របួសកីឡា
Back Clinic Sports Injuries ក្រុមព្យាបាលរោគ និងកាយសម្បទា។ អត្តពលិកមកពីគ្រប់កីឡាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលតាមបែប chiropractic ។ ការកែតម្រូវអាចជួយព្យាបាលរបួសពីកីឡាដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដូចជា ចំបាប់ បាល់ទាត់ និងហុកគី។ អត្តពលិកដែលទទួលបានការកែសម្រួលទម្លាប់អាចសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនៃសកម្មភាពកីឡា ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចលនារួមជាមួយនឹងភាពបត់បែន និងការកើនឡើងលំហូរឈាម។ ដោយសារតែការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងនឹងកាត់បន្ថយការរលាកនៃឫសសរសៃប្រសាទរវាងឆ្អឹងកងនោះ ពេលវេលានៃការព្យាបាលពីការរងរបួសស្រាលអាចមានរយៈពេលខ្លី ដែលធ្វើអោយដំណើរការប្រសើរឡើង។ ទាំងអត្តពលិកដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ និងទាបអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងជាប្រចាំ។
សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ វាបង្កើនការសម្តែង និងភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជា អ្នកលេងវាយកូនបាល់ អ្នកវាយកូនហ្គោល និងកីឡាករវាយកូនហ្គោល។ Chiropractic គឺជាវិធីធម្មជាតិក្នុងការព្យាបាល និងការពារការរងរបួស និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗដែលប៉ះពាល់ដល់អត្តពលិក។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ការហ្វឹកហ្វឺនច្រើនពេក ឬឧបករណ៍មិនត្រឹមត្រូវ ក្នុងចំណោមកត្តាផ្សេងទៀត គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃរបួស។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez សង្ខេបអំពីមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗនៃការរងរបួសកីឡាលើអត្តពលិក ក៏ដូចជាការពន្យល់អំពីប្រភេទនៃការព្យាបាល និងវិធីស្តារនីតិសម្បទា ដែលអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពរបស់អត្តពលិក។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមលេខ (៩១៥) ៨៥០-០៩០០ ឬផ្ញើសារដើម្បីទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ផ្ទាល់តាមរយៈលេខ (៩១៥) ៥៤០-៨៤៤៤ ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | អត្តពលិក, របួសកីឡា
តើពេលវេលាព្យាបាលរបួសកីឡាទូទៅសម្រាប់អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាកម្សាន្តមានអ្វីខ្លះ?
ស្ត្រីកីឡាវ័យក្មេងម្នាក់ដែលសប្បាយចិត្តកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនីរាប់សិបដងនៅគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រ។
ពេលវេលាព្យាបាលរបួសកីឡា
ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយពីរបួសកីឡាគឺអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗដូចជា ទីតាំង និងទំហំនៃរបួស និងសុខភាពស្បែក សន្លាក់ សរសៃពួរ សាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចំណាយពេលដើម្បីសម្រាក ឬមិនប្រញាប់ប្រញាល់ត្រឡប់ទៅសកម្មភាពកីឡាវិញ មុនពេលឆ្អឹង ឬជាលិកាបានជាសះស្បើយពេញលេញ។ ដើម្បីបងា្ករការរបួសឡើងវិញ សូមប្រាកដថាវេជ្ជបណ្ឌិតបានសម្អាតសុខភាពមុនពេលត្រឡប់ទៅលេងកីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ CDC ជាមធ្យម 8.6 លានកីឡា និងការរងរបួសទាក់ទងនឹងការកម្សាន្តកើតឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ (Sheu, Y., Chen, LH, និង Hedegaard, H. 2016) ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរងរបួសកីឡាភាគច្រើនគឺមានលក្ខណៈស្រើបស្រាល ឬបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចកម្រិតទាប ឬស្នាមប្រេះ។ យ៉ាងហោចណាស់ 20% នៃការរងរបួសបណ្តាលមកពីការបាក់ឆ្អឹង ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ការបាក់ឆ្អឹងត្រូវចំណាយពេលយូរជាងការកន្ត្រាក់ ឬសំពាធ ហើយសរសៃពួរ ឬការដាច់សាច់ដុំអាចចំណាយពេលច្រើនខែ មុនពេលមនុស្សម្នាក់អាចត្រលប់មកសកម្មភាពវិញបានពេញលេញ។ បុគ្គលដែលមានរូបរាងកាយសមរម្យ ដោយគ្មានជំងឺមូលដ្ឋាន ឬអន់ថយ នេះជាអ្វីដែលពួកគេអាចរំពឹងថានឹងជាសះស្បើយពីរបួសកីឡាខាងក្រោម៖
ការបាក់ឆ្អឹង
នៅក្នុងកីឡា អត្រាខ្ពស់បំផុតនៃការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើងជាមួយនឹងបាល់ទាត់ និងទំនាក់ទំនងកីឡា។ ភាគច្រើនផ្តោតលើចុងចុងទាបបំផុត ប៉ុន្តែអាចពាក់ព័ន្ធនឹងក និងស្មា ដៃ និងឆ្អឹងជំនី។
ការបាក់ឆ្អឹងសាមញ្ញ
- អាស្រ័យលើអាយុ សុខភាព ប្រភេទ និងទីតាំងរបស់បុគ្គល។
- ជាទូទៅត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិចប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ។
ការបាក់ឆ្អឹងសមាសធាតុ
- ក្នុងករណីនេះឆ្អឹងមួយត្រូវបានខូចនៅកន្លែងជាច្រើន។
- វាអាចត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងមានស្ថេរភាព។
- ពេលវេលាព្យាបាលអាចចំណាយពេលរហូតដល់ប្រាំបីខែ។
បាក់ឆ្អឹងកដៃ/ឆ្អឹងកង
- វាអាចតម្រូវឱ្យ immobilization នៃស្មា និងដៃខាងលើ។
- វាអាចចំណាយពេលពីប្រាំទៅដប់សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។
- ម្រាមដៃ ឬម្រាមជើងដែលបាក់អាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 5 សប្តាហ៍។
បាក់ឆ្អឹងជំនី
- ផ្នែកមួយនៃផែនការព្យាបាលរួមមានលំហាត់ដកដង្ហើម។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចត្រូវការរយៈពេលខ្លី។
- ជាធម្មតា វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ។
ការបាក់ឆ្អឹងក
- វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងឆ្អឹងកណាមួយក្នុងចំណោមឆ្អឹងកងទាំងប្រាំពីរ។
- ខ្សែដៃក ឬឧបករណ៍ហាឡូដែលដោតចូលទៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលសម្រាប់ស្ថេរភាពអាចត្រូវបានប្រើ។
- វាអាចចំណាយពេលដល់ទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ។
វាយលុកនិងប៉ះពាល់
យោងតាមរបាយការណ៍របស់ CDC ការស្ពឹក និងសំពាធមានចំនួន 41.4% នៃការរងរបួសកីឡាទាំងអស់។ (Sheu, Y., Chen, LH, និង Hedegaard, H. 2016)
- A sprain គឺជាការលាតសន្ធឹង ឬការរហែកនៃសរសៃចង ឬក្រុមរឹងនៃជាលិកាសរសៃដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងពីរនៅសន្លាក់មួយ។
- A សំពាធ គឺជាការលាតសន្ធឹង ឬរហែកនៃសាច់ដុំ ឬ សរសៃពួរ.
Sprained កជើង
- វាអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃប្រសិនបើមិនមានផលវិបាក។
- ការប៉ះទង្គិចធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងសរសៃពួររហែកឬដាច់អាចចំណាយពេលពី 3 ទៅ 6 សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ។
កំភួនជើង
- ចាត់ថ្នាក់ជាថ្នាក់ទី 1 - កម្រិតស្រាលអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
- ថ្នាក់ទី 3 - ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការរយៈពេល XNUMX ខែឬច្រើនជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
- ការប្រើដៃអាវសង្កត់កំភួនជើងអាចពន្លឿនការស្តារឡើងវិញនូវភាពតានតឹង និងសរសៃពួរនៅជើងខាងក្រោម។
ឈឺកស្រួចស្រាវ
- ការប៉ះទង្គិច ការប៉ះទង្គិច ការដួល ការផ្លាស់ប្តូររហ័ស ឬចលនារំពាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្នាមប្រេះ។
- រយៈពេលនៃការព្យាបាលអាចចំណាយពេលពី 2 ទៅ 6 សប្តាហ៍។
របួសផ្សេងៗ
ទឹកភ្នែក ACL
- ពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃចងខាងមុខ។
- ជាធម្មតា វាទាមទារឱ្យមានការសម្រាក និងស្តារនីតិសម្បទាជាច្រើនខែ អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងប្រភេទនៃសកម្មភាពកីឡាផងដែរ។
- ការជាសះស្បើយពេញលេញពីការវះកាត់ត្រូវចំណាយពេលពី 12 ទៅ XNUMX ខែ។
- បើគ្មានការវះកាត់ គ្មានការកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទានោះទេ។
ការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles
- វាជារបួសធ្ងន់ធ្ងរ។
- ទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក ឬទាំងស្រុង។
- បុគ្គលម្នាក់ៗទំនងជាត្រូវការការវះកាត់។
- រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញគឺពី 4 ទៅ 6 ខែ។
ការកាត់បន្ថយនិងការរហែក
- អាស្រ័យលើជម្រៅនិងទីតាំងនៃរបួស។
- វាអាចចំណាយពេលពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយខែដើម្បីជាសះស្បើយ។
- ប្រសិនបើមិនមានរបួសដែលភ្ជាប់មកជាមួយទេ ស្នាមដេរអាចត្រូវបានយកចេញក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍។
- ប្រសិនបើការកាត់ជ្រៅតម្រូវឱ្យមានស្នាមដេរ នោះត្រូវការពេលបន្ថែមទៀត។
របួសស្រាល/ស្នាមជាំ
- ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប៉ះទង្គិចដល់ស្បែក បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាម។
- ក្នុងករណីភាគច្រើន ការទល់លាមកនឹងចំណាយពេលពីប្រាំទៅប្រាំពីរថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយ។
ការបំបែកស្មា
- នៅពេលព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ ជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍នៃការសម្រាក និងការជាសះស្បើយ មុនពេលអ្នកជំងឺត្រឡប់ទៅសកម្មភាពវិញ។
ការព្យាបាលពហុវិន័យ
បន្ទាប់ពីការរលាក និងហើមដំបូងបានធូរស្រាល វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំផែនការព្យាបាលដែលជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលរាងកាយ ការស្តារនីតិសម្បទាដោយខ្លួនឯង ឬការត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬក្រុម។ ជាសំណាងល្អ អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់មានទំនោរមានពេលវេលាព្យាបាលលឿនជាងមុន ដោយសារតែពួកគេមានទម្រង់រាងកាយកំពូល ហើយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខ្លាំងជាងមុន ដែលបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។ នៅគ្លីនិកកែសម្ផស្ស និងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នារបស់ El Paso យើងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើការព្យាបាលរបួសរបស់អ្នកជំងឺ និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ យើងផ្តោតលើការកែលម្អសមត្ថភាពតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ភាពចល័ត និងរហ័សរហួនដែលតម្រូវតាមបុគ្គល។ យើងប្រើការបង្វឹកសុខភាពដោយផ្ទាល់ និងនិម្មិត និងផែនការថែទាំយ៉ាងទូលំទូលាយ ដើម្បីធានាបាននូវលទ្ធផលសុខភាព និងការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺគ្រប់រូប។
អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិដោយការស្តារសុខភាព និងមុខងារដល់រាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលរោគមានអារម្មណ៍ថាបុគ្គលនោះត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅគ្លីនិក ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទាកំពូល ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលតាមគ្លីនិកកំពូលសម្រាប់សហគមន៍របស់យើង។ ការផ្តល់ពិធីការដែលមិនមានការរាតត្បាតខ្លាំងគឺជាអាទិភាពរបស់យើង ហើយការយល់ដឹងអំពីគ្លីនិកផ្អែកលើអ្នកជំងឺផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងផ្តល់ជូន។
ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងចង្កេះក្នុងកីឡា៖ ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic
ឯកសារយោង
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016) ។ វគ្គរបួសដែលទាក់ទងនឹងកីឡា និងការកម្សាន្តនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំ ២០១១-២០១៤។ របាយការណ៍ស្ថិតិសុខភាពជាតិ, (2011), 2014-99 ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ការថែទាំរបួស, របួសកីឡា
សម្រាប់បុគ្គលដែលលើកទម្ងន់ តើមានវិធីការពារកដៃ និងការពាររបួសពេលលើកទម្ងន់ដែរឬទេ?
ការការពារកដៃ
កដៃគឺជាសន្លាក់ស្មុគស្មាញ។ កដៃរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ស្ថេរភាព និងការចល័តនៅពេលបំពេញកិច្ចការ ឬលើកទម្ងន់។ ពួកគេផ្តល់ភាពចល័តសម្រាប់ចលនាដោយប្រើដៃ និងស្ថេរភាពដើម្បីយក និងលើកវត្ថុដោយសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព (បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ២០២៤) ការលើកទម្ងន់ត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅដើម្បីពង្រឹង និងរក្សាលំនឹងកដៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចលនាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺកដៃ និងនាំឱ្យរបួស ប្រសិនបើមិនបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។ ការការពារកដៃអាចរក្សាកដៃឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ហើយជាគន្លឹះក្នុងការជៀសវាងការប៉ះពាល់ និងរបួស។
កម្លាំងកដៃ
សន្លាក់កដៃត្រូវបានកំណត់រវាងឆ្អឹងដៃ និងកំភួនដៃ។ កដៃត្រូវបានតម្រឹមជាពីរជួរនៃឆ្អឹងតូចៗសរុបចំនួនប្រាំបី ឬប្រាំបួន និងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងដៃ និងដៃដោយសរសៃចង ខណៈដែលសរសៃពួរភ្ជាប់សាច់ដុំជុំវិញទៅនឹងឆ្អឹង។ សន្លាក់កដៃគឺជាសន្លាក់ condyloid ឬបាល់ដែលបានកែប្រែ និងរន្ធដែលជួយជាមួយនឹងការបត់បែន ការពង្រីក ការចាប់ពង្រត់ និងចលនា adduction ។ (បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ។ ២០២២) នេះមានន័យថាកដៃអាចធ្វើចលនាបានគ្រប់ចលនា៖
- ម្ខាងទៅម្ខាង
- ឡើងនិងចុះ
- បង្វិល
នេះផ្តល់នូវចលនាធំទូលាយ ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការពាក់ និងការរហែកហួសប្រមាណ និងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពតានតឹង និងរបួសផងដែរ។ សាច់ដុំនៅកំភួនដៃ និងដៃគ្រប់គ្រងចលនាម្រាមដៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ការក្តាប់។ សាច់ដុំទាំងនេះ និងសរសៃពួរ និងសរសៃចងដែលពាក់ព័ន្ធរត់កាត់កដៃ។ ការពង្រឹងកដៃនឹងរក្សាឱ្យពួកគេចល័ត ជួយការពារការរងរបួស និងបង្កើន និងរក្សាកម្លាំងកាន់។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញលើអ្នកលើកទម្ងន់ និងអ្នកលើកទម្ងន់ដែលបានពិនិត្យប្រភេទនៃការរងរបួសដែលពួកគេមាន ការរងរបួសកដៃគឺជារឿងធម្មតា ដោយរបួសសាច់ដុំ និងសរសៃពួរគឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកលើកទម្ងន់។ (Ulrika Aasa et al ។ , 2017)
ការការពារកដៃ
ការការពារកដៃអាចប្រើវិធីច្រើនយ៉ាង ដែលរួមមានការបង្កើនភាពរឹងមាំ ការចល័ត និងភាពបត់បែនជាប្រចាំ ដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងការពារការរងរបួស។ មុនពេលលើក ឬចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណថ្មីណាមួយ បុគ្គលទាំងឡាយគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់ពួកគេ អ្នកព្យាបាលរាងកាយ គ្រូបណ្តុះបណ្តាល អ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ឬអ្នកព្យាបាលរោគកីឡា ដើម្បីមើលថាតើលំហាត់ប្រាណណាមានសុវត្ថិភាព និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្អែកលើប្រវត្តិរបួស និងកម្រិតសុខភាពបច្ចុប្បន្ន។.
បង្កើនចលនា
ការចល័តអនុញ្ញាតឱ្យកដៃមានចលនាពេញលេញ ខណៈពេលដែលរក្សាលំនឹងដែលចាំបាច់សម្រាប់កម្លាំង និងធន់។ កង្វះនៃការចល័តនៅក្នុងសន្លាក់កដៃអាចបណ្តាលឱ្យរឹង និងឈឺចាប់។ ភាពបត់បែនត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងការចល័ត ប៉ុន្តែការបត់បែនខ្លាំងពេក និងកង្វះស្ថេរភាពអាចនាំឱ្យរបួស។ ដើម្បីបង្កើនការចល័តកដៃ សូមធ្វើលំហាត់យ៉ាងហោចណាស់ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីកែលម្អជួរនៃចលនាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រង និងស្ថេរភាព។ ម្យ៉ាងទៀត ការសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្វិល និងរង្វង់កដៃ ហើយទាញម្រាមដៃមកវិញថ្នមៗ ដើម្បីលាតវានឹងជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងភាពរឹង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាចល័ត។
កក់ក្តៅ
មុនពេលចេញធ្វើការ ត្រូវកម្តៅកដៃ និងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយមុនពេលធ្វើការ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសរសៃឈាមបេះដូងស្រាល ដើម្បីទទួលបានសារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងសន្លាក់ដែលចរាចរដើម្បីរំអិលសន្លាក់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនារលោងជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចបង្កើតកណ្តាប់ដៃ បង្វិលកដៃ ធ្វើលំហាត់ចល័ត បត់បែន និងពង្រីកកដៃ ហើយប្រើដៃម្ខាងដើម្បីទាញម្រាមដៃមកវិញដោយថ្នមៗ។ ប្រហែល 25% នៃការរងរបួសកីឡាពាក់ព័ន្ធនឹងដៃ ឬកដៃ។ ទាំងនេះរួមមានរបួសលើសទម្ងន់ ទឹកភ្នែកសរសៃចង ការឈឺចាប់កដៃផ្នែកខាងមុខខាងក្នុង ឬមេដៃពីការរងរបួសលើសទម្ងន់ របួសផ្នែកបន្ថែម និងផ្សេងៗទៀត។ (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
ពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ
កដៃរឹងមាំមានស្ថេរភាពជាងមុន ហើយការពង្រឹងពួកគេអាចផ្តល់ការការពារកដៃ។ លំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនកម្លាំងកដៃ រួមមាន ទាញឡើង លើកដៃឡើងលើ រទេះរុញ និង Zottman curls. កម្លាំងក្តាប់គឺសំខាន់សម្រាប់អនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ និងបន្តជោគជ័យជាមួយនឹងការលើកទម្ងន់។ (Richard W. Bohannon ឆ្នាំ 2019) ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលមានការលំបាកក្នុងការបង្កើនទម្ងន់លើការលើកដៃឡើងលើ ដោយសាររបាររអិលចេញពីដៃរបស់ពួកគេ អាចមានកដៃ និងកម្លាំងក្តាប់មិនគ្រប់គ្រាន់។
រុំ
ក្រវ៉ាត់កដៃ ឬផលិតផលជំនួយការក្តាប់គឺមានតម្លៃពិចារណាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាកដៃ ឬកង្វល់។ ពួកគេអាចផ្តល់នូវស្ថេរភាពបន្ថែមខាងក្រៅខណៈពេលដែលការលើក កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងសំពាធលើសរសៃចង និងសរសៃពួរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យពឹងផ្អែកលើការរុំជាវិធានការព្យាបាលទាំងអស់ ហើយផ្តោតលើការកែលម្អភាពរឹងមាំ ភាពចល័ត និងស្ថេរភាពបុគ្គល។ ការសិក្សាលើអត្តពលិកដែលមានរបួសកដៃបានបង្ហាញថាការរងរបួសនៅតែកើតឡើងទោះបីជារុំត្រូវបានពាក់ 34% នៃពេលវេលាមុនពេលរបួសក៏ដោយ។ ដោយសារតែអត្តពលិកដែលរងរបួសភាគច្រើនមិនបានប្រើរុំ នេះចង្អុលទៅវិធានការបង្ការដែលមានសក្តានុពល ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបានយល់ស្របថា ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។ (Amr Tawfik et al ។ , 2021)
ការការពារការរងរបួសហួសប្រមាណ
នៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃរាងកាយទទួលរងនូវចលនាដដែលៗច្រើនពេកដោយមិនបានសម្រាកត្រឹមត្រូវ នោះវាប្រែជាពាក់ តឹង ឬរលាកលឿនជាងមុន ដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួសហួសប្រមាណ។ ហេតុផលសម្រាប់ការរងរបួសហួសកម្រិតគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែរួមបញ្ចូលការមិនផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំ និងការពារភាពតានតឹង។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវលើអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃការរងរបួសនៅក្នុងអ្នកលើកទម្ងន់បានរកឃើញថា 25% គឺដោយសារតែការរងរបួសសរសៃពួរហួសកម្រិត។ (Ulrika Aasa et al ។ , 2017) ការការពារការប្រើហួសកម្រិតអាចជួយជៀសវាងបញ្ហាកដៃដែលអាចកើតមាន។
ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។
ការដឹងពីរបៀបធ្វើចលនាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្រើប្រាស់ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ/វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗ គឺចាំបាច់សម្រាប់ការពារការរងរបួស។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទាកីឡា ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចបង្រៀនពីរបៀបកែតម្រូវការក្តាប់ ឬរក្សាទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។
ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកសម្រាប់ការបោសសំអាតមុនពេលលើក ឬចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ វេជ្ជសាស្ត្ររបួស Chiropractic និង Functional Medicine Clinic អាចផ្តល់ប្រឹក្សាលើការបណ្តុះបណ្តាល និងការរៀបចំជាមុន ឬធ្វើការបញ្ជូន ប្រសិនបើចាំបាច់។
សុខភាពកាយសម្បទា
ឯកសារយោង
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024) ។ កាយវិភាគសាស្ត្រ ស្មា និងអវយវៈខាងលើ សន្លាក់កដៃ។ — នៅ StatPearls។ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017) ។ ការរងរបួសក្នុងចំណោមអ្នកលើកទម្ងន់និងអ្នកលើកទម្ងន់៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស, 51(4), 211–219។ doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, ទី 3, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016) ។ ការរងរបួសកដៃនិងកីឡាទាក់ទងនឹងកីឡា៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការវះកាត់ឆ្អឹងនិងការស្រាវជ្រាវ, 11(1), 99 ។ doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019) ។ កម្លាំងនៃការក្តាប់៖ ជា Biomarker ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សចាស់។ អន្តរាគមន៍គ្លីនិកក្នុងវ័យចំណាស់ ១៤, ១៦៨១–១៦៩១។ doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021)។ ការសិក្សាអំពីឧប្បត្តិហេតុនៃការរងរបួសដៃឬកដៃនៅក្នុងអត្តពលិក CrossFit ។ Cureus, 13(3), e13818។ doi.org/10.7759/cureus.13818
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ការថែទាំរបួស, របួសកីឡា
សម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តកីឡា ការរហែក triceps អាចជារបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ តើការដឹងពីរោគសញ្ញា មូលហេតុ កត្តាហានិភ័យ និងផលវិបាកដែលអាចកើតមានរបស់ពួកគេអាចជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបង្កើតផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបានទេ?
របួស Triceps
triceps គឺជាសាច់ដុំនៅខាងក្រោយដៃខាងលើ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យកែងដៃត្រង់។ ជាសំណាងល្អ ទឹកភ្នែក triceps គឺមិនធម្មតាទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ របួសប៉ះពាល់ដល់បុរសញឹកញាប់ជាងស្ត្រី ហើយជាធម្មតាកើតឡើងពីរបួស កីឡា និង/ឬសកម្មភាពហាត់ប្រាណ។ អាស្រ័យលើវិសាលភាព និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស របួស triceps ដែលរហែកអាចត្រូវការការពុះ ការព្យាបាលដោយចលនា និងអាចធ្វើការវះកាត់ដើម្បីទទួលបានចលនា និងកម្លាំងឡើងវិញ។ ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបង្ហូរទឹកភ្នែក triceps ជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយខែ។ (មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Wexner នៃសាកលវិទ្យាល័យ Ohio State ។ 2021)
កាយវិភាគសាស្ត្រ
សាច់ដុំ triceps brachii ឬ triceps រត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃខាងលើ។ វាត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា បី ព្រោះវាមានក្បាលបី គឺក្បាលវែង កណ្តាល និងក្បាលក្រោយ។ (Sendic G. 2023) triceps មានដើមកំណើតនៅស្មា ហើយភ្ជាប់ទៅនឹងស្មា / scapula និងឆ្អឹងដៃខាងលើ / humerus ។ នៅផ្នែកខាងក្រោមវាភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចនៃកែងដៃ។ នេះគឺជាឆ្អឹងនៅផ្នែកពណ៌ផ្កាឈូកនៃកំភួនដៃ ដែលគេស្គាល់ថាជា ulna ។ triceps បណ្តាលឱ្យមានចលនានៅស្មានិងសន្លាក់កែងដៃ។ នៅស្មា វាធ្វើចលនាផ្នែកបន្ថែម ឬថយក្រោយនៃដៃ និងការបញ្ចូល ឬរំកិលដៃឆ្ពោះទៅកាន់រាងកាយ។ មុខងារសំខាន់នៃសាច់ដុំនេះគឺនៅកែងដៃ ដែលវាអនុវត្តផ្នែកបន្ថែម ឬត្រង់កែងដៃ។ triceps ធ្វើការផ្ទុយគ្នានៃសាច់ដុំ biceps នៅផ្នែកខាងមុខនៃដៃខាងលើ ដែលធ្វើការបត់ ឬពត់កែងដៃ។
ទឹកភ្នែក Triceps
ទឹកភ្នែកអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងតាមបណ្តោយប្រវែងនៃសាច់ដុំ ឬសរសៃពួរ ដែលជារចនាសម្ព័ន្ធដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ ទឹកភ្នែក Triceps កើតឡើងជាទូទៅនៅក្នុងសរសៃពួរដែលភ្ជាប់ triceps ទៅខាងក្រោយកែងដៃ។ ទឹកភ្នែកសាច់ដុំ និងសរសៃពួរត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ពី 1 ទៅ 3 ដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ (Alberto Grassi et al., 2016)
កម្រិតស្រាលថ្នាក់ទី 1
- ទឹកភ្នែកតូចៗទាំងនេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជាមួយនឹងចលនា។
- មានការហើម ស្នាមជាំ និងការបាត់បង់មុខងារតិចតួចបំផុត។
ថ្នាក់ទី 2 កម្រិតមធ្យម
- ទឹកភ្នែកទាំងនេះមានទំហំធំជាង ហើយមានការហើម និងជាំល្មម។
- សរសៃត្រូវបានរហែកដោយផ្នែកនិងលាតសន្ធឹង។
- ការបាត់បង់មុខងាររហូតដល់ 50% ។
ថ្នាក់ទី 3 ធ្ងន់ធ្ងរ
- នេះគឺជាប្រភេទទឹកភ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុត ដែលសាច់ដុំ ឬសរសៃពួរត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង។
- ការរងរបួសទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងពិការភាព។
មានរោគសញ្ញា
ទឹកភ្នែក Triceps បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកែងដៃ និងដៃខាងលើ ដែលកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលព្យាយាមផ្លាស់ទីកែងដៃ។ បុគ្គលម្នាក់ៗក៏អាចមានអារម្មណ៍ និង/ឬ ឮសំឡេងលោត ឬទឹកភ្នែកផងដែរ។ វានឹងមានការហើម ហើយស្បែកទំនងជាក្រហម និង/ឬជាំ។ ជាមួយនឹងការហែកមួយផ្នែកដៃនឹងមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ប្រសិនបើមានការរហែកទាំងស្រុងនោះនឹងមានភាពទន់ខ្សោយគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលតម្រង់កែងដៃ។ បុគ្គលម្នាក់ៗក៏អាចសម្គាល់ឃើញដុំមួយនៅលើខ្នងដៃរបស់ពួកគេ ដែលសាច់ដុំបានចុះកិច្ចសន្យា និងចងជាប់គ្នា។
មូលហេតុ
ទឹកភ្នែក Triceps ជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលរបួស នៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានចុះកិច្ចសន្យា ហើយកម្លាំងខាងក្រៅរុញកែងដៃទៅក្នុងទីតាំងកោង។ (Kyle Casadei et al ។ , 2020) មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតគឺដោយការដួលនៅលើដៃដែលលាតសន្ធឹង។ ទឹកភ្នែក Triceps ក៏កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡាដូចជា៖
- បោះបាល់បេស្បល។
- រារាំងក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់
- អ្នកហាត់ប្រាណ
- ប្រដាល់
- នៅពេលដែលអ្នកលេងដួលហើយដួលនៅលើដៃរបស់ពួកគេ។
- ការស្រក់ទឹកភ្នែកក៏អាចកើតឡើងផងដែរនៅពេលប្រើទម្ងន់ធ្ងន់កំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានគោលដៅ triceps ដូចជាការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។
- ទឹកភ្នែកក៏អាចកើតឡើងពីការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ទៅសាច់ដុំ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ប៉ុន្តែមិនសូវកើតមានទេ។
រយៈពេលវែង
ទឹកភ្នែក Triceps អាចវិវឌ្ឍន៍តាមពេលវេលាដែលជាលទ្ធផលនៃការរលាកសរសៃពួរ។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាកើតឡើងពីការប្រើម្តងហើយម្តងទៀតនៃសាច់ដុំ triceps កំឡុងពេលមានសកម្មភាពដូចជាពលកម្មដោយដៃ ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជម្ងឺសរសៃពួរ triceps ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា កែងដៃអ្នកលើកទម្ងន់។ (មជ្ឈមណ្ឌលឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នង។ អិន) ភាពតានតឹងនៅលើសរសៃពួរបណ្តាលឱ្យទឹកភ្នែកតូចៗដែលរាងកាយជាធម្មតាជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងខ្លាំងជាងនេះត្រូវបានដាក់នៅលើសរសៃពួរ ជាងវាអាចទប់ទល់បាន នោះទឹកភ្នែកតូចៗអាចចាប់ផ្តើមកើនឡើង។
កត្តាហានិភ័យ
កត្តាហានិភ័យអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរហែក triceps ។ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រខាងក្រោមអាចធ្វើឱ្យសរសៃពួរចុះខ្សោយ បង្កើនហានិភ័យនៃរបួស ហើយអាចរួមមាន៖ (Tony Mangano et al ។ , 2015)
- ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- ជំងឺ hyperparathyroidism ។
- Lupus
- Xanthoma - ស្រទាប់ខ្លាញ់នៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្រោមស្បែក។
- Hemangioendothelioma - ដុំសាច់មហារីកឬមិនមែនមហារីកដែលបណ្តាលមកពីការលូតលាស់មិនធម្មតានៃកោសិកាសរសៃឈាម។
- ខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ
- រលាកសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃ ឬរលាកសន្លាក់នៅកែងដៃ។
- បុគ្គលដែលបានចាក់ថ្នាំ cortisone នៅក្នុងសរសៃពួរ។
- បុគ្គលដែលប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic ។
ទឹកភ្នែក Triceps ច្រើនតែកើតមានចំពោះបុរសចន្លោះពី 30 ទៅ 50 ឆ្នាំ។គ្រាប់កាំភ្លើងអ័រតូ។ ២០២៣) នេះកើតចេញពីការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជាបាល់ទាត់ ការលើកទម្ងន់ ការហាត់កាយវប្បកម្ម និងពលកម្មដោយដៃ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសផងដែរ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើផ្នែកណានៃ triceps ត្រូវបានប៉ះពាល់ និងទំហំនៃការខូចខាត។ វាអាចត្រូវការសម្រាកពីរបីសប្តាហ៍ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ឬត្រូវការការវះកាត់។
មិនសមហេតុសមផល
ទឹកភ្នែកមួយផ្នែកនៅក្នុង triceps ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃពួរតិចជាង 50% ជារឿយៗអាចព្យាបាលបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) ការព្យាបាលដំបូងរួមមានៈ
- ការកាច់កែងដៃដោយពត់បន្តិចរយៈពេលពីបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍អាចឱ្យជាលិកាដែលរបួសជាសះស្បើយ។ (គ្រាប់កាំភ្លើងអ័រតូ។ ២០២៣)
- ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទឹកកកអាចលាបលើតំបន់នោះរយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត/NSAIDs - Aleve, Advil, និង Bayer អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
- ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាផ្សេងទៀតដូចជា Tylenol អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។
- នៅពេលដែលកំណាត់ត្រូវបានដកចេញ ការព្យាបាលរាងកាយនឹងជួយស្តារចលនា និងកម្លាំងនៅក្នុងកែងដៃ។
- ចលនាពេញលេញត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងត្រលប់មកវិញក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែកម្លាំងពេញលេញនឹងមិនត្រឡប់មកវិញរហូតដល់ XNUMX ទៅ XNUMX ខែបន្ទាប់ពីការរងរបួស។ (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
ការវះកាត់
ទឹកភ្នែកសរសៃពួរ Triceps ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃពួរច្រើនជាង 50% ត្រូវការការវះកាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់អាចនៅតែត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ទឹកភ្នែកតិចជាង 50% ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមានការងារដែលត្រូវការរាងកាយ ឬមានគម្រោងបន្តលេងកីឡាក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ទឹកភ្នែកនៅក្នុងសាច់ដុំពោះ ឬតំបន់ដែលសាច់ដុំ និងសរសៃពួរត្រូវបានដេរភ្ជាប់មកវិញជាធម្មតា។ ប្រសិនបើសរសៃពួរលែងជាប់នឹងឆ្អឹងទៀតហើយ នោះវានឹងត្រូវបានវីសវិញ។ ការងើបឡើងវិញ និងការព្យាបាលរាងកាយបន្ទាប់ពីការវះកាត់អាស្រ័យលើពិធីការជាក់លាក់របស់គ្រូពេទ្យវះកាត់។ ជាទូទៅ បុគ្គលនឹងចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ក្នុងការដង្កៀប។ ប្រហែលបួនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការវះកាត់ បុគ្គលនឹងអាចចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាកែងដៃម្តងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងមិនអាចចាប់ផ្តើមលើកទម្ងន់បានរយៈពេល XNUMX ទៅ XNUMX ខែ។ (គ្រាប់កាំភ្លើងអ័រតូ។ ២០២៣) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
ផលវិបាក
ផលវិបាកអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការជួសជុល triceps ថាតើមានការវះកាត់ឬអត់។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានបញ្ហាក្នុងការទទួលបានពេញលេញឡើងវិញ កែងដៃ ការពង្រីកឬការធ្វើឱ្យត្រង់។ ពួកគេក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការប្រេះឆាឡើងវិញផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមប្រើដៃមុនពេលវាជាសះស្បើយពេញលេញ។ (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
ការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយពេលរបួស
ឯកសារយោង
មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Wexner នៃសាកលវិទ្យាល័យ Ohio State ។ (២០២១)។ ការជួសជុល triceps ផ្នែកខាង: ការណែនាំអំពីការថែទាំព្យាបាល។ (វេជ្ជសាស្ត្រ, បញ្ហា។ Medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?
Sendic G. Kenhub ។ (២០២៣)។ សាច់ដុំ Triceps brachii Kenhub ។ www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016) ។ ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលើចំណាត់ថ្នាក់នៃការរងរបួសសាច់ដុំ៖ ការពិនិត្យរៀបរាប់ពីគ្លីនិកទៅប្រព័ន្ធដ៏ទូលំទូលាយ។ សន្លាក់, 4(1), 39–46 ។ doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020) ។ របួសសរសៃពួរ Triceps ។ របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡាបច្ចុប្បន្ន, 19(9), 367–372។ doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
មជ្ឈមណ្ឌលឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នង។ (ND) ។ រលាកសរសៃពួរ triceps ឬកែងដៃអ្នកលើកទម្ងន់។ មជ្ឈមណ្ឌលធនធាន។ www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015) ។ ជម្ងឺសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំ Triceps Tendon ដែលមិនមានរបួសនៅក្នុងអ្នកហាត់ប្រាណ (កត្តាហានិភ័យដោយឥតគិតថ្លៃ)៖ របាយការណ៍ករណី។ ទិនានុប្បវត្តិនៃរបាយការណ៍ករណី orthopedic, 5(1), 58–61 ។ doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
គ្រាប់កាំភ្លើងអ័រតូ។ (២០២២)។ ការដាច់នៃ triceps www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture
Demirhan, M., & Ersen, A. (2017) ។ ការដាច់នៃ triceps ផ្នែកខាង។ EFORT open reviews, 1(6), 255–259។ doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | អត្តពលិក, របួសកីឡា
បុគ្គលដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡា អាចនឹងមានការដាច់រហែកសរសៃពួរសរសៃពួរ Achilles។ តើការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញា និងហានិភ័យអាចជួយក្នុងការព្យាបាល និងបញ្ជូនបុគ្គលត្រឡប់ទៅសកម្មភាពកីឡារបស់ពួកគេវិញបានឆាប់ទេ?
សរសៃពួរ Achilles
នេះគឺជារបួសទូទៅដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរដែលភ្ជាប់សាច់ដុំកំភួនជើងទៅនឹងកែងជើងត្រូវបានរហែក។
អំពី Tendon
- សរសៃពួរ Achilles គឺជាសរសៃពួរធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួន។
- នៅក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពរាងកាយ ចលនាផ្ទុះខ្លាំងដូចជាការរត់ ការរត់ ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងយ៉ាងលឿន និងការលោតត្រូវបានបញ្ចេញនៅលើ Achilles ។
- បុរសទំនងជាចង់ហែក Achilles របស់ពួកគេ និងទ្រទ្រង់ការដាច់សរសៃពួរ។ (G. Thevendran et al., 2013)
- របួសជារឿយៗកើតឡើងដោយមិនមានទំនាក់ទំនង ឬការប៉ះទង្គិចទេ ប៉ុន្តែជាការរត់ ចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ និងសកម្មភាពទាញដែលដាក់លើជើង។
- ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងការចាក់ថ្នាំ cortisone មួយចំនួនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរងរបួសរហែក Achilles ។
- ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជាក់លាក់, fluoroquinolonesត្រូវបានគេបង្ហាញថាបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃពួរ Achilles ។
- ការចាក់ថ្នាំ Cortisone ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទឹកភ្នែក Achilles ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនមិនណែនាំ cortisone សម្រាប់ជំងឺសរសៃពួរ Achilles ។ (Anne L. Stephenson et al., 2013)
មានរោគសញ្ញា
- ការរហែកសរសៃពួរ ឬការដាច់នៃសរសៃពួរ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅខាងក្រោយកជើង។
- បុគ្គលម្នាក់ៗអាចនឹងឮសំឡេង ឬខ្ទាស់ ហើយជារឿយៗរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេទាត់នៅកំភួនជើង ឬកែងជើង។
- បុគ្គលមានការលំបាកក្នុងការចង្អុលម្រាមជើងចុះក្រោម។
- បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានការហើម និងជាំជុំវិញសរសៃពួរ។
- អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងពិនិត្យកជើងសម្រាប់ការបន្តនៃសរសៃពួរ។
- ការច្របាច់សាច់ដុំកំភួនជើងត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើឱ្យជើងចង្អុលចុះក្រោម ប៉ុន្តែចំពោះបុគ្គលដែលមានការរហែក ជើងនឹងមិនធ្វើចលនាឡើយ ដែលនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមានលើ ការធ្វើតេស្ត Thompson.
- ជម្ងឺសរសៃពួរជាធម្មតាអាចមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីទឹកភ្នែក។
- កាំរស្មីអ៊ិចអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបដិសេធលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត រួមទាំងការបាក់ឆ្អឹងកជើង ឬរលាកសន្លាក់កជើង។
កត្តាហានិភ័យ
- ការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles ត្រូវបានគេឃើញភាគច្រើនចំពោះបុរសដែលមានអាយុប្រហែល 30 ឬ 40 ឆ្នាំ។David Pedowitz, Greg Kirwan ។ ឆ្នាំ 2013)
- បុគ្គលជាច្រើនមានរោគសញ្ញានៃការរលាកសរសៃពួរ មុនពេលការហូរទឹកភ្នែក។
- បុគ្គលភាគច្រើនមិនមានប្រវត្តិនៃបញ្ហាសរសៃពួរ Achilles ពីមុនទេ។
- ទឹកភ្នែកសរសៃពួររបស់ Achilles ភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកីឡាបាល់។ (Youichi Yasui et al., 2017)
កត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតរួមមាន:
- ហ្គូត
- ការចាក់ Cortisone ចូលទៅក្នុងសរសៃពួរ Achilles
- ការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច Fluoroquinolone
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច Fluoroquinolone ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅសម្រាប់ការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម រលាកផ្លូវទឹកនោម និងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដាច់សរសៃពួររបស់ Achilles ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ពីរបៀបដែលពួកវាប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ Achilles ។ បុគ្គលដែលប្រើថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យពិចារណាថ្នាំជំនួស ប្រសិនបើបញ្ហាសរសៃពួរ Achilles ចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍។ (Anne L. Stephenson et al., 2013)
ការព្យាបាល
អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស ការព្យាបាលអាចមានបច្ចេកទេសមិនវះកាត់ ឬវះកាត់។
ព្យាបាលការប្រេះកជើង
ឯកសារយោង
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013)។ សរសៃពួរ Achilles ដែលដាច់រហែក៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅបច្ចុប្បន្នពីជីវវិទ្យានៃការដាច់រហែកដល់ការព្យាបាល។ ការវះកាត់សាច់ដុំ, 97(1), 9-20 ។ doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013)។ ការរងរបួសសរសៃពួរ និងការប្រើប្រាស់ fluoroquinolone: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ សុវត្ថិភាពគ្រឿងញៀន, 36(9), 709–721។ doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013) ។ ការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles ។ ការពិនិត្យបច្ចុប្បន្នក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសាច់ដុំ, 6(4), 285–293។ doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017) ។ ហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃពួរសរសៃពួរនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺ Achilles Tendinopathy: ការវិភាគមូលដ្ឋានទិន្នន័យថែទាំសុខភាពនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ BioMed research international, 2017, 7021862។ doi.org/10.1155/2017/7021862
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន, របួសកីឡា
សម្រាប់បុគ្គលដែលចូលលេងកីឡា អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ និងអ្នកដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ ការរងរបួសសាច់ដុំគឺជារឿងធម្មតា។ តើការប្រើខ្សែអាត់ទឹកកកអាចជួយក្នុងកំឡុងដំណាក់កាលដំបូង ឬដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃការរបួសបន្ថយការរលាក និងហើម ដើម្បីពន្លឿនការជាសះស្បើយ និងត្រឡប់ទៅសកម្មភាពវិញបានឆាប់ទេ?
កាសែតទឹកកក
បន្ទាប់ពីរបួសសាច់ដុំ បុគ្គលត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតាម R.I.C.E. វិធីសាស្រ្តជួយកាត់បន្ថយការហើម និងរលាក។ R.I.C.E. គឺជាអក្សរកាត់សម្រាប់ Rest, Ice, Compression និង Elevation។ (វេជ្ជសាស្ត្រមីឈីហ្គែន។ សាកលវិទ្យាល័យ Michigan ។ ២០២៣) ភាពត្រជាក់ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បន្ថយសីតុណ្ហភាពជាលិកា និងបន្ថយការហើមជុំវិញកន្លែងរបួស។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងការរលាកដោយទឹកកក និងការបង្ហាប់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរក្សាបាននូវចលនា និងចលនាសមស្របជុំវិញផ្នែករាងកាយដែលរងរបួស។ (Jon E. Block ឆ្នាំ ២០១០) មានវិធីផ្សេងគ្នាក្នុងការលាបទឹកកកលើរបួស។
- ថង់ទឹកកក និងកញ្ចប់ត្រជាក់ដែលបានទិញពីហាង។
- ត្រាំផ្នែករាងកាយដែលរងរបួសនៅក្នុងអាងទឹកត្រជាក់ ឬអាងទឹក។
- ផលិតកញ្ចប់ទឹកកកដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន។
- បង់រុំបង្ហាប់អាចត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយទឹកកក។
កាសែតទឹកកក គឺជាបង់រុំបង្ហាប់ដែលផ្តល់នូវការព្យាបាលដោយត្រជាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់ពីរបួស ការលាបវាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមក្នុងដំណាក់កាលរលាកស្រួចស្រាវនៃការជាសះស្បើយ។ (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
របៀបដែលកាសែតដំណើរការ
កាសែតគឺជាបង់រុំដែលអាចបត់បែនបានដែលត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយជែលត្រជាក់ព្យាបាល។ នៅពេលដែលលាបលើផ្នែករាងកាយដែលរងរបួស និងប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ ជែលនឹងធ្វើឱ្យសកម្ម បង្កើតអារម្មណ៍ត្រជាក់នៅជុំវិញតំបន់នោះ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលអាចមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 6 ម៉ោង។ រួមផ្សំជាមួយនឹងបង់រុំដែលអាចបត់បែនបាន វាផ្តល់នូវការព្យាបាលដោយទឹកកក និងការបង្ហាប់។ កាសែតទឹកកកអាចត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់ចេញពីកញ្ចប់ប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់។ អាស្រ័យលើការណែនាំរបស់អ្នកផលិត ខ្សែអាត់មិនគួរទុកក្នុងម៉ាសីនតឹកកកទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពិបាករុំជុំវិញកន្លែងរបួស។
គុណសម្បត្តិ
អត្ថប្រយោជន៍មានដូចជា៖
ងាយស្រួលប្រើ
- ផលិតផលគឺងាយស្រួលប្រើ។
- យកកាសែតចេញ ហើយចាប់ផ្តើមរុំវាជុំវិញផ្នែករាងកាយដែលរងរបួស។
មិនត្រូវការឧបករណ៍ភ្ជាប់
- ក្រណាត់រុំជាប់នឹងខ្លួន ដូច្នេះកាសែតនៅនឹងកន្លែងដោយមិនប្រើក្លីប ឬឧបករណ៍ភ្ជាប់។
ងាយស្រួលកាត់
- រមៀលស្តង់ដារមានប្រវែង 48 អ៊ីញ ទទឹង 2 អ៊ីញ។
- ការរបួសភាគច្រើនតម្រូវឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរុំជុំវិញកន្លែងរបួស។
- កន្ត្រៃកាត់ចំនួនពិតប្រាកដដែលត្រូវការ ហើយទុកសល់ក្នុងថង់ដែលអាចផ្សាភ្ជាប់ឡើងវិញបាន។
អាចប្រើឡើងវិញបាន។
- បន្ទាប់ពី 15 ទៅ 20 នាទីនៃការដាក់ពាក្យ ផលិតផលអាចត្រូវបានយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល រមៀលឡើង ទុកក្នុងកាបូប ហើយប្រើម្តងទៀត។
- កាសែតអាចប្រើបានច្រើនដង។
- កាសែតចាប់ផ្តើមបាត់បង់គុណភាពនៃការត្រជាក់របស់វា បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាច្រើនដង។
ការចល័ត
- កាសែតមិនចាំបាច់ដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេលធ្វើដំណើរ។
- វាអាចចល័តបានយ៉ាងងាយស្រួល និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កម្មវិធីទឹកកក និងបង្ហាប់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស។
- វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក ហើយរក្សាទុកនៅកន្លែងធ្វើការ។
គុណវិបត្តិ
គុណវិបត្តិមួយចំនួនរួមមានដូចខាងក្រោមៈ
ក្លិនគីមី
- ជែលនៅលើរុំដែលអាចបត់បែនបានអាចមានក្លិនថ្នាំ។
- វាមិនមានក្លិនខ្លាំងដូចក្រែមលាបទេ ប៉ុន្តែក្លិនគីមីអាចរំខានដល់បុគ្គលមួយចំនួន។
ប្រហែលជាមិនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ។
- ខ្សែអាត់នេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការរលាកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទេ នៅពេលលាបចេញពីកញ្ចប់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងទូទឹកកកដើម្បីបង្កើនភាពត្រជាក់ និងអាចផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលត្រជាក់បន្ថែមទៀត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃពួរ ឬរលាកស្បែក។
ភាពស្អិតអាចជាការរំខាន
- កាសែតអាចស្អិតបន្តិចសម្រាប់អ្នកខ្លះ។
- កត្តាស្អិតនេះអាចជាការរំខានតិចតួច។
- ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្អិតនៅពេលលាប។
- ជែលពីរបីអាចបន្សល់ទុកនៅពេលដកចេញ។
- កាសែតទឹកកកក៏អាចជាប់នឹងសម្លៀកបំពាក់ផងដែរ។
សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលដោយភាពត្រជាក់ឆាប់រហ័ស និងឆាប់រហ័សសម្រាប់ផ្នែករាងកាយដែលរងរបួស ឬឈឺ ទឹកកក កាសែត អាចជាជម្រើសមួយ។ វាអាចជាការល្អដែលមាននៅក្នុងដៃដើម្បីផ្តល់នូវការបង្ហាប់ត្រជាក់ ប្រសិនបើរបួសតិចតួចកើតឡើងនៅពេលចូលរួមក្នុងអត្តពលកម្ម ឬសកម្មភាពរាងកាយ និងការធូរស្រាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត ឬរបួសច្រំដែល។
ព្យាបាលការប្រេះកជើង
ឯកសារយោង
វេជ្ជសាស្ត្រមីឈីហ្គែន។ សាកលវិទ្យាល័យ Michigan ។ សម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកាត់បន្ថយ (RICE).
ប្លុក J. E. (2010) ។ ភាពត្រជាក់ និងការបង្ហាប់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរបួសសាច់ដុំ និងដំណើរការវះកាត់ឆ្អឹង៖ ការពិនិត្យនិទានកថា។ បើកមើលទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា, 1, 105–113 ។ doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015) ។ ការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់ត្រជាក់ធៀបនឹងទឹកកក - ការសិក្សាដោយចៃដន្យលើការឈឺចាប់ក្រោយការវះកាត់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលទទួលការជួសជុល arthroscopic rotator cuff ឬ decompression subacromial ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការវះកាត់ស្មា និងកែងដៃ, 24(6), 854–859 ។ doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | របួសកីឡា, របួសការងារ
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហារបួសម្រាមជើង តើការដឹងពីរោគសញ្ញាអាចជួយអត្តពលិក និងមិនមែនអត្តពលិកជាមួយនឹងការព្យាបាល ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយ និងការត្រឡប់ទៅសកម្មភាពវិញបានទេ?
របួសម្រាមជើង
របួសម្រាមជើងប៉ះពាល់ដល់សរសៃចងជាលិកាទន់ និងសរសៃពួរនៅគល់ម្រាមជើងធំក្រោម ជើង. ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលម្រាមជើងត្រូវបានពង្រីក/បង្ខំឡើងលើ ដូចជានៅពេលដែលបាល់នៃជើងនៅលើដី ហើយកែងជើងត្រូវបានលើក។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ២០២១) របួសគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលលេងកីឡានៅលើស្មៅសិប្បនិម្មិត ដែលជារបៀបដែលរបួសបានទទួលឈ្មោះរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកមិនមែនអត្តពលិកផងដែរ ដូចជាបុគ្គលដែលធ្វើការនៅលើជើងរបស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃ។
- រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួសម្រាមជើង អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលបុគ្គលគ្រោងនឹងត្រឡប់ទៅវិញ។
- ការត្រលប់ទៅសកម្មភាពកីឡាកម្រិតខ្ពស់វិញបន្ទាប់ពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេលប្រាំមួយខែ។
- ការរងរបួសទាំងនេះមានភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែជាធម្មតាប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។
- ការឈឺចាប់គឺជាបញ្ហាចម្បងដែលបញ្ឈប់សកម្មភាពរាងកាយបន្ទាប់ពីការរងរបួសថ្នាក់ទី 1 ខណៈពេលដែលថ្នាក់ទី 2 និងទី 3 អាចចំណាយពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
អត្ថន័យ
របួសម្រាមជើង សំដៅលើ ក ភាពតានតឹងនៃសន្លាក់ metatarsophalangeal. សន្លាក់នេះរួមមានសរសៃចងដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងនៅលើបាតជើង ខាងក្រោមម្រាមជើងធំ/ជិត phalanx ទៅនឹងឆ្អឹងដែលភ្ជាប់ម្រាមជើងទៅនឹងឆ្អឹងធំជាងនៅក្នុងជើង/ metatarsals ។ របួសជាធម្មតាបណ្តាលមកពី hyperextension ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីចលនារុញច្រាន ដូចជាការរត់ ឬលោតជាដើម។
ចំណាត់ថ្នាក់
ការរបួសម្រាមជើងអាចមានពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដូចខាងក្រោម៖ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ២០២១)
- ថ្នាក់ 1 - ជាលិកាទន់ត្រូវបានលាតសន្ធឹង បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងហើម។
- ថ្នាក់ 2 - ជាលិកាទន់ត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក។ ការឈឺចាប់មានលក្ខណៈកាន់តែច្បាស់ ដោយមានការហើម និងស្នាមជាំ ហើយវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីម្រាមជើង។
- ថ្នាក់ 3 - ជាលិកាទន់ត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ហើយរោគសញ្ញាគឺធ្ងន់ធ្ងរ។
តើនេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺជើង?
ម្រាមជើងស្មៅអាចជា៖
- ការរងរបួសហួសប្រមាណ - បណ្តាលមកពីការធ្វើចលនាដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- របួសស្រួចស្រាវ - កើតឡើងភ្លាមៗដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ភ្លាមៗ។
រោគសញ្ញាអាចមានដូចខាងក្រោម៖ (អភិសេក ព្រិកហាំ។ ២០២៣)
- ជួរនៃចលនាមានកំណត់។
- ភាពទន់ភ្លន់នៅក្នុងម្រាមជើងធំនិងតំបន់ជុំវិញ។
- ហើម។
- ឈឺចាប់នៅម្រាមជើងធំ និងតំបន់ជុំវិញ។
- ស្នាមជាំ។
- សន្លាក់រលុងអាចបង្ហាញថាមានការផ្លាស់ទីលំនៅ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាម្រាមជើងស្មៅ សូមទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះពួកគេអាចបង្កើតគម្រោងព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ដើម្បីវាយតម្លៃការឈឺចាប់ ហើម និងជួរនៃចលនា។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ២០២១) ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសង្ស័យថាមានការខូចខាតជាលិកា ពួកគេអាចណែនាំឱ្យថតរូបភាពដោយកាំរស្មីអ៊ិច និង (MRI) ដើម្បីវាយតម្លៃរបួស និងកំណត់ដំណើរការត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាល
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងកំណត់ការព្យាបាលល្អបំផុតដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ ការរងរបួសម្រាមជើងទាំងអស់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពិធីសារ RICE៖ (មហាវិទ្យាល័យវះកាត់ជើង និងកជើងអាមេរិក។ ការពិតអំពីសុខភាពជើង។ ២០២៣)
- សម្រាក - ជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការប្រើឧបករណ៍ជំនួយដូចជាស្បែកជើងដើរ ឬឈើច្រត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធ។
- ទឹកកក - លាបទឹកកករយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មករង់ចាំ 40 នាទីមុនពេលអនុវត្តម្តងទៀត។
- ការបង្ហាប់ - រុំម្រាមជើង និងជើងដោយបង់រុំយឺត ដើម្បីទ្រទ្រង់ និងកាត់បន្ថយការហើម។
- លើកជើង - លើកជើងឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូង ដើម្បីជួយបន្ថយការហើម។
ថ្នាក់ 1
ម្រាមជើងស្មៅថ្នាក់ទី 1 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយជាលិកាទន់ដែលលាតសន្ធឹង ការឈឺចាប់ និងហើម។ ការព្យាបាលអាចរួមមានៈ (Ali-Asgar Najefi et al ។ , 2018)
- ការប៉ះដើម្បីគាំទ្រម្រាមជើង។
- ពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតរឹង។
- ការគាំទ្រអ័រតូទិក ដូចជា ក ចានម្រាមជើង turf.
ថ្នាក់ 2 និង 3
ថ្នាក់ទី 2 និងទី 3 មកជាមួយការរហែកជាលិកាមួយផ្នែក ឬពេញលេញ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងហើម។ ការព្យាបាលម្រាមជើងស្មៅដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចរួមមាន៖ (Ali-Asgar Najefi et al ។ , 2018)
- ទំងន់មានកំណត់
- ការប្រើឧបករណ៍ជំនួយដូចជាឈើច្រត់ ស្បែកជើងដើរ ឬតួ។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
- តិចជាង 2% នៃរបួសទាំងនេះត្រូវការការវះកាត់។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើមានអស្ថិរភាពនៅក្នុងសន្លាក់ ឬនៅពេលដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនជោគជ័យ។ (Ali-Asgar Najefi et al ។ , 2018) (Zachariah W. Pinter et al ។ , 2020)
- ការព្យាបាលដោយចលនាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការកែលម្អជួរនៃចលនា និងកម្លាំងបន្ទាប់ពីរបួស។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ២០២១)
- ការព្យាបាលដោយកាយសម្បទាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ នូវលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺន proprioception និង agility, orthotics, និងការពាក់ស្បែកជើងដែលបានណែនាំសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយជាក់លាក់។ (Lisa Chinn, Jay Hertel ។ ឆ្នាំ ២០១០)
- អ្នកព្យាបាលរាងកាយក៏អាចជួយធានាថា បុគ្គលនោះមិនត្រឡប់ទៅសកម្មភាពរាងកាយវិញ មុនពេលរបួសត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងពេញលេញ និងការពារហានិភ័យនៃការរងរបួសឡើងវិញ។
ពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញ
ការងើបឡើងវិញអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ (Ali-Asgar Najefi et al ។ , 2018)
- ថ្នាក់ទី 1 - ប្រធានបទដែលវាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់របស់បុគ្គល។
- ថ្នាក់ទី 2 - ពី XNUMX ទៅ XNUMX សប្តាហ៍នៃការ immobilization ។
- ថ្នាក់ទី 3 - អប្បបរមាប្រាំបីសប្តាហ៍នៃការ immobilization ។
- វាអាចចំណាយពេលដល់ទៅប្រាំមួយខែដើម្បីត្រឡប់ទៅមុខងារធម្មតាវិញ។
ត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។
បន្ទាប់ពីរបួសម្រាមជើងថ្នាក់ទី 1 បុគ្គលម្នាក់ៗអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញបាន នៅពេលដែលការឈឺចាប់ត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ថ្នាក់ទី 2 និងទី 3 ត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ ការត្រលប់ទៅសកម្មភាពកីឡាវិញបន្ទាប់ពីរបួសថ្នាក់ទី 2 អាចចំណាយពេលប្រហែល 3 ឬ XNUMX ខែ ខណៈដែលរបួសថ្នាក់ទី XNUMX និងករណីដែលត្រូវការការវះកាត់អាចចំណាយពេលរហូតដល់ XNUMX ខែ។ (Ali-Asgar Najefi et al ។ , 2018)
ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic កីឡា
ឯកសារយោង
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២១)។ ម្រាមជើង.
អភិសេក ព្រិកហាំ។ (២០២៣)។ ម្រាមជើង.
មហាវិទ្យាល័យវះកាត់ជើង និងកជើងអាមេរិក។ ការពិតអំពីសុខភាពជើង។ (២០២៣)។ ពិធីការ RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018) ។ ម្រាមជើងស្មៅ៖ បច្ចុប្បន្នភាពគ្លីនិក។ EFORT បើកការពិនិត្យឡើងវិញ, 3(9), 501-506 ។ doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020)។ លទ្ធផលនៃការជួសជុលម្រាមជើងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងចំនួនប្រជាជនដែលមិនមែនជាអត្តពលិក៖ ការសិក្សាឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិ Indian of Orthopaedics, 54(1), 43–48 ។ doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010) ។ ការស្តារឡើងវិញនៃរបួសកជើងនិងជើងនៅក្នុងអត្តពលិក។ គ្លីនិចក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា, 29(1), 157–167។ doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព, របួសកីឡា
អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលមានសកម្មភាពរាងកាយដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាព លំហាត់ប្រាណ និងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទាត់ ការបង្វិល និង/ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅអាចវិវត្តន៍ទៅជារបួសឆ្អឹងអាងត្រគាកលើសទម្ងន់នៃ symphysis / សន្លាក់នៅផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលគេស្គាល់ថាជា osteitis pubis ។ តើការសម្គាល់រោគសញ្ញា និងមូលហេតុអាចជួយក្នុងការព្យាបាល និងការពារបានទេ?
របួស Osteitis Pubis
Osteitis pubis គឺជាការរលាកនៃសន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងអាងត្រគាក ហៅថា pelvic symphysis និងរចនាសម្ព័ន្ធជុំវិញវា។ Pubic symphysis គឺជាសន្លាក់នៅពីមុខ និងខាងក្រោមប្លោកនោម។ វាកាន់ផ្នែកទាំងពីរនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករួមគ្នានៅខាងមុខ។ pubis symphysis មានចលនាតិចតួចណាស់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលភាពតានតឹងមិនធម្មតា ឬបន្តត្រូវបានដាក់នៅលើសន្លាក់ ក្រលៀន និងអាងត្រគាកអាចកើតមាន។ របួស osteitis pubis គឺជារបួសដែលប្រើហួសកម្រិតជាទូទៅចំពោះបុគ្គល និងអត្តពលិកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយ ប៉ុន្តែក៏អាចកើតមានជាលទ្ធផលនៃរបួសរាងកាយ ការមានផ្ទៃពោះ និង/ឬការសម្រាលកូន។
មានរោគសញ្ញា
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ការឈឺចាប់ភាគច្រើនមានអារម្មណ៍នៅកណ្តាល ប៉ុន្តែម្ខាងអាចឈឺជាងម្ខាងទៀត។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាបញ្ចេញ/រាលដាលទៅខាងក្រៅ។ សញ្ញា និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមាន: (Patrick Gomella, លោក Patrick Mufarrij ។ ឆ្នាំ ២០១៧)
- ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោមនៅកណ្តាលអាងត្រគាក
- លីពិន
- ខ្សោយត្រគាក និង/ឬជើង
- ពិបាកឡើងជណ្តើរ
- ឈឺចាប់ពេលដើរ រត់ និង/ឬប្តូរទិសដៅ
- ការចុច ឬលោតសំឡេងជាមួយនឹងចលនា ឬនៅពេលប្តូរទិសដៅ
- ឈឺចាប់នៅពេលដេកលើចំហៀង
- ឈឺចាប់ពេលកណ្តាស់ ឬក្អក
Osteitis pubis អាចត្រូវបានយល់ច្រឡំជាមួយនឹងការរងរបួសផ្សេងទៀត រួមទាំងសំពាធក្រលៀន / ការទាញក្រលៀន ក្លនលូនដោយផ្ទាល់ សរសៃប្រសាទ ilioinguinal ឬការបាក់ឆ្អឹងអាងត្រគាក។
មូលហេតុ
ការរងរបួស osteitis pubis ជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលសន្លាក់ symphysis ត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពតានតឹងហួសហេតុ បន្ត ទិសដៅ និងការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតនៃសាច់ដុំត្រគាក និងជើង។ មូលហេតុរួមមាន៖ (Patrick Gomella, លោក Patrick Mufarrij ។ ឆ្នាំ ២០១៧)
- សកម្មភាពកីឡា
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- មានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។
- របួសអាងត្រគាកដូចជាដួលខ្លាំង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
របួសត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តរូបភាព ការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបដិសេធពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត។
- ការពិនិត្យរាងកាយនឹងរួមបញ្ចូលការរៀបចំត្រគាកដើម្បីដាក់សម្ពាធលើសាច់ដុំចុងពោះវៀនធំ និងក្រុមសាច់ដុំភ្លៅ adductor ។
- ការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលឧបាយកលគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃជម្ងឺ។
- បុគ្គលអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យដើរដើម្បីរកមើលភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងលំនាំនៃការដើរ ឬដើម្បីមើលថាតើរោគសញ្ញាកើតឡើងជាមួយនឹងចលនាជាក់លាក់ដែរឬទេ។
- កាំរស្មីអ៊ិចជាធម្មតានឹងបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតីនៃសន្លាក់ ក៏ដូចជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម/ការឡើងក្រាស់នៃសរសៃពួរ។
- ការថតកាំរស្មីម៉ាញេទិក - MRI អាចបង្ហាញពីការរលាកសន្លាក់ និងជុំវិញឆ្អឹង។
- ករណីខ្លះនឹងមិនបង្ហាញសញ្ញានៃការរងរបួសនៅលើកាំរស្មីអ៊ិច ឬ MRI ទេ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬយូរជាងនេះ។ ដោយសារការរលាកគឺជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញា ការព្យាបាលជារឿយៗរួមមានៈ (Tricia Beatty ។ ឆ្នាំ 2012)
សម្រាក
- អនុញ្ញាតឱ្យការរលាកស្រួចស្រាវថយចុះ។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ ការដេករាបស្មើនៅលើខ្នងអាចត្រូវបានណែនាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
កម្មវិធីទឹកកកនិងកំដៅ
- កញ្ចប់ទឹកកកជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
- កំដៅជួយបន្ថយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីហើមដំបូងបានធ្លាក់ចុះ។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា - ថ្នាំ NSAIDs ដូចជា ibuprofen និង naproxen អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក។
ឧបករណ៍ជំនួយការដើរ
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឈើច្រត់ ឬអំពៅអាចត្រូវបានគេណែនាំអោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឆ្អឹងអាងត្រគាក.
ថ្នាំ Cortisone
- មានការប៉ុនប៉ងដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពជាមួយនឹងការចាក់ថ្នាំ cortisone ប៉ុន្តែភស្តុតាងដែលគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វាមានកម្រិត ហើយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ (Alessio Giai Via, et al., 2019)
ការព្យាករណ៍
នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួច ការព្យាករណ៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញគឺល្អបំផុត ប៉ុន្តែអាចត្រូវការពេលវេលា។ បុគ្គលខ្លះអាចចំណាយពេលប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះដើម្បីត្រឡប់ទៅកម្រិតនៃមុខងារមុនរបួស ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រឡប់មកវិញប្រហែលបីខែ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនផ្តល់ការធូរស្បើយក្រោយរយៈពេលប្រាំមួយខែ ការវះកាត់អាចត្រូវបានណែនាំ។ (Michael Dirkx, Christopher Vitale ។ ២០២៣)
ការស្តារនីតិសម្បទាកីឡា
ឯកសារយោង
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017) ។ Osteitis pubis: មូលហេតុដ៏កម្រនៃការឈឺចាប់ suprapubic ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៅក្នុង urology, 19(3), 156–163 ។ doi.org/10.3909/riu0767
Beatty T. (2012) ។ Osteitis pubis នៅក្នុងអត្តពលិក។ របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡាបច្ចុប្បន្ន ១១(២), ៩៦-៩៨។ doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b
តាមរយៈ, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018) ។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះអត្តពលិក៖ ការស្តារនីតិសម្បទា និងត្រឡប់ទៅការហ្វឹកហាត់វិញ - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍ថ្មីៗបំផុត។ បើកមើលទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថកីឡា, 10, 1-10 ។ doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis ។ [បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 2022 ខែធ្នូ 11] ។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL): ការបោះពុម្ព StatPearls; 2023 មករា - ។ ទំនេរពី: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
