របួសស្មុគស្មាញ
Back Clinic Complex Injuries ក្រុម Chiropractic ។ ការរងរបួសស្មុគស្មាញកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សជួបប្រទះការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬមហន្តរាយ ឬករណីរបស់ពួកគេកាន់តែស្មុគស្មាញដោយសាររបួសជាច្រើន ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានស្រាប់។ របួសស្មុគ្រស្មាញអាចជារបួសសៀរៀលនៃចុងខាងលើ របួសជាលិការទន់ធ្ងន់ធ្ងរ និងការរួមផ្សំគ្នា (អមដោយធម្មជាតិ ឬជាប់ពាក់ព័ន្ធ) របួសដល់នាវា ឬសរសៃប្រសាទ។ ការរងរបួសទាំងនេះហួសពីការកន្ត្រាក់ និងភាពតានតឹងទូទៅ ហើយទាមទារឱ្យមានការវាយតម្លៃកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដែលប្រហែលជាមិនងាយបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។
El Paso អ្នកឯកទេសខាងរបួស គ្រូពេទ្យវះកាត់ វេជ្ជបណ្ឌិត Alexander Jimenez របស់ TX ពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល ក៏ដូចជាការស្តារនីតិសម្បទា ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ/កម្លាំង អាហាររូបត្ថម្ភ និងការត្រលប់ទៅមុខងាររាងកាយធម្មតាវិញ។ កម្មវិធីរបស់យើងមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ហើយប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានវាស់វែងជាក់លាក់ ជាជាងការណែនាំអំពីសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការជំនួសអរម៉ូនដ៏ចម្រូងចម្រាស ការវះកាត់ដែលមិនចង់បាន ឬថ្នាំញៀន។ យើងចង់ឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានមុខងារដែលបំពេញដោយថាមពលកាន់តែច្រើន អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ការគេងបានល្អប្រសើរ និងការឈឺចាប់តិច។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , ការថែទាំរបួស
បុគ្គលដែលមានបញ្ហាម្រាមដៃជាប់៖ តើអាចដឹងពីសញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃម្រាមដៃដែលមិនដាច់ ឬមិនផ្លាស់ទីលំនៅ អាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការព្យាបាលនៅផ្ទះ និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
របួសម្រាមដៃជាប់គាំង
ម្រាមដៃដែលជាប់គាំង ឬហៅម្យ៉ាងទៀតថាម្រាមដៃស្ពឹក គឺជារបួសទូទៅនៅពេលដែលចុងម្រាមដៃត្រូវបានរុញទៅកាន់ដៃដោយបង្ខំ ដែលធ្វើឱ្យសន្លាក់ត្រូវបានបង្ហាប់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងហើមនៅម្រាមដៃមួយ ឬច្រើន ឬសន្លាក់ម្រាមដៃ ហើយបណ្តាលឱ្យសរសៃចងលាតសន្ធឹង ស្ពឹក ឬរហែក។ (សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ។ ២០២១ ) ម្រាមដៃដែលជាប់គាំងជាញឹកញាប់អាចជាសះស្បើយបានដោយប្រើទឹកកក សម្រាក និងបិត។ នេះច្រើនតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឲ្យវាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ ប្រសិនបើគ្មានការបាក់ឆ្អឹង ឬការផ្លាស់ទីលំនៅ។ (Carruthers, KH et al., 2016 ) ខណៈពេលដែលមានការឈឺចាប់ វាគួរតែអាចធ្វើចលនាបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើម្រាមដៃមិនអាចកន្ត្រាក់បាននោះ វាអាចនឹងខូច ឬផ្លាស់ទីលំនៅ ហើយត្រូវការការថតកាំរស្មីអ៊ិច ព្រោះម្រាមដៃដែលខូច ឬសន្លាក់អាចចំណាយពេលរាប់ខែដើម្បីជាសះស្បើយ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលមាន icing, testing, taping, resting, see a chiropractor or osteopath, and progressive regular use to recessive and ability.
ទឹកកក
ជំហានដំបូងគឺធ្វើឲ្យរបួសឡើងខ្ពស់។
ប្រើកញ្ចប់ទឹកកក ឬថង់បន្លែក្លាសេរុំដោយកន្សែង។
ទឹកកកម្រាមដៃក្នុងចន្លោះពេល 15 នាទី។
យកទឹកកកចេញ ហើយរង់ចាំរហូតដល់ម្រាមដៃត្រឡប់ទៅសីតុណ្ហភាពធម្មតាវិញ មុននឹងដាក់ទឹកកកម្តងទៀត។
កុំធ្វើឱ្យម្រាមដៃកកស្ទះលើសពី 15 ចន្លោះពេល XNUMX នាទីក្នុងមួយម៉ោង។
ព្យាយាមផ្លាស់ទីម្រាមដៃដែលរងផលប៉ះពាល់
ប្រសិនបើម្រាមដៃដែលជាប់គាំងមិនផ្លាស់ទីបានស្រួល ឬការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលព្យាយាមផ្លាស់ទី អ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព និងធ្វើការថតកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បីពិនិត្យរកមើលការបាក់ឆ្អឹង ឬការផ្លាស់ទីលំនៅ។ (សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ។ ២០២១ )
ព្យាយាមរំកិលម្រាមដៃបន្តិចបន្ទាប់ពីហើម ហើយការឈឺចាប់ក៏ធូរស្រាល។
ប្រសិនបើរបួសស្រាល ម្រាមដៃគួរធ្វើចលនាដោយភាពមិនស្រួលក្នុងរយៈពេលខ្លី។
កាសែតនិងសម្រាក
ប្រសិនបើម្រាមដៃដែលជាប់គាំងមិនត្រូវបានខូច ឬបែកចេញទេនោះ វាអាចត្រូវបានបិទជាប់នឹងម្រាមដៃរបស់វា ដើម្បីកុំឱ្យវាផ្លាស់ទី ឬហៅថា buddy taping។ (ឈ្នះ SH et al ។ , 2014 )
ខ្សែអាត់ និងមារៈបង់រុំរវាងម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានប្រើ ដើម្បីការពារពងបែក និងសំណើមពេលកំពុងព្យាបាល។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំការពត់ម្រាមដៃ ដើម្បីរក្សាម្រាមដៃដែលជាប់គាំងតម្រង់ជួរជាមួយនឹងម្រាមដៃផ្សេងទៀត។
ការពុះក៏អាចជួយការពារម្រាមដៃដែលជាប់គាំងមិនឱ្យមានរបួសឡើងវិញបានដែរ។
សម្រាក និងព្យាបាល
ម្រាមដៃដែលជាប់គាំងត្រូវតែរក្សាឱ្យនៅដដែលដើម្បីជាសះស្បើយពីដំបូង ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត វាត្រូវធ្វើចលនា និងបត់បែនដើម្បីបង្កើតកម្លាំង និងភាពបត់បែន។
លំហាត់ព្យាបាលរាងកាយគោលដៅអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមប្រហែលជាអាចបញ្ជូនអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីធានាថាម្រាមដៃមានចលនា និងចលនាឈាមរត់ដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលវាជាសះស្បើយ។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ឆ្អឹង ឬ osteopath ក៏អាចផ្តល់នូវអនុសាសន៍សម្រាប់ការជួយស្តារឡើងវិញនូវម្រាមដៃ ដៃ និងដៃឱ្យដំណើរការធម្មតា។
ការបន្ធូរម្រាមដៃត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
អាស្រ័យលើទំហំនៃរបួស ម្រាមដៃ និងដៃអាចឈឺ និងហើមក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍។
វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធម្មតា។
នៅពេលដែលដំណើរការព្យាបាលចាប់ផ្តើម បុគ្គលម្នាក់ៗនឹងចង់ត្រលប់ទៅប្រើវាជាធម្មតាវិញ។
ជៀសវាងការប្រើការកកស្ទះ ម្រាមដៃ វានឹងធ្វើឱ្យវាបាត់បង់កម្លាំង ដែលយូរៗទៅវាកាន់តែចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការរបួសម្តងទៀត ។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងហើមនៅតែបន្ត សូមទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យរកមើលការបាក់ឆ្អឹង ការផ្លាស់ទីលំនៅ ឬផលវិបាកផ្សេងទៀតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយសាររបួសទាំងនេះពិបាកព្យាបាល ប្រសិនបើបុគ្គលនោះរង់ចាំយូរពេក។ (សាកលវិទ្យាល័យ Utah Health ឆ្នាំ 2021 )
នៅ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic យើងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើការព្យាបាលរបួសរបស់អ្នកជំងឺ និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងការកែលម្អសមត្ថភាពតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួនដែលស្របតាមបុគ្គល។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អេឡិចត្រុ - ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងពិធីការវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិដោយការស្តារសុខភាព និងមុខងារដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅគ្លីនិក ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទាកំពូល ដើម្បីផ្តល់នូវការព្យាបាលតាមគ្លីនិកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ការព្យាបាលជម្ងឺ Carpal Tunnel Syndrome
VIDEO
ឯកសារយោង
សង្គមអាមេរិចសម្រាប់ការវះកាត់ដៃ។ (2015)។ ម្រាមដៃជាប់។ www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam Injuries of Finger: ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការគ្រប់គ្រងការរងរបួសដល់សន្លាក់ Interphalangeal ឆ្លងកាត់កីឡាជាច្រើន និងកម្រិតនៃបទពិសោធន៍។ សុខភាពកីឡា, 8(5), 469–478។ doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (២០១៤)។ Buddy taping: តើវាជាវិធីសាស្ត្រសុវត្ថិភាពក្នុងការព្យាបាលរបួសម្រាមដៃនិងម្រាមជើងដែរឬទេ? គ្លីនិកផ្នែកវះកាត់ឆ្អឹង, 2014(6), 1–26។ doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
សាកលវិទ្យាល័យ Utah Health ។ (២០២១)។ សាកលវិទ្យាល័យ Utah Health ។ តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីម្រាមដៃជាប់? សាកលវិទ្យាល័យ Utah Health ។ healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/should-i-worry-about-jammed-finger
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , របួសស្មុគស្មាញ , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន , អនាម័យឆ្អឹងខ្នង , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos អាចស្វែងរកការធូរស្បើយតាមរយៈការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ផ្សេងៗដើម្បីកាត់បន្ថយអស្ថេរភាពសន្លាក់បានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
សន្លាក់ និងសរសៃចងជុំវិញប្រព័ន្ធ musculoskeletal អនុញ្ញាតឱ្យចុងខាងលើ និងខាងក្រោមធ្វើឱ្យរាងកាយមានលំនឹង និងអាចចល័តបាន។ សាច់ដុំផ្សេងៗ និងជាលិកាភ្ជាប់ទន់ៗដែលនៅជុំវិញសន្លាក់ជួយការពារពួកគេពីការរងរបួស។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថាន ឬភាពមិនប្រក្រតីចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដែលបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាពនៃសន្លាក់។ ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ និងជាលិកាភ្ជាប់គឺ EDS ឬរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ។ ជំងឺនៃជាលិកាភ្ជាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់នៅក្នុងរាងកាយទៅជា hypermobile ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអស្ថិរភាពនៃសន្លាក់នៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម ដូច្នេះហើយធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានការឈឺចាប់ជាប្រចាំ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos និងរោគសញ្ញារបស់វា និងវិធីដែលមិនមានការវះកាត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងបញ្ហាជាលិកាភ្ជាប់នេះ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃពីរបៀបដែលរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos អាចទាក់ទងជាមួយជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ផ្សេងទៀត។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ផ្សេងៗអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ។ យើងក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់ៗជាច្រើនអំពីការបញ្ចូលវិធីព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ផ្សេងៗជាផ្នែកនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ជាអ្វី?
តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងពេញមួយយប់? តើអ្នកមានស្នាមជាំយ៉ាងងាយ ហើយឆ្ងល់ថាស្នាមជាំទាំងនេះមកពីណា? ឬតើអ្នកបានសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានជួរកើនឡើងក្នុងសន្លាក់ទេ? បញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺដែលគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ឬ EDS ដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ និងជាលិកាភ្ជាប់របស់ពួកគេ។ EDS ប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាភ្ជាប់នៅក្នុងខ្លួន។ ជាលិកាភ្ជាប់នៅក្នុងរាងកាយជួយផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនដល់ស្បែក សន្លាក់ ក៏ដូចជាជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹង EDS វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ EDS ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងទូលំទូលាយតាមគ្លីនិក ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណថាការសរសេរកូដហ្សែននៃ collagen និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានអន្តរកម្មក្នុងរាងកាយអាចជួយកំណត់ថាតើប្រភេទ EDS ប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ( Miklovic & Sieg ឆ្នាំ 2024 )
រោគសញ្ញា
នៅពេលយល់អំពី EDS វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងពីភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺជាលិកាភ្ជាប់នេះ។ EDS ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈពិសេសនិងបញ្ហាប្រឈមដែលខុសគ្នាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទមួយក្នុងចំណោមប្រភេទ EDS ទូទៅបំផុតគឺ រោគសញ្ញា Hypermobile Ehlers-Danlos ។ ប្រភេទនៃ EDS នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពចល័តនៃសន្លាក់ទូទៅ អស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ និងការឈឺចាប់។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង hypermobile EDS រួមមាន subluxation, dislocation, និងការរងរបួសជាលិកាទន់ដែលជារឿងធម្មតា ហើយអាចកើតឡើងដោយឯកឯង ឬជាមួយនឹងរបួសតិចតួចបំផុត។ ( ហាគីម, ឆ្នាំ ១៩៩៣ ) ជារឿយៗនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដល់សន្លាក់នៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដ៏ធំទូលាយរបស់វា និងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននៃជម្ងឺនេះ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនបានដឹងថា ភាពចល័តនៃសន្លាក់គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សទូទៅ ហើយប្រហែលជាមិនមានផលវិបាកដែលបង្ហាញថាវាជាជំងឺជាលិកាភ្ជាប់នោះទេ។ ( Gensmer et al ។ , 2021 ) លើសពីនេះទៀត hypermobile EDS អាចនាំឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងដោយសារតែ hyperextensibility នៃស្បែក សន្លាក់ និងភាពផុយស្រួយនៃជាលិកាផ្សេងៗ។ រោគសរីរវិទ្យានៃការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង hypermobile EDS គឺជាចម្បងដោយសារតែ hypotonia សាច់ដុំនិងភាពធូររលុងនៃសរសៃចង។ ( Uehara et al ។ , 2023 ) នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត និងសកម្មភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រង EDS និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងគ្នារបស់វាដើម្បីកាត់បន្ថយអស្ថេរភាពរួមគ្នា។
វេជ្ជសាស្រ្ដចលនា៖ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic-Video
VIDEO
វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រង EDS
នៅពេលនិយាយអំពីការស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រង EDS ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងអស្ថិរភាពនៃសន្លាក់ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហារាងកាយ និងអារម្មណ៍នៃស្ថានភាពនេះ។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់សម្រាប់បុគ្គលដែលមាន EDS ជាទូទៅផ្តោតទៅលើការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងាររាងកាយរបស់រាងកាយ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងសាច់ដុំ និងស្ថេរភាពនៃសន្លាក់។ ( Buryk-Iggers et al ។ , 2022 ) បុគ្គលជាច្រើនដែលមាន EDS នឹងព្យាយាមបញ្ចូលបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការព្យាបាលដោយរាងកាយ និង ប្រើដង្កៀប និងឧបករណ៍ជំនួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ EDS និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។
ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់សម្រាប់ EDS
ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជាច្រើនដូចជា MET (បច្ចេកទេសថាមពលសាច់ដុំ) ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី ការព្យាបាលដោយចលនាស្រាល ការថែទាំតាមបែប Chiropractic និងការម៉ាស្សា។ អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញ នៅជុំវិញសន្លាក់ ផ្តល់ការបន្ថយការឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់ និងកំណត់ការពឹងផ្អែករយៈពេលយូរលើថ្នាំ។ ( Broida et al ។ , 2021 ) លើសពីនេះទៀត បុគ្គលដែលទាក់ទងនឹង EDS មានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ ធ្វើឱ្យសន្លាក់មានលំនឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយល់ដឹង។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលមានផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការសម្រាប់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា EDS និងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ។ បុគ្គលជាច្រើន នៅពេលដែលឆ្លងកាត់ផែនការព្យាបាលរបស់ពួកគេជាប់ៗគ្នា ដើម្បីគ្រប់គ្រង EDS របស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់នោះ នឹងសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ( Khokhar et al ។ , 2023 ) នេះមានន័យថា ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ អនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗគិតច្រើនអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដូចជាការឈឺចាប់នៃ EDS ដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលជាច្រើនដែលមាន EDS ដឹកនាំជីវិតកាន់តែពេញលេញ និងសុខស្រួលជាងមុនដោយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។
ឯកសារយោង
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021)។ ការគ្រប់គ្រងអស្ថិរភាពនៃស្មានៅក្នុងរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ប្រភេទ hypermobility ។ JSES Rev Rep Tech , 1 (3), 155-164 ។ doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការស្តារនីតិសម្បទាចំពោះអ្នកដែលមានរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ Arch Rehabil Res Clin Transl , 4 (2), 100189 ។ doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021)។ រោគសញ្ញា Hypermobile Ehlers-Danlos៖ ទម្រង់ស្មុគស្មាញ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏លំបាក និងមូលហេតុដែលយល់មិនសូវច្បាស់។ Dev Dyn , 250 (3), 318-344 ។ doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993) ។ រោគសញ្ញា Hypermobile Ehlers-Danlos ។ នៅក្នុង MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)) . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023)។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាល Osteopathic Manipulative លើអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ។ Cureus , 15 (5), e38698 ។ doi.org/10.7759/cureus.38698
Miklovic, T., & Sieg, VC (2024) ។ រោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023) ។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងរោគសញ្ញា Ehlers-Danlos: ផ្តោតលើប្រភេទសាច់ដុំ។ ហ្សែន (Basel) , 14 (6) ។ doi.org/10.3390/genes14061173
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន
តើការយល់ដឹងអំពីសន្លាក់ត្រគាករបស់រាងកាយ និងរបៀបដែលពួកវាប្រតិបត្តិការជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការចល័ត និងភាពបត់បែន និងគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បុគ្គលដែលមានការលំបាកក្នុងការពត់កោង ឬពង្រីកម្រាមដៃ ម្រាមជើង កែងដៃ កជើង ឬជង្គង់របស់ពួកគេបានទេ?
សន្លាក់ហ៊ីង
សន្លាក់បង្កើតបានជាឆ្អឹងមួយភ្ជាប់ទៅមួយទៀត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនា។ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសន្លាក់មានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងចលនាអាស្រ័យលើទីតាំងរបស់វា។ ទាំងនេះរួមមាន hinge, ball and socket, planar, pivot, saddle, and ellipsoid joints។ (គ្មានព្រំដែន។ ជីវវិទ្យាទូទៅ, ND ) សន្លាក់ហ៊ីង គឺជាសន្លាក់ synovial ដែលធ្វើចលនាតាមរយៈចលនាតែមួយ៖ ការបត់បែន និងផ្នែកបន្ថែម។ សន្លាក់ហ៊ីងត្រូវបានរកឃើញនៅម្រាមដៃ កែងដៃ ជង្គង់ កជើង និងម្រាមជើង និងគ្រប់គ្រងចលនាសម្រាប់មុខងារផ្សេងៗ។ របួស រលាកសន្លាក់ និងលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ត្រគាក។ ការសម្រាក ការប្រើថ្នាំ ទឹកកក និងការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងជួរនៃចលនា និងជួយគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌ។
កាយវិភាគសាស្ត្រ
សន្លាក់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការភ្ជាប់នៃឆ្អឹងពីរឬច្រើន។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានការចាត់ថ្នាក់សំខាន់ៗចំនួនបីនៃសន្លាក់ដែលបែងចែកតាមកម្រិតដែលពួកគេអាចធ្វើចលនាបាន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង: (គ្មានព្រំដែន។ ជីវវិទ្យាទូទៅ, ND )
Synarthroses
ទាំងនេះគឺជាសន្លាក់ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
បង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងពីរឬច្រើន។
Amphiarthroses
គេស្គាល់ផងដែរថាជាសន្លាក់ cartilaginous ។
ឌីស fibrocartilage បំបែកឆ្អឹងដែលបង្កើតជាសន្លាក់។
សន្លាក់ដែលអាចចល័តបានទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានកម្រិតបន្តិចនៃចលនា។
ដុំពក
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាសន្លាក់ synovial ។
ទាំងនេះគឺជាសន្លាក់ចល័តដោយសេរីទូទៅបំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាក្នុងទិសដៅច្រើន។
ឆ្អឹងដែលបង្កើតជាសន្លាក់ត្រូវបានតម្រង់ជួរដោយឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ និងរុំក្នុងកន្សោមរួមដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ synovial ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនារលូន។
សន្លាក់ Synovial ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងចំនួននៃយន្តហោះចលនាដែលពួកគេអនុញ្ញាត។ សន្លាក់ hinge គឺជាសន្លាក់ synovial ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនានៅក្នុងចលនាតែមួយ ស្រដៀងទៅនឹង hinge ទ្វារដែលផ្លាស់ទីទៅមុខ និងថយក្រោយ។ នៅក្នុងសន្លាក់ ចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងមួយជាធម្មតាមានរាងប៉ោង/ចង្អុលទៅខាងក្រៅ ជាមួយនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតរាងមូល/រាងមូលនៅខាងក្នុង ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចុងសមយ៉ាងរលូន។ ដោយសារតែសន្លាក់ hinge ផ្លាស់ទីតាមយន្តហោះតែមួយប៉ុណ្ណោះ ពួកគេមានទំនោរមានស្ថេរភាពជាងសន្លាក់ synovial ផ្សេងទៀត។ (គ្មានព្រំដែន។ ជីវវិទ្យាទូទៅ, ND ) សន្លាក់ហ៊ីងរួមមានៈ
សន្លាក់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើង - អនុញ្ញាតឱ្យម្រាមដៃ និងម្រាមជើងពត់ និងពង្រីក។
សន្លាក់កែងដៃ - អនុញ្ញាតឱ្យកែងដៃពត់និងពង្រីក។
សន្លាក់ជង្គង់ - អនុញ្ញាតឱ្យជង្គង់ពត់និងពង្រីក។
សន្លាក់ talocrural នៃកជើង - អនុញ្ញាតឱ្យកជើងដើម្បីផ្លាស់ទីឡើងលើ / dorsiflexion និងចុះក្រោម / plantarflexion ។
សន្លាក់ហ៊ីងអនុញ្ញាតឱ្យអវយវៈ ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងលាតសន្ធឹងឆ្ងាយ ហើយពត់ខ្លួនឆ្ពោះទៅរករាងកាយ។ ចលនានេះគឺចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាងូតទឹក ស្លៀកពាក់ ញ៉ាំអាហារ ដើរ ក្រោកឈរ និងអង្គុយចុះ។
លក្ខខណ្ឌ
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងទម្រង់រលាកនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ណាមួយ (មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់។ អិន ) ទម្រង់រលាកអូតូអ៊ុយមីននៃជំងឺរលាកសន្លាក់ រួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយវាយប្រហារសន្លាក់របស់វា។ ទាំងនេះជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់ និងម្រាមដៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការហើម រឹង និងឈឺចាប់។ (Kamata, M., Tada, Y. 2020 ) ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគឺជាទម្រង់រលាកនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលវិវត្តពីកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ហើយភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់កែងជើងនៃម្រាមជើងធំ។ លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ hinge រួមមាន:
របួសដល់ឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់ ឬសរសៃចងដែលធ្វើឲ្យមានលំនឹងផ្នែកខាងក្រៅនៃសន្លាក់។
សរសៃចង ឬទឹកភ្នែកអាចបណ្តាលមកពីម្រាមដៃ ឬម្រាមជើងជាប់ កជើងរមូរ របួសរមួល និងប៉ះពាល់ផ្ទាល់លើជង្គង់។
ការរងរបួសទាំងនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ meniscus ដែលជាឆ្អឹងខ្ចីដ៏រឹងមាំនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ដែលជួយខ្នើយ និងស្រូបយកការឆក់។
ការស្តារឡើងវិញ
ស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ត្រគាក ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យរលាក និងហើម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការចល័តមានកម្រិត។
បន្ទាប់ពីរបួស ឬអំឡុងពេលមានការរលាក ការកំណត់ចលនាសកម្ម និងការសម្រាកសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និង ការឈឺចាប់ .
ការលាបទឹកកកអាចបន្ថយការរលាក និងហើម។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា NSAIDs ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។ (មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់។ អិន )
នៅពេលដែលការឈឺចាប់ និងហើមចាប់ផ្តើមធូរស្រាល ការព្យាបាលដោយចលនា និង/ឬការងារអាចជួយស្តារតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ឡើងវិញ។
អ្នកព្យាបាលនឹងផ្តល់នូវការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់ដើម្បីជួយកែលម្អជួរនៃចលនារួមគ្នា និងពង្រឹងសាច់ដុំជំនួយ។
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ត្រគាកពីស្ថានភាពអូតូអ៊ុយមីន ថ្នាំជីវសាស្ត្រដើម្បីបន្ថយសកម្មភាពអូតូអ៊ុយមីនរបស់រាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការចាក់បញ្ចូលទឹករាល់ជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។ (Kamata, M., Tada, Y. 2020 )
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone ក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយការរលាកផងដែរ។
នៅ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic យើងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើការព្យាបាលរបួសរបស់អ្នកជំងឺ និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងការកែលម្អសមត្ថភាពតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួនដែលស្របតាមបុគ្គល។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អេឡិចត្រុ - ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងពិធីការវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិដោយការស្តារសុខភាព និងមុខងារដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅគ្លីនិក ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទាកំពូល ដើម្បីផ្តល់នូវការព្យាបាលតាមគ្លីនិកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ដំណោះស្រាយ Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
គ្មានព្រំដែន។ ជីវវិទ្យាទូទៅ។ (ND) ។ 38.12: សន្លាក់និងចលនាគ្រោងឆ្អឹង - ប្រភេទនៃសន្លាក់ Synovial ។ ក្នុង។ LibreTexts ជីវវិទ្យា។ bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់។ (ND) ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ មូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់។ www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
Kamata, M., & Tada, Y. (2020) ។ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃជីវសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis និងជំងឺរលាកសន្លាក់ Psoriatic និងផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេលើការរួមផ្សំគ្នា៖ ការពិនិត្យអក្សរសិល្ប៍។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, 21(5), 1690 ។ doi.org/10.3390/ijms21051690
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , របួសស្មុគស្មាញ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចស្វែងរកការធូរស្បើយពីការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីត្រលប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេវិញបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
មនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់ពួកគេដែលបានប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ កត្តាទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សបានជួបប្រទះការឈឺចាប់សាច់ដុំរួមមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលពីការងារនៅតុ ឬតម្រូវការរាងកាយពីរបៀបរស់នៅសកម្ម។ សាច់ដុំ សរសៃពួរ សរសៃចង និងជាលិកាទន់អាចលាតសន្ធឹង និងធ្វើការលើសទម្ងន់ ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បញ្ហា visceral somatic នៅក ស្មា និងខ្នងអាចប៉ះពាល់ដល់ចុងខាងលើ និងខាងក្រោម ដែលនាំឱ្យពិការជីវិត។ កត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចជះឥទ្ធិពលដល់ទម្លាប់របស់មនុស្ស និងធ្វើឱ្យពួកគេស្វែងរកបច្ចេកទេសផ្សេងៗដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដោយសារការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចស្ថិតក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ បុគ្គលជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរបស់ពួកគេអាចរកមើលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចស្វែងរកការធូរស្រាលដែលពួកគេកំពុងស្វែងរកផងដែរ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើរបៀបដែលការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស របៀបដែលខ្លឹមសារនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងរបៀបដែលមនុស្សអាចបញ្ចូលការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាផ្នែកនៃទម្លាប់សុខភាព។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃថាតើការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយដោយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺសាច់ដុំ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់ៗអំពីការបញ្ចូលការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទៅក្នុងទម្លាប់នៃសុខភាពដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងរោគសញ្ញាដែលបានណែនាំរបស់វា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
ការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលនៃភាពនឿយហត់និងខ្សោយនៅសាច់ដុំចុងខាងលើនិងខាងក្រោមទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺទូទៅ ឬឈឺនៅក ស្មា ឬខ្នងទេ? ឬការបង្វិលខ្លួនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយធូរស្រាលជាបណ្ដោះអាសន្ន តែឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ពេញមួយថ្ងៃ? នៅពេលនិយាយអំពីការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចជាលក្ខខណ្ឌពហុកត្តាដែលអាចពាក់ព័ន្ធនឹងអន្តរកម្មស្មុគ្រស្មាញលើរចនាសម្ព័ន្ធរបស់មនុស្ស រាងកាយ សង្គម របៀបរស់នៅ និងកត្តាសុខភាពចម្រុះ ដែលអាចចូលជាកត្តារួមចំណែកឱ្យមនុស្សមានការឈឺចាប់រយៈពេលវែង។ និងពិការភាព។ ( Caneiro et al ។ , 2021 ) នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាដដែលៗ ឬស្ថិតក្នុងទីតាំងស្ងប់ស្ងាត់ ការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចវិវឌ្ឍនៅពេលដែលពួកគេលាតសន្ធឹង ឬព្យាយាមធ្វើចលនាសាច់ដុំរបស់ពួកគេក្នុងពេលកំពុងធ្វើទម្លាប់របស់ពួកគេ។ បន្ទុកនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំជារឿយៗទាក់ទងនឹងកត្តាសេដ្ឋកិច្ចសង្គម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើន ទាំងក្មេង និងចាស់ កំណត់យ៉ាងសំខាន់នូវការចល័ត និងការចូលរួមក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ ដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃកត្តាហានិភ័យចំពោះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដែលពួកគេអាចមាន។ ( Dzakpasu et al ។ , 2021 )
នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនដឹងថានៅពេលដែលសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់នៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមរាងកាយកំពុងប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់នោះ មានការឈឺចាប់ជាប់ទាក់ទងគ្នា និងរឹងពីរបៀបដែលសកម្ម ឬអសកម្ម។ សាច់ដុំអាចប៉ះពាល់ដល់ជាលិការទន់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែកមេកានិចខ្ពស់ ប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់គ្រោងឆ្អឹង។ ( Wilke & Behringer ឆ្នាំ 2021 ) នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង មនុស្សជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមមានការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលសំដៅលើរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចល័ត ភាពបត់បែន និងស្ថេរភាពរបស់ពួកគេ។ ចៃដន្យ, ការឈឺចាប់សាច់ដុំក៏អាចជារោគសញ្ញានៃមនុស្សជាច្រើនដែលមានការឈឺចាប់ផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេដែលបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេពីមុន។ ការស្វែងរកការព្យាបាលអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជួយពួកគេយកទម្លាប់របស់ពួកគេឡើងវិញ ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ចលនាឱសថ - វីដេអូ
VIDEO
ខ្លឹមសារនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ
នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ ពួកគេកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលដែលមិនត្រឹមតែមានតម្លៃសមរម្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលកំពុងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ បណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ។ ការព្យាបាលជាច្រើនដូចជា ការព្យាបាលតាមបែប chiropractic, decompression, និងការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាគឺមិនមែនជាការវះកាត់ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈវគ្គជាប់ៗគ្នា។ ការព្យាបាលដ៏ចំណាស់បំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំក្នុងរាងកាយគឺការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាការព្យាបាលរួមមួយដែលបានមកពីឱសថបុរាណចិន ដែលប្រើប្រាស់ម្ជុលតូចៗ រឹង និងស្តើង បញ្ចូលដោយអ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទៅកាន់កន្លែងផ្សេងៗ។ ទស្សនវិជ្ជាចម្បងគឺថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្តល់ភាពធូរស្រាលដល់រាងកាយព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរថាមពលរបស់រាងកាយខណៈពេលដែលរក្សាសុខភាពទូទៅនិងភាពរឹងមាំរបស់មនុស្ស។ ( Zhang et al ។ , 2022 ) នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងដោះស្រាយការឈឺចាប់សាច់ដុំ សរសៃសាច់ដុំអាចបង្កើតជាដុំតូចៗដែលគេស្គាល់ថាជាចំណុចកេះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។ ជាមួយនឹងម្ជុលចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ និងដែលត្រូវបានបញ្ជូនត្រូវបានកាត់បន្ថយ លំហូរឈាមសាច់ដុំ និងអុកស៊ីសែនត្រូវបានត្រឡប់ទៅរាងកាយវិញ ហើយជួរនៃចលនារបស់សាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ( Pourahmadi et al ។ , 2019 ) អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រផ្តល់រួមមាន:
ការកើនឡើងឈាមរត់ ការកាត់បន្ថយការរលាក ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphin បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ
ការរួមបញ្ចូលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាផ្នែកនៃទម្លាប់សុខភាព
បុគ្គលជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាផ្នែកនៃដំណើរសុខភាពរបស់ពួកគេអាចមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍ជាវិជ្ជមាននៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយអាចផ្សំវាជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺសាច់ដុំពីការត្រឡប់មកវិញ។ ខណៈពេលដែលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយជំរុញសរសៃប្រសាទ និងស្តារមុខងារម៉ូទ័រឡើងវិញ ការព្យាបាលដូចជាការចល័តរួមគ្នាអាចជួយពង្រីកសាច់ដុំ និងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ដើម្បីកែលម្អជួរនៃចលនារបស់រាងកាយ។ ( Lee et al ។ , 2023 ) ជាមួយនឹងបុគ្គលជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ មនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេដើម្បីការពារការឈឺចាប់ពីការធ្វើឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ នៅពេលនិយាយអំពីមូលហេតុឫសគល់នៃការឈឺចាប់ និងការលើកកម្ពស់សមត្ថភាពព្យាបាលពីកំណើតរបស់រាងកាយ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយស្ដារតុល្យភាព កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ។
ឯកសារយោង
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021) ។ ជំនឿលើរាងកាយ និងការឈឺចាប់៖ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ Braz J Phys Ther , 25 (1), 17-29 ។ doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021)។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឥរិយាបទនៅស្ងៀមក្នុងការកំណត់ការងារ និងមិនមែនការងារ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការវិភាគមេតា។ ច្បាប់ Int J Behav Nutr រូបវិទ្យា។ , 18 (1), 159 ។ doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023)។ ឥទ្ធិពលនៃការចល័តរួមគ្នារួមជាមួយនឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រលើការឈឺចាប់ មុខងាររាងកាយ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ PLOS ONE , 18 (8), e0281968 ។ doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃម្ជុលស្ងួតសម្រាប់ការកែលម្អការឈឺចាប់ និងពិការភាពចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានភាពតានតឹងប្រភេទ cervicogenic ឬឈឺក្បាលប្រកាំង៖ ពិធីការសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ Chiropract Man Therap , 27 , 43 ។ doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021) ។ តើ "ការពន្យារពេលឈឺសាច់ដុំ" គឺជាមិត្តក្លែងក្លាយមែនទេ? ផលប៉ះពាល់សក្តានុពលនៃជាលិកាភ្ជាប់ Fascial ក្នុងភាពមិនស្រួលក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឌីជូម៉ុលឌី។ , 22 (17) ។ doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022) ។ ការលាតត្រដាងពីមន្តអាគមនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយផ្អែកលើយន្តការជីវសាស្រ្ត៖ ការពិនិត្យអក្សរសិល្ប៍។ និន្នាការជីវវិទ្យា , 16 (1), 73-90 ។ doi.org/10.5582/bst.2022.01039
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , Sciatica
តើពិធីការនៃការព្យាបាលរាងកាយដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនា និងភាពបត់បែននៅជុំវិញត្រគាក និងបំបាត់ការរលាកជុំវិញសរសៃប្រសាទ sciatic អាចជួយបុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់គូទខ្លាំង ឬរោគសញ្ញា piriformis បានទេ?
ការឈឺចាប់គូថជ្រៅ
រោគសញ្ញា Piriformis, ak.a. ការឈឺចាប់គូទជ្រៅត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការរលាកសរសៃប្រសាទ sciatic ពីសាច់ដុំ piriformis ។
piriformis គឺជាសាច់ដុំតូចមួយនៅពីក្រោយសន្លាក់ត្រគាកនៅក្នុងគូទ។
វាមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែលមួយសង់ទីម៉ែត្រ និងមានមុខងារនៅក្នុងការបង្វិលខាងក្រៅរបស់សន្លាក់ត្រគាក ឬងាកទៅខាងក្រៅ។
សាច់ដុំ និងសរសៃពួរ piriformis ស្ថិតនៅជិតសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលផ្គត់ផ្គង់ចុងខាងក្រោមជាមួយនឹងមុខងារម៉ូទ័រ និងអារម្មណ៍។
អាស្រ័យលើការប្រែប្រួលកាយវិភាគសាស្ត្រនៃសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ៖
អ្នកទាំងពីរឆ្លងកាត់ ក្រោម ឬឆ្លងកាត់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅពីក្រោយសន្លាក់ត្រគាកនៅក្នុងគូទដ៏ជ្រៅ។
ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានគេគិតថាធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរលាកដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញា sciatica ។
រោគសញ្ញា Piriformis
នៅពេលដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានរោគសញ្ញា piriformis វាត្រូវបានគេគិតថាសាច់ដុំនិងសរសៃពួរភ្ជាប់ទៅនិង / ឬ spasm ជុំវិញសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនិងរោគសញ្ញាឈឺចាប់។
ទ្រឹស្ដីដែលបានគាំទ្រគឺថានៅពេលដែលសាច់ដុំ piriformis និងសរសៃពួររបស់វារឹតបន្តឹង សរសៃប្រសាទ sciatic ក្លាយជាបង្ហាប់ឬខ្ទាស់។ នេះធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមថយចុះ និងធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទពីសម្ពាធ។ (Shane P. Cass 2015 )
មានរោគសញ្ញា
សញ្ញា និងរោគសញ្ញាទូទៅរួមមានៈ (Shane P. Cass 2015 )
ភាពទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងសម្ពាធលើសាច់ដុំ piriformis ។
ភាពមិនស្រួលនៅខាងក្រោយភ្លៅ។
ឈឺគូទយ៉ាងជ្រៅនៅខាងក្រោយត្រគាក។
អារម្មណ៍អគ្គិសនី ការប៉ះទង្គិច និងការឈឺចាប់ធ្វើដំណើរចុះមកផ្នែកខាងក្រោយនៃចុងខាងក្រោម។
ស្ពឹកនៅផ្នែកខាងក្រោម។
បុគ្គលខ្លះមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជាឱ្យថតកាំរស្មី X, MRI និងការសិក្សាអំពីសរសៃប្រសាទដែលជារឿងធម្មតា។
ដោយសារតែរោគសញ្ញា piriformis អាចជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ បុគ្គលមួយចំនួនដែលមានការឈឺចាប់ត្រគាកតិចតួចអាចទទួលបានការវិភាគរោគសញ្ញា piriformis ទោះបីជាពួកគេមិនមានជម្ងឺក៏ដោយ។ (Shane P. Cass 2015 )
ជួនកាលគេហៅថាឈឺគូទជ្រៅ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ រួមមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង និងឆ្អឹងខ្នងដូចជា៖
ឌីសសឺរ
ខួរឆ្អឹងខ្នង
Radiculopathy - sciatica
រលាកត្រគាក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញា piriformis ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលដែលមូលហេតុផ្សេងទៀតទាំងនេះត្រូវបានលុបចោល។
នៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនច្បាស់លាស់ ការចាក់មួយត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅក្នុងតំបន់នៃសាច់ដុំ piriformis ។ (Danilo Jankovic et al ។ , 2013 )
ថ្នាំផ្សេងៗគ្នាអាចត្រូវបានប្រើប៉ុន្តែការចាក់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយកំណត់ទីតាំងជាក់លាក់នៃភាពមិនស្រួល។
នៅពេលដែលការចាក់បញ្ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ piriformis ឬសរសៃពួរ ជារឿយៗវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការណែនាំអ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីធានាថាម្ជុលផ្តល់ថ្នាំទៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd ឆ្នាំ 2019 )
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលទូទៅរួមមានដូចខាងក្រោម។ (Danilo Jankovic et al ។ , 2013 )
សម្រាក
ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
សង្កត់ធ្ងន់លើការលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំបង្វិលត្រគាក។
ការបង្ហាប់មិនវះកាត់
ទាញឆ្អឹងខ្នងថ្នមៗដើម្បីបញ្ចេញការបង្ហាប់ណាមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិទឹក និងចរាចរដ៏ប្រសើរបំផុត និងយកសម្ពាធចេញពីសរសៃប្រសាទ sciatic ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាព្យាបាល
ដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចេញភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនចលនាឈាមរត់។
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ដើម្បីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ សាច់ដុំ piriformis សរសៃប្រសាទ sciatic និងតំបន់ជុំវិញ។
បំបាត់ការឈឺចាប់។
ការកែតម្រូវការវះកាត់
ការតម្រឹមឡើងវិញធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនៃឆ្អឹងកងខ្នង និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកជុំវិញសរសៃពួរ។
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone
ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយការរលាក និងហើម។
ការចាក់ថ្នាំ Botulinum Toxin
ការចាក់ថ្នាំ botulinum toxin ធ្វើអោយសាច់ដុំខ្វិន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការវះកាត់
ការវះកាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណីកម្រដើម្បីបន្ធូរសរសៃពួរ piriformis ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការបញ្ចេញ piriformis ។ (Shane P. Cass 2015 )
ការវះកាត់គឺជាមធ្យោបាយចុងក្រោយនៅពេលដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សត្រូវបានសាកល្បងយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែដោយមិនមានការធូរស្បើយតិចតួច។
ការស្តារឡើងវិញអាចចំណាយពេលច្រើនខែ។
Sciatica មូលហេតុនិងការព្យាបាល
VIDEO
ឯកសារយោង
Cass SP (2015) ។ រោគសញ្ញា Piriformis: មូលហេតុនៃ sciatica nondiscogenic ។ របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡាបច្ចុប្បន្ន ១៤(១), ៤១-៤៤។ doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញសង្ខេប: រោគសញ្ញា piriformis: etiology ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រង។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់របស់កាណាដា = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012។ doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019) ។ ការចាក់ថ្នាំ Piriformis៖ បច្ចេកទេសណែនាំអ៊ុលត្រាសោន។ បច្ចេកទេស Arthroscopy, 8(12), e1457–e1461។ doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , ការថែទាំរបួស
ការរងរបួសជង្គង់អាចកើតមានចំពោះបុគ្គលដែលមានសកម្មភាពរាងកាយដែលលើកទម្ងន់។ តើការយល់ដឹងអំពីប្រភេទរបួសជង្គង់លើកទម្ងន់អាចជួយការពារបានទេ?
ការលើកទម្ងន់របួសជង្គង់
ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់គឺមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជង្គង់ ព្រោះការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ទៀងទាត់អាចពង្រឹងជង្គង់ និងការពារការរងរបួសដរាបណាទម្រង់ត្រឹមត្រូវត្រូវបានអនុវត្ត។ សម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបួសជង្គង់ពីសកម្មភាពផ្សេងទៀត លំហាត់ហ្វឹកហាត់ទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ (Ulrika Aasa et al ។ , 2017 ) ក៏ដូចជា ចលនារមួលភ្លាមៗ ការតម្រឹមមិនល្អ និងការរងរបួសដែលមានស្រាប់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬបង្កើតរបួសបន្ថែមទៀត។ (Hagen Hartmann et al, 2013 ) រាងកាយនិងជង្គង់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគាំទ្រកម្លាំងបញ្ឈរនៅលើសន្លាក់។
របួសទូទៅ
របួសជង្គង់លើកទម្ងន់កើតឡើងនៅពេលដែលសន្លាក់ជង្គង់ស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងជាច្រើន។ នៅក្នុងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ សរសៃចងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធឆ្អឹងដ៏ស្មុគស្មាញនៃសន្លាក់ជង្គង់អាចខូចដោយសារចលនាមិនត្រឹមត្រូវ ផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងបង្កើនទម្ងន់លឿនពេក។ ការរងរបួសទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើម និងអសមត្ថភាពដែលអាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ពីការដាច់រលាត់ ឬរហែកបន្តិចរហូតដល់ការរហែកទាំងស្រុងនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
សរសៃចងឆ្អឹងមុខ - ACL - របួស
សរសៃចងនេះភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅទៅនឹងឆ្អឹងភ្លៅ/ទីប៊ីយ៉ា និងគ្រប់គ្រងការបង្វិល ឬផ្នែកបន្ថែមនៃសន្លាក់ជង្គង់។ (បណ្ឌិតសភាគ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិក។ ២០២៤ )
ផ្នែកខាងមុខមានន័យថាផ្នែកខាងមុខ។
ការរងរបួស ACL ត្រូវបានគេឃើញភាគច្រើននៅក្នុងអត្តពលិក ប៉ុន្តែអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់។
ការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរចំពោះ ACL ជាធម្មតាមានន័យថា ការកសាងឡើងវិញដោយការវះកាត់ និងការស្តារនីតិសម្បទារហូតដល់ 12 ខែ។
នៅពេលលើកទម្ងន់ ព្យាយាមជៀសវាងការបង្វិលជង្គង់ដោយចេតនា ឬដោយចៃដន្យ នៅក្រោមបន្ទុកលើស។
Posterior Cruciate Ligament - PCL - របួស
PCL ភ្ជាប់ femur និង tibia នៅចំណុចផ្សេងគ្នាទៅ ACL ។
វាគ្រប់គ្រងចលនាថយក្រោយនៃ tibia នៅសន្លាក់។
ការរងរបួសកើតឡើងភាគច្រើនជាមួយនឹងកម្លាំងដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដែលជាលទ្ធផលនៃគ្រោះថ្នាក់ ហើយជួនកាលនៅក្នុងសកម្មភាពដែលការប៉ះទង្គិចខ្លាំងដល់ជង្គង់កើតឡើង។
សរសៃចងផ្នែកកណ្តាល - MCL - របួស
សរសៃចងនេះរក្សាជង្គង់ពីការពត់ខ្លាំងពេកទៅខាងក្នុង/ផ្នែកខាងក្នុង។
ការរងរបួសភាគច្រើនកើតឡើងពីការប៉ះទង្គិចទៅខាងក្រៅជង្គង់ ឬពីកម្លាំងទម្ងន់ដោយចៃដន្យនៅលើជើងដែលពត់នៅមុំខុសពីធម្មតា។
សរសៃចងផ្នែកខាងក្រោយ - LCL - របួស
សរសៃចងនេះភ្ជាប់ឆ្អឹងតូចជាងនៃជើង/សរសៃពួរខាងក្រោមទៅនឹង femur ។
វាផ្ទុយទៅនឹង MCL ។
វារក្សាចលនាខាងក្រៅហួសប្រមាណ។
ការរងរបួស LCL កើតឡើងនៅពេលដែលកម្លាំងរុញជង្គង់ចេញ។
របួសឆ្អឹងខ្ចី
ឆ្អឹងខ្ចីការពារឆ្អឹងមិនឱ្យត្រដុសចូលគ្នា និងការពារកម្លាំងប៉ះទង្គិច។
Knee menisci គឺជាឆ្អឹងខ្ចីដែលទ្រទ្រង់សន្លាក់ជង្គង់ខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។
ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃឆ្អឹងខ្ចីការពារភ្លៅ និងឆ្អឹងខ្ចី។
នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានរហែក ឬខូច ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។
រលាកសន្លាក់
សរសៃពួរជង្គង់ដែលធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រើច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានរបួសជង្គង់លើកទម្ងន់។
របួសដែលទាក់ទងគ្នាដែលគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញា iliotibial band Syndrome/ITB បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃជង្គង់ ជាធម្មតាចំពោះអ្នករត់ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងដោយសារការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។
ការសម្រាក ការលាតសន្ធឹង ការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក គឺជាផែនការព្យាបាលទូទៅ។
បុគ្គលគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលយូរជាងពីរសប្តាហ៍។ (Simeon Mellinger, Grace Anne Neurohr 2019 )
ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់
នៅពេលដែលរាងកាយមានអាយុ, ការពាក់ធម្មតានិងទឹកភ្នែកអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង នៃសន្លាក់ជង្គង់។ (Jeffrey B. Driban et al., 2017 )
ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចីកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយឆ្អឹងនឹងត្រដុសគ្នាជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរឹង។
ការបង្ការ
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសជង្គង់ និងការឈឺចាប់ក្នុងការលើកទម្ងន់ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
បុគ្គលដែលមានរបួសជង្គង់ដែលមានស្រាប់គួរតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។
ដៃអាវជង្គង់អាចរក្សាសាច់ដុំ និងសន្លាក់ឱ្យមានសុវត្ថិភាព ដោយផ្តល់ការការពារ និងជំនួយ។
ការពង្រីកសាច់ដុំជើង និងជង្គង់អាចរក្សាភាពបត់បែននៃសន្លាក់។
ជៀសវាងចលនាក្រោយភ្លាមៗ។
អនុសាសន៍ដែលអាចមានអាចរួមមានៈ
ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន
លំហាត់ប្រាណដាច់ដោយឡែក ដូចជាការពត់ជើង ការឈរ ឬនៅលើកៅអី ក៏ដូចជាការប្រើម៉ាស៊ីនពង្រីកជើង អាចធ្វើឱ្យជង្គង់មានភាពតានតឹង។
ការបណ្តុះបណ្តាល Squat ជ្រៅ
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការអង្គុយជ្រៅអាចការពាររបួសជើងខាងក្រោមបាន ប្រសិនបើជង្គង់មានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះធ្វើឡើងដោយបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញ និងជាមួយនឹងបន្ទុកដំណើរការបន្តិចម្តងៗ។ (Hagen Hartmann et al, 2013 )
បុគ្គលគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មី។ គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនអាចផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងទម្រង់នៃការលើកទម្ងន់។
របៀបដែលខ្ញុំហែក ACL របស់ខ្ញុំ ផ្នែកទី 2
VIDEO
ឯកសារយោង
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017) ។ ការរងរបួសក្នុងចំណោមអ្នកលើកទម្ងន់និងអ្នកលើកទម្ងន់៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស, 51(4), 211–219។ doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013) ។ ការវិភាគនៃបន្ទុកនៅលើសន្លាក់ជង្គង់ និងជួរឈរឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជម្រៅ squatting និងទម្ងន់ផ្ទុក។ វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008។ doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
បណ្ឌិតសភាគ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិក។ របួស ACL ។ (២០២៤)។ ការរងរបួស ACL (ជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌ, បញ្ហា។ familydoctor.org/condition/acl-injuries/
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019) ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលដោយផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់ការរងរបួសជង្គង់ទូទៅចំពោះអ្នករត់។ Annals of translational Medicine, 7(Suppl 7), S249។ doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017) ។ តើការចូលរួមក្នុងកីឡាមួយចំនួនទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ដែរឬទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក, 52(6), 497–506 ។ doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក
បុគ្គលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចកើតមានការក្តៅក្រហាយពីការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក។ តើការដឹងពីមូលហេតុ និងរោគសញ្ញាអាចជួយការពារមិនឱ្យមានការកើតឡើងនៅពេលអនាគតបានទេ?
រមួលក្រពើក្តៅ
ការរមួលក្រពើអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកឬការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ការរមួលក្រពើ រមួលសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់អាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
រមួលសាច់ដុំ និងការខះជាតិទឹក។
ការរមួលក្រពើច្រើនតែកើតមានដោយសារតែការខះជាតិទឹក និងការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត។ (Robert Gauer, Bryce K. Meyers ឆ្នាំ 2019 ) រោគសញ្ញារួមមានៈ
អេឡិចត្រូលីតដូចជាសូដ្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ រួមទាំងបេះដូងផងដែរ។ តួនាទីចម្បងនៃការបែកញើសគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ (MedlinePlus ។ ២០២២ ) ញើសភាគច្រើនជាទឹក អេឡិចត្រូលីត និងសូដ្យូម។ ការបែកញើសច្រើនពេកពីសកម្មភាពរាងកាយ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬបរិយាកាសក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដែលនាំឱ្យរមួលក្រពើ ស្ពឹក និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។
មូលហេតុ និងសកម្មភាព
ការរមួលក្រពើក្នុងកំដៅ ភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលដែលបែកញើសច្រើនអំឡុងពេលមានសកម្មភាពខ្លាំង ឬត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរ។ រាងកាយនិងសរីរាង្គត្រូវត្រជាក់ចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផលិតញើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែកញើសច្រើនពេកអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងការបាត់បង់ជាតិអេឡិចត្រូលីត។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ ២០២២ )
កត្តាហានិភ័យ
កត្តាដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមានការក្តៅខ្លួនរួមមាន៖ (Robert Gauer, Bryce K. Meyers ឆ្នាំ 2019 )
អាយុ៖ កុមារ និងមនុស្សធំដែលមានអាយុចាប់ពី ៦៥ឆ្នាំឡើងទៅ មានហានិភ័យខ្ពស់បំផុត។
បែកញើសហួសប្រមាណ។
របបអាហារសូដ្យូមទាប។
លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានស្រាប់ - ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់គឺជាលក្ខខណ្ឌដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរមួលសាច់ដុំ។
ថ្នាំ - សម្ពាធឈាម ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងជាតិទឹក
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។
ថែទាំខ្លួនឯង
ប្រសិនបើក្តៅខ្លួនចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់សកម្មភាពភ្លាមៗ ហើយរកមើលបរិយាកាសត្រជាក់។ ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ ដើម្បីបំពេញការបាត់បង់ជាតិទឹក។ ការរក្សាជាតិទឹក និងផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់អំឡុងពេលមានសកម្មភាពខ្លាំង ឬក្នុងបរិយាកាសក្តៅអាចជួយការពាររាងកាយពីការចង្អៀត។ ឧទាហរណ៍នៃភេសជ្ជៈដែលបង្កើនអេឡិចត្រូលីតរួមមាន:
ការដាក់សម្ពាធថ្នមៗ និងម៉ាស្សាសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការកន្ត្រាក់។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាត្រូវបានដោះស្រាយ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពរឹងរូសឆាប់ពេកទេ ពីព្រោះការប្រឹងប្រែងបន្ថែមអាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអស់កម្លាំងដោយកំដៅ។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ ២០២២ ) Heatstroke and heat exhaustion គឺជាជំងឺពីរដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ ២០២២ )
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាពេលដែលរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងអាចបណ្តាលឱ្យមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដ៏គ្រោះថ្នាក់។អស់កម្លាំងកំដៅ គឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតច្រើនពេក។
ការកំណត់ពេលវេលារោគសញ្ញា
ពេលវេលានិងរយៈពេលនៃការក្តៅខ្លួនអាចកំណត់ថាតើត្រូវការការថែទាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឬអត់។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ ២០២២ )
អំឡុងពេល ឬក្រោយសកម្មភាព
ភាគច្រើននៃការក្តៅខ្លួនកើតឡើងក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពដោយសារការបញ្ចេញកម្លាំង និងបែកញើសធ្វើឱ្យបាត់បង់អេឡិចត្រូលីតកាន់តែច្រើន ហើយរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។
រោគសញ្ញាក៏អាចវិវត្តន៍ពីនាទីទៅប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីសកម្មភាពបានឈប់។
រយៈពេល
ការរមួលសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងកំដៅភាគច្រើននឹងដោះស្រាយដោយការសម្រាក និងជាតិទឹកក្នុងរយៈពេល 30-60 នាទី។
ប្រសិនបើការរមួលក្រពើ ឬកន្ត្រាក់សាច់ដុំមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ចូរស្វែងរកការព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺបេះដូង ឬរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប ដែលកើតមានការរមួលក្រពើ ដោយមិនគិតពីរយៈពេល ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាថាមិនមានផលវិបាកនោះទេ។
ការបង្ការ
ការណែនាំសម្រាប់ការពារកំដៅ រមួលក្រពើ រួមមានៈ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ ២០២២ )
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន និងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬការប៉ះពាល់នឹងកំដៅខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុត។
ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹង និងពណ៌ងងឹត។
ការវាយតម្លៃអ្នកជំងឺនៅក្នុងការកំណត់បែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Gauer, R., & Meyers, BK (2019) ។ ជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារជនជាតិអាមេរិក, 99(8), 482–489។
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ (២០២២)។ ភាពតានតឹង - ជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ។ វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុវត្ថិភាពការងារ និងសុខភាព (NIOSH) យកមកពី www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
MedlinePlus ។ (2015)។ ញើស។ បានយកមកវិញពី medlineplus.gov/sweat.html#cat_47
មជ្ឈមណ្ឌលទិន្នន័យអាហារ។ (2019)។ គ្រាប់, ទឹកដូង (រាវពីដូង) ។ បានយកមកវិញពី fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients
មជ្ឈមណ្ឌលទិន្នន័យអាហារ។ (2019)។ ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ ជាតិទឹក ជាមួយនឹងការបន្ថែមវីតាមីន A និងវីតាមីន D (គ្មានជាតិខ្លាញ់ ឬគ្មានជាតិខ្លាញ់)។ បានយកមកវិញពី fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ (2012)។ សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់ (FAQ) អំពីកំដៅខ្លាំង។ បានយកមកវិញពី www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
