ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
Back Clinic ក្រុមព្យាបាលការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរលើសពីការឈឺចាប់ដែលលើសពីការកន្ត្រាក់ធម្មតា និងសំពាធ។ ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរទាមទារឱ្យមានការវាយតម្លៃស៊ីជម្រៅ ដោយសារមូលហេតុ ឬមនោគមវិជ្ជា ដែលមិនងាយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់។ នេះតម្រូវឱ្យមាននីតិវិធីវិនិច្ឆ័យបន្ថែមដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការបង្ហាញភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺចាប់ Nociceptive និង neuropathic អាចត្រូវបានបំបែកបន្ថែមទៀតទៅជាការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃដែលខុសគ្នានៅក្នុងទម្រង់និងមុខងារ។
ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតជាលិកា។ បុគ្គលមានប្រតិកម្មការពារក្នុងការជៀសវាងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ មានការឆ្លុះបញ្ជាំងដើម្បីទាញត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទី ឬស្ថិតក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវអាចជាសញ្ញានៃជាលិកាដែលរងរបួសឬជំងឺ។ នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានព្យាបាល ការឈឺចាប់ត្រូវបានព្យាបាល។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ គឺជាទម្រង់នៃការឈឺចាប់ដែលមិនស្គាល់។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ សរសៃប្រសាទនៅតែបន្តផ្ញើសារការឈឺចាប់ បន្ទាប់ពីការខូចខាតជាលិកាមុនបានជាសះស្បើយ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ឈឺខ្នង, Chiropractic, ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, សុខភាព, ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ, ការព្យាបាលការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង, ការព្យាបាល, ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic, សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
ឈឺខ្នង គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សទូទាំងពិភពលោកជួបប្រទះ។ រចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺផ្នែកខាងក្រោយ បែងចែកជាបីផ្នែក៖ មាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ។ ផ្នែកទាំងនេះជួយក្នុងចលនារាងកាយ រួមទាំងការបង្វិល និងការបង្វិល ផ្លាស់ទីចុង និងមានទំនាក់ទំនងជាមួយ ល្អ និង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល. សាច់ដុំជុំវិញនៅខាងក្រោយក៏ផ្តល់ការគាំទ្រ និងការពារឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពធម្មតាដូចជាការបត់ជើងចុះក្រោមដើម្បីលើកវត្ថុធ្ងន់ អង្គុយយូរ ឬដួលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលនាំទៅដល់ការឈឺខ្នង ការតំរង់ទិសខុស និងហានិភ័យនៃចុងខាងលើ និងខាងក្រោម។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង និងវិធីព្យាបាលដែលមានដើម្បីបន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។ យើងប្រើប្រាស់ និងបញ្ចូលព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃអំពីអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នង។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយផ្អែកលើការរកឃើញរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលគាំទ្រថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យក្នុងការសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរសំខាន់ៗនៅឯការទទួលស្គាល់របស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការឈឺខ្នង
តើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើ កណ្តាល ឬផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកមានការឈឺចាប់ពេលព្រឹកឬទេ? តើការលើកអ្វីដែលធ្ងន់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ? រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឈឺខ្នង ដែលជាហេតុផលទូទៅ និងចំណាយច្រើនសម្រាប់ការទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញ ការឈឺខ្នងអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗ និងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ទាំងមេកានិច ឬមិនជាក់លាក់។ ផ្នែកទាំងបីនៃខ្នង - មាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ - ទាំងអស់អាចរងផលប៉ះពាល់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន (ខាងលើ) អាចបណ្តាលឱ្យមានការរឹងនៅក ខណៈដែលការឈឺឆ្អឹងខ្នង (កណ្តាល) អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្មា និងឥរិយាបថ។ ការឈឺខ្នងចង្កេះ (ទាប) ដែលជាប្រភេទទូទៅបំផុតអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាត្រគាក និង sciatic ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមបង្ហាញ ការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររាងកាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយកត្តាបរិស្ថានក៏អាចជះឥទ្ធិពលលើវាផងដែរ។
មូលហេតុនៃការឈឺខ្នង
កត្តាផ្សេងៗអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង ដូច្នេះនាំឱ្យឆ្អឹងខ្នងខុសប្រក្រតី។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេ "The Ultimate Spinal Decompression" វេជ្ជបណ្ឌិត Eric Kaplan, DC, FIAMA និង Dr. Perry Bard, DC ពន្យល់ថា សាច់ដុំខ្នងមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារឆ្អឹងខ្នង។ កត្តាបរិស្ថានក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ឆ្អឹងខ្នង ដែលនាំឱ្យមានការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ សៀវភៅនេះបានកត់សម្គាល់បន្ថែមទៀតថា ការពាក់ និងរហែក និងការលេចចេញឌីសនៅលើឆ្អឹងខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យមានដំបៅ និងខូចទ្រង់ទ្រាយឌីស ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួននៃការឈឺខ្នងរួមមាន:
- ភាពចុះខ្សោយរបស់ឌីស
- រមួលសាច់ដុំ និងសំពាធ
- ឌីសឆ្អឹងខ្នងរអិល
- ក្លនលូន
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ជំងឺរលាកសន្លាក់, ពុកឆ្អឹង, sciatica, & fibromyalgia)
- ការឈឺចាប់ Visceral-somatic/Somato-visceral (សរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់ឬសាច់ដុំបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលសំដៅទៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ)
- ការមានផ្ទៃពោះ
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមបង្ហាញ កត្តាបរិស្ថានជាច្រើនដូចជា សកម្មភាពរាងកាយ របៀបរស់នៅ ភាពតានតឹង និងលក្ខខណ្ឌការងារ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នង ហើយអាចត្រួតលើគ្នាជាកត្តាហានិភ័យ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ កត្តាបរិស្ថានទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។
អាថ៌កំបាំង Chiropractic លាតត្រដាង- វីដេអូ
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬស្ពឹកដៃ ឬជើងទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺសាច់ដុំខ្នងនៅពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹងទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅខ្នងទាប ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក? បញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នង ហើយប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល អាចនាំឱ្យពិការ និងបាត់បង់មុខងារ។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ វីដេអូខាងលើពន្យល់ពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នង តាមរយៈការរៀបចំដោយដៃ។ ការព្យាបាលនេះអាចតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ ពង្រីកសាច់ដុំតឹង និងស្តារជួរនៃចលនារបស់រាងកាយ។
ការព្យាបាលការឈឺខ្នង
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺខ្នង ការព្យាបាលផ្សេងៗអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នក និងធ្វើអោយការចល័តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អ្នកមានជម្រើសពីរក្នុងការព្យាបាលការឈឺខ្នង៖ វះកាត់ និងមិនវះកាត់។ ការព្យាបាលវះកាត់អាចជាការចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ឬមានរបួសដែលទាមទារការបញ្ចូលគ្នានៃឆ្អឹងខ្នង។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងសូម្បីតែបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលមិនវះកាត់មួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺខ្នងរួមមាន:
- ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
- ហាត់ប្រាណ
- ការថែរក្សាឆ្អឹងខ្នង
- ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
- ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង
បើយោងតាមឧតាមប៉ាន់ស្មានរបស់ឧស្សាហកម្ម Gartner ក្នុងឆ្នាំ២០២១ បានឲ្យដឹងថា ការចំណាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចុងក្រោយលើសេវា public cloud បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ តួលេខនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដោយមានការប៉ាន់ប្រមាណការចំណាយគឺ ៣៩៦ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២១ និងកើនឡើង ២១.៧% ដល់ ៤៨២ ពាន់លានដុល្លារក្នុងឆ្នាំ ២០២២។ លើសពីនេះ Gartner ព្យាករណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងការចំណាយផ្នែកព័ត៌មានវិទ្យារបស់សហគ្រាស ជាមួយនឹងការចំណាយលើ public cloud លើសពី ៤៥% នៃការចំណាយសរុបនៅឆ្នាំ ២០២៦ តិចជាង ១៧% ក្នុងឆ្នាំ២០២១។ ការប៉ាន់ប្រមាណនេះ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើនឡើងនូវការកោតសរសើរ ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍របស់ cloud ទាក់ទងនឹងការធ្វើមាត្រដ្ឋាន ភាពបត់បែន និងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតម្លៃ។
ការស្រាវជ្រាវការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឌីសឆ្អឹងខ្នង បន្ធូរសាច់ដុំតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាសន្លាក់ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ មនុស្សជាច្រើនបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលទាំងនេះជាមួយនឹងជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដោយធ្វើការកែតម្រូវបន្តិចបន្តួចចំពោះទម្លាប់របស់ពួកគេ និងយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។
សន្និដ្ឋាន
ដោយសារការឈឺឆ្អឹងខ្នងគឺជាបញ្ហារីករាលដាលដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សទូទាំងពិភពលោក វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗដែលជះឥទ្ធិពលដល់ផ្នែកខាងក្រោយនៃមាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ ដែលនាំទៅដល់ទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា និងប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ សាច់ដុំតឹង និងតឹង និងឆ្អឹងកងខ្នង គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដែលអាចរកបានអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ពង្រីកសាច់ដុំតឹង និងបន្ថយសម្ពាធចេញពីឌីសឆ្អឹងខ្នង។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលទាំងនេះ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេជាសះស្បើយតាមធម្មជាតិ។
ឯកសារយោង
Allegri, Massimo, et al ។ "យន្តការនៃការឈឺខ្នងទាប: ការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល" ។ F1000 ស្វែងរក, 28 មិថុនា 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/ ។
Casiano, Vincent E, et al ។ "ឈឺខ្នង។" នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL), 20 កុម្ភៈ 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ ។
Choi, Jioun, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង និងការព្យាបាលដោយចលនាទូទៅលើការឈឺចាប់ ពិការភាព និងការលើកជើងត្រង់របស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នង intervertebral" ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រព្យាបាលដោយចលនា, ខែកុម្ភៈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/ ។
Kaplan, Eric និង Perry Bard ។ ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងចុងក្រោយ. JETLAUNCH ឆ្នាំ 2023 ។
សូមមើល Qin Yong et al ។ "ការឈឺខ្នងទាបស្រួចស្រាវ៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការគ្រប់គ្រង។" ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រសិង្ហបុរី, ខែមិថុនា 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/ ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ឈឺខ្នង, Chiropractic, ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ, លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក, សុខភាព, ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ, ការព្យាបាល, ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic, សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
សាច់ដុំ និងសរសៃចងជាច្រើនដែលរុំព័ទ្ធខ្នងជួយការពារ តំបន់ thoracic នៃឆ្អឹងខ្នង. ឆ្អឹងខ្នងមានបីផ្នែក៖ មាត់ស្បូន ទ្រូង និងចង្កេះ ដែលជួយរាងកាយក្នុងការពត់ បត់ និងរមួល។ សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic សាច់ដុំផ្សេងៗដូចជា rhomboid, trapezoid និងសាច់ដុំខាងក្រៅផ្សេងទៀតផ្តល់នូវមុខងារដល់ scapula ឬ blades ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃឆ្អឹងជំនី។ នៅពេលដែលរាងកាយចុះចាញ់នឹងរបួស ឬកម្លាំងប៉ះទង្គិច វាអាចវិវត្តទៅជារោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ myofascial ដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ។ ឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជាសំណាងល្អ លំហាត់ផ្សេងៗ តម្រង់ផ្នែកខាងលើនៃខ្នង និងអាចពង្រឹងសាច់ដុំជាច្រើនពីការរងរបួស។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលពីផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ និងបង្ហាញពីការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់មួយចំនួនដែលអាចទ្រទ្រង់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗនៅក្នុងតំបន់ខ្នងផ្នែកខាងលើ។ យើងបញ្ជូនអ្នកជំងឺរបស់យើងទៅកាន់អ្នកផ្តល់ការបញ្ជាក់ដែលរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេស និងការព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់បុគ្គលជាច្រើនដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងគ្នារបស់វា ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៅក ស្មា និងតំបន់ thoracic នៃឆ្អឹងខ្នង។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ ដោយបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយផ្អែកលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេនៅពេលដែលវាសមស្រប។ យើងយល់ថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរស្មុគស្មាញតាមការស្នើសុំ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នកជំងឺ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC ប្រើតែព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
ផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ
តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហារឹងនៅជុំវិញ ឬក្បែរស្មាដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងសាច់ដុំពេលអ្នកបង្វិលស្មាទេ? ឬពេលព្រឹកឡើងឈឺខ្នង? បញ្ហាទាំងនេះជាច្រើនគឺជាសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមការត្អូញត្អែរទូទៅបំផុតដែលបុគ្គលជាច្រើននឹងទៅរកការថែទាំបន្ទាន់។ ការឈឺខ្នងអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ផ្សេងៗគ្នានៅខាងក្រោយ និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បាននៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៅផ្នែកខាងលើខ្នង។ ការសិក្សាបន្ថែមដែលបានលើកឡើង ការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅក្នុងតំបន់ thoracic អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំញោចខ្លាំងនៃសរសៃប្រសាទ intercoastal ដែលធ្វើត្រាប់តាមលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្នង។ មូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលអាចឈានដល់ការវិវត្តនៃការឈឺខ្នងខាងលើរួមមាន៖
- ឥរិយាបថមិនល្អ
- លើកមិនត្រឹមត្រូវ
- ព្រឹត្តិការណ៍របួសឬរបួស
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ជំងឺពុកឆ្អឹង, Scoliosis, Kyphosis)
នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពត្រួតស៊ីគ្នា ដែលធ្វើត្រាប់តាមបញ្ហាផ្សេងទៀត ហើយប្រសិនបើមិនត្រូវបានព្យាបាលភ្លាមៗទេ ទុកឱ្យបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាពិការរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ។
វីដេអូបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងលើ
តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហារឹងនៅស្មា ឬកដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់ពេលលាតដៃទេ? ឬចុះអារម្មណ៍តានតឹងសាច់ដុំពេលលើកវត្ថុធ្ងន់? កត្តាទាំងនេះជាច្រើនទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ឆ្អឹងខ្នង thoracic ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដែលអាចវិវត្តទៅជាបញ្ហាផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងដល់រាងកាយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីការពារការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើមិនអោយបង្កបញ្ហាបន្ថែមទៀតដល់បុគ្គល និងអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ មនុស្សជាច្រើននឹងទៅព្យាបាលតាមបែប chiropractic ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេត្រូវបានតម្រឹមឡើងវិញ ដើម្បីនាំមកនូវការធូរស្រាលគ្រប់គ្រាន់ ឬរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើ និងលាតសន្ធឹងដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ក និងស្មា។ វីដេអូខាងលើពន្យល់ពីរបៀបដែលការលាតសន្ធឹងដំណើរការសម្រាប់តំបន់សាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានៅផ្នែកខាងលើខ្នង និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលដល់ឆ្អឹងខ្នង thoracic ។
លំហាត់សម្រាប់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ
ទាក់ទងនឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដែលតម្រង់ទៅតំបន់ thoracic អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសយូរ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាលំហាត់ប្រាណខ្នងផ្សេងៗគ្នាផ្តោតមិនត្រឹមតែលើខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែស្មា ដៃ ទ្រូង ស្នូល និងត្រគាកដែលផ្តល់នូវស្ថេរភាព តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលដល់បុគ្គល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំនៅតំបន់ខាងក្រោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំនៅពេលមនុស្សម្នាក់បន្តហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាបន្ថែមទៀតបង្ហាញ ពិធីការដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្នង McKenzie គឺជាកម្មវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌសាច់ដុំផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយជាច្រើនប្រើពិធីការនេះលើអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង និងជួយកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំរបស់ពួកគេឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។
កក់ក្តៅ
ដូចគ្នានឹងបុគ្គលណាម្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមទទួលបានសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញតាមរយៈការហាត់ប្រាណ ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតដែលនរណាម្នាក់ត្រូវធ្វើគឺការឡើងកំដៅសាច់ដុំរបស់ពួកគេមុនពេលចូលហាត់ប្រាណ។ ការឡើងកំដៅក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗអាចការពារការរងរបួសនាពេលអនាគត និងបង្កើនលំហូរឈាមមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់។ បុគ្គលជាច្រើននឹងបញ្ចូលការលាតសន្ធឹង និងការរំកិលពពុះរយៈពេល 5-10 នាទី ដើម្បីធានាថាសាច់ដុំនីមួយៗបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីអនុវត្តជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមា។
លំហាត់
បន្ទាប់ពីរាងកាយត្រូវបានកំដៅឡើងវាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបហាត់ប្រាណ។ ចលនាលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ និងជួយកសាងម៉ាសសាច់ដុំ និងបង្កើនមុខងារ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើនសន្ទុះនៅពេលវាមកដល់ការហាត់ប្រាណ។ ការចាប់ផ្តើមយឺតៗជាមួយនឹងការធ្វើម្តងទៀត និងឈុតអប្បបរមាគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធានាថាលំហាត់ត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ក្រោយមក បុគ្គលអាចបង្កើនចំនួនអ្នកហាត់ប្រាណ និងឡើងទម្ងន់កាន់តែធ្ងន់។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលស័ក្តិសមនឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
Superman
- ដេកលើពោះរបស់អ្នក ហើយលើកដៃរបស់អ្នកពីលើក្បាល
- រក្សាកក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ហើយលើកជើង និងដៃចេញពីឥដ្ឋក្នុងពេលតែមួយ
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើផ្នែកខាងក្រោយ និង glutes ដើម្បីលើក
- ផ្អាកមួយរយៈខ្លីនៅផ្នែកខាងលើ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
- បំពេញបីឈុតនៃ 10 ដង
លំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងឆ្អឹងកងខ្នង និងសាច់ដុំជុំវិញដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នង និងកាត់បន្ថយការរងរបួសណាមួយនាពេលអនាគតពីការឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
រុយ Dumbbell បញ្ច្រាស
- ចាប់យក dumbbells ទម្ងន់ស្រាល
- លើកចង្កេះនៅមុំ 45 ដឺក្រេពេលឈរ
- ត្រូវប្រាកដថាដៃព្យួរចុះក្រោមជាមួយនឹងទម្ងន់
- រក្សាកក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ខណៈសម្លឹងចុះក្រោម
- លើកដៃ (ជាមួយ dumbbells) ចេញទៅចំហៀងនិងឡើងលើ
- ច្របាច់ស្មាជាមួយគ្នានៅផ្នែកខាងលើអំឡុងពេលចលនានេះ។
- បំពេញបីឈុតនៃ 8-12 reps
លំហាត់ប្រាណនេះគឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញស្មា និងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
ជួរដេក
- ប្រើឧបករណ៍ទប់ទល់ ឬដុំពកទម្ងន់ស្រាល.
- សម្រាប់ក្រុម Resistance សូមភ្ជាប់ក្រុមទៅនឹងផ្ទៃដែលមានស្ថេរភាពខាងលើកម្រិតភ្នែក។ សម្រាប់ dumbbells ទម្ងន់ស្រាល ពង្រីកដៃនៅពីមុខរាងកាយខាងលើកម្រិតភ្នែក.
- ប្រើការក្តាប់ពីលើនៅពេលកាន់ដៃទាញខ្សែធន់ទ្រាំ និង dumbbells ទម្ងន់ស្រាល.
- ទាញខ្សែរធន់ទ្រាំ ឬ dumbbells ឆ្ពោះទៅមុខ.
- លើកដៃខាងលើទៅសងខាង
- ច្របាច់ស្មាជាមួយគ្នា
- ផ្អាកមួយភ្លែត រួចត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
- បំពេញបីឈុតនៃ 12 ដង
លំហាត់ប្រាណនេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្មា និងការពារការរងរបួសដែលកើតឡើងនៅខាងក្រោយខ្នងផ្នែកខាងលើ។
សន្និដ្ឋាន
សាច់ដុំ និងសរសៃចងផ្សេងៗមួយចំនួនព័ទ្ធជុំវិញខ្នង និងជួយការពារតំបន់ thoracic របស់ឆ្អឹងខ្នង។ សាច់ដុំទាំងនេះជួយឱ្យមានស្ថេរភាពនៃឆ្អឹងជំនី និងជួយផ្តល់មុខងារដល់ខ្នងផ្នែកខាងលើ។ នៅពេលដែលកត្តាជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្នាមលើខ្នងផ្នែកខាងលើ វាអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានលក្ខណៈពិសេសត្រួតស៊ីគ្នា និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ជាសំណាងល្អ លំហាត់ប្រាណផ្សេងៗផ្តោតលើខ្នងផ្នែកខាងលើ និងក្រុមសាច់ដុំជុំវិញ។ សកម្មភាពនីមួយៗផ្តោតលើសាច់ដុំទាំងអស់នៅផ្នែកខាងលើខ្នង និងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសុខភាព និងសុខភាពល្អឡើងវិញដោយគ្មានការឈឺចាប់ថេរ។
ឯកសារយោង
Atalay, Erdem, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ពង្រឹងចុងខាងលើលើភាពរឹងមាំនៃចង្កេះ ពិការភាព និងការឈឺចាប់របស់អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការសិក្សាដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។" ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា & វេជ្ជសាស្ត្រ, បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក, ១៥ ធ្នូ ២០១៦, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al ។ "ឈឺខ្នង - Statpearls - ធ្នើសៀវភៅ NCBI" ។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL), ការបោះពុម្ព StatPearls, ថ្ងៃទី 4 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan និង Stephen G Schmidt។ "ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងឆ្អឹងខ្នង thoracic" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយដៃ & ឧបាយកល, បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក, ខែកក្កដា ១៩៨២, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al ។ "លំហាត់ McKenzie Back - Statpearls - NCBI Bookshelf ។" នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL), ការបោះពុម្ព StatPearls, ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដោយស្វ័យប្រវត្តិ, Chiropractic, ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន, ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ, ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ, វិបស្សនា
បន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាឈឺក។ វាអាចជា ការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចដែលអ្នកគិតថាគ្មានអ្វីក្រៅពីការយកចិត្តទុកដាក់។ ច្រើនជាងទំនងជាអ្នកមាន whiplash ។ ហើយនោះ។ ឈឺតិចតួចអាចប្រែទៅជាឈឺករ៉ាំរ៉ៃ បើព្យាបាលតែជាមួយថ្នាំឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ ព្យាបាលនៅប្រភព។
Whiplash trauma, aka neck sprain ឬ strain ក, គឺ របួសដល់ជាលិកាទន់នៅជុំវិញក។
Whiplash អាចត្រូវបានពិពណ៌នាភ្លាមៗ ផ្នែកបន្ថែមឬចលនាថយក្រោយនៃកញ្ចឹងក និង ការបត់បែនឬចលនាទៅមុខនៃកញ្ចឹងក.
របួសនេះច្រើនតែកើតឡើងពីក គ្រោះថ្នាក់រថយន្តខាងក្រោយ.
whiplash ធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចរួមបញ្ចូលការរងរបួសដូចខាងក្រោម:
- សន្លាក់ intervertebral
- ថាស
- សរសៃចង
- សាច់ដុំមាត់ស្បូន
- ចាក់ឬសសរសៃប្រសាទ
រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកស្បែក
មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះការឈឺកភ្លាមៗក្រោយពេលរងរបួសឬច្រើនថ្ងៃក្រោយ។
រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលអាចរួមមាន៖
- ករឹង
- រងរបួសសាច់ដុំនិងសរសៃចងជុំវិញក
- ឈឺក្បាលនិងវិលមុខ
- រោគសញ្ញានិងការប៉ះទង្គិចដែលអាចកើតមាន
- ពិបាកលេបនិងទំពារ
- កោង (ការរងរបួសដែលអាចកើតមានចំពោះបំពង់អាហារនិងបំពង់ក)
- អារម្មណ៍នៃការដុតឬចាក់
- ឈឺស្មា
- ឈឺខ្នង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ Whiplash របួស
របួស Whiplash ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាទន់; វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការថតកាំរស្មីអ៊ិចនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាយឺតយ៉ាវ និងដោះស្រាយបញ្ហា ឬរបួសផ្សេងៗ។
ការព្យាបាល
ជាសំណាងល្អ whiplash អាចព្យាបាលបាន ហើយរោគសញ្ញាភាគច្រើនអាចដោះស្រាយបានទាំងស្រុង។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ whiplash ត្រូវបានព្យាបាលដោយកអាវមាត់ស្បូនទន់។
កអាវនេះប្រហែលជាត្រូវការពាក់សម្រាប់ 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទអាចរួមមានដូចខាងក្រោម៖
- ការព្យាបាលកម្តៅសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងឈឺចាប់
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត
- សម្រាកសាច់ដុំ
- លំហាត់ចលនា
- ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
- Chiropractic
រោគសញ្ញានៃ whiplash ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមថយចុះក្នុងរយៈពេល 2 ដល់ 4 សប្តាហ៍។
អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាអំឡុងពេលព្យាបាល ប្រហែលជាត្រូវរក្សាកឱ្យនៅជាប់ជាមួយនឹងឧបករណ៍ព្យួរនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។
នេះហៅថាការកន្ត្រាក់មាត់ស្បូន។
ការចាក់ថ្នាំស្ពឹកក្នុងមូលដ្ឋានអាចជួយនៅពេលចាំបាច់។
រោគសញ្ញាបន្តឬកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍អាចត្រូវការកាំរស្មីអ៊ិចនិងការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមទៀតដើម្បីមើលថាតើមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងឬអត់។
ការរងរបួសផ្នែកបន្ថែមធ្ងន់ធ្ងរដូចជា whiplash អាចធ្វើឱ្យខូច ឌីស intervertebral ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងបន្ទាប់មកការវះកាត់ប្រហែលជាចាំបាច់។
ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា Whiplash El Paso, TX Chiropractor
មនុស្សមួយចំនួននឹងប្រាប់អ្នកថា whiplash គឺជារបួសដែលបង្កើតឡើងដែលមនុស្សប្រើដើម្បីទទួលបានប្រាក់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងការតាំងទីលំនៅដែលបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេមិនជឿថាវាអាចទៅរួចក្នុងគ្រោះថ្នាក់ផ្នែកខាងក្រោយក្នុងល្បឿនទាប ហើយមើលឃើញថាវាជាការទាមទាររបួសស្របច្បាប់ ភាគច្រើនដោយសារតែមិនមានស្លាកស្នាមដែលអាចមើលឃើញ។
អ្នកជំនាញខាងធានារ៉ាប់រងខ្លះអះអាងថាអំពីបញ្ហា ទីបីនៃករណី whiplash គឺក្លែងបន្លំដោយទុកពីរភាគបីនៃសំណុំរឿងស្របច្បាប់។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនក៏គាំទ្រការអះអាងដែលថា គ្រោះថ្នាក់ក្នុងល្បឿនទាបពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិច ដែលនេះជាការពិតណាស់។ អ្នកជំងឺខ្លះទទួលរងការឈឺចាប់ និងអសមត្ថភាពអស់មួយជីវិត។
ធនធាន NCBI
អ្នកចាប់សរសៃ នឹងប្រើបច្ចេកទេសខុសៗគ្នាដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងជួយព្យាបាល។
- ការកែតម្រូវការវះកាត់ អ្នកព្យាបាលរោគធ្វើចលនាឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីផ្លាស់ទីសន្លាក់ឱ្យស្របគ្នាដោយថ្នមៗ។ នេះនឹងជួយតម្រឹមរាងកាយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និងលើកទឹកចិត្តឱ្យជាសះស្បើយ។
- រំញោចសាច់ដុំនិងការសំរាកលំហែ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការពង្រីកសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ បន្ធូរភាពតានតឹង និងជួយឱ្យពួកគេសម្រាក។ បច្ចេកទេសសំពាធម្រាមដៃក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាយាមកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។
- លំហាត់ McKenzie លំហាត់ទាំងនេះជួយជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយឌីសដែលបណ្តាលឱ្យ whiplash ។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូងនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ chiropractor ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺអាចត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបធ្វើវានៅផ្ទះ។ នេះជួយអ្នកជំងឺមានកម្រិតខ្លះនៃការគ្រប់គ្រងលើការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
ករណី whiplash នីមួយៗគឺខុសគ្នា។ អ្នកព្យាបាលរោគនឹងវាយតម្លៃអ្នកជំងឺ និងកំណត់ការព្យាបាលសមស្របតាមករណីនីមួយៗ។ អ្នកព្យាបាលរោគនឹងកំណត់វិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក និងស្តារភាពចល័តនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ឈឺខ្នង, Chiropractic, ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក, សុខភាព, ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ, ការព្យាបាល, ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic, សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនមិនបានដឹងថាសាច់ដុំផ្សេងៗនៅខាងក្រោយរបស់ពួកគេជួយផ្តល់មុខងារដល់រាងកាយនោះទេ។ នេះ។ សាច់ដុំខ្នង ជួយផ្លាស់ទី ពត់ បង្វិល និងជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យឈរត្រង់នៅពេលពួកគេចេញទៅក្រៅ។ សាច់ដុំខ្នងក៏ជួយការពារផ្នែកមាត់ស្បូន thoracic និង lumbar នៃឆ្អឹងខ្នង ហើយធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងក្បាល ក ស្មា ដៃ និងជើង ដើម្បីផ្តល់ភាពចល័តបាន។ នៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយទៅតាមអាយុតាមធម្មជាតិ វាអាចនាំអោយមាន បញ្ហាត្រឡប់មកវិញ ដែលអាចកំណត់ការចល័តរបស់មនុស្ស ឬសកម្មភាពធម្មតាអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្នងត្រូវបានប្រើប្រាស់លើសទម្ងន់ និងបង្កើតចំណុចកេះដើម្បីហៅការឈឺខ្នង ឬចង្កេះ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលទៅលើសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយ របៀបដែល lumbago ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះ និងវិធីព្យាបាលដើម្បីបន្ថយ lumbago នៅក្នុងសាច់ដុំ thoracolumbar ។ យើងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់ការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់នូវបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាក្នុងការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នង thoracic ទាក់ទងនឹងចំណុចកេះ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺជាច្រើនពីរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅតាមបណ្តោយសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅតាមបណ្តោយខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យ lumbago ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺដោយបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើងដោយផ្អែកលើការពិនិត្យរបស់ពួកគេនៅពេលដែលវាសមស្រប។ យើងកំណត់ថាការអប់រំគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយក្នុងការសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងស្មុគស្មាញតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, កត់ចំណាំព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាសេវាកម្មអប់រំប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
សាច់ដុំ Paraspinal Thoracolumbar នៅខាងក្រោយ
តើអ្នកពិបាកដើរសូម្បីតែរយៈពេលខ្លីមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលក្រោកពីគេងទេ? តើអ្នកមានការឈឺចាប់ជានិច្ចពេលពត់ខ្លួនដើម្បីយករបស់របរពីដី? សកម្មភាពផ្សេងៗទាំងនេះដែលអ្នកកំពុងធ្វើរួមបញ្ចូលសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយ ហើយនៅពេលដែលបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទាំងនេះ វាអាចនាំឱ្យ lumbago ទាក់ទងនឹងចំណុចកេះ។ នេះ។ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយគឺជាក្រុមសាច់ដុំដែលហ៊ុំព័ទ្ធយ៉ាងជិតដោយឆ្អឹងខ្នង thoracolumbar ដែលតំបន់ thoracic បញ្ចប់ ហើយតំបន់ចង្កេះចាប់ផ្តើម។ សាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅខាងក្រោយមានទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយរាងកាយព្រោះវាត្រូវការការរួមចំណែកពីប្រព័ន្ធដែលត្រូវការចលនា។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ត្រូវបានកែប្រែតាមរយៈការទំនាក់ទំនងជាមួយប្រព័ន្ធរងទាំងបី ដែលរួមមានៈ
- ប្រព័ន្ធអកម្ម៖ ឆ្អឹងកង ឌីស និងសរសៃចង
- ប្រព័ន្ធសកម្ម៖ សាច់ដុំនិងសរសៃពួរ
- ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង៖ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងសរសៃប្រសាទ
ប្រព័ន្ធនីមួយៗផ្តល់នូវសកម្មភាពសាច់ដុំ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងពត់ខ្លួនចុះក្រោម ដើម្បីយកវត្ថុ ឬធ្វើចលនាសាមញ្ញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលសាច់ដុំក្លាយទៅជាច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំខ្នង និងជុំវិញ។
Lumbago ភ្ជាប់ជាមួយពិន្ទុកេះ
ការសិក្សាបង្ហាញ ថាភាពសុចរិតនៃសាច់ដុំ paraspinal ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលនិយាយអំពីការថែរក្សាការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងនៅខាងក្រោយ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនពេកពីសកម្មភាពធម្មតា វាអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងដោយបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការឈឺឆ្អឹងខ្នង ឬ lumbago ដែលទាក់ទងនឹងចំណុចកេះ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Travell សៀវភៅ "Myofascial Pain and Dysfunction" របស់ MD ចំណុចកេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយសារតែចលនាភ្លាមៗ ឬការកន្ត្រាក់សាច់ដុំជាប់លាប់ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃ lumbago ។ បញ្ហា Atrophy នៅក្នុងសាច់ដុំ paraspinal អាចរួមចំណែកដល់ lumbago ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ thoracolumbar នៃខ្នង។ ចំណុចកេះសកម្មនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំជ្រៅនៃ thoracolumbar paraspinal អាចរំខានដល់ចលនារវាងឆ្អឹងកងអំឡុងពេលបត់ ឬពត់ចំហៀង។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ Lumbago- វីដេអូ
Lumbago ឬ ឈឺខ្នង គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលបុគ្គលជាច្រើន ពីស្រួចស្រាវទៅរ៉ាំរ៉ៃ អាស្រ័យទៅលើថាតើការឈឺចាប់ខ្លាំងប៉ុនណាដែលកើតមានលើខ្នង។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកកណ្តាលផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆក់អគ្គិសនីពេលរត់ចុះជើងក្នុងទីតាំងចម្លែកទេ? ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់នៅកណ្តាលខ្នងរបស់អ្នក? បទពិសោធន៍នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញថាសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយចំណុចកេះដែលទាក់ទងនឹង lumbago ។ វីដេអូនេះពន្យល់ពីអ្វីដែល lumbago ជាអ្វី រោគសញ្ញា និងជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ និងគ្រប់គ្រងចំណុចកេះដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំ thoracolumbar នៅខាងក្រោយ។ បុគ្គលជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺ lumbago ជារឿយៗមិនដឹងថាកត្តាផ្សេងៗអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំជុំវិញក្នុងតំបន់ thoracolumbar និងបិទបាំងស្ថានភាពមុនផ្សេងទៀតដែលពួកគេអាចទទួលរង។ ទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រង lumbago ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះ ជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ខណៈពេលដែលការគ្រប់គ្រងចំណុចកេះសម្រាប់ដំណើរការបន្ថែមទៀតនៅខាងក្រោយ។
ការព្យាបាលដើម្បីបំបាត់ Lumbago នៅក្នុងសាច់ដុំ Thoracolumbar
ដោយសារការឈឺចង្កេះ ឬខ្នងគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការព្យាបាលផ្សេងៗអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ thoracolumbar និងគ្រប់គ្រងចំណុចកេះដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការព្យាបាលដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនដែលបុគ្គលជាច្រើនអាចប្រើគឺដើម្បីកែតម្រូវពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងឈរ។ បុគ្គលជាច្រើនតែងតែផ្អៀងលើផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal នៅផ្នែកម្ខាងៗត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់។ នេះបណ្តាលឱ្យមាន subluxation ឆ្អឹងខ្នងឬ misalignment ទៅតំបន់ thoracolumbar ។ ការព្យាបាលមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនអាចបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគឺដោយការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracolumbar ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថាការថែទាំតាមបែប chiropractic រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចបន្ថយការត្រឡប់មកវិញនៃ thoracolumbar ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចកេះដោយបន្ធូរសាច់ដុំរឹង និងធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្រាលដល់ខ្នង។
សន្និដ្ឋាន
ខ្នងមានសាច់ដុំផ្សេងៗដែលគេស្គាល់ថាជាសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនា និងការចល័តទៅកាន់រាងកាយ។ សាច់ដុំខ្នងជួយការពារផ្នែកមាត់ស្បូន thoracic និង lumbar នៃឆ្អឹងខ្នង ខណៈពេលដែលធ្វើការជាមួយផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានស្ថេរភាព។ នៅពេលដែលភាពចាស់តាមធម្មជាតិ ឬសកម្មភាពប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំខ្នង វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាឈឺចាប់ផ្សេងៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យចំណុចកេះដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចង្កេះ ឬខ្នង។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលមួយចំនួនអាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នងនៅក្នុងសាច់ដុំ thoracolumbar paraspinal ខណៈពេលដែលការគ្រប់គ្រងចំណុចកេះដើម្បីនាំមកនូវភាពចល័តទៅខាងក្រោយ។
ឯកសារយោង
Bell, Daniel J. "សាច់ដុំ Paraspinal: អត្ថបទយោងវិទ្យុសកម្ម។" ប្លុក Radiopaedia RSS, Radiopaedia.org, ថ្ងៃទី 10 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us.
du Rose, Alister និង Alan Breen ។ "ទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពសាច់ដុំ Paraspinal និង Lumbar Inter-Vertebral Range នៃចលនា។" ការថែទាំសុខភាព (Basel, Switzerland), MDPI, ថ្ងៃទី 5 ខែមករា ឆ្នាំ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
គាត់, Kevin, et al ។ "ផលប៉ះពាល់នៃសាច់ដុំ Paraspinal Atrophy ក្នុងការឈឺខ្នងទាប រោគសាស្ត្រ Thoracolumbar និងលទ្ធផលគ្លីនិកបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍។" ទិនានុប្បវត្តិឆ្អឹងខ្នងសកល, ការបោះពុម្ព SAGE, ខែសីហា 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
ខូដាការ៉ាមី, នីម៉ា។ "ការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺខ្នងទាប: ការប្រៀបធៀបនៃការព្យាបាលដោយរូបវន្ត និង ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic ។" ការថែទាំសុខភាព (Basel, Switzerland), MDPI, ថ្ងៃទី 24 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al ។ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ. Williams & Wilkins ឆ្នាំ 1999 ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ការថែទាំរបួស, ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
នេះ ឆ្អឹងកងខ្នងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខ្នងផ្នែកខាងលើ ឬកណ្តាល ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ថេរភាពដើម្បីបោះជំរុំឆ្អឹងជំនី និងការពារសរីរាង្គនៅក្នុងទ្រូង។ វាមានភាពធន់ទ្រាំខ្ពស់ចំពោះរបួស និងការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការឈឺខ្នង thoracic កើតឡើង វាជាធម្មតាមកពីបញ្ហានៃឥរិយាបថរយៈពេលយូរ ឬរបួស។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នង thoracic គឺជារឿងធម្មតាតិចជាងការឈឺខ្នង និងក ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់រហូតដល់ 20% នៃចំនួនប្រជាជន ជាពិសេសស្ត្រី។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលរួមមាន chiropractic សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់រហ័ស និងរយៈពេលវែង។
ឈឺខ្នង និងឈឺចង្កេះ
តំបន់ thoracic មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹង៖
មូលហេតុទូទៅសម្រាប់ការឈឺខ្នង thoracic រួមមាន:
- ការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ ឬរបួសខ្ពស់ពីការដួល។
- របួសកីឡា។
- គ្រោះថ្នាក់រថយន្ត។
- ឥរិយាបថមិនល្អដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងខ្នងស្ថិតក្នុងភាពខុសរ៉ាំរ៉ៃដែលធ្វើឱ្យមានការតានតឹង។
- ការរងរបួសហួសប្រមាណពីការពត់កោង ការឈានដល់ ការលើក ការរមួល។
- មេកានិកនៃស្នូល ឬស្មាខ្សោយ បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពសាច់ដុំ។
- ការរលាកសាច់ដុំ សាច់ដុំខ្នងខាងលើធំងាយនឹងមានការតឹង ឬតឹងដែលអាចឈឺចាប់ និងពិបាកក្នុងការសម្រាល។
- ភាពទន់ខ្សោយឬកង្វះកម្លាំង។
- ភាពមិនដំណើរការនៃសន្លាក់អាចកើតចេញពីរបួសភ្លាមៗ ឬការថយចុះធម្មជាតិពីភាពចាស់។ ឧទាហរណ៍រួមមាន ប្រឈមមុខនឹងការរហែកឆ្អឹងខ្ចី or ការហែកកន្សោមរួមគ្នា.
ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ក្តៅក្រហាយដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មទៅកន្លែងមួយ ឬការឈឺចាប់ទូទៅដែលអាចផ្ទុះឡើង និងរាលដាលដល់ស្មា ក និងដៃ។
ប្រភេទនៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ
ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- ឈឺចាប់ Myofascial
- ការចុះខ្សោយឆ្អឹងខ្នង
- ភាពមិនធម្មតានៃសន្លាក់
- ខូចមុខងារសរសៃប្រសាទ
- ភាពមិនប្រក្រតីទូទៅនៃឆ្អឹងខ្នង
អាស្រ័យលើជាលិកាជាក់លាក់ណាដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ ការឈឺចាប់អាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងការដកដង្ហើម ឬការប្រើដៃ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយមានអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពធ្វើការពិនិត្យ និងទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ គ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគយល់ពីតុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់ និងមុខងារដែលឆ្អឹងខ្នង thoracic ផ្តល់ និងអាចបង្កើតផែនការព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។
Chiropractic
ជម្រើសនៃការព្យាបាលនឹងអាស្រ័យលើរោគសញ្ញា ភាពមិនដំណើរការនៃមូលដ្ឋាន និងចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។នការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលជារឿយៗរួមមាន:
- ការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដើម្បីកែលម្អការតម្រឹម និងភាពត្រឹមត្រូវនៃសរសៃប្រសាទ។
- ការបណ្តុះបណ្តាលឥរិយាបថដើម្បីរក្សាការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង។
- ម៉ាស្សាព្យាបាល។
- ការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់ប្រាណដើម្បីស្តារតុល្យភាពសាច់ដុំ។
- បច្ចេកទេសបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនរាតត្បាត។
- ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព។
សមាសភាពរាងកាយ
របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
បុគ្គលដែលធ្វើតាមបួស បួស និង អ្នកហូបបួស របបអាហារបានរាយការណ៍ និងបង្ហាញថាពួកគេទំនងជាមិនសូវធាត់ ឬធាត់។ នេះអាចបង្ហាញថាការកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ និងផលិតផលសត្វមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា បុគ្គលដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួសអាចស្រកទម្ងន់បានច្រើនជាងបុគ្គលដែលមានរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ធម្មតា ទោះបីជាមានកាឡូរីស្រដៀងគ្នាដែលបានប្រើប្រាស់ក៏ដោយ ហើយជារឿយៗមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសញ្ញាសម្គាល់ការរលាក។
ប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងទទួលបានសាច់ដុំ
មួយចំនួន ប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ មានប្រសិទ្ធភាពដូចប្រូតេអ៊ីនសត្វក្នុងការលើកកំពស់សាច់ដុំ។ មួយ ការសិក្សា បានរកឃើញថាការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនអង្ករបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំមានអត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន whey ។ ក្រុមទាំងពីរមាន៖
ឯកសារយោង
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង Thoracic នៅក្នុងប្រជាជនទូទៅ៖ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ ឧប្បត្តិហេតុ និងកត្តាពាក់ព័ន្ធចំពោះកុមារ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ពិការសាច់ដុំ BMC ។ ឆ្នាំ ២០០៩; ១០:៧៧។
Cichoń, Dorota et al ។ "ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយចលនាក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័តរួមគ្នាចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់។" Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol ។ ថ្ងៃទី 21,1 (2019): 45-55។ doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al ។ ប្រេវ៉ាឡង់នៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic នៅក្នុងបណ្តាញតាមដាន។ កាន់កាប់ Med (ទីក្រុងឡុងដ៍) ។ 2015;65(2):122-5។
Jäger, Ralf et al ។ "ការប្រៀបធៀបនៃប្រូតេអ៊ីនស្រូវ និង whey អត្រារំលាយអាហារដាច់ដោយឡែក និងការស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូ។" ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមអន្តរជាតិនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា vol ។ 10, ជំនួយ 1 P12 ។ ថ្ងៃទី 6 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al ។ "ផលប៉ះពាល់នៃ 8 សប្តាហ៍នៃ whey ឬការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនអង្ករលើសមាសភាពរាងកាយនិងការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ" ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ vol ។ 12 86. 20 មិថុនា 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawa, Evelyn et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិលើរាងកាយ និងខួរក្បាល៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។" វិកលចរិតបកប្រែ វ៉ុល។ 9,1 226. 12 កញ្ញា 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al ។ "ហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ និងធាត់ក្នុងចំណោមស្ត្រីពាក់កណ្តាលបួស អ្នកបួស និងស្ត្រីបួស។" ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក vol ។ 81,6 (2005): 1267-74 ។ doi: 10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al ។ " ergonomics ឆ្អឹងខ្នង" ។ ការពិនិត្យឡើងវិញប្រចាំឆ្នាំនៃវិស្វកម្មជីវវេជ្ជសាស្ត្រ vol ។ 4 (2002): 49-68 ។ doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន, ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
បុគ្គលជាមួយ ankylosing spondylitis មានជំរើសព្យាបាលថ្មីមួយដែលពីមុនត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ វាគឺជាថ្នាំដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់ដែលគេស្គាល់ ថ្នាំទប់ស្កាត់ JAK ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទ Ankylosing spondylitis រួមបញ្ចូលគ្នានូវការឈឺចាប់រួមគ្នាជាមួយនឹងការថយចុះការចល័ត។ ជំងឺរលាកស្រោមខួរប្រភេទ Ankylosing spondylitis ខុសគ្នាព្រោះក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ឆ្អឹងនៅឆ្អឹងខ្នងអាចច្របាច់បញ្ចូលគ្នាកាត់បន្ថយភាពចល័ត។
នេះ ជំងឺជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយការឈឺចាប់និងរឹងនៅខាងក្រោយ។ នេះជាធម្មតាបន្ទាប់ពីអសកម្មមួយចំនួន។ រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមមុនអាយុ ៤៥ ឆ្នាំហើយវិវត្តបន្តិចម្តង ៗ ។ មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis ទេប៉ុន្តែមានវិធីព្យាបាលដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងនិងអាចព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតដោយប្រើថ្នាំ Ankylosing គឺជាការទទួលបានជោគជ័យបំផុតនៅពេលដោះស្រាយមុនពេលមានការខូចខាតដែលមិនអាចវិលវិញបាននៃសន្លាក់.
Janus Kinase អ្នកហាមឃាត់
ថ្នាំ Janus kinase ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាល៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- ដំបៅរលាកពោះវៀន
ថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពដោយបន្ថយសកម្មភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ថ្នាំទប់ស្កាត់ Janus kinase ប៉ះពាល់ដល់សមាសធាតុកោសិកាជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនិងការវិវត្តនៃជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis ។ បច្ចុប្បន្ននេះមានតែថ្នាំ Janus kinase inhibitor ចំនួនបីប៉ុណ្ណោះដែលអាចរកបាននៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិង FDA ដែលត្រូវបានអនុម័តអោយព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ៖
- Xeljanz
- រីនវ៉ូក
- អូលូមៀន
- គ្នានៃការអនុម័ត inhibitors ផ្តោតលើអង់ស៊ីមជាក់លាក់
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទ Ankylosing Spondylitis បច្ចុប្បន្ន
ថ្នាំទប់ស្កាត់ Janus kinase មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបុគ្គលភ្លាមៗទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចជាជំរើសមួយប្រសិនបើការព្យាបាលតាមខ្សែទីមួយនិងទីពីរមិនដំណើរការ។ ការព្យាបាលជាធម្មតាមាន៖
ការព្យាបាលដំបូង
NSAIDs
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុតក្នុងការព្យាបាល ការរលាកអាការៈហើមឈឺចាប់និងរឹង។
Chiropractic
ការព្យាបាលដោយចលនា Chiropractic គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការព្យាបាលជំងឺរលាកស្រោមខួរដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានភាពបត់បែននិងមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក រចនាក្រុមការព្យាបាលដោយចលនា chiropractic / ការព្យាបាលដោយរាងកាយនិងអភិវឌ្ឍលំហាត់ជាក់លាក់ដើម្បីឱ្យសមនឹងតម្រូវការបុគ្គលដែលរួមមានៈ
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងនិងជួរជួយធ្វើឱ្យមានភាពបត់បែនក្នុងសន្លាក់
- លំហាត់លៃតម្រូវការគេងនិងដើរពេលដើរ
- លំហាត់ពោះនិងឆ្អឹងខ្នងដើម្បីរក្សាជំហរមានសុខភាពល្អ
- ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
ការព្យាបាលតាមខ្សែទីពីរ
If ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។ កុំបន្ថយរោគសញ្ញាបន្ទាប់មក ថ្នាំជីវសាស្ត្រអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំប្រភេទនេះរួមមាន៖
កត្តាដុំសាច់មហារីក
អ្នកទប់ស្កាត់កត្តាដុំសាច់ដំណើរការដោយកំណត់ប្រូតេអ៊ីនកោសិកាដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលគេស្គាល់ necrosis ដុំសាច់អាល់ហ្វា។ ប្រូតេអ៊ីននេះបណ្តាលឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងខ្លួនហើយអ្នករារាំងរារាំងវា។
Interleukin 17 អ្នករារាំង
ថ្នាំ Interleukin 17 នៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ វាប្រើការឆ្លើយតបរលាកដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ ថ្នាំទប់ស្កាត់អាយ -១៧ បង្ក្រាបការឆ្លើយតបរលាកនិងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។
ជម្រើសព្យាបាលផ្សេងៗទៀត
ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ
ធ្វើតាមផែនការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយ ការកែប្រែរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ ដែលត្រូវបានណែនាំអោយជួយក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះរួមមាន៖
- មានភាពរឹងមាំដូចរាងកាយ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននឹងជួយ:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង / រក្សាឥរិយាបថដែលមានសុខភាពល្អ
- រក្សាភាពបត់បែន
- បន្ធូរអារម្មណ៍ឈឺចាប់
- ការប្រើកំដៅនិងទឹកកកនឹងជួយ កាត់បន្ថយ៖
- ឈឺចាប់
- ភាពរឹង
- ហើម
ការវះកាត់
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis មិនត្រូវការការវះកាត់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំអោយធ្វើការវះកាត់ប្រសិនបើមាន ការខូចខាតសន្លាក់សន្លាក់ត្រគាកត្រូវការជំនួសឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ.
សក្តានុពលរបស់អ្នកហាមឃាត់
ការសិក្សាកំពុងបន្តក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis ។ បច្ចុប្បន្នថ្នាំកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទី ៣ នៃការសាកល្បងសម្រាប់ការព្យាបាលមនុស្សធំ។ លទ្ធផលនៃការសាកល្បងបានបង្ហាញអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis សកម្មបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុង៖
- អស់កម្លាំង
- ការរលាក
- ឈឺខ្នង
ការស្រាវជ្រាវបានចុះបញ្ជីមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis សកម្មដែលបានប្រើយ៉ាងហោចណាស់ NSAIDs ពីរដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញា។ ភាគច្រើននៃអ្នកចូលរួមគឺជាបុរសដែលមានអាយុជាមធ្យម ៤១ ឆ្នាំនិងមិនមានការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលអាចព្យាបាលជំងឺជីវសាស្ត្របានទេ។
Janus kinase អាចក្លាយជាការព្យាបាលតាមស្តង់ដារ
មិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការប៉ាន់ស្មានទេប៉ុន្តែទិន្នន័យនេះគឺមានជោគជ័យ។ ឧបករណ៍រារាំងហាក់ដូចជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើក្នុងការរៀបចំដែលត្រូវបានពិនិត្យត្រឹមត្រូវនិងត្រូវគ្នាដែលរួមបញ្ចូលទាំងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។ ឧបករណ៍រារាំងហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពហើយមានគុណសម្បត្តិត្រូវបានគេយកតាមមាត់និងធ្វើការលឿន។
សមាសភាពរាងកាយ
ការរលាកសន្លាក់និងការសម្រកទម្ងន់
ការធាត់បានបង្ហាញពីកត្តាហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ នេះមិនត្រឹមតែមកពីឥទ្ធិពលនៃទំងន់បន្ថែមលើសន្លាក់នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលរលាកនៃជាលិកា adipose ផងដែរ។ ផ្នែកខាងក្រោមត្រគាកនិងជង្គង់ទាបផ្ទុកទំងន់រាងកាយភាគច្រើន។
ចំនួនលើសនៃជាលិកា adipose នៅលើពាក់កណ្តាលផ្នែកនិងជើងរបស់រាងកាយត្រូវបានបង្ហាញថាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ សន្លាក់ដែលមានទំងន់។ ការលើកកម្ពស់ខ្លាញ់រាងកាយនិងលើកទឹកចិត្តដល់ការសម្រកទម្ងន់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងហើយគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលដើម្បីកែលម្អសមាសភាពរាងកាយ, កាត់បន្ថយម៉ាសរាងកាយ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយគ្មានខ្លាញ់រាងកាយ និងរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
វេជ្ជបណ្ឌិតអាឡិចហ្សង់ហ្សេនហ្សេសមិនទទួលបន្ទុកប្រកាសប្លក់
វិសាលភាពនៃព័ត៌មានរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ចំពោះរោគសាស្ត្រសាច់ដុំឆ្អឹងសាច់ដុំរាងកាយសុខភាពនិងបញ្ហាសុខភាពរសើបនិង / ឬអត្ថបទវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារប្រធានបទនិងការពិភាក្សា។ យើងប្រើពិធីសារសុខភាពនិងសុខភាពដែលមានមុខងារដើម្បីព្យាបាលនិងគាំទ្រដល់ការរងរបួសឬការរំខាននៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ប្រកាសប្រធានបទប្រធានបទនិងការយល់ដឹងរបស់យើងទាក់ទងនឹងបញ្ហាគ្លីនិកបញ្ហានិងប្រធានបទដែលទាក់ទងនិងគាំទ្រដោយផ្ទាល់ឬដោយប្រយោលនូវវិសាលភាពនៃការអនុវត្តជាក់ស្តែងរបស់យើង។ *
ការិយាល័យរបស់យើងបានខិតខំប្រឹងប្រែងសមហេតុផលដើម្បីផ្តល់នូវឯកសារយោងដែលមានការគាំទ្រនិងបានកំណត់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធឬការសិក្សាគាំទ្រដល់ប្រកាសរបស់យើង។ យើងក៏ធ្វើការថតចម្លងការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលមានដល់ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលឬសាធារណៈជនតាមការស្នើសុំ។ យើងយល់ថាយើងគ្របដណ្តប់លើបញ្ហានានាដែលត្រូវការការពន្យល់បន្ថែមអំពីវិធីដែលវាអាចជួយក្នុងផែនការថែទាំជាក់លាក់ឬពិធីសារព្យាបាល។ ដូច្នេះដើម្បីពិភាក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទខាងលើសូមមេត្តាសួរលោកបណ្ឌិត Alex Jimenez ឬទំនាក់ទំនងមកលេខ ៩១៥-៨៥០-០៩០០ ។ អ្នកផ្តល់សេវាមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅរដ្ឋតិចសាស់និងញូម៉ិកស៊ិក *
ឯកសារយោង
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. ផលប៉ះពាល់នៃការហាមឃាត់ Janus Kinase លើការព្យាបាលអ័រតូសស្ពូរ៉ាធ័រ។ ព្រំដែនក្នុងផ្នែកភាពស៊ាំ ១១: ២៤៨៨, ខែតុលាឆ្នាំ ២០២០; doi 11 / fimmu.2488. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, ចូលដល់ថ្ងៃទី ២១ ខែមករាឆ្នាំ ២០២១ ។
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់ filgotinib ដែលជាថ្នាំទប់ស្កាត់ Janus kinase 1 ដែលបានជ្រើសរើសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ ankylosing spondylitis (TORTUGA)៖ លទ្ធផលពីការធ្វើតេស្តសាកល្បងដោយប្រើ placebo និងដំណាក់កាលទី ២ ។Lancet ។ ២០១៨ ធ្នូ ១; ៣៩២ (១០១៦២) ៈ ២៣៧៨-២៣៨៧ ។ doi: 2018 / S1-392 (10162) 2378-2387 ។ Epub 10.1016 តុលា ២២. PMID: ៣០៣៦០៩៧០. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ ទទួលបានជោគជ័យនៅថ្ងៃទី ១៩ ខែមករាឆ្នាំ ២០២១ ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez | ឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ
វាមានភាពខុសគ្នានៃមួយដែលមាន ផលិតផលនិងឧបករណ៍ ដែលអះអាងថាផ្តល់ ការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងលឿនរហ័ស។ នេះជាព័ត៌មានតិចតួចអំពីការចែកចាយនិងរក្សាទុករបស់ពួកគេ ការអះអាង. ការឈឺឆ្អឹងខ្នងបញ្ឈប់យើងតាមផ្លូវហើយយើងចង់បានការធូរស្បើយលឿន។ ក្រៅពីការប្រើថ្នាំឈឺចាប់យើងភាគច្រើនចង់បានមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីធម្មជាតិ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលផលិតផលនិងឧបករណ៍ឈឺខ្នងចូលមកក្នុងរូបភាព។
ភាគច្រើនឧបករណ៍ភាគច្រើនតាមអ៊ិនធរណេតសូម្បីតែឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ក៏ដោយ មិនចាំបាច់ផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺខ្នងទេ ដែលយើងភាគច្រើនរំពឹងទុក។ នេះមានន័យថាពួកគេមិនបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងស្រុងទេហើយជីវិតក៏វិលមករកភាពដើមវិញ។ ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ បំបាត់ការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្ននៅពេលមានរោគសញ្ញា និងតាមរយៈការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ ពង្រឹង, វែង, និងលាតសាច់ដុំឈឺសាច់ដុំសរសៃពួរ។ ល។ តាមរបៀបការពារ។
យើងមិនកំពុងគោះផលិតផល / ឧបករណ៍ទាំងនេះទេដូចដែលយើងប្រើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែចាំថាទាំងនេះគឺជា ឧបករណ៍ដែលមាន ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយក្នុងការឈឺខ្នងដូចគ្នានឹងការព្យាបាលអញ្ចឹងដែរ chiropractors ឧបករណ៍ព្យាបាលរាងកាយអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាប្រើប្រាស់ក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ គេនិយាយថាអត្ថបទនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រាជ្ញាអំពីឧបករណ៍ឈឺខ្នងដែលអាចជួយបាន។
ការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិក / អ្នកបង្ហាត់ឥរិយាបថ
ទាំងនេះគឺជា ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលអាចពាក់បានដែលញ័រពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរអិលទៅមុខរអិលទៅមុខ។ ល។ ការបំបាត់ការឈឺចាប់បានអះអាងថាការរអិលជើងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថអាចជួយការពារភាពតានតឹងនិងឈឺចាប់។
ខណៈពេលដែលនេះជាការពិតអ្វីដែលអ្នកជំនាញបានគិតអំពីផលិតផលនេះខណៈពេលដែលវាជួយរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ មិនមែនមានន័យថាបំបាត់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញដើម្បីបង្វឹករាងកាយអ្នកឡើងវិញក្នុងការរក្សាឥរិយាបថល្អ។ ដូច្នេះហុចផលិតផលនេះប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបំបាត់ការឈឺខ្នង។
កន្លែងដាក់ឥវ៉ាន់បានបន្ថែមភាពតានតឹងលើ ខ្នងទាប ដែលនាំឱ្យមានសំពាធនិងឈឺខ្នង។ ឧបករណ៍ទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍គ្រាន់តែត្រូវដឹងថាមិនឱ្យខ្លួនអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើន។
ប្រសិនបើឥរិយាបថខ្សោយរួមចំណែកដល់ការឈឺខ្នងរបស់អ្នកសូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេសចលនាដែលពង្រឹងស្នូល
- ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពជាមួយកែងជើងទាប
- orthotics ជើង
- ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពត្រូវប្រាកដថាក្បាលរបស់អ្នកមិនទៅមុខទេ
វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បន្ថែមទៀត ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញឥរិយាបថខ្សោយថេរសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឆ្អឹងខ្នងឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវាជាបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ។
ចរន្តអគ្គិសនីឆ្លងកាត់ឆ្លងកាត់
នេះ QUELL TENS រំញោចអគ្គិសនីឆ្លង គឺជាអង្គភាពយីហោថ្មីដែលពាក់នៅលើកំភួនជើង។ ទំជំនួយសង្គ្រោះអះអាងថាវា បញ្ជូនជីពចរអគ្គិសនីដែលមានសុវត្ថិភាពចេញ ដែលបង្ក ការឆ្លើយតបនឹងការបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបែបធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ QUELL អាចជួយបានហើយគឺដូចជាអង្គភាព TENS ផ្សេងទៀតដែរ។
គ្រឿងទាំងនេះ ធ្វើឱ្យសកម្មនៃការទទួលសរសៃប្រសាទ opioidដែលជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលពួកគេផ្តល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់។ អ្នកអាចទិញវាបានក្រោម ៥០ ដុល្លារនៅតាមហាងលក់ថ្នាំនិងតាមអ៊ីនធឺណិត។ ជំនួសឱ្យការត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅតំបន់ឈឺ, itពាក់លើកំភួនជើង និងដំណើរការលើគោលការណ៍ TENS តែមួយ។ The ការចំណាយបច្ចុប្បន្នគឺប្រហែល ៣០០ ដុល្លារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយអង្គភាព TENS ណាមួយត្រូវដឹងថាអាចមានa ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះ ការអធ្យាស្រ័យ ដែលបង្កើតឡើងហើយនៅទីបំផុតអាចនឹងមិនដំណើរការទៀតទេ។ គ្រឿង TENS ដំណើរការបានល្អប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងគ្លីនិកព្យាបាលរោគដោយប្រើរាងកាយ / គ្លីនិចដោយសារតែបុគ្គលអាចក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់ពួកគេ។
ម៉ាស៊ីធីម៉ាស្សា / ស
នេះគឺជា ម៉ាស់ឧបករណ៍យួរដៃ ដែលបង្កើតជីពចរនៃសម្ពាធជ្រៅរួមជាមួយរំញ័រខ្លាំង ដើម្បីបន្ធូរនិងដោះលែងតំបន់តឹង។ ការបំបាត់ការឈឺចាប់បានអះអាងថាវាជា ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ទៅ ម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ។ ការងារទាំងនេះពិតជាជួយបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ប៉ុន្តែមិនដូច ម៉ាស្សាព្យាបាលពិតប្រាកដ។ មានការស្រាវជ្រាវដែលមានកំណត់លើផលិតផលទាំងនេះប៉ុន្តែភាគច្រើនបញ្ជាក់ថាឧបករណ៍ម៉ាស្សាញ័រដែលអាចចំណាយអស់រាប់រយដុល្លារអាចជាការប្រសើរជាងការម៉ាស្សាបែបបុរាណសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំ។ នេះមិនទាន់ត្រូវបានកំណត់នៅឡើយទេ។
ម៉ាស់កម្លាំងខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឬបណ្តាលឱ្យរងរបួស / រងរបួសបន្ថែមទៀត / ថ្មី ក្រៅពីឈឺសាច់ដុំនៅពេលប្រើដោយបុគ្គលដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកជំនាញមួយបានបង្ហាញថាការរំញ័រខ្ពស់ដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើខ្នងគឺជាការព្យាបាលដោយចលនាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។
ការព្យាបាលឡាស៊ែរកម្រិតទាប
ការព្យាបាលដោយប្រើពន្លឺតិចត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់ក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នាយកសាលាគឺថាវា កេះការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីនៅក្នុងកោសិកា។ ការបំបាត់ការឈឺចាប់បានអះអាងថាវា កាត់បន្ថយការរលាកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយ។ មិនមានភ័ស្តុតាងច្រើនដែលថាវាអាចជួយឈឺខ្នងបាននោះទេប៉ុន្តែមានតែដោយសារតែមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាទេ។ ការព្យាបាលដោយប្រើឡាស៊ែរដែលពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយចលនានិងគ្លីនិកផ្នែកសម្ភពអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយសម្រាប់លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនហើយក្នុងនោះរួមមាន ឈឺខ្នង.
ឧបករណ៍ម៉ាស្សាសាមញ្ញ
ទាំងនេះមាន ប្រដាប់បាញ់ស្នោ, បាល់ហុករ៉ូស, រុំ, ម៉ាស្សានិងម៉ាស៊ីនក្រឡុកសាច់ដុំ។ ការបំបាត់ការឈឺចាប់អះអាងថាពួកគេផ្តល់ការម៉ាស្សាខ្នាតតូចសម្រាប់សាច់ដុំឈឺ។ ការងារទាំងនេះនិងអាចជួយនៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។
ផលិតផលទាំងនេះមិនមានឯកសារដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃឧបករណ៍ទាំងនេះទេ។ ប៉ុន្តែ អ្នកព្យាបាលរាងកាយបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះរួមជាមួយការព្យាបាលដោយប្រើជីវវេជ្ជសាស្ត្រ / ព្យាបាលដោយចលនា។ ឧបករណ៍ម៉ាស្សាដែលមានបច្ចេកវិទ្យាទាបទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកធូរស្បើយ។ ពួកគេគឺជា មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ, ទន់ភ្លន់ទៅនឹងជាលិការទន់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរត់ជាមួយនឹងហានិភ័យតិចតួចនៃការបំផ្លាញជាលិកា។
បាល់ហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ដែលមានមុខងារ ផ្នែកបន្ថែមនិងការបត់បែន។ ការអង្គុយឱ្យពួកគេចូលរួមនិងពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលដោយសុវត្ថិភាពគឺជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមហើយពួកគេពិតជាល្អសម្រាប់ការរក្សាជំហរត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរអិលអិលសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
ធនធាន NCBI
