ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
Back Clinic ក្រុមព្យាបាលការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរលើសពីការឈឺចាប់ដែលលើសពីការកន្ត្រាក់ធម្មតា និងសំពាធ។ ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរទាមទារឱ្យមានការវាយតម្លៃស៊ីជម្រៅ ដោយសារមូលហេតុ ឬមនោគមវិជ្ជា ដែលមិនងាយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់។ នេះតម្រូវឱ្យមាននីតិវិធីវិនិច្ឆ័យបន្ថែមដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការបង្ហាញភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺចាប់ Nociceptive និង neuropathic អាចត្រូវបានបំបែកបន្ថែមទៀតទៅជាការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃដែលខុសគ្នានៅក្នុងទម្រង់និងមុខងារ។
ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតជាលិកា។ បុគ្គលមានប្រតិកម្មការពារក្នុងការជៀសវាងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ មានការឆ្លុះបញ្ជាំងដើម្បីទាញត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទី ឬស្ថិតក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវអាចជាសញ្ញានៃជាលិកាដែលរងរបួសឬជំងឺ។ នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានព្យាបាល ការឈឺចាប់ត្រូវបានព្យាបាល។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ គឺជាទម្រង់នៃការឈឺចាប់ដែលមិនស្គាល់។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ សរសៃប្រសាទនៅតែបន្តផ្ញើសារការឈឺចាប់ បន្ទាប់ពីការខូចខាតជាលិកាមុនបានជាសះស្បើយ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការថែទាំរបួស , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
តើការប្រើទឹកកកជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបួសខ្នងស្រួចស្រាវឬទេ?
ការព្យាបាលសីតុណ្ហភាព
ការព្យាបាលដោយសីតុណ្ហភាពទឹកកក ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការព្យាបាលដោយប្រើទឹកត្រជាក់ ឬការព្យាបាលដោយត្រជាក់ គឺជាការព្យាបាលដែលប្រើសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា រួមមានៈ
កញ្ចប់ទឹកកក៖
ម៉ាស្សាទឹកកក
បាញ់ថ្នាំ coolant
ខ្យល់កួច
ងូតទឹកទឹកកក
ទឹកកកត្រូវបានណែនាំជាធម្មតាសម្រាប់របួសស្រួចស្រាវ ហើយជាវិធីសាមញ្ញ និងសាមញ្ញក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់ និងហើម។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចទិញកញ្ចប់ជែលដែលអាចបង្កកបាន ឬធ្វើដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងដុំទឹកកកក្នុងថង់ប្លាស្ទិក ឬកន្សែង។ ការព្យាបាលដោយកំដៅទំនងជាត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនជាមួយនឹងបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ បង្កើនចរាចរឈាម .
របៀបដែលទឹកកកបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការរលាក
ការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពទឹកកកដំណើរការដោយ៖
ការរួមតូចនៃសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមទៅកាន់កន្លែងរបួស និងជាលិកាទន់យឺត និងកាត់បន្ថយការហើម។
ការកាត់បន្ថយលំហូរឈាមក៏ជួយគ្រប់គ្រងការហើមខ្លាំងផងដែរ។
ទឹកកកមានប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹករយៈពេលខ្លី។ ភាពត្រជាក់ស្រុតចុងសរសៃប្រសាទ បំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។
ការបំបាត់ការឈឺចាប់អនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំសម្រាក។
ការគ្រប់គ្រងចរាចរឈាមជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដោយកាត់បន្ថយលំហូរនៃសារធាតុគីមីដែលឆាប់ខឹងដែលអាចជន់លិចកន្លែងរបួស។ សារធាតុគីមីទាំងនេះគឺជាធម្មជាតិ និងជាការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវចំពោះការរលាក ប៉ុន្តែទឹកកករក្សាពួកវាក្នុងការត្រួតពិនិត្យដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។
បន្ទាប់ពីរបួសខ្នង
សម្រាប់របួសខ្នង ទឹកកក និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា NSAIDs គឺជាវិធីព្យាបាលដំបូងក្នុងដំណាក់កាលរលាក ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 24 ទៅ 72 ម៉ោង។ ដោយសារតែកំដៅអាចបង្កើនការរលាកដោយការបង្កើនចរាចរឈាម វាមិនត្រូវបានណែនាំជាការព្យាបាលដំបូងឡើយ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដំបូង វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ភាគច្រើនណែនាំឱ្យប្រើទឹកកក ឬកំដៅ ដោយអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ខណៈពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបន្តស៊ើបអង្កេតវិធីល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលរបួសស្រួចស្រាវ គ្រូពេទ្យភាគច្រើននៅតែណែនាំទឹកកកជាខ្សែការពារដំបូងសម្រាប់របួសខ្នង។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាបានវាយតម្លៃប្រភេទការព្យាបាលចំនួន 20 ផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីស្វែងយល់អំពីសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ (McIntosh G. & Hall H. 2011 ) ការព្យាបាលរួមមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ លំហាត់ McKenzie លំហាត់ប្រាណខ្នងផ្សេងទៀត និងការព្យាបាលសីតុណ្ហភាព។ ទាក់ទងនឹងការព្យាបាលសីតុណ្ហភាព ការពិនិត្យឡើងវិញបានរកឃើញភស្តុតាងកម្រិតមធ្យមដែលថាការប្រើរុំកំដៅ 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីរបួសអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពណាមួយឡើយ ដោយចាំបាច់ត្រូវការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ (McIntosh G. & Hall H. 2011 )
ការព្យាបាលដោយចលនា និងសកម្មភាព
ការពិនិត្យឡើងវិញបានរកឃើញថាការសម្រាកយូរគួរត្រូវបានជៀសវាង ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ និងការវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពរាងកាយវិញគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការស្តារមុខងារឡើងវិញ។ ការរក្សាសកម្មភាពយ៉ាងសំខាន់ជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាសម្រាកពីការងារ និងពិការភាពរ៉ាំរ៉ៃរហូតដល់ 1 ឆ្នាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលបែបប្រពៃណី។ (McIntosh G. & Hall H. 2011 ) ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា ការណែនាំអំពីការព្យាបាលដោយចលនានៅដំណាក់កាលដំបូងអាចពន្លឿនការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ការងារចល័ត លំហាត់ប្រាណគោលដៅ និងលំហាត់ពង្រឹងត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការកើតឡើងវិញនៃរបួស និងធ្វើអោយមុខងារទាំងមូលប្រសើរឡើង។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគាំទ្រដល់ការហាត់ប្រាណ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមស្រួចស្រាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទាក់ទងនឹងការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពគឺត្រូវបានទាមទារ។ (ភាសាបារាំង SD et al., 2006 ) (សូមមើល QY et al., 2021 )
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ និងទំហំនៃរបួស ដើម្បីផ្តល់ការអប់រំអ្នកជំងឺជាលក្ខណៈបុគ្គលទាក់ទងនឹងការព្យាបាល។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការសម្រាក ការបង្វឹកសុខភាព ការប្រើថ្នាំ និងការវះកាត់ ដែលអាចត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងករណីមួយចំនួន។ ការយកឈ្នះលើដែនកំណត់ទាំងនេះគឺអាចធ្វើទៅបាន។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
លើសពីផ្ទៃ៖ ការយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន
VIDEO
ឯកសារយោង
McIntosh, G., & Hall, H. (2011) ។ ឈឺខ្នងទាប (ស្រួចស្រាវ) ។ ភស្តុតាងគ្លីនិក BMJ, 2011, 1102 ។
ភាសាបារាំង, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006)។ ការពិនិត្យឡើងវិញ Cochrane នៃកំដៅឬត្រជាក់លើផ្ទៃសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប។ ឆ្អឹងខ្នង, 31(9), 998–1006។ doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
សូមមើល QY, Tan, JB, & Kumar, DS (2021)។ ការឈឺខ្នងទាបស្រួចស្រាវ: ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រង។ Singapore Medical Journal, 62(6), 271–275។ doi.org/10.11622/smedj.2021086
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជំងឺខួរក្បាល , ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
ការឈឺខ្នងគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការស្វែងរកការថែទាំសុខភាព។ បុគ្គលដែលមានការឈឺខ្នង ប៉ុន្តែមិនដឹងមូលហេតុអាចមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ តើការទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគសន្លាក់អាចជួយបានទេ?
អ្នកឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់
អាស្រ័យលើអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការឈឺខ្នង បុគ្គលអាចត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យបឋមដើម្បីបញ្ជូនបន្ត។ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានណែនាំឲ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ប្រសិនបើពួកគេមានការឈឺខ្នងដែលមិនមែនមកពីរបួសដែលមិនបាត់បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ ការឈឺចាប់ដែលត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាល ឬរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាប់លាប់ ហើយជាអ្នកជំនាញខាងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន រួមទាំងជំងឺលុយពីស រោគសញ្ញា Sjogren ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង រលាកឆ្អឹងសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ Psoriatic និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការរលាក ឬរលាកសន្លាក់អូតូអ៊ុយមីន។
តើពួកគេធ្វើអ្វី?
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាគ្រូពេទ្យផ្នែកវះកាត់ ឬគ្រូពេទ្យកុមារ ដែលបានបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលពិសេសក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដូចជា៖
ការរលាក
ស្វ័យប្រវត្តិ
ទាក់ទងនឹងជំងឺសន្លាក់ឈឺចាប់
វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះក្នុងរយៈពេលយូរ។ អាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងតម្រូវការថែទាំ ពួកគេក៏អាចដឹកនាំ ឬជាផ្នែកមួយនៃក្រុមដែលរួមបញ្ចូលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត។
មានរោគសញ្ញា
នៅពេលដែលឈឺសាច់ដុំ ការឈឺចាប់ ឬសន្លាក់ឈឺចាប់ ហើយជាពិសេសប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការរលាកដែលមិនបាត់ទៅនោះ វាត្រូវបានណែនាំអោយទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ រោគសញ្ញានៃការរលាករួមមាន:
ក្រហម
ហើម
ឈឺចាប់
ភាពរឹង
ការបាត់បង់មុខងាររួមគ្នា
ជាធម្មតា ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវការការបញ្ជូនពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមរបស់ពួកគេ ហើយអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅនៅពេល៖
មិនមានភស្តុតាងនៃរបួសខ្នងទេ។
ការព្យាបាលតាមផ្ទះ ដូចជាការលាបកំដៅ ការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ឬការព្យាបាលរាងកាយមិនជោគជ័យទេ។
មានភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ស័យថាវាជាជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។
ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់សញ្ញាសម្គាល់ការរលាក ឬអង្គបដិប្រាណជាក់លាក់ផ្តល់លទ្ធផលមិនធម្មតា។
មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសន្លាក់ និងណែនាំអ្នកជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។
មានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។
មានអាការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលក្រោយមកមានការឈឺខ្នង (មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេស ឆ្នាំ 2023 )
បុគ្គលក៏អាចត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ប្រសិនបើការឈឺខ្នងរបស់ពួកគេត្រូវបានអមដោយ៖
ប្រភេទខ្លះនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យខូចសន្លាក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។
លក្ខខណ្ឌ
លក្ខខណ្ឌដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង និងបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ហើយត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យជំនាញឆ្អឹងរួមមាន ៖ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024 )
ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (RA)
នេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមនៅសន្លាក់តូចៗនៃដៃ និងជើង ហើយក្រោយមកផ្លាស់ទីទៅក និង/ឬខ្នង។
វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយ និងមានរោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធ។
Ankylosing Spondylitis (AS)
ជាចម្បងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ស្មា ត្រគាក ជង្គង់ និងកជើងផងដែរ។
រោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធ រួមទាំងគ្រុនក្តៅ និងអស់កម្លាំង អាចបង្ហាញឱ្យឃើញ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
នេះជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង ទ្រូង និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។
វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងជាលិកាភ្ជាប់ ភ្នែក ពោះវៀន និងស្បែក។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ Psoriatic (PsA)
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
វាអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ផ្សេងទៀត និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺស្បែក psoriasis ។
រលាកសន្លាក់ប្រតិកម្ម
នេះគឺជាប្រតិកម្មទៅនឹងការឆ្លង។
វាច្រើនកើតមានលើសន្លាក់ដៃ ជើង និងជើង ប៉ុន្តែអាចពាក់ព័ន្ធនឹងឆ្អឹងខ្នង។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ Enteropathic
នេះជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង ប៉ុន្តែអាចរួមបញ្ចូលសន្លាក់ផ្សេងទៀត។
វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកពោះវៀន។
ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដែលមិនកំណត់គោលដៅជាពិសេសឆ្អឹងខ្នង ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងរួមមាន:
Lupus
រោគសញ្ញារបស់Sjögren
ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ហាស៊ីមូតូ
ការស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិត
បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាមិនអីទេជាមួយនឹងជម្រើសរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពចម្បងរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងដើម្បីមើល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេប្រហែលជាចង់ស្រាវជ្រាវជម្រើសផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថាអ្នកព្យាបាលរោគសន្លាក់បានត្រឹមត្រូវត្រូវបានជ្រើសរើស។ អ្វីដែលត្រូវមើលរួមមាន:
ស្វែងរកសៀវភៅវេជ្ជសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិត។
ចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលត្រូវបានពិចារណា ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការបណ្តុះបណ្តាល វិធីសាស្រ្ត និងជំនាញពិសេសរបស់ពួកគេ។
ពិនិត្យការវាយតម្លៃលើអ៊ីនធឺណិត។
ពិនិត្យលើការធានារ៉ាប់រងសុខភាព។
សួរសមាជិកនៃក្រុមថែទាំសុខភាព មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារសម្រាប់ការណែនាំ។
ទាក់ទងការិយាល័យគ្រូពេទ្យរោគសន្លាក់ឆ្អឹង ដើម្បីមើលថាតើពួកគេកំពុងទទួលយកអ្នកជំងឺថ្មីឬអត់។
នៅពេលសម្រេចចិត្តរួចហើយ សូមបញ្ជូនព័ត៌មានទៅវេជ្ជបណ្ឌិតថែទាំបឋម ដើម្បីពួកគេអាចធ្វើការបញ្ជូនបន្តបាន។
កំពុងរៀបចំសម្រាប់ដំណើរទស្សនកិច្ចដំបូង
មុននឹងទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគសន្លាក់ឆ្អឹងថ្មី សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីរៀបចំ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការណាត់ជួបបានច្រើនបំផុត។ បុគ្គលនឹងចង់មាន៖
បញ្ជីនៃរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងខ្នង រួមទាំងភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
បញ្ជីនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់។
ច្បាប់ចម្លងនៃលទ្ធផលតេស្តថ្មីៗ និងកំណត់ត្រាពីវេជ្ជបណ្ឌិតផ្សេងទៀត។
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចស្នើសុំឱ្យអ្នកផ្តល់សេវារបស់ពួកគេផ្ញើព័ត៌មានវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ពួកគេទៅកាន់ការិយាល័យគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជាមុន។
បញ្ជីនៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានសាកល្បង និងរបៀបដែលពួកគេដំណើរការបានល្អ។
បញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា និងវេជ្ជបញ្ជា អាហារបំប៉ន និងផលិតផលរុក្ខជាតិដែលបានយក។
បញ្ជីនៃអាឡែស៊ីថ្នាំ។
បំពេញប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺដែលអាចទាក់ទងបាន។
បញ្ជីសំណួរទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌ ការព្យាបាល។ល។
ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមបំពេញឯកសារណាមួយសម្រាប់ការិយាល័យថ្មីជាមុន ដើម្បីសន្សំពេលវេលានៅថ្ងៃណាត់ជួប។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ការពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់។ មន្ទីរពេទ្យព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរោគ គ្លីនិកមុខងារ ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និង អ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា។
ដំណើរការផ្តួចផ្តើមអ្នកជំងឺរហ័ស
VIDEO
ឯកសារយោង
មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេស។ (២០២៣)។ តើអ្វីទៅជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលគេព្យាបាល? www.hss.edu/conditions_what-is-a-rheumatologist.asp#when
សាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Yale ។ Dee, JE (2021) ។ ហេតុផល 5 យ៉ាងដែលអ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ Medicine.yale.edu/news-article/5-reasons-to-see-a-rheumatologist/
វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ (២០២៣)។ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ បានយកមកវិញពី www.niams.nih.gov/health-topics/autoimmune-diseases
វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៤)។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (ជំងឺរលាកសន្លាក់នៅខាងក្រោយឬក) ។ www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/spinal-arthritis
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការព្យាបាលការឈឺចាប់ក , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
តើការបញ្ចូលការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនីអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ ពង្រឹងសាច់ដុំ បង្កើនមុខងាររាងកាយ រក្សាចលនាដែលបាត់បង់ និង/ឬគ្រប់គ្រងការរលាកសម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់ក និងខ្នងបានទេ?
វេជ្ជបណ្ឌិតស្រីដាក់ឧបករណ៍ព្យាបាលកាយសម្បទា myostimulation នៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺ
ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនី
ការភ្ញោចសាច់ដុំដោយអគ្គិសនី ឬ E-stim គឺជាការព្យាបាលដោយរាងកាយដែលប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសមត្ថភាពសាច់ដុំឡើងវិញ។ E-stim ប្រើឧបករណ៍ដែលបញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនីតាមរយៈស្បែកដើម្បីកំណត់គោលដៅសរសៃប្រសាទ និង/ឬសាច់ដុំ។ ទម្រង់ទូទៅបំផុតរួមមាន
ការរំញោចសរសៃប្រសាទអគ្គិសនីឆ្លងកាត់ ឬហៅថា TENS គឺជាប្រភេទរំញោចអគ្គិសនីដ៏ល្បីបំផុត ដែលផ្តល់ឧបករណ៍ដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ ឬនៅពេលធ្វើដំណើរ។
ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនី ឬ EMS ។
ក្នុងការព្យាបាលរាងកាយ អ៊ី-ស្ទីម ជំរុញសាច់ដុំឱ្យចុះកិច្ចសន្យា ពង្រឹងពួកគេ និងជំរុញចលនាឈាមរត់។
ចរន្តឈាមអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃជាលិកាសាច់ដុំដោយផ្ទាល់។
ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនីក៏ត្រូវបានប្រើក្នុងការរបួសខួរឆ្អឹងខ្នង និងលក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតផងដែរ។ (ហូ, CH et al ។ , 2014 )
អ៊ី-ស្ទីម
កំឡុងពេលព្យាបាល អេឡិចត្រូតត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាស៊ីនរំញោចអគ្គិសនី ហើយដាក់នៅជុំវិញក ឬខ្នងដែលរងផលប៉ះពាល់។
អេឡិចត្រូតនឹងត្រូវបានដាក់នៅលើស្បែកសម្រាប់ការរងរបួសកឬខ្នងភាគច្រើន។
ការដាក់អេឡិចត្រូតអាស្រ័យទៅលើហេតុផលនៃការព្យាបាល និងជម្រៅ ឬភាពលើសលប់នៃការរំញោចអគ្គិសនី។
ជារឿយៗអេឡិចត្រូតត្រូវបានដាក់នៅជិតចំណុចម៉ូទ័រនៃសាច់ដុំ ដើម្បីធានាបាននូវការកន្ត្រាក់ត្រឹមត្រូវ។
អ្នកព្យាបាលនឹងកែតម្រូវការគ្រប់គ្រងរបស់ម៉ាស៊ីនរំញោច ដើម្បីសម្រេចបាននូវការកន្ត្រាក់សាច់ដុំយ៉ាងម៉ត់ចត់ ជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលតិចតួចបំផុត។
ការរំញោចអាចមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 15 នាទី អាស្រ័យលើផែនការព្យាបាល និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។
ស្ថេរភាពសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង
ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មអាចជួយបង្កើនស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាជាមួយនឹងអស្ថេរភាពឆ្អឹងខ្នង។ (ហូ, CH et al ។ , 2014 ) ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនីត្រូវបានគេគិតថាដើម្បីពង្រឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកព្យាបាលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយរក្សាលំនឹងសន្លាក់។ ការភ្ញោចអគ្គិសនីក៏អាចជួយបង្កើតកម្លាំងសាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំបានផងដែរ។ (Veldman, MP et al., 2016 ) ការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំគឺជាពាក្យដដែលៗដែលសាច់ដុំអាចចុះកិច្ចសន្យាមុនពេលវាអស់កម្លាំង។
ការព្យាបាលនិងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់
ការព្យាបាលដោយរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនីអាចជួយបង្កើនការព្យាបាលជាលិកា និងជួយគ្រប់គ្រងការរលាកដោយកាត់បន្ថយការហើម និងបង្កើនឈាមរត់។ វាអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយរារាំងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅខួរឆ្អឹងខ្នង។ (Johnson, MI et al., 2019 ) អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពអាចណែនាំ TENS ឬអង្គភាពរំញោចអគ្គិសនីទៅផ្ទះដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ (Johnson, MI et al., 2019 )
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលបែបអន្តរកម្មសិក្សាដែលតម្រូវទៅតាមការឈឺខ្នង ឬកជាក់លាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានរកឃើញថាផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ លំហាត់ប្រាណ យូហ្គា ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងរយៈពេលខ្លី ជីវប្រតិកម្ម ការសំរាកលំហែរីកចម្រើន ការម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយដៃ និង ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការឈឺក ឬខ្នង។ (Chou, R. et al., 2018 ) ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចជួយផងដែរ។ ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនីអាចជាការព្យាបាលក ឬខ្នងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
បុគ្គលដែលមិនប្រាកដថាតើពួកគេត្រូវការ ឬនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអគ្គិសនី គួរតែពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញា និងលក្ខខណ្ឌជាមួយគ្រូពេទ្យបឋម អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកឯកទេស ដើម្បីណែនាំពួកគេក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ និងកំណត់ការព្យាបាលល្អបំផុត។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺ និងខិតខំធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើងតាមរយៈវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីសុខភាពសរុប។ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា យើងព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃតាមរយៈគម្រោងថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួនដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់បុគ្គលដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទាកំពូល ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ឈឺឆ្អឹងខ្នង thoracic
VIDEO
ឯកសារយោង
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014) ។ មុខងាររំញោចអគ្គិសនី និងរបួសឆ្អឹងខ្នង។ ឱសថស្ថាន និងគ្លីនិកស្តារនីតិសម្បទានៃអាមេរិកខាងជើង, 25(3), 631–ix ។ doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016) ។ ឥទ្ធិពលនៃការហ្វឹកហាត់រំញោចអគ្គិសនីសរសៃប្រសាទលើការស៊ូទ្រាំ។ ព្រំដែនក្នុងសរីរវិទ្យា, 7, 544 ។ doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019)។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទអគ្គិសនីឆ្លងកាត់ (TENS) សម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ៖ ពិធីការសម្រាប់ការវិភាគមេតានៃការសាកល្បងដោយចៃដន្យ (RCTs) ។ BMJ open, 9(10), e029999។ doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018)។ Global Spine Care Initiative៖ ការអនុវត្តគោលការណ៍ណែនាំផ្អែកលើភស្តុតាងស្តីពីការគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នង និងកដោយមិនរាតត្បាតចំពោះសហគមន៍ដែលមានចំណូលទាប និងមធ្យម។ ទិនានុប្បវត្តិឆ្អឹងខ្នងអ៊ឺរ៉ុប៖ ការបោះពុម្ភជាផ្លូវការនៃសមាគមឆ្អឹងខ្នងអឺរ៉ុប សង្គមខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងអឺរ៉ុប និងផ្នែកអឺរ៉ុបនៃសមាគមស្រាវជ្រាវឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន, 27(Suppl 6), 851–860។ doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , សុខភាព , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ , ការព្យាបាលការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
ឈឺខ្នង គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សទូទាំងពិភពលោកជួបប្រទះ។ រចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺផ្នែកខាងក្រោយ បែងចែកជាបីផ្នែក៖ មាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ។ ផ្នែកទាំងនេះជួយក្នុងចលនារាងកាយ រួមទាំងការបង្វិល និងការបង្វិល ផ្លាស់ទីចុង និងមានទំនាក់ទំនងជាមួយ ល្អ និង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល . សាច់ដុំជុំវិញនៅខាងក្រោយក៏ផ្តល់ការគាំទ្រ និងការពារឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពធម្មតាដូចជាការបត់ជើងចុះក្រោមដើម្បីលើកវត្ថុធ្ងន់ អង្គុយយូរ ឬដួលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលនាំទៅដល់ការឈឺខ្នង ការតំរង់ទិសខុស និងហានិភ័យនៃចុងខាងលើ និងខាងក្រោម។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង និងវិធីព្យាបាលដែលមានដើម្បីបន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។ យើងប្រើប្រាស់ និងបញ្ចូលព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃអំពីអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នង។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយផ្អែកលើការរកឃើញរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលគាំទ្រថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យក្នុងការសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរសំខាន់ៗនៅឯការទទួលស្គាល់របស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការឈឺខ្នង
តើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើ កណ្តាល ឬផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកមានការឈឺចាប់ពេលព្រឹកឬទេ? តើការលើកអ្វីដែលធ្ងន់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ? រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឈឺខ្នង ដែលជាហេតុផលទូទៅ និងចំណាយច្រើនសម្រាប់ការទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញ ការឈឺខ្នងអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗ និងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ទាំងមេកានិច ឬមិនជាក់លាក់។ ផ្នែកទាំងបីនៃខ្នង - មាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ - ទាំងអស់អាចរងផលប៉ះពាល់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន (ខាងលើ) អាចបណ្តាលឱ្យមានការរឹងនៅក ខណៈដែលការឈឺឆ្អឹងខ្នង (កណ្តាល) អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្មា និងឥរិយាបថ។ ការឈឺខ្នងចង្កេះ (ទាប) ដែលជាប្រភេទទូទៅបំផុតអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាត្រគាក និង sciatic ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមបង្ហាញ ការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររាងកាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយកត្តាបរិស្ថានក៏អាចជះឥទ្ធិពលលើវាផងដែរ។
មូលហេតុនៃការឈឺខ្នង
កត្តាផ្សេងៗអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង ដូច្នេះនាំឱ្យឆ្អឹងខ្នងខុសប្រក្រតី។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេ "The Ultimate Spinal Decompression" វេជ្ជបណ្ឌិត Eric Kaplan, DC, FIAMA និង Dr. Perry Bard, DC ពន្យល់ថា សាច់ដុំខ្នងមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារឆ្អឹងខ្នង។ កត្តាបរិស្ថានក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ឆ្អឹងខ្នង ដែលនាំឱ្យមានការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ សៀវភៅនេះបានកត់សម្គាល់បន្ថែមទៀតថា ការពាក់ និងរហែក និងការលេចចេញឌីសនៅលើឆ្អឹងខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យមានដំបៅ និងខូចទ្រង់ទ្រាយឌីស ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួននៃការឈឺខ្នងរួមមាន:
ភាពចុះខ្សោយរបស់ឌីស រមួលសាច់ដុំ និងសំពាធ ឌីសឆ្អឹងខ្នងរអិល ក្លនលូន ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ជំងឺរលាកសន្លាក់, ពុកឆ្អឹង, sciatica, & fibromyalgia) ការឈឺចាប់ Visceral-somatic/Somato-visceral (សរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់ឬសាច់ដុំបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលសំដៅទៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ) ការមានផ្ទៃពោះ
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមបង្ហាញ កត្តាបរិស្ថានជាច្រើនដូចជា សកម្មភាពរាងកាយ របៀបរស់នៅ ភាពតានតឹង និងលក្ខខណ្ឌការងារ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នង ហើយអាចត្រួតលើគ្នាជាកត្តាហានិភ័យ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ កត្តាបរិស្ថានទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។
អាថ៌កំបាំង Chiropractic លាតត្រដាង- វីដេអូ
VIDEO
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬស្ពឹកដៃ ឬជើងទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺសាច់ដុំខ្នងនៅពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹងទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅខ្នងទាប ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក? បញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នង ហើយប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល អាចនាំឱ្យពិការ និងបាត់បង់មុខងារ។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ វីដេអូខាងលើពន្យល់ពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នង តាមរយៈការរៀបចំដោយដៃ។ ការព្យាបាលនេះអាចតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ ពង្រីកសាច់ដុំតឹង និងស្តារជួរនៃចលនារបស់រាងកាយ។
ការព្យាបាលការឈឺខ្នង
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺខ្នង ការព្យាបាលផ្សេងៗអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នក និងធ្វើអោយការចល័តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អ្នកមានជម្រើសពីរក្នុងការព្យាបាលការឈឺខ្នង៖ វះកាត់ និងមិនវះកាត់។ ការព្យាបាលវះកាត់អាចជាការចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ឬមានរបួសដែលទាមទារការបញ្ចូលគ្នានៃឆ្អឹងខ្នង។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងសូម្បីតែបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលមិនវះកាត់មួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺខ្នងរួមមាន:
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ហាត់ប្រាណ ការថែរក្សាឆ្អឹងខ្នង ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង
បើយោងតាម ការស្រាវជ្រាវ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឌីសឆ្អឹងខ្នង បន្ធូរសាច់ដុំតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាសន្លាក់ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ មនុស្សជាច្រើនបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលទាំងនេះជាមួយនឹងជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដោយធ្វើការកែតម្រូវបន្តិចបន្តួចចំពោះទម្លាប់របស់ពួកគេ និងយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។
សន្និដ្ឋាន
ដោយសារការឈឺឆ្អឹងខ្នងគឺជាបញ្ហារីករាលដាលដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សទូទាំងពិភពលោក វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗដែលជះឥទ្ធិពលដល់ផ្នែកខាងក្រោយនៃមាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ ដែលនាំទៅដល់ទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា និងប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ សាច់ដុំតឹង និងតឹង និងឆ្អឹងកងខ្នង គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដែលអាចរកបានអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ពង្រីកសាច់ដុំតឹង និងបន្ថយសម្ពាធចេញពីឌីសឆ្អឹងខ្នង។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលទាំងនេះ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេជាសះស្បើយតាមធម្មជាតិ។
ឯកសារយោង
Allegri, Massimo, et al ។ "យន្តការនៃការឈឺខ្នងទាប: ការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល" ។ F1000 ស្វែងរក , 28 មិថុនា 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/ ។
Casiano, Vincent E, et al ។ "ឈឺខ្នង។" នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , 20 កុម្ភៈ 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ ។
Choi, Jioun, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង និងការព្យាបាលដោយចលនាទូទៅលើការឈឺចាប់ ពិការភាព និងការលើកជើងត្រង់របស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នង intervertebral" ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រព្យាបាលដោយចលនា , ខែកុម្ភៈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/ ។
Kaplan, Eric និង Perry Bard ។ ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងចុងក្រោយ . JETLAUNCH ឆ្នាំ 2023 ។
សូមមើល Qin Yong et al ។ "ការឈឺខ្នងទាបស្រួចស្រាវ៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការគ្រប់គ្រង។" ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រសិង្ហបុរី , ខែមិថុនា 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/ ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , សុខភាព , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
សាច់ដុំ និងសរសៃចងជាច្រើនដែលរុំព័ទ្ធខ្នងជួយការពារ តំបន់ thoracic នៃឆ្អឹងខ្នង . ឆ្អឹងខ្នងមានបីផ្នែក៖ មាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ ដែលជួយរាងកាយក្នុងការពត់ បត់ និងរមួល។ សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic សាច់ដុំផ្សេងៗដូចជា rhomboid, trapezoid និងសាច់ដុំខាងក្រៅផ្សេងទៀតផ្តល់នូវមុខងារដល់ scapula ឬ blades ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃឆ្អឹងជំនី។ នៅពេលដែលរាងកាយចុះចាញ់នឹងរបួស ឬកម្លាំងប៉ះទង្គិច វាអាចវិវត្តទៅជារោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ myofascial ដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ។ ឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជាសំណាងល្អ លំហាត់ផ្សេងៗ តម្រង់ផ្នែកខាងលើនៃខ្នង និងអាចពង្រឹងសាច់ដុំជាច្រើនពីការរងរបួស។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលពីផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ និងបង្ហាញពីការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់មួយចំនួនដែលអាចទ្រទ្រង់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗនៅក្នុងតំបន់ខ្នងផ្នែកខាងលើ។ យើងបញ្ជូនអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់ការបញ្ជាក់ដែលរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេស និងការព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់បុគ្គលជាច្រើនដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងគ្នារបស់វា ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៅក ស្មា និងតំបន់ thoracic នៃឆ្អឹងខ្នង។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ ដោយបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយផ្អែកលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេនៅពេលដែលវាសមស្រប។ យើងយល់ថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរស្មុគស្មាញតាមការស្នើសុំ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នកជំងឺ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC ប្រើតែព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
ផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ
តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហារឹងនៅជុំវិញ ឬក្បែរស្មាដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងសាច់ដុំពេលអ្នកបង្វិលស្មាទេ? ឬពេលព្រឹកឡើងឈឺខ្នង? បញ្ហាទាំងនេះជាច្រើនគឺជាសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមការត្អូញត្អែរទូទៅបំផុតដែលបុគ្គលជាច្រើននឹងទៅរកការថែទាំបន្ទាន់។ ការឈឺខ្នងអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ផ្សេងៗគ្នានៅខាងក្រោយ និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បាននៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៅផ្នែកខាងលើខ្នង។ ការសិក្សាបន្ថែមដែលបានលើកឡើង ការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅក្នុងតំបន់ thoracic អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំញោចខ្លាំងនៃសរសៃប្រសាទ intercoastal ដែលធ្វើត្រាប់តាមលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្នង។ មូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលអាចឈានដល់ការវិវត្តនៃការឈឺខ្នងខាងលើរួមមាន៖
ឥរិយាបថមិនល្អ លើកមិនត្រឹមត្រូវ ព្រឹត្តិការណ៍របួសឬរបួស ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ជំងឺពុកឆ្អឹង, Scoliosis, Kyphosis)
នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពត្រួតស៊ីគ្នា ដែលធ្វើត្រាប់តាមបញ្ហាផ្សេងទៀត ហើយប្រសិនបើមិនត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗទេ ទុកឱ្យបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាពិការរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ។
វីដេអូបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើ
VIDEO
តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហារឹងនៅស្មា ឬកដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់ពេលលាតដៃទេ? ឬចុះអារម្មណ៍តានតឹងសាច់ដុំពេលលើកវត្ថុធ្ងន់? កត្តាទាំងនេះជាច្រើនទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ឆ្អឹងខ្នង thoracic ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដែលអាចវិវត្តទៅជាបញ្ហាផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងដល់រាងកាយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីការពារការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើមិនអោយបង្កបញ្ហាបន្ថែមទៀតដល់បុគ្គល និងអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ មនុស្សជាច្រើននឹងទៅព្យាបាលតាមបែប chiropractic ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេត្រូវបានតម្រឹមឡើងវិញ ដើម្បីនាំមកនូវការធូរស្រាលគ្រប់គ្រាន់ ឬរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើ និងលាតសន្ធឹងដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ក និងស្មា។ វីដេអូខាងលើពន្យល់ពីរបៀបដែលការលាតសន្ធឹងដំណើរការសម្រាប់តំបន់សាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានៅផ្នែកខាងលើខ្នង និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលដល់ឆ្អឹងខ្នង thoracic ។
លំហាត់សម្រាប់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ
ទាក់ទងនឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដែលតម្រង់ទៅតំបន់ thoracic អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសយូរ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាលំហាត់ប្រាណខ្នងផ្សេងៗគ្នាផ្តោតមិនត្រឹមតែលើខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែស្មា ដៃ ទ្រូង ស្នូល និងត្រគាកដែលផ្តល់នូវស្ថេរភាព តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលដល់បុគ្គល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំនៅតំបន់ខាងក្រោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំនៅពេលមនុស្សម្នាក់បន្តហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតបង្ហាញ ពិធីការដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្នង McKenzie គឺជាកម្មវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌសាច់ដុំផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយជាច្រើនប្រើពិធីការនេះលើអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង និងជួយកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំរបស់ពួកគេឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។
កក់ក្តៅ
ដូចគ្នានឹងបុគ្គលណាម្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមទទួលបានសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញតាមរយៈការហាត់ប្រាណ ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតដែលនរណាម្នាក់ត្រូវធ្វើគឺការឡើងកំដៅសាច់ដុំរបស់ពួកគេមុនពេលចូលហាត់ប្រាណ។ ការឡើងកំដៅក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗអាចការពារការរងរបួសនាពេលអនាគត និងបង្កើនលំហូរឈាមមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់។ បុគ្គលជាច្រើននឹងបញ្ចូលការលាតសន្ធឹង និងការរំកិលពពុះរយៈពេល 5-10 នាទី ដើម្បីធានាថាសាច់ដុំនីមួយៗបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីអនុវត្តជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមា។
លំហាត់
បន្ទាប់ពីរាងកាយត្រូវបានកំដៅឡើងវាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបហាត់ប្រាណ។ ចលនាលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ និងជួយកសាងម៉ាសសាច់ដុំ និងបង្កើនមុខងារ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើនសន្ទុះនៅពេលវាមកដល់ការហាត់ប្រាណ។ ការចាប់ផ្តើមយឺតៗជាមួយនឹងការធ្វើម្តងទៀត និងឈុតអប្បបរមាគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធានាថាលំហាត់ត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ក្រោយមក បុគ្គលអាចបង្កើនចំនួនអ្នកហាត់ប្រាណ និងឡើងទម្ងន់កាន់តែធ្ងន់។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលស័ក្តិសមនឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
Superman
ដេកលើពោះរបស់អ្នក ហើយលើកដៃរបស់អ្នកពីលើក្បាល រក្សាកក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ហើយលើកជើង និងដៃចេញពីឥដ្ឋក្នុងពេលតែមួយ ត្រូវប្រាកដថាប្រើផ្នែកខាងក្រោយ និង glutes ដើម្បីលើក ផ្អាកមួយរយៈខ្លីនៅផ្នែកខាងលើ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ បំពេញបីឈុតនៃ 10 ដង
លំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងឆ្អឹងកងខ្នង និងសាច់ដុំជុំវិញដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នង និងកាត់បន្ថយការរងរបួសណាមួយនាពេលអនាគតពីការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
រុយ Dumbbell បញ្ច្រាស
ចាប់យក dumbbells ទម្ងន់ស្រាល លើកចង្កេះនៅមុំ 45 ដឺក្រេពេលឈរ ត្រូវប្រាកដថាដៃព្យួរចុះក្រោមជាមួយនឹងទម្ងន់ រក្សាកក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ខណៈសម្លឹងចុះក្រោម លើកដៃ (ជាមួយ dumbbells) ចេញទៅចំហៀងនិងឡើងលើ ច្របាច់ស្មាជាមួយគ្នានៅផ្នែកខាងលើអំឡុងពេលចលនានេះ។ បំពេញបីឈុតនៃ 8-12 reps
លំហាត់ប្រាណនេះគឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញស្មា និងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
ជួរដេក
ប្រើឧបករណ៍ទប់ទល់ ឬដុំពកទម្ងន់ស្រាល . សម្រាប់ក្រុម Resistance សូមភ្ជាប់ក្រុមទៅនឹងផ្ទៃដែលមានស្ថេរភាពខាងលើកម្រិតភ្នែក។ សម្រាប់ dumbbells ទម្ងន់ស្រាល ពង្រីកដៃនៅពីមុខរាងកាយខាងលើកម្រិតភ្នែក . ប្រើការក្តាប់ពីលើនៅពេលកាន់ដៃទាញខ្សែធន់ទ្រាំ និង dumbbells ទម្ងន់ស្រាល . ទាញខ្សែរធន់ទ្រាំ ឬ dumbbells ឆ្ពោះទៅមុខ . លើកដៃខាងលើទៅសងខាង ច្របាច់ស្មាជាមួយគ្នា ផ្អាកមួយភ្លែត រួចត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ បំពេញបីឈុតនៃ 12 ដង
លំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្មា និងការពារការរងរបួសដែលកើតឡើងនៅខាងក្រោយខ្នងផ្នែកខាងលើ។
សន្និដ្ឋាន
សាច់ដុំ និងសរសៃចងផ្សេងៗមួយចំនួនព័ទ្ធជុំវិញខ្នង និងជួយការពារតំបន់ thoracic របស់ឆ្អឹងខ្នង។ សាច់ដុំទាំងនេះជួយឱ្យមានស្ថេរភាពនៃឆ្អឹងជំនី និងជួយផ្តល់មុខងារដល់ខ្នងផ្នែកខាងលើ។ នៅពេលដែលកត្តាជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្នាមលើខ្នងផ្នែកខាងលើ វាអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានលក្ខណៈពិសេសត្រួតស៊ីគ្នា និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ជាសំណាងល្អ លំហាត់ប្រាណផ្សេងៗផ្តោតលើខ្នងផ្នែកខាងលើ និងក្រុមសាច់ដុំជុំវិញ។ សកម្មភាពនីមួយៗផ្តោតលើសាច់ដុំទាំងអស់នៅផ្នែកខាងលើខ្នង និងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសុខភាព និងសុខភាពល្អឡើងវិញដោយគ្មានការឈឺចាប់ថេរ។
ឯកសារយោង
Atalay, Erdem, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ពង្រឹងចុងខាងលើលើភាពរឹងមាំនៃចង្កេះ ពិការភាព និងការឈឺចាប់របស់អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការសិក្សាដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។" ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា & វេជ្ជសាស្ត្រ , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក, ១៥ ធ្នូ ២០១៦, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/ .
Casiano, Vincent E, et al ។ "ឈឺខ្នង - Statpearls - ធ្នើសៀវភៅ NCBI" ។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , ការបោះពុម្ព StatPearls, ថ្ងៃទី 4 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ .
Louw, Adriaan និង Stephen G Schmidt។ "ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងឆ្អឹងខ្នង thoracic" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយដៃ & ឧបាយកល , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក, ខែកក្កដា ១៩៨២, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/ .
Mann, Steven J, et al ។ "លំហាត់ McKenzie Back - Statpearls - NCBI Bookshelf ។" នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , ការបោះពុម្ព StatPearls, ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/ .
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដោយស្វ័យប្រវត្តិ , Chiropractic , ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ , វិបស្សនា
បន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាឈឺក។ វាអាចជា ការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចដែលអ្នកគិតថាគ្មានអ្វីក្រៅពីការយកចិត្តទុកដាក់។ ច្រើនជាងទំនងជាអ្នកមាន whiplash ។ ហើយនោះ។ ឈឺតិចតួចអាចប្រែទៅជាឈឺករ៉ាំរ៉ៃ បើព្យាបាលតែជាមួយថ្នាំឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ ព្យាបាលនៅប្រភព។
Whiplash trauma, aka neck sprain ឬ strain ក, គឺ របួសដល់ជាលិកាទន់នៅជុំវិញក។
Whiplash អាចត្រូវបានពិពណ៌នាភ្លាមៗ ផ្នែកបន្ថែមឬចលនាថយក្រោយនៃកញ្ចឹងក និង ការបត់បែនឬចលនាទៅមុខនៃកញ្ចឹងក .
របួសនេះច្រើនតែកើតឡើងពីក គ្រោះថ្នាក់រថយន្តខាងក្រោយ .
whiplash ធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចរួមបញ្ចូលការរងរបួសដូចខាងក្រោម:
សន្លាក់ intervertebral ថាស សរសៃចង សាច់ដុំមាត់ស្បូន ចាក់ឬសសរសៃប្រសាទ
រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកស្បែក
មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះការឈឺកភ្លាមៗក្រោយពេលរងរបួសឬច្រើនថ្ងៃក្រោយ។
រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលអាចរួមមាន៖
ករឹង
រងរបួសសាច់ដុំនិងសរសៃចងជុំវិញក
ឈឺក្បាលនិងវិលមុខ
រោគសញ្ញានិងការប៉ះទង្គិចដែលអាចកើតមាន
ពិបាកលេបនិងទំពារ
កោង (ការរងរបួសដែលអាចកើតមានចំពោះបំពង់អាហារនិងបំពង់ក)
អារម្មណ៍នៃការដុតឬចាក់
ឈឺស្មា
ឈឺខ្នង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ Whiplash របួស
របួស Whiplash ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាទន់; វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការថតកាំរស្មីអ៊ិចនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាយឺតយ៉ាវ និងដោះស្រាយបញ្ហា ឬរបួសផ្សេងៗ។
ការព្យាបាល
ជាសំណាងល្អ whiplash អាចព្យាបាលបាន ហើយរោគសញ្ញាភាគច្រើនអាចដោះស្រាយបានទាំងស្រុង។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ whiplash ត្រូវបានព្យាបាលដោយកអាវមាត់ស្បូនទន់។
កអាវនេះប្រហែលជាត្រូវការពាក់សម្រាប់ 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទអាចរួមមានដូចខាងក្រោម៖
ការព្យាបាលកម្តៅសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងឈឺចាប់
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត
សម្រាកសាច់ដុំ
លំហាត់ចលនា
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
Chiropractic
រោគសញ្ញានៃ whiplash ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមថយចុះក្នុងរយៈពេល 2 ដល់ 4 សប្តាហ៍។
អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាអំឡុងពេលព្យាបាល ប្រហែលជាត្រូវរក្សាកឱ្យនៅជាប់ជាមួយនឹងឧបករណ៍ព្យួរនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។
នេះហៅថាការកន្ត្រាក់មាត់ស្បូន។
ការចាក់ថ្នាំស្ពឹកក្នុងមូលដ្ឋានអាចជួយនៅពេលចាំបាច់។
រោគសញ្ញាបន្តឬកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍អាចត្រូវការកាំរស្មីអ៊ិចនិងការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមទៀតដើម្បីមើលថាតើមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងឬអត់។
ការរងរបួសផ្នែកបន្ថែមធ្ងន់ធ្ងរដូចជា whiplash អាចធ្វើឱ្យខូច ឌីស intervertebral ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងបន្ទាប់មកការវះកាត់ប្រហែលជាចាំបាច់។
ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា Whiplash El Paso, TX Chiropractor
VIDEO
មនុស្សមួយចំនួននឹងប្រាប់អ្នកថា whiplash គឺជារបួសដែលបង្កើតឡើងដែលមនុស្សប្រើដើម្បីទទួលបានប្រាក់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងការតាំងទីលំនៅដែលបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេមិនជឿថាវាអាចទៅរួចក្នុងគ្រោះថ្នាក់ផ្នែកខាងក្រោយក្នុងល្បឿនទាប ហើយមើលឃើញថាវាជាការទាមទាររបួសស្របច្បាប់ ភាគច្រើនដោយសារតែមិនមានស្លាកស្នាមដែលអាចមើលឃើញ។
អ្នកជំនាញខាងធានារ៉ាប់រងខ្លះអះអាងថាអំពីបញ្ហា ទីបីនៃករណី whiplash គឺក្លែងបន្លំ ដោយទុកពីរភាគបីនៃសំណុំរឿងស្របច្បាប់។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនក៏គាំទ្រការអះអាងដែលថា គ្រោះថ្នាក់ក្នុងល្បឿនទាបពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិច ដែលនេះជាការពិតណាស់។ អ្នកជំងឺខ្លះទទួលរងការឈឺចាប់ និងអសមត្ថភាពអស់មួយជីវិត។
ធនធាន NCBI
អ្នកចាប់សរសៃ នឹងប្រើបច្ចេកទេសខុសៗគ្នាដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងជួយព្យាបាល។
ការកែតម្រូវការវះកាត់ អ្នកព្យាបាលរោគធ្វើចលនាឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីផ្លាស់ទីសន្លាក់ឱ្យស្របគ្នាដោយថ្នមៗ។ នេះនឹងជួយតម្រឹមរាងកាយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និងលើកទឹកចិត្តឱ្យជាសះស្បើយ។រំញោចសាច់ដុំនិងការសំរាកលំហែ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការពង្រីកសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ បន្ធូរភាពតានតឹង និងជួយឱ្យពួកគេសម្រាក។ បច្ចេកទេសសំពាធម្រាមដៃក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាយាមកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។លំហាត់ McKenzie លំហាត់ទាំងនេះជួយជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយឌីសដែលបណ្តាលឱ្យ whiplash ។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូងនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ chiropractor ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺអាចត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបធ្វើវានៅផ្ទះ។ នេះជួយអ្នកជំងឺមានកម្រិតខ្លះនៃការគ្រប់គ្រងលើការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
ករណី whiplash នីមួយៗគឺខុសគ្នា។ អ្នកព្យាបាលរោគនឹងវាយតម្លៃអ្នកជំងឺ និងកំណត់ការព្យាបាលសមស្របតាមករណីនីមួយៗ។ អ្នកព្យាបាលរោគនឹងកំណត់វិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក និងស្តារភាពចល័តនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , សុខភាព , ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនមិនបានដឹងថាសាច់ដុំផ្សេងៗនៅខាងក្រោយរបស់ពួកគេជួយផ្តល់មុខងារដល់រាងកាយនោះទេ។ នេះ។ សាច់ដុំខ្នង ជួយផ្លាស់ទី ពត់ បង្វិល និងជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យឈរត្រង់នៅពេលពួកគេចេញទៅក្រៅ។ សាច់ដុំខ្នងក៏ជួយការពារផ្នែកមាត់ស្បូន thoracic និង lumbar នៃឆ្អឹងខ្នង ហើយធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងក្បាល ក ស្មា ដៃ និងជើង ដើម្បីផ្តល់ភាពចល័តបាន។ នៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយទៅតាមអាយុតាមធម្មជាតិ វាអាចនាំអោយមាន បញ្ហាត្រឡប់មកវិញ ដែលអាចកំណត់ការចល័តរបស់មនុស្ស ឬសកម្មភាពធម្មតាអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្នងត្រូវបានប្រើប្រាស់លើសទម្ងន់ និងបង្កើតចំណុចកេះដើម្បីហៅការឈឺខ្នង ឬចង្កេះ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលទៅលើសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយ របៀបដែល lumbago ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះ និងវិធីព្យាបាលដើម្បីបន្ថយ lumbago នៅក្នុងសាច់ដុំ thoracolumbar ។ យើងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់ការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់នូវបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាក្នុងការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នង thoracic ទាក់ទងនឹងចំណុចកេះ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺជាច្រើនពីរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅតាមបណ្តោយសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅតាមបណ្តោយខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យ lumbago ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺដោយបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើងដោយផ្អែកលើការពិនិត្យរបស់ពួកគេនៅពេលដែលវាសមស្រប។ យើងកំណត់ថាការអប់រំគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយក្នុងការសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងស្មុគស្មាញតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, កត់ចំណាំព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាសេវាកម្មអប់រំប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
សាច់ដុំ Paraspinal Thoracolumbar នៅខាងក្រោយ
តើអ្នកពិបាកដើរសូម្បីតែរយៈពេលខ្លីមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលក្រោកពីគេងទេ? តើអ្នកមានការឈឺចាប់ជានិច្ចពេលពត់ខ្លួនដើម្បីយករបស់របរពីដី? សកម្មភាពផ្សេងៗទាំងនេះដែលអ្នកកំពុងធ្វើរួមបញ្ចូលសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយ ហើយនៅពេលដែលបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទាំងនេះ វាអាចនាំឱ្យ lumbago ទាក់ទងនឹងចំណុចកេះ។ នេះ។ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយគឺជាក្រុមសាច់ដុំដែលហ៊ុំព័ទ្ធយ៉ាងជិតដោយឆ្អឹងខ្នង thoracolumbar ដែលតំបន់ thoracic បញ្ចប់ ហើយតំបន់ចង្កេះចាប់ផ្តើម។ សាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយមានទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយរាងកាយព្រោះវាត្រូវការការរួមចំណែកពីប្រព័ន្ធដែលត្រូវការចលនា។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ត្រូវបានកែប្រែតាមរយៈការទំនាក់ទំនងជាមួយប្រព័ន្ធរងទាំងបី ដែលរួមមានៈ
ប្រព័ន្ធអកម្ម៖ ឆ្អឹងកង ឌីស និងសរសៃចង ប្រព័ន្ធសកម្ម៖ សាច់ដុំនិងសរសៃពួរ ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង៖ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងសរសៃប្រសាទ
ប្រព័ន្ធនីមួយៗផ្តល់នូវសកម្មភាពសាច់ដុំ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងពត់ខ្លួនចុះក្រោម ដើម្បីយកវត្ថុ ឬធ្វើចលនាសាមញ្ញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលសាច់ដុំក្លាយទៅជាច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំខ្នង និងជុំវិញ។
Lumbago ភ្ជាប់ជាមួយពិន្ទុកេះ
ការសិក្សាបង្ហាញ ថាភាពសុចរិតនៃសាច់ដុំ paraspinal ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលនិយាយអំពីការថែរក្សាការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងនៅខាងក្រោយ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនពេកពីសកម្មភាពធម្មតា វាអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងដោយបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការឈឺឆ្អឹងខ្នង ឬ lumbago ដែលទាក់ទងនឹងចំណុចកេះ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Travell សៀវភៅ "Myofascial Pain and Dysfunction" របស់ MD ចំណុចកេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយសារតែចលនាភ្លាមៗ ឬការកន្ត្រាក់សាច់ដុំជាប់លាប់ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃ lumbago ។ បញ្ហា Atrophy នៅក្នុងសាច់ដុំ paraspinal អាចរួមចំណែកដល់ lumbago ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ thoracolumbar នៃខ្នង។ ចំណុចកេះសកម្មនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំជ្រៅនៃ thoracolumbar paraspinal អាចរំខានដល់ចលនារវាងឆ្អឹងកងអំឡុងពេលបត់ ឬពត់ចំហៀង។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ Lumbago- វីដេអូ
VIDEO
Lumbago ឬ ឈឺខ្នង គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលបុគ្គលជាច្រើន ពីស្រួចស្រាវទៅរ៉ាំរ៉ៃ អាស្រ័យទៅលើថាតើការឈឺចាប់ខ្លាំងប៉ុនណាដែលកើតមានលើខ្នង។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកកណ្តាលផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆក់អគ្គិសនីពេលរត់ចុះជើងក្នុងទីតាំងចម្លែកទេ? ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់នៅកណ្តាលខ្នងរបស់អ្នក? បទពិសោធន៍នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញថាសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយចំណុចកេះដែលទាក់ទងនឹង lumbago ។ វីដេអូនេះពន្យល់ពីអ្វីដែល lumbago ជាអ្វី រោគសញ្ញា និងជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ និងគ្រប់គ្រងចំណុចកេះដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំ thoracolumbar នៅខាងក្រោយ។ បុគ្គលជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺ lumbago ជារឿយៗមិនដឹងថាកត្តាផ្សេងៗអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំជុំវិញក្នុងតំបន់ thoracolumbar និងបិទបាំងស្ថានភាពមុនផ្សេងទៀតដែលពួកគេអាចទទួលរង។ ទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រង lumbago ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះ ជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ខណៈពេលដែលការគ្រប់គ្រងចំណុចកេះសម្រាប់ដំណើរការបន្ថែមទៀតនៅខាងក្រោយ។
ការព្យាបាលដើម្បីបំបាត់ Lumbago នៅក្នុងសាច់ដុំ Thoracolumbar
ដោយសារការឈឺចង្កេះ ឬខ្នងគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការព្យាបាលផ្សេងៗអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ thoracolumbar និងគ្រប់គ្រងចំណុចកេះដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការព្យាបាលដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនដែលបុគ្គលជាច្រើនអាចប្រើគឺដើម្បីកែតម្រូវពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងឈរ។ បុគ្គលជាច្រើនតែងតែផ្អៀងលើផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅផ្នែកម្ខាងៗត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់។ នេះបណ្តាលឱ្យមាន subluxation ឆ្អឹងខ្នងឬ misalignment ទៅតំបន់ thoracolumbar ។ ការព្យាបាលមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនអាចបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគឺដោយការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracolumbar ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាការថែទាំតាមបែប chiropractic រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចបន្ថយការត្រឡប់មកវិញនៃ thoracolumbar ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះដោយបន្ធូរសាច់ដុំរឹង និងធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្រាលដល់ខ្នង។
សន្និដ្ឋាន
ខ្នងមានសាច់ដុំផ្សេងៗដែលគេស្គាល់ថាជាសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនា និងការចល័តទៅកាន់រាងកាយ។ សាច់ដុំខ្នងជួយការពារផ្នែកមាត់ស្បូន thoracic និង lumbar នៃឆ្អឹងខ្នង ខណៈពេលដែលធ្វើការជាមួយផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានស្ថេរភាព។ នៅពេលដែលភាពចាស់តាមធម្មជាតិ ឬសកម្មភាពប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំខ្នង វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាឈឺចាប់ផ្សេងៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យចំណុចកេះដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចង្កេះ ឬខ្នង។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលមួយចំនួនអាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នងនៅក្នុងសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ខណៈពេលដែលការគ្រប់គ្រងចំណុចកេះដើម្បីនាំមកនូវភាពចល័តទៅខាងក្រោយ។
ឯកសារយោង
Bell, Daniel J. "សាច់ដុំ Paraspinal: អត្ថបទយោងវិទ្យុសកម្ម។" ប្លុក Radiopaedia RSS , Radiopaedia.org, ថ្ងៃទី 10 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us .
du Rose, Alister និង Alan Breen ។ "ទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពសាច់ដុំ Paraspinal និង Lumbar Inter-Vertebral Range នៃចលនា។" ការថែទាំសុខភាព (Basel, Switzerland) , MDPI, ថ្ងៃទី 5 ខែមករា ឆ្នាំ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/ .
គាត់, Kevin, et al ។ "ផលប៉ះពាល់នៃសាច់ដុំ Paraspinal Atrophy ក្នុងការឈឺខ្នងទាប រោគសាស្ត្រ Thoracolumbar និងលទ្ធផលគ្លីនិកបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍។" ទិនានុប្បវត្តិឆ្អឹងខ្នងសកល , ការបោះពុម្ព SAGE, ខែសីហា 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/ .
ខូដាការ៉ាមី, នីម៉ា។ "ការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺខ្នងទាប: ការប្រៀបធៀបនៃការព្យាបាលដោយរូបវន្ត និង ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic ។" ការថែទាំសុខភាព (Basel, Switzerland) , MDPI, ថ្ងៃទី 24 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/ .
Travell, JG, et al ។ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ . Williams & Wilkins ឆ្នាំ 1999 ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
