ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព
Back Clinic ក្រុមព្យាបាលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ ប្រភេទនៃជំងឺទាំងនេះគឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅដែលអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្សេងៗ។ ទីតាំងច្បាស់លាស់នៃការឈឺត្រគាករបស់អ្នកអាចផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ សន្លាក់ត្រគាកដោយខ្លួនវាមាននិន្នាការនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃត្រគាក ឬក្រលៀនរបស់អ្នក ។ ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅ ភ្លៅខាងលើ ឬគូទខាងក្រៅ ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការរមាស់/បញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំ សរសៃចង សរសៃពួរ និងជាលិកាទន់ជុំវិញសន្លាក់ត្រគាក។ ការឈឺត្រគាកក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ រឿងដំបូងគឺកំណត់កន្លែងដែលការឈឺចាប់មកពីណា។
កត្តាសម្គាល់ដ៏សំខាន់បំផុតគឺត្រូវរកមើលថាតើត្រគាកគឺជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ដែរឬទេ។ នៅពេលដែលការឈឺត្រគាកកើតចេញពីរបួសសាច់ដុំ សរសៃពួរ ឬសរសៃចង ជាធម្មតាវាមកពីការប្រើជ្រុល ឬ ការរងរបួសសរសៃឈាមច្រំដែល (RSI) . នេះមកពីការប្រើសាច់ដុំត្រគាកច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយ ពោលគឺ iliopsoas tendinitis ។ នេះអាចមកពីការរលាកសរសៃពួរ និងសរសៃពួរ ដែលជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងរោគសញ្ញានៃត្រគាក។ វាអាចមកពីខាងក្នុងសន្លាក់ដែលជាលក្ខណៈនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រគាក។ ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ទាំងនេះនីមួយៗបង្ហាញដោយខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងគ្នាបន្តិច ដែលបន្ទាប់មកជាផ្នែកសំខាន់បំផុតក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាតើមូលហេតុអ្វី។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ការព្យាបាលការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់អាងត្រគាក តើយុទ្ធសាស្ត្រព្យាបាល MET កាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំនៅតំបន់ត្រគាកយ៉ាងដូចម្តេច?
សេចក្តីផ្តើម
ការងារចម្បងរបស់ឆ្អឹងអាងត្រគាកគឺដើម្បីធានាថាទម្ងន់រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាសម្រាប់ចលនាប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងរាងកាយខាងលើ និងខាងក្រោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សាច់ដុំស្នូល សរសៃចង និងសន្លាក់ជុំវិញរចនាសម្ព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងអាងត្រគាក ដែលផ្តល់មុខងារធម្មតា ខណៈពេលដែលការពារប្រព័ន្ធសរីរាង្គសំខាន់ៗនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។ នៅពេលដែលកត្តាធម្មតា ឬការប៉ះទង្គិចចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់តំបន់អាងត្រគាក បុគ្គលជាច្រើនតែងតែយល់ច្រឡំចំពោះការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប ហើយសាច់ដុំស្នូលជុំវិញឆ្អឹងអាងត្រគាកអាចចុះខ្សោយ និងនាំឱ្យឈឺអាងត្រគាក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កត្តាធម្មតាដូចជាឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពលំអៀងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក និងវិវត្តទៅជាជំងឺសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់អាងត្រគាកប៉ះពាល់ដល់ចុងទាបបំផុត វាក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាបន្តពូជដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងដល់បុគ្គល។ សំណាងល្អ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អាងត្រគាក និងស្ថានភាពសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា ដោយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលដែលខ្សោយ និងកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលបានណែនាំប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការព្យាបាលដោយ MET អាចកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់អាងត្រគាក។ លើសពីនេះទៀត យើងទាក់ទងជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលបញ្ចូលព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់អាងត្រគាក។ យើងក៏ប្រាប់ពួកគេថា ការព្យាបាលដោយ MET អាចជួយបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានណែនាំទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់អាងត្រគាក។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរសំណួរអប់រំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើងអំពីការឈឺចាប់អាងត្រគាករបស់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, បញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងអាងត្រគាក
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកធ្វើដំណើរញឹកញាប់ទៅបន្ទប់ទឹក ហើយប្លោកនោមនៅតែមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតឬទេ? តើអ្នកជួបប្រទះនឹងការរឹងសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោម ឬអាងត្រគាកពីការអង្គុយច្រើនពេកនៅតុរបស់អ្នកក្នុងពេលធ្វើការ? ឬតើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកកំពុងមានសាច់ដុំស្នូលខ្សោយ ដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក? សេណារីយ៉ូទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់អាងត្រគាក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់មនុស្សនៅពេលធ្វើសកម្មភាពធម្មតា។ ការឈឺចាប់អាងត្រគាកគឺជាជំងឺសាច់ដុំពហុកត្តា ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយដែលត្រូវគ្នា ដើម្បីបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលយោង។ (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020 ) ការឈឺចាប់អាងត្រគាកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់ក្រពះពោះវៀន សាច់ដុំអាងត្រគាក និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលបន្ទាប់មកបណ្តាលឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃកាយវិភាគសាស្ត្រដល់សាច់ដុំអាងត្រគាក។ ការឈឺអាងត្រគាកអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំយ៉ាងងាយស្រួលចំពោះការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបចាប់តាំងពីឆ្អឹងខ្នងចង្កេះបង្កើតភាពតានតឹងសម្រាប់សាច់ដុំជុំវិញអាងត្រគាក។
នៅពេលដែលឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹងផ្នែកមេកានិចដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារអាងត្រគាក និងបណ្តាលឱ្យបុគ្គលមិនមានតុល្យភាពនៅពេលធ្វើចលនា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ រចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំអាងត្រគាកនឹងត្រូវធ្វើការលើសទម្ងន់ ដែលនាំឱ្យអស្ថិរភាពនៃត្រគាក និងសន្លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ។ (Lee et al ។ , 2016 ) នៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំអាងត្រគៀកចាប់ផ្តើមអស្ថិរភាព វាអាចនាំឱ្យមានការជាប់គាំងសរសៃប្រសាទ sciatic ទៅកាន់ចុងទាបបំផុត ដែលនាំឱ្យមានការត្រួតលើគ្នានៃទម្រង់ហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំអាងត្រគៀកដែលនៅជុំវិញចាប់ផ្តើមចាប់យកឫសសរសៃប្រសាទអាងត្រគាកដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពេញជើង។ (Kale et al ។ , 2021 ) ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់អាងត្រគាក និងស្ដារសាច់ដុំឡើងវិញ។
Sciatica, មូលហេតុ, រោគសញ្ញា, & ព័ត៌មានជំនួយ- វីដេអូ
VIDEO
ដោយសារការឈឺចាប់អាងត្រគាកគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលអាចនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃការឈឺចាប់ដែលបញ្ជូនទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតថាវាជាការឈឺចាប់ខ្នងទាប ឬ sciatica ។ ការឈឺចាប់ដែលយោងគឺនៅពេលដែលការឈឺចាប់ប៉ះពាល់ដល់ទីតាំងរាងកាយជំនួសឱ្យកន្លែងដែលប្រភពដើម។ មិនត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗ បណ្តាលឱ្យមានការជាប់គាំងសរសៃប្រសាទ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងសរីរាង្គបន្តពូជ និងទឹកនោម។ បុគ្គលជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងស្តារកម្លាំងសាច់ដុំទៅកាន់តំបន់អាងត្រគាករបស់រាងកាយ។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជា MET (បច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំ) អាចជួយស្តារកម្លាំងសាច់ដុំដល់ឆ្អឹងអាងត្រគាកតាមរយៈការលាតសន្ធឹងជាលិកាទន់។ អ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ដែលមានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលដោយ MET ដូចជា chiropractors និងអ្នកម៉ាស្សា ប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដៃដើម្បីសម្រាក ពង្រីក លាត និងម៉ាស្សាសាច់ដុំតឹងដែលរងផលប៉ះពាល់ និងកាត់បន្ថយចំណុចទន់ភ្លន់ដែលអាចកើតមានតាមពេលវេលា។ (Grinberg et al ។ , 2019 ) ការព្យាបាលដោយ MET អាចជួយពង្រីកសាច់ដុំរក្សាលំនឹងអាងត្រគាក។ វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងការថែទាំតាមបែប Chiropractic ដើម្បីតម្រឹមរាងកាយឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយការជាប់សរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់អាងត្រគាក។ សូមពិនិត្យមើលវីដេអូខាងលើ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមូលហេតុនៃ sciatica និងវិធីដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជាចម្លើយដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
MET យុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាលសម្រាប់ការឈឺចាប់អាងត្រគាក
ការព្យាបាលដោយ MET អាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់អាងត្រគាក ដោយរួមបញ្ចូលវិធីសាស្ត្ររៀបចំជាលិការទន់ ដើម្បីប្រើការកន្ត្រាក់ isometric និង isotonic ដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រង ដើម្បីបង្កើនមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតានៃសាច់ដុំអាងត្រគាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងជួយឱ្យមានស្ថេរភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្លាស់គ្នានៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។ (Sarkar, Goyal, & Samuel, ឆ្នាំ 2021 ) ការព្យាបាលដោយ MET ក៏អាចលើកទឹកចិត្តឱ្យមានឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក ដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនាកាន់តែច្រើន។ (ឆៃថូវ ឆ្នាំ ២០០៩ )
ការព្យាបាលដោយ MET កាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ
ការព្យាបាលដោយ MET ក៏អាចជាផ្នែកមួយនៃផែនការសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចជួយស្តារកម្លាំងសាច់ដុំនៅក្នុងស្នូល និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានស្ថេរភាពនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយ MET និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររាងកាយ។ (Hu et al ។ , 2020 ) នេះអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាកតម្រឹមខ្លួនវាឡើងវិញ និងជួយពង្រីកសាច់ដុំខ្លី។ ការព្យាបាលដោយ MET អាចជួយស្តារមុខងារចុងទាបបំផុត និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សប្រសើរឡើង។ (Danazumi et al ។ , 2021 ) ការព្យាបាលដោយ MET គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំដែលហត់នឿយ និងស្តារមុខងារអាងត្រគាកឡើងវិញ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺចាប់អាងត្រគាកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលកើតឡើងម្តងទៀតនៅផ្នែកខាងក្រោម។
ឯកសារយោង
Chaitow, L. (2009) ។ សរសៃចង និងបច្ចេកទេសបញ្ចេញទីតាំង? J Bodyw Mov Ther , 13 (2), 115-116 ។ doi.org/10.1016/j.jbmt.2009.01.001
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021)។ ប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសទប់ស្កាត់សរសៃប្រសាទរួមបញ្ចូលគ្នាបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងបច្ចេកទេសបញ្ចេញទីតាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា piriformis ។ J Osteopath Med , 121 (8), 693-703 ។ doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020) ។ ការយល់ដឹងថ្មីអំពីរោគសញ្ញាការឈឺចាប់អាងត្រគាករ៉ាំរ៉ៃ (CPPS) ។ សុខភាពសាធារណៈ , 17 (9) ។ doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019) ។ តើការព្យាបាលដោយកាយសម្បទា Myofascial កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងរោគសញ្ញាការឈឺចាប់អាងត្រគាករ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ , 2019 , 6091257 ។ doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020)។ ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាបដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ និងការឈឺចាប់អាងត្រគាក៖ ពិធីការសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ វេជ្ជសាស្ត្រ (បាល់ទីម័រ) , 99 (3), e17318 ។ doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021)។ Intrapelvic Nerve Entrapment Syndrome បណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលនៃសាច់ដុំ Intrapelvic Piriformis និងនាវា Varicose ខុសធម្មតា៖ របាយការណ៍ករណី។ អ៊ិន ណឺរ៉ូរ៉ូល ជេ , 25 (2), 177-180 ។ doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016) ។ ការឈឺចាប់ក្នុងអាងត្រគាករ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងដោយសារការមិនដំណើរការនៃសាច់ដុំស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ត្រគាក និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ កាសែតកូរ៉េនៃការឈឺចាប់ , 29 (4), 274-276 ។ doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021)។ ការប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំ និង kinesiotaping ក្នុង Mechanical Sacroiliac Joint Dysfunction: A Non-blinded, two-group, Pretest-Posttest Randomized Clinical Trial Protocol. ទិនានុប្បវត្តិឆ្អឹងខ្នងអាស៊ី , 15 (1), 54-63 ។ doi.org/10.31616/asj.2019.0300
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ការព្យាបាលការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
សេចក្តីផ្តើម
តើការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ប្រៀបធៀបជាមួយការព្យាបាលវះកាត់បែបបុរាណ ដើម្បីបង្កើនភាពចល័តសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបួសសរសៃពួរយ៉ាងដូចម្តេច? សរសៃពួរ គឺជាសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោម ដែលផ្តល់ភាពចល័តដល់ជើង និងរក្សាលំនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ អត្តពលិកជាច្រើនពឹងផ្អែកលើសរសៃពួររបស់ពួកគេដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លាដូចជាការរត់ លោត អង្គុយ និងទាត់អំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សរសៃពួរក៏ងាយនឹងរងរបួសផងដែរ។ អត្តពលិកដែលលាតសន្ធឹងសរសៃពួររបស់ពួកគេម្តងហើយម្តងទៀតអាចជួបប្រទះភាពតានតឹងសាច់ដុំរហូតដល់ទឹកភ្នែកមីក្រូទស្សន៍ដែលជារឿងធម្មតា។ ដូចគ្នានេះដែរ បុគ្គលដែលអង្គុយយូរក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហាសរសៃពួរផងដែរ។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមិនមានសកម្មភាពរាងកាយ សរសៃពួររបស់ពួកគេអាចចុះខ្សោយ និងខ្លី ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺសាច់ដុំ ចំណុចកេះ និងសំពាធលើសាច់ដុំគ្រឿងបន្លាស់។ ការរងរបួសសរសៃពួរក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់អវយវៈទាបនៃរាងកាយផងដែរ។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរបួសសរសៃពួរប៉ះពាល់ដល់ការចល័ត និងវិធីដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជួយមនុស្សឱ្យមានចលនាឡើងវិញ។ យើងធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីព្យាបាលបុគ្គលដែលទទួលរងពីរបួសសរសៃពួរ ហើយជូនដំណឹងពួកគេអំពីការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីទទួលបានការចល័តឡើងវិញ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺឱ្យសួរសំណួរសំខាន់ៗ និងស្វែងរកការអប់រំពីអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើងអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC ផ្តល់ព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
របួសសរសៃពួរ ការអនុវត្តន៍បញ្ហាផ្សេងៗ
តើអ្នកធ្លាប់មានការរឹងនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃភ្លៅរបស់អ្នកពេលឡើងកម្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីចំហៀងត្រគាក និងក្រហាយទ្រូងដោយសារការអង្គុយយូរមែនទេ? ឬអ្នកមានទំនោរស្ពឹកដែលប៉ះពាល់ដល់ការដើរ និងការដើររបស់អ្នក? មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាពួកគេធ្វើការហួសកម្លាំងសរសៃពួរដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលចូលរួមក្នុងកីឡា ឬធ្វើការងារនៅស្ងៀមអាចហួស ឬប្រើប្រាស់សរសៃពួររបស់ពួកគេ ដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពបត់បែន និងការចល័តរបស់ពួកគេទៅកាន់ចុងខាងក្រោម។ យោងទៅតាម ការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ការរងរបួសសរសៃពួរគឺជាការរងរបួសសាច់ដុំដែលមិនទាក់ទងញឹកញាប់បំផុតដែលបណ្តាលមកពីយន្តការពីរនៃការរងរបួស: ប្រភេទ stretch និង sprint-type ។ ការរងរបួសប្រភេទ Sprint ដែលទាក់ទងនឹងសរសៃពួរកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើការហួសកម្លាំងដោយសារតែសកម្មភាពអតិបរមា ឬជិតអតិបរមា ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ ដល់ចំណុចនេះ របួសសរសៃពួរក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ចលនាដើររបស់មនុស្សដែរ។
ការរត់ដោយមិនបានកំដៅសាច់ដុំសរសៃពួរឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ ការរងរបួសប្រភេទដែលជាប់ទាក់ទងនឹងសាច់ដុំសរសៃពួរពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារួមបញ្ចូលគ្នាដែលរួមមានការបត់ត្រគាកខ្លាំង និងការពង្រីកជង្គង់។ ការរងរបួសទាំងនេះក៏អាចធ្វើត្រាប់តាម sciatica ដែលនាំឱ្យមនុស្សជឿថាសរសៃប្រសាទ sciatic របស់ពួកគេកំពុងធ្វើសកម្មភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដែលមានអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងរបួសសរសៃពួរ និងពង្រីកសាច់ដុំខ្លីៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ការលាតសន្ធឹងរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន - វីដេអូ
VIDEO
ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងរបួសសរសៃពួរ ការបញ្ចូល RICE អាចជួយការពារវាមិនឱ្យក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយថ្នមៗ ដើម្បីជៀសវាងការរមួលក្រពើ និងការឈឺចាប់ ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពបត់បែន។ របួសសរសៃពួរក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកសាច់ដុំជុំវិញ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាលក្ខខណ្ឌដូចជារោគសញ្ញា piriformis អាចបណ្តាលឱ្យមានការជាប់គាំងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងសរសៃពួរដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដោយកាំរស្មីចុះក្រោមដែលធ្វើត្រាប់តាមការឈឺចាប់ខ្នងទាបនិង sciatica ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន ការរងរបួសសរសៃពួរអាចកំណត់ការចល័ត និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ។ អរគុណណាស់ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងផ្តល់ការធូរស្រាល។ សូមពិនិត្យមើលវីដេអូខាងលើ ដើម្បីស្វែងយល់ពីការលាតសន្ធឹងផ្សេងៗដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោម និងបង្កើនភាពបត់បែន។
ការព្យាបាលដើម្បីស្តារភាពចល័ត
ប្រសិនបើការសម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការលាតសន្ធឹងយ៉ាងទន់ភ្លន់មិនផ្តល់ភាពធូរស្រាល ការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលរបួសសរសៃពួរដើម្បីស្តារភាពចល័តអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុគ្គលជាច្រើន។ ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ ដូចជាអ្នកម៉ាស្សា ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីបង្កើតផែនការ/កម្មវិធីតាមតម្រូវការគឺត្រូវបានណែនាំ។ មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដែលគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងការឈឺចាប់អាចប្រើ ដើម្បីទទួលបានការចល័តឡើងវិញ និងព្យាបាលរបួសសរសៃពួរ។
ការព្យាបាលដោយ MET
អ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកម៉ាស្សាជាច្រើនរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយ MET (បច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំ) ដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំសរសៃពួរខ្លីៗ និងជួយស្តារការចល័តរួមគ្នានៅផ្នែកខាងក្រោម។ នៅក្នុង "ការអនុវត្តគ្លីនិកនៃបច្ចេកទេសសរសៃប្រសាទ" សរសេរដោយ Leon Chaitow, ND, DO, និង Judith Walker DeLany, LMT បាននិយាយថា MET មានសារៈសំខាន់ក្នុងការលាតសន្ធឹងនិងពង្រឹងសាច់ដុំសរសៃពួរតាមរយៈការកន្ត្រាក់ isometric ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា, ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមបង្ហាញ ថាបច្ចេកទេស MET អនុញ្ញាតឱ្យសរសៃពួរមានការកើនឡើងកាន់តែច្រើននៅក្នុងជួរនៃការបត់បែនត្រគាក។ ការព្យាបាលដោយ MET ក៏ជួយពង្រឹងសាច់ដុំបន្ថែមជុំវិញសរសៃពួរ ដើម្បីស្តារភាពចល័តឡើងវិញ។
ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង
ប្រសិនបើរបួសសរសៃពួរត្រូវបានបង្កឡើងដោយការជាប់គាំងសរសៃប្រសាទ នោះការព្យាយាមបន្ថយការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងអាចជួយស្ដារការចល័តទៅកាន់ត្រគាក និងចុងទាបបំផុត។ យោងតាម "The Ultimate Spinal Decompression" ដែលសរសេរដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Eric Kaplan, DC, FIAMA, និង Dr. Perry Bard, DC បាននិយាយថា ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងគឺមានសុវត្ថិភាព និងទន់ភ្លន់នៅលើឆ្អឹងខ្នងព្រោះវាផ្តល់នូវការទាញទន់ភ្លន់នៅលើឌីសឆ្អឹងខ្នងដើម្បីកាត់បន្ថយ ឈឺចាប់និងបង្កើនកម្ពស់ឌីស។ នៅពេលដែលរបួសសរសៃពួរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការជាប់គាំងសរសៃប្រសាទ វាអាចបណ្តាលមកពីឌីស herniated ដែលធ្វើអោយឫសសរសៃប្រសាទកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់សរសៃពួរ។ ការប្រើការទាញថ្នមៗលើឆ្អឹងខ្នងអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅសរសៃពួរ។ បុគ្គលជាច្រើនអាចបញ្ចូលការព្យាបាលទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរងរបួសសរសៃពួរ និងទទួលបានភាពចល័តរបស់ពួកគេត្រឡប់ទៅជើងរបស់ពួកគេ។
ឯកសារយោង
Chaitow, L., & Delany, J. (2002) ។ ការអនុវត្តគ្លីនិកនៃបច្ចេកទេស neuromuscular ។ វ៉ុល។ 2, រាងកាយទាប . Churchill Livingstone ។
Gunn, LJ, Stewart, JC, Morgan, B., Metts, ST, Magnuson, JM, Iglowski, NJ, Fritz, SL, & Arnot, C. (2018) ។ ការចល័តជាលិកាទន់ដែលជំនួយដោយឧបករណ៍ និងបច្ចេកទេសសម្របសម្រួល neuromuscular proprioceptive ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសរសៃពួរប្រសើរជាងការលាតសន្ធឹងដោយឋិតិវន្តតែម្នាក់ឯង៖ ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយដៃ & ឧបាយកល , 27 (1), 15–23. doi.org/10.1080/10669817.2018.1475693
Huygaerts, S., Cos, F., Cohen, DD, Calleja-González, J., Guitart, M., Blazevich, AJ, & Alcaraz, PE (2020)។ យន្តការនៃការរងរបួសសរសៃពួរ៖ អន្តរកម្មរវាងភាពអស់កម្លាំង ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងមុខងារ។ កីឡា (Basel, Switzerland) , 8 (5), 65. doi.org/10.3390/sports8050065
Kaplan, E., & Bard, P. (2023) ។ ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងចុងក្រោយ . យន្តហោះចម្បាំង
Vij, N., Kiernan, H., Bisht, R., Singleton, I., Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Varrassi, G., Pourbahri, M., Viswanath, O., & Urits , I. (2021) ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលដោយការវះកាត់ និងមិនមែនវះកាត់សម្រាប់រោគសញ្ញា Piriformis: ការពិនិត្យអក្សរសិល្ប៍។ ការប្រើថ្នាំសន្លប់និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ , 11 (១). doi.org/1/aapm.10.5812
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដោយស្វ័យប្រវត្តិ , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព
ជាសន្លាក់ដែលផ្ទុកបន្ទុកច្រើនបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ ត្រគាកស្ទើរតែប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ចលនា។ ប្រសិនបើសន្លាក់ត្រគាកជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការគាំងរថយន្ត ចន្លោះនៅក្នុងកន្សោមសន្លាក់/ត្រគាកអាចបំពេញដោយសារធាតុរាវ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការហូរចេញនៃសន្លាក់ ឬហើម រលាក ការឈឺចាប់រិល មិនអាចចល័តបាន និងរឹង។ ការឈឺត្រគាកគឺជារោគសញ្ញានៃការរងរបួសទូទៅដែលត្រូវបានរាយការណ៍បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ ការឈឺចាប់នេះអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចមានរយៈពេលខ្លី ឬយូរខែ។ មិនថាមានការឈឺចាប់កម្រិតណានោះទេ ត្រូវតែចាត់វិធានការឱ្យបានឆាប់រហ័ស ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតរយៈពេលវែង។ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវការការថែទាំដែលផ្តោតលើអ្នកជំងឺប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ពីអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីធ្វើដំណើរទៅកាន់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ឡានបុករបួសត្រគាក
សន្លាក់ត្រគាកត្រូវតែមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក រលាកសរសៃពួរ រលាកសរសៃពួរ ការរងរបួសពីការដួល និងការប៉ះទង្គិចរថយន្ត គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺត្រគាករ៉ាំរ៉ៃ។ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរងរបួស បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅភ្លៅ ក្រលៀន ខាងក្នុងនៃសន្លាក់ត្រគាក ឬគូទ។
របួសដែលជាប់ទាក់ទង
ការរងរបួសទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅត្រគាកបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចរួមមាន:
រមួលក្រពើ ឬសរសៃពួរ
ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃចងត្រគាក បណ្តាលមកពីសរសៃចងដែលលាតសន្ធឹង ឬរហែក។
ជាលិកាទាំងនេះភ្ជាប់ឆ្អឹងទៅនឹងឆ្អឹងផ្សេងទៀត និងផ្តល់ស្ថេរភាពដល់សន្លាក់។
របួសទាំងនេះអាចត្រូវការសម្រាក និងទឹកកកដើម្បីជាសះស្បើយ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic, decompression និងម៉ាស្សារាងកាយអាចចាំបាច់សម្រាប់ការតម្រឹមឡើងវិញ និងដើម្បីរក្សាសាច់ដុំឱ្យមានភាពបត់បែន និងសម្រាក។
ជំងឺរលាកទងសួត
Bursitis គឺជាការរលាកនៃ bursa ឬថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវដែលផ្តល់នូវការប៉ះទង្គិច / សម្ភារៈរវាងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។
វាគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការឈឺចាប់ត្រគាកបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចគ្នាដោយរថយន្ត ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។
រលាកសន្លាក់
Tendonitis គឺជាប្រភេទនៃការរងរបួសដែលប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាទន់ដូចជាសរសៃពួរ និងសរសៃចង ខុសពីឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
ការរលាកសរសៃពួរអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងរោគសញ្ញាមិនស្រួលផ្សេងៗនៅក្នុង និងជុំវិញតំបន់ត្រគាក ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។
ហ៊ីបលិកថេរ
ការរហែកឆ្អឹងត្រគាកគឺជាប្រភេទនៃការខូចខាតសន្លាក់ដែលជាលិកាទន់/មន្ទីរពិសោធន៍ដែលគ្របដណ្តប់រន្ធត្រគាកត្រូវបានរហែក។
ជាលិកាធានាថាក្បាលភ្លៅធ្វើចលនាយ៉ាងរលូនក្នុងសន្លាក់។
ការខូចខាតដល់ labrum អាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងប៉ះពាល់ដល់ការចល័ត។
ការផ្លាស់ប្តូរត្រគាក
ការរំកិលត្រគាក មានន័យថា បាល់ femur បានលេចចេញពីរន្ធ ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងជើងខាងលើរអិលចេញពីកន្លែង។
ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ត្រគាកអាចបណ្តាលឱ្យ necrosis សរសៃឈាម ដែលជាការស្លាប់នៃជាលិកាឆ្អឹងពីការស្ទះក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។
បាក់ឆ្អឹងត្រគាក
ឆ្អឹងត្រគាកអាចបែងចែកជាបីផ្នែក៖
អ៊ីលីម
Pubis
អ៊ីស៊ីញ៉ូម
ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក ឬបាក់ឆ្អឹងត្រគាកកើតឡើងនៅពេលណាដែលការបាក់ ប្រេះ ឬស្ទូចកើតឡើងចំពោះផ្នែកណាមួយនៃត្រគាក។
ការបាក់ឆ្អឹងអាសេតាប
ការបាក់ឆ្អឹង acetabular គឺជាការបាក់ ឬស្នាមប្រេះនៅខាងក្រៅរន្ធត្រគាក ដែលរក្សាឆ្អឹងត្រគាក និងភ្លៅជាមួយគ្នា។
ការបាក់ឆ្អឹងដល់ផ្នែករាងកាយនេះ មិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ដោយសារតែទីតាំង។
កម្លាំង និងផលប៉ះពាល់ជាសំខាន់គឺចាំបាច់ជាញឹកញាប់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹងប្រភេទនេះ។
មានរោគសញ្ញា
ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមបន្ទាប់ពីជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ វាអាចជារបួសត្រគាក ហើយគួរតែពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
ឈឺឬទន់ភ្លន់នៅកន្លែងរងរបួស។
ស្នាមជាំ។
ហើម។
ពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីត្រគាក។
ការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលដើរ។
ការពត់ខ្លួន។
ការបាត់បង់កម្លាំងសាច់ដុំ។
ឈឺពោះ។
ឈឺជង្គង់។
ឈឺក្រលៀន។
ការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទា
វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកឯកទេសគួរតែវាយតម្លៃបញ្ហាត្រគាក និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ជានិច្ច។ ដោយមានជំនួយពីការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា កាំរស្មីអ៊ិច ការស្កែន CT ឬ MRI គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងណែនាំជម្រើសនៃការព្យាបាល។ ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីរថយន្តបុកគឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការខូចខាត។ ឧទាហរណ៍ ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកជារឿយៗត្រូវការការវះកាត់ជាបន្ទាន់ ខណៈដែលការរងរបួសផ្សេងទៀតគ្រាន់តែត្រូវការថ្នាំ ការសម្រាក និងការស្តារនីតិសម្បទា។ ផែនការព្យាបាលដែលអាចធ្វើបានរួមមាន:
សម្រាក
ការឈឺចាប់ ការបន្ធូរសាច់ដុំ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា
ការតម្រឹមតាមបែប Chiropractic
ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ការវះកាត់ - បន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយលាត និងធ្វើការលើសាច់ដុំជុំវិញត្រគាកដើម្បីទទួលបានភាពចល័តនិងភាពបត់បែនសម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។
ការជំនួសត្រគាកសរុប
ក្រុមរបស់យើងសហការជាមួយអ្នកឯកទេសចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ការថែទាំពេញលេញដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានការជាសះស្បើយពេញលេញ និងការព្យាបាលសម្រាប់ការធូរស្រាលរយៈពេលវែង។ ក្រុមនឹងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំត្រគាកសម្រាប់ការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរ និងបង្កើនចលនា។
ចលនាជាថ្នាំ
VIDEO
ឯកសារយោង
Cooper, Joseph, et al ។ «ការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងរថយន្ត និងរបួសត្រគាក។ ការរងរបួស vol ។ 49,7 (2018): 1297-1301 ។ doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, និង Claire K Sandstrom ។ "ការទទួលស្គាល់លំនាំ៖ វិធីសាស្រ្តផ្អែកលើយន្តការក្នុងការរកឃើញរបួសបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងរថយន្ត។" Radiographics: ការបោះពុម្ពផ្សាយឡើងវិញនៃសមាគមវិទ្យុសកម្មនៃអាមេរិកខាងជើង, Inc vol ។ 39,3 (2019): 857-876។ doi:10.1148/rg.2019180063
Frank, CJ et al ។ "ការបាក់ឆ្អឹង acetabular" ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Nebraska vol ។ 80,5 (1995): 118-23 ។
Masiewicz, Spencer, et al ។ "ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃត្រគាកក្រោយ។" StatPearls, ការបោះពុម្ព StatPearls, ថ្ងៃទី 22 ខែមេសា ឆ្នាំ 2023។
Monma, H, និង T Sugita ។ "តើយន្តការនៃការប៉ះទង្គិចផ្នែកខាងក្រោយនៃត្រគាកគឺជាការរងរបួសឈ្នាន់ហ្វ្រាំងជាជាងរបួសផ្ទាំងគ្រប់គ្រងមែនទេ?" ការរងរបួស vol ។ 32,3 (2001): 221-2 ។ doi: 10.1016/s0020-1383(00)00183-2
Patel, Vijal, et al ។ "ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការដាក់ពង្រាយពោងសុវត្ថិភាពជង្គង់ និងហានិភ័យនៃការរងរបួសបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ-ត្រគាក នៅក្នុងការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងរថយន្ត៖ ការសិក្សាក្រុមដែលផ្គូផ្គង។" គ្រោះថ្នាក់; ការវិភាគ និងការបង្ការ vol. 50 (2013): 964-7 ។ doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , សុខភាព , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
នេះ ត្រគាក ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាលំនឹង និងការចល័តក្នុងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការតម្រឹមខុស និងឈឺចាប់នៅក្នុង សាច់ដុំត្រគាក បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនិងប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ សាច់ដុំនិងសន្លាក់ . អត្ថបទនេះផ្តោតលើសាច់ដុំ flexor ត្រគាក និងរបៀបដែលការវាយតម្លៃពួកគេជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយ MET អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងស្ដារការចល័តត្រគាក។ យើងប្រើប្រាស់ និងបញ្ចូលព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃអំពីអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដោយប្រើការព្យាបាលដោយ MET ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំត្រគាក។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយផ្អែកលើការរកឃើញរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលគាំទ្រថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យក្នុងការសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរសំខាន់ៗនៅឯការទទួលស្គាល់របស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
តើសាច់ដុំ Flexor ត្រគាកគឺជាអ្វី?
តើអ្នកមានការឈឺចាប់ត្រង់ត្រគាកទេ? តើការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់អ្នកពីម្ខាងទៅម្ខាងជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីត្រគាកដល់ជើងទេ? រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ flexor ត្រគាករបស់អ្នក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញ សាច់ដុំទាំងនេះគាំទ្រក្រុមសាច់ដុំផ្សេងទៀតដូចជាដើម និងជើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានសកម្មភាពសាច់ដុំត្រឹមត្រូវនៅពេលលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់អំឡុងពេលធ្វើតេស្តមុខងារសម្រាប់ត្រគាក និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ការបត់បែនត្រគាកនៅក្នុងត្រគាករបស់អ្នកមានសាច់ដុំចំនួនប្រាំមួយ ដែលជួយដល់ស្ថេរភាព និងចលនា៖
ប៉ូសសាស Iliacus Rectus femoris Sartorius Adductor Longus Tensor Fasciae Latae
ការសិក្សាបន្ថែមបានបង្ហាញ សាច់ដុំ flexor ត្រគាកមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោម និងរក្សាលំនឹង។ សាច់ដុំទាំងប្រាំមួយនេះជួយក្នុងចលនាត្រគាកដូចជា ការបត់បែនជ្រៅ ការបញ្ចូល និងការបង្វិលខាងក្រៅ ក្នុងចំណោមមុខងារផ្សេងៗទៀត។ ទំនាក់ទំនងរវាង hip flexors និង lumbar spine គឺខ្លាំងជាពិសេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសាច់ដុំទាំងនេះតឹង វាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការអនុវត្ត និងនាំទៅរកបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
ការឈឺចាប់ត្រគាកទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal
ការឈឺចាប់ត្រគាកអាចបណ្តាលមកពីសាច់ដុំ flexor ត្រគាកតឹង ដែលអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាផ្សេងៗដូចជាបញ្ហាសុខភាព ការរងរបួស ឬកត្តាបរិស្ថាន។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញ ថាការរងរបួសចុងទាបបំផុតអាចកាត់បន្ថយការសម្តែង និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ការបត់បែនត្រគាកតឹងអាចបណ្តាលមកពីការអង្គុយយូរ ការលើកមិនត្រឹមត្រូវ ឬសកម្មភាពដដែលៗ ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំលាតសន្ធឹង ឬខ្លី និងការវិវត្តនៃដុំពក។ នេះអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal និងត្រគាកមិនស្មើគ្នា។ ការព្យាបាលផ្សេងៗអាចរកបានដើម្បីតម្រឹមរាងកាយឡើងវិញ និងពង្រឹងសាច់ដុំ flexor ត្រគាក។
ដំណោះស្រាយមិនវះកាត់៖ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic- វីដេអូ
VIDEO
តើអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងអស្ថិរភាពពេលដើរ ឬរកឃើញថាខ្លួនអ្នកពឹងលើជើងម្ខាងច្រើនជាងជើងម្ខាងទៀតទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានការឈឺត្រគាកជាប្រចាំ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃត្រគាកដែលបណ្តាលមកពីកត្តាបរិស្ថានអាចនាំឱ្យមានអស្ថិរភាព និងរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំត្រគាកតឹង។ បញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំដែលត្រួតស៊ីគ្នានិងបណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាលនៃឆ្អឹងខ្នង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានលើកឡើង ថាវាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការឈឺចាប់ត្រគាក ព្រោះវាច្រើនតែបង្ហាញជាការឈឺចាប់ដែលហៅថាឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឬសន្លាក់ជង្គង់។ នេះមានន័យថា ត្រគាកមិនស្មើគ្នា ឬតឹងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ឬជង្គង់។ ការព្យាបាលមានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ត្រគាក និងពង្រីកសាច់ដុំ flexor ថ្នមៗ។ វីដេអូខាងលើបង្ហាញពីរបៀបដែលការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic អាចផ្តល់នូវដំណោះស្រាយមិនវះកាត់ ដើម្បីតម្រឹមរាងកាយឡើងវិញ និងបន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំជុំវិញ។
ការវាយតម្លៃការបត់បែនត្រគាកជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយ MET
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការរឹង ឬឈឺចាប់នៅក្នុងត្រគាករបស់អ្នកដោយសារតែការបត់បែនត្រគាកតឹង អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តរបស់អ្នក និងការពារបញ្ហានាពេលអនាគតតាមវិធីជាច្រើន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញឱ្យឃើញ ថាការព្យាបាលរាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹង RICE (សម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកើនឡើង) អាចជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងសាច់ដុំ និងជួរនៃចលនា។ ការព្យាបាលជាលិកាទន់រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរាងកាយក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្តារការចល័តត្រគាកផងដែរ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេ "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" វេជ្ជបណ្ឌិត Judith Walker DeLany, LMT, និង Dr. Leon Chaitow, ND, DO ពន្យល់ថា Muscle Energy Techniques (MET) អាចលាតសន្ធឹងសាច់ដុំត្រគាកថ្នមៗ និងស្តារភាពចល័ត និងជួរនៃចលនាឡើងវិញ។ នៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក។ ការព្យាបាលដោយ MET អាចធ្វើអោយសាច់ដុំត្រគាកតឹងណែន កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបានណែនាំ និងធ្វើអោយមុខងារត្រគាកប្រសើរឡើង។
សន្និដ្ឋាន
នៅពេលដែលត្រគាក និងសាច់ដុំនៅជុំវិញពួកគេចាប់ផ្តើមបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលរាលដាលដល់រាងកាយដែលនៅសល់ វាអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់ពួកគេដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការឈឺចាប់។ នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែកត្តាបរិស្ថានដូចជាការអង្គុយយូរពេក ឬពង្រីកសាច់ដុំដែលធ្វើឲ្យត្រគាកមានភាពតឹងណែន ហើយអាចនាំឲ្យមានការឈឺចាប់នៅត្រគាក និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយរាងកាយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងបច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំ (MET) អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងតម្រឹមត្រគាកជាមួយនឹងរាងកាយ។ ការព្យាបាលទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយព្យាបាលសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយធម្មជាតិដើម្បីឱ្យមនុស្សអាចគ្មានការឈឺចាប់។
ឯកសារយោង
Ahuja, Vanita, et al ។ "ការឈឺត្រគាករ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យ៖ ចំណេះដឹងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតអនាគតកាល។" ទិនានុប្បវត្តិ Anaesthesiology, ឱសថសាស្ត្រគ្លីនិក , 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/ ។
Chaitow, Leon និង Judith Walker DeLany ។ កម្មវិធីគ្លីនិកនៃបច្ចេកទេស Neuromuscular . Churchill Livingstone, ឆ្នាំ 2003 ។
Konrad, Andreas, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃការពង្រីកសាច់ដុំ Flexor ត្រគាកលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃការអនុវត្ត។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការវិភាគមេតា។" ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវបរិស្ថាននិងសុខភាពសាធារណៈ ថ្ងៃទី 17 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2021 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/ ។
Mills, Matthew, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃប្រវែងសាច់ដុំ Flexor ត្រគាកដែលបានដាក់កម្រិតលើសកម្មភាពសាច់ដុំត្រគាក និងជីវមេកានិចនៃចុងទាបបំផុតនៅក្នុងអ្នកលេងបាល់ទាត់ស្ត្រីដែលមានអាយុចូលមហាវិទ្យាល័យ។" ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការព្យាបាលដោយចលនាកីឡា , ខែធ្នូ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/ ។
Tyler, Timothy F, et al ។ "ការស្តារឡើងវិញនៃការរងរបួសជាលិកាទន់នៃត្រគាកនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក" ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការព្យាបាលដោយចលនាកីឡា , ខែវិច្ឆិកា 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/ ។
Yamane, Masahiro, et al ។ "ការយល់ដឹងអំពីលំនាំសកម្មភាពសាច់ដុំនៃត្រគាក Flexors អំឡុងពេលការលើកជើងត្រង់នៅក្នុងប្រធានបទដែលមានសុខភាពល្អ។" វឌ្ឍនភាពផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រស្តារនីតិសម្បទា ថ្ងៃទី 16 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2019 គេហទំព័រ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227 ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , សុខភាព , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
នេះ សាច់ដុំភ្លៅ ផ្តល់ភាពចល័ត និងស្ថេរភាពដល់ត្រគាក និងរាងកាយផ្នែកខាងលើ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យពង្រីកជើង និងបត់ជើង ខណៈពេលដែលរក្សាលំនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកផងដែរ។ នេះ។ អាដាប់ធ័រ និង ញញួរ គឺជាក្រុមសាច់ដុំពីរដែលធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបើកការរត់ លោត អង្គុយ និងរត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើសាច់ដុំទាំងនេះច្រើនពេកអាចនាំឱ្យកើតមាន ឈឺសាច់ដុំ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងដំណើរការខុសប្រក្រតីក្នុងរាងកាយ។ អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើសាច់ដុំសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor ផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងភាពតានតឹងលើសាច់ដុំទាំងនេះ និងវិធីដែលការព្យាបាលដោយ MET អាចជួយបាន។ យើងប្រើប្រាស់ និងបញ្ចូលព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃអំពីអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដោយប្រើការព្យាបាលដោយ MET ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor ។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធដោយផ្អែកលើការរកឃើញរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលគាំទ្រថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យក្នុងការសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរសំខាន់ៗនៅឯការទទួលស្គាល់របស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ Adductor
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅភ្លៅខាងលើរបស់អ្នកទេ? តើការដើរ ឬរត់នាំឱ្យអ្នកមានបញ្ហាទេ? តើអ្នកកំពុងមានការឈឺជង្គង់ពេលលាតជើងមែនទេ? បញ្ហាទាំងនេះអាចទាក់ទងនឹងសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor នៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ សាច់ដុំទាំងនេះផ្តល់នូវស្ថេរភាព និងការចល័តដល់ភ្លៅ និងចុងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបង្ហាញ សាច់ដុំសរសៃពួរគឺជាក្រុមនៃសាច់ដុំបុគ្គលចំនួនបី ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ មុខងារចម្បងរបស់ពួកគេរួមមាន:
ការពង្រីកត្រគាក និងការបត់ជង្គង់។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តចលនាជាច្រើនដូចជា ការឈរ និងការរត់។ លោត។
សរសៃពួរ និងអាដាប់ធ័រដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងវដ្តនៃការដើររបស់មនុស្សម្នាក់ និងក្នុងការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថអាងត្រគាក។ សរសៃពួរជួយពង្រីកត្រគាក និងពត់ជង្គង់ ខណៈដែលសាច់ដុំ adductor រក្សាលំនឹងត្រគាក និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញ ថាសាច់ដុំ adductor ចេញមកពីឆ្អឹងអាងត្រគាក ហើយឈប់នៅ femur នៅក្នុងជើង។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ថេរភាពឆ្អឹងអាងត្រគាក និងរក្សាលំនឹងនៅអវយវៈក្រោមអំឡុងពេលដើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សាច់ដុំទាំងនេះងាយនឹងរងរបួស ទោះបីជាមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារចុងទាបបំផុតក៏ដោយ។
ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសំពាធនៅលើសរសៃពួរ-Adductors
ការរងរបួសដល់សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor អាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន។ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ adductor អាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់សរសៃពួរខ្ពស់ ខណៈពេលដែលអត្តពលិកអាចជួបប្រទះនឹងការស្ពឹកជើង ប្រសិនបើពួកគេលោតសរសៃពួររបស់ពួកគេ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាសកម្មភាព eccentric លើសាច់ដុំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានទីតាំងរួមគ្នាខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យសរសៃសាច់ដុំងាយនឹងរងរបួសដែលទាក់ទងនឹងសំពាធ។ ចលនាដដែលៗអាចបង្កើតជាដុំតូចៗដែលគេស្គាល់ថាជាចំណុចកេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដល់សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor ។ ការសិក្សាបន្ថែមបង្ហាញ ថាការខ្វះគុណសម្បត្តិមេកានិចអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំទាំងនេះងាយនឹងសំពាធ។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលផ្សេងៗមានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសំពាធនៅក្នុងសរសៃពួរ និងឧបករណ៍ភ្ជាប់។
ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស Chiropractic?- វីដេអូ
VIDEO
តើអ្នកមានការឈឺសាច់ដុំនៅសរសៃពួរ ឬសាច់ដុំ adductor ទេ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកស្ពឹក ឬមានអារម្មណ៍តឹងសរសៃពួរឬទេ? បញ្ហាទាំងនេះទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទាំងនេះដែលធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីផ្តល់នូវស្ថេរភាព និងការចល័តដល់ចុងទាបបំផុត។ កត្តាបរិស្ថាន ឬសកម្មភាពដដែលៗអាចនាំឱ្យមានកត្តាហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការតម្រឹមខុស និងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះអាចនាំឱ្យពិការសាច់ដុំ និងពិបាកដើរ។ ជាសំណាងល្អ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic និងការព្យាបាលជាលិកាទន់ដូចជាការព្យាបាលដោយ MET អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យសន្លាក់មានមុខងារឡើងវិញ។ វីដេអូខាងលើពន្យល់ពីរបៀបដែលការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic ប្រើការរៀបចំដោយដៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង ខណៈពេលដែលលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់។
MET Therapy វាយតម្លៃសរសៃពួរ និងឧបករណ៍ភ្ជាប់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសំពាធនៅក្នុងសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor ការព្យាបាលដែលមានអាចជួយបាន។ យោងតាមសៀវភៅរបស់ Leon Chaitow និង Judith Walker DeLany ដែលមានឈ្មោះថា "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" អ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ប្រើបច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំ (MET) អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នោះ។ ដោយប្រើ MET អ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ក៏អាចជួយស្តារភាពចល័ត និងភាពបត់បែនដល់ភ្លៅ និងចុងដងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។ ការព្យាបាលនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងស្តារស្ថេរភាពដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
សន្និដ្ឋាន
សាច់ដុំសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ adductor ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីផ្តល់នូវស្ថេរភាព និងការចល័តដល់ភ្លៅ និងចុងខាងក្រោម។ ខណៈពេលដែលពួកវាមានមុខងារស្រដៀងគ្នា និងខុសគ្នា ទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការឈរ រត់ និងដើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរងរបួសអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនេះលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ ឬខូចខាតដោយសារតែសកម្មភាពដដែលៗ ដែលនាំឱ្យមានភាពខុសប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលជាលិកាទន់ដូចជាការព្យាបាលដោយ MET ឬការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយសម្រួលរាងកាយ ពង្រីកជាលិកាសាច់ដុំ និងស្ដារការចល័ត និងស្ថេរភាពដល់សាច់ដុំទាំងនេះ។ នេះអាចជួយឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗដើរដោយមិនមានការឈឺចាប់អ្វីទាំងអស់។
ឯកសារយោង
Afonso, José, et al ។ "សរសៃពួរ៖ ការប្រែប្រួលកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យា និងទំនាក់ទំនងសក្តានុពលរបស់ពួកគេជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការរងរបួស។" ព្រំដែននៅសរីរវិទ្យា ថ្ងៃទី ៣១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២០ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7/ ។
Chaitow, Leon និង Judith Walker DeLany ។ កម្មវិធីគ្លីនិកនៃបច្ចេកទេស Neuromuscular . Churchill Livingstone, ឆ្នាំ 2003 ។
Jeno, Susan H, និង Gary S Schindler ។ "កាយវិភាគសាស្ត្រ ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងអវយវៈក្រោម៖ សាច់ដុំភ្លៅ Adductor Magnus" ។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , 1 សីហា 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/ ។
Rodgers, Cooper D, និង Avais Raja ។ "កាយវិភាគសាស្ត្រ ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងអវយវៈក្រោម សាច់ដុំសរសៃពួរ។" នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , 29 មករា 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/ ។
Tyler, Timothy F, et al ។ "របួសក្រលៀនក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា" ។ សុខភាពកីឡា , ឧសភា 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/ ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ថយក្រោយឈឺ
សន្លាក់គឺជាកន្លែងដែលឆ្អឹងពីរជួបគ្នា។ សន្លាក់ sacroiliac ឬ SI ទាំងពីរភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្នង ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងត្រគាក។ សន្លាក់ដ៏រឹងមាំនេះមានតុល្យភាព និងបញ្ជូនភាពតានតឹងពីរាងកាយខាងលើទៅឆ្អឹងអាងត្រគាក និងជើង។ សន្លាក់អាចទទួលរងនូវការកន្ត្រាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាមិនស្រួល។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៏នៃភាពតឹងណែនរុំជុំវិញចង្កេះ និងការឈឺចាប់រិលនៅទូទាំង ទាបត្រឡប់មកវិញ នៅពេលដែលសាច់ដុំជុំវិញរឹតបន្តឹងជាទម្រង់នៃការការពារ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការការពារសាច់ដុំ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតមាន។ Chiropractors គឺជាអ្នកជំនាញលើបញ្ហា neuromusculoskeletal ហើយអាចព្យាបាល ព្យាបាល និងពង្រឹងរាងកាយតាមរយៈ MET ការចល័ត និងបច្ចេកទេសផ្សេងៗ។
Sacroiliac Sprain
មុខងារចម្បងគឺធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកម្លាំងរាងកាយខាងលើនិងខាងក្រោម។ សន្លាក់ sacroiliac ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសាច់ដុំ ជាលិកាភ្ជាប់ សរសៃប្រសាទ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងធំៗ និងប្រព័ន្ធសរសៃចងដ៏ស្មុគស្មាញ ពង្រឹងសន្លាក់បន្ថែមទៀត។
មូលហេតុរបួស
ការបាក់ឆ្អឹង Sacroiliac អាចបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ទៅឆ្អឹងអាងត្រគាកពីការដួល ឬការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងរថយន្ត ឬការងារ និងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការពត់កោង និងរមួលច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ទេ។ មូលហេតុទូទៅរួមមាន:
microtrauma ច្រំដែលគឺជាចលនាហួសហេតុ / ច្រំដែលដូចជាការបង្វិលយូរ ពត់កោង ឬលើកនៅកន្លែងធ្វើការ ផ្ទះ សកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡា។
សន្លាក់អាចត្រូវបានរុញចេញពីការតម្រឹម។
អតុល្យភាពសាច់ដុំ ឬភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ sacroiliac អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការវិវត្តន៍តាមពេលវេលា ដោយបង្ហាញរោគសញ្ញាតិចតួច ឬគ្មាន។
ជាលិកាជុំវិញសន្លាក់ sacroiliac ក៏អាចលាតសន្ធឹង ឬរហែកបានដែរ។
របួសដូចជាដួល ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
បញ្ហាត្រគាក ជង្គង់ និងជើងអាចបង្កើតសម្ពាធកើនឡើងលើសន្លាក់ ដែលអាចក្លាយជាការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរដោយសារការតឹងតែងម្តងហើយម្តងទៀត។
អ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះដែលបញ្ចេញដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រាកឆ្អឹងអាងត្រគាកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃរបួសឆ្អឹងខ្នង SI ។
ភាពតានតឹងហួសប្រមាណនៅលើសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតមីក្រូទស្សន៍ដល់សរសៃចងជុំវិញសន្លាក់។ បន្ទាប់មកសន្លាក់នឹងរលាក ហើយមានការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍មិនស្រួល។ រាងកាយឆ្លើយតបដោយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដើម្បីការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំប្រហែលជាមិនឈប់ទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ការឈឺចាប់ដែលបានណែនាំគឺជារឿងធម្មតាពីសាច់ដុំដែលចូលទៅក្នុងការស្ពឹកដោយការប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតគឺសាច់ដុំ piriformis, gluteal/butt, និងសាច់ដុំ psoas ។
គស្ញនិងរោគសញ្ញា
ភាពទន់ភ្លន់លើសន្លាក់និងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅម្ខាង ឬទាំងសងខាងខាងលើសន្លាក់ និងចូលគូទ។
ការឈរ ឬធ្វើការជាមួយនឹងការកើនឡើងទម្ងន់នៅលើជើងម្ខាងបង្កើនរោគសញ្ញាឈឺចាប់។
ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការលើក ឬរមួលដែលវិវត្តបន្តិចក្រោយមក។
ការឈឺចាប់ធ្វើដំណើរទៅខាងក្រោយជើង ផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ និងក្រលៀន។
ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលអង្គុយ និងពត់ខ្លួនទៅមុខ។
ដេកចុះជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញា។
ករណីភាគច្រើនរាយការណ៍ថាមិនមានការបាត់បង់កម្លាំង ញ័រ ឬមានអារម្មណ៍ស្ពឹកទេ។
ការព្យាបាលជម្ងឺឆ្អឹង
ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic នឹងបន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ ប៉ុន្តែមានដំណាក់កាល ការព្យាបាល នីមួយៗមានគោលដៅជាក់លាក់ មុនពេលផ្លាស់ទីទៅបន្ទាប់។
គោលបំណងនៃដំណាក់កាលដំបូងគឺកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក។
ដំណាក់កាលទីពីរគឺការរក្សាលំនឹងនិងការស្តារមុខងារសាច់ដុំបានត្រឹមត្រូវ។
ការស្តារនីតិសម្បទា និងការលាតសន្ធឹងតាមគោលដៅ និងលំហាត់ប្រាណនឹងត្រូវបានណែនាំនៅពេលដែលការព្យាបាលនៅតែបន្ត។
ក្នុងដំណាក់កាលថែទាំមិនគួរមានការឈឺចាប់ទេ ហើយបុគ្គលគួរតែអាចអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតា និងត្រឡប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។
ពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងអាចមានរយៈពេល 4-6 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែអាចចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
វិធីសាស្រ្ត Chiropractic សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់
VIDEO
ឯកសារយោង
BIDWELL, A M. "ការព្យាបាលជំងឺ sacroiliac sprain ដោយឧបាយកល" ។ The Medical World វ៉ុល។ 65,1 (1947): 14-6 ។
Evans, P. "Sacroiliac sprain" ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិក vol. 48,8 (1993): 1388; អ្នកនិពន្ធឆ្លើយតប ១៣៩០ ។
LeBlanc, K E. "Sacroiliac sprain: មូលហេតុដែលមើលរំលងនៃការឈឺខ្នង"។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិក vol. 46,5 (1992): 1459-63 ។
ស៊ុន, ចាវ, et al ។ "ការវិភាគលើការចំណាយ និងលទ្ធផលលើពេលវេលានៃការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឯករាជ្យលើកដំបូងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការបាក់ឆ្អឹង lumbosacral ទាក់ទងនឹងការងារ។" ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថការងារនិងបរិស្ថាន vol. 49,11 (2007): 1264-8 ។ doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , សុខភាព , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
នេះ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal អនុញ្ញាតឱ្យក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗជុំវិញឆ្អឹង និងសន្លាក់តាមរយៈសរសៃចង និងជាលិកាសាច់ដុំ ដែលជួយដល់ការចល័ត និងធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងមានស្ថេរភាពពីការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលរាងកាយកាន់តែចាស់ទៅតាមធម្មជាតិ សាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសន្លាក់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ ដោយសារកត្តាជាច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យរាងកាយមិនដំណើរការ។ កត្តាទាំងនេះជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ជំងឺពុកឆ្អឹង . មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងអាចបង្កើតទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់រាងកាយ ដែលនាំឱ្យ រោគសញ្ញាឈឺចាប់ . អត្ថបទថ្ងៃនេះសូមក្រឡេកមើលជំងឺពុកឆ្អឹង របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ និងវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ យើងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានអំពីអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដោយប្រើការព្យាបាលដោយ MET ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺពុកឆ្អឹងនៅលើប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺដោយបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដោយផ្អែកលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលការគាំទ្រថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយដើម្បីសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងចាំបាច់បំផុតនៅឯការទទួលស្គាល់របស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
តើជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ខ្នង ឬត្រគាកធ្ងន់ធ្ងរ ឬពិបាកដកដង្ហើម អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យឆ្អឹងក្លាយទៅជាផុយ ធ្វើឱ្យពួកវាផុយ និងទន់ខ្សោយ ហើយវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សប្រហែល 200 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក ដោយស្ត្រីត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងបុរស។ ការសិក្សាបានបង្ហាញ . កត្តាហានិភ័យជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាន់តែខ្សោយ ដែលនាំឱ្យបង្កើនហានិភ័យនៃភាពផុយស្រួយ ការបាក់ឆ្អឹង និងការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់។ ការសិក្សាបន្ថែមបានបង្ហាញ កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹងរួមមាន:
ការប្រណាំង ជនជាតិ អាយុ ការរួមភេទ ជំងឺមេតាប៉ូលីស
ជារឿយៗជំងឺពុកឆ្អឹងអាចមិនអាចរកឃើញក្នុងរយៈពេលយូរ ដោយបុគ្គលម្នាក់ៗគ្រាន់តែសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចជា ខ្នងផ្នែកខាងលើកោងទៅមុខ ឬបាក់ឆ្អឹង។
ជំងឺពុកឆ្អឹងដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់
ជំងឺពុកឆ្អឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់រាងកាយ ជាពិសេសផ្នែកគ្រោងឆ្អឹងសំខាន់ៗដូចជា ឆ្អឹងខ្នង ត្រគាក កដៃ និងស្មា។ ការសិក្សាបានបង្ហាញ បុគ្គលដែលមានឬគ្មានរបួសអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺពុកឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអរម៉ូន។ "ការអនុវត្តគ្លីនិកនៃបច្ចេកទេសសរសៃប្រសាទ" ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Leon Chaitow, ND, DO, និងវេជ្ជបណ្ឌិត Judith Walker DeLany, LMT ពន្យល់ថាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងអាចថយចុះនៅពេលដែលការស្រូបយកឆ្អឹងកើតឡើងលឿនជាងការបង្កើតឆ្អឹង។ ការថយចុះនៃដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនេះអាចនាំឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាព និងការចល័តរបស់មនុស្ស ដែលនាំឱ្យមានការត្អូញត្អែរនៅផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃជំងឺពុកឆ្អឹង - វីដេអូ
VIDEO
តើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅដៃ ឬជើងទេ? តើសន្លាក់របស់អ្នកឈឺជាងធម្មតា ឬតើអ្នកមានការឈឺខ្នងជាប់រហូតទេ? រោគសញ្ញាទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង ដែលជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងផុយដោយសារការបាក់ឆ្អឹង ឬរបួស។ ជំងឺពុកឆ្អឹងអាចមិនអាចរកឃើញក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយនៅពេលដែលវាប៉ះពាល់ដល់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ជុំវិញ ដែលនាំឱ្យកើតមានជំងឺសាច់ដុំផ្សេងៗ។ វីដេអូខាងលើពន្យល់អំពីជំងឺពុកឆ្អឹង រួមទាំងកត្តាហានិភ័យ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលដូចជា ការថែទាំតាមបែប chiropractic ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។
ការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹង
ប្រសិនបើអ្នកប្រថុយនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតបឋមរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជាក់។ នៅពេលបានបញ្ជាក់ អ្នកមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ជំហានបន្ទាប់របស់អ្នក ដូចជាការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអាហារបំប៉នសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយ MET ឬការព្យាបាលដោយប្រើ chiropractic ជាដើម។ ការព្យាបាលដោយ MET អាចជួយស្ដារដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងលើកកម្ពស់វិធីសាស្រ្តគិតដល់រាងកាយ និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ នៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ ការសិក្សាបង្ហាញ អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងអាចប្រើការព្យាបាលដោយ MET ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ អ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់តែងតែប្រើ MET ដើម្បីពង្រីក និងបង្រួមសាច់ដុំដើម្បីជួយស្តាររាងកាយឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
សន្និដ្ឋាន
ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺស្ងាត់រ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងដោយស្ងៀមស្ងាត់ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងជាប់ទាក់ទងជាមួយកត្តាជាច្រើនដែលអាចបង្កើនការវិវត្តរបស់វា។ នៅពេលដែលឆ្អឹងក្លាយទៅជាផុយស្រួយ ខ្សោយ និងផុយ វាអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាចល័ត និងស្ថេរភាព។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ វិធានការមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនរួមមានការបញ្ចូលវីតាមីន និងសារធាតុបន្ថែមសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 នាទីទៅមួយម៉ោង និងការព្យាបាលដោយ MET ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវជួរនៃចលនារបស់រាងកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរសុខភាព និងសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
ឯកសារយោង
Chaitow, Leon និង Judith Walker DeLany ។ កម្មវិធីគ្លីនិកនៃបច្ចេកទេស Neuromuscular . Churchill Livingstone, ឆ្នាំ 2003 ។
Porter, Joann L, និង Matthew Varacallo ។ "ជំងឺពុកឆ្អឹង"។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , 4 កញ្ញា 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/ ។
Pouresmaeili, Farkhondeh, et al ។ "ទិដ្ឋភាពទូទៅដ៏ទូលំទូលាយស្តីពីជំងឺពុកឆ្អឹង និងកត្តាហានិភ័យរបស់វា។" ការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងហានិភ័យគ្លីនិក , 6 វិច្ឆិកា 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/ ។
Sözen, Tümay, et al ។ "ទិដ្ឋភាពទូទៅ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺពុកឆ្អឹង" ទិនានុប្បវត្តិអឺរ៉ុបនៃជម្ងឺរលាកសន្លាក់ , ខែមីនា 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/ ។
Thomas, Ewan, et al ។ "ប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំក្នុងប្រធានបទរោគសញ្ញា និងរោគសញ្ញា៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។" ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic & Manual ថ្ងៃទី 27 ខែសីហា ឆ្នាំ 2019 គេហទំព័រ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/ ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
