ការថែទាំរបួស
Back Clinic Injury Care ក្រុម Chiropractic និង Physical Therapy។ មានវិធីសាស្រ្តពីរក្នុងការថែរក្សារបួស។ ពួកគេគឺជាការព្យាបាលសកម្មនិងអកម្ម។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងពីរអាចជួយឱ្យអ្នកជំងឺនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយមានតែការព្យាបាលសកម្មប៉ុណ្ណោះដែលមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងនិងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានចលនា។
យើងផ្តោតលើការព្យាបាលរបួសដែលកើតឡើងក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ របួសផ្ទាល់ខ្លួន របួសការងារ និងរបួសកីឡា ហើយផ្តល់សេវាកម្មគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពេញលេញ និងកម្មវិធីព្យាបាល។ គ្រប់យ៉ាងចាប់ពីស្នាមជាំដល់សរសៃចងរហែក និងឈឺខ្នង។
ការថែទាំរបួសរបួសអសកម្ម
វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយជាធម្មតាផ្តល់ការថែទាំរបួសអកម្ម។ វារួមបញ្ចូលៈ
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អនុវត្តកំដៅ / ទឹកកកដើម្បីឈឺសាច់ដុំ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
វាជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុន្តែការថែទាំរបួសអកម្មមិនមែនជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះទេ។ ខណៈពេលដែលវាជួយមនុស្សដែលរងរបួសមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះការសង្គ្រោះមិនមានរយៈពេល។ អ្នកជំងឺនឹងមិនងើបឡើងវិញពេញលេញពីការរងរបួសទេលុះត្រាតែពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។
ការថែទាំរបួសស្នាមសកម្ម
ការព្យាបាលសកម្មក៏ផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយពឹងផ្អែកលើការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នករបួសក្នុងការងារ។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលយកភាពជាម្ចាស់នៃសុខភាពរបស់ពួកគេ ដំណើរការថែទាំរបួសសកម្មកាន់តែមានអត្ថន័យ និងផលិតភាព។ ផែនការសកម្មភាពដែលបានកែប្រែនឹងជួយឱ្យអ្នករបួសផ្លាស់ប្តូរទៅរកមុខងារពេញលេញ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់ពួកគេ។
ឆ្អឹងខ្នងកនិងខ្នង ឈឺក្បាល ជង្គង់ស្មានិងកដៃ ខួរឆ្អឹងខ្នង ការរងរបួសជាលិកាទន់ (ឈឺសាច់ដុំនិងគ្រេច)
តើការថែទាំរបួសសកម្មមានអ្វីខ្លះ?
ផែនការព្យាបាលសកម្មរក្សារាងកាយឱ្យរឹងមាំ និងបត់បែនតាមដែលអាចធ្វើបាន តាមរយៈផែនការការងារ/អន្តរកាលផ្ទាល់ខ្លួន ដែលកំណត់ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង និងជួយអ្នកជំងឺដែលរងរបួសធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងការថែទាំរបួសរបស់គ្លីនិក Medical & Chiropractic គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការរងរបួស បន្ទាប់មកបង្កើតផែនការស្តារនីតិសម្បទាដែលរក្សាអ្នកជំងឺឱ្យសកម្ម និងនាំពួកគេត្រឡប់ទៅរកសុខភាពត្រឹមត្រូវវិញក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
សម្រាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរណាមួយ អ្នកអាចមាន សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez តាមរយៈលេខ 915-850-0900
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
តើមានអនុសាសន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់របួសសាច់ដុំដែលទាញដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ?
ទាញពេលវេលាស្តារសាច់ដុំ
សាច់ដុំទាញ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជាសំពាធ កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងឆ្ងាយពេក ហើយជួនកាលមានការរហែក។ របួសសាច់ដុំទាញជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ ការរងរបួសស្រាលអាចជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីមួយទៅបីសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់ ឬទឹកភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេលពី 12 ទៅ XNUMX សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ។ (Fernandes TL, Pedrinelli A., & Hernandez AJ 2015 ) ការសម្រាក ការផ្តល់ជាតិទឹក អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការត្រលប់ទៅសកម្មភាពវិញយឺតៗអាចជួយពន្លឿនពេលវេលានៃការព្យាបាល។
ការកំណត់ពេលវេលា
ពេលវេលាសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីសាច់ដុំទាញគឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។
សាច់ដុំទាញជាធម្មតាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាបីថ្នាក់ ដោយផ្អែកលើកម្រិត និងទំហំនៃសរសៃសាច់ដុំទាញ ដូចខាងក្រោម (មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេស ឆ្នាំ 2024 )
ថ្នាក់ទី 1 (កម្រិតស្រាល)
ជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
ការហែកមីក្រូទស្សន៍ ឬលាតសន្ធឹងក្នុងសរសៃសាច់ដុំ។
វាអាចមានអារម្មណ៍ឈឺ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចប្រើសាច់ដុំបាន។
ថ្នាក់ទី 2 (មធ្យម)
ជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍។
ការរហែកមួយផ្នែកនៅក្នុងសាច់ដុំបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទី ឬប្រើសាច់ដុំដែលរងរបួស។
ថ្នាក់ទី 3 (ធ្ងន់ធ្ងរ)
ជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ
ប្រភេទនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំនេះបណ្តាលឱ្យមានការរហែកពេញលេញដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា rupture ។
វាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ហើមខ្លាំង និងអសមត្ថភាពក្នុងការប្រើសាច់ដុំ។
ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារក្នុងករណីខ្លះ។
សាច់ដុំធំៗ ដូចជាសរសៃពួរ និង quadriceps អាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយជាងសាច់ដុំតូចៗ ដោយសារទំហំរបស់វាកើនឡើង និងបន្ទុកទម្ងន់ធំជាង។
ផ្នែករាងកាយងាយនឹងរងរបួស
ខាងក្រោមនេះគឺងាយនឹងមានសម្ពាធសាច់ដុំ ទាញ ឬទឹកភ្នែក (Nölle LV et al ។ , 2022 )
ក - Levator scapulae និង trapezius
ស្មា - សាច់ដុំដៃបង្វិល
ខ្នងខាងក្រោម - ឆ្អឹងខ្នង erector
ក្រលៀន - ប្រដាប់បន្តពូជ
ផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ - quadriceps
នៅខាងក្រោយភ្លៅ - សរសៃពួរ
កូនគោ - gastrocnemius និង soleus
ដំណាក់កាលព្យាបាល និងកត្តា
សាច់ដុំទាញបានជាសះស្បើយជាបីដំណាក់កាលដែលអាចព្យាករណ៍បាន ទោះបីជាពេលវេលា និងការវិវត្តន៍អាចប្រែប្រួលតាមបុគ្គលម្នាក់ៗ និងកម្រិតរបួស (Baoge L. et al., 2012 ).
ដំណាក់កាលរលាក (សូន្យទៅបីថ្ងៃ)
នៅពេលទាញសាច់ដុំ រាងកាយមានប្រតិកម្មភ្លាមៗជាមួយនឹងប្រតិកម្មរលាក ដែលអាចរួមមាន ហើម ក្រហម ស្នាមជាំ និងការឈឺចាប់។
ការសម្រាកគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ដើម្បីការពារកុំឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ដំណាក់កាលជួសជុល (ពី 21 ទៅ XNUMX ថ្ងៃ)
សរសៃសាច់ដុំដែលខូចត្រូវបានជួសជុល និងដុះឡើងវិញក្នុងដំណាក់កាលនេះ។
Collagen បំពេញក្នុងទឹកភ្នែក ដើម្បីបង្កើតឡើងវិញនូវជាលិកាសាច់ដុំដែលខូច។
ចលនាទន់ភ្លន់ និងសកម្មភាពងាយស្រួលអាចជួយឱ្យសរសៃចងបានត្រឹមត្រូវ និងកាត់បន្ថយភាពរឹង។
ចាប់ផ្តើមរំកិលសាច់ដុំដែលទាញយឺតៗឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែជៀសវាងសកម្មភាពច្រើនពេកឆាប់ពេក ព្រោះវាអាចពន្យារ និងពន្យារការព្យាបាល។
ដំណាក់កាលជួសជុល (បីសប្តាហ៍ទៅមួយឆ្នាំ)
ជាលិកាជួសជុលកាន់តែរឹងមាំ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងចលនាទៀងទាត់។
ជាលិកាស្លាកស្នាម អាចបង្កើតបាន។ការបន្ថែមសកម្មភាពបន្ថែមទៀត ការលាតសន្ធឹង និងការពង្រឹងលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗជួយព្យាបាលសាច់ដុំដែលទាញ ហើយត្រឡប់ទៅមានកម្លាំង និងមុខងារពេញលេញវិញ ប៉ុន្តែគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសឡើងវិញ។
ការព្យាបាលលឿនជាងមុន
ដើម្បីជួយពន្លឿនការងើបឡើងវិញពីសាច់ដុំទាញ សូមសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រសាមញ្ញទាំងនេះ៖ (Baoge L. et al., 2012 ) (Laumonier T. & Menetrey J. 2016 )
សម្រាក
ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែធ្វើចលនាសាច់ដុំថ្នមៗ ដើម្បីការពារការរឹង។
ការសម្រាកយូរអាចពន្យឺតការជាសះស្បើយ ដូច្នេះត្រូវរក្សាតុល្យភាពរវាងការសម្រាក និងលំហាត់ប្រាណ។
ទឹកកក
បន្ថែមទឹកកករយៈពេល 10-20 នាទីសម្រាប់រយៈពេល 48 ម៉ោងដំបូង ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។
ទឹកកកជួយគ្រប់គ្រងការរលាកដោយកម្រិតលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងរបួស។
បង្ហាប់
ប្រើស្រោមជើងបង្ហាប់ ឬរុំផ្នែកដែលរងរបួសក្នុងបង់រុំ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម។
ត្រូវប្រាកដថាការចងមិនតឹងពេក ដូច្នេះឈាមរត់មិនត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។
កម្ពស់
លើកតំបន់ដែលរងរបួសខាងលើកម្រិតបេះដូងពេញមួយថ្ងៃ។
នេះជួយកាត់បន្ថយការហើមដោយអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុរាវហូរចេញពីកន្លែងរបួស។
កំដៅ
បន្ទាប់ពីពីរទៅបីថ្ងៃដំបូង ការព្យាបាលដោយកំដៅជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ជួយឱ្យសាច់ដុំជាសះស្បើយ។
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការជួសជុលសាច់ដុំ។
រក្សាសំណើម
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ចលនាឈាមរត់ និងសាច់ដុំ។
ម៉ាស្សា និងព្យាបាលរាងកាយ
ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដោយដៃទាំងនេះអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ជួយកាត់បន្ថយស្លាកស្នាម និងស្តារជួរនៃចលនាឡើងវិញ។
ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
ប្រសិនបើចាំបាច់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា Advil ឬ Motrin (ibuprofen) និង Aleve (naproxen sodium) អាចជួយដល់ការឈឺចាប់ និងហើមបាន។
ប្រើតែតាមការណែនាំប៉ុណ្ណោះ។
ជំហានទាំងនេះអាចជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងពន្លឿនការត្រឡប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាវិញ។
ពេលណាត្រូវបន្តសកម្មភាពធម្មតា។
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចត្រូវការពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ មុនពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពធម្មតាឡើងវិញសម្រាប់កម្រិតស្រាល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់របួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ វាអាចចំណាយពេលពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ដើម្បីត្រឡប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់។ (Harvard Health Publishing, 2023 ) វាចាំបាច់ក្នុងការត្រលប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសឡើងវិញ ដែលអាចពន្យារ និងពន្យារការព្យាបាល។ អនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនេះ ដើម្បីជាសះស្បើយពីសាច់ដុំទាញដោយសុវត្ថិភាព និងឆាប់រហ័ស (Kraemer W., Denegar C., & Flanagan S. 2009 )
នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានធូរស្រាល ការហើមបានថយចុះ ហើយសាច់ដុំមានអារម្មណ៍ល្អ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ដែលមានផលប៉ះពាល់តិច។
ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពធម្មតាឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ជៀសវាងការហៀរសំបោរនៅតំបន់ដែលរងរបួស។
បង្កើនកម្រិតសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ ហើយឈប់ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ណាមួយ។
ជៀសវាងសកម្មភាពនឿយហត់ដែលដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើសាច់ដុំដែលរបួសរហូតដល់សាច់ដុំបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
ទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព
ខណៈពេលដែលសាច់ដុំទាញភាគច្រើនជាសះស្បើយជាមួយនឹងការថែទាំតាមផ្ទះ សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖ (Penn Medicine ឆ្នាំ 2023 )
ការឈឺចាប់នៅតែបន្តឬកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពី 10 ទៅ XNUMX ថ្ងៃ។
នេះអាចបង្ហាញពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាសាច់ដុំរហែកធ្ងន់ធ្ងរ។
ការឈឺចាប់ខ្លាំង ការបាត់បង់ចលនា និងកម្លាំង និងការហើមរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬបង្ហាញសញ្ញានៃការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ទោះបីជាការសម្រាក និងការថែទាំខ្លួនឯងក៏ដោយ។
វាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬសាច់ដុំមិនអាចទ្រាំទ្របាន ដែលបង្ហាញពីរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
មានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ រួមមានការឡើងក្រហម ក្តៅ ហើម ឬក្តៅខ្លួន ជាពិសេសប្រសិនបើស្បែកត្រូវបានកាត់ ឬខូចនៅជិតកន្លែងរបួស។
មានស្នាមជាំខុសពីធម្មតា ឬការខូចទ្រង់ទ្រាយដែលអាចមើលឃើញ ដែលអាចបង្ហាញពីការបាក់ឆ្អឹងដែលទាមទារការវាយតម្លៃប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំការសិក្សាអំពីរូបភាព ដូចជា MRI អ៊ុលត្រាសោន ឬកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បីវាយតម្លៃពីទំហំនៃរបួស បដិសេធការបាក់ឆ្អឹង ឬពិនិត្យមើលទឹកភ្នែកសាច់ដុំ។
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរោគ ព្យាបាលតាមមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងការពាររបួស។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, acupuncturists, និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនវាឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
និយាយថាលាហើយការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការថែទាំតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Fernandes, TL, Pedrinelli, A., & Hernandez, AJ (2015) ។ របួសសាច់ដុំ - សរីរវិទ្យា រោគវិនិច្ឆ័យ ការព្យាបាល និងការបង្ហាញគ្លីនិក។ Revista brasileira de ortopedia, 46(3), 247–255។ doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេស។ JNR, MD (២០២៤)។ ភាពតានតឹងសាច់ដុំ: មូលហេតុ, រោគសញ្ញា, ការព្យាបាល។ www.hss.edu/conditions_muscle-strain.asp
Nölle, LV, Mishra, A., Martynenko, OV, & Schmitt, S. (2022)។ ការវាយតម្លៃនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសសាច់ដុំនៅក្នុងគំរូរាងកាយរបស់មនុស្សសកម្ម។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឥរិយាបទមេកានិចនៃសម្ភារៈជីវវេជ្ជសាស្ត្រ, 135, 105463 ។ doi.org/10.1016/j.jmbbm.2022.105463
Baoge, L., Van Den Steen, E., Rimbaut, S., Philips, N., Witvrouw, E., Almqvist, KF, Vanderstraeten, G., & Vanden Bossche, LC (2012)។ ការព្យាបាលរបួសសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ISRN orthopedics, 2012, 689012 ។ doi.org/10.5402/2012/689012
Laumonier, T., & Menetrey, J. (2016) ។ ការរងរបួសសាច់ដុំនិងយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការកែលម្អការជួសជុលរបស់ពួកគេ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការពិសោធន៍ Orthopaedics, 3(1), 15 ។ doi.org/10.1186/s40634-016-0051-7
ការបោះពុម្ពផ្សាយសុខភាពរបស់ហាវ៉ាដ។ (២០២៣)។ សំពាធសាច់ដុំ។ www.health.harvard.edu/staying-healthy/muscle-strain-a-to-z
Kraemer, W., Denegar, C., & Flanagan, S. (2009) ។ ការជាសះស្បើយពីរបួសក្នុងកីឡា៖ ការពិចារណាក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីការថែទាំសុខភាពទៅការថែទាំសុខភាព។ សុខភាពកីឡា, 1(5), 392–395។ doi.org/10.1177/1941738109343156
Penn វេជ្ជសាស្ត្រ។ (២០២៣)។ សំពាធ។ www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/strains
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez កុមារ , ការថែទាំរបួស
ការបាក់ឆ្អឹងគឺជាការរងរបួសទូទៅ។ ដោយសារតែឆ្អឹងរបស់កុមារលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ពួកគេបានបង្កើនភាពបត់បែន។ នៅពេលដែលការរងរបួស ជាពិសេសការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើង ពួកគេមិនតែងតែបាក់យ៉ាងស្អាតពេញឆ្អឹង ឬជាបំណែកៗនោះទេ។ តើការបាក់ឆ្អឹងនេះជាប្រភេទអ្វី ហើយត្រូវព្យាបាលដោយរបៀបណា?
ការបាក់ឆ្អឹង Greenstick
ការបាក់ឆ្អឹងបន្ទះពណ៌បៃតងគឺជាការបាក់ផ្នែកមួយនៅក្នុងឆ្អឹងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងមួយពត់ និងប្រេះ ជំនួសឱ្យការបំបែកជាបំណែកដាច់ដោយឡែក។ (Wolfe JA et al., 2019 ) ពាក្យនេះមានមូលដ្ឋានលើមែកបៃតងខ្ចីដែលពត់និងពុះ ប៉ុន្តែមិនបែកជាដុំៗទេពេលបត់។ បាក់ឆ្អឹងតែម្ខាង ចំណែកម្ខាងទៀតបាក់។ កុមារជាច្រើនបានជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់ការបាក់ឆ្អឹងមួយក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់របស់ពួកគេ។ នេះគឺជាប្រភេទមួយនៃការបាក់ឆ្អឹងជាច្រើនដែលឃើញនៅក្នុងកុមារ។ ពួកគេអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែជារឿងចម្លែក។
ការបាក់ឆ្អឹង Greenstick ភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះទារក ឬកុមារតូច ជួនកាលចំពោះកុមារក្នុងវ័យជំទង់ដំបូង និងមុនវ័យជំទង់។ ពួកវាគឺជាការបាក់ឆ្អឹងដែលមានកម្រាស់មួយផ្នែក (ការបាក់ឆ្អឹងដែលមិនបាក់ទាំងស្រុង) កំណត់លក្ខណៈដោយការបាក់នៅម្ខាង និងពត់នៅម្ខាងទៀត។ ការបាក់ឆ្អឹងក្បាល និងការបាក់ឆ្អឹងក្បាល គឺជាប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការបាក់ឆ្អឹងដែលមានកម្រាស់ដោយផ្នែក។ ការបាក់ឆ្អឹង Greenstick កើតឡើងជាទូទៅ៖
ចំពោះកុមារអាយុក្រោម 10 ឆ្នាំ។
កើតឡើងនៅពេលដែលកុមារឈានដល់ការបំបែកការដួលរលំ
ក្នុងពេលបុកម៉ូតូ
កីឡា
ផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់
របួសមិនចៃដន្យ
វាច្រើនកើតមានចំពោះឆ្អឹងវែង រួមទាំង៖
កាំ
អ៊ុលណា
humerus
សរសៃពួរ
ទីប៊ី
Clavicle
លំនាំនៃការបាក់ឆ្អឹងជារឿយៗបង្ហាញពីការពត់ ឬកោងរបស់អវយវៈ។
មានរោគសញ្ញា
រោគសញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹង Greenstick អាចរួមមាន:(Atanelov Z, និង Bentley TP 2025 )
ការហើមដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម
ស្នាមជាំដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម
ឈឺចាប់
ការខូចទ្រង់ទ្រាយ ដូចជាផ្នែករាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់មើលទៅកោង ឬមិនតម្រឹម។
ការព្យាបាល
ប្រសិនបើឆ្អឹងមិនត្រូវបានពត់យ៉ាងខ្លាំងពីការតម្រឹមនោះ ការពុះ ឬការបោះអាចជាអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលការបាក់។ ប្រសិនបើឆ្អឹងមើលមិនឃើញពីការតម្រឹម វាត្រូវតែត្រូវបានតម្រង់ដោយដៃមុនពេលដែលអវយវៈត្រូវបានដាក់ចូលក្នុងតួ។ ប្រសិនបើការសម្រាកគឺធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។ ជាសំណាងល្អ គ្រោងឆ្អឹងដែលកំពុងលូតលាស់អាចកែឆ្អឹងឡើងវិញបាន ដូច្នេះឆ្អឹងដែលប្រេះស្រាំច្រើនតែអាចតម្រឹមខ្លួនវាឡើងវិញតាមពេលវេលាដោយមានអន្តរាគមន៍តិចតួចបំផុត។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗ រួមមានៈ
អាយុរបស់កុមារ
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការសម្រាក
ទីតាំងនៃការសម្រាក
កូនកាន់តែក្មេង ការជាសះស្បើយកាន់តែលឿន។ (Pountos I., Clegg J., & Siddiqui A. 2010 )
ជួនកាល ការបាក់ឆ្អឹងត្រូវតែបត់ត្រឡប់មកវិញ ហើយដាក់ទីតាំងឡើងវិញក្នុងនីតិវិធីកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង។ ការប្រើថ្នាំស្ពឹកអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការតម្រឹមឆ្អឹងឡើងវិញដោយដៃទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីការកាត់បន្ថយ ការបោះចោល ឬពុះនឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងមានស្ថេរភាព និងរក្សាការតម្រឹមបានត្រឹមត្រូវ។ អាស្រ័យលើថាតើឆ្អឹងជាសះស្បើយលឿនប៉ុណ្ណា ការចាក់អាចចាំបាច់សម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ ខែ ឬយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើអ្នកជំងឺ និង/ឬស្ថានភាពមូលដ្ឋាន។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលទាក់ទងនឹងកោសិកាឯកទេសដែលបង្កើតឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ និងកែសម្រួលឆ្អឹងថ្មី។
ពេលវេលាជាមធ្យមសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងរបស់បន្ទះបៃតងដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុងអាចចំណាយពេល 4 សប្តាហ៍។
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរោគ ព្យាបាលតាមមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងការពាររបួស។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, acupuncturists, និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនវាឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតផងដែរ។ រួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាល ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ .
ការកសាងរាងកាយឱ្យរឹងមាំ
VIDEO
ឯកសារយោង
Wolfe, JA, Wolfe, H., Banaag, A., Tintle, S., & Perez Koehlmoos, T. (2019) ។ ការបាក់ឆ្អឹងកុមារដំបូងនៅក្នុងប្រជាជនដែលមានការធានារ៉ាប់រងជាសកលនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ BMC ពេទ្យកុមារ, 19(1), 343។ doi.org/10.1186/s12887-019-1725-y
Atanelov, Z., & Bentley, TP (2025) ។ ការបាក់ឆ្អឹង Greenstick ។ — នៅ StatPearls។ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30020651
Pountos, I., Clegg, J., & Siddiqui, A. (2010) ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹងរបស់ស្ទីកបៃតង និងការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅនៃកាំចុងចំពោះកុមារ៖ ការសិក្សាដោយចៃដន្យដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ orthopaedics របស់កុមារ, 4(4), 321–326 ។ doi.org/10.1007/s11832-010-0269-3
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន , រូបភាព
តើបុគ្គលដែលមានកែងជើងខ្ពស់ ឬចូលរួមក្នុងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាកជើងដដែលៗ មានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជារបួសសរសៃពួរឬទេ?
របួសសរសៃពួរ
សរសៃពួរ peroneal ភ្ជាប់សាច់ដុំនៃផ្នែកខាងក្រៅនៃជើងទាបទៅនឹងជើង។ ពួកវាអាចមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវ - កើតឡើងភ្លាមៗ - ឬរ៉ាំរ៉ៃ - វិវត្តតាមពេលវេលា។ ប្រភេទមូលដ្ឋាននៃការរងរបួសសរសៃពួរសាច់ដុំគឺរលាកសរសៃពួរ ទឹកភ្នែក និង subluxation ។
កាយវិភាគសាស្ត្រ និងមុខងារ
សំខាន់ទាំងពីរ សាច់ដុំ peroneal (peroneus longus និង peroneus brevis) នៅខាងក្រៅជើងខាងក្រោម ជាប់នឹងសាច់ដុំកំភួនជើង។ សរសៃពួរ peroneal រត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើង ហើយភ្ជាប់ទៅនឹងជើង ដោយភ្ជាប់សាច់ដុំទាំងនេះទៅនឹងឆ្អឹង។ ពួកវាជួយធ្វើឱ្យសន្លាក់កជើងមានស្ថេរភាព ចង្អុលជើងចុះក្រោម (ផ្ចិតផ្ចង់) និងបង្វែរជើងទៅខាងក្រៅ (ផ្លាស់ប្តូរ)។ នៅក្នុងការដើរធម្មតា ចលនានៃសាច់ដុំ peroneal ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពដោយសាច់ដុំដែលដាក់បញ្ច្រាសជើង ឬរុញជើងខាងក្នុងពីកជើង។ ភាពស្និទ្ធស្នាលនេះអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃពួរសាច់ដុំ ដោយសារពួកវាប៉ះគ្នានៅខាងក្រោយកជើង។
រលាកសន្លាក់
បញ្ហាទូទៅបំផុតគឺការរលាកឬរលាកសរសៃពួរ។ សរសៃពួរជាធម្មតាត្រូវបានរលាកនៅខាងក្រោយឆ្អឹង fibula នៅសន្លាក់កជើង។ ផ្នែកនៃសរសៃពួរនេះគឺជាដុំពកនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើង ហើយសរសៃពួរដែលនៅពីក្រោយឆ្អឹងនោះមានភាពលេចធ្លោ។ ការរលាកសរសៃពួរអាចបណ្តាលមកពីការប្រើហួសកម្រិត ឬរបួសស្រួចស្រាវ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃការរលាកសរសៃពួររួមមាន:
ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយកជើង
ហើមនៅលើសរសៃពួរ peroneal
ភាពទន់ភ្លន់នៃសរសៃពួរ
ការឈឺចាប់ជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ប្រសិនបើជើងត្រូវបានទាញចុះក្រោមនិងខាងក្នុងដោយលាតសន្ធឹងសរសៃពួរ។
កាំរស្មីអ៊ិចនៃកជើងត្រូវបានគេយក។
MRI អាចបង្ហាញពីការរលាក និងសារធាតុរាវជុំវិញសរសៃពួរ។ (Walt J. & Massey P. 2023 )
ការព្យាបាលធម្មតានៃជំងឺរលាកសាច់ដុំ peroneal ត្រូវបានសម្រេចដោយ៖
ការដាក់ពាក្យទឹកកក
ការយកទឹកកកទៅកន្លែងនោះអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។
សម្រាក
ការសម្រាកគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីឱ្យសរសៃពួរជាសះស្បើយ។
ឧបករណ៍ជំនួយ (ស្បែកជើងសម្រាប់ដើរ ឬដង្កៀបកជើង) ឬឈើច្រត់អាចជួយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
ដង្កៀប និងស្បែកជើងកវែងផ្តល់ការគាំទ្រ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃសរសៃពួរ និងអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាក និងការរលាក។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
Motrin ឬ Aleve គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចកាត់បន្ថយការហើមនៅជុំវិញសរសៃពួរ។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយស្ដារឡើងវិញនូវយន្តការសន្លាក់កជើងធម្មតា ជួយដល់ការហើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកែតម្រូវអតុល្យភាពកម្លាំង។
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone មានហានិភ័យទាបប្រសិនបើត្រូវបានគ្រប់គ្រងទៅតំបន់ជុំវិញសរសៃពួរ ហើយមិនញឹកញាប់ជាងរៀងរាល់បីខែម្តង។
ការណែនាំអំពីអ៊ុលត្រាសោនអាចជួយឱ្យប្រាកដថាថ្នាំត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់ត្រឹមត្រូវ។ (Walt J. & Massey P. 2023 )
Tendon ទឹកភ្នែក
ទឹកភ្នែកអាចកើតឡើង ហើយទំនងជាកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃពួរ peroneus brevis ។ ទឹកភ្នែកត្រូវបានគេជឿថាជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាពីរជាមួយនឹងសរសៃពួរ។ មួយគឺការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ទឹកភ្នែកនៃសរសៃពួរ peroneus brevis ស្ទើរតែតែងតែកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងអាហារូបត្ថម្ភនៃសរសៃពួរខ្សោយបំផុត។
បញ្ហាទីពីរគឺភាពជិតស្និទ្ធរវាងសរសៃពួរទាំងពីរដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃពួរ peroneus brevis ត្រូវបានភ្ជាប់រវាងសរសៃពួរ peroneus longus និងឆ្អឹង។ (Saxena A., & Bareither D. 2001 ) ទឹកភ្នែកនៃសរសៃពួរ peroneus brevis ជារឿយៗត្រូវបានព្យាបាលដោយការព្យាបាលដូចគ្នាសម្រាប់ការរលាកសរសៃពួរ។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃទឹកភ្នែកដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការថតរូបភាពត្រូវបានរកឃើញថាមិនមានរោគសញ្ញា។ សម្រាប់បុគ្គលដែលរកមិនឃើញការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញាយូរអង្វែង ការវះកាត់ប្រហែលជាចាំបាច់។ ជម្រើសវះកាត់សម្រាប់ទឹកភ្នែកសរសៃពួរ (Dombek MF et al., 2001 )
ការបំផ្លាញ និងជួសជុលសរសៃពួរ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំផ្លាញសរសៃពួរ សរសៃពួរដែលខូច និងជាលិការលាកជុំវិញត្រូវបានយកចេញ។
ការរហែកអាចត្រូវបានជួសជុល ហើយសរសៃពួរអាចត្រូវបានធ្វើបំពង់ដើម្បីស្តាររូបរាងធម្មតារបស់វា។
Tenodesis
Tenodesis គឺជាដំណើរការមួយដែលកន្លែងដែលខូចនៃសរសៃពួរត្រូវបានដេរភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃពួរធម្មតា។
ក្នុងករណីនេះផ្នែកដែលខូចនៃសរសៃពួរ peroneal ត្រូវបានដកចេញ ហើយចុងបញ្ចប់ដែលនៅសល់ត្រូវបានដេរភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃពួរដែលនៅសេសសល់នៅជាប់គ្នា។
Tenodesis ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ទឹកភ្នែកដែលមានច្រើនជាង 50% នៃសរសៃពួរ។ (Castilho RS et al ។ , 2024 )
អាស្រ័យលើនីតិវិធីវះកាត់ ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់អាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍នៃការទប់ទម្ងន់ និង immobilization ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើអសកម្ម ការព្យាបាលអាចចាប់ផ្តើម។ ការស្តារឡើងវិញជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 12 ទៅ XNUMX សប្តាហ៍ អាស្រ័យលើការវះកាត់ ប៉ុន្តែការវិលត្រឡប់ពេញលេញទៅកាន់កីឡា និងសកម្មភាពអាចចំណាយពេលច្រើនខែ។ ហានិភ័យនៃការវះកាត់រួមមាន ការឆ្លងមេរោគ ការឡើងរឹង ស្ពឹកស្បែកនៅជិតកន្លែងវះកាត់ ការហើមជាប់រហូត និងការឈឺចាប់ជាប់រហូត។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ភាពខុសគ្នានៃការប្រើប្រាស់ Custom Foot Orthotics
VIDEO
ឯកសារយោង
Walt, J., & Massey, P. (2025) ។ រោគសញ្ញានៃសរសៃពួរសាច់ដុំ។ — នៅ StatPearls។ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31335074
Saxena, A., & Bareither, D. (2001) ។ អនុភាពម៉ាញេទិក និងការរកឃើញសាកសពនៃ "ក្រុមទឹក" នៃសរសៃពួរ Achilles ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការវះកាត់ជើងនិងកជើង៖ ការបោះពុម្ពជាផ្លូវការនៃមហាវិទ្យាល័យវះកាត់ជើងនិងកជើងរបស់អាមេរិក, 40(3), 132–136 ។ doi.org/10.1016/s1067-2516(01)80078-8
Dombek, MF, Orsini, R., Mendicino, RW, & Saltrick, K. (2001) ។ ទឹកភ្នែកសរសៃពួរ Peroneus brevis ។ គ្លីនីកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងវះកាត់ផ្នែក podiatric, 18(3), 409–427។
Castilho, RS, Magalhães, JMB, Veríssimo, BPM, Perisano, C., Greco, T., & Zambelli, R. (2024)។ ការរាតត្បាតតិចតួចបំផុតនៃ Tenodesis Peroneal ជួយដោយ Peroneal Tendoscopy: បច្ចេកទេស និងលទ្ធផលបឋម។ Medicina (Kaunas, Lithuania), 60(1), 104។ doi.org/10.3390/medicina60010104
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ការថែទាំរបួស
ជំងឺរលាកសរសៃពួរ triceps អាចធ្វើឱ្យមានការខកចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវសម្រាកពីសកម្មភាពធម្មតា។ តើការដឹងពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យយល់អំពីការព្យាបាល និងការការពារជំងឺបានទេ?
រលាកសរសៃពួរ triceps
សរសៃពួរគឺជាជាលិកាភ្ជាប់ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង ដែលធ្វើអោយសន្លាក់អាចធ្វើចលនាបាន។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរ triceps គឺជាការរលាកនៃសរសៃពួរនៅខាងក្រោយកែងដៃ។ ភាគច្រើនវាបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់សាច់ដុំ triceps ច្រើនពេក។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ហើម និងបាត់បង់មុខងារ។ វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងការងារដែលតម្រូវឱ្យប្រើញញួរ ញញួរ និងការឡើងលើក្បាល ក៏ដូចជាអ្នកលើកទម្ងន់ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងអ្នកប្រដាល់។
មូលហេតុ
សាច់ដុំ triceps រត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃខាងលើ ហើយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចនៃកែងដៃដោយសរសៃពួរ។ សាច់ដុំនេះធ្វើឱ្យកែងដៃត្រង់។ Tendonitis វិវឌ្ឍន៍ពីការតម្រង់កែងដៃម្តងហើយម្តងទៀតប្រឆាំងនឹងភាពធន់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការរលាក។ ជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំ Triceps កើតឡើងជាទូទៅពីការងារធ្វើដោយដៃដដែលៗ ឬសកម្មភាពកីឡាដូចជា កីឡាបោះចោល កាយសម្ព័ន្ធ ឬប្រដាល់។ លំហាត់ប្រាណដែលកំណត់គោលដៅសាច់ដុំ triceps អាចបណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃពួរ រួមទាំងការទាត់បាល់ លោត រុញ និងចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ, triceps tendonitis ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកែងដៃរបស់អ្នកលើកទម្ងន់។ (មជ្ឈមណ្ឌលឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នង, ND )
មានរោគសញ្ញា
ការរលាកនាំឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងតំបន់នៃរបួស។ មានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន ៥ នៃការរលាក៖
ក្រហម
កក់ក្តៅ
ហើម
ឈឺចាប់
ការបាត់បង់មុខងារ
ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសរសៃពួរ triceps ការឈឺចាប់និងរឹងត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅខាងក្រោយកែងដៃ។ ភាពទន់ខ្សោយក៏អាចលេចឡើងនៅពេលប្រើដៃដែលរងផលប៉ះពាល់។ Tendonitis ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ជាមួយនឹងចលនាជាងពេលសម្រាក។ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅពេលដាក់កែងដៃត្រង់ ដែលដាក់ភាពតានតឹងលើ triceps ឬពត់កែងដៃដែលលាតសន្ធឹងសរសៃពួរ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងសួរសំណួរ និងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ (Harvard Health Publishing, 2014 ) អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងសួរអ្នកឱ្យពណ៌នាអំពីការឈឺចាប់ និងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់។ កែងដៃនឹងត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់បញ្ហាចលនា ហើម ឬការខូចទ្រង់ទ្រាយដែលអាចបង្ហាញពីរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការរហែកសរសៃពួរជាដើម។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងបញ្ជាឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការថតរូបភាពផ្សេងទៀតដូចជា MRI ដើម្បីវាយតម្លៃការបាក់ឆ្អឹង ឬការខូចខាតសរសៃពួរ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទរួមមាន ការថែទាំដោយខ្លួនឯង ការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងថ្នាំ។
ថែទាំខ្លួនឯង
ជំងឺរលាកសរសៃពួរ triceps អាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះប្រសិនបើរោគសញ្ញាត្រូវបានដោះស្រាយទាន់ពេលវេលា។ ទាំងនេះរួមមាន:
សម្រាក
សម្រាកសរសៃពួរ triceps ដោយជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
ទឹកកក
លាបទឹកកកលើសរសៃពួរ triceps រយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី ពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ម៉ាស្សាតំបន់នោះដោយដុំទឹកកករយៈពេលជាច្រើននាទី។
ជួរនៃលំហាត់ចលនា
បន្ថយការរឹងរបស់កែងដៃជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណបែបទន់ភ្លន់។
ពត់យឺតៗ ហើយដាក់កែងដៃឱ្យត្រង់ក្នុងកម្រិតដែលគ្មានការឈឺចាប់ 10 ដង។
ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
អ្នកព្យាបាលរាងកាយប្រើវិធីព្យាបាល និងឧបករណ៍ផ្សេងៗនៅពេលព្យាបាលរលាកសរសៃពួរ រួមទាំង (Prall J. & Ross M. 2019 )
ទម្រង់ PT
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយកាយសម្បទាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ រលាក និងរឹង។
ឧទាហរណ៍រួមមាន អ៊ុលត្រាសោន ការរំញោចអគ្គិសនី និងការព្យាបាលដោយពន្លឺ។
ការព្យាបាលដោយដៃ
បច្ចេកទេសដោយដៃសម្រាប់ការរលាកសរសៃពួររួមមាន ការម៉ាស្សាជាលិកាទន់ ការម៉ាស្សាកកិត ការលាតសន្ធឹង និងការចល័តរួមគ្នា។
ហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណពង្រឹង និងពង្រីកដែលកំណត់គោលដៅសាច់ដុំ triceps និងភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ។
ការកែប្រែសកម្មភាព
អ្នកព្យាបាលនឹងពិនិត្យមើលសកម្មភាពដែលនាំឱ្យរលាកសរសៃពួរ ហើយធានាថាអ្នកប្រើទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងយន្តការរាងកាយត្រឹមត្រូវ។
ពេលខ្លះ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅនឹងកន្លែងក្នុងបរិយាកាសការងារ ដើម្បីជួយការពាររបួសបន្ថែមទៀត។
ថ្នាំ
ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ (Aurora Health Care ឆ្នាំ 2025 )
NSAIDs
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក nonsteroidal ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាល tendonitis ។
មានលក់នៅហាងជាច្រើន រួមទាំង Aleve, Bayer និង Advil។
ថ្នាំទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងកម្រិតខ្ពស់ដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផងដែរ។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែមដូចជា Tylenol អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។
ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតតាមមាត់
ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លី ដើម្បីបន្ថយការរលាក ប្រសិនបើថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញា។
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងមាត់រយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃពួរកាន់តែច្រើន។ (Spoendlin J., Meier C., Jick SS, & Meier CR 2015 )
ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid
Tendonitis ត្រូវបានព្យាបាលជាញឹកញាប់ដោយការចាក់ថ្នាំ steroid ដើម្បីបន្ថយការរលាក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាក់ថ្នាំច្រើនដងនៅក្នុងតំបន់តែមួយអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃពួរចុះខ្សោយបន្ថែមទៀត។ (NYU Langone Health ឆ្នាំ 2024 )
ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត
PRP ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការយកឈាមក្នុងបរិមាណតិចតួច និងបំបែកប្លាកែត ឬកោសិកាដែលបញ្ចេញនូវកត្តាលូតលាស់ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។
បន្ទាប់មកសារធាតុរាវត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសរសៃពួរ។
PRP គឺមានភាពចម្រូងចម្រាស; ការសិក្សាខ្លះគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វា ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។
ខណៈពេលដែល PRP អាចបង្ហាញពីការសន្យាមួយចំនួន ការធានារ៉ាប់រងអាចនឹងមិនគ្របដណ្តប់លើការព្យាបាល PRP ដោយសារតែភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងទិន្នន័យគ្លីនិក។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ការការពារគឺជាគន្លឹះ។ ការឡើងកម្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ ការលាតសន្ធឹង និងការប្រើទម្រង់ត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារបាន។ triceps រលាកសរសៃពួរ។ ការផ្អាកសកម្មភាពជាបណ្តោះអាសន្នដើម្បីដោះស្រាយរោគសញ្ញាអាចការពារការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ពីការរលាកដល់ការព្យាបាល
VIDEO
ឯកសារយោង
មជ្ឈមណ្ឌលឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នង។ (ND) ។ Triceps Tendonitis ឬ Weightlifter Elbow ។ www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
ការបោះពុម្ពផ្សាយសុខភាពរបស់ហាវ៉ាដ។ (២០១៤)។ រលាកសរសៃពួរ។ www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/tendonitis
Prall, J., & Ross, M. (2019) ។ ការគ្រប់គ្រងរបួសសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការងារនៅក្នុងកន្លែងសុខភាពការងារ៖ តួនាទីរបស់អ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្តារនីតិសម្បទា, 15(2), 193–199 ។ doi.org/10.12965/jer.1836636.318
ការថែទាំសុខភាព Aurora ។ (២០២៥)។ Tendonitis រោគសញ្ញានិងការព្យាបាល។ www.aurorahealthcare.org/services/orthopedics/conditions/tendonitis
Spoendlin, J., Meier, C., Jick, SS, & Meier, CR (2015) ។ ការប្រើប្រាស់ glucocorticoid តាមមាត់ និងស្រូបចូល និងហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃពួរ Achilles ឬ biceps: ការសិក្សាករណីផ្អែកលើចំនួនប្រជាជន។ Annals of Medicine, 47(6), 492–498។ doi.org/10.3109/07853890.2015.1074272
NYU Langone សុខភាព។ (២០២៤)។ ការចាក់ថ្នាំសម្រាប់ bursitis & tendinitis ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ nyulangone.org/conditions/bursitis-tendinitis/treatments/therapeutic-injections-for-bursitis-tendinitis
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន
តើមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមិនមានរោគសញ្ញានៃការឈឺស្មា ឬបាត់បង់មុខងារស្មា និងដៃអាចមានការដាច់រហែកប្រដាប់បង្វិលឬទេ?
Rotator Cuff Tear ការព្យាបាលដោយចលនា
ការដាច់រហែកនៃប្រដាប់បង្វិលគឺជាការរងរបួសទូទៅចំពោះសាច់ដុំ និងសរសៃពួរទាំងបួនដែលនៅជុំវិញ និងធ្វើឱ្យសន្លាក់ស្មាមានស្ថេរភាព។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា (Geary MB, & Elfar JC 2015 )
30% នៃអ្នកដែលមានអាយុក្រោម 70 ឆ្នាំ។
70% នៃអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 80 ឆ្នាំមានការរហែក cuff rotator ។
ការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ថាជាការព្យាបាលដំបូងក្នុងជួរទីមួយសម្រាប់ការឈឺចាប់ rotator cuff ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការរហែកប្រដាប់បង្វិលនឹងមិនត្រូវការការព្យាបាលវះកាត់ទេ។ ការកំណត់ថាពេលណាវះកាត់គឺចាំបាច់អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដែលអ្នកជំងឺអាចពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ។
មូលហេតុ
ការប្រើជ្រុល និងចលនាដដែលៗ
របួស (ឧ. ដួល, ប៉ះទង្គិច)
ការចុះខ្សោយទាក់ទងនឹងអាយុ
មានរោគសញ្ញា
ឈឺស្មា ជាពិសេសជាមួយនឹងចលនាលើក្បាល ឬបង្វិល
ភាពទន់ខ្សោយនិងពិបាកក្នុងការលើកដៃ
ការចុចឬកិនសំឡេងនៅក្នុងស្មា
ជួរកំណត់នៃចលនា
ការព្យាបាល
គោលដៅនៃការព្យាបាលកាយសម្បទាសម្រាប់ការរហែករហែករហែកឆ្អឹងកងគឺមិនចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលសរសៃពួរដែលរហែកនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងពង្រឹងកម្លាំងដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងការស្ដារឡើងវិញនូវយន្តការសន្លាក់ស្មា។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការលាបទឹកកក ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជាថ្នាំ និងការចាក់ថ្នាំ cortisone ជាដើម។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
គោលដៅនៃការព្យាបាលរាងកាយគឺដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញស្មា។ ការព្យាបាលដោយចលនាផ្តោតលើសាច់ដុំតូចៗនៅជុំវិញស្មាដែលជាទូទៅត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ តាមរយៈការពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ ការព្យាបាលអាចជួយប៉ះប៉ូវសរសៃពួរដែលខូច និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវយន្តការនៃសន្លាក់ស្មា។ ក្រុមព្យាបាលរាងកាយតាមបែប Chiropractic នឹងបង្កើតកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាទូទៅ ការស្តារនីតិសម្បទានឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ចលនាដ៏ទន់ភ្លន់ ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើដៃដើម្បីលើកដំបងចល័ត / ដំបងពីលើក្បាល។
រ៉កស្មា
ទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជួរស្មានៃចលនា និងភាពបត់បែន។
លំហាត់ Isometric
លំហាត់ទាំងនេះគឺសម្រាប់សាច់ដុំ rotator cuff ហើយអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើម។
លំហាត់ប្រាណនេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៅជុំវិញស្មា និងផ្តល់នូវការគាំទ្របន្ថែមទៀតដល់សន្លាក់ស្មា។
លំហាត់រក្សាលំនឹង Scapular
ទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីកែលម្អសាច់ដុំជុំវិញមុខងាររបស់ស្មា។
នេះអាចជួយកែលម្អរបៀបដែលសន្លាក់ស្មា ដៃ និង scapulae ផ្លាស់ទីជាមួយគ្នានៅពេលប្រើដៃ។
ការពង្រឹងកម្រិតខ្ពស់
លំហាត់កម្រិតខ្ពស់អាចត្រូវបានធ្វើដោយ dumbbell ឬក្រុមតស៊ូ។
ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ទាំងនេះ ឬលំហាត់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការរហែកដៃអាវ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ ការពារការឈឺចាប់ របួស ឬបញ្ហាស្មា។ លំហាត់ប្រាណផ្តោតអារម្មណ៍ជាក់លាក់អាចជួយពន្លឿន និងធ្វើឱ្យប្រក្រតីឡើងវិញ មុខងារស្មា .
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ការព្យាករណ៍សម្រាប់ទឹកភ្នែក rotator cuff អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃទឹកភ្នែក និងសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលបានមុខងារពេញលេញនៃស្មារបស់ពួកគេឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ជាបន្ត ឬមានកម្រិតក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ឈឺស្មា ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Geary, MB, & Elfar, JC (2015) ។ Rotator Cuff ទឹកភ្នែកនៅក្នុងអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។ ការវះកាត់ឆ្អឹង និងស្តារនីតិសម្បទា, 6(3), 220–224។ doi.org/10.1177/2151458515583895
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , ការថែទាំរបួស
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺស្មា និងមានបញ្ហា តើដំណាក់កាលនៃការកកស្មា មានរយៈពេលប៉ុន្មាន ហើយតើអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់?
ដំណាក់កាលស្មាទឹកកក
ស្មាដែលកក ឬហៅថា adhesive capsulitis គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺស្មា។ វាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងការចល័តមានកម្រិត។ ស្ថានភាពនេះដំណើរការជាដំណាក់កាល ហើយអាចចំណាយពេលរហូតដល់ពីរឆ្នាំដើម្បីដោះស្រាយទាំងស្រុង។ ដំណាក់កាលនៃការកកកករួមមាន ការកកមុន ត្រជាក់ ត្រជាក់ និងរលាយ។
ដំណាក់កាល 1
ការកកមុន - ពី 1 ខែទៅ 3 ខែ
ការបង្កកមុនពិពណ៌នាអំពីដំណាក់កាលដំបូងបំផុតនៃស្មាកក។ នេះជាពេលដែលបុគ្គលដំបូងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់នៅស្មារបស់គេ។ (Soussahn, S. et al., 2024 ) មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងដំណាក់កាលនេះដំបូងនឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅពេលយប់ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដេក។ នៅពេលដែលស្ថានភាពរីកចម្រើន បុគ្គលម្នាក់ៗអាចសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់នៅពេលដែលពួកគេផ្លាស់ទីស្មារបស់ពួកគេ ជាពិសេសនៅពេលលើកដៃឡើង ឬឈានដល់ពីក្រោយពួកគេ។ បុគ្គលម្នាក់ក៏អាចរកឃើញការថយចុះនៃការចល័តនៅក្នុងស្មានោះ ហើយអាចឈឺសូម្បីតែពេលមិនប្រើវាក៏ដោយ។ ដោយសារតែចលនាអាចត្រូវបានដាក់កម្រិតបន្តិចក្នុងដំណាក់កាលនេះ ស្មាដែលកកនៅដំណាក់កាលដំបូងអាចត្រូវបានគេច្រឡំថាជាបញ្ហា rotator cuff ។ (Chan HBY, Pua PY, & How CH 2017 )
ដើមហេតុ
ស្មាកកកើតឡើងនៅពេលដែលមានការរលាកនៅក្នុងជាលិកាដែលនៅជុំវិញសន្លាក់ស្មា។ ទោះបីជាមូលហេតុជាក់លាក់មិនត្រូវបានគេដឹងក៏ដោយ ការជាប់គាំងបន្ទាប់ពីការរងរបួស និងស្ថានភាពស្មាផ្សេងទៀតដូចជា bursitis អាចដើរតួនាទីមួយ។ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2025 )
ដំណាក់កាល 2
ត្រជាក់ - ពី 10 សប្តាហ៍ទៅ 8 ខែ
ដំណាក់កាលត្រជាក់គឺជាការឈឺចាប់បំផុត។ កន្សោមស្មាក្លាយទៅជារលាក ហើយអាចឡើងក្រាស់ និងរឹង។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង ចលនាស្មាកាន់តែពិបាក និងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ (Soussahn, S. et al., 2024 )
ដំណាក់កាល 3
ទឹកកក - ពី 4 ខែទៅ 12 ខែ
ដំណាក់កាលទីបីនៃស្មាកកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាដំណាក់កាលកកដែលស្មារឹង។ ការពិនិត្យរកឃើញបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្មាដែលកកនោះ គឺថាទាំងបុគ្គល ឬអ្នកផ្សេងមិនអាចធ្វើចលនាស្មាបានឡើយ ។ (UpToDate ឆ្នាំ ២០២៤ ) ជាមួយនឹងបញ្ហា rotator cuff អ្នកជំងឺមិនអាចផ្លាស់ទីដៃរបស់ពួកគេជាធម្មតាបាន ប៉ុន្តែអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចធ្វើបាន។ នេះបែងចែករវាងស្មាកក និងរបួសដៃបង្វិល។ ដំណាក់កាលកកជាធម្មតាមានការឈឺចាប់តិចជាងការបង្កក ប៉ុន្តែការឈឺចាប់អាចបណ្តាលមកពីសកម្មភាពសាមញ្ញ។ (Soussahn, S. et al., 2024 ) ការបង្វិលនៃសន្លាក់ស្មាមានកម្រិត ធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពដូចជាលាងសក់ ឬឈានដល់ការឈឺចាប់ ឬពិបាក។
ដំណាក់កាល 4
ការរលាយ - ពី 5 ខែទៅ 2 ឆ្នាំ។
ក្នុងដំណាក់កាលនេះ កន្សោមសន្លាក់ស្មាប្រែជាក្រាស់ និងរឹង ប៉ុន្តែរលុងបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ (Soussahn, S. et al., 2024 ) ការពង្រីកកន្សោមស្មា សូម្បីតែអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពមិនស្រួលខ្លះ មានសារៈសំខាន់ដើម្បីធានាថាការចល័តនៃសន្លាក់ស្មានៅតែបន្តងើបឡើងវិញ។ ការមិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងការបង្កកសន្លាក់ និងការមើលឃើញការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងការចល័តធ្វើឱ្យដំណាក់កាលនេះអាចអត់ធ្មត់បាន។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលស្មាដែលកកចាប់ផ្តើមដោយការព្យាបាលដោយកាយសម្បទា និងការពង្រីកសន្លាក់។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ការប្រើទឹកកក និងកំដៅ និងការព្យាបាលជំនួសអាចជួយគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួល។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពក៏អាចណែនាំការចាក់ថ្នាំ corticosteroid ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងពន្លឿនការធ្វើឱ្យចល័តកាន់តែប្រសើរឡើង។ Redler LH & Dennis ER 2019 )
ការវះកាត់គឺកម្រត្រូវការណាស់ ប៉ុន្តែជាជម្រើសសម្រាប់ព្យាបាលស្មាកក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានពិចារណាតែក្នុងករណីដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងរយៈពេលយូរក្នុងការព្យាបាលមិនបានធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។ បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាគឺថា ការវះកាត់អាចធ្វើឱ្យបញ្ហាស្មាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ (Le HV, Lee SJ, Nazarian A., & Rodriguez EK 2017 )
ការព្យាករណ៍
ការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការងើបឡើងវិញអាចមានរយៈពេលយូរ វាស់វែងជាខែ និងអាចរាប់ឆ្នាំ។ (Le HV, Lee SJ, Nazarian A., & Rodriguez EK 2017 ) ការរំពឹងថានឹងជាសះស្បើយឆាប់រហ័សអាចបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តកាន់តែច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចចាត់វិធានការដើម្បីពន្លឿនការជាសះស្បើយរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចមានប្រយោជន៍ ហើយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំការព្យាបាលដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពេលកំពុងជាសះស្បើយ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់នឹងរកឃើញការធូរស្បើយពេញលេញនិងចលនាធម្មតាឬជិតធម្មតានៅក្នុងសន្លាក់ស្មារបស់ពួកគេ។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
មន្ទីរពេទ្យព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរោគ គ្លីនិកមុខងារ ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និង អ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
គន្លឹះចលនាដើម្បីព្យាបាល
VIDEO
ឯកសារយោង
Soussahn, S., Hu, D., Durieux, J., Kosmas, C., & Faraji, N. (2024) ។ adhesive capsulitis: ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់នៃរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិកជាឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យចម្បង និងការគាំទ្រផ្នែកគ្រប់គ្រងគ្លីនិក។ បញ្ហាបច្ចុប្បន្នក្នុងផ្នែកវិទ្យុសកម្មរោគវិនិច្ឆ័យ, 53(4), 464–469។ doi.org/10.1067/j.cpradiol.2024.03.005
Chan, HBY, Pua, PY, & How, CH (2017). ការព្យាបាលដោយចលនាក្នុងការគ្រប់គ្រងស្មាកក។ Singapore Medical Journal, 58(12), 685–689។ doi.org/10.11622/smedj.2017107
វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៥)។ ស្មាទឹកកក។ www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/frozen-shoulder
ទាន់សម័យ។ (២០២៤)។ ការអប់រំអ្នកជម្ងឺ៖ ស្មាកក (លើសពីមូលដ្ឋាន)។ www.uptodate.com/contents/frozen-shoulder-beyond-the-basics
Redler, LH, & Dennis, ER (2019)។ ការព្យាបាលនៃ adhesive Capsulitis នៃស្មា។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ American Academy of Orthopedic Surgeons, 27(12), e544–e554 ។ doi.org/10.5435/JAAOS-D-17-00606
Le, HV, Lee, SJ, Nazarian, A., & Rodriguez, EK (2017)។ adhesive capsulitis នៃស្មា: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃ pathophysiology និងការព្យាបាលគ្លីនិកបច្ចុប្បន្ន។ ស្មា និងកែង, 9(2), 75–84 ។ doi.org/10.1177/1758573216676786
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន , របួសការងារ
តើបុគ្គលដែលជួបប្រទះការលំបាកជាមួយនឹងមុខងារចល័តអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីជួយពួកគេឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញបានទេ?
ការធ្វើតេស្តវាស់វែងលទ្ធផល
ការធ្វើតេស្តវាស់វែងលទ្ធផលវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃផែនការព្យាបាលលើអ្នកជំងឺ។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់មុខងារមូលដ្ឋានរបស់អ្នកជំងឺ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេ និងវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។ ពួកគេក៏ផ្តល់ឱ្យក្រុមព្យាបាលនូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពចល័ត ភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនា។
មុខងារនិងគោលបំណង
ការធ្វើតេស្តវាស់វែងលទ្ធផលបម្រើគោលបំណងផ្សេងៗ។ ទាំងនេះរួមមាន: (សមាគមព្យាបាលកាយសម្បទាអាមេរិក, ND )
ដើម្បីជួយក្នុងការកំណត់គោលដៅ
ផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត
ដើម្បីណែនាំការព្យាបាល
ដើម្បីផ្តល់ការព្យាករណ៍សម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់
ដើម្បីបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាល
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើការវាស់វែងលទ្ធផលមុខងារផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពនៃការព្យាបាលរាងកាយ។
ពួកគេអាចវាស់កម្លាំង និងជួរចលនារបស់អ្នក។
សមតុល្យ និងឥរិយាបថអាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃ។
ការធ្វើតេស្តវាស់វែងលទ្ធផលមុខងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវតែបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ ដើម្បីមានប្រយោជន៍ក្នុងគ្លីនិកព្យាបាលរាងកាយ។ ទីមួយ ពួកគេត្រូវតែមានភាពជឿជាក់ មានន័យថាលទ្ធផលត្រូវតែស្របគ្នាជាមួយអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ និងក្នុងក្រុមអ្នកជំងឺ។ ពួកគេក៏ត្រូវតែមានសុពលភាពផងដែរ ដើម្បីវាស់ស្ទង់នូវអ្វីដែលពួកគេមានបំណងវាស់វែង។ ការធ្វើតេស្តវាស់វែងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក៏ត្រូវតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងផងដែរ ដូច្នេះវាត្រូវតែអនុវត្តជាក់ស្តែង និងសាមញ្ញ។ ការធ្វើតេស្តវាស់វែងលទ្ធផលក៏ត្រូវតែមានគោលបំណងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តតុល្យភាពត្រូវតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីមុខងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជំងឺ និងទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពតុល្យភាពរបស់ពួកគេ។
ការធ្វើតេស្តរង្វាស់លទ្ធផលទូទៅបានប្រើ
ឧបករណ៍វាស់វែងលទ្ធផលមុខងារទូទៅដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើរួមមាន:
ចំពោះ ការធ្វើតេស្ត TUG កំណត់ពេលវេលា គឺជាការវាយតម្លៃដ៏សាមញ្ញមួយដែលប្រើដើម្បីវាយតម្លៃភាពចល័ត និងតុល្យភាពរបស់មនុស្សដោយវាស់រយៈពេលដែលវាត្រូវចំណាយពេលដើម្បីក្រោកឈរពីកៅអី ដើរចម្ងាយខ្លី បត់ជុំវិញ ដើរត្រឡប់មកវិញ ហើយអង្គុយម្តងទៀត។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីកំណត់ហានិភ័យដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការចល័ត ដោយសារតែពេលវេលាយូរដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការអាចបង្ហាញពីការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះ។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ, អេស។ ស។ អ )
ចំពោះ តុល្យភាព Tinetti និងការវាយតម្លៃ gait ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Performance-Oriented Mobility Assessment (POMA) គឺជាការធ្វើតេស្តព្យាបាលដែលប្រើដើម្បីវាយតម្លៃតុល្យភាព និងសមត្ថភាពដើរ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។ វាវាយតម្លៃស្ថេរភាពក្នុងអំឡុងពេលការធ្វើតេស្តឈរ និងដើរផ្សេងៗ ហើយផ្តល់ពិន្ទុដែលបង្ហាញពីសក្តានុពលហានិភ័យនៃការធ្លាក់របស់មនុស្ស។
ចំពោះ មាត្រដ្ឋានតុល្យភាព Berg (BBS) គឺជាការធ្វើតេស្តស្តង់ដារសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលវាស់តុល្យភាព និងហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ និងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការកំណត់ផ្សេងៗ។
ចំពោះ ការធ្វើតេស្តរយៈពេលប្រាំមួយនាទី (6MWT) គឺជាការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលមនុស្សម្នាក់ដើរបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងតំបន់ដែលបានកំណត់ក្នុងរយៈពេល XNUMX នាទី។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពវាយតម្លៃសមត្ថភាពលំហាត់ប្រាណមុខងាររបស់ពួកគេ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការវាយតម្លៃអ្នកជំងឺដែលមានស្ថានភាពសួត ឬបេះដូង ដែលសមត្ថភាពដើរអាចនឹងត្រូវបានសម្របសម្រួល។ ចម្ងាយដែលគ្របដណ្តប់ក្នុងអំឡុងពេលប្រាំមួយនាទីគឺជាការវាស់វែងសំខាន់ដែលប្រើដើម្បីបកស្រាយលទ្ធផលតេស្ត។ (Ferreira MB et al ។ , 2022 ) ចំពោះ ការធ្វើតេស្តឈានដល់មុខងារ (FRT) គឺជាការវាយតម្លៃគ្លីនិកដែលវាស់វែងសមតុល្យថាមវន្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដោយកំណត់ចម្ងាយអតិបរមាដែលពួកគេអាចឈានទៅដល់ទៅមុខខណៈពេលដែលឈរក្នុងទីតាំងថេរមួយ។ វាវាយតម្លៃហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះរបស់ពួកគេ ដោយវាយតម្លៃថាតើពួកគេអាចពង្រីកដៃរបស់ពួកគេបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា មុនពេលបាត់បង់ស្ថេរភាព។ FRT ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីវាយតម្លៃមនុស្សចាស់ ឬបុគ្គលដែលមានបញ្ហាតុល្យភាពសក្តានុពល។ ចំពោះ កម្រងសំណួរពិការភាពឈឺខ្នងទាប Oswestry គឺជាកម្រងសំណួរដែលគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងដែលប្រើដើម្បីវាស់កម្រិតនៃភាពពិការដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះដោយសារតែការឈឺខ្នងទាប។ វាវាយតម្លៃពីរបៀបដែលការឈឺចាប់ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត ដូចជាការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន ការងារ និងជីវិតសង្គម។ ពិន្ទុខ្ពស់បង្ហាញពីពិការភាពកាន់តែច្រើន។ ចំពោះ វិធានការឯករាជ្យមុខងារ (FIM) វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកជំងឺក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដោយឯករាជ្យ។ វាក៏វាស់កម្រិតពិការភាពរបស់អ្នកជំងឺ និងថាតើត្រូវការជំនួយប៉ុន្មានដែរ។
ការធ្វើតេស្តរង្វាស់លទ្ធផលមុខងារផ្តល់នូវចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការបង្កើតគោលដៅព្យាបាលរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្ត TUG ចំណាយពេល 19 វិនាទី បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកំណត់បាន 10 វិនាទី។ ពិន្ទុ TUG ដែលធ្លាក់នៅ ឬលើសពី 10 វិនាទីបង្ហាញពីការថយចុះសមត្ថភាពរាងកាយ (Kear BM, Guck TP, & McGaha AL 2017 ) នេះអាចជាការលើកទឹកចិត្តដែលត្រូវការដើម្បីឈានដល់ការព្យាបាលរាងកាយ គោលដៅ .
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ការយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
VIDEO
ឯកសារយោង
សមាគមព្យាបាលកាយសម្បទាអាមេរិក។ (ND) ។ វិធានការលទ្ធផលក្នុងការថែទាំអ្នកជំងឺ។ www.apta.org/your-practice/outcomes-measurement
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ (2017)។ ការវាយតម្លៃពេលវេលានិងដំណើរការ។ បានយកមកវិញពី www.cdc.gov/steadi/media/pdfs/steadi-assessment-tug-508.pdf
Ferreira, MB, Saraiva, FA, Fonseca, T., Costa, R., Marinho, A., Oliveira, JC, Carvalho, HC, Rodrigues, P., & Ferreira, JP (2022)។ សមាគមគ្លីនិច និងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាករណ៍នៃការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ, 12(1), 18672 ។ doi.org/10.1038/s41598-022-21547-z
Kear, BM, Guck, TP, & McGaha, AL (2017) ។ ការធ្វើតេស្តតាមពេលវេលា និងទៅ (TUG)៖ តម្លៃយោងធម្មតាសម្រាប់អាយុពី 20 ឆ្នាំដល់ 59 ឆ្នាំ និងទំនាក់ទំនងជាមួយកត្តាហានិភ័យសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការថែទាំបឋម និងសុខភាពសហគមន៍, 8(1), 9–13 ។ doi.org/10.1177/2150131916659282
មូលហេតុ
