនង
• លើកទឹកចិត្ត
• គាំទ្រអ្នកជំងឺ

ដើម្បីជួយពួកគេធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយអត្ថន័យដែលនឹងមានអាយុកាលមួយជីវិត។

មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពនិងសុខភាព៖

1. ការសន្ទនាជំនាញ
2. អន្តរាគមន៍គ្លីនិក
3. យុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗ

ទាំងនេះមានគោលបំណងចូលរួមយ៉ាងសកម្មនិងដោយសុវត្ថិភាពដល់អ្នកជម្ងឺក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

គ្រូបង្វឹកសុខភាពជាដៃគូជាមួយអ្នកជំងឺគ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេមានសុខភាពល្អ មានសុខភាពល្អហើយគ្រាន់តែចង់បានទស្សនៈថ្មី ទៅ គ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺ។

ចំណុចសំខាន់គឺជួយបុគ្គលម្នាក់ៗរៀននិងអនុវត្តបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ គ្រូបង្វឹកបង្រៀន / បង្វឹកដល់បុគ្គលគ្រប់គ្រងឬការពារជំងឺធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីការថែទាំនិងចូលរួមក្នុងសុខភាព
ឥរិយាបថ។

ការគាំទ្រដែលបានផ្ដល់មកមានទំរង់៖

• ការកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន
• ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ
• ភាពខ្លាំង
• ការលើកទឹកចិត្ត
• ការលើកទឹកចិត្ត។

នេះជួយអភិវឌ្ឍឥរិយាបថនិងឥរិយាបទប្រកបដោយសុខភាពប្រកបដោយចីរភាព។

ការចាប់ផ្តើមនិងការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺនឹងកំណត់ផ្លូវត្រឹមត្រូវ។ ការណែនាំនិងជួយអ្នកជំងឺបំពេញប្រវត្តិសុខភាពរបស់ពួកគេគឺជាវិធីល្អដើម្បីកំណត់ផែនការឱ្យមានចលនា។

 

ចាប់ផ្តើមដំណើរការ

1. រកមើលកន្លែងដែលអ្នកជំងឺចង់មានសុខភាពល្អ
2. គុណតម្លៃរបស់ពួកគេ
3. គោលដៅរបស់ពួកគេ
4. បង្កើតផែនការ
5. តាមដានវឌ្ឍនភាព
6. មើលល្អបំផុត
7. បង្កើតផែនការរយៈពេលវែង

អ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ ឬមានរោគវិនិច្ឆ័យធ្ងន់ធ្ងរដែលពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបពន្យល់.នេះគឺជាកន្លែងដែលគ្រូបង្វឹកសុខភាពពិតជាអាចបំបែកអ្វីដែលអាចនឹងកើតឡើង។

ប្រភេទសុខភាពនិងសុខភាពរួមមានៈ

• អារម្មណ៍
• បរិស្ថាន
• ហិរញ្ញវត្ថុ
• បញ្ញា
• រាងកាយ
• ការកំសាន្ត
• ខាងវិញ្ញាណ
• នៃ​សង្គម

សារពើភ័ណ្ឌសុខភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺឆ្លុះបញ្ចាំងពីកន្លែងដែលពួកគេនៅ និងកន្លែងដែលពួកគេចង់ ឬចង់ទៅ។

ការវាយតម្លៃលើការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការយល់ដឹងអំពីសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ រួមទាំងបញ្ហាប្រឈម និងរបៀបដែលពួកគេមើលឃើញកន្លែងដែលពួកគេកំពុងស្ថិតនៅនាពេលបច្ចុប្បន្ន។

អ្នកជំងឺត្រូវបានស្វាគមន៍និងលើកទឹកចិត្តឱ្យបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ការលើកទឹកចិត្ត

គំនិតនៃការសំភាសន៍លើកទឹកចិត្តគឺនិយាយអំពី:

• សហការជាមួយអ្នកជំងឺ និងមិនមែនជាអ្នកជំនាញដឹងទាំងអស់
• ស្វែងយល់ពីការលើកទឹកចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជាជាងប្រាប់ពួកគេថាហេតុអ្វីពួកគេគួរតែផ្លាស់ប្តូរ

គោលការណ៍នៃការសម្ភាសន៍លើកទឹកចិត្ត៖

• ការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺ
• ភាពខុសគ្នាដែលអ្នកជំងឺមានសុខភាពល្អនិងកន្លែងដែលពួកគេចង់ទៅ
• គាំទ្រដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកជំងឺក្នុងការប្រតិបត្តិដោយខ្លួនឯង

មានគំរូទ្រឹស្តីមួយដែលរួមមាន ៦ ដំណាក់កាល៖

• បុព្វកថា - អ្នកជំងឺមិនឃើញមានបញ្ហាអ្វីទេ ហើយមិនដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេផ្តល់លទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ នេះបន្ទាប់មកមើលស្រាលគុណសម្បត្តិនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាហើយមិនឃើញបញ្ហានៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
• តាក់តែង - អ្នកជំងឺមានបំណងចាប់ផ្តើមអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនតែងតែធ្វើតាមនោះទេ។
• ការរៀបចំ - ហៅផងដែរថាដំណាក់កាលកំណត់ អ្នកជំងឺត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងការជឿថាអាកប្បកិរិយាថ្មីរបស់ពួកគេអាចនាំទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
• សកម្មភាព - អ្នកជំងឺកំពុងផ្លាស់ប្តូរហើយមានបំណងបន្តទៅមុខទៀត។
• ការថែទាំ - ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺមានរយៈពេលជាងប្រាំមួយខែ ហើយពួកគេនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់។
• ការបញ្ចប់ - អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានត្រូវបានលុបចោល។

សម្រាប់ដំណាក់កាលនីមួយៗមានយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនិងបន្តទៅទៀតរហូតដល់ឥរិយាបទល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេច។

ទុកពេលឱ្យអ្នកជំងឺរកផែនការហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកជំងឺត្រូវស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់ផ្លាស់ប្តូរអំពីសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេដោយផ្អែកលើអ្វីដែលពួកគេឃើញ និង
ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពួកគេ។

គុណតម្លៃ

អ្នកផ្តល់សេវាលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺឱ្យកំណត់តម្លៃរបស់ពួកគេ។ តម្លៃគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់បុគ្គល។

ទាំងនេះអាចជាៈ

• ក្រុមគ្រួសារ
• មិត្តភាព
• សុខភាព
• ស្រលាញ់

គុណតម្លៃចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាពហើយត្រូវបានគេវាយតម្លៃឡើងវិញនៅពេលដែលជីវិតបន្តទៅមុខដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

ការយល់ដឹងអំពីអ្នកជំងឺគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ និងជួយអ្នកជំងឺបង្កើតការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយភាពឆ្លាតវៃ និងរក្សាខ្លួនពួកគេឱ្យមានតុល្យភាព។

ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺពិនិត្យមើលតម្លៃរបស់ពួកគេគ្រូបង្វឹកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើអ្នកត្រូវមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងជីវិតដើម្បីទទួលបាននូវការបំពេញ?
• តើគុណតម្លៃអ្វីខ្លះដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក?
• តើគុណតម្លៃអ្វីខ្លះដែលតំណាងឱ្យផ្លូវរបស់អ្នក?

សម្រាប់អ្នកជម្ងឺមួយចំនួន ការកំណត់តម្លៃអវិជ្ជមានអាចមានប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺរីកចម្រើន និងដឹងពីរបៀបដែលសុខភាពរបស់ពួកគេកំពុងផ្លាស់ប្តូរ តម្លៃរបស់ពួកគេអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ព័ត៌មាននេះត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបង្កើតផែនការសកម្មភាព និងជំហានដើម្បីជួយអ្នកជំងឺធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើតម្លៃស្នូលរបស់ពួកគេ។

បច្ចេកទេសពីរសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងនិងការអប់រំរបស់អ្នកជំងឺ៖

• សួរ - ប្រាប់ - សួរ
• បង្រៀន - ត្រឡប់មកវិញ

នៅពេលធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដើម្បីកំណត់គោលដៅ និងបង្កើតជំហាន ឧបករណ៍ទាំងនេះជួយធានាថាអ្នកជំងឺយល់ពីតួនាទីរបស់ពួកគេ។

សួរហើយប្រាប់ សួរម្តងទៀត។

ជំនួសឱ្យការផ្តល់ព័ត៌មានដល់អ្នកជំងឺគ្រប់ប្រភេទគ្រូបង្វឹកសួរអ្នកជំងឺ អ្វីដែលពួកគេដឹង និង អ្វីដែលពួកគេចង់ដឹង. បន្ទាប់មកពួកគេប្រាប់អ្នកជំងឺនូវអ្វីដែលពួកគេចង់ដឹង សួរពួកគេប្រសិនបើពួកគេយល់ ហើយបន្តជាមួយអ្វីដែលពួកគេចង់ដឹង។

 

បង្រៀនត្រឡប់មកវិញ

ការបង្រៀនត្រឡប់មកវិញធានាថាអ្នកជំងឺយល់ពីផែនការហើយស្នើសុំឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើម្តងទៀតនូវព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលអ្នកជំងឺយល់នៅក្នុងពាក្យរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនយល់ ដំណើរការនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកជំងឺអាចពន្យល់ពីផែនការព្យាបាលត្រឡប់ទៅគ្រូបង្វឹកវិញ ដូច្នេះអ្វីៗគឺច្បាស់។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយភ្នាក់ងារនិងសមាគមមួយចំនួនរួមទាំងឯកសារ

• បណ្ឌិតសភាគ្រួសារគ្រូពេទ្យអាមេរិកាំង
• សមាគមមន្ទីរពេទ្យអាមេរិក

តំបន់ស្នូល

មុនពេលកំណត់គោលដៅ អ្នកជំងឺត្រូវឆ្លងកាត់ចំណុចស្នូលនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ដើម្បីកែលម្អ។

ផ្នែកស្នូលទាំងនេះអាចស្រដៀងនឹងគុណតម្លៃនិងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកជំងឺ។

ឧទាហរណ៍ខ្លះរួមមាន៖

• អាជីព
• ក្រុមគ្រួសារ
• ហិរញ្ញវត្ថុ
• សុខភាព
• ការកំសាន្ត
• ទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺបានកំណត់នូវអ្វីដែលពួកគេចង់ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកខួរក្បាលត្រូវបានអនុវត្តទៅតាមអ្វីដែលពួកគេចង់ផ្លាស់ប្តូរឬកែលម្អសម្រាប់តំបន់ស្នូលនីមួយៗ។

ទាំងនេះអាចត្រូវបានបំបែកទៅជាគោលដៅតូចជាងមុនដែលជាផ្នែកមួយនៃផែនការសកម្មភាពចុងក្រោយ។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺឈានទៅមុខ ពួកគេកាន់តែមានការលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធំជាងនេះ។

 

គ្រាប់បាល់បញ្ចូលទី

អ្នកជំងឺយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់កែលម្អ។

អ្នកជំងឺទៅពីស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេទៅអ្វីដែលពួកគេចង់សម្រេចបានជាមួយនឹងផ្នែកស្នូលដែលគេស្គាល់។

សូមពិចារណាដូចតទៅនេះ:

• តើខ្ញុំចង់សំរេចបានអ្វី?
• តើខ្ញុំនឹងសម្រេចគោលដៅនេះនៅទីណា?
• តើខ្ញុំនឹងសំរេចគោលដៅនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
• តើខ្ញុំនឹងសម្រេចគោលដៅនេះនៅពេលណា?
• ហេតុអ្វីខ្ញុំចង់ឈានដល់គោលដៅនេះ?
• តើមានវិធីណាខ្លះដែលអាចទៅរួចក្នុងការសម្រេចគោលដៅនេះ?

គោលដៅ SMART

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺត្រៀមខ្លួនគ្រូបង្វឹកនឹងជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍវាឱ្យទៅជា៖

• ជាក់លាក់
• អាចវាស់បាន
• អាចទទួលបាន
• ពាក់ព័ន្ធ
• ទាន់ពេលវេលា

គោលដៅ SMART ។

ប្រភេទនៃគោលដៅនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានរចនាសម្ព័ន្ធនិងតាមដាន។

វាបង្កើតបានជាព្រឹត្តិការណ៍ច្បាស់លាស់និងប៉ាន់ស្មានពីការសំរេចបានគោលដៅ។

 

ផែនការនៃការវាយប្រហារ

នៅពេលគ្រូបង្វឹកសុខភាពយល់ពីកន្លែងដែលអ្នកជំងឺចង់ទៅនោះដំណាក់កាលបន្ទាប់កំពុងរៀបចំផែនការ។

អ្នកជំងឺជួយក្នុងការបង្កើតផែនការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។

ផែនការនេះគឺជាក កិច្ចព្រមព្រៀងរវាងអ្នកជំងឺនិងគ្រូបង្វឹកសុខភាព ដែលពិពណ៌នាអំពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកជំងឺចង់ធ្វើ។

ការផ្តល់យោបល់និងជំនាញត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងដំណើរការនេះព្រោះទស្សនៈរបស់ពួកគេអាចជួយអ្នកជំងឺបាន។

ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់តូចៗរបស់អ្នកជំងឺដែលចង់សម្រកទម្ងន់៖

• សាកល្បងផ្លែឈើនិងបន្លែថ្មី
• វិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីច្នៃប្រឌិត
• ទុកដបទឹកជាមួយខ្ញុំហើយបញ្ចូលវារៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង
• ចម្អិនអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ
• ដើរបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ

កិច្ចការតូចទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេ។

គ្រូបង្វឹកនឹងត្រួតពិនិត្យជាមួយអ្នកជំងឺឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីប្រាកដថាពួកគេកំពុងអនុវត្តតាមផែនការ។

 

 

វឌ្ឍនភាពនិងលទ្ធផល

គ្រូបង្វឹកសុខភាពអាចធានាថាអ្នកជំងឺមានសិទ្ធិទទួលបានការគាំទ្រលើកទឹកចិត្តដោយបង្កើតផែនការតាមដានជាមួយនឹងផែនការព្យាបាលរួមរបស់ពួកគេ។

ការថែទាំតាមដានអាចរាប់បញ្ចូលកាលវិភាគសម្រាប់ ការធ្វើតេស្តរាងកាយឬការធ្វើតេស្ត និងការបញ្ជូននិងអនុសាសន៍នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាឥរិយាបទវិជ្ជមាន។

គ្រូបង្វឹកនិងអ្នកជំងឺធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតគោលដៅជាក់ស្តែងសម្រាប់អនាគត។

នៅពេលអ្នកជំងឺរីកចម្រើន គ្រូបង្វឹកសុខភាពអាចផ្តល់អនុសាសន៍បន្ថែម ឬធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដើម្បីកែសម្រួលផែនការរបស់ពួកគេ ឬត្រូវប្រាកដថាពួកគេដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវងាកទៅរក ប្រសិនបើពួកគេមានសំណួរ។

ការគាំទ្រកំពុងបន្ត

នៅពេលដែលគោលដៅកំពុងត្រូវបានសម្រេច វាជាការសំខាន់ក្នុងការមានការគាំទ្រដើម្បីបន្តអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ ប្រភពនៃការគាំទ្រប្រពៃណីរួមមាន:

• ក្រុមគ្រួសារ
• មិត្ត​ភ័​ក្រ្ត​របស់
• មិត្តរួមការងារ
• សហគមន៍

អ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានការគាំទ្រពីខាងក្រៅជានិច្ចដូច្នេះការរៀនសូត្រដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រនៅក្នុងសកម្មភាពអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអ្នកជំងឺ សុខភាពទូទៅ។ នៅ។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរបួស, យើងមានក្រុមដែលមានចំណាត់ថ្នាក់កំពូលនៃអ្នកអនុវត្តសុខភាពល្អបំផុត ហើយគ្រូបង្វឹកសុខភាពរបស់យើងអាចជួយអ្នកទៅដល់កន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។

---

 

ថ្ងៃ 6 * DETOX DIET * ការព្យាបាល អេលប៉ាសូ, TX (2019)

 

 

Fred Foreman គឺជាគ្រូបង្វឹកបាល់បោះដែលពឹងផ្អែកលើសុខភាព និងសុខភាពទូទៅរបស់គាត់ ដើម្បីចូលរួមក្នុងទំនួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផលគ្រូបង្វឹក Foreman បានចាប់ផ្តើម កម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលថ្ងៃ 6, បង្កើតឡើងដើម្បីជួយបង្កើតនិងបង្កើនសមត្ថភាពសំអាតនិងបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

---

 

ធនធាន NCBI

សុខភាពល្អត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើគ្រឹះនៃ របបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គោលដៅគឺដើម្បីកែលម្អ និងរក្សារបបដែលអ្នកញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកក៏មិនត្រូវធ្វើអ្វីធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមានពេលវេលាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមតូច ហើយផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅរករបៀបរស់នៅដែលអ្នកគិតថាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ហើយគ្រូបង្វឹកសុខភាពអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យជាអតិបរមា!