ការថែទាំរបួស
Back Clinic Injury Care ក្រុម Chiropractic និង Physical Therapy។ មានវិធីសាស្រ្តពីរក្នុងការថែរក្សារបួស។ ពួកគេគឺជាការព្យាបាលសកម្មនិងអកម្ម។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងពីរអាចជួយឱ្យអ្នកជំងឺនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយមានតែការព្យាបាលសកម្មប៉ុណ្ណោះដែលមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងនិងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានចលនា។
យើងផ្តោតលើការព្យាបាលរបួសដែលកើតឡើងក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ របួសផ្ទាល់ខ្លួន របួសការងារ និងរបួសកីឡា ហើយផ្តល់សេវាកម្មគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពេញលេញ និងកម្មវិធីព្យាបាល។ គ្រប់យ៉ាងចាប់ពីស្នាមជាំដល់សរសៃចងរហែក និងឈឺខ្នង។
ការថែទាំរបួសរបួសអសកម្ម
វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយជាធម្មតាផ្តល់ការថែទាំរបួសអកម្ម។ វារួមបញ្ចូលៈ
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អនុវត្តកំដៅ / ទឹកកកដើម្បីឈឺសាច់ដុំ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
វាជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុន្តែការថែទាំរបួសអកម្មមិនមែនជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះទេ។ ខណៈពេលដែលវាជួយមនុស្សដែលរងរបួសមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះការសង្គ្រោះមិនមានរយៈពេល។ អ្នកជំងឺនឹងមិនងើបឡើងវិញពេញលេញពីការរងរបួសទេលុះត្រាតែពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។
ការថែទាំរបួសស្នាមសកម្ម
ការព្យាបាលសកម្មក៏ផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយពឹងផ្អែកលើការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នករបួសក្នុងការងារ។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលយកភាពជាម្ចាស់នៃសុខភាពរបស់ពួកគេ ដំណើរការថែទាំរបួសសកម្មកាន់តែមានអត្ថន័យ និងផលិតភាព។ ផែនការសកម្មភាពដែលបានកែប្រែនឹងជួយឱ្យអ្នករបួសផ្លាស់ប្តូរទៅរកមុខងារពេញលេញ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់ពួកគេ។
ឆ្អឹងខ្នងកនិងខ្នង ឈឺក្បាល ជង្គង់ស្មានិងកដៃ ខួរឆ្អឹងខ្នង ការរងរបួសជាលិកាទន់ (ឈឺសាច់ដុំនិងគ្រេច)
តើការថែទាំរបួសសកម្មមានអ្វីខ្លះ?
ផែនការព្យាបាលសកម្មរក្សារាងកាយឱ្យរឹងមាំ និងបត់បែនតាមដែលអាចធ្វើបាន តាមរយៈផែនការការងារ/អន្តរកាលផ្ទាល់ខ្លួន ដែលកំណត់ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង និងជួយអ្នកជំងឺដែលរងរបួសធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងការថែទាំរបួសរបស់គ្លីនិក Medical & Chiropractic គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការរងរបួស បន្ទាប់មកបង្កើតផែនការស្តារនីតិសម្បទាដែលរក្សាអ្នកជំងឺឱ្យសកម្ម និងនាំពួកគេត្រឡប់ទៅរកសុខភាពត្រឹមត្រូវវិញក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
សម្រាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរណាមួយ អ្នកអាចមាន សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez តាមរយៈលេខ 915-850-0900
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
តើការប្រើទឹកកកជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបួសខ្នងស្រួចស្រាវឬទេ?
ការព្យាបាលសីតុណ្ហភាព
ការព្យាបាលដោយសីតុណ្ហភាពទឹកកក ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការព្យាបាលដោយប្រើទឹកត្រជាក់ ឬការព្យាបាលដោយត្រជាក់ គឺជាការព្យាបាលដែលប្រើសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា រួមមានៈ
កញ្ចប់ទឹកកក៖
ម៉ាស្សាទឹកកក
បាញ់ថ្នាំ coolant
ខ្យល់កួច
ងូតទឹកទឹកកក
ទឹកកកត្រូវបានណែនាំជាធម្មតាសម្រាប់របួសស្រួចស្រាវ ហើយជាវិធីសាមញ្ញ និងសាមញ្ញក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់ និងហើម។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចទិញកញ្ចប់ជែលដែលអាចបង្កកបាន ឬធ្វើដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងដុំទឹកកកក្នុងថង់ប្លាស្ទិក ឬកន្សែង។ ការព្យាបាលដោយកំដៅទំនងជាត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនជាមួយនឹងបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ បង្កើនចរាចរឈាម .
របៀបដែលទឹកកកបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការរលាក
ការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពទឹកកកដំណើរការដោយ៖
ការរួមតូចនៃសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមទៅកាន់កន្លែងរបួស និងជាលិកាទន់យឺត និងកាត់បន្ថយការហើម។
ការកាត់បន្ថយលំហូរឈាមក៏ជួយគ្រប់គ្រងការហើមខ្លាំងផងដែរ។
ទឹកកកមានប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹករយៈពេលខ្លី។ ភាពត្រជាក់ស្រុតចុងសរសៃប្រសាទ បំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។
ការបំបាត់ការឈឺចាប់អនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំសម្រាក។
ការគ្រប់គ្រងចរាចរឈាមជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដោយកាត់បន្ថយលំហូរនៃសារធាតុគីមីដែលឆាប់ខឹងដែលអាចជន់លិចកន្លែងរបួស។ សារធាតុគីមីទាំងនេះគឺជាធម្មជាតិ និងជាការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវចំពោះការរលាក ប៉ុន្តែទឹកកករក្សាពួកវាក្នុងការត្រួតពិនិត្យដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។
បន្ទាប់ពីរបួសខ្នង
សម្រាប់របួសខ្នង ទឹកកក និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា NSAIDs គឺជាវិធីព្យាបាលដំបូងក្នុងដំណាក់កាលរលាក ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 24 ទៅ 72 ម៉ោង។ ដោយសារតែកំដៅអាចបង្កើនការរលាកដោយការបង្កើនចរាចរឈាម វាមិនត្រូវបានណែនាំជាការព្យាបាលដំបូងឡើយ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដំបូង វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ភាគច្រើនណែនាំឱ្យប្រើទឹកកក ឬកំដៅ ដោយអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ខណៈពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបន្តស៊ើបអង្កេតវិធីល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលរបួសស្រួចស្រាវ គ្រូពេទ្យភាគច្រើននៅតែណែនាំទឹកកកជាខ្សែការពារដំបូងសម្រាប់របួសខ្នង។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាបានវាយតម្លៃប្រភេទការព្យាបាលចំនួន 20 ផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីស្វែងយល់អំពីសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ (McIntosh G. & Hall H. 2011 ) ការព្យាបាលរួមមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ លំហាត់ McKenzie លំហាត់ប្រាណខ្នងផ្សេងទៀត និងការព្យាបាលសីតុណ្ហភាព។ ទាក់ទងនឹងការព្យាបាលសីតុណ្ហភាព ការពិនិត្យឡើងវិញបានរកឃើញភស្តុតាងកម្រិតមធ្យមដែលថាការប្រើរុំកំដៅ 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីរបួសអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពណាមួយឡើយ ដោយចាំបាច់ត្រូវការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ (McIntosh G. & Hall H. 2011 )
ការព្យាបាលដោយចលនា និងសកម្មភាព
ការពិនិត្យឡើងវិញបានរកឃើញថាការសម្រាកយូរគួរត្រូវបានជៀសវាង ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ និងការវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពរាងកាយវិញគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការស្តារមុខងារឡើងវិញ។ ការរក្សាសកម្មភាពយ៉ាងសំខាន់ជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាសម្រាកពីការងារ និងពិការភាពរ៉ាំរ៉ៃរហូតដល់ 1 ឆ្នាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលបែបប្រពៃណី។ (McIntosh G. & Hall H. 2011 ) ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា ការណែនាំអំពីការព្យាបាលដោយចលនានៅដំណាក់កាលដំបូងអាចពន្លឿនការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ការងារចល័ត លំហាត់ប្រាណគោលដៅ និងលំហាត់ពង្រឹងត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការកើតឡើងវិញនៃរបួស និងធ្វើអោយមុខងារទាំងមូលប្រសើរឡើង។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគាំទ្រដល់ការហាត់ប្រាណ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមស្រួចស្រាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទាក់ទងនឹងការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពគឺត្រូវបានទាមទារ។ (ភាសាបារាំង SD et al., 2006 ) (សូមមើល QY et al., 2021 )
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ និងទំហំនៃរបួស ដើម្បីផ្តល់ការអប់រំអ្នកជំងឺជាលក្ខណៈបុគ្គលទាក់ទងនឹងការព្យាបាល។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការសម្រាក ការបង្វឹកសុខភាព ការប្រើថ្នាំ និងការវះកាត់ ដែលអាចត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងករណីមួយចំនួន។ ការយកឈ្នះលើដែនកំណត់ទាំងនេះគឺអាចធ្វើទៅបាន។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
លើសពីផ្ទៃ៖ ការយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
VIDEO
ឯកសារយោង
McIntosh, G., & Hall, H. (2011) ។ ឈឺខ្នងទាប (ស្រួចស្រាវ) ។ ភស្តុតាងគ្លីនិក BMJ, 2011, 1102 ។
ភាសាបារាំង, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006)។ ការពិនិត្យឡើងវិញ Cochrane នៃកំដៅឬត្រជាក់លើផ្ទៃសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប។ ឆ្អឹងខ្នង, 31(9), 998–1006។ doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
សូមមើល QY, Tan, JB, & Kumar, DS (2021)។ ការឈឺខ្នងទាបស្រួចស្រាវ: ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រង។ Singapore Medical Journal, 62(6), 271–275។ doi.org/10.11622/smedj.2021086
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
សម្រាប់បុគ្គលដែលឆ្លងកាត់ការវះកាត់ក្រោយការវះកាត់ ការស្តារឡើងវិញនូវរបួស ជំងឺ និង/ឬការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ តើលំហាត់ប្រាណ isometric អាចជួយបានដែរឬទេ?
លំហាត់ isometric
លំហាត់ប្រាណ Isometric ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលកាយសម្បទា ដើម្បីជួយពង្រឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា បំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែពួកគេមិនពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារួមគ្នា ពួកគេគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា និងសមរម្យសម្រាប់បុគ្គលដែលមានចលនាមានកម្រិត។ ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយការរុញច្រានប្រឆាំងនឹងវត្ថុដែលមិនអាចចល័តបាន ដូចជាជញ្ជាំង ឬដោយអ្នកព្យាបាលរោគផ្តល់ភាពធន់។ ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់ isometric រួមមាន:
អ្នកព្យាបាលរាងកាយ/PT អាចមានអ្នកជំងឺធ្វើលំហាត់ isometric បន្ទាប់ពីរបួស ឬជំងឺ។ កំឡុងពេលកន្ត្រាក់ isometric សាច់ដុំមិនផ្លាស់ប្តូរប្រវែង ហើយមិនមានចលនាជុំវិញសន្លាក់ជុំវិញសាច់ដុំទេ។ (Ryu HS et al ។ , 2015 )
ពេលត្រូវប្រើ
ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ Isometric អាចត្រូវបានប្រើនៅពេលណាក៏បាន ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ និងពង្រឹងរាងកាយ ឬកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាប្រចាំជាមួយនឹង (Ryu HS et al ។ , 2015 )
ក្រោយពេលវះកាត់
នៅពេលដែលសាច់ដុំមិនអាចកន្ត្រាក់ដោយកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ទីសន្លាក់វានៅជុំវិញ។
ដើម្បីជួយបង្កើនការបញ្ចូល neuromuscular ទៅសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ។
នៅពេលដែលរបួស ឬស្ថានភាពខ្សោយធ្វើឱ្យទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតមានគ្រោះថ្នាក់ និងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះជាមុន ប្រសិនបើ isometrics ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា។
អត្ថប្រយោជន៍
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណ isometric បន្ទាប់ពីរបួស ឬការវះកាត់អាចរួមមានដូចខាងក្រោម៖
មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ធ្វើលំហាត់ isometric ទេ។
លទ្ធភាពនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលការពារស្នាមវះវះកាត់ ឬស្នាមរបួស។
សាច់ដុំអាចត្រូវបានពង្រឹងនៅក្នុងជួរជាក់លាក់នៃចលនាជុំវិញសន្លាក់មួយ។ (នីកូឡៃឌូ et al., 2017 )
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយកំណត់ថាតើលំហាត់ប្រាណ isometric ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្ថានភាពជាក់លាក់ដែរឬទេ។
ប្រសិទ្ធិភាព
លំហាត់ប្រាណ Isometric មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងបន្ទាប់ពីរបួស ឬវះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលសាច់ដុំមួយត្រូវបានចុះកិច្ចសន្យាជា isometricly វាទទួលបានកម្លាំងនៅក្នុងតំបន់តូចមួយ និងជាមួយនឹងជួរខ្លីនៃចលនា។ ឧទាហរណ៍ ការបង្វិលខាងក្រៅនៃស្មា isometric ដែលធ្វើឡើងជាមួយនឹងដៃនៅចំហៀងនឹងពង្រឹងសាច់ដុំដៃបង្វិលក្នុងទីតាំងជាក់លាក់ដែលដៃស្ថិតនៅ។ (នីកូឡៃឌូ et al., 2017 ).
ការបង្កើនកម្លាំងគឺជាក់លាក់ចំពោះទីតាំងរបស់សន្លាក់អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
បុគ្គលដែលចង់ពង្រឹងសាច់ដុំ gluteal របស់ពួកគេនៅក្នុងត្រគាករបស់ពួកគេដោយប្រើ isometrics នឹងត្រូវចុះកិច្ចសន្យាសាច់ដុំ glute របស់ពួកគេនៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយសម្រាប់តំណាងជាច្រើន។
នៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដដែលៗជាច្រើននៅក្នុងទីតាំងមួយត្រូវបានអនុវត្ត បុគ្គលនោះផ្លាស់ទីសន្លាក់ត្រគាករបស់ពួកគេទៅក្នុងទីតាំងថ្មី ហើយធ្វើម្តងទៀតនូវការកន្ត្រាក់ gluteal នៅក្នុងទីតាំងថ្មី។
នេះធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំណាយពេលច្រើន ប៉ុន្តែវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនូវរបួស ការពារ និងជៀសវាងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបួសបន្ថែមទៀត។
របៀបអនុវត្ត
ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ isometric អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការគឺជាអ្វីមួយដែលមានស្ថេរភាពដើម្បីរុញច្រាន។ (Ryu HS et al ។ , 2015 ឧទាហរណ៍ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំស្មា៖
ឈរក្បែរជញ្ជាំង ហើយព្យាយាមលើកដៃទៅម្ខាង។
អនុញ្ញាតឱ្យដៃសង្កត់លើជញ្ជាំង ដើម្បីកុំឱ្យមានចលនាកើតឡើងនៅសន្លាក់ស្មា។
ពេលសង្កត់នឹងជញ្ជាំង សង្កត់ការកន្ត្រាក់រយៈពេល 5 ទៅ 6 វិនាទី ហើយបញ្ចេញវាយឺតៗ។
អនុវត្ត 6 ទៅ 10 ពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់។
នេះអាចជាសំណុំនៃលំហាត់ isometric ដែលបានបញ្ចប់សម្រាប់សាច់ដុំស្មា។
ខ្សែឬបំពង់ធន់ទ្រាំនឹងការបត់បែនក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ isometric ។ សង្កត់បំពង់ក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីរាងកាយឱ្យឆ្ងាយពីចំណុចយុថ្កាជំនួសឱ្យការផ្លាស់ទីសន្លាក់។ សាច់ដុំនឹងចុះកិច្ចសន្យាប្រឆាំងនឹងការកើនឡើងនៃភាពធន់នៃបំពង់យឺត ហើយចលនានឹងមិនកើតឡើងនៅសន្លាក់នោះទេ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចបង្ហាញ និងបណ្តុះបណ្តាលពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់ isometric ជាមួយក្រុមតន្រ្តី។
ការរំញោចសរសៃប្រសាទ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Isometric អាចពង្រឹងសាច់ដុំ និងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការជ្រើសរើស neuromuscular នៃសាច់ដុំដែលកំពុងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ នេះជួយបង្កើនការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងពន្លឿនការទទួលបានសាច់ដុំ ខណៈពេលដែលការពារសន្លាក់។ លំហាត់ប្រាណ Isometric ក៏អាចត្រូវបានប្រើកំឡុងពេលព្យាបាលរាងកាយដោយប្រើការរំញោចអគ្គិសនីសរសៃប្រសាទ (NMES) ។ (Fouré A. et al., 2014 ) ជាឧទាហរណ៍ PT អាចប្រើ NMES ដើម្បីកែលម្អមុខងារសាច់ដុំសម្រាប់បុគ្គលដែលពិបាកក្នុងការចុះកិច្ចសន្យា quadriceps របស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការវះកាត់ជង្គង់ ហើយអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ isometric quad-setting អំឡុងពេលវគ្គ។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើលំហាត់ isometric ដើម្បីជួយបុគ្គលដែលរងរបួស ឬបានទទួលការវះកាត់ ហើយកំពុងជួបប្រទះការលំបាកជាមួយនឹងការចល័តមុខងារធម្មតាដោយការកែលម្អកម្លាំងរបស់ពួកគេអំឡុងពេលការជាសះស្បើយ។ លំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនមុខងារ និងស្ថេរភាពនៃសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព និងបញ្ជូនបុគ្គលម្នាក់ៗទៅកាន់កម្រិតនៃសកម្មភាព និងមុខងារពីមុន។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងការពាររបួស។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, acupuncturists, និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនវាឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ការស្តារនីតិសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន
VIDEO
ឯកសារយោង
Rhyu, HS, Park, HK, Park, JS, & Park, HS (2015) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រភេទលំហាត់ប្រាណ isometric លើការឈឺចាប់ និងសកម្មភាពសាច់ដុំចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងទាប។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្តារនីតិសម្បទា, 11(4), 211–214 ។ doi.org/10.12965/jer.150224
Nikolaidou, O., Migkou, S., & Karampalis, C. (2017) ។ ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការជួសជុល Rotator Cuff ។ The Open Orthopedics Journal, ១១, ១៥៤–១៦២។ doi.org/10.2174/1874325001711010154
Fouré, A., Nosaka, K., Wegrzyk, J., Duhamel, G., Le Troter, A., Boudinet, H., Mattei, JP, Vilmen, C., Jubeau, M., Bendahan, D., & Gondin, J. (2014) ។ ពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកកណ្តាល និងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ បន្ទាប់ពីការខូចខាតសាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីការភ្ញោចសរសៃប្រសាទ isometric ។ PloS one, 9(9), e107298។ doi.org/10.1371/journal.pone.0107298
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន , របួសការងារ
បុគ្គលដែលរងរបួស ឬឈឺ ឬមានពិការភាពរ៉ាំរ៉ៃ ប្រហែលជាមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការព្យាបាលដោយការកម្សាន្ដអាចជួយព្យាបាលរបួស និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃបានទេ?
ការព្យាបាលការកំសាន្ត
ការរស់នៅជាមួយនឹងពិការភាពរ៉ាំរ៉ៃ ឬការកំណត់មុខងារដោយសារតែជំងឺ ឬរបួសអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗយ៉ាងខ្លាំង។ ការធ្វើការជាមួយក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកស្តារនីតិសម្បទាអាចជួយកែលម្អការចល័ត និងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយផាសុកភាព។ អ្នកព្យាបាលការកម្សាន្តជាអ្នកជំនាញម្នាក់ដែលជួយឱ្យមានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងមុខងារឡើងវិញ។ អ្នកព្យាបាលការកម្សាន្តគឺជាអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ៗបង្កើនសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តតាមរយៈសកម្មភាពកម្សាន្ត។ គេស្គាល់ផងដែរថាជាការសម្រាកព្យាបាល អ្នកព្យាបាលនឹងប្រើសកម្មភាពដើម្បីជួយធ្វើចលនា និងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។ ក អ្នកព្យាបាលរាងកាយឬការងារ ប្រើលំហាត់ដើម្បីបង្កើនការចល័តមុខងារ ហើយអ្នកព្យាបាលការកម្សាន្ដប្រើសកម្មភាពកម្សាន្តដើម្បីជួយឱ្យការចល័តឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង។ សកម្មភាពអាចរួមបញ្ចូលៈ
កំពុងលេងហ្គេម
សកម្មភាពខាងក្រៅ
ឡើងភ្នំ
ល្បែងផ្គុំរូប
ជិះសេះ
ចម្អិនអាហារ
ការព្យាបាល
អ្នកឯកទេសផ្នែកថែទាំសុខភាពប្រើការអន្តរាគមន៍ផ្អែកលើសកម្មភាព ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើចលនា និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីរបួស ឬជំងឺ ឬប្រសិនបើពួកគេមានពិការភាពរ៉ាំរ៉ៃ។ អន្តរាគមន៍ និងការព្យាបាលគឺផ្អែកលើសកម្មភាពកម្សាន្តដែលបុគ្គលចូលចិត្ត ហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយស្តារសុខភាពរាងកាយ មុខងារ និងអារម្មណ៍។ អ្នកព្យាបាលការកម្សាន្ដត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងធ្វើអន្តរាគមន៍ក្នុងវិធីដែលជួយបង្កើនសុខភាពសង្គម ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ គោលដៅចម្បងគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ និងជួយបុគ្គលក្នុងសង្គមប្រកបដោយផាសុកភាព។ (សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
សកម្មភាព
ការកម្សាន្ដព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជាក់លាក់ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗទទួលបានទំនុកចិត្ត និងឯករាជ្យភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៍នៃសកម្មភាពអាចរួមបញ្ចូល៖ (សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
គំនូរឬគំនូរ
រាំ
កម្មវិធីកីឡា
ចម្អិនអាហារ
ដំណើរកំសាន្តសហគមន៍
ថ្នាក់លំហាត់ជាក្រុម
គន្លឹះនៃបទពិសោធន៍វិជ្ជមានគឺថា សកម្មភាពគួរតែជាក់លាក់ចំពោះតម្រូវការ និងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងអ្វីមួយដែលបុគ្គលចង់ធ្វើជាសកម្មភាពមួយ។
ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាល
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចស្គាល់អ្នកព្យាបាលប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជាអ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងវិជ្ជាជីវៈជាដើម។ អ្នកជំនាញទាំងនេះជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យមានចលនាមុខងារដោយគ្មានការឈឺចាប់ឡើងវិញ បន្ទាប់ពីរបួស ឬជំងឺ។ សម្រាប់បុគ្គលដែលមិនអាចផ្លាស់ទីចុងខាងលើរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីដួល អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចវាស់ស្ទង់ជួរស្មារបស់ពួកគេនៃចលនា និងកម្លាំង ហើយបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកព្យាបាលការកំសាន្តគឺស្រដៀងគ្នា; ពួកគេជួបជាមួយអ្នកជំងឺជាទៀងទាត់ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យជាសះស្បើយពីរបួស ឬទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយសហគមន៍របស់ពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃកិច្ចប្រជុំដំបូង ពួកគេនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់បុគ្គលនោះ និងរៀនពីរបៀបដែលតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់ពួកគេរារាំងពួកគេមិនឱ្យសម្រេចបាននូវសក្តានុពលអតិបរមា។ (សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) អ្នកជំងឺ និងអ្នកព្យាបាលនឹងចូលរួមក្នុងសកម្មភាព ដើម្បីជួយធ្វើចលនា និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាព អ្នកព្យាបាលអាចស្នើឱ្យមានការកែតម្រូវ ឬគំនិតដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយបរិស្ថាន។
តើអ្នកណាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍?
បុគ្គលគ្រប់វ័យ និងសមត្ថភាពដែលមានលក្ខខណ្ឌរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលការកម្សាន្ត។ កុមារ ក្មេងជំទង់ មនុស្សពេញវ័យ និងបុគ្គលដែលមានវ័យចំណាស់ដែលមានពិការភាព ទាំងបណ្តោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍ អាចចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយការកំសាន្តជាផ្នែកនៃកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា និងស្តារឡើងវិញ។ (សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
អត្ថប្រយោជន៍
នៅពេលណាដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពថែទាំសុខភាព ឬការព្យាបាលណាមួយ សូមសួរថាតើការព្យាបាលនោះអាចជួយដល់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកដែរឬទេ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការប្រើប្រាស់របាំកម្សាន្តចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានអាយុពី 5 ទៅ 21 ឆ្នាំបានរកឃើញភស្តុតាងនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាល ដែលរួមមាន: (Burkhardt J, Brennan C. 2012 )
ថយចុះការថប់បារម្ភ។
កែលម្អរូបភាពខ្លួនឯង
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង
ការថយចុះភាពធាត់
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពឆ្អឹង
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានពិនិត្យលើភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពចំពោះបុគ្គលដែលរងរបួសនៅក្នុងការបម្រើយោធាបន្ទាប់ពីការសម្រាកព្យាបាលសុខភាពរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ លទ្ធផលរបស់សមាជិកសេវាកម្មដែលចូលរួមបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងវិធានការលទ្ធផលសម្រាប់ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិច ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពនៅតែមានរយៈពេល 3 និង 6 ខែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការព្យាបាលដោយការកំសាន្ត។ នេះបង្ហាញថាការសម្រាកព្យាបាលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់សមាជិកយោធាដែលរងរបួស និងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់អ្នករបួស ឬជនពិការដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានតិចតួច។ (Townsend J, Hawkins BL, Bennett JL, et al., 2018 )
សាវតាវិជ្ជាជីវៈ
អ្នកព្យាបាលភាគច្រើនមានបរិញ្ញាបត្រក្នុងការសិក្សាផ្នែកកម្សាន្ត ឬលំហែរ ដោយផ្តោតលើសិល្បៈ ចិត្តវិទ្យា និងថ្នាក់តន្ត្រី។ នៅពេលបញ្ចប់ការសិក្សា សិស្សានុសិស្សអាចប្រឡងថ្នាក់ជាតិ និងក្លាយជាអ្នកឯកទេសផ្នែកកម្សាន្តដែលមានការបញ្ជាក់/CTRS។ (Hoss MAK, 2019 ) នៅពេលដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ អ្នកព្យាបាលត្រូវតែសិក្សាជាទៀងទាត់នូវថ្នាក់អប់រំបន្ត ហើយឆ្លងកាត់ដំណើរការបញ្ជាក់ឡើងវិញរៀងរាល់ប្រាំឆ្នាំម្តង។
ការទទួលសេវាព្យាបាល
ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលការកំសាន្ត សូមទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ហើយស្នើសុំការបញ្ជូនបន្ត។ ពួកគេអាចធានាថាការព្យាបាលគឺសមរម្យសម្រាប់របួស និង/ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ ហើយគួរតែអាចជួយស្វែងរកអ្នកព្យាបាល។ (សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) បុគ្គលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យអ្នកជំងឺទំនងជានឹងចំណាយពេលជាមួយអ្នកព្យាបាលការកម្សាន្តនៅចំណុចណាមួយ។ ដូចជាការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលកាយសម្បទា ឬអ្នកព្យាបាលការងារ ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើចលនាបានប្រសើរជាងមុន ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលការកម្សាន្ដខណៈពេលដែលការស្តារនីតិសម្បទាអាចជារឿងប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីជួយបញ្ចូលទៅក្នុងសហគមន៍ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការរំសាយចេញ។
គ្របដណ្តប់ការធានារ៉ាប់រង
សំណួរមួយទាក់ទងនឹងការព្យាបាលបែបកម្សាន្តគឺ តើការធានារ៉ាប់រងរបស់ខ្ញុំនឹងគ្របដណ្តប់លើសេវាកម្មរបស់អ្នកព្យាបាលការកម្សាន្តដែរឬទេ?
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការធានារ៉ាប់រង Medicare ការព្យាបាលកម្សាន្តគឺជាសេវាកម្មដែលរ៉ាប់រងសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យ និងការកំណត់ជាក់លាក់។
ការកម្សាន្ដព្យាបាលគឺជាសេវាស្តារនីតិសម្បទាដែលមានការរ៉ាប់រងសម្រាប់បុគ្គលនៅក្នុងកន្លែងស្តារនីតិសម្បទាអ្នកជំងឺក្នុងបន្ទប់។
បុគ្គលដែលទទួលការព្យាបាលដោយសម្រាកព្យាបាលអ្នកជំងឺក្រៅគួរតែធានាថា ពួកគេមានវេជ្ជបញ្ជា និងលិខិតចាំបាច់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សំណង Medicare ។ (សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
បុគ្គលដែលមានការធានារ៉ាប់រងឯកជនគួរតែទូរស័ព្ទទៅអ្នកផ្តល់សេវាធានារ៉ាប់រងរបស់ពួកគេ ហើយសាកសួរអំពីការធានារ៉ាប់រងសម្រាប់ការព្យាបាលការកម្សាន្ត។
បុគ្គលដែលមិនមានការធានារ៉ាប់រងអាចរំពឹងថានឹងបង់ $100-$150 ក្នុងមួយវគ្គ។
វគ្គនីមួយៗមានរយៈពេលប្រហែលមួយទៅពីរម៉ោង។ (De Vries D. 2014 )
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ការធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងសម្រាកព្យាបាលអាចជួយបន្ថយការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើអោយអារម្មណ៍សុខុមាលភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយមុខងារប្រសើរឡើងក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ (Townsend J, Hawkins BL, Bennett JL, et al., 2018 ) តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមវិធីព្យាបាលថ្មី។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងការពាររបួស។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, acupuncturists, និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនវាឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ការថែទាំសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នា
VIDEO
ឯកសារយោង
សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិក។ សមាគម, ATR (2024) ។ អ្វីទៅជាការព្យាបាលដោយការកម្សាន្ត? www.atra-online.com/about-rt
សមាគមន៍ព្យាបាលការកម្សាន្ដអាមេរិក។ សមាគម, ATR (2024) ។ តើយើងជានរណា។ www.atra-online.com/who-we-are
Burkhardt, J., & Brennan, C. (2012) ។ ផលប៉ះពាល់នៃអន្តរាគមន៍រាំកម្សាន្តលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់កុមារ និងយុវជន៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ។ សិល្បៈ និងសុខភាព, 4(2), 148–161។ doi.org/10.1080/17533015.2012.665810
Townsend, J., Hawkins, BL, Bennett, JL, Hoffman, J., Martin, T., Sotherden, E., … Duregger, C. (2018) ។ លទ្ធផលសុខភាពរយៈពេលវែងបឋមទាក់ទងនឹងកម្មវិធីសុខភាព និងសុខុមាលភាពផ្អែកលើការកម្សាន្ដសម្រាប់សមាជិកសេវាដែលរងរបួស។ ចិត្តវិទ្យា Cogent, 5(1). doi.org/10.1080/23311908.2018.1444330
Hoss, PhD, CTRS, FACHE, FDRT, MAK (2019) ។ កម្លាំងពលកម្មផ្នែកព្យាបាលការកំសាន្ត៖ បច្ចុប្បន្នភាព។ American Journal of Recreation Therapy, ១៨(៣), ៩–១៥។ doi.org/10.5055/ajrt.2019.0191
De Vries, DHA, MPA, CTRS, D. (2014) ។ តម្រូវការបទប្បញ្ញត្តិសម្រាប់ការព្យាបាលកម្សាន្តនៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំ។ American Journal of Recreation Therapy, 13(1), 25–30។ doi.org/10.5055/ajrt.2014.0063
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ការថែទាំរបួស
vastus lateralis គឺជាសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ។ ការរងរបួសដល់សាច់ដុំរួមមាន strains, tendinitis, ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ femoral និងផ្សេងទៀត។ តើការស្តារនីតិសម្បទាដូចជាកំដៅ និងទឹកកក ការម៉ាស្សា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំង និងការចល័តអាចជួយបុគ្គលឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាព និងមុខងារធម្មតាវិញបានទេ?
សាច់ដុំ Vastus Lateralis
vastus lateralis គឺជាសាច់ដុំធំបំផុតក្នុងចំណោមសាច់ដុំ quadriceps ទាំងបួននៅលើផ្នែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ។ vastus lateralis ជួយពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់ និងរក្សាទីតាំងជង្គង់ពេលដើរ ឬរត់។ មុខងារ vastus lateralis ធ្វើការជាមួយសាច់ដុំ quad ផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់។
កាយវិភាគសាស្ត្រ
សាច់ដុំភាគច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចឆ្អឹងនៃឯកសារភ្ជាប់ដែលហៅថាប្រភពដើមនិងចំណុចបញ្ចូល។ ប្រភពដើម vastus lateralis និងចំណុចបញ្ចូលមានដូចខាងក្រោម (Vieira, EPL ។ ឆ្នាំ ២០១៧ )
ប្រភពដើម
ប្រភពដើមគឺនៅលើបន្ទាត់អន្តរ trochanteric ខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅឬភ្លៅ។
វាក៏កើតឡើងពីមូលដ្ឋាននៃ trochanter ធំជាងនិង linea aspera, ជួរ supracondylar និង septum intermuscular ពេលក្រោយ។
ការបញ្ចូល
ពីប្រភពដើមរបស់វា សាច់ដុំចុះទៅភ្លៅនៅពេលក្រោយ ហើយបញ្ចូលជាផ្នែកមួយនៃសរសៃពួរ quadriceps នៅពេលក្រោយនៅលើ tubercle tibial ដែលជាផ្នែកកើនឡើងនៃ shin ខាងលើ។
សាច់ដុំគឺជារចនាសម្ព័នរាងសំប៉ែតធំ ជាមួយនឹងការភ្ជាប់ផ្សេងៗគ្នា និងដុំសាច់ ឬស្រទាប់ជាលិកាភ្ជាប់នៅលើភ្លៅខាងក្រៅ។
សរសៃប្រសាទ femoral ពីកម្រិតខាងក្រោយទាប 2, 3, និង 4 គ្រប់គ្រងឬខាងក្នុងសាច់ដុំ។
ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំឆ្លងកាត់សរសៃឈាមខាង ៗ circumflex femoral នៃភ្លៅខាងលើ។
មុខងារ
សាច់ដុំធ្វើការជាមួយសាច់ដុំ quadriceps ផ្សេងទៀតដើម្បីពង្រីកឬត្រង់ជង្គង់។ quads ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពមុខងារដូចជាការដើរ ការរត់ ការឡើងជណ្តើរ និងការឡើងពីទីតាំងអង្គុយ។ សរសៃ vastus lateralis និងក្រុម iliotibial ដែលចុះទៅភ្លៅក្រោយជាប់នឹងសាច់ដុំនេះ បង្កើតជាជញ្ជាំងភ្លៅក្រោយ។ vastus lateralis ស្ថិតនៅផ្នែកម្ខាងនៃសាច់ដុំ vastus medialis នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅ។ សាច់ដុំទាំងនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីរក្សាទីតាំងសមស្របនៃ patella/kneecap នៅក្នុងចង្អូរ femoral នៃឆ្អឹងភ្លៅ។ ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសាច់ដុំទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យឈឺជង្គង់ពីរោគសញ្ញាស្ត្រេស patellofemoral ។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
លក្ខខណ្ឌ
ការរងរបួស និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ vastus lateralis និង quad ជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក ឬបុគ្គលសកម្ម។ ការរងរបួសទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ vastus lateralis និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ (Timothy J. Von Fange ឆ្នាំ 2024 ) របួស និងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនរួមមានៈ
រោគសញ្ញាស្ត្រេស Patellofemoral - PFSS
នេះកើតឡើងនៅពេលដែលលុតជង្គង់តាមដានមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងចង្អូរ femoral នៃសន្លាក់ជង្គង់។
នេះនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិបាកនៅពេលដើរ និងរត់។
Vastus Lateralis Strain
កម្លាំងភ្លាមៗនៅលើភ្លៅអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ quad តឹង។
ប្រសិនបើ vastus lateralis មានរបួសទាញ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានការឈឺចាប់ ហើមសាច់ដុំ ជាំភ្លៅ និងពិបាកដើរ។
Patellar Tendinitis
ការរលាកនៃសរសៃពួរ quad ដែលវគ្គសិក្សានៅលើជង្គង់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃពួរ។
ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ Femoral ខ្សោយ
សរសៃប្រសាទ femoral អាចនឹងត្រូវកន្ត្រាក់ ឬរលាកដោយសារដុំសាច់ដុំសាច់ ដុំពក ឬរលាកសន្លាក់។
ការឈឺចាប់ ស្ពឹក រមួលក្រពើ ឬខ្សោយនៅភ្លៅអាចជាលទ្ធផល។
រោគសញ្ញានៃការកកិតក្រុម Iliotibial
សាច់ដុំតឹង ឬខ្សោយអាចធ្វើឱ្យក្រុម IT រលាក ហើយសាច់ដុំ vastus lateralis អាចរងផលប៉ះពាល់។
ការស្តារនីតិសម្បទារបួស
ការរងរបួសដល់សាច់ដុំ vastus lateralis ឬសាច់ដុំ quad អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ហើមភ្លៅ ឬសមត្ថភាពដើរមានកម្រិត។ ការព្យាបាលផ្សេងៗមានដើម្បីជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមអាចណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយក្រុមព្យាបាលរាងកាយ។ បច្ចេកទេសថែទាំខ្លួនឯងអាចរួមបញ្ចូលៈ
កំដៅនិងទឹកកក
ទឹកកកអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្លៅក្រោយពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងបន្ថយការហើម និងការរលាក។
ទឹកកកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្តូរទៅកំដៅរយៈពេល 2 ទៅ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តជាលិកា។
កំដៅគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។
ម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងជំរុញចលនាឈាមរត់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តជាលិកាមុនពេលលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយកែលម្អចលនា quadriceps ។
លំហាត់ប្រាណនិងការលាតសន្ធឹង
ក្រុមព្យាបាលកាយសម្បទានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់មួយចំនួន និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយឱ្យទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ និងជួរនៃចលនា។ បន្ទាប់ពីរបួស ការលាតសន្ធឹង quad អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័ត និងមុខងារនៃក្រុមសាច់ដុំ។
កន្សែងពោះគោ Quad Stretch
ដេកលើពោះរបស់អ្នក ហើយដាក់កន្សែង ឬខ្សែជុំវិញកជើង។
ពត់ជង្គង់ឡើងលើ ហើយទាញកន្សែងពោះគោថ្នមៗ ដើម្បីពត់ជង្គង់ឱ្យបានពេញលេញ។
អារម្មណ៍នៃការទាញគួរតែមានអារម្មណ៍នៅផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ។
សង្កត់ការលាតសន្ធឹងរយៈពេល 30 វិនាទីហើយដោះលែង។
ធ្វើម្តងទៀតបីដង។
លុតជង្គង់ពាក់កណ្តាល និងត្រគាក Flexor Stretch
លុតជង្គង់លើជង្គង់មួយ។
រំកិលទៅមុខយឺតៗ រហូតទាល់តែមានអារម្មណ៍លាតសន្ធឹងនៅផ្នែកខាងមុខនៃត្រគាក និងភ្លៅ។
កាន់ជំហរនេះរយៈពេល 30 វិនាទី។
សម្រាកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀតបីដង។
លំហាត់ខាងក្រោយ
ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទ femoral ចេញពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមធ្វើឱ្យឈឺភ្លៅ ឬខ្សោយ លំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចេញសរសៃប្រសាទអាចមានប្រយោជន៍ ហើយអាចរួមបញ្ចូលៈ
ការសង្កត់ធ្ងន់
ការបត់បែនចង្កេះ
ចង្កេះរអិល
លំហាត់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទចង្កេះ ហើយលំហាត់កែឥរិយាបថអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីរក្សាការបង្ហាប់។
ការពង្រឹង
ភាពទន់ខ្សោយនៃសរសៃឈាមវ៉ែន និងជ្រុងអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាកំឡុងពេលស្តារនីតិសម្បទា ហើយអាចរួមបញ្ចូលៈ
លំហាត់ពង្រឹងត្រគាក
លើកជើងត្រង់
លំហាត់ពង្រីកជើង
សួត
Squats
លំហាត់ប្រាណពង្រឹងគួរត្រូវបានធ្វើពី 2 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការសម្រាកសមស្របរវាងវគ្គ។
ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចណែនាំការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារដើម្បីស្តារមុខងារធម្មតាឡើងវិញ។ (Ramírez-delaCruz, M. et al., 2022 )
លំហាត់សមតុល្យ និងការហ្វឹកហ្វឺន plyometric ជាក់លាក់សម្រាប់កីឡា អាចត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីធានាបាន។ quad ដំណើរការជាធម្មតា។
របួសសាច់ដុំ quadriceps និង vastus lateralis ភាគច្រើនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍។
ការជាសះស្បើយអាចមានរយៈពេលខ្លី ឬយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរបួស។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ និងមុខងារនៃសាច់ដុំ vastus lateralis អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចជួយបុគ្គលឱ្យយល់អំពីរបួសជាក់លាក់របស់ពួកគេ និងបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលដើម្បីស្តារសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរោគ មុខងារ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ហើយខិតខំអភិវឌ្ឍកាយសម្បទា និងរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង តាមរយៈវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីសុខភាពសរុប។ កម្មវិធីធម្មជាតិទាំងនេះប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅកែលម្អ ហើយអត្តពលិកអាចកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យពូកែក្នុងកីឡារបស់ពួកគេតាមរយៈកាយសម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ដែលជារឿយៗរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។
អ្នកព្យាបាលរបួសជង្គង់
VIDEO
ឯកសារយោង
Vieira EPL (2017)។ ការសិក្សាកាយវិភាគសាស្ត្រនៃផ្នែកវែងនិង oblique នៃសាច់ដុំ vastus lateralis និង vastus medialis ។ J Morphol Sci., 28(4), 0-។ www.jms.periodikos.com.br/article/587cb49f7f8c9d0d058b47a1/pdf/jms-28-4-587cb49f7f8c9d0d058b47a1.pdf
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២៤)។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/patellofemoral-pain-syndrome/
Timothy J Von Fange ។ (២០២៤)។ របួសសាច់ដុំនិងសរសៃពួរ Quadriceps ។ ទាន់សម័យ។ www.uptodate.com/contents/quadriceps-muscle-and-tendon-injuries/print
Ramírez-delaCruz, M., Bravo-Sánchez, A., Esteban-García, P., Jiménez, F., & Abián-Vicén, J. (2022)។ ឥទ្ធិពលនៃការបណ្តុះបណ្តាល Plyometric លើស្ថាបត្យកម្មសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោម រចនាសម្ព័ន្ធសរសៃពួរ ភាពរឹង និងការអនុវត្តរាងកាយ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ ឱសថកីឡា - បើក, 8(1), 40 ។ doi.org/10.1186/s40798-022-00431-0
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , ការថែទាំរបួស
តើការព្យាបាលរាងកាយអាចជួយបុគ្គលដែលមានការបាក់ឆ្អឹងកដៃឬ?
ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles
ការបាក់កដៃ ឬការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ និងតានតឹង។ បុគ្គលម្នាក់ៗមិនអាចបំពេញការងារ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកម្សាន្តបានទេ។ ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles គឺជាការបាក់ឆ្អឹងកាំនៃកំភួនដៃ ដែលកើតឡើងនៅជិតកដៃ ជាធម្មតាប្រហែលមួយអ៊ីញពីចុងឆ្អឹង។ វាជាប្រភេទទូទៅនៃការខូចកដៃជាញឹកញាប់បណ្តាលមកពី ធ្លាក់លើដៃដែលលាតសន្ធឹង , (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 ) នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ៗចុះចតនៅលើដៃរបស់ពួកគេ ចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងកាំបានដាច់ ហើយត្រូវបានរុញទៅកដៃខាងក្នុង។ ប្រសិនបើកដៃត្រូវបានបត់បែននៅពេលដួលលើដៃ កាំអាចបែក ហើយរំកិលទៅខាងមុខកដៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការបាក់ឆ្អឹងរបស់ស្មីត។ (Matsuura, Y. et al., 2017 ) ក្រុមព្យាបាលកាយសម្បទាអាចជួយកែលម្អការចល័តមុខងារដើម្បីត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយសុវត្ថិភាព។
មានរោគសញ្ញា
បុគ្គលដែលរងរបួសកដៃ ឬដួលលើដៃ ឬកដៃអាចមានការបាក់ឆ្អឹង Colles។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃកដៃ ឬការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles រួមមាន: (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 )
ស្នាមរបួស
ការបាត់បង់ការចល័តនៅក្នុងកដៃ។
ហើមដៃ កដៃ ឬដៃ។
ឈឺចាប់
ការខូចទ្រង់ទ្រាយដែលអាចមើលឃើញ ឬដុំនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកំភួនដៃនៅជិតកដៃ។
ការព្យាបាលបឋម
បុគ្គលដែលដួល និងរបួសកដៃ និងដៃ ហើយសង្ស័យបាក់ឆ្អឹង Colles ត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ទូរស័ព្ទទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬរាយការណ៍ទៅគ្លីនិកសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់។ ដោយមិនបានព្យាបាល វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាក និងបាត់បង់មុខងារដៃ និងដៃជាអចិន្ត្រៃយ៍។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 )
កាំរស្មីអ៊ិចនឹងបង្ហាញពីការបាក់ឆ្អឹងកដៃ។
ដោយសារតែការឈឺចាប់ និងហើម វាត្រូវបានណែនាំឲ្យបុគ្គលដាក់កញ្ចប់ទឹកកកនៅលើកដៃ និងដៃរបស់ពួកគេ រហូតដល់ពួកគេអាចទៅដល់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ គោលការណ៍ RICE អាចជួយគ្រប់គ្រងការហើម និងបន្ថយការឈឺចាប់ រហូតដល់គ្រូពេទ្យជំនាញអាចផ្តល់ការព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលដំបូងគឺកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដាក់ឆ្អឹងឬឆ្អឹងដែលបាក់ចូលទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដើម្បីធានាបាននូវការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយដៃប្រសិនបើឆ្អឹងបាក់មិនឆ្ងាយពេក។ ប្រសិនបើការបាក់ឆ្អឹងមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ នីតិវិធីវះកាត់ដែលគេស្គាល់ថាជាការកាត់បន្ថយផ្នែកខាងក្នុង ឬ ORIF អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 )
នៅពេលដែលការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយវាត្រូវតែត្រូវបាន immobilized ។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយការដេញឬដង្កៀប។ បុគ្គលក៏អាចត្រូវបានតម្រូវឱ្យពាក់ខ្សែក។ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដើម្បីរៀនពីរបៀបពាក់ខ្សែស្លីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាឆ្អឹងឱ្យជាប់គាំងសម្រាប់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសម្រាប់សំណួរអំពីការបោះ ខ្សែ ឬដង្កៀប។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
បន្ទាប់ពីរយៈពេលពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍នៃការធ្វើអសកម្ម អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចដកតួចេញ ហើយបញ្ជូនអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬក្រុម។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 ) អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចវាស់វែង និងវាយតម្លៃការឈឺចាប់ ហើម ជួរនៃចលនា និងការពង្រឹង។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចវាយតម្លៃជាលិកាស្លាកស្នាមវះកាត់ និងវិភាគមុខងារដៃ កដៃ និងដៃរបស់បុគ្គលដែលបានទទួលនីតិវិធី ORIF ដើម្បីកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង។ បន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃដំបូង អ្នកព្យាបាលរាងកាយនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺ ដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំសមស្រប ដើម្បីជួយកែលម្អការចុះខ្សោយ និងកម្រិតមុខងារ។ អ្នកព្យាបាលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយផងដែរ។
ការឈឺចាប់និងហើម
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងហើមជុំវិញកដៃ និងដៃរបស់ពួកគេ។
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗនូវការព្យាបាល និងវិធីផ្សេងៗ ដើម្បីជួយបន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។
ជួរនៃចលនា
បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles បុគ្គលម្នាក់ៗអាចបាត់បង់ការចល័តដៃ កដៃ និងកែងដៃ។
ស្មាក៏អាចតឹងដែរ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីពាក់ខ្សែ។
ជួរនៃលំហាត់ចលនាសម្រាប់ដៃ កដៃ និងកែងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
កម្លាំង
ការបាត់បង់កម្លាំងគឺជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles ។
លំហាត់ដែលផ្តោតលើកម្លាំងដៃ កដៃ និងកែងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងការលាតសន្ធឹងនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីការព្យាបាលដោយចលនា។
ជាលិកាស្លាកស្នាម
បុគ្គលដែលបានធ្វើការវះកាត់ ORIF ទំនងជាមានស្លាកស្នាមដែលបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញកន្លែងវះកាត់។
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចធ្វើការម៉ាស្សាជាលិកាស្លាកស្នាម និងការចល័តដើម្បីជួយបង្កើនភាពចល័ត និងអាចបង្ហាត់អ្នកជំងឺឱ្យចេះម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរាងកាយពីរបីសប្តាហ៍ បុគ្គលម្នាក់ៗគួរកត់សម្គាល់ភាពចល័ត និងកម្លាំងរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង ខណៈដែលការឈឺចាប់ និងហើមថយចុះ។ បុគ្គលនឹងយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលប្រើដៃ និងដៃរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើសកម្មភាពមុខងារ។ ខណៈពេលដែលការបាក់ឆ្អឹងគួរតែត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងពេញលេញពី 12 ទៅ 16 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការរងរបួស បុគ្គលម្នាក់ៗអាចនៅតែត្រូវបានកំណត់សម្រាប់រយៈពេល XNUMX ទៅ XNUMX សប្តាហ៍។ នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលមុខងារព្យាបាលរបួស យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺគ្រប់រូបដើម្បីស្តារមុខងារឡើងវិញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត បុគ្គលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្លីនិច ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតចំពោះរបួស ស្ថានភាព ឬជំងឺរបស់ពួកគេ។
ការស្តារនីតិសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន
VIDEO
ឯកសារយោង
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២២)។ បាក់ឆ្អឹងកងដៃ (បាក់ឆ្អឹងកងដៃ)។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/distal-radius-fractures-broken-wrist/
Matsuura, Y., Rokkaku, T., Kuniyoshi, K., Takahashi, K., Suzuki, T., Kanazuka, A., Akasaka, T., Hirosawa, N., Iwase, M., Yamazaki, A., Orita, S., & Ohtori, S. (2017) ។ ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Smith ជាទូទៅកើតឡើងបន្ទាប់ពីដួលនៅលើបាតដៃ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវផ្នែកឆ្អឹង៖ ការបោះពុម្ពជាផ្លូវការនៃសមាគមស្រាវជ្រាវឆ្អឹង, 35(11), 2435-2441។ doi.org/10.1002/jor.23556
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , របួសកីឡា
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបួសម្រាមដៃ ដែលអាចកើតឡើងពីមូលហេតុផ្សេងៗ រួមទាំងការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត ការងារ កីឡា និងច្រើនទៀត តើអាចដឹងពីមូលហេតុនៃការឈឺម្រាមដៃជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពកំណត់ថាតើត្រូវចាត់វិធានការអ្វីខ្លះក្នុងការព្យាបាល?
របួសម្រាមដៃ
ការរងរបួសម្រាមដៃគឺជារឿងធម្មតា ហើយអាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ (van Veenendaal LM et al., 2014 ) រោគសញ្ញាអាចកើតចេញពីរបួសស្រួចស្រាវ រួមទាំងការបាក់ម្រាមដៃ និងការបាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាកសន្លាក់។
បាក់ឆ្អឹង
ការបាក់ឆ្អឹងម្រាមដៃអាចប្រែប្រួល និងអាចធ្ងន់ធ្ងរ ហើយនាំទៅរកការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ ខូចទ្រង់ទ្រាយ និងបាត់បង់មុខងារ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះផែនការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ការបាក់ឆ្អឹងម្រាមដៃភាគច្រើនអាចត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលសាមញ្ញ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការការវះកាត់។ (Oetgen ME និង Dodds SD 2008 )
Sprain និង Dislocation
ការប៉ះទង្គិច និងការផ្លាស់ទីលំនៅគឺជាការរងរបួសម្រាមដៃទូទៅ។ (Prucz RB និង Friedrich JB 2015 ) ទាំងពីរធ្វើឱ្យខូចសរសៃចងដែលទ្រទ្រង់សន្លាក់ម្រាមដៃ។ ក្នុងការរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការផ្លាស់ទីអាចកើតមានឡើង ដោយតម្រូវឱ្យដាក់ម្រាមដៃទៅកន្លែងវិញ ឬកាត់បន្ថយ។ បុគ្គលដែលមានការកន្ត្រាក់ ឬផ្លាស់ទីលំនៅច្រើនតែសម្គាល់ឃើញការហើមម្រាមដៃ ឬរឹងអស់រយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីរបួស។
ការខូចខាតសរសៃចង
អ្នកខ្លះហៅមេដៃអ្នកជិះស្គីដែលមានរបួសនេះ ឬមេដៃអ្នកលេងហ្គេម ដែលកើតចេញពីប្រភេទជាក់លាក់នៃការរំកិលមេដៃ។ នៅទីនេះសរសៃចងវត្ថុបញ្ចាំ ulnar នៃមេដៃត្រូវបានខូចខាត។ សរសៃចងនេះជួយរក្សាមេដៃឱ្យមានស្ថេរភាព និងគាំទ្រការក្តាប់ និងកម្លាំងដៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរងរបួសសរសៃចងប្រភេទនេះច្រើនតែត្រូវការការវះកាត់។ (Christensen T. et al., 2016 )
ជំងឺរលាកសន្លាក់
ជំងឺរលាកសន្លាក់បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ផ្ទៃសន្លាក់ធម្មតាដែលឆ្អឹងពីរមកជាមួយគ្នា។ ម្រាមដៃគឺជាទីតាំងមួយក្នុងចំណោមទីតាំងទូទៅបំផុតដែលជំងឺរលាកសន្លាក់កើតឡើង។ (ចារកម្ម CK et al., 2018 ) ជំងឺរលាកសន្លាក់ពីរប្រភេទ ជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់ម្រាមដៃ៖ រលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់។
ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃមេដៃ
ការរលាកសន្លាក់នៃមេដៃជាធម្មតាកើតឡើងនៅសន្លាក់ដែលមេដៃប៉ះនឹងកដៃ។ សន្លាក់នេះហៅថាសន្លាក់ carpometacarpal/CMC ជួយជាមួយនឹងការក្តាប់ និងខ្ទាស់។ រលាកមេដៃច្រើនកើតលើស្ត្រីជាងបុរស ហើយកើនឡើងញឹកញាប់ជាង ៤០។Deveza LA et al., 2017 )
ស្នាមម្រាមដៃ
កេះម្រាមដៃ ឬ stenosing tenosynovitis គឺជាការរងរបួសទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការខ្ទាស់នៃសរសៃពួររបស់ម្រាមដៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការចាក់សោ ឬចាប់នៅពេលពត់កោង និងត្រង់ខ្ទង់។ (Makkouk AH et al., 2008 ) រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមានការឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងម្រាមដៃ និងមេដៃ។ ការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលពីការសង្កេត ការសម្រាក ការពុះ ការចាក់ និងការវះកាត់។
ការរងរបួស Tendon
ម្រាមដៃផ្សារ
ម្រាមដៃម៉ាឡេតគឺជារបួសដល់ចុងម្រាមដៃ។ ជាធម្មតា វាកើតឡើងនៅពេលដែលចុងម្រាមដៃត្រង់ ឬមេដៃត្រូវប៉ះ ធ្វើឲ្យម្រាមដៃជាប់។ បន្ទាប់ពីរបួស បុគ្គលអាចសម្គាល់ឃើញថា ពួកគេមិនអាចតម្រង់ចុងម្រាមដៃបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ការព្យាបាលស្ទើរតែតែងតែប្រើការពុះដែលត្រូវបន្តប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍ដោយមិនចាំបាច់ដកចេញ។ (Alla, SR, Deal, ND, និង Dempsey, IJ 2014 ) កម្រណាស់ដែលការវះកាត់ចាំបាច់។
Jersey Finger
នេះគឺជាការរងរបួសដល់សរសៃពួរនៃម្រាមដៃ។ សរសៃពួរ flexor ទាញម្រាមដៃចូលទៅក្នុងដូងនៅពេលចុះកិច្ចសន្យាសាច់ដុំ flexor កំភួនដៃ។ របួសកើតឡើងនៅចុងម្រាមដៃ; ជាធម្មតា សរសៃពួរខ្ទាស់ត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋានម្រាមដៃ ឬចូលទៅក្នុងបាតដៃ។
របួសចិញ្ចៀន
របួសម្រាមដៃពេលពាក់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬគ្រឿងអលង្ការម្រាមដៃផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែរបួសតិចតួចក៏អាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែរ ប្រសិនបើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើមានរបួសកើតឡើងនៅពេលពាក់គ្រឿងអលង្ការ ហើយមានការខូចខាតជាលិកាទន់ រួមទាំងចរន្តឈាមត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់គឺចាំបាច់។
របួសផ្សេងៗ
Bruises
ការរងរបួសម្រាមដៃញឹកញាប់បំផុតគឺបណ្តាលមកពីរបួសដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក និងសាច់ដុំ។ រោគសញ្ញារួមមានការឈឺចាប់ ហើម ទន់ភ្លន់ និងប្រែពណ៌ស្បែក។
កាត់និងកោស
ទាំងនេះអាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជារបួសដែលកាត់តាមសរសៃឈាម សរសៃប្រសាទ និងសរសៃពួរ។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
បន្ទាប់ពីការរលាក និងហើមដំបូងបានធូរស្រាល វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំផែនការព្យាបាលដែលជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលរាងកាយ ការស្តារនីតិសម្បទាដោយខ្លួនឯង ឬការត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬក្រុម។ នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរោគ មុខងារ កន្លែងអនុវត្តរបស់យើងរួមមាន ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ របួសផ្ទាល់ខ្លួន ការថែទាំគ្រោះថ្នាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ របួសការងារ របួសខ្នង ឈឺខ្នងទាប ឈឺក ឈឺក ឈឺក្បាលប្រកាំង របួសកីឡា របួសធ្ងន់ធ្ងរ Sciatica Scoliosis ស្មុគស្មាញ Herniated ឌីស, Fibromyalgia, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, របួសស្មុគស្មាញ, ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស, សុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ, ការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលមានមុខងារ និងពិធីការថែទាំក្នុងវិសាលភាព។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងស្តារមុខងារឡើងវិញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត បុគ្គលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្លីនិច ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតចំពោះរបួស ស្ថានភាព និង/ឬជំងឺរបស់ពួកគេ។
ការស្តារនីតិសម្បទារបួសកីឡា
VIDEO
ឯកសារយោង
van Veenendaal, LM, de Klerk, G., & van der Velde, D. (2014) ។ ម្រាមដៃឈឺចាប់ ជាសញ្ញាដំបូងនៃជម្ងឺសាហាវ។ ការវះកាត់ឆ្អឹង និងស្តារនីតិសម្បទា, 5(1), 18-20 ។ doi.org/10.1177/2151458514522125
Oetgen, ME, & Dodds, SD (2008) ។ ការព្យាបាលដោយមិនដំណើរការនៃការរងរបួសម្រាមដៃទូទៅ។ ការពិនិត្យបច្ចុប្បន្នក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសាច់ដុំ, 1(2), 97–102។ doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z
Prucz, RB, & Friedrich, JB (2015) ។ របួសសន្លាក់ម្រាមដៃ។ គ្លីនិចផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា, 34(1), 99–116។ doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002
Christensen, T., Sarfani, S., Shin, AY, & Kakar, S. (2016) ។ លទ្ធផលរយៈពេលវែងនៃការជួសជុលបឋមនៃការរងរបួសសរសៃចង Ulnar រ៉ាំរ៉ៃ។ Hand (New York, NY), 11(3), 303–309។ doi.org/10.1177/1558944716628482
អ្នកស៊ើបការណ៍, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP, & Unglaub, F. (2018) ។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់បឋមនៃសន្លាក់ម្រាមដៃ និងមេដៃ។ Deutsches Arzteblatt international, 115(16), 269–275។ doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269
Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W. , O'Connell, R., & Meneses, SR (2017) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សរួមបញ្ចូលគ្នាលើលទ្ធផលព្យាបាលចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមេដៃ៖ ពិធីការសម្រាប់ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ និងគ្រប់គ្រង (COMBO) ។ BMJ open, 7(1), e014498។ doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498
Makkouk, AH, Oetgen, ME, Swigart, CR, & Dodds, SD (2008) ។ ម្រាមដៃកេះ: etiology, ការវាយតម្លៃ, និងការព្យាបាល។ ការពិនិត្យបច្ចុប្បន្នក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសាច់ដុំ, 1(2), 92–96។ doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1
Alla, SR, Deal, ND, & Dempsey, IJ (2014) ។ គំនិតបច្ចុប្បន្ន៖ ម្រាមដៃដែក។ Hand (New York, NY), 9(2), 138–144។ doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន , មនុស្សវ័យចំណាស់
ការប្រើអំពៅអាចជួយបុគ្គលបន្ទាប់ពីរបួស រស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬបញ្ហាតុល្យភាព ឬក្រោយការវះកាត់?
ដើរជាមួយអំពៅ
អំពៅគឺជាឧបករណ៍ជំនួយដែលអាចជួយមនុស្សម្នាក់ៗដើរបន្ទាប់ពីរបួស ឬការវះកាត់ ហើយជំនួយឱ្យមានតុល្យភាព និងស្ថេរភាព។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់:
បញ្ហាតុល្យភាព ឬស្ថិរភាព
Canes អាចជួយបញ្ហាតុល្យភាព ឬស្ថិរភាពតិចតួច ដូចជាខ្សោយជើង ឬប្រម៉ោយ ឬក្រោយរបួស។
ឈឺចាប់
អំពៅអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់ ឬអវយវៈដែលឈឺចាប់។
ឯករាជ្យភាព
Canes អាចជួយមនុស្សបន្តការរស់នៅដោយឯករាជ្យ ជាពិសេសមនុស្សចាស់។
មានអំពៅប្រភេទផ្សេងៗគ្នា រួមមានអំពៅមួយចំណុច និងបួនជ្រុង។ អំពៅមួយចំណុចជាទូទៅមានតម្លៃទាបបំផុត។ អំពៅបួនជ្រុងមានបួនពិន្ទុ ហើយអាចផ្តល់ស្ថិរភាពបន្ថែមទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការធ្លាក់ និងរបួស។
ក្រោយការវះកាត់ ឬរបួស
អំពៅអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើជើង ឬខ្នងក្រោយការវះកាត់ ឬរបួស។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំអំពៅជាឧបករណ៍ចុះក្រោម បន្ទាប់ពីប្រើឧបករណ៍ដើរ ឬឈើច្រត់។ មុននឹងដើរជាមួយអំពៅ ត្រូវប្រាកដថាវានៅកម្ពស់ត្រឹមត្រូវ។ កាន់អំពៅនៅក្នុងដៃនៅផ្នែកម្ខាងនៃរបួស។ កាន់ចំណុចទាញរបស់អំពៅនៅកម្រិតនៃពត់នៅកដៃ នៅពេលឈរដោយកែងដៃកោងបន្តិច។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 ) ប្រសិនបើមានបញ្ហាជើងទាំងពីរ ឬអំពៅត្រូវប្រើក្រោយពេលវះកាត់ខ្នង សូមរក្សាអំពៅនៅក្នុងដៃដោយជំនួយច្រើនបំផុត។
ការអនុវត្តជំហាន
ដើម្បីអនុវត្តជំហានដោយប្រើអំពៅ សូមសាកល្បងវិធីខាងក្រោម (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 )
ដាក់អំពៅនៅលើដីយ៉ាងរឹងមាំ។
បោះជំហានតូចមួយទៅមុខជាមួយនឹងជើងដែលរងរបួស។
បោះជើងផ្ទុយទៅមុខដើម្បីជួបជើងដែលរងរបួស។
បន្តដំណើរការនេះរហូតដល់អ្នកអាចអនុវត្តជំហានជាច្រើនក្នុងមួយជួរដោយមានតុល្យភាព។
ដំណើរការទៅជាគំរូជំហានទៅការដើរ (Hirayama K. et al., 2022 )
បោះជំហានទៅមុខជាមួយនឹងអំពៅ និងជើងដែលរងរបួសក្នុងពេលតែមួយ។
លើកជើងដែលមិនរងរបួសឡើងជាមួយនឹងអំពៅនៅលើដីយ៉ាងរឹងមាំដើម្បីជួបជើងដែលរងរបួស។
ជើងគួរតែនៅម្ខាង។
ដើរធម្មតា។
ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបានស្រួលហើយ សូមព្យាយាមដើរធម្មតាដោយប្រើអំពៅ។ បោះជំហានទៅមុខជាមួយអំពៅ និងជើងដែលរងរបួសក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ អំពៅគួរតែចេញពីដីនៅពេលដែលជើងដែលរងរបួសនៅលើអាកាស។ ដាំដើមអំពៅឱ្យរឹងមាំ ពេលបោះជើងលើជើងដែលរងរបួស។ បោះជំហានទៅមុខដោយប្រើអំពៅ និងជើងដែលរងរបួសជាមុនសិន បន្ទាប់មកបោះជំហានឆ្លងកាត់ជើងដែលរងរបួសដោយជើងល្អ។
ការប្រើប្រាស់ជណ្តើរ
នៅពេលដើរឡើង និងចុះជណ្តើរ ចាំបាច់ត្រូវប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការបាត់បង់តុល្យភាព។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 )
ការដើរឡើងជណ្តើរ
ឡើងជើងដោយជើងល្អ។
នាំជើងដែលរងរបួសនិងអំពៅឡើងដល់ជំហាន។
ដើរចុះតាមជណ្តើរ
បោះជំហានចុះក្រោមជាមួយនឹងជើងដែលរងរបួស ខណៈពេលដែលទម្លាក់អំពៅទៅជំហានខាងក្រោម។
ត្រូវប្រាកដថាអំពៅនៅជាប់នឹងជណ្តើរ។
នាំជើងល្អចុះទៅជំហានដូចគ្នា។
ប្រសិនបើដៃមាន ប្រើវា។ ទោះបីជាការធ្វើបែបនេះអាចតម្រូវឱ្យផ្លាស់ទីអំពៅទៅដៃម្ខាងទៀត បើទោះបីជាវានៅម្ខាងដូចជើងដែលរងរបួសក៏ដោយ វានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។ នៅពេលដែលស្ទាត់ជំនាញនៅលើជណ្តើរ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចឆ្លាស់គ្នាដាក់ជើងមួយនៅលើជំហាននីមួយៗ។
ដើរជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
ការដើរជាមួយអំពៅដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺស្រដៀងនឹងការប្រើវាជាមួយនឹងរបួស។ ទីតាំងនៃការឈឺចាប់នឹងកំណត់ថាតើដៃណាដែលកាន់អំពៅ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ស្ថិតនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយ ចូរទុកអំពៅនៅផ្នែកខាងឆ្វេង ឬផ្ទុយមកវិញ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមិនមាននៅក្នុងជើងទេ ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ ការឈឺខ្នងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដើរ កាន់អំពៅនៅម្ខាង មួយណាដែលមានអារម្មណ៍គាំទ្រ និងស្រួលជាង។ ប្រសិនបើមានភាពទន់ខ្សោយនៅផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ ឬការថយចុះនៃអារម្មណ៍/ស្ពឹកនៅក្នុងជើង ឬជើងម្ខាង ចូរកាន់អំពៅនៅផ្នែកម្ខាងនៃការឈឺចាប់ ភាពទន់ខ្សោយ ឬស្ពឹក។ ការដើរដោយប្រើអំពៅក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ឧបករណ៍ជំនួយអាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាព។ (បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ២០២៤ )
ប្រភេទអំពៅ
អំពៅមានពីរប្រភេទដែលកំណត់ដោយចំនុចរបស់វា ហើយការជ្រើសរើសយកមួយត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើហេតុផលដែលវាត្រូវការ។ (មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់, ND )
ចំណុចតែមួយ
អំពៅដែលមានចំណុចតែមួយមានចុងម្ខាង។
ទាំងនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបន្ធូរសម្ពាធខ្លះចេញពីជើងដែលរងរបួស ឬត្រូវការជំនួយដោយសារតែមានការលំបាកម្តងម្កាលជាមួយនឹងតុល្យភាព។
Quad
អំពៅបួនមានគន្លឹះ ឬជើងបួន ដើម្បីផ្តល់នូវស្ថេរភាពបន្ថែមទៀត។
ពួកគេផ្តល់ការគាំទ្រកាន់តែច្រើន និងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពទន់ខ្សោយខ្លាំងនៅក្នុងជើងម្ខាង ឬពិបាកក្នុងការរក្សាលំនឹងរបស់ពួកគេនៅពេលដើរ។
អំពៅបុរាណមានចំណុចទាញរាងមូល C ។ ប្រភេទផ្សេងទៀតមានចំណុចទាញរាងកោងសម្រាប់ការក្តាប់កាន់តែមានសុវត្ថិភាព។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីអំពៅដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
បាត់បង់តុល្យភាព
ហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៃការប្រើប្រាស់អំពៅគឺបាត់បង់តុល្យភាព។ ប្រសិនបើមិនអាចរក្សាលំនឹងដោយប្រើអំពៅបានទេ បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាចង់ពិចារណាឧបករណ៍ដើរផ្សេង ដូចជា ឈើច្រត់ ឬឈើច្រត់ជាដើម។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ សូមពិចារណាពីគន្លឹះខាងក្រោម (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 )
ពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតជើងមិនរអិល។
បន្ថែមពន្លឺដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមើលឃើញកន្លែងដែលអ្នកកំពុងដើរ។
ដោះកម្រាលព្រំ ឬវត្ថុដែលអាចបណ្តាលឱ្យរអិល។
រៀបចំគ្រឿងសង្ហារិមដើម្បីឱ្យមានផ្លូវដើរធំទូលាយពេញផ្ទះ។
យកវត្ថុដាក់ក្នុងកាបូបស្ពាយ ឬកញ្ចប់ fanny ជាជាងកាន់វា។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំអ្នកឯកទេសចូលចិត្ត chiropractors អ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នង ដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងការចល័តរបស់រាងកាយ ដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ និងការពាររោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់នាពេលអនាគតពីការកើតឡើងម្តងទៀត។
ជំងឺពុកឆ្អឹង
VIDEO
ឯកសារយោង
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ របៀបប្រើឈើច្រត់ អំពៅ និងអ្នកដើរ។ orthoinfo.aaos.org/en/recovery/how-to-use-crutches-canes-and-walker/
Hirayama, K., Otaka, Y., Kurayama, T., Takahashi, T., Tomita, Y., Inoue, S., Honaga, K., Kondo, K., & Osu, R. (2022) ។ ប្រសិទ្ធភាព និងស្ថេរភាពនៃជំហានឆ្ពោះទៅរកក្នុងការដើរយឺត។ Frontiers in human neuroscience, 15, 779920។ doi.org/10.3389/fnhum.2021.779920
បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ។ (២០២៣)។ ដោយប្រើអំពៅ។ បានយកមកវិញពី medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000343.htm
មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់។ (ND) ។ របៀបជ្រើសរើសអំពៅត្រឹមត្រូវ។ www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/joint-protection/how-to-choose-the-right-cane
