Sciatica
Back Clinic Sciatica Chiropractic Team ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez បានរៀបចំបណ្ណសារអត្ថបទជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង sciatica ដែលជាស៊េរីរោគសញ្ញាទូទៅ និងញឹកញាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនភាគច្រើន។ ការឈឺចាប់ Sciatica អាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វាអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាញាក់ស្រាល ឈឺរិល ឬអារម្មណ៍ឆេះ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតធ្វើឱ្យមនុស្សមិនអាចធ្វើចលនាបាន។ ការឈឺចាប់ភាគច្រើនកើតឡើងនៅម្ខាង។
Sciatica កើតឡើងនៅពេលដែលមានសម្ពាធឬការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ sciatic ។ សរសៃប្រសាទនេះចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ហើយរត់ចុះមកផ្នែកខាងក្រោយនៃជើងនីមួយៗ ដោយសារវាគ្រប់គ្រងសាច់ដុំខ្នងជង្គង់ និងជើងខាងក្រោម។ វាក៏ផ្តល់អារម្មណ៍ដល់ផ្នែកខាងក្រោយនៃភ្លៅ ផ្នែកនៃជើងខាងក្រោម និងបាតជើង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ពន្យល់ពីរបៀបដែល sciatica និងរោគសញ្ញារបស់វាអាចត្រូវបានធូរស្រាលតាមរយៈការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយប្រើ chiropractic ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមលេខ (៩១៥) ៨៥០-០៩០០ ឬផ្ញើសារដើម្បីទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ផ្ទាល់តាមរយៈលេខ (៩១៥) ៥៤០-៨៤៤៤ ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ថយក្រោយឈឺ , Sciatica , អនាម័យគេង
ការគេងដោយមានការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និង sciatica អាចជាការលំបាក និងពិបាកចិត្ត។ តើមានវិធីណាខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួល?
គេងជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និង Sciatica
កត្តាជាច្រើនអាចជះឥទ្ធិពលលើការគេងដោយឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និង sciatica រួមទាំងអាយុ របួស និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ ពូក (ឧ. ពូកទន់) និងទីតាំងគេង។ ជាអកុសល វាមិនមានដំណោះស្រាយណាមួយដែលអាចព្យាបាលបានសម្រាប់បញ្ហានេះទេ ហើយអាស្រ័យលើមូលហេតុមូលដ្ឋាន ពួកវាអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើឌីស herniated ដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសរសៃប្រសាទនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ការបង្វិលឆ្អឹងខ្នងអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមកាន់តែអាក្រក់ ហើយការដេកក្នុងទីតាំងទារកអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ (UCF Health, ND )
ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
ការឈឺខ្នងទាបអាចទាក់ទងនឹងសកម្មភាព បន្តបន្ទាប់គ្នា ឬថេរ។ (សមាគមគ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទអាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាកើតឡើងម្តងម្កាល ដូចជាពេលអនុវត្តចលនាជាក់លាក់។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាអាចជាការពិបាកចិត្ត រ៉ាំរ៉ៃ និងពិការ។ ការឈឺខ្នងទាបគឺមានតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយអាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ការពិពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងទាបមួយចំនួនរួមមាន (Förster M. et al., 2013 )
ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខាងក្រោយ
ការបាញ់ប្រហារការឈឺចាប់
ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធតិចតួច
ការដុត
ពន់ធ្មេញ
Sciatica មិនមានវត្តមាន
សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការឈឺខ្នងទាបអាចត្រូវបានកំណត់ទៅតំបន់ជាក់លាក់មួយ ដែលគេស្គាល់ថាជាការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង។ (Förster M. et al., 2013 ) ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងក្រុមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ហើយមិនបញ្ចេញពន្លឺចុះក្រោមជើង ឬកន្លែងណាផ្សេងឡើយ។
Sciatica បច្ចុប្បន្ន
ការឈឺខ្នងទាបជាមួយនឹងការឈឺចាប់ sciatica ដែលបញ្ចេញពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឬត្រគាកចុះក្រោមជើង គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃ lumbar radiculopathy (ការបង្ហាប់នៃឫសសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង) ។ (សមាគមឆ្អឹងខ្នងអាមេរិកខាងជើង ឆ្នាំ ២០១២ ) រោគសញ្ញា Sciatica រួមមាន: (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2021 )
ការបាញ់ប្រហារពីខ្នងខាងក្រោមចុះក្រោមជើង
មានអារម្មណ៍ដូចជារមួលក្រពើមិនល្អ
ភាពទន់ខ្សោយនៃជើង
ការប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍ដែលបញ្ចេញពន្លឺចុះមកក្រោមជើង – ស្ពឹក ក្រហាយ ឬញាក់
ឧបករណ៍គេង
ពិចារណាផ្លាស់ប្តូរពូក ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងជាមួយនឹងការឈឺខ្នងទាបនិង sciatica ។ សម្រាប់ជំនួយឆ្អឹងខ្នងដ៏ល្អបំផុត សូមជ្រើសរើសពូកមធ្យមដើម្បីរឹងមាំ។ ខ្នើយ ក្រូចឆ្មារ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតក៏អាចជួយធ្វើឱ្យដំណេកប្រសើរឡើងផងដែរ។ (UCF Health, ND ) វាត្រូវបានណែនាំថា បុគ្គលដែលដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេ ដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមជង្គង់របស់ពួកគេ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកដែលគេងចំហៀង ការដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជង្គង់អាចរក្សាឆ្អឹងខ្នងក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ឬត្រង់។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម សូមពិចារណាឱ្យដេកក្នុងទីតាំងរាងផ្អៀង ដោយដាក់ក្បាល និងស្មាឱ្យខ្ពស់ជាងត្រគាក ។ នេះអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងគ្រែដែលអាចលៃតម្រូវបាន ឬក្រូចឆ្មារដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយនៅលើគ្រែធម្មតា។
ការគេងត្រឡប់មកវិញ
ការបន្ថយការឈឺខ្នងពេលកំពុងគេង ពាក់ព័ន្ធនឹងការរក្សារាងកាយក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ឬត្រង់។ ការពង្រីកសាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃពួរឱ្យឆ្ងាយពេកក្នុងទិសដៅណាមួយ ខណៈពេលកំពុងគេងជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និង sciatica អាចបណ្តាលឱ្យរឹង សាច់ដុំកន្ត្រាក់ និងឈឺចាប់។ ដេកលើខ្នង ដាក់ឆ្អឹងខ្នងឱ្យស្របអព្យាក្រឹតដោយមានភាពតានតឹងតិចបំផុតនៅលើកនិងខ្នង។ វាចែកចាយទម្ងន់ខ្លួនឱ្យស្មើៗគ្នា ដើម្បីជៀសវាងការសង្កត់លើសន្លាក់ និងការពារការឈឺខ្នង។ លើសពីនេះ ទីតាំងដេកអាចឱ្យសរសៃចងដែលលាតសន្ធឹងឱ្យរួញ និងងើបមកទីតាំងធម្មតាវិញ។ (Keck Medicine នៃ USC ឆ្នាំ 2019 )
ការវាយតម្លៃអំពីជំងឺ chiropractic
ការថែទាំតាមបែប Chiropractic មានគោលបំណងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាជាមួយនឹងការឈឺចាប់តិច ដោយសារស្ថានភាពរបួស បន្ទាប់ពីរបួស ឬការវះកាត់។ ក្រុមព្យាបាលកាយសម្បទាតាមបែប Chiropractic អាចល្អបំផុតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់ខ្នង ក និងសាច់ដុំ និងរោគសញ្ញាមិនស្រួល។ អ្នកព្យាបាលរោគអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការ ដើម្បីពន្លឿនការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យការចល័តកាន់តែប្រសើរឡើង។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
Sciatica, មូលហេតុ, រោគសញ្ញានិងព័ត៌មានជំនួយ
VIDEO
ឯកសារយោង
សុខភាព UCF ។ (ND) ។ ទីតាំងគេងល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម (និងអាក្រក់បំផុត)។ ucfhealth.com/our-services/lifestyle-medicine/best-sleeping-position-for-lower-back-pain/
សមាគមគ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទអាមេរិក។ (២០២៤)។ ឈឺខ្នងទាប។ www.aans.org/patients/conditions-treatments/low-back-pain/
Förster, M., Mahn, F., Gockel, U., Brosz, M., Freynhagen, R., Tölle, TR, & Baron, R. (2013)។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបតាមអ័ក្ស៖ តំបន់ឈឺចាប់មួយ - ការយល់ឃើញ និងយន្តការជាច្រើន។ PloS one, 8(7), e68273។ doi.org/10.1371/journal.pone.0068273
សង្គមឆ្អឹងខ្នងអាមេរិកខាងជើង។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ គោលការណ៍ណែនាំគ្លីនិកផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់ការថែទាំឆ្អឹងខ្នងពហុជំនាញ៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។ សង្គមឆ្អឹងខ្នងអាមេរិកខាងជើង។ www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LowBackPain.pdf
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២១)។ Sciatica ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sciatica
Keck Medicine នៃ USC ។ (2019)។ ទីតាំងគេងល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ការឈឺខ្នង។ Keck Medicine នៃ USC Blog ។ www.keckmedicine.org/blog/the-best-and-worst-sleep-positions-for-back-pain/
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ថយក្រោយឈឺ , Sciatica , រោគឈឺចាប់នៅសរីរាង្គ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលអាចប្រើប្រាស់ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ sciatica និងជួយស្តារភាពចល័តដល់ខ្នង និងជើងរបស់ពួកគេបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនតែងតែធ្វើចលនា និងប្រើប្រាស់ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ ដើម្បីធ្វើដំណើរពីទីតាំងមួយទៅទីតាំងមួយទៀត។ ពីខ្នងខាងក្រោមដល់ជើង បុគ្គលជាច្រើនធ្វើចលនាដដែលៗ ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានលាតសន្ធឹងឥតឈប់ឈរ។ នេះជាលទ្ធផលអាចនាំឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងសរសៃប្រសាទវែងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលគេស្គាល់ថាជាសរសៃប្រសាទ sciatic ។ នៅពេលដែលបញ្ហាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ sciatic បុគ្គលជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលតាមពេលវេលា ដែលអាចវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយគ្មានការព្យាបាល។ ជាសំណាងល្អ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមគិតអំពីសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ វាជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលពីការត្រឡប់មកវិញ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលទៅលើមូលហេតុនៃ sciatica និងរបៀបដែលការព្យាបាលមិនវះកាត់ដូចជា chiropractic care អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ sciatica និងស្ដារការចល័តទៅខ្នងនិងជើង។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលប្រាប់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីរបៀបដែលការឈឺចាប់ sciatica ទាក់ទងជាមួយខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដែលមានព័ត៌មានទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជម្ងឺឱ្យរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ sciatica និងជួយរៀបចំរាងកាយឡើងវិញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ Sciatica?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹកឬញ័រ អារម្មណ៍ នៅក្នុងជើងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការដើរមិនអាចទ្រាំទ្របាន? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលើកវត្ថុធ្ងន់ដែរឬទេ? ឬតើអ្នកបានលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នករយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការអង្គុយ ឬឈរខ្លាំងពេកនៅកន្លែងធ្វើការ? សេណារីយ៉ូជាច្រើនទាំងនេះ ច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺខ្នងទាបតែងតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយ sciatica ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ខណៈពេលដែលសរសៃប្រសាទ sciatic ដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងមុខងារម៉ូទ័រដោយផ្ទាល់ទៅកាន់សរសៃពួរ និងចុងទាបបំផុត sciatica គឺជាពេលដែលកត្តាបរិស្ថានប៉ះពាល់ដល់ ឬបង្រួមសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដល់ចុងខាងក្រោម។ ( Davis et al ។ , 2024 ) ដោយសារសរសៃប្រសាទ sciatic មានទំហំធំ ហើយធ្វើដំណើរចុះទៅជើង វាអនុញ្ញាតឱ្យចល័តទៅចុងខាងក្រោម។ នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺខ្នងទាប ពួកគេក៏នឹងជួបប្រទះ sciatica ផងដែរ។
Sciatica ក៏មានន័យថាការឈឺចាប់តែងតែត្រូវបានបញ្ជូនតាមឫសសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយផ្សេងៗ និងផលវិបាកសេដ្ឋកិច្ចសង្គម និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ( Siddiq et al ។ , 2020 ) មូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺចាប់ sciatica អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ព្រោះវាសុទ្ធតែជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងទាប។ កត្តាបរិស្ថានមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យ sciatica រួមមាន:
អសកម្មរាងកាយ អង្គុយ ឬឈរច្រើនពេក ឥរិយាបថមិនល្អ លក្ខខណ្ឌសាច់ដុំ
កត្តាបរិស្ថានមួយទៀតដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃ sciatica គឺការចុះខ្សោយនៃឌីស។ នេះ អាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរលាកដោយសារតែ herniation និងបណ្តាលឱ្យទម្រង់ហានិភ័យនៃការត្រួតស៊ីគ្នា asymptomatic ( Zhou និងអ្នកផ្សេងទៀត, 2021 ) នៅពេលដែលមនុស្សកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្រង់ហានិភ័យនៃការត្រួតស៊ីគ្នានៃ sciatica មនុស្សជាច្រើនតែងតែស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងស្តារភាពចល័តទៅចុងខាងក្រោម។
Sciatica: មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងគន្លឹះ- វីដេអូ
VIDEO
វិធីថែទាំ Chiropractic កាត់បន្ថយ Sciatica
ដោយសារតែ sciatica ត្រូវបានជួបប្រទះជាទូទៅថាជារោគសញ្ញាញឹកញាប់ មូលហេតុ of ទាប ឈឺខ្នង និងជើង រោគសញ្ញាអាចមានចាប់ពីអារម្មណ៍ញាក់ស្រាល ដល់អារម្មណ៍ឆេះ ហើយត្រូវការការព្យាបាល។ បុគ្គលជាច្រើននឹងស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី sciatica ។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់គឺមិនរាតត្បាត តម្លៃសមរម្យ និងអាចប្ដូរតាមបំណងបានតាមបុគ្គល។ ការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់មួយគឺការថែទាំតាមបែប chiropractic ដែលអាចជួយបុគ្គលជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង sciatica ។ អ្នកព្យាបាលរោគអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ sciatica របស់បុគ្គលម្នាក់ និងវាយតម្លៃមូលហេតុឫសគល់នៃរោគសញ្ញា ដើម្បីផ្តល់នូវទម្រង់ព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។ គោលដៅសំខាន់ សម្រាប់ ការថែទាំតាមបែប chiropractic គឺដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពចល័តតាមធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ និងភាពរឹងនៃចុងទាបបំផុត ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើង។ ( Kruse et al ។ , 2019 )
ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ស្តារភាពចល័តនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជើង
Chiropractors ប្រើប្រាស់ការគ្រប់គ្រងឆ្អឹងខ្នងដោយដៃ និងមេកានិច ដើម្បីបង្កើនភាពចល័តនៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យជើងប្រសើរឡើងដោយជីវមេកានិច។ ( ស៊ីលីកូ et al ។ , 2024 ។ ) ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ក៏អាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដូចជា អន្តរាគមន៍ចលនាសរសៃប្រសាទ ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ និងស្តារមុខងារសរសៃប្រសាទនៅផ្នែកខាងក្រោម និងផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ( Peacock et al ។ , 2023 ) នេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលមានការថយចុះពិការភាពពី sciatica ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នងទាប ហើយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារ sciatica ពីការកើតឡើងនាពេលអនាគត។ ដូចជាមនុស្សជាច្រើន ចាប់ផ្តើម កាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ sciatica របស់ពួកគេ ពួកគេអាចស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ និងការពាររោគសញ្ញា sciatica ពីការប៉ះពាល់ដល់ចុងខាងក្រោម។
ឯកសារយោង
Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024) ។ Sciatica ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019)។ ការគ្រប់គ្រងនៃ Lumbar Radiculopathy ភ្ជាប់ជាមួយ Extruded L4-L5 Spondylolytic Spondylolisthesis ដោយប្រើ Flexion-Distraction Manipulation: ករណីសិក្សា។ J Chiropr Med , 18 (4), 311-316 ។ doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S., & Nair, P. (2023) ។ ការចល័តសរសៃប្រសាទក្នុងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាបនិងរ៉ាឌីកាល់: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ J Man Manip Ther , 31 (1), 4-12 ។ doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024) ។ ឧបាយកលឆ្អឹងខ្នង និងកងកម្លាំងចល័តបានបញ្ជូនការព្យាបាល sciatica: របាយការណ៍ករណី។ រណសិរ្ស Integr Neurosci ។ , 18 , 1356564 ។ doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020) ។ Extra-sciatica និង sciatica ធ្វើត្រាប់តាម៖ ការពិនិត្យវិសាលភាព។ កូរ៉េ J Pain , 33 (4), 305-317 ។ doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021) ។ សមាគមបុព្វហេតុនៃភាពធាត់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ការឈឺចាប់ខ្នងទាប និង Sciatica: ការសិក្សាចៃដន្យ Mendelian គំរូពីរ។ រណសិរ្ស Endocrinol (Lausanne) , 12 , 740200 ។ doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Sciatica , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ
វាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់បុគ្គលដែលព្យាយាមរក្សាផ្ទះរបស់ពួកគេឱ្យស្អាតជាមួយនឹងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ តើការរៀន និងមេកានិចរាងកាយត្រឹមត្រូវអាចជួយគ្រប់គ្រងទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារដោយមិនធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរបានទេ?
ការងារក្នុងផ្ទះ
បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងនឹងគ្រួសារជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារតែយើងមិនចំណាយពេលគិតគូរពីរបៀបផ្លាស់ទី និងអនុវត្តការងារតាមទស្សនៈវិស័យសាច់ដុំ ដើម្បីជៀសវាង និងការពារការរងរបួស។ គន្លឹះ ergonomic ភាគច្រើនសម្រាប់ការងារផ្ទះវិលជុំវិញគំនិតដូចគ្នាសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទា៖ រក្សាឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹត ជៀសវាងការបង្វិលនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន ពង្រឹងស្នូលនៃរាងកាយ សម្រាកទៀងទាត់ លាតត្រដាង និងកុំធ្វើវាច្រើនពេក។ ប្រព័ន្ធមេកានិចរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដំណើរការសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើសួនច្បារផងដែរ។ ដោយប្រើយុទ្ធសាស្រ្តដូចជាការសម្អាតបន្តិចបន្តួចនៅទីនេះ និងនៅទីនោះ ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន និងរៀបចំឧបករណ៍ជាមុន រួមជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងពីរបៀបអនុវត្តវាតាមរបៀបដែលឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំខ្នង និងរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានការពារពីការរងរបួស។ ការឈឺចាប់ sciatica ឬរបួសឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តយន្តការរាងកាយត្រឹមត្រូវទាមទារឱ្យមានឆន្ទៈក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបដែលកិច្ចការនីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត និងដើម្បីបង្ហាត់រាងកាយឡើងវិញនៅកន្លែងដែលចាំបាច់ចំពោះវិធីសាស្រ្ត/បច្ចេកទេសដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រួសារដែលមានសុភមង្គលជាងមុន។
Vacuuming
ការបូមធូលីគឺជាការងារមួយក្នុងចំណោមការងារទាំងនោះ ដែលអាចនាំអោយមានឥរិយាបថបត់ជើងជាទម្លាប់។ នេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងខ្នង; slouching, មិនថាពីទីតាំងដែលបានរក្សាសម្រាប់រយៈពេលថេរឬសកម្មភាពដែលតម្រូវឱ្យមានការផ្ទួន, អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងឌីស intervertebral និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ (Nazari J., Pope MH, និង Graveling RA 2012 ) ឥរិយាបទមួយទៀតដែលបុគ្គលមានទំនោរចង់ចូលរួមគឺការបូមធូលីដោយខ្នងត្រង់ពេក។ ដូចជាការរអិល ការរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យរឹងខ្លាំងពេក ខណៈពេលបូមធូលីអាចធ្វើឱ្យរលាកឆ្អឹងខ្នង និងបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់។ វាក៏អាចបង្កើនខ្សែកោងខ្នងទាបធម្មតា ដែលអាចនាំអោយមានការតឹងណែន និងឈឺខ្នង។
ការបូមធូលីដោយប្រើយន្តការរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ រួមបញ្ចូលទាំងការប្រើសួតតិចតួច ដែលស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដែលគ្មានការឈឺចាប់ ដែលមិនលាតសន្ធឹងហួសពីទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ បុគ្គលគួរដាក់ជើងម្ខាងពីមុខម្ខាងទៀតក្នុងចម្ងាយខ្លី។ ជំហរគឺស្រដៀងនឹងវិធីដែលអ្នកដាក់របងដាក់ខ្លួន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទៅមុខ និងថយក្រោយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបូមធូលី ជំនួសឱ្យការពត់កោង ឬបង្គត់នៅឆ្អឹងខ្នង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់ sacroiliac ការដាក់ជើងមួយទៅមុខអាចមានផាសុកភាពជាងការដាក់ជើងម្ខាងទៀត។ សាកល្បងប្រើចំហៀងដែលមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយនៅជាប់នឹងវា។ កុំធ្វើការដោយការឈឺចាប់ឬតាមរយៈការឈឺចាប់។ ការប្តូរជើង និង/ឬដៃអាចជួយជៀសវាងការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ ឬបង្ករបួស។ ដាក់ដៃដែលមិនបូមធូលីនៅលើភ្លៅខាងមុខ ដើម្បីជួយលើកទម្ងន់ និងសម្ពាធពីខាងក្រោយ។ រក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាកក្នុងទីតាំងកម្រិតមួយនៅពេលធ្វើការ។ យុទ្ធសាស្ត្រមួយទៀតសម្រាប់អ្នកដែលអាចក្រោកឡើងចុះពីឥដ្ឋដោយគ្មានបញ្ហាគឺការបូមធូលីខណៈពេលលុតជង្គង់ម្ខាង។ នេះនាំចំណុចកណ្តាលនៃម៉ាសរបស់រាងកាយកាន់តែខិតទៅជិតកម្រាលឥដ្ឋ ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតដែលរាងកាយត្រូវទប់ទល់នឹងកម្លាំងទំនាញ។ ការលុតជង្គង់ពេលបូមធូលីក៏អាចជួយការពារការមូលនៅឆ្អឹងខ្នង។
ធូលីដី
នៅពេលសម្អាតធូលី កាត់បន្ថយបន្ទុកពីខាងក្រោយដោយរុញដៃអសកម្មនៅលើវត្ថុ ឬតំបន់ដែលកំពុងសម្អាត។ ម៉្យាងទៀត លើកដៃលើភ្លៅ។
បោកគក់
នៅក្នុងគ្រួសារធំមួយ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបោកគក់ច្រើនពេក ហើយការព្យាយាមបញ្ចប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ និងរបួស។ បើអាចធ្វើបាន បំបែកបន្ទុកដែលត្រូវលើក ឬយកជាបាច់តូចៗដែលមានទម្ងន់តិច។ នេះអាចមានន័យថាផ្ទុកកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែយុទ្ធសាស្ត្រការពារខ្នង និងឆ្អឹងខ្នង។ ជៀសវាងភាពខ្លាំងនៅក្នុងទីតាំងឆ្អឹងខ្នង; កុំបង្គត់នៅឆ្អឹងខ្នង ឬរក្សាវាឱ្យរឹង និងពង្រីកលើស។ លើកជើងហើយការពារឌីស។ ការកែតម្រូវដែលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះការលើកមូលដ្ឋានដោយប្រើជើង និងមិនមែនជាយុទ្ធសាស្ត្រខាងក្រោយ រួមមានការដាក់កន្ត្រកបោកគក់នៅលើតុ ឬកៅអីដែលមានកម្ពស់ដូចគ្នាទៅនឹងម៉ាស៊ីនបោកគក់ ឬម៉ាស៊ីនសម្ងួត។ នេះនឹងកាត់បន្ថយការពត់កោង។ ដើម្បីបន្ធូរសម្ពាធនៅផ្នែកខាងក្រោយ សូមប្រើដៃម្ខាងដើម្បីផ្ទុកម៉ាស៊ីនបោកគក់ ម៉ាស៊ីនសម្ងួត ឬកន្ត្រកបោកគក់ ខណៈពេលដែលប្រើឧបករណ៍មួយដើម្បីលើកដៃម្ខាងទៀត។
ចាន
ក្នុងអំឡុងពេលលាងចាន សូមប្រើលាមក ឬប្រអប់តូចមួយដើម្បីជួយការពាររបួស និង/ឬបន្ថយការឈឺចាប់។ ដាក់វានៅក្នុងទូនៅក្រោមអាងលិចហើយដាក់ជើងមួយនៅលើវា។ យុទ្ធសាស្ត្រនេះអាចដំណើរការបានល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់ sacroiliac ជាពិសេសប្រសិនបើជើងនៅលើចំហៀងដែលគ្មានការឈឺចាប់គឺជាកន្លែងដាក់នៅលើប្រអប់ ឬលាមក។ ការធានាថាការដាក់ជើងអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល ហើយមិនបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ការប្រើប្រអប់ឬលាមកក៏អាចជួយឱ្យមានស្ថេរភាពស្នូលផងដែរ។ ស្ថេរភាពស្នូលគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយ ជាទូទៅដើម្បីការពារការរងរបួស និងរក្សាការឈឺខ្នងទាប។ (Coulombe BJ, Games KE, Neil ER, និង Eberman LE 2017 ) ដោយសារប្រអប់ស្ថិតនៅពីក្រោមលិចដោយផ្ទាល់ រាងកាយត្រូវដាក់ទីតាំងខ្លួនវាយ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងបញ្ជរ ដោយផ្តល់នូវស្ថេរភាពក្នុងអំឡុងពេលបំពេញការងារ។ ប្រអប់ ឬលាមកនឹងកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាងត្រគាក និងសាច់ដុំ ហើយពង្រឹងស្នូល។
បោស
ការបោសសម្អាត ជូត និងតុងរួចជាច្រើនជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ ដែលអាចផ្ទុយនឹងសុខភាព ព្រោះការបត់ និងពត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា គឺជាកត្តាហានិភ័យដែលគេស្គាល់ថាសម្រាប់ឌីស herniated ។ (Shimia, M. et al., 2013 ) ប្រើដៃ និងជើង ជំនួសឲ្យការជាប់នឹងខ្នងខ្លាំងពេក កំឡុងពេលបោស និងចាប់។ គំនិតនេះគឺដើម្បីឈានដល់ និងទាញអំបោស ឬបោសដោយដៃជាជាងបង្វិលជុំវិញដើម្បីទៅដល់គ្រប់តំបន់ទាំងអស់ ដែលធ្វើការដោយជើងម្ខាងនៅពីមុខម្ខាងទៀត។ នៅពេលត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទិស ចូរបង្វិលជើងខ្នងដោយរក្សាប្រម៉ោយឱ្យបានធូរស្រាល ស្មើនឹងចលនាតៃជី។ ឬបង្វែររាងកាយទាំងមូលក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាដោយបោះជំហានតូចៗ។ ការបោះជំហានតូចៗ ឬបង្វិលជើងខាងក្រោយ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃប្រម៉ោយ និងដៃ ការពារពីការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត និងការពាក់ និងការរហែក។
ការកែតម្រូវសម្រាប់វិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការបោសសម្អាតផ្ទះ និងការគាស់រួមមាន:
ការអូសឬចាប់ពីខាងមុខប្រហែល 1 ទៅ 2 ហ្វីត ដើម្បីជៀសវាងការហួសកម្លាំង និងតឹង។
ការថែរក្សាឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងបន្ទាត់វែងមួយដែលអាចបត់បែនបានប៉ុន្តែមិនខូច។
ក្បាល ស្មា ឆ្អឹងជំនី ឆ្អឹងអាងត្រគាក ជង្គង់ និងជើងគួរតែប្រឈមមុខនឹងទិសដូចគ្នា ហើយត្រូវមានតុល្យភាពបញ្ឈរទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។
នេះនឹងមានន័យថាផ្លាស់ប្តូរទិសដៅដោយបង្វិលជើងខាងក្រោយ ឬផ្លាស់ទីរាងកាយទាំងមូលដោយបោះជំហានតូចៗ។
ពិចារណាប្រើអំបោស បោសសំអាត ជូត តុងរួច និងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះផ្សេងទៀតដែលរចនាឡើងដោយ ergonomically ។ នេះនឹងជាការពត់នៅក្នុងចំណុចទាញឬដើមដើម្បីជួយជៀសវាងការពត់កោង។
ការរងរបួស គ្លីនិកព្យាបាលរោគ និងមុខងារ
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ហើយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន បំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើប្រាស់មុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
កែងជើង Spurs
VIDEO
ឯកសារយោង
Nazari, J., Pope, MH, & Graveling, RA (2012) ។ ការពិតអំពីការធ្វើចំណាកស្រុកនៃ nucleus pulposus នៅក្នុងឌីស intervertebral ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។ ជីវមេកានិចគ្លីនិក (Bristol, Avon), 27(3), 213–217។ doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2011.09.011
Coulombe, BJ, Games, KE, Neil, ER, & Eberman, LE (2017)។ លំហាត់លំនឹងស្នូលធៀបនឹងលំហាត់ទូទៅសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក, 52(1), 71–72 ។ doi.org/10.4085/1062-6050-51.11.16
Shimia, M., Babaei-Ghazani, A., Sadat, BE, Habibi, B., & Habibzadeh, A. (2013) ។ កត្តាហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃក្លនឌីសចង្កេះ។ Asian journal of neurosurgery, 8(2), 93–96។ doi.org/10.4103/1793-5482.116384
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , Sciatica
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញា piriformis ។ តើអាចដឹងពីមូលហេតុ និងអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ថាជាជំនួយក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល?
ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា Piriformis
រោគសញ្ញា Piriformis គឺជាកន្លែងដែល spasms កើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំ piriformis ដែលមានទីតាំងនៅគូទ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងស្ពឹកនៅគូទ និងខ្នងជើង។ (Cedars Sinai ឆ្នាំ 2022 )
តើវាគឺជាអ្វី?
រោគសញ្ញា Piriformis គឺជាការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ sciatic ពីសាច់ដុំ piriformis ។ ទោះបីជាសាច់ដុំ piriformis មានទំហំតូចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅជុំវិញត្រគាក និងភ្លៅក៏ដោយ វាគាំទ្រដល់ការបង្វិលខាងក្រៅ ឬងាកចេញនៃសន្លាក់ត្រគាក។ សរសៃប្រសាទ sciatic ផ្គត់ផ្គង់ចុងទាបបំផុតជាមួយនឹងមុខងារម៉ូទ័រ និងអារម្មណ៍។ សរសៃពួរ piriformis និងសរសៃប្រសាទ sciatic ឆ្លងកាត់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅពីក្រោយសន្លាក់ត្រគាកនៅក្នុងគូទដ៏ជ្រៅ។ ទាំងពីរមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែលមួយសង់ទីម៉ែត្រ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ piriformis អាចធ្វើឱ្យរលាកសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា sciatica ។ (Cedars Sinai ឆ្នាំ 2022 )
កេះ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញា piriformis មានន័យថាសរសៃពួរ piriformis ចងឬកន្ត្រាក់ជុំវិញសរសៃប្រសាទ sciatic បណ្តាលឱ្យរលាកនិងរោគសញ្ញា។ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកឯកទេសជាច្រើនគាំទ្រទ្រឹស្ដីដែលថានៅពេលដែលសាច់ដុំ piriformis និងសរសៃពួររបស់វារឹតបន្តឹង នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់ និងច្របាច់សរសៃប្រសាទ។ នេះអាចកាត់បន្ថយចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរលាកដោយសារសម្ពាធ។ (Cass SP 2015 ) វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនក៏ជឿថា រោគសញ្ញា piriformis កើតឡើងពីការប្រែប្រួលកាយវិភាគសាស្ត្រនៃសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ។ វាត្រូវបានគេគិតថាបំរែបំរួលនៃសរសៃពួរសាច់ដុំនេះធ្វើឱ្យរលាកសរសៃប្រសាទនៅក្នុងមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញា sciatica ។
តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា
សញ្ញា និងរោគសញ្ញាទូទៅដែលជួបប្រទះរួមមាន (Cass SP 2015 )
ឈឺចាប់នៅគូទ។
ឈឺចាប់នៅពីក្រោយត្រគាក។
ការឆក់អគ្គិសនីមានការឈឺចាប់ដែលធ្វើដំណើរចុះមកផ្នែកខាងក្រោម។
ស្ពឹកនៅផ្នែកខាងក្រោម។
ភាពទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងសម្ពាធដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលអង្គុយ។
អ្នកខ្លះមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកើនឡើងជាលំដាប់ រោគសញ្ញានៅខាងក្រោយភ្លៅ។
ភាគច្រើនដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានរោគសញ្ញា piriformis ជាទូទៅគឺជាបុគ្គលសកម្មដែលជួបប្រទះការលំបាកកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងប្រភេទសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន។
ការសាកល្បង
មិនមានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយដែលកំណត់រោគសញ្ញា piriformis យ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្ត រួមទាំង MRI និងការសិក្សាអំពីសរសៃប្រសាទ។ ដោយសារតែវាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ទំនងជាមានករណីរោគវិនិច្ឆ័យខុសច្រើន។ នេះមានន័យថា អ្នកជំងឺខ្លះមិនមានរោគវិនិច្ឆ័យ piriformis ទេ។ លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការឈឺចាប់ត្រគាកមិនច្បាស់លាស់អាចទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ បើទោះបីជាពួកគេមិនមានជម្ងឺក៏ដោយ។ (Cass SP 2015 ) ការចាក់ថ្នាំជារឿយៗត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ piriformis នៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនច្បាស់លាស់។ (Jankovic D. et al., 2013 ) ការចាក់ថ្នាំអាចជួយកំណត់ទីតាំងជាក់លាក់នៃភាពមិនស្រួល។ នៅពេលដែលការចាក់បញ្ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ piriformis ឬសរសៃពួរ វាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការណែនាំអ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីធានាថាម្ជុលផ្តល់ថ្នាំទៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ (Bardowski EA និង Byrd JWT 2019 )
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល
លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលមានការឈឺចាប់គូទអាចមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។ មូលហេតុផ្សេងទៀតអាចរួមមាន:
ជំងឺសរសៃប្រសាទ / Sciatica
ឌីសសឺរ
រលាកត្រគាក
ខួរឆ្អឹងខ្នង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃរោគសញ្ញា piriformis ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាំងនេះត្រូវបានលុបចោលដែលជាមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃការឈឺចាប់។
ការព្យាបាល
ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា piriformis គឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយ។ ការណែនាំអំពីការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងទូទៅរួមមានដូចខាងក្រោម។ (Jankovic D. et al., 2013 )
សម្រាក
ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ផ្តោតលើការលាតសន្ធឹង និងការពង្រឹងសាច់ដុំបង្វិលត្រគាក។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកជុំវិញសរសៃពួរ។
ម៉ាស្សាជ្រៅ
ប្រើដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ piriformis និងជួយបញ្ចេញសរសៃប្រសាទដែលបានបង្ហាប់។
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone
វាអាចជួយបន្ថយការរលាក និងហើម។
ការចាក់ថ្នាំ Botulinum Toxin
វាអាចធ្វើអោយសាច់ដុំ piriformis ខ្វិន ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបន្ធូរសរសៃពួរ piriformis ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការបញ្ចេញ piriformis (Cass SP 2015 ) នីតិវិធីវះកាត់នេះត្រូវបានណែនាំនៅពេលដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សត្រូវបានសាកល្បងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ ហើយមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានវាយតម្លៃ និងច្រានចោល។ ការស្តារឡើងវិញត្រូវចំណាយពេលច្រើនខែ។
គោលដៅនៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា piriformis គឺដើម្បីកែលម្អជួរនៃចលនា និងភាពបត់បែនជុំវិញត្រគាក និងកាត់បន្ថយការរលាកជុំវិញ។ សរសៃប្រសាទ sciatic . ការធ្វើការជាមួយក្រុម chiropractic ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានមុខងារធម្មតា និងពន្លឿនការព្យាបាល។ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលតាមតម្រូវការតាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ការព្យាបាលរោគសញ្ញា Piriformis គ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគ
VIDEO
ឯកសារយោង
ស៊ីដាស៊ីណៃ។ ស៊ីណៃ ស៊ី. (២០២២)។ រោគសញ្ញា Piriformis ។ www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/p/piriformis-syndrome.html
Cass SP (2015) ។ រោគសញ្ញា Piriformis: មូលហេតុនៃ sciatica nondiscogenic ។ របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡាបច្ចុប្បន្ន ១៤(១), ៤១-៤៤។ doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញសង្ខេប: រោគសញ្ញា piriformis: etiology ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រង។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់របស់កាណាដា = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012។ doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019) ។ ការចាក់ថ្នាំ Piriformis៖ បច្ចេកទេសណែនាំអ៊ុលត្រាសោន។ បច្ចេកទេស Arthroscopy, 8(12), e1457–e1461។ doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Sciatica , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ
បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់នៅគូទអាចធ្វើឱ្យជីវិតពិបាកក្នុងការអង្គុយ ដើរ ឬបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញៗ។ តើការយល់ដឹងអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ ទីតាំង និងមុខងារនៃសាច់ដុំ gluteus maximus ជួយក្នុងការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ និងជៀសវាងការរងរបួសដែលអាចកើតមានដែរឬទេ?
Gluteus Maximus
gluteus maximus គឺជាសាច់ដុំដ៏ធំបំផុតរបស់មនុស្សដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការពង្រីកត្រគាក ការបង្វិលខាងក្រៅ ការបន្ថែម និងការចាប់ពង្រត់ ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការឈរត្រង់។ សាច់ដុំបឋមលាតសន្ធឹងទៅក្រោយ ហើយរក្សារាងកាយឱ្យត្រង់ដោយទ្រទ្រង់ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងប្រម៉ោយ។ (Neto WK et al ។ , 2020 ) នៅពេលដែល gluteus maximus ត្រូវបានប៉ះពាល់ របួស ឬខ្សោយ វាអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ និងរលាក។
រោគសញ្ញាទូទៅអាចរួមមានៈ
ភាពរឹងនៅក្នុងគូទ
ភាពមិនស្រួលនៅពេលអង្គុយ
ពិបាកក្រោកពីអង្គុយ
ការលំបាកក្នុងការពត់កោង
ឈឺចាប់ពេលដើរ ជាពិសេសឡើងលើ ឬនៅលើភ្នំ
ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និង/ឬឆ្អឹងកង
កាយវិភាគសាស្ត្រ និងរចនាសម្ព័ន្ធ
សាច់ដុំដែលរួមមាន glutes គឺ gluteus maximus, gluteus medius និង gluteus minimus ។ gluteus medius រត់នៅក្រោម gluteus maximus ហើយ gluteus minimus ស្ថិតនៅក្រោម gluteus medius ។
gluteus maximus គឺជាសាច់ដុំដ៏រឹងមាំបំផុតមួយ។ សរសៃពីសាច់ដុំភ្ជាប់ទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ រួមទាំងឆ្អឹងភ្លៅ/ភ្លៅ និងក្រុម iliotibial ដែលរួមមានជាលិកាភ្ជាប់ដែលរត់ឡើងភ្លៅ។ សរសៃឈាម gluteal ខ្ពស់ដឹកជញ្ជូនឈាមពីបេះដូងទៅ glutes ។
ការផ្គត់ផ្គង់សរសៃប្រសាទ
សរសៃប្រសាទ gluteal ទាបដែលជាផ្នែកមួយនៃសាខា plexus sacral, innervates សាច់ដុំអតិបរមា។ សរសៃប្រសាទ sacral plexus គាំទ្រមុខងារម៉ូទ័រ និងអារម្មណ៍នៅភ្លៅ ជើង ជើង និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ សរសៃប្រសាទ sciatic ដំណើរការនៅក្រោម gluteus maximus ពីផ្នែកខាងក្រោមខ្នងចុះទៅជើង ហើយជារឿយៗជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុង និងជុំវិញតំបន់នោះ។ (Carro LP et al ។ , 2016 ) សរសៃប្រសាទសំខាន់នៃ perineum គឺសរសៃប្រសាទ pudendal ដែលដំណើរការនៅក្រោមសាច់ដុំ gluteus maximus ។
ទីតាំង
សាច់ដុំ gluteus maximus កំណត់គូទ។ វាអាចត្រូវបានគេហៅថាសាច់ដុំកំពូលដែលជួនកាលសំដៅទៅលើសាច់ដុំដែលជួយផ្តល់រូបរាង។ ប្រភពដើមនៃ gluteus maximus ភ្ជាប់ទៅនឹង sacrum, ilium ឬផ្នែកខាងលើធំនៃឆ្អឹងត្រគាកជាលិកា thoracolumbar fascia និងសរសៃចង sacrotuberous ភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងខ្នង iliac ផ្នែកខាងលើ។ gluteus maximus មានមុំ 45 ដឺក្រេពីឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅគូទហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលនៅ tuberosity gluteal នៃ femur និង iliotibial tract ។
បំរែបំរួល
ជួនកាលសាច់ដុំស្ទួនអាចមានប្រភពចេញពីសាច់ដុំ gluteus maximus ក្នុងករណីកម្រ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាដែលសរសៃសាច់ដុំ gluteus maximus អាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយជាងកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលជាធម្មតា។ (Taylor, VG, Geoffrey & Reeves, Rustin ។ ឆ្នាំ 2015 ) នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា រោគសញ្ញាការឈឺចាប់ trochanteric ធំជាង ឬ GTPS ។ ការរលាកនៃ gluteus medius សរសៃពួរអប្បបរមា និងការរលាក bursa ក៏អាចបណ្តាលឱ្យ GTPS ផងដែរ។ បុគ្គលដែលមាន GTPS នឹងមានភាពទន់ភ្លន់ ឬមានអារម្មណ៍ញ័រនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃត្រគាក និងភ្លៅនៅពេលដេកនៅចំហៀង រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។
មុខងារ
gluteus maximus លាតសន្ធឹងនិងខាងក្រៅបង្វិលសន្លាក់ត្រគាកធ្វើឱ្យរាងកាយមានស្ថេរភាព។ វាត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលរត់ និងសកម្មភាពឡើងភ្នំ។ ការដើរជាទៀងទាត់មិនកំណត់គោលដៅនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំងអតិបរមារបស់ gluteus ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ gluteus maximus លើកកម្ពស់តុល្យភាពនៅពេលដើរ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀត ដោយជួយរក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាក និងឥរិយាបថបញ្ឈរ។
លក្ខខណ្ឌ
ស្ថានភាពទូទៅបំផុតដែលទាក់ទងនឹង gluteus maximus គឺភាពតានតឹងសាច់ដុំហើយរោគសញ្ញា gluteus maximus ជ្រៅគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំ។
ឈឺសាច់ដុំ
ភាពតានតឹងសាច់ដុំអាចបណ្តាលមកពីការលាតសន្ធឹង និងដំណើរការសាច់ដុំខ្លាំងពេក ដែលវាលាតសន្ធឹង ឬស្រក់ទឹកភ្នែក។ (Falótico GG et al ។ , 2015 ) វាអាចកើតឡើងពីការមិនឡើងកម្ដៅ ឬត្រជាក់ត្រឹមត្រូវ របួសដោយប្រើដដែលៗ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសចំណុះ។ ម៉្យាងទៀត ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការមិនប្រើប្រាស់ gluteus maximus របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យឈឺខ្នង ឈឺត្រគាក និងបញ្ហាស្ថេរភាព និងឥរិយាបថ។ (Jeong UC et al., 2015 )
រោគសញ្ញា Deep Gluteus Maximus
រោគសញ្ញានេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅគូទនៅពេលដែលសរសៃប្រសាទ sciatic ត្រូវបានជាប់។ (Martin, HD et al., 2015 ) ទីតាំងនៃការឈឺចាប់អាចជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពកំណត់កន្លែងដែលសរសៃប្រសាទជាប់។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា gluteus maximus ជ្រៅអាចជួបប្រទះនូវភាពមិនស្រួលជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំង (Martin, HD et al., 2015 )
ស្ពឹកនិងរមួលក្រពើនៅក្នុងជើង
ឈឺចាប់ពេលអង្គុយ
ឈឺចាប់ពេលដើរ
ការឈឺចាប់ដែលបញ្ចេញមកលើខ្នង ត្រគាក និងភ្លៅ
ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាព អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តផ្សេងៗ ដើម្បីបដិសេធលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។
ការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទា
ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅគូទ និង/ឬចុងទាបបំផុត វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតបឋម អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ ពួកគេនឹងវាយតម្លៃភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំ gluteus ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពតានតឹងឬភាពទន់ខ្សោយណាមួយ។ ពីទីនោះ ពួកគេនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយព្យាបាលរបួស ពង្រឹងសាច់ដុំ និងស្តារមុខងារឡើងវិញ។ ការព្យាបាលនឹងរួមបញ្ចូលការលាតសន្ធឹង នៅពេលដែលភាពតានតឹងត្រូវបានសម្រាក និងប្រសើរឡើង។
ការណែនាំអាចរួមបញ្ចូលការសម្រាកពីរបីថ្ងៃដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំ ឬយ៉ាងហោចណាស់ បញ្ឈប់ការអនុវត្តការងារ ឬសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។
ទឹកកក និងថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
សម្រាប់ gluteus maximus ខ្សោយ អ្នកព្យាបាលរាងកាយនឹងពង្រឹង និងបង្ហាត់សាច់ដុំជាមួយនឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដែលសមស្រប។ (Jeong UC et al., 2015 )
ការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញា gluteus maximus ជ្រៅអាចរួមបញ្ចូលការព្យាបាលបែបអភិរក្សដូចជា ការបង្ហាប់ chiropractic និងការតម្រឹមឡើងវិញ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ថ្នាំសម្រាប់ការឈឺចាប់ និងការរលាក និងការចាក់។
ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនបន្ថយការឈឺចាប់ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមអាចណែនាំឱ្យធ្វើការវះកាត់។ (Martin, HD et al., 2015 )
ការធ្វើការជាមួយក្រុមព្យាបាលកាយសម្បទាតាមបែប chiropractic អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅមុខងារធម្មតាវិញ និងពន្លឿនការព្យាបាល។ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលតាមតម្រូវការតាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ភាពចល័ត និងភាពរហ័សរហួនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
វិទ្យាសាស្រ្តនៃចលនា និងការថែទាំតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Neto, WK, Soares, EG, Vieira, TL, Aguiar, R., Chola, TA, Sampaio, VL, & Gama, EF (2020)។ ការធ្វើឱ្យសកម្ម Gluteus Maximus កំឡុងពេលលំហាត់កម្លាំងទូទៅ និង Hypertrophy: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាសាស្រ្តកីឡា & ថ្នាំ, 19(1), 195–203 ។
Carro, LP, Hernando, MF, Cerezal, L., Navarro, IS, Fernandez, AA, & Castillo, AO (2016)។ បញ្ហាលំហ gluteal ជ្រៅ៖ រោគសញ្ញា piriformis ការប៉ះទង្គិច ischiofemoral និងការបញ្ចេញសរសៃប្រសាទ sciatic ។ ទិនានុប្បវត្តិសាច់ដុំ សរសៃចង និងសរសៃពួរ, 6(3), 384–396។ doi.org/10.11138/mltj/2016.6.3.384
Taylor, Victor & Guttmann, Geoffrey & Reeves, Rustin ។ (2015)។ សាច់ដុំបំរែបំរួលបំរែបំរួលនៃ gluteus maximus ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការប្រែប្រួលកាយវិភាគសាស្ត្រ។ 8. 10-11 ។
Falótico, GG, Torquato, DF, Roim, TC, Takata, ET, de Castro Pochini, A., & Ejnisman, B. (2015) ។ ការឈឺចាប់ Gluteal នៅក្នុងអត្តពលិក: តើវាគួរតែត្រូវបានស៊ើបអង្កេតនិងព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច? Revista brasileira de ortopedia, 50(4), 462–468។ doi.org/10.1016/j.rboe.2015.07.002
Jeong, UC, Sim, JH, Kim, CY, Hwang-Bo, G., & Nam, CW (2015) ។ ផលប៉ះពាល់នៃលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំ gluteus និងលំហាត់ប្រាណលំនឹងចង្កេះលើកម្លាំងសាច់ដុំចង្កេះ និងតុល្យភាពចំពោះអ្នកជំងឺឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាសាស្រ្តព្យាបាលរាងកាយ, 27(12), 3813–3816 ។ doi.org/10.1589/jpts.27.3813
Martin, HD, Reddy, M., & Gómez-Hoyos, J. (2015) ។ រោគសញ្ញា gluteal ជ្រៅ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការវះកាត់រក្សាត្រគាក, 2(2), 99–107 ។ doi.org/10.1093/jhps/hnv029
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ហាត់ប្រាណ , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន , Sciatica
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺផ្សេងៗដូចជា ផាកឃីនសុន ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម តើការហាត់ប្រាណទឹកមានប្រយោជន៍ដែរឬទេ?
ការព្យាបាលដោយទឹក
ការហាត់ប្រាណលើទឹកគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបដែលគេធ្វើជាទូទៅក្នុងអាងហែលទឹក។ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ និងមានឥទ្ធិពលទាប ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការលើសទម្ងន់នៃសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។ ឈ្មោះផ្សេងទៀតដែលបានប្រើរួមមាន:
អាងចិញ្ចឹមត្រី
Aqua Aerobics
Aquarobics
ប្រភេទជាច្រើនអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមតម្រូវការបុគ្គល ការរងរបួស និង/ឬលក្ខខណ្ឌ។ លំហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចធ្វើចលនាដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់។
របៀបដែលវាធ្វើការ
ការហាត់ប្រាណក្នុងទឹកជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនាដែលគ្រប់គ្រងមួយចំនួនជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណ។ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាផ្តោតលើផ្នែកផ្សេងៗនៃសុខភាព រួមទាំង (Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ឆ្នាំ 2023 )
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
សរសៃឈាមបេះដូង
ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល
បុគ្គលក៏អាចធ្វើចលនាទឹកបានដែរ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីចលនាដែលពាក់ព័ន្ធ។ (Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ឆ្នាំ 2023 )
អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់អាងហែលទឹក
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណក្នុងទឹក។
ដោយសារតែមានឥទ្ធិពលទាប និងរាងកាយពេញលេញនៃលំហាត់ប្រាណ មនុស្សអាចរំពឹងថានឹងឃើញការកែលម្អ (Pereira Neiva, H. et al., 2018 ) (Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ឆ្នាំ 2023 )
សុខភាពរួមគ្នា
ការរាំតាមទឹកគឺទន់ភ្លន់នៅលើសន្លាក់ដោយមានភាពតានតឹងតិចតួចបំផុត។
សរសៃឈាមបេះដូង
ធន់នឹងទឹកក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើងដោយមិនចាំបាច់រុញវា។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វាក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ។
កម្លាំង
ដោយសារតែភាពធន់នឹងទឹក សាច់ដុំធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
ចុះទម្ងន់
លំហាត់ប្រាណធន់នឹងទឹក ដុតកាឡូរីច្រើនជាងអ្នកនៅខាងក្រៅទឹក ដែលអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើនតាមពេលវេលា។
លក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលអាចមានប្រយោជន៍
លក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួនដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណក្នុងទឹករួមមាន (Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ឆ្នាំ 2023 )
ឈឺរ៉ាំរ៉ៃ
ជំងឺរលាកសន្លាក់
ការធាត់
សុខភាពបេះដូង
សម្ពាធឈាម
ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ
បរិក្ខារ
បុគ្គលដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណក្នុងទឹកនឹងត្រូវការឈុតងូតទឹក កន្សែង វ៉ែនតា និងមួកហែលទឹកដើម្បីការពារភ្នែក ឬសក់របស់ពួកគេពីទឹកដែលមានជាតិក្លរីន។ បុគ្គលមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសផ្សេងទៀតក្នុងពេលហាត់ប្រាណទេ ដោយសារទឹកដើរតួជាកម្លាំងបន្ថែម។ Dumbbells Foam ឬ paddles អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ។ ឧបករណ៍ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមាន: (Plunge San Diego ឆ្នាំ 2024 ) (Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ឆ្នាំ 2023 )
ក្ដារចុច
ទម្ងន់កដៃនិងកជើង
ខ្សែក្រវ៉ាត់រត់ទឹក។
របារហែលទឹក
លំហាត់អាងហែលទឹក
មានលំហាត់ប្រាណអាងហែលទឹកជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីជួយទៅដល់គោលដៅសុខភាព និងកាយសម្បទា។ ពួកគេរួមមាន:
ការដើរទឹក។
ទង្វើជាមូលដ្ឋាននៃការដើរក្នុងទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។
ចាប់ផ្តើមដោយឈរក្នុងទឹកជ្រៅ ដោយយកជើងដាក់នៅបាតអាង។
ពង្រីកឆ្អឹងខ្នងដោយលើកស្មាឡើងលើ និងខ្នង ហើយតម្រឹមស្មាជាមួយនឹងត្រគាក និងជង្គង់។
ពេលស្ថិតក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមល្អ ដើរកាត់ទឹក ដោយដាក់សម្ពាធលើកែងជើងជាមុនសិន រួចលើកម្រាមជើង ដូចជាដើរចេញពីទឹក ខណៈពេលកំពុងបង្វិលដៃទៅក្រោយក្នុងទឹក។
លំហាត់នេះអាចត្រូវបានធ្វើពី 10 ទៅ XNUMX នាទី។
សាច់ដុំដែលនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតគឺដៃ ស្នូល និងដងខ្លួនខាងក្រោម។
លើកដៃ
ក្រោកឈរឡើងលើស្មានៅក្នុងទឹក។
ដោយបាតដៃបែរមុខឡើង ទាញកែងដៃចូលទៅក្នុងដងខ្លួន ខណៈពេលដែលលើកកំភួនដៃនៅពីមុខដងខ្លួនឡើងទៅលើផ្ទៃទឹក។
ពេលនៅលើផ្ទៃហើយ សូមបង្វិលបាតដៃឱ្យបែរមុខចុះក្រោម ហើយរំកិលកំភួនដៃថយក្រោយទៅចំហៀង។
សម្រាប់ភាពធន់ទ្រាំកាន់តែច្រើន លំហាត់នេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើ dumbbells ស្នោ។
ធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀត 10-15 ដងសម្រាប់មួយទៅបីឈុត។
សាច់ដុំគោលដៅគឺស្នូល និងសាច់ដុំដៃ។
លោត Jacks
ធន់នឹងទឹក ធ្វើឱ្យការលោតផ្លោះក្នុងទឹកពិបាកជាងនៅលើគោក។
ដើម្បីសម្តែង សូមចាប់ផ្តើមដោយឈរក្នុងទឹកកម្រិតដើមទ្រូង ដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ហើយដៃរបស់អ្នកត្រង់ចុះមកចំហៀង។
ពេលស្ថិតក្នុងទីតាំងហើយ ចាប់ផ្តើមដោយរំកិលជើងចេញទៅចំហៀងព្រមគ្នា ហើយលើកដៃលើក្បាល មុននឹងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
សាច់ដុំគោលដៅរួមមានរាងកាយទាំងមូល និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
បន្ថែមទម្ងន់កដៃ ឬកជើងសម្រាប់ការតស៊ូកាន់តែច្រើន និងដើម្បីធ្វើឱ្យលំហាត់កាន់តែលំបាក។
ផ្នែកបន្ថែមលើកជង្គង់ខ្ពស់។
ការលើកជង្គង់ខ្ពស់ត្រូវបានអនុវត្តខណៈពេលដែលឈរនៅក្នុងទឹកដែលមានចង្កេះជ្រៅ។
ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមភ្ជាប់ស្នូល និងលើកជើងមួយក្នុងទីតាំងកោងរហូតទាល់តែវាមានកម្រិតជាមួយនឹងផ្ទៃទឹក។
កាន់ទីតាំងនេះពីរបីវិនាទី បន្ទាប់មកលើកជើងចេញនៅខាងមុខ ហើយសង្កត់ម្តងទៀត។
បន្ទាប់ពីរយៈពេលសង្កត់ រំកិលជើងចុះក្រោមតាមទឹកទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម ខណៈពេលដែលរក្សាវាឱ្យត្រង់ និងបត់ជើង។
ធ្វើម្តងទៀតនៅលើជើងទាំងពីរសម្រាប់ពីរទៅបីឈុតនៃ 15 ដងក្នុងមួយជើង។
ប្រើទម្ងន់នៅលើកជើងដើម្បីបង្កើនភាពធន់។
សាច់ដុំដែលកំណត់គោលដៅរួមមាន ស្នូល សរសៃពួរ និងរាងកាយទាប។
ហានិភ័យ
ពេលហាត់ប្រាណក្នុងទឹក បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាពួកគេបែកញើសប៉ុន្មាននោះទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាការហាត់ប្រាណមិនពិបាកទេ ហើយអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ បុគ្គលម្នាក់ៗគួរតែផ្តល់ជាតិទឹកជានិច្ច មុនពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណក្នុងអាង។ បុគ្គលដែលមិនចេះហែលទឹកបានល្អ គួរចៀសវាងការហាត់ប្រាណដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍បណ្ដែតទឹក។ ជួនកាលអាងហែលទឹកត្រូវបានកំដៅ ដូច្នេះការជ្រើសរើសមួយ 90 ដឺក្រេ F ឬទាបជាងនេះត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំងពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។
បញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់
ការអនុវត្តលំហាត់អាងហែលទឹកជាញឹកញាប់ហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងពួកគេ ដែលនាំឱ្យធ្វើការលើសទម្ងន់។ បញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា៖
ឈឺចាប់នៅតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយ
ដង្ហើមខ្លី
ចង្អោរ
ដួលសន្លប់
វិលមុខ
សម្ពាធក្នុងរាងកាយខាងលើឬទ្រូង
លក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍
ការរាំតាមទឹកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុគ្គលភាគច្រើន ដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ឬមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានបង្ហាញថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប។ (Faíl, LB et al ។ , 2022 (Faíl, LB et al ។ , 2022 )
ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺរលាកសន្លាក់
Fibromyalgia
ជំងឺឆ្អឹង
សំពាធឈាមឡើងខ្ពស់
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ជំងឺក្រិនច្រើន
ជំងឺផាកឃីនសុន
ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃ aerobics ទឹក ត្រូវបានគេសិក្សា និងបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាព បុគ្គលទាំងឡាយគួរតែត្រូវបានជម្រះដោយអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្រ្ដ មុននឹងចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មីណាមួយ។ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពដ៏ល្អប្រសើរ តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅរក ធម្មតា។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ការថែទាំសុខភាពបែប Chiropractic និងរួមបញ្ចូលគ្នា
VIDEO
ឯកសារយោង
Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ។ (២០២៣)។ ប្រភេទជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ផ្អែកលើទឹក។ HealthBeat www.health.harvard.edu/healthbeat/basic-types-of-water-based-exercise
Pereira Neiva, H., Brandão Faíl, L., Izquierdo, M., Marques, MC, & Marinho, DA (2018)។ ឥទ្ធិពលនៃ 12 សប្តាហ៍នៃទឹក-aerobic លើស្ថានភាពសុខភាព និងកាយសម្បទា៖ វិធីសាស្រ្តអេកូឡូស៊ី។ PloS one, 13(5), e0198319។ doi.org/10.1371/journal.pone.0198319
Harvard Health Publishing សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ។ (២០២៤)។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណតាមទឹក។ HealthBeat www.health.harvard.edu/healthbeat/advantages-of-water-based-exercise
Plunge San Diego ។ (២០២៤)។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្នុងទឹកចំនួន 2024 ដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ហាត់ប្រាណក្នុងទឹក។ Plunge San Diego ។ plungesandiego.com/what-equipment-needed-water-aerobics-shoes/
Faíl, LB, Marinho, DA, Marques, EA, Costa, MJ, Santos, CC, Marques, MC, Izquierdo, M., & Neiva, HP (2022)។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមាន និងគ្មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ - ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការវិភាគមេតា។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ Scandinavian ក្នុងកីឡា, 32(3), 465–486។ doi.org/10.1111/sms.14112
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ , Chiropractic , Sciatica , រោគឈឺចាប់នៅសរីរាង្គ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺ sciatica តើការព្យាបាលមិនវះកាត់ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងស្តារមុខងារឡើងវិញបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាម៉ាស៊ីនស្មុគ្រស្មាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាស៊ីនចល័តនិងមានស្ថេរភាពនៅពេលសម្រាក។ ជាមួយនឹងក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗនៅផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមនៃដងខ្លួន សាច់ដុំជុំវិញ សរសៃពួរ សរសៃប្រសាទ និងសរសៃចងបម្រើគោលបំណងមួយសម្រាប់រាងកាយ ដោយសារពួកគេទាំងអស់មានការងារជាក់លាក់ក្នុងការរក្សាមុខងារម៉ាស៊ីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលជាច្រើនបានបង្កើតទម្លាប់ផ្សេងៗដែលបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពខ្លាំងក្លាដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនាដដែលៗទៅកាន់សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេ ហើយប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់ពួកគេ។ សរសៃប្រសាទមួយក្នុងចំណោមសរសៃប្រសាទដែលបុគ្គលជាច្រើនបាននឹងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់គឺសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងអវយវៈក្រោមរាងកាយ ហើយនៅពេលដែលមិនបានព្យាបាលភ្លាមៗ នាំឱ្យឈឺចាប់ និងពិការ។ ជាសំណាងល្អ បុគ្គលជាច្រើនបានស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយ sciatica និងស្ដារមុខងាររាងកាយដល់បុគ្គល។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើការយល់ដឹងអំពី sciatica និងវិធីដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដូចជាការឈឺចាប់ sciatic ដែលបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នានៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលរួមបញ្ចូលជាមួយព័ត៌មានរបស់អ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃពីរបៀបដែល sciatica ជារឿយៗជាប់ទាក់ទងជាមួយកត្តាបរិស្ថានដែលបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារក្នុងរាងកាយ។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ផ្សេងៗអាចជួយកាត់បន្ថយ sciatica និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ យើងក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់ៗជាច្រើនអំពីការបញ្ចូលការព្យាបាលមិនវះកាត់ផ្សេងៗជាផ្នែកនៃ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាស និងផលប៉ះពាល់នៃ sciatica ពីការត្រឡប់មកវិញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
ការយល់ដឹងអំពី Sciatica
តើអ្នកច្រើនតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលធ្វើដំណើរចុះក្រោមមួយ ឬទាំងពីរជើងពេលអង្គុយយូរឬទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញថប់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលធ្វើឱ្យអ្នកញ័រជើងដើម្បីកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព? ឬតើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការលើកជើងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានការធូរស្រាលជាបណ្ដោះអាសន្នទេ? ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលត្រួតលើគ្នាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អវយវៈទាប មនុស្សជាច្រើនអាចគិតថាវាជាការឈឺខ្នងទាប ប៉ុន្តែតាមការពិតវាគឺជា sciatica ។ Sciatica គឺជាជំងឺសាច់ដុំទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកដោយបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដល់សរសៃប្រសាទ sciatic និងបញ្ចេញរស្មីចុះមកជើង។ សរសៃប្រសាទ sciatic គឺសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវមុខងារម៉ូទ័រដោយផ្ទាល់ និងដោយប្រយោលដល់សាច់ដុំជើង។ ( Davis et al ។ , 2024 ) នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទ sciatic ត្រូវបានបង្ហាប់ មនុស្សជាច្រើនបញ្ជាក់ថា ការឈឺចាប់អាចប្រែប្រួលក្នុងកម្រិតខ្លាំង អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា រមួលក្រពើ ស្ពឹក និងខ្សោយសាច់ដុំ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដើរ និងមុខងាររបស់មនុស្សម្នាក់។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុមួយចំនួនដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃ sciatica អាចដើរតួជាកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោម។ កត្តាធម្មជាតិនិងបរិស្ថានជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង sciatica ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់ឫសសរសៃប្រសាទនៅលើសរសៃប្រសាទ sciatic ។ កត្តាដូចជាស្ថានភាពសុខភាពមិនល្អ ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងការងារមានទំនាក់ទំនងគ្នាជាមួយនឹងការវិវត្តនៃ sciatica ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់របស់មនុស្ស។ ( Gimenez-Campos et al ។ , 2022 ) បន្ថែមពីលើនេះ មូលហេតុឫសគល់មួយចំនួននៃ sciatica អាចរួមបញ្ចូលលក្ខខណ្ឌសាច់ដុំដូចជា ឌីស herniated, ឆ្អឹងកង ឬ ឆ្អឹងកងខ្នង ដែលអាចទាក់ទងជាមួយកត្តាធម្មជាតិ និងបរិស្ថានទាំងនេះ ដែលអាចកាត់បន្ថយចលនា និងគុណភាពជីវិតរបស់បុគ្គលជាច្រើន។ ( Zhou និងអ្នកផ្សេងទៀត, 2021 ) នេះបណ្តាលឱ្យបុគ្គលជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ sciatica និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងរបស់វា។ ខណៈពេលដែលការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី sciatica អាចប្រែប្រួល បុគ្គលជាច្រើនតែងតែស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងការឈឺចាប់របស់ពួកគេពី sciatica ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបញ្ចូលដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង sciatica ។
លើសពីការកែតម្រូវ៖ ការថែទាំសុខភាពតាមបែប Chiropractic & Integrative- វីដេអូ
VIDEO
ការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ Sciatica
នៅពេលនិយាយអំពីការស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយ sciatica ការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់អាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដូចការឈឺចាប់ ខណៈពេលដែលជួយស្តារមុខងាររាងកាយ និងការចល័ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងទៅនឹងការឈឺចាប់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយអាចបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់របស់មនុស្ស។ ការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់មួយចំនួនដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic គឺល្អក្នុងការកាត់បន្ថយ sciatica និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដែលផ្តោតលើការស្ដារឡើងវិញនូវចលនាឆ្អឹងខ្នងរបស់រាងកាយ ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យមុខងាររាងកាយប្រសើរឡើង។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic ប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសមេកានិច និងដោយដៃសម្រាប់ sciatica ដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ និងជួយឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយដោយធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ ឬថ្នាំ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយបន្ថយសម្ពាធ intradiscal បង្កើនកម្ពស់ចន្លោះឌីស intervertebral និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជួរនៃចលនានៅផ្នែកខាងក្រោម។ ( Gudavalli et al ។ , 2016 ) នៅពេលដោះស្រាយជាមួយ sciatica ការថែទាំតាមបែប chiropractic អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើសរសៃប្រសាទ sciatic និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញតាមរយៈការព្យាបាលជាប់ៗគ្នា។
ផលប៉ះពាល់នៃការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ Sciatica
ផលប៉ះពាល់មួយចំនួននៃការថែទាំតាមបែប chiropractic សម្រាប់ការកាត់បន្ថយ sciatica អាចផ្តល់ការយល់ដឹងដល់បុគ្គលនោះ ខណៈដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដើម្បីបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់។ មនុស្សជាច្រើនដែលប្រើ chiropractic care ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ sciatica អាចរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្សោយ។ ជុំវិញនោះ។ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមលាតសន្ធឹង ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន និងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតអំពីកត្តាអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ sciatic នៅចុងខាងក្រោមរបស់ពួកគេ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចណែនាំមនុស្សជាច្រើនអំពី ergonomics ផ្ទាំងរូបភាពត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិលត្រឡប់មកវិញនៃ sciatica ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាប។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ Sciatica
ទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់មួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដូចទៅនឹង sciatica គឺការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងឱសថបុរាណចិន ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំនាញដាក់ម្ជុលស្តើង និងរឹងនៅចំណុចជាក់លាក់លើរាងកាយ។ នៅពេលដែលវាមកដល់ ការកាត់បន្ថយ sciatica ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចបញ្ចេញឥទ្ធិពលថ្នាំស្ពឹកនៅលើ acupoints របស់រាងកាយ គ្រប់គ្រង microglia និងកែប្រែអ្នកទទួលមួយចំនួននៅតាមបណ្តោយផ្លូវឈឺចាប់ទៅកាន់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ( Zhang et al ។ , 2023 ) ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្តោតលើការស្ដារឡើងវិញនូវលំហូរថាមពលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ឬ Qi ដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។
ផលប៉ះពាល់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ Sciatica
ទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រលើការកាត់បន្ថយ sciatica ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកាត់បន្ថយសញ្ញាការឈឺចាប់ដែល sciatica ផលិតដោយការផ្លាស់ប្តូរសញ្ញាខួរក្បាល និងប្តូរទិសដៅនៃម៉ូទ័រដែលត្រូវគ្នា ឬការរំខានដល់អារម្មណ៍នៃតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ( Yu et al ។ , 2022 ។ ) បន្ថែមពីលើនេះ ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយផ្តល់ភាពធូរស្រាលដល់ការឈឺចាប់ដោយការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយទៅកាន់ acupoint ជាក់លាក់ដែលទាក់ទងទៅនឹងសរសៃប្រសាទ sciatic កាត់បន្ថយការរលាកជុំវិញសរសៃប្រសាទ sciatic ដូច្នេះការបន្ថយសម្ពាធ និងការឈឺចាប់ និងជួយកែលម្អមុខងារសរសៃប្រសាទ។ ទាំងការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្តល់នូវជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ដ៏មានតម្លៃដែលអាចផ្តល់ជំនួយក្នុងដំណើរការព្យាបាល និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី sciatica ។ នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយជាមួយ sciatica និងស្វែងរកដំណោះស្រាយជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដូចការឈឺចាប់ ការព្យាបាលមិនវះកាត់ទាំងពីរនេះអាចជួយមនុស្សជាច្រើនដោះស្រាយមូលហេតុនៃ sciatica ពង្រឹងដំណើរការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិរបស់រាងកាយ និងជួយផ្តល់ការធូរស្រាលយ៉ាងសំខាន់ពី ការឈឺចាប់។
ឯកសារយោង
Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024) ។ Sciatica ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតានៃប្រសិទ្ធភាពនិងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អនៃ gabapentin និង pregabalin សម្រាប់ការឈឺចាប់ sciatica ។ អាទីន Primaria , 54 (1), 102144 ។ doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016) ។ ការរៀបចំឆ្អឹងខ្នងតាមបែប Chiropractic Distraction នៅលើ Posturgical Continued Low Back and Radicular Pain Patients: A Retrospective Case Series J Chiropr Med , 15 (2), 121-128 ។ doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, ។ . . Wang, LQ (2022) ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ sciatica រ៉ាំរ៉ៃ៖ ពិធីការសម្រាប់ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យពហុកណ្តាល។ BMJ Open , 12 (5), e054566 ។ doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023) ។ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ sciatica៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតានៃផ្លូវដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ រណសិរ្ស Neurosci ។ , 17 , 1097830 ។ doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021) ។ សមាគមបុព្វហេតុនៃភាពធាត់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ការឈឺចាប់ខ្នងទាប និង Sciatica: ការសិក្សាចៃដន្យ Mendelian គំរូពីរ។ រណសិរ្ស Endocrinol (Lausanne) , 12 , 740200 ។ doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
