ឈឺខ្នង
Back Clinic Back Pain ក្រុមព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ។ នៅគ្លីនិកឆ្អឹងខ្នង El Paso យើងយកការឈឺខ្នងយ៉ាងខ្លាំង។
បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុដើមនៃភាពមិនស្រួល/ការឈឺចាប់របស់អ្នក យើងនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអំណាចរបស់យើងដើម្បីព្យាបាលតំបន់នោះ និងបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នង:
ឌីស
ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់
យើងចង់សម្រេចការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភ្លាមៗ ដោយរួមបញ្ចូលផ្ទៃខាងក្រោយ និងការប្រឡង រួមជាមួយនឹងការថតរូបភាពដ៏ទំនើប ដូច្នេះយើងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម យើងនឹងនិយាយជាមួយអ្នកទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នក ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងស្ថានភាពមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក យើងនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ យើងនឹងពិនិត្យមើលបញ្ហាឥរិយាបថ វាយតម្លៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក និងវាយតម្លៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើយើងស្មានថារបួស ដូចជាថាស ឬរបួសសរសៃប្រសាទ យើងប្រហែលជានឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តរូបភាពដើម្បីទទួលបានការវិភាគ។
ឱសថបង្កើតឡើងវិញសម្រាប់ការឈឺខ្នងរបស់អ្នក។ នៅគ្លីនិកខ្នង El Paso អ្នកប្រហែលជាប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃដ៏ល្អបំផុតជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកព្យាបាលរោគ និងម៉ាស្សារបស់យើង។ គោលបំណងរបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលការឈឺចាប់របស់អ្នកគឺមិនត្រឹមតែដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងវិញ និងដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់របស់អ្នកផងដែរ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ហាត់ប្រាណ , ថយក្រោយឈឺ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលអាចបំបាត់ការឈឺខ្នងដោយបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់កម្លាំងស្នូល ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់ពួកគេបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកបានដោះស្រាយបញ្ហាខាងក្រោយដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបំពេញកិច្ចការដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលដែលបញ្ចេញចេញពីផ្នែកទាំងបីនៃខ្នង ហើយអាចបញ្ចេញពីក ស្មា និងត្រគាក។ នៅពេលដែលតំបន់ទាំងនេះនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺ ត្រូវបាន រងផលប៉ះពាល់ វាអាចនាំឱ្យជីវិតឈឺចាប់ និងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មូលហេតុមួយចំនួននៃការឈឺខ្នង ជារឿយៗជាប់ទាក់ទងជាមួយកត្តាបរិស្ថាន និងសាច់ដុំស្នូលខ្សោយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងសាច់ដុំស្នូលខ្សោយ ពួកគេនឹងជួបប្រទះនូវអស្ថិរភាព និងការឈឺចាប់នៅពេលដែលពួកគេចល័ត ដែលនាំឱ្យឈឺខ្នង។ នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ យើងក្រឡេកមើលអ្វីដែលសាច់ដុំស្នូលគឺ របៀបដែលពួកវាភ្ជាប់ទៅនឹងការឈឺខ្នង និងរបៀបដែលការពង្រឹងពួកគេអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នង។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលប្រាប់អ្នកជំងឺរបស់យើងពីរបៀបដែលការពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលអាចកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដែលមានព័ត៌មានទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យបញ្ចូលលំហាត់ពង្រឹងស្នូលផ្សេងៗ ដើម្បីការពារទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើសាច់ដុំស្នូលជាអ្វី?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺ ឬឈឺខ្នងជាប្រចាំបន្ទាប់ពីលើកឬយកវត្ថុក្នុងទីតាំងដាក់ទ្រុងហើយឬនៅ? តើអ្នកជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំនៅក្នុងដងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអ្នកមិនអាចស្ថិតនៅក្នុងទីតាំង plank ប៉ុន្មានវិនាទីបានទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីខ្នងដល់ជើងទេ? សាច់ដុំស្នូល គឺជាក្រុមសាច់ដុំដែលរុំជុំវិញដងខ្លួន ដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់ជំនួយ ដែលជួយឱ្យមានលំនឹង តុល្យភាព និងការពារចង្កេះពីការរងរបួស។ សាច់ដុំស្នូលត្រូវបានរកឃើញនៅផ្នែកខាងមុខ ខាងក្រោយ និងចំហៀងនៃរាងកាយទាប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សាច់ដុំស្នូលអាចជួយបង្កើតសម្ពាធក្នុងពោះ ខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ ( Flynn & Vickerton ឆ្នាំ 2024 ) នៅក្នុងសាច់ដុំស្នូល សាច់ដុំពោះឆ្លងកាត់ ឬសាច់ដុំខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអី។ សាច់ដុំនេះធ្វើការជាមួយសាច់ដុំបំផុសគំនិតតាមរយៈការផ្ទុកយឺត ដើម្បីជំរុញសកម្មភាពឆ្លងផុតដង្ហើមនៅពេលដកដង្ហើម និងដំណើរការក្នុងចលនា។ ( De Troyer et al ។ , 1990 )
សាច់ដុំស្នូល និងឈឺខ្នង
សាច់ដុំស្នូល ជាពិសេសសាច់ដុំពោះឆ្លងកាត់ ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង ដោយសារបុគ្គលជាច្រើនតែងតែដោះស្រាយជាមួយនឹងកត្តាជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងទាប។ សាច់ដុំស្នូលទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នង ដោយសារតែកត្តាបរិស្ថានអាចធ្វេសប្រហែសដល់សាច់ដុំពោះឆ្លងកាត់។ ភាពអស់កម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំស្នូលអាចបណ្តាលឱ្យការផ្ទុកមិនស្មើគ្នាដដែលៗនៅលើឆ្អឹងខ្នង ដែលបង្កើនភាពងាយនឹងឈឺខ្នង និងរបួសផ្សេងទៀត។ ( Zemkova និង Zapletalova ឆ្នាំ 2021 ) ដោយសារការឈឺខ្នងគឺជាលក្ខខណ្ឌពហុកត្តាដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការទៅមន្ទីរពេទ្យ និងបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ចសង្គម បុគ្គលជាច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វេសប្រហែសសាច់ដុំស្នូលយូរៗទៅធ្វើឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនទាក់ទងនឹងសាច់ដុំស្នូលខ្សោយរួមមាន:
នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងមនុស្សជាច្រើន ចាប់ផ្តើមស្វែងរក ការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងរបស់ពួកគេ និងជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់ពួកគេ។
ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic- វីដេអូ
VIDEO
ការពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល
មុនពេលមនុស្សកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងរបស់ពួកគេ និងត្រឡប់ទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងត្រូវវាយតម្លៃដោយអ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ដូចជាគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីវាយតម្លៃឱ្យបានពេញលេញនូវកត្តាបរិស្ថានដែលបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ បន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃ គ្រូពេទ្យជំនាញអាចធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល ដើម្បីការពារការឈឺខ្នងពីការត្រឡប់មកវិញ។ នៅពេលនិយាយអំពីលំហាត់ពង្រឹងស្នូល ពួកគេផ្តោតលើសាច់ដុំជ្រៅ ឬផ្នែកខាងក្រៅនៃដងខ្លួន ដែលអាចបង្កើតផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នាលើចលនាចង្កេះ។ ( Puntumetakul et al ។ , 2021 ) លើសពីនេះ លំហាត់ប្រាណស្នូលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ និងកាត់បន្ថយពិការភាព និងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ប្រសើរឡើង។ ( Kanwal et al ។ , 2021 ) ការបញ្ចូលសាច់ដុំតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងស្នូលអាចជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពរឹងមាំល្អបំផុតជាមួយនឹងចលនារមួល និងពត់ចំហៀងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសាច់ដុំស្នូលដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធ
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការបញ្ចូលសាច់ដុំស្នូលរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលរក្សាទីតាំងឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹតសម្រាប់ស្ថេរភាព និងការពារការឈឺខ្នង។ ( Cigdem Karacay et al ។ , 2022 ) នេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងការពង្រឹងស្នូលរបស់ពួកគេ និងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការហាត់ប្រាណខ្លីដែលរួមបញ្ចូលជាផ្នែកនៃមិនត្រឹមតែទម្លាប់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេផងដែរ។ នៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាសាច់ដុំស្នូលត្រូវបានចូលរួម ដើម្បីជួយកសាងកម្លាំង និងស្ថេរភាព កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងធ្វើឱ្យមុខងារប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងអាចគិតបានច្រើនអំពីរបៀបបង្ហាញខ្លួនឯង និងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
ឯកសារយោង
Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E. (2022) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់ប្រាណរំញ័ររាងកាយទាំងមូល និងលំហាត់ប្រាណស្នូលក្នុងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនជាក់លាក់៖ ការសិក្សាដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ Turk J Phys Med Rehabil , 68 (2), 184-194 ។ doi.org/10.5606/tftrd.2022.7060
De Troyer, A., Estenne, M., Ninane, V., Van Gansbeke, D., & Gorini, M. (1990) ។ មុខងារសាច់ដុំ Transversus abdominis នៅក្នុងមនុស្ស។ J Appl Physiol (1985) , 68 (3), 1010-1016 ។ doi.org/10.1152/jappl.1990.68.3.1010
Flynn, W., & Vickerton, P. (2024) ។ កាយវិភាគសាស្ត្រ ពោះ និងអាងត្រគាក៖ ជញ្ជាំងពោះ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31869113
Kanwal, S., Yaqoob, I., Shakil-Ur-Rehman, S., Ghous, M., Ghazal, J., & Namroz, N. (2021) ។ ឥទ្ធិពលនៃស្ថេរភាពសាច់ដុំស្នូលលើការឈឺខ្នងទាប និងគុណភាពនៃជីវិតចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ៖ ការសិក្សាប្រៀបធៀប។ J Pak Med Assoc , 71 (១(ក)), ៣៧-៤០។ doi.org/10.47391/JPMA.151
Puntumetakul, R., Saiklang, P., Tapanya, W., Chatprem, T., Kanpittaya, J., Arayawichanon, P., & Boucaut, R. (2021) ។ ឥទ្ធិពលនៃលំនឹងលំនឹងស្នូលជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃការអូសទាញពោះ ធៀបនឹងលំហាត់ពង្រឹងទូទៅលើចលនានៃផ្នែកចង្កេះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានអស្ថេរភាពនៃចង្កេះ៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យជាមួយនឹងការតាមដានរយៈពេល 12 ខែ។ សុខភាពសាធារណៈ , 18 (15) ។ doi.org/10.3390/ijerph18157811
Wattananon, P., Sinsurin, K., & Somprasong, S. (2020). ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងចលនា lumbopelvic និងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺខ្នងទាបដែលមិនជាក់លាក់ក្នុងអំឡុងពេលភារកិច្ចពត់ទៅមុខ: ការសិក្សាផ្នែកឆ្លងកាត់។ ហុងកុង វេជ្ជបណ្ឌិត ជេ , 40 (1), 29-37 ។ doi.org/10.1142/S1013702520500043
Zemkova, E., & Zapletalova, L. (2021) ។ បញ្ហាខ្នង៖ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃលំហាត់ពង្រឹងស្នូល ដែលជាផ្នែកមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក។ សុខភាពសាធារណៈ , 18 (10) ។ doi.org/10.3390/ijerph18105400
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ថយក្រោយឈឺ , Sciatica , រោគឈឺចាប់នៅសរីរាង្គ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលអាចប្រើប្រាស់ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ sciatica និងជួយស្តារភាពចល័តដល់ខ្នង និងជើងរបស់ពួកគេបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនតែងតែធ្វើចលនា និងប្រើប្រាស់ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ ដើម្បីធ្វើដំណើរពីទីតាំងមួយទៅទីតាំងមួយទៀត។ ពីខ្នងខាងក្រោមដល់ជើង បុគ្គលជាច្រើនធ្វើចលនាដដែលៗ ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានលាតសន្ធឹងឥតឈប់ឈរ។ នេះជាលទ្ធផលអាចនាំឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងសរសៃប្រសាទវែងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលគេស្គាល់ថាជាសរសៃប្រសាទ sciatic ។ នៅពេលដែលបញ្ហាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ sciatic បុគ្គលជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលតាមពេលវេលា ដែលអាចវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយគ្មានការព្យាបាល។ ជាសំណាងល្អ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមគិតអំពីសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ វាជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលពីការត្រឡប់មកវិញ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលទៅលើមូលហេតុនៃ sciatica និងរបៀបដែលការព្យាបាលមិនវះកាត់ដូចជា chiropractic care អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ sciatica និងស្ដារការចល័តទៅខ្នងនិងជើង។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលប្រាប់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីរបៀបដែលការឈឺចាប់ sciatica ទាក់ទងជាមួយខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដែលមានព័ត៌មានទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជម្ងឺឱ្យរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ sciatica និងជួយរៀបចំរាងកាយឡើងវិញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ Sciatica?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹកឬញ័រ អារម្មណ៍ នៅក្នុងជើងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការដើរមិនអាចទ្រាំទ្របាន? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលើកវត្ថុធ្ងន់ដែរឬទេ? ឬតើអ្នកបានលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នករយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការអង្គុយ ឬឈរខ្លាំងពេកនៅកន្លែងធ្វើការ? សេណារីយ៉ូជាច្រើនទាំងនេះ ច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺខ្នងទាបតែងតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយ sciatica ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ខណៈពេលដែលសរសៃប្រសាទ sciatic ដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងមុខងារម៉ូទ័រដោយផ្ទាល់ទៅកាន់សរសៃពួរ និងចុងទាបបំផុត sciatica គឺជាពេលដែលកត្តាបរិស្ថានប៉ះពាល់ដល់ ឬបង្រួមសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដល់ចុងខាងក្រោម។ ( Davis et al ។ , 2024 ) ដោយសារសរសៃប្រសាទ sciatic មានទំហំធំ ហើយធ្វើដំណើរចុះទៅជើង វាអនុញ្ញាតឱ្យចល័តទៅចុងខាងក្រោម។ នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺខ្នងទាប ពួកគេក៏នឹងជួបប្រទះ sciatica ផងដែរ។
Sciatica ក៏មានន័យថាការឈឺចាប់តែងតែត្រូវបានបញ្ជូនតាមឫសសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយផ្សេងៗ និងផលវិបាកសេដ្ឋកិច្ចសង្គម និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ( Siddiq et al ។ , 2020 ) មូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺចាប់ sciatica អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ព្រោះវាសុទ្ធតែជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងទាប។ កត្តាបរិស្ថានមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យ sciatica រួមមាន:
អសកម្មរាងកាយ អង្គុយ ឬឈរច្រើនពេក ឥរិយាបថមិនល្អ លក្ខខណ្ឌសាច់ដុំ
កត្តាបរិស្ថានមួយទៀតដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃ sciatica គឺការចុះខ្សោយនៃឌីស។ នេះ អាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរលាកដោយសារតែ herniation និងបណ្តាលឱ្យទម្រង់ហានិភ័យនៃការត្រួតស៊ីគ្នា asymptomatic ( Zhou និងអ្នកផ្សេងទៀត, 2021 ) នៅពេលដែលមនុស្សកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្រង់ហានិភ័យនៃការត្រួតស៊ីគ្នានៃ sciatica មនុស្សជាច្រើនតែងតែស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងស្តារភាពចល័តទៅចុងខាងក្រោម។
Sciatica: មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងគន្លឹះ- វីដេអូ
VIDEO
វិធីថែទាំ Chiropractic កាត់បន្ថយ Sciatica
ដោយសារតែ sciatica ត្រូវបានជួបប្រទះជាទូទៅថាជារោគសញ្ញាញឹកញាប់ មូលហេតុ of ទាប ឈឺខ្នង និងជើង រោគសញ្ញាអាចមានចាប់ពីអារម្មណ៍ញាក់ស្រាល ដល់អារម្មណ៍ឆេះ ហើយត្រូវការការព្យាបាល។ បុគ្គលជាច្រើននឹងស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី sciatica ។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់គឺមិនរាតត្បាត តម្លៃសមរម្យ និងអាចប្ដូរតាមបំណងបានតាមបុគ្គល។ ការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់មួយគឺការថែទាំតាមបែប chiropractic ដែលអាចជួយបុគ្គលជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង sciatica ។ អ្នកព្យាបាលរោគអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ sciatica របស់បុគ្គលម្នាក់ និងវាយតម្លៃមូលហេតុឫសគល់នៃរោគសញ្ញា ដើម្បីផ្តល់នូវទម្រង់ព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។ គោលដៅសំខាន់ សម្រាប់ ការថែទាំតាមបែប chiropractic គឺដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពចល័តតាមធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ និងភាពរឹងនៃចុងទាបបំផុត ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើង។ ( Kruse et al ។ , 2019 )
ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ស្តារភាពចល័តនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជើង
Chiropractors ប្រើប្រាស់ការគ្រប់គ្រងឆ្អឹងខ្នងដោយដៃ និងមេកានិច ដើម្បីបង្កើនភាពចល័តនៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យជើងប្រសើរឡើងដោយជីវមេកានិច។ ( ស៊ីលីកូ et al ។ , 2024 ។ ) ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ក៏អាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដូចជា អន្តរាគមន៍ចលនាសរសៃប្រសាទ ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ និងស្តារមុខងារសរសៃប្រសាទនៅផ្នែកខាងក្រោម និងផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ( Peacock et al ។ , 2023 ) នេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលមានការថយចុះពិការភាពពី sciatica ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នងទាប ហើយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារ sciatica ពីការកើតឡើងនាពេលអនាគត។ ដូចជាមនុស្សជាច្រើន ចាប់ផ្តើម កាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ sciatica របស់ពួកគេ ពួកគេអាចស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ និងការពាររោគសញ្ញា sciatica ពីការប៉ះពាល់ដល់ចុងខាងក្រោម។
ឯកសារយោង
Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024) ។ Sciatica ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019)។ ការគ្រប់គ្រងនៃ Lumbar Radiculopathy ភ្ជាប់ជាមួយ Extruded L4-L5 Spondylolytic Spondylolisthesis ដោយប្រើ Flexion-Distraction Manipulation: ករណីសិក្សា។ J Chiropr Med , 18 (4), 311-316 ។ doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S., & Nair, P. (2023) ។ ការចល័តសរសៃប្រសាទក្នុងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាបនិងរ៉ាឌីកាល់: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ J Man Manip Ther , 31 (1), 4-12 ។ doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024) ។ ឧបាយកលឆ្អឹងខ្នង និងកងកម្លាំងចល័តបានបញ្ជូនការព្យាបាល sciatica: របាយការណ៍ករណី។ រណសិរ្ស Integr Neurosci ។ , 18 , 1356564 ។ doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020) ។ Extra-sciatica និង sciatica ធ្វើត្រាប់តាម៖ ការពិនិត្យវិសាលភាព។ កូរ៉េ J Pain , 33 (4), 305-317 ។ doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021) ។ សមាគមបុព្វហេតុនៃភាពធាត់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ការឈឺចាប់ខ្នងទាប និង Sciatica: ការសិក្សាចៃដន្យ Mendelian គំរូពីរ។ រណសិរ្ស Endocrinol (Lausanne) , 12 , 740200 ។ doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , របួសសរសៃប្រសាទ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលមានរបួសសរសៃប្រសាទអាចបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងស្ដារមុខងារម៉ូទ័រដល់រាងកាយរបស់ពួកគេបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាម៉ាស៊ីនស្មុគស្មាញនៃសរសៃប្រសាទ ឆ្អឹង សរីរាង្គ ជាលិកា និងសាច់ដុំ ដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យមានចល័តភាពបត់បែន និងមានស្ថេរភាពក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពផ្សេងៗដោយគ្មានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកត្តាជាច្រើនចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ វាអាចនាំឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យនៃការត្រួតស៊ីគ្នាជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ចុងនៃរាងកាយ និងរបួសសរសៃប្រសាទ។ ការដោះស្រាយរបួសសរសៃប្រសាទអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ហើយមនុស្សជាច្រើនគិតថាវាជាការឈឺចាប់សាច់ដុំជំនួសឱ្យរបួសសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង បុគ្គលជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយមិនត្រឹមតែរោគសញ្ញានៃការរងរបួសសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទផងដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរបួសសរសៃប្រសាទ និងវិធីព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញាត្រួតស៊ីគ្នានៃរបួសសរសៃប្រសាទ និងផ្តល់ភាពធូរស្រាលដល់រាងកាយ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីរបៀបដែលរបួសសរសៃប្រសាទអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដែលមានព័ត៌មានទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជម្ងឺឱ្យរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីស្ដារមុខងារម៉ូទ័រដល់រាងកាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរបួសសរសៃប្រសាទ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍រមួលក្រពើ ឬស្ពឹកជើង ដៃ ជើង និងដៃដែរឬទេ? តើសាច់ដុំរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយដែលការកាន់វត្ថុហាក់ដូចជាពិបាកដែរឬទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅចុងដៃរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ? រាងកាយមានសរសៃប្រសាទរាប់ពាន់លានដែលចេញពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ហើយត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយសាច់ដុំ ជាលិកា និងសរីរាង្គសម្រាប់មុខងារម៉ូទ័រ-សតិអារម្មណ៍។ ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត គ្រោះថ្នាក់ និងកត្តាបរិស្ថានធម្មតាប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ និងបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត បុគ្គលជាច្រើនបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការរងរបួសសរសៃប្រសាទដែលមិនមែនជាមេកានិច និងអាចកើតឡើងចំពោះរាងកាយ។ ជាមួយនឹងរបួសសរសៃប្រសាទ បុគ្គលជាច្រើនអាចមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ Neuropraxia ដែលជាទម្រង់មធ្យមនៃការរងរបួសសរសៃប្រសាទបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនៅផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមដែលបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារម៉ូទ័រ។ ( Carballo Cuello & De Jesus ឆ្នាំ 2024 )
លើសពីនេះទៀត neuropraxia អាចនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃមុខងារទៅនឹងមុខងារម៉ូទ័រ-sensory dysfunction ដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលជាសញ្ញានេះរារាំងដំណើរការសរសៃប្រសាទនិងភាពទន់ខ្សោយបណ្តោះអាសន្នឬ paresthesia ។ ( Biso & Munakomi ឆ្នាំ 2024 ) នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង បុគ្គលជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួសសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង neuropraxia អាចជួបប្រទះការចុះខ្សោយនៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារចំពោះជំនាញខាងសតិអារម្មណ៍នៅក្នុងអវយវៈ ដែលនាំឱ្យពិការរាងកាយ និងការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ( Lopes et al ។ , 2022 ) បុគ្គលជាច្រើនដែលមានរបួសសរសៃប្រសាទអាចមានរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយផ្សេងៗអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតថាពួកគេកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំនៅក ស្មា ខ្នង និងចុងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបួសសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង បុគ្គលជាច្រើនអាចស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ពីការរងរបួសសរសៃប្រសាទ។
តើចលនាជាគន្លឹះក្នុងការព្យាបាលមែនទេ?- វីដេអូ
VIDEO
ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់សម្រាប់របួសសរសៃប្រសាទ
នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលរបួសសរសៃប្រសាទវាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាដែលពួកគេបណ្តាលឱ្យ។ ជម្រើសនៃការវះកាត់ត្រូវបានណែនាំដើម្បីស្តារមុខងារម៉ូទ័រ-សតិអារម្មណ៍ប្រសិនបើកត្តាមេកានិចធ្ងន់ធ្ងរបណ្តាលឱ្យមានរបួសសរសៃប្រសាទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលជាច្រើននឹងដកខ្លួនចេញពីការព្យាបាលវះកាត់ ដោយសារការចំណាយខ្ពស់របស់ពួកគេ ហើយជារឿយៗនឹងលេបថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរបួសសរសៃប្រសាទមិនមានលក្ខណៈមេកានិច បុគ្គលជាច្រើនអាចស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយរបួសសរសៃប្រសាទដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal។ ការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ជាច្រើនគឺចូលចិត្តសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពចំណាយច្រើន ហើយទីបំផុតអាចជួយបង្កើនការថែទាំរបស់មនុស្ស និងធ្វើឲ្យលទ្ធផលប្រសើរឡើងវិញ។ ( El Melhat et al ។ , 2024 ) ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចមកក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ចាប់ពីការថែទាំតាមបែប Chiropractic រហូតដល់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការរងរបួសសរសៃប្រសាទដែលមិនមែនជាមេកានិច និងជួយស្ដារមុខងារ sensory-motor នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal។
ថែរក្សាឆ្អឹងដៃ
ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic គឺជាវិធីព្យាបាលមួយក្នុងចំនោមវិធីព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ជាច្រើនដែលប្រើមេកានិច និងដោយដៃនៃឆ្អឹងខ្នងដើម្បីតម្រឹមរាងកាយឡើងវិញ និងជួយស្ដារមុខងារនៃអារម្មណ៍-ម៉ូទ័រដល់ចុងបំផុត។ ជាមួយនឹងការរងរបួសសរសៃប្រសាទ ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic អាចជួយជាមួយនឹងការចល័តសរសៃប្រសាទដើម្បីបញ្ចេញសរសៃប្រសាទដែលជាប់នៅក្នុងតំបន់សាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ ដូច្នេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់នៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ( Jefferson-Falardeau & Houle ឆ្នាំ 2019 ) លើសពីនេះ ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប chiropractic អាចជួយបង្កើន ROM (ជួរនៃចលនា) នៅចុងបំផុត និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ពឹក និងញាក់។
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់មួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរងរបួសសរសៃប្រសាទដែលមិនមែនជាមេកានិចដល់រាងកាយ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រប្រើម្ជុលស្តើង និងតូចនៅចំណុចសម្ពាធផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីបញ្ជូនសញ្ញាណឺរ៉ូនឡើងវិញ និងស្ដារលំហូរថាមពលរបស់រាងកាយ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកែលម្អប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ និងជួយលើកកំពស់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ( Li et al ។ , 2023 ) លើសពីនេះ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកែលម្អមុខងារផ្លូវចិត្ត និងការយល់ដឹងរបស់របួសសរសៃប្រសាទ ហើយអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ផ្សេងទៀត។ ( Jang et al ។ , 2021 ) នៅពេលនិយាយអំពីការបន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងរបួសសរសៃប្រសាទ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលដែលបុគ្គលជាច្រើនស្វែងរក និងនាំឱ្យជីវិតកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។
ឯកសារយោង
Biso, G., & Munakomi, S. (2024) ។ Neuroanatomy, Neurapraxia ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32491678
Carballo Cuello, CM, & De Jesus, O. (2024) ។ Neurapraxia ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32809336
El Melhat, AM, Youssef, ASA, Zebdawi, MR, Hafez, MA, Khalil, LH, & Harrison, DE (2024)។ វិធីសាស្រ្តមិនមែនវះកាត់ចំពោះការគ្រប់គ្រងនៃឆ្អឹងកងខ្នងចង្កេះដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺរ៉ាឌីកាល់ៈ ការពិនិត្យនិទានកថា។ ជេគ្លីនមេដ , 13 (4) ។ doi.org/10.3390/jcm13040974
Jang, JH, Song, EM, Do, YH, Ahn, S., Oh, JY, Hwang, TY, Ryu, Y., Jeon, S., Song, MY, & Park, HJ (2021)។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងស្ថានភាពជំងឺក្នុងគំរូកណ្តុរនៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ៖ ការចូលរួមនៃ DNA methylation នៅក្នុង Cortex ផ្នែកខាងមុខ។ ឈឺចាប់ , 162 (2), 514-530 ។ doi.org/10.1097/j.pain.0000000000002031
Jefferson-Falardeau, J., & Houle, S. (2019) ។ ការគ្រប់គ្រងតាមបែប Chiropractic នៃអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញានៃការចាប់សរសៃប្រសាទរ៉ាឌីកាល់៖ ករណីសិក្សា។ J Chiropr Med , 18 (4), 327-334 ។ doi.org/10.1016/j.jcm.2019.07.003
Li, X., Liu, Y., Jing, Z., Fan, B., Pan, W., Mao, S., & Han, Y. (2023)។ ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ បំពេញបន្ថែម Ther Med , 78 , 102992 ។ doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102992
Lopes, B., Sousa, P., Alvites, R., Branquinho, M., Sousa, AC, Mendonca, C., Atayde, LM, Luis, AL, Varejao, ASP, & Mauricio, AC (2022)។ ការព្យាបាលរបួសសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងវឌ្ឍនភាព៖ ទស្សនៈសុខភាពមួយ។ ឌីជូម៉ុលឌី។ , 23 (2) ។ doi.org/10.3390/ijms23020918
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , ហាត់ប្រាណ , ថយក្រោយឈឺ , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់រាងកាយអាចបញ្ចូល Pilates ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ទូទៅ ខណៈពេលដែលពង្រឹងសាច់ដុំក្នុងរាងកាយបានដែរឬទេ?
សេចក្តីផ្តើម
កត្តាបរិស្ថានដូចជា ឥរិយាបថមិនល្អ ជំហានមិនត្រឹមត្រូវ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ ភាពអសកម្មរាងកាយ និងការតមអាហារមិនល្អ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស ដែលនាំឱ្យឈឺរាងកាយនៅក ស្មា និងខ្នង។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សាច់ដុំជុំវិញនឹងចុះខ្សោយ និងលាតសន្ធឹងតាមពេលវេលា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលជាច្រើនដែលគិតអំពីសុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេអាចស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ និងជួយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលពីរបៀបដែលការឈឺចាប់រាងកាយអាចប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថ អ្វីជា Pilates របៀបដែលរបបហាត់ប្រាណនេះអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលសម្រាប់ការឈឺចាប់រាងកាយ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ យើងនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីរបៀបដែលការបញ្ចូល Pilates អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រាងកាយ។ ខណៈពេលដែលសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យបញ្ចូល Pilates ជាផ្នែកនៃទម្លាប់របស់ពួកគេ និងរបៀបដែលវាអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
របៀបដែលការឈឺចាប់រាងកាយអាចប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថ
តើអ្នកធ្លាប់មានការរឹង ឬឈឺទូទៅនៅតំបន់សាច់ដុំផ្សេងៗដែរឬទេ? តើអ្នកឧស្សាហ៍មានអារម្មណ៍នឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃឬទេ? ឬតើអ្នកសម្គាល់ឃើញឥរិយាបថរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទ? កត្តាបរិស្ថានទាំងនេះជាច្រើនអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួន ដែលបន្ទាប់មកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដែលបុគ្គលជាច្រើនមានទំនោរមិនអើពើរហូតដល់វាក្លាយជាច្រើនពេក។ ជាឧទាហរណ៍ កត្តាបរិស្ថានដូចជាភាពធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយនឹងបញ្ហាសាច់ដុំ និងឥរិយាបថរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវ ដែលអាចត្រូវបានតំណាងថាជាកត្តាបង្កឱ្យមានការចុះខ្សោយដល់រាងកាយ។ ( Calcaterra et al ។ , 2022) នេះគឺដោយសារតែបុគ្គលជាច្រើនមិនបានដឹងថា ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយ ហើយប្រសិនបើមិនត្រូវបានកែតម្រូវអាចនាំអោយមានកត្តាហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នានៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ អាស្រ័យហេតុនេះ បុគ្គលជាច្រើនចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកែលម្អការតម្រឹមក្រោយ ប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារ និងព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំផងដែរ។ ( Matsutani et al ។ , 2023 )
វិធីសាស្រ្តមិនវះកាត់ដើម្បីសុខភាព- វីដេអូ
VIDEO
តើ Pilates ជាអ្វី?
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ការឈឺចាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងសាច់ដុំ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់រាងកាយដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ដោយសារគ្រប់គ្នាដឹងហើយថា លំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់សុខភាព និងសុខភាពល្អ វាក៏អាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អផងដែរ។ បុគ្គលជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកទម្លាប់ហាត់ប្រាណមានជម្រើសផ្សេងៗ រួមទាំង Pilates ផងដែរ។
ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅដើមសតវត្សទី 20 លោក Joseph Pilates បានបង្កើតប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ដែលផ្តោតជាចម្បងលើចលនាសាច់ដុំដែលបានគ្រប់គ្រង ការលាតសន្ធឹង និងការដកដង្ហើមដែលគេស្គាល់ថា Pilates ។ វាបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅពេលក្រោយមិនត្រឹមតែជាទម្លាប់នៃកាយសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាផងដែរ។ ( Byrnes et al ។ , 2018 ) Pilates ប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ប្រាណដដែលៗដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ និងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំ បង្កើនភាពបត់បែន និងកែលម្អឥរិយាបថ និងតុល្យភាព។ ( Kloubec, ឆ្នាំ ២០១១ )
តើវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលសម្រាប់ការឈឺចាប់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់រាងកាយ អ្នកខ្លះប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើ Pilates ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងផែនការព្យាបាលសុខភាព និងសុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច។ ជាការប្រសើរណាស់, នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានដូចជាឥរិយាបថមិនល្អ និងការឈឺចាប់រាងកាយដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ចាប់ផ្តើមបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលដល់រាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនោះ ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទេនោះ ក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់ការតម្រឹមរបស់ឆ្អឹងខ្នងផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំកាន់តែច្រើន។ ( Shadi et al ។ , 2024 ) លើសពីនេះ Pilates អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជា ការព្យាបាលតាមបែប chiropractic ដើម្បីជួយកែលម្អការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ ភាពបត់បែន និងការចល័តរបស់មនុស្ស។ នេះជាការលើកកម្ពស់ការគិត និងការងើបឡើងវិញលឿនជាង។ បុគ្គលជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាការបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណបែបព្យាបាលដូចជា Pilates និងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលនោះមិនមានការឈឺចាប់ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃ លំហាត់ប្រាណដែលបង្កឡើងដោយលោក Pilates លើធាតុផ្សំនៃកាយសម្បទាសាច់ដុំ សំដៅលើការស្តារឡើងវិញ ឬការពង្រឹងរាងកាយ។ ( Dos Reis et al., 2024 )
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Pilates
មនុស្សជាច្រើននឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែល Pilates អាចជួយរាងកាយរបស់ពួកគេតាមរយៈអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។ នេះរួមមាន៖
ការសម្របខ្លួន Pilates ទៅនឹងកម្រិតសម្បទា និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ៖ នរណាម្នាក់អាចចាប់ផ្តើម Pilates នៅកម្រិតកាយសម្បទាណាមួយ ហើយទៅតាមល្បឿនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ កម្លាំងស្នូលកើនឡើង : Pilates អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល ដែលទាក់ទងនឹងឥរិយាបថប្រសើរឡើង និងរាងកាយរឹងមាំ។ ការពង្រឹងសាច់ដុំ ៖ Pilates អាចជួយពង្រឹង និងពង្រីកសាច់ដុំ ដើម្បីជួយឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមើលទៅមានភាពស្រស់ថ្លា។ ឧបករណ៍ជំរុញថាមពលធម្មជាតិ ៖ ដូចជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាច្រើន Pilates អាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវថាមពលតាមរយៈការដកដង្ហើមផ្តោតអារម្មណ៍។ នេះបង្កើនឈាមរត់, រំញោចសាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្នង។
ការប្រើប្រាស់ Pilates សម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ អាចអនុញ្ញាតឲ្យបុគ្គលម្នាក់ៗ យកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់ពួកគេ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានឱកាសនៃការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលពីការត្រឡប់មកវិញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។
ឯកសារយោង
Byrnes, K., Wu, PJ, & Whillier, S. (2018) ។ តើ Pilates គឺជាឧបករណ៍ស្តារនីតិសម្បទាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ J Bodyw Mov Ther , 22 (1), 192-202 ។ doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.04.008
Calcaterra, V., Marin, L., Vandoni, M., Rossi, V., Pirazzi, A., Grazi, R., Patane, P., Silvestro, GS, Carnevale Pellino, V., Albanese, I., Fabiano, V., Febbi, M., Silvestri, D., & Zuccotti, G. (2022) ។ ភាពធាត់ក្នុងវ័យកុមារ និងឥរិយាបថរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវ៖ ផលប៉ះពាល់លើសកម្មភាពរាងកាយ និងតួនាទីព្យាបាលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សុខភាពសាធារណៈ , 19 (24) ។ doi.org/10.3390/ijerph192416728
Dos Reis, AL, de Oliveira, LC, & de Oliveira, RG (2024)។ ផលប៉ះពាល់នៃការលាតសន្ធឹងក្នុងកម្មវិធី pilates លើកាយសម្បទាសាច់ដុំ៖ ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យ។ BMC Sports Sci Med Rehabil , 16 (1), 11 ។ doi.org/10.1186/s13102-024-00808-6
Kloubec, J. (2011) ។ Pilates៖ តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច ហើយអ្នកណាត្រូវការវា? សរសៃចងសាច់ដុំ Tendons J , 1 (2), 61-66 ។ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23738249
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3666467/pdf/61-66.pdf
Matsutani, LA, Sousa do Espirito Santo, A., Ciscato, M., Yuan, SLK, & Marques, AP (2023)។ ការអប់រំឡើងវិញនូវឥរិយាបថជាសាកល បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងលំហាត់លាតសន្ធឹងសាច់ដុំផ្នែកក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ fibromyalgia៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ការសាកល្បង , 24 (1), 384 ។ doi.org/10.1186/s13063-023-07422-w
Shadi, N., Khalaghi, K., & Seyedahmadi, M. (2024) ។ ការប្រៀបធៀបឥទ្ធិពលរបស់ Pilates លំហាត់កែ និងបច្ចេកទេសរបស់ Alexander លើជម្ងឺឆ្លងខាងលើក្នុងចំណោមសិស្សស្រីជំទង់ (អាយុ 13-16): ការសិក្សារយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍។ BMC Sports Sci Med Rehabil , 16 (1), 143 ។ doi.org/10.1186/s13102-024-00933-2
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ហាត់ប្រាណ , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ , ការព្យាបាល
តើការរួមបញ្ចូលលំហាត់ទាំង 7 នេះអាចជួយបុគ្គលដែលដោះស្រាយការឈឺខ្នង ជួយលើកកំពស់សុខភាពឆ្អឹងខ្នង និងមុខងារបានដែរឬទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនបានដោះស្រាយការឈឺខ្នងនៅផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ នេះគឺដោយសារតែកត្តាបរិស្ថានជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ ចាប់ពីថ្ងៃតានតឹងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ថ្ងៃរបស់មនុស្សទៅភាពអសកម្មខាងរាងកាយ ឬសូម្បីតែបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងដែលបានវិវត្តតាមពេលវេលាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងដំណើរសុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរបៀបដែលពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងផងដែរ។ បុគ្គលជាច្រើនអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការរងរបួស។ អត្ថបទថ្ងៃនេះសូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នង និងរបៀបដែលលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងប្រាំពីរនេះ និងការលាតសន្ធឹងអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់ព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ។ យើងក៏ជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺផងដែរ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ដោយរួមបញ្ចូលលំហាត់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងលើកកម្ពស់សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នង
តើអ្នកមានអារម្មណ៍រឹង ឬឈឺសាច់ដុំ នៅតំបន់ខាងលើ កណ្តាល ឬខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ? តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាឥរិយាបថរបស់អ្នកមានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំងជាងធម្មតាពេលមើលទូរស័ព្ទ ឬនៅលើកុំព្យូទ័រក្នុងរយៈពេលយូរដែរឬទេ? ឬឈឺខ្នងដោយសារលើកវត្ថុធ្ងន់ ឬគេងមិនបានត្រឹមត្រូវ? ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត សេណារីយ៉ូដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់ទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នង រួមផ្សំជាមួយនឹងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។ ដោយសារមូលហេតុចម្បងមួយនៃពិការភាព បាត់បង់ផលិតភាព និងការទៅពិនិត្យសុខភាពកាន់តែច្រើន ការឈឺខ្នងអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានទុក្ខ។ ( Bang et al ។ , 2021 ) ការឈឺខ្នងអាចមានលក្ខណៈជាក់លាក់ ឬមិនជាក់លាក់ ហើយអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សខូចតាមរយៈឌីសឆ្អឹងខ្នង។ ឌីសឆ្អឹងខ្នងផ្តល់នូវស្ថេរភាព ភាពបត់បែន និងភាពចល័តដល់ឆ្អឹងខ្នង ដែលបន្ទាប់មកជួយរក្សាម៉ាស៊ីនឱ្យត្រង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយកាន់តែចាស់ ឆ្អឹងខ្នងក៏ដូចគ្នាដែរ ដោយសារការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានច្រើនកត្តា។ នៅពេលដែលឌីសឆ្អឹងខ្នង degenerate ឆ្អឹងខ្នងមានការថយចុះសមត្ថភាពសម្រាប់ការជួសជុលដោយខ្លួនឯងខាងក្នុងនៅក្នុងជាលិកា។ ( Mohd Isa et al ។ , 2022 )
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនឹងការឈឺខ្នងទាប អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា ពួកគេ ជារឿយៗនឹងផ្លាស់ប្តូរយន្តការនៃការដើររបស់ពួកគេដោយការសម្របតាមយុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំបឋមដែលទាក់ទងនឹងក្បាលម៉ាស៊ីនដែលការពារជាលិកាដែលបង្កើតការឈឺចាប់។ ( ស្មីតនិងមិត្ត។ , 2022 ) នៅពេលដែលវាកើតឡើង ការឈឺចាប់ពីសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចធ្វើអោយឆ្អឹងកងខ្នងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងនាំទៅរកបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃកាន់តែច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
VIDEO
លំហាត់ប្រាណទាំង 7 ដើម្បីរួមបញ្ចូលសម្រាប់ការឈឺខ្នង
នៅពេលដែលវាមកដល់ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងដើម្បីជួយក្នុងការរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យមានសុខភាពល្អ មនុស្សជាច្រើនតែងតែស្វែងរកការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បី កាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់។ ដោយសារការឈឺខ្នងទាបមានតម្លៃថ្លៃក្នុងវិធីសាស្រ្តព្យាបាល ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានប្រសិទ្ធភាពចំណាយតិច មិនរាតត្បាត ហើយអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យចាប់ផ្តើមដំណើរសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយចលនាពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារាងកាយទាំងមូលដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការសម្របសម្រួលការដកដង្ហើម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយឱ្យមានលំនឹងឆ្អឹងខ្នងដើម្បីកែលម្អមុខងាររាងកាយ។ ( Li et al ។ , 2023 ) ដោយឆ្លងកាត់ផែនការព្យាបាលដែលរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរាងកាយ បុគ្គលជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាការឈឺចាប់របស់ពួកគេកំពុងប្រសើរឡើង ហើយគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ ( Fischer et al ។ , 2021 ។ ) លើសពីនេះ លំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹង និងស្ថេរភាពស្នូលអាចធ្វើសកម្មភាពសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងជ្រៅ និងផ្នែកខាងក្រៅដោយពង្រឹងពួកគេ និងជួយពង្រីកសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការឈឺខ្នងទាប ដើម្បីជួយឱ្យបុគ្គលជាច្រើនជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ( Calatayut et al ។ , 2019 ) ខាងក្រោមនេះគឺជាលំហាត់ចំនួន 7 ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ហើយនៅពេលដែលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ និងជាប់ៗគ្នា អាចជួយឱ្យបុគ្គលជាច្រើនមានឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ខណៈពេលដែលមានការគិតច្រើនអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។
លំហាត់ប្រាណជង្គង់ដល់ដើមទ្រូង
លំហាត់ប្រាណជង្គង់ដល់ដើមទ្រូងនេះអាចជួយពង្រីកសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ហើយអាចធ្វើនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច។
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់ និងជើងរាបស្មើសម្រាប់ស្ថេរភាព។ ទាញជង្គង់មួយឡើងដោយដៃទាំងពីរ ហើយចុចវាទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ រក្សាសាច់ដុំក្រពះឱ្យតឹង ខណៈពេលដែលសង្កត់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅនឹងឥដ្ឋ សង្កត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី មុនពេលត្រឡប់ទៅទីតាំងវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងជង្គង់ម្ខាងទៀត ហើយធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដង។
ការលាតសន្ធឹងលើខ្នងខាងក្រោម (នៅលើឥដ្ឋ)
ការបង្វិលខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចជួយពង្រីកសាច់ដុំតឹងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
ដាក់លើកម្រាល ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់ និងជើងរាបស្មើ។ ត្រូវប្រាកដថាស្មានៅលើឥដ្ឋយ៉ាងរឹងមាំ ហើយរំកិលជង្គង់យឺតៗទៅម្ខាងរហូតដល់ 45 ដឺក្រេ។ កាន់ទីតាំងនោះរយៈពេល 30 វិនាទី មុនពេលបង្វិលជង្គង់យឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត ហើយធ្វើចលនានីមួយៗ 2-3 ដង។
លំហាត់ប្រាណភាពបត់បែននៃខ្នងខាងក្រោម
ភាពបត់បែននៃខ្នងខាងក្រោមនេះនឹងជួយលាត និងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោម និងស្នូល។
ដេកលើកម្រាលឥដ្ឋ។ សម្រាប់ស្ថេរភាព, ត្រូវប្រាកដថាជង្គង់ត្រូវពត់ដោយជើង ផ្ទះល្វែងនៅលើឥដ្ឋ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំក្រពះ ដូច្នេះខ្នងខាងក្រោមអាចទាញចេញពីឥដ្ឋ។ កាន់ទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី ហើយសម្រាក បន្ថយបន្តិចម្តងៗទៅជាន់។ រុញខ្នងឱ្យរាបស្មើ នៅពេលដែលប៊ូតុងក្បាលពោះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកឥដ្ឋ ហើយសង្កត់ទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី មុនពេលសម្រាក។ ធ្វើពាក្យដដែលៗចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការយឺតៗរហូតដល់ 30 ដង។
លំហាត់ស្ពាន
លំហាត់ប្រាណស្ពានអាចជួយឱ្យមានស្ថេរភាពស្នូល និងជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល។
ដាក់ខ្នងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ដោយលុតជង្គង់ និងជើង ផ្ទះល្វែង។ ត្រូវប្រាកដថាស្មា និងក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំស្នូល និង glute ខណៈពេលដែលលើកយឺត ៗ ពីត្រគាកដើម្បីបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់ពីជង្គង់ទៅស្មា។ ស្ថិតក្នុងទីតាំងនោះរយៈពេល 30 វិនាទី ខណៈពេលដកដង្ហើមវែងៗ។ យឺត ៗ ចុះទៅឥដ្ឋហើយសម្រាក។ ធ្វើពាក្យដដែលៗចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការយឺតៗរហូតដល់ 30 ដង។
ការលាតសន្ធឹងពីឆ្មាទៅគោ
ការលាតសន្ធឹងពីឆ្មាទៅគោជួយជាមួយនឹងស្មា ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោម។
នៅលើដៃ និងជង្គង់របស់អ្នក ត្រគាកទទឹងដាច់ពីគ្នានៅលើកន្ទេល ត្រូវស្ថិតក្នុងទីតាំងឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹត។ បត់ខ្នងរបស់អ្នកយឺតៗ ដោយទាញក្បាលពោះរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅពិដាន ហើយក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមរយៈពេល 30 វិនាទី។ បន្ទាប់មក យឺតៗឱ្យខ្នង និងក្បាលពោះចុះមកជាន់លើ ខណៈក្បាលងើបឡើងរយៈពេល 30 វិនាទី។ ត្រលប់ទៅទីតាំងឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹតហើយធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 3-5 ដង XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការបង្វិលខ្នងផ្នែកខាងក្រោម (អង្គុយ)
ការលាតសន្ធឹងផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនេះត្រូវអង្គុយ ប្រសិនបើកម្រាលឥដ្ឋមិនស្រួលសម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ។
អង្គុយលើកៅអីដែលគ្មានដៃ ឬលាមកក្នុងទីតាំងអង្គុយឱ្យត្រង់ កាត់ជើងម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់មកដាក់កែងដៃឆ្វេងទល់នឹងផ្នែកខាងក្រៅនៃជង្គង់ស្តាំ ហើយបង្វិល និងលាតចំហៀង។ សង្កត់ទីតាំងរយៈពេល 10 វិនាទី មុនពេលត្រឡប់ទៅទីតាំងអង្គុយវិញយឺតៗ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវការលាតសន្ធឹងនៅលើផ្នែកផ្ទុយ។ ធ្វើបែបនេះ ៣-៥ ដងនៅផ្នែកម្ខាងៗ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំខ្នងតឹងប្រហែល ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
កាំបិតស្មា
ការច្របាច់ស្មានេះជួយឱ្យបុគ្គលមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវខណៈពេលដែលលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងស្មាឱ្យតឹង។
ចាប់ផ្តើមក្នុងទីតាំងអង្គុយត្រង់លើកៅអីគ្មានដៃ ឬលាមក។ ទាញស្មាដាក់គ្នាយឺតៗក្នុងទីតាំងត្រង់ ហើយសង្កត់រយៈពេល 5-30 វិនាទី។ សម្រាក ត្រឡប់ទៅទីតាំងត្រង់ ហើយធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឯកសារយោង
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021) ។ ឈឺខ្នង និងឈឺសាច់ដុំជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈ៖ សហគមន៍ជនបទរង់ចាំដំណោះស្រាយ។ J Glob Health , 11 , 01007 ។ doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Calatayud, J., Escriche-Escuder, A., Cruz-Montecinos, C., Andersen, LL, Perez-Alenda, S., Aiguade, R., & Casana, J. (2019) ។ ភាពអត់ធ្មត់និងសកម្មភាពសាច់ដុំនៃលំហាត់សាច់ដុំស្នូលក្នុងការឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ។ សុខភាពសាធារណៈ , 16 (19) ។ doi.org/10.3390/ijerph16193509
Fischer, SC, Calley, DQ, & Hollman, JH (2021) ។ ឥទ្ធិពលនៃកម្មវិធីលំហាត់ដែលរួមបញ្ចូល Deadlifts លើការឈឺខ្នងទាប។ J Sport Rehabil , 30 (4), 672-675 ។ doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (២០២៣)។ អន្តរាគមន៍លំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតាបណ្តាញ។ សុខភាពសាធារណៈផ្នែកខាងមុខ , 11 , 1155225 ។ doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022)។ ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាប Discogenic: កាយវិភាគសាស្ត្រ រោគសាស្ត្រ និងការព្យាបាលនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយឌីស intervertebral ។ ឌីជូម៉ុលឌី។ , 24 (1) ។ doi.org/10.3390/ijms24010208
Smith, JA, Stabbert, H., Bagwell, JJ, Teng, HL, Wade, V., & Lee, SP (2022)។ តើមនុស្សឈឺខ្នងទាបដើរខុសគ្នាទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ វិទ្យាសាស្ត្រសុខភាព J Sport , 11 (4), 450-465 ។ doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ពោះវៀននិងពោះវៀន , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលដោះស្រាយការឈឺខ្នងអាចស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពោះវៀនដែលទាក់ទងនឹង SIBO ដើម្បីបង្កើនសុខភាពរាងកាយបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលនិយាយអំពីការកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ មនុស្សជាច្រើននឹងបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ចាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីរហូតដល់ការបញ្ចូលអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីមានស្ទីលដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីពោះវៀននោះទេ។ ប្រព័ន្ធពោះវៀនជួយឱ្យរាងកាយរំលាយអាហារ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីបញ្ជូនទៅកាន់រាងកាយ ជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ និងការរំលាយអាហារ និងផ្តល់ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដល់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមេរោគបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកត្តាបរិស្ថានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃមេរោគបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀន ហើយយូរ ៗ ទៅបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នានៅក្នុងខ្លួន។ នេះនាំឱ្យខូចមុខងារពោះវៀន និងបញ្ហាសាច់ដុំរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលភ្លាមៗ។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អសុខភាពពោះវៀន និងកាត់បន្ថយបញ្ហាសាច់ដុំ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើបញ្ហាពោះវៀនដែលគេស្គាល់ថាជា SIBO របៀបដែល SIBO ត្រូវបានទាក់ទងជាមួយនឹងការឈឺខ្នង និងវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ SIBO ។ យើងនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់ព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃ និងកំណត់ពីរបៀបដែល SIBO ទាក់ទងជាមួយការឈឺខ្នង។ យើងក៏ជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺផងដែរ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរស្មុគស្មាញរបស់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ SIBO និងជួយស្ដារសុខភាពពោះវៀន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើ SIBO ជាអ្វី?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺទូទៅ ឬឈឺចាប់ក្នុងពោះវៀន ឬជុំវិញខ្នងខាងក្រោមរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ សូម្បីតែសម្រាកពេញមួយយប់ហើយឬនៅ? ឬអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាទល់លាមក ឬហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហើយ? សេណារីយ៉ូទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាពោះវៀនដែលគេស្គាល់ថាជា SIBO ឬការរីកធំនៃបាក់តេរីពោះវៀនតូច។ មុននឹងចូលទៅក្នុងអ្វីដែល SIBO គឺវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមើលមុខងារសំខាន់របស់ពោះវៀនចំពោះរាងកាយ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយ ប្រព័ន្ធពោះវៀនគឺជាជម្រកនៃបាក់តេរីល្អរាប់លាន ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពាររាងកាយពីបាក់តេរីអាក្រក់។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានដូចជាការតមអាហារមិនល្អ អសកម្មរាងកាយ ឬឥទ្ធិពលរលាកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីដ៏ឆ្ងាញ់របស់ពោះវៀនក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារពោះវៀនដល់រាងកាយ ហើយយូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានគេព្យាបាល នាំឱ្យ SIBO ។
SIBO គឺជាវត្តមាននៃបាក់តេរីអាក្រក់លើសនៅក្នុងពោះវៀនតូច ដែលបណ្តាលឱ្យមានរបាំងការពារដែលជួយឱ្យពោះវៀនតូចចុះខ្សោយ។ ( Sorathia et al., 2024 ) លើសពីនេះ SIBO អាចទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌ ព្រោះវាអាចរួមជាមួយនឹងបញ្ហាពោះវៀនផ្សេងទៀត ដោយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ( Banaszak et al ។ , 2023 ) នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយត្រូវបានជំរុញដោយសកម្មដោយ SIBO វាអាចបណ្តាលឱ្យ cytokines រលាកបង្កើតជាទ្រង់ទ្រាយធំ និងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ដោយសារការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការកម្ចាត់មេរោគបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កបញ្ហា ការផលិត cytokines រលាកនៅក្នុងពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យជាតិពុល និងបាក់តេរីអាក្រក់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម និងធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយដើម្បីបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ SIBO អាចរំខានដល់អ័ក្សពោះវៀន ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀន និងការសំងាត់ ដូច្នេះបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដូចជាការឈឺខ្នង ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ( Carter et al ។ , 2023 )
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន - វីដេអូ
VIDEO
តើការឈឺខ្នងទាក់ទងគ្នាជាមួយ SIBO យ៉ាងដូចម្តេច?
ឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់ថាតើការឈឺឆ្អឹងខ្នងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាជាមួយ SIBO ។ ដោយសារ SIBO បណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង និងផលិតសារធាតុ cytokines រលាក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពសុចរិត និងមុខងារនៃរបាំងក្រពះពោះវៀន វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ដែលរួមមានលក្ខខណ្ឌសាច់ដុំដូចជាការឈឺខ្នងជាដើម។ ( Hui et al ។ , 2023 ) លើសពីនេះ អ័ក្សពោះវៀនដែលដំណើរការដោយ SIBO និងការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលជាកត្តាហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសមាសធាតុមីក្រូជីវរបស់ពោះវៀន ហើយរបៀបដែលបុគ្គលមានប្រតិកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាចនាំឱ្យឆ្អឹងលូតលាស់ខុសប្រក្រតី និងការស្រូបយកសារជាថ្មីដោយសារ បាក់តេរីលើស។ ( Geng et al ។ , 2023 ) បាក់តេរីលើសដែលផលិតដោយ SIBO អាចប៉ះពាល់ដល់ intervertebral disc homeostasis ហើយនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយកត្តាបរិស្ថានអាចបង្កើនការខូចខាតរលាកដល់សាច់ដុំខ្នង។ ( Yao et al ។ , 2023 ) ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចព្យាបាល SIBO ពីការបង្កបញ្ហានៅក្នុងពោះវៀនថែមទៀត។
ការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយ SIBO
នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាល SIBO វាអាស្រ័យលើការព្យាបាលដែលមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ គោលដៅសំខាន់សម្រាប់បង្កើតផែនការព្យាបាលសម្រាប់ SIBO គឺ៖
កាត់បន្ថយបាក់តេរីអាក្រក់ ជីវៈបំប្លែងពោះវៀន ការការពារការកើតឡើងវិញ។
លើសពីនេះ បុគ្គលជាច្រើនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ ដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលអាចកែប្រែ microbiota ពោះវៀន។ ( Souza et al ។ , 2022 ។ ) ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន និងបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹម ខណៈពេលដែលការស្ដារបាក់តេរីល្អដល់ពោះវៀន។ ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង SIBO ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗកាត់បន្ថយ ឬកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាសាច់ដុំដោយការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ ខណៈពេលដែលម៉ាស្សាសាច់ដុំ។ នេះអាចជួយបង្កើនឈាមរត់ខណៈពេលដែលបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការរលាកដែលបណ្តាលមកពី SIBO ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលដែលអាចប្ដូរតាមបំណងរបស់បុគ្គលម្នាក់តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរាងកាយទាំងមូល ដោយបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពពោះវៀន។ តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាត្រួតស៊ីគ្នាដែលបណ្តាលមកពី SIBO បុគ្គលជាច្រើនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះចំពោះទម្លាប់របស់ពួកគេដើម្បីការពារ SIBO ពីការលេចឡើងម្តងទៀត និងបង្កបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។
ឯកសារយោង
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023) ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាង Gut Dysbiosis និងការកើតឡើងនៃ SIBO, LIBO, SIFO និង IMO ។ អតិសុខុមប្រាណ , 11 (3) ។ doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023) ។ ម៉ូឌុល Gut Microbiota នៃរោគសញ្ញាពោះវៀនខ្លី និងអ័ក្សខួរក្បាល។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 15 (11) ។ doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z., & Miao, J. (2023) ។ microbiota ពោះវៀន និងការ degeneration ឌីស intervertebral: ការសិក្សា XNUMX-sample Mendelian randomization ។ J Orthop Surg Res , 18 (1), 601 ។ doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y., & Zhang, F. (2023)។ ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងមូលហេតុរវាង Gut Microbiota និង Back Pain: ការសិក្សាគំរូ Bidirectional Mendelian Randomization Study ។ Adv Genet (Hoboken) , 4 (4), 2300192 ។ doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V., & Rivas, JM (2024) ។ ការរីកធំនៃបាក់តេរីពោះវៀនតូច។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022) ។ របបអាហារ និងការកើនឡើងនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន៖ តើមានភស្តុតាងទេ? ករណីពិភពលោក J Clin , 10 (15), 4713-4716 ។ doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023)។ ឥទ្ធិពលនៃ Gut Microbiota លើការវិវត្តនៃការថយចុះនៃឌីស intervertebral ។ ការវះកាត់ឆ្អឹង , 15 (3), 858-867 ។ doi.org/10.1111/os.13626
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , របួសស្មុគស្មាញ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពផ្តល់វិធីសាស្រ្តព្យាបាលក្នុងការទទួលស្គាល់មេរោគអេដស៍សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់ និងផ្តល់ការសង្គ្រោះដោយរបៀបណា?
សេចក្តីផ្តើម
រាងកាយរបស់មនុស្សបានដោះស្រាយជាមួយនឹងកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗ ការរងរបួស និងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដែលអាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ដោយសារបុគ្គលជាច្រើនតែងតែធ្វើដំណើរពីទីតាំងមួយទៅកន្លែងមួយ ការមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ពេលវេលាដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះនឹងជំងឺ និងទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេឈឺចាប់។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗជួបប្រទះបញ្ហានៃការអស់កម្លាំង ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ឬជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពជាច្រើនត្រូវតែវាយតម្លៃស្ថានភាព និងសួរបុគ្គលនៅពេលពួកគេជួបប្រទះទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា និងរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាមួយដែលហាក់ដូចជាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយគឺការឆ្លងមេរោគដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីរុសភាពស៊ាំរបស់មនុស្សឬមេរោគអេដស៍។ នេះអាចឱ្យអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើនមកបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាទាំងនេះ និងអប់រំបុគ្គលម្នាក់ៗអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាអេដស៍។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលពីរបៀបដែលមេរោគអេដស៍អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ រោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងមេរោគអេដស៍។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ ដែលរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើង ដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃមេរោគអេដស៍ និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដើម្បីដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃមេរោគអេដស៍ និងសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរស្មុគស្មាញ ដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការដើម្បីរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើមេរោគអេដស៍ជាអ្វី?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ជានិច្ច សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបានសម្រាកពេញមួយយប់? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបំពង់ករបស់អ្នកឈឺដោយគ្មានរោគសញ្ញាគ្រុនផ្តាសាយទេ? ឬតើអ្នកមានការឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់នៅកន្លែងផ្សេងគ្នានៃរាងកាយរបស់អ្នក? នៅទូទាំងពិភពលោក បុគ្គលជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាទាំងនេះពីការឆ្លងមេរោគដែលគេស្គាល់ថាជាមេរោគភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស ឬមេរោគអេដស៍។ មេរោគអេដស៍ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារ retroviridae ដែលកំណត់គោលដៅនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ជាពិសេសកោសិកា CD4+ T ។ កោសិកា CD4+T ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមេរោគអេដស៍ចាប់ផ្តើមបំផ្លាញអ្នកទទួល និងបញ្ចប់កោសិកាមេ។ ( Masenga et al ។ , 2023 ) នេះបណ្តាលឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃមេរោគអេដស៍ ហើយប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលភ្លាមៗទេនោះ អាចឈានទៅដល់ការវិវត្តនៃដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ តើបុគ្គលម្នាក់ៗឆ្លងមេរោគអេដស៍ដោយរបៀបណា? ជាការប្រសើរណាស់, របៀបទូទៅបំផុតគឺ តាមរយៈការរួមភេទដោយមិនបានការពារ ការចែករំលែកម្ជុល ឬ តាមរយៈការប៉ះពាល់ជាមួយម្តាយ និងទារក ដែលកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកា T-helper ហើយយូរ ៗ ទៅអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ( van Heuvel et al ។ , 2022 ) នេះបណ្តាលឱ្យបុគ្គលជាច្រើនកើតរោគសញ្ញាផ្សេងៗពីមេរោគអេដស៍ ដែលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃមេរោគ។
រោគសញ្ញា
ឥឡូវនេះ ដើម្បីឱ្យការវិវត្តនៃមេរោគអេដស៍ឆ្លងចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលនោះ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពជាច្រើនត្រូវពិនិត្យមើលដំណើរការនៃ exosomes របស់ម្ចាស់ផ្ទះ និងតួនាទីជាប់ទាក់ទងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងមេរោគអេដស៍។ ដំណើរការជំនាន់នៃ exosomes បង្កឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំមេរោគនៃមេរោគអេដស៍ ដោយសារតែ exosomes អាចដឹកជញ្ជូនមេរោគពីកោសិកាដែលឆ្លងមេរោគទៅកាន់កោសិកាដែលមិនឆ្លងនៃរាងកាយ ដោយជួយវាគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម៉ាស៊ីនទៅនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ( Chen et al ។ , 2021 ) ដល់ចំណុចនោះ វាអាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃដំណាក់កាលជាច្រើននៃមេរោគអេដស៍ និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងប្រឈមមុខនឹងការឆ្លងមេរោគអេដស៍ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ រោគសញ្ញាអាចស្រាល ហើយងាយយល់ច្រឡំថាជាការឆ្លងមេរោគទូទៅ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចរួមមានៈ
ឈឺសាច់ដុំ ឈឺសន្លាក់ ការពិបាកដេកលក់ អស់កម្លាំង ជំងឺសរសៃប្រសាទ ដង្ហើមខ្លី ហើមក្រពេញ
នេះគឺដោយសារតែ cytokines រលាកចេញពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានកើនឡើង និងរងឥទ្ធិពលដោយមេរោគអេដស៍។ នៅពេលដែល cytokines រលាកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមេរោគអេដស៍រោគសញ្ញា ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់បុគ្គល ធ្វើឱ្យពួកគេវេទនា។ ( Schnall et al ។ , 2020 ) បន្ថែមពីលើនេះទៀត នៅពេលដែលមេរោគអេដស៍ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលព្យាបាលរោគ មេរោគនេះមិនសូវសកម្មទេ ប៉ុន្តែនៅតែអាចចម្លងដោយមិនមានរោគសញ្ញាណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមេរោគអេដស៍ឈានទៅដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃមេរោគអេដស៍។ ជាសំណាងល្អ ការជឿនលឿននៃការព្យាបាលដើម្បីព្យាបាលមេរោគអេដស៍ពីដំណាក់កាលស្រួចស្រាវរបស់វាអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ។
វិធីសាស្រ្តមិនវះកាត់ដើម្បីសុខភាព- វីដេអូ
VIDEO
ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់សម្រាប់មេរោគអេដស៍
នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលមេរោគអេដស៍ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា ខណៈពេលដែលការកែលម្អអាយុសង្ឃឹម និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់បុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយវីរុសនេះយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ គោលដៅចម្បងគឺដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមេរោគអេដស៍ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពដោយបង្កើតគំនិតផ្តួចផ្តើមការធ្វើតេស្តមេរោគអេដស៍ថ្មី និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដើម្បីបង្កើនភាពញឹកញាប់ និងការការពារមេរោគអេដស៍ទាំងក្នុងគ្លីនិក និងមិនមែនគ្លីនិក។ ( Delaney & DiNenno ឆ្នាំ 2021 ) ខាងក្រោមនេះជាវិធីព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងមេរោគអេដស៍។
ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងមេរោគ
ឥឡូវនេះ ការព្យាបាលមិនវះកាត់មួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងមេរោគអេដស៍គឺដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលដែលមានផ្ទុកមេរោគអេដស៍មានស្មារតីកាន់តែច្រើនក្នុងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលបន្ទាប់មកជួយកែលម្អការទប់ស្កាត់មេរោគអេដស៍ប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពប្រឆាំងមេរោគអេដស៍។ ( Huerta, 2020 ) លើសពីនេះ គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ គឺកាត់បន្ថយការផ្ទុកមេរោគអេដស៍ កម្រិតដែលមិនអាចកំណត់បាន រក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យដំណើរការ និងការពារការវិវត្តនៃមេរោគអេដស៍។
ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ
ខណៈពេលដែលការរស់នៅជាមួយមេរោគអេដស៍សព្វថ្ងៃនេះគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីទសវត្សរ៍មុន ដោយសារការរីកចម្រើនផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដ៏សំខាន់។ បុគ្គលជាច្រើនអាចទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង និងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។ ការយល់ដឹង ការអប់រំ និងការរក្សាភាពសកម្មជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពនៅតែជាគន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគអេដស៍ និងការវិវត្តរបស់វា។ លើសពីនេះ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាទៀងទាត់ ដើម្បីធ្វើតេស្តឈាម គឺចាំបាច់ដើម្បីតាមដានប្រសិទ្ធភាពនៃ ART និងកែសម្រួលរបបព្យាបាលតាមតម្រូវការ ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
ឯកសារយោង
Chen, J., Li, C., Li, R., Chen, H., Chen, D., & Li, W. (2021) ។ Exosomes ក្នុងការឆ្លងមេរោគអេដស៍។ Curr Opin មេរោគអេដស៍អេដស៍ , 16 (5), 262-270 ។ doi.org/10.1097/COH.0000000000000694
Delaney, KP, & DiNenno, EA (2021) ។ យុទ្ធសាស្ត្រធ្វើតេស្តរកមេរោគអេដស៍សម្រាប់មន្ទីរសុខាភិបាល ដើម្បីបញ្ចប់ការរាតត្បាតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក Am J Prev Med , 61 (5 ជំនួយ 1), S6-S15 ។ doi.org/10.1016/j.amepre.2021.06.002
Huerta, L. (2020) ។ វិចារណកថា៖ ប្រឆាំងការឆ្លងឆ្នាំ ២០២០៖ មេរោគអេដស៍ - ពីធាតុបង្កជំងឺដល់ការព្យាបាល។ Curr Opin Pharmacol , 54 , x-xii ។ doi.org/10.1016/j.coph.2020.12.001
Masenga, SK, Mweene, BC, Luwaya, E., Muchaili, L., Chona, M., & Kirabo, A. (2023)។ អន្តរកម្មកោសិកាមេរោគអេដស៍។ ក្រឡា , 12 (10) ។ doi.org/10.3390/cells12101351
Schnall, R., Jia, H., & Reame, N. (2020) ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងបន្ទុករោគសញ្ញាមេរោគអេដស៍ និងការរលាកស៊ីតូគីនៈ ការវិភាគតាមដំណាក់កាលនៃការរួមភេទ និងអស់រដូវ។ J Womens Health (Larchmt) , 29 (1), 119-127 ។ doi.org/10.1089/jwh.2019.7749
van Heuvel, Y., Schatz, S., Rosengarten, JF, & Stitz, J. (2022) ។ RNA ឆ្លង៖ ជីវវិទ្យានៃមេរោគភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស (អេដស៍) អន្តរាគមន៍ព្យាបាល និងការស្វែងរកវ៉ាក់សាំង។ ជាតិពុល (Basel) , 14 (2) ។ doi.org/10.3390/toxins14020138
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
