ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់
ការពិនិត្យឆ្អឹងខ្នងរបស់គ្លីនិកព្យាបាលរោគ។ ការពិនិត្យ chiropractic ដំបូងសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ជាធម្មតានឹងមានបួនផ្នែក៖ ការពិគ្រោះយោបល់ ប្រវត្តិករណី និងការពិនិត្យរាងកាយ។ ការវិភាគមន្ទីរពិសោធន៍ និងការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិចអាចត្រូវបានអនុវត្ត។ ការិយាល័យរបស់យើងផ្តល់នូវការវាយតម្លៃសុខភាពផ្នែកមុខងារ និងសមាហរណកម្មបន្ថែមទៀត ដើម្បីនាំមកនូវការយល់ដឹងកាន់តែទូលំទូលាយទៅក្នុងបទបង្ហាញអំពីសរីរវិទ្យារបស់អ្នកជំងឺ។
ការពិគ្រោះយោបល់:
ការត្រួតពិនិត្យរាងកាយ: យើងនឹងប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីកំណត់ផ្នែកឆ្អឹងខ្នងដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដោយប្រើសាច់ដុំរួមបញ្ចូលប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះបច្ចេកទេសកោសិការចលនានិងចលនាដែលកំណត់ពីផ្នែកឆ្អឹងខ្នងដែលជាចលនាចល័ត (ត្រូវបានដាក់កម្រិតនៅក្នុងចលនារបស់ពួកគេ) ឬជាប់។ ដោយអាស្រ័យលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យខាងលើគ្រូពេទ្យជំនាញខាង chiropractor អាចប្រើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមដូចជា:
មន្ទីរពិសោធន៍វិភាគរោគវិនិច្ឆ័យ: ប្រសិនបើចាំបាច់ យើងក៏ប្រើពិធីការរោគវិនិច្ឆ័យមន្ទីរពិសោធន៍ជាច្រើនផងដែរ ដើម្បីកំណត់រូបភាពគ្លីនិកពេញលេញរបស់អ្នកជំងឺ។ យើងបានសហការជាមួយមន្ទីរពិសោធន៍កំពូលនៅក្នុងទីក្រុង ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺរបស់យើងនូវរូបភាពគ្លីនិកដ៏ល្អប្រសើរ និងការព្យាបាលសមស្រប។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , រូបភាព
តើការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធ musculoskeletal អាចព្យាបាលបុគ្គលដែលមានជម្ងឺឆ្លងខាងលើ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ និងពង្រឹងសាច់ដុំនៅក ស្មា និងទ្រូងដែរឬទេ?
រោគសញ្ញាឆ្លងខាងលើ
អាការជម្ងឺឆ្លងខាងលើ គឺជាជម្ងឺដែលសាច់ដុំស្មា ក និងដើមទ្រូងចុះខ្សោយ និងតឹង ហើយជាធម្មតាកើតឡើងពីការអនុវត្តឥរិយាបថមិនល្អ។ រោគសញ្ញាជាធម្មតារួមមាន:
ភាពរឹងនៃកនិងអារម្មណ៍ទាញ។
ភាពតានតឹងនៃថ្គាមនិង / ឬតឹង
ភាពតានតឹងនៃខ្នងផ្នែកខាងលើ កង្វះភាពបត់បែន រឹង និងឈឺ។
ឈឺក ស្មា និងខ្នងផ្នែកខាងលើ។
ឈឺក្បាលខ្លាំង
ស្មារាងមូល
ឆ្អឹងខ្នង
រោគសញ្ញាឆ្លងខាងលើ និងឥរិយាបថ
ស្ថានភាពប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថដែលមានសុខភាពល្អដោយការបង្កើត សាច់ដុំអតុល្យភាពរវាងខ្នងផ្នែកខាងលើ និងទ្រូង .
សាច់ដុំខ្លីតឹងនៅក្នុងទ្រូងខាងលើត្រូវបានលាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក ហើយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពាក់កណ្តាលចុះកិច្ចសន្យា ដោយទាញសាច់ដុំខ្នង។
នេះបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងលើ ស្មា និងកត្រូវបានទាញ និងចុះខ្សោយ។
លទ្ធផលគឺខ្នងខ្នង ស្មាទៅមុខ និងកដែលលាតសន្ធឹង។
សាច់ដុំជាក់លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់រួមមាន trapezius និង levator scapula / ផ្នែកម្ខាងនៃសាច់ដុំក។ (មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេស។ ២០២៣ )
បុគ្គលដែលមានការឈឺខ្នងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសឆ្អឹងខ្នង ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងកំណត់មូលហេតុ។ នៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់ , (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ ២០២៣ )
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
អតុល្យភាពក្នុងសកម្មភាពសាច់ដុំ និងចលនា និងឥរិយាបថមិនល្អ សុទ្ធតែរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញា។
រោគសញ្ញានេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពរឹងរ៉ាំរ៉ៃ ភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ និងការបង្កើនភាពមិនចល័តនៃសាច់ដុំទ្រូង និងស្មា។
យូរ ៗ ទៅការតឹងនិងការទាញរួមជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយអាចនាំឱ្យខូចសន្លាក់ស្មា។ (Seidi F, et al ។ , 2020 )
មូលហេតុ
មានសកម្មភាព និងការងារមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ កត្តាដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ រួមមានៈ (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ ២០២៣ ) - (Seidi F, et al ។ , 2020 )
របួសរាងកាយ / របួសដល់តំបន់សាច់ដុំណាមួយ។
មុខរបរដែលមានចំនួនខ្ពស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការលើកធ្ងន់ និងហានិភ័យរបួស។
អនុវត្តឥរិយាបថ និងទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវ។
ការងារដែលទាមទាររយៈពេលបន្ថែមនៃការអង្គុយ និង/ឬឈរ។
អសកម្ម និង/ឬ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
លើសពីសកម្មភាពកីឡា។
ការជក់បារី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញានេះអាចបង្ការបាន និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ការព្យាបាល
ការធ្វើការជាមួយ chiropractor និងក្រុមព្យាបាលម៉ាស្សារាងកាយអាចជួយកំណត់ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសមរម្យបំផុត។ អ្នកព្យាបាលរោគ chiropractic និងរាងកាយនឹងផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើន ដែលអាចរួមបញ្ចូល: (ស៊ីដាស-ស៊ីណៃ។ ២០២២ ) - (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ ២០២៣ ) - (Bae WS, et al., 2016 )
តោង
ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនចលនាឈាមរត់ សម្រាក និងហ្វឹកហាត់សាច់ដុំឡើងវិញ។
ការកែតម្រូវតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងការបណ្តុះបណ្តាលឥរិយាបថឡើងវិញ។
មេកានិចមិនវះកាត់ ការព្យាបាលដោយការអូសទាញ និងការបង្ហាប់ .
Kinesiology taping - ការងើបឡើងវិញនិងការការពារ។
ការបណ្តុះបណ្តាលឥរិយាបថឡើងវិញ។
ការបណ្តុះបណ្តាលចលនាសាច់ដុំ។
លំហាត់ផ្តោតលើជាលិកាទន់ និងសន្លាក់។
ការពង្រឹងស្នូល។
ការចាក់ថ្នាំ Steroid ទៅតំបន់ជាក់លាក់មួយ។
វេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ - រយៈពេលខ្លី។
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចត្រូវបានណែនាំដោយក្រុមព្យាបាលដោយ chiropractic ដើម្បីជៀសវាងការសម្រាកលើគ្រែច្រើនពេក និងកំណត់ ឬជៀសវាងសកម្មភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ (ស៊ីដាស-ស៊ីណៃ។ ២០២២ )
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការរៀបចំឆ្អឹងខ្នងតាមបែប chiropractic មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយ ក ឆ្អឹងខ្នង និងរោគសញ្ញាឈឺខ្នងទាប។ (Gevers-Montoro C, et al., 2021 )
ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង
មានវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាឆ្លងខាងលើដោយខ្លួនឯង និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ។ បច្ចេកទេសទូទៅរួមមាន: (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ២០២៣ ) - (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ ២០២៣ )
ការអនុវត្តឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
បង្កើន ឬបន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ ដូចដែលបានណែនាំដោយក្រុមព្យាបាល។
ការប្រើទឹកកក ឬកញ្ចប់កំដៅ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងបង្កើនចលនាឈាមរត់ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញ និងព្យាបាលសាច់ដុំ។
ប្រើក្រែមលាបបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬជែល។
ថ្នាំ nonsteroidal ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា - ថ្នាំ NSAIDs ដូចជា Advil ឬ Motrin និង Aleve ។
ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ពង្រឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
VIDEO
ឯកសារយោង
មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការវះកាត់ពិសេស។ ផ្លាស់ទីដោយមានគោលបំណងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជម្ងឺឆ្លងខាងលើ និងខាងក្រោម។
វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ ឈឺខ្នង។
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020)។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណកែសំរួលដ៏ទូលំទូលាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការតម្រឹម ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្ម និងលំនាំចលនារបស់បុរសដែលមានជម្ងឺឆ្លងខាងលើ៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ, 10(1), 20688 ។ doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016) ។ ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់កម្លាំង trapezius កណ្តាល និងខាងក្រោម និងលំហាត់ប្រាណ levator scapulae និងផ្នែកខាងលើនៃ trapezius stretching នៅក្នុងជម្ងឺឆ្លងខាងលើ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាសាស្រ្តព្យាបាលរាងកាយ, 28(5), 1636–1639 ។ doi.org/10.1589/jpts.28.1636
វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ឈឺខ្នង។
ស៊ីដាស-ស៊ីណៃ។ ឈឺខ្នងនិងក។
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021) ។ ប្រសិទ្ធភាពគ្លីនិកនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយប្រើឆ្អឹងខ្នង Chiropractic សម្រាប់ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង។ Frontiers in pain research (Lausanne, Switzerland), 2, 765921។ doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក
សាច់ដុំ gluteal / glutes រួមមានគូទ។ ពួកគេគឺជាក្រុមសាច់ដុំដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមានសាច់ដុំបី។ gluteus maximus, gluteus medius និង gluteus minimus ។ សាច់ដុំ glute ជួយផ្តល់ថាមពលដល់ការអនុវត្តរាងកាយ និងចលនាប្រចាំថ្ងៃដូចជាការដើរ ឈរ និងអង្គុយ ហើយជួយការពារការរងរបួសដល់ស្នូល ខ្នង សាច់ដុំពោះ និងសាច់ដុំ និងជាលិកាជំនួយផ្សេងទៀត។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចបង្កើតអតុល្យភាព glute ដែលភាគីម្ខាងកាន់តែលេចធ្លោ និងមានសកម្មភាពច្រើន ឬខ្ពស់ជាងម្ខាងទៀត។ អតុល្យភាពដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពសាច់ដុំបន្ថែមទៀត បញ្ហាឥរិយាបថ និងបញ្ហាឈឺចាប់។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលតាមមុខងារអាចបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញា និងស្ដារការតម្រឹម តុល្យភាព និងសុខភាព។
អតុល្យភាពសាច់ដុំ Glute
glutes រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អលើកកម្ពស់ស្ថេរភាព lumbopelvic និង ចង្វាក់ មានន័យថា ពួកគេរក្សាខ្នងទាប និងឆ្អឹងអាងត្រគាក ក្នុងការតម្រឹមត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពារការប៉ះទង្គិច និងរបួស។ អតុល្យភាព Glute កើតឡើងនៅពេលដែលផ្នែកម្ខាងនៃ glutes ធំជាង ខ្លាំងជាង ឬលេចធ្លោជាង។ អតុល្យភាព Glute គឺជារឿងធម្មតា និងជាផ្នែកមួយនៃកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់មនុស្សធម្មតា ដោយសារតែរាងកាយមិនស៊ីមេទ្រីឥតខ្ចោះ។ ការរុះរើ និងប្រើប្រាស់ផ្នែកដែលលេចធ្លោជាងនៅពេលឡើងទម្ងន់ ឬលើកវត្ថុគឺជារឿងធម្មតា ដូច្នេះភាគីម្ខាងកាន់តែធំ។ ដូចជាបុគ្គលម្នាក់ចូលចិត្តដៃម្ខាង ដៃ និងជើងលើដៃម្ខាងទៀត ភាគីស្អិតមួយអាចធ្វើការកាន់តែខ្លាំង និងខ្លាំងជាង។
មូលហេតុ
មានមូលហេតុជាច្រើននៃអតុល្យភាពសាច់ដុំ glute រួមមាន:
ការប្រែប្រួលកាយវិភាគសាស្ត្រ- មនុស្សគ្រប់រូបមានសាច់ដុំរាងប្លែកៗ ចំណុចភ្ជាប់ និងផ្លូវសរសៃប្រសាទ។ ការប្រែប្រួលទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យផ្នែកម្ខាងនៃ glutes មានភាពលេចធ្លោ ឬខ្លាំងជាង។
ឥរិយាបថមិនល្អ។
រោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗប្រកាន់យកឥរិយាបថ និងទីតាំងដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដូចជាការផ្អៀងទៅម្ខាង។
របួសដែលមានស្រាប់។
ការស្តារនីតិសម្បទាមិនគ្រប់គ្រាន់ពីរបួសពីមុន។
របួសសរសៃប្រសាទ។
ការកន្ត្រាក់កជើងអាចនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យក្រពេញញើស ។
ការបណ្តុះបណ្តាលមិនត្រឹមត្រូវ
ភាពខុសគ្នានៃប្រវែងជើង
ជំងឺសរសៃប្រសាទ
ស្ថានភាពឆ្អឹងខ្នង
មុខរបរ
កត្តាកីឡាអាចផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយជាងផ្នែកម្ខាងទៀត។
ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ
នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតមាននៅក្នុងតំបន់រាងកាយមួយ សញ្ញាត្រូវបានផ្ញើដើម្បីព្រមានសាច់ដុំផ្សេងទៀតឱ្យកន្ត្រាក់/រឹតបន្តឹងជាយន្តការការពារដើម្បីការពាររបួសបន្ថែមទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរលំនាំចលនា ដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាពសាច់ដុំនៅក្នុង glutes និងតំបន់ផ្សេងទៀត។ បុគ្គលដែលមិនបានស្តារឡើងវិញពីរបួសបានត្រឹមត្រូវអាចនឹងមានអតុល្យភាព។
ការសង្គ្រោះ និងការស្ដារឡើងវិញតាមបែប Chiropractic
លក្ខខណ្ឌនេះចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយដើម្បីការពារការរងរបួសបន្ថែមទៀត និងបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថ។ ការព្យាបាលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គល និងវិសាលភាពនៃបញ្ហា។ ផែនការព្យាបាលដើម្បីការពារ និងកែលម្អទម្រង់មួយចំនួននៃអតុល្យភាព glute អាចរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោម។
ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង។ នឹងពង្រីករាងកាយ និងសាច់ដុំទៅទីតាំងដែលអាចធ្វើការបាន។ការម៉ាស្សាព្យាបាលនឹងបន្ធូរសាច់ដុំ និងបង្កើនលំហូរឈាម។
ការកែតម្រូវតាមបែប Chiropractic ដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងរាងកាយឡើងវិញ។
ការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់គោលដៅនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីរក្សាការតម្រឹម។
ការបណ្តុះបណ្តាលឯកតោភាគី ឬការហ្វឹកហាត់ផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយក្នុងពេលតែមួយអាចជួយកសាង និងពង្រឹងផ្នែកទន់ខ្សោយ។ការពង្រឹងស្នូលអាចដោះស្រាយភាពខុសគ្នានៅលើផ្នែកទាំងពីរនៃរាងកាយ។
វិធីសាស្រ្ត Chiropractic សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់
VIDEO
ឯកសារយោង
Bini, Rodrigo Rico, និង Alice Flores Bini ។ "ការប្រៀបធៀបនៃប្រវែង linea alba និងការភ្ជាប់ស្នូលនៃសាច់ដុំកំឡុងពេលលំហាត់តម្រង់ទិសខ្នង និងផ្នែកខាងក្រោម។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលរាងកាយនិងចលនា vol ។ 28 (2021): 131-137 ។ doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, ម៉ាថាយ, et al ។ "ការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាល Gluteus ភាពទន់ខ្សោយអតិបរមា - អត្ថាធិប្បាយគ្លីនិក។" ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយកីឡា vol ។ 14,4 (2019): 655-669។
Elzanie A, Borger J. កាយវិភាគសាស្ត្រ, Bony Pelvis និង Lower Limb, Gluteus Maximus Muscle ។ [បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 2023 ខែមេសា 1] ។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL): ការបោះពុម្ព StatPearls; 2023 មករា - ។ ទំនេរពី: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. ការផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំ gluteus medius ចំពោះអ្នកជំងឺពេញវ័យដែលមាន dysplasia ត្រគាកអភិវឌ្ឍន៍ឯកតោភាគី។ ពិការសាច់ដុំ BMC ។ ឆ្នាំ 2012; 13(1): 101 ។ doi: 10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al ។ ឥទ្ធិពលនៃអស្ថេរភាពកជើងរ៉ាំរ៉ៃលើសកម្មភាពសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោម។ Li Y, ed ។ PLoS ONE ។ 2021;16(2):e0247581។ doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al ។ "ស្ថេរភាព lumbopelvic មិនគ្រប់គ្រាន់៖ វិធីសាស្រ្តព្យាបាល កាយវិភាគសាស្ត្រ និងជីវមេកានិច ចំពោះការឈឺខ្នងទាប "ជាក់លាក់" ។ ការព្យាបាលដោយដៃ vol ។ 3,1 (1998): 12-20 ។ doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al ។ "ចង្វាក់ Lumbopelvic ក្នុងអំឡុងពេលចលនាប្រម៉ោយនៅក្នុងយន្តហោះ sagittal: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃវិធីសាស្រ្តវាស់ kinematic និងវិធីសាស្រ្តកំណត់លក្ខណៈ។" ការព្យាបាលដោយចលនា និងស្តារនីតិសម្បទា vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , របួសសរសៃប្រសាទ
ប្រព័ន្ធប្រសាទទាក់ទងជាមួយរាងកាយទាំងមូល ហើយមានប្រតិកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង និងខាងក្រៅ ដោយប្រើថាមពលអគ្គិសនី និងគីមី ដើម្បីផ្ញើ និងទទួលសារ។ សារធ្វើដំណើរ/synapse ពីណឺរ៉ូនមួយទៅណឺរ៉ូនមួយទៀតដោយប្រើសារធាតុគីមីពិសេសដែលគេស្គាល់ថាជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ Paresthesia សំដៅទៅលើ អារម្មណ៍ ស្ពឹក រមួលក្រពើ រមាស់ រមាស់ ឬក្រហាយ ជាធម្មតានៅដៃ ដៃ ជើង និង/ឬជើង ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយបន្ធូរបន្ថយ និងថ្នាំដែលមានមុខងារអាចបន្ថយជាលិកា និងការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ជួរនៃចលនា និងការចល័ត និងពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អបំផុត និងការពារការកាន់តែអាក្រក់ ឬរបួសបន្ថែមទៀត។
Paresthesia
អារម្មណ៍កើតឡើងដោយមិនមានការព្រមាន ហើយជាធម្មតាគ្មានការឈឺចាប់ ហើយត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការញាក់ ឬស្ពឹក។ មានមូលហេតុផ្សេងគ្នានៃ paresthesia រួមមាន:
ការបង្ហាប់ឬខ្ទាស់សរសៃប្រសាទ។
របួសសរសៃប្រសាទ។
ខូចសរសៃប្រសាទពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន D ឬវីតាមីនផ្សេងទៀត។
សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ការឆ្លងមេរោគ។
Fibromyalgia ។
ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង។ ជម្ងឺស្ទះ។
ដុំសាច់នៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងឬខួរក្បាល។
បុគ្គលខ្លះមាន paresthesia រ៉ាំរ៉ៃឬរយៈពេលយូរ ដែលអាចជាសញ្ញានៃរបួសសរសៃប្រសាទ ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យជាលិកាជុំវិញរលាក ឬជាប់នឹងសរសៃប្រសាទដែលនាំឱ្យមានសម្ពាធអគារ។ សម្ពាធនេះបណ្តាលឱ្យ paresthesia ក្នុងតំបន់រំខានដល់ឈាមរត់និងមុខងារ។ សរសៃប្រសាទដែលកន្ត្រាក់អាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងរាងកាយ ដូចជាក ស្មា កដៃ ខ្នង និងមុខ។
ឌីស herniated នៅឆ្អឹងខ្នងខាងក្រោមអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងនិង paresthesia នៅជើងឬជើងនៅលើផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់។
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Carpal គឺជាសរសៃប្រសាទខ្ទាស់នៅកដៃ ដែលបណ្តាលឱ្យស្ពឹក និងរមួលក្រពើនៅក្នុងដៃ និងម្រាមដៃ។
រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់អាចជាបណ្តោះអាសន្ន ឬថេរ។
ជាធម្មតា អារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្នត្រូវបានបង្កឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធត្រូវបានដាក់លើសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់។
នៅពេលដែលសម្ពាធនោះធូរស្រាល ភាពមិនស្រួលក៏បាត់ទៅវិញ។
បុគ្គលដែលមានហានិភ័យកើនឡើង
របួសហួសប្រមាណ
បុគ្គលដែលមានការងារ ឬចំណូលចិត្តដែលទាមទារចលនាដដែលៗ មានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ របួស ឬរបួស។
នរណាម្នាក់អាចទទួលបានសរសៃប្រសាទខ្ទាស់ ហើយបុគ្គលភាគច្រើននឹងជួបប្រទះ paresthesia នៅចំណុចណាមួយ។
ការដេកយូរ
ការធាត់
កន្លែងទម្ងន់បន្ថែមបានបន្ថែមសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ។
ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ និងជាលិកា។
ការមានផ្ទៃពោះ
ការឡើងទម្ងន់ និងទឹកអាចបណ្តាលឱ្យហើម និងបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ។
ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
នេះធ្វើឱ្យបុគ្គលប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
នេះបណ្តាលឱ្យរលាកដែលអាចបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងសន្លាក់ផងដែរ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ paresthesis វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យមើលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់បុគ្គលនោះ ហើយសួរសំណួរអំពីរោគសញ្ញា។ ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ហើយអាស្រ័យលើការរកឃើញ អាចណែនាំការធ្វើតេស្តដែលអាចរួមបញ្ចូល៖
ការសិក្សាអំពីសរសៃប្រសាទ
នេះវាស់ស្ទង់ពីរបៀបដែលការជំរុញសរសៃប្រសាទលឿនក្នុងសាច់ដុំ។
អេឡិចត្រិច - EMG
ដើម្បីមើលសកម្មភាពអគ្គិសនី ថាតើសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងណា។
រូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - MRI
នេះមើលទៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយក្នុងនិយមន័យខ្ពស់។
អ៊ុលត្រាសោ
ប្រើដើម្បីបង្កើតរូបភាព វាអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់តូចៗ ដើម្បីរកមើលការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ឬការខូចខាត។
Chiropractic
ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃ paresthesia ។ ភាពខុសប្រក្រតីនៃរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់សរសៃប្រសាទ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជា ឈឺក្បាលប្រកាំង ឬអាចរំខានដល់ការទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ និងរារាំងចរន្តឈាមរត់ត្រឹមត្រូវ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic ផ្តោតលើការព្យាបាលប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជាវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យហ្មត់ចត់លើតំបន់មានបញ្ហា ការម៉ាស្សា ការបង្ហាប់ និងការកែតម្រូវតាមបែប chiropractic នឹង៖
តម្រឹមនិងស្តារឡើងវិញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មុខងារសរសៃប្រសាទ .
ស្តារចរន្តឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
បង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។
លើកកម្ពស់កម្រិតល្អបំផុតនៃសុខភាព និងសុខភាព។
វិទ្យាសាស្ត្រនៃចលនា
VIDEO
ឯកសារយោង
បូវ៉ា យ៉ូសែប និងអ័ដាម ស៊ែហ្សង់។ "ការគ្រប់គ្រង chiropractic របស់ស្ត្រីអាយុ 24 ឆ្នាំដែលមាន idiopathic, intermittent-side-hemiparesthesia" ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថ chiropractic vol ។ 13,4 (2014): 282-6 ។ doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D, និង Kirsten Buswell ។ "លទ្ធផល Chiropractic សម្រាប់ការគ្រប់គ្រង radiculopathy នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ: ការត្រួតពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺ 162" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថ chiropractic vol ។ 7,3 (2008): 115-25 ។ doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. “Parästhesien” [Paresthesia]។ Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol ។ 89,2 (1979): 124-5 ។
Karne, Sampada Swapneel, និង Nilima Sudhakar Bhalerao ។ "រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Carpal នៅក្នុង hypothyroidism" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកនិងរោគវិនិច្ឆ័យ: JCDR vol ។ 10,2 (2016): OC36-8 ។ doi: 10.7860/JCDR/2016/16464.7316
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , របួសកីឡា
ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃកីឡាគឺការជៀសវាង និងការពារការរងរបួស ដោយសារការការពាររបួសគឺប្រសើរជាងការស្តារឡើងវិញ និងការស្តារឡើងវិញ។ នេះជាកន្លែង ការស្តារនីតិសម្បទា ចូលមក។ បុរេនីតិសម្បទាគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន វិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ និងការអភិវឌ្ឍន៍ការពង្រឹង កម្មវិធីហាត់ប្រាណ . កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងផ្តល់នូវលំហាត់ និងសកម្មភាពគោលដៅជាក់លាក់នៃកីឡា ដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពរាងកាយ និងការត្រៀមខ្លួនផ្លូវចិត្តរបស់អត្តពលិកសម្រាប់កីឡារបស់ពួកគេ។ ជំហានដំបូងគឺសម្រាប់អ្នកបង្ហាត់កីឡា អ្នកព្យាបាលរោគកីឡា និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដើម្បីពិនិត្យបុគ្គលនោះ។
ការត្រៀមលក្ខណៈជាមុន
មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើតកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ កម្មវិធីរបស់បុគ្គលគ្រប់រូបគួរមានភាពជឿនលឿន និងវាយតម្លៃឡើងវិញ ដើម្បីសម្រប និងសម្របតាមតម្រូវការរបស់អត្តពលិក។ ជំហានដំបូងគឺរៀនការពាររបួស និងធ្វើតាម ពិធីសារការពាររបួសជាមូលដ្ឋាន . ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលរាងកាយមានរបួស ដូចជាការព្យាបាលតាមផ្ទះ និងពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
អត្តពលិក
អត្តពលិកគ្រប់កម្រិត ត្រូវបានណែនាំអោយបញ្ចូលកម្មវិធី ស្តារនីតិសម្បទា ទៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអត្តពលិកចូលរួមក្នុងកីឡារបស់ពួកគេ រាងកាយរបស់ពួកគេសម្របទៅនឹងតម្រូវការរាងកាយនៃការអនុវត្ត ការលេង និងការហ្វឹកហាត់។ អតុល្យភាពអាចកើតឡើងដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងសកម្មភាពធម្មតា ប៉ុន្តែកាន់តែច្បាស់ជាមួយនឹងការអនុវត្ត ហ្គេម និងវគ្គហ្វឹកហាត់នីមួយៗ ហើយជារឿយៗគឺជាមូលហេតុនៃការរងរបួស។ ចលនាដដែលៗ និងភាពតានតឹងជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា neuromusculoskeletal ។ នេះរួមមាន៖
ភាពតឹងនៃក្រុមសាច់ដុំ។
រោគសញ្ញាឈឺចាប់និងមិនស្រួល។
បញ្ហាស្ថេរភាព។
អតុល្យភាពនៃកម្លាំង។
កម្មវិធី
អ្នកព្យាបាលរោគ chiropractic នឹងវាស់ស្ទង់ពីជួរនៃចលនា និងកម្លាំងរបស់បុគ្គល ជីវមេកានិច វាយតម្លៃប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ន។ បុគ្គលដែលមានរបួស ឬស្ថានភាពក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការស្តារនីតិសម្បទាផងដែរ។
កម្មវិធីនីមួយៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ហើយនឹងដោះស្រាយតុល្យភាពរាងកាយសរុប តម្រូវការជាក់លាក់សម្រាប់កីឡា និងភាពទន់ខ្សោយ។
លំហាត់នេះនឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្លាំង ការសម្របសម្រួល ជួរនៃចលនា និងស្ថេរភាព។
បរិវេណគឺមើល និងប្រៀបធៀបចលនាពីឆ្វេងទៅស្តាំ ពីមុខទៅក្រោយ និងរាងកាយពីលើទៅទាប។
សកម្មភាពអាចជាលំហាត់ដែលផ្តោតអារម្មណ៍ ឬចលនាស្មុគស្មាញ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាព ឬកែលម្អជំនាញជាក់លាក់មួយ។
កម្មវិធីផ្តោតលើការពង្រឹង និងស្ថេរភាពស្នូល ពោះ ត្រគាក និងខ្នង។
អស្ថិរភាពគឺជារឿងធម្មតា ហើយជារឿយៗកើតឡើងពីការខ្វះការហ្វឹកហ្វឺនស្នូល ដោយសារអត្តពលិកមានទំនោរផ្តោតលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយដែលកីឡាជាក់លាក់របស់ពួកគេប្រើប្រាស់ ដោយទុកស្នូលដោយគ្មានទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។
កម្មវិធីបុរេនីតិសម្បទាត្រូវតែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឥតឈប់ឈរ ដើម្បីកែតម្រូវទៅតាមវឌ្ឍនភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ឧបករណ៍ដូចជា Foam Rollers, តារាងតុល្យភាព ទម្ងន់ និងបាល់ហាត់ប្រាណត្រូវបានប្រើប្រាស់។
ការបណ្តុះបណ្តាល
ការស្តារនីតិសម្បទាគួរតែចាប់ផ្តើមមុនពេលមានរបួសស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើង ប៉ុន្តែជារឿយៗវាត្រូវការការរងរបួសមួយចំនួនសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការសម្រេចចិត្តចូលទៅក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា។ អាស្រ័យលើវដ្តនៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អត្តពលិក ការត្រៀមលក្ខណៈអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត ឬជាការហាត់ប្រាណឯករាជ្យ ហើយក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិក។ វគ្គមួយអាចរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោមៈ
លំហាត់ប្រាណកំដៅឡើង និងត្រជាក់។
លំហាត់ដើម្បីអនុវត្តនៅពេលសម្រាកឬរង់ចាំអំឡុងពេលអនុវត្ត។
ការហាត់ប្រាណដែលមានគោលដៅលើចំណុចខ្សោយជាក់លាក់។
ការហាត់ប្រាណពេញលេញសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាក ឬថ្ងៃសម្រាកសកម្ម។
ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចសម្រាប់ពេលធ្វើដំណើរ និងថ្ងៃសម្រាក។
សម្រាប់អត្តពលិក ការមានអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលនិងមានកម្លាំងចិត្តអាចជាភាពខុសគ្នារវាងជោគជ័យនិងបរាជ័យ។ ធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹក, អ្នកព្យាបាលរោគកីឡា និងអ្នកព្យាបាលរោគដែលដឹងអំពីកីឡា យល់ពីតម្រូវការកីឡា និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបានល្អ នឹងរួមចំណែកដល់កម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាប្រកបដោយជោគជ័យ។
ការកែលម្អការសម្តែងកីឡា
VIDEO
ឯកសារយោង
Durrand, James et al ។ "ការស្តារនីតិសម្បទា" ។ ឱសថព្យាបាល (ទីក្រុងឡុងដ៍ ប្រទេសអង់គ្លេស) វ៉ុល។ 19,6 (2019): 458-464។ doi: 10.7861/clinmed.2019-0257
Gische, Florian, et al ។ "ភស្តុតាងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៃការស្តារនីតិសម្បទាមុនពេល ACL-reconstruction លើការត្រលប់ទៅមុខងារជង្គង់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡា និងការរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។" PloS មួយវ៉ុល។ 15,10 e0240192។ ថ្ងៃទី 28 ខែតុលា ឆ្នាំ 2020, doi: 10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME ។ អន្តរាគមន៍ពន្យារកំណើតសម្រាប់មនុស្សចាស់៖ ការពិនិត្យបញ្ចូលគ្នា។ ទិនានុប្បវត្តិខាងលិចនៃការស្រាវជ្រាវគិលានុបដ្ឋាយិកា។ 2015;37(1):103-123។ doi: 10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al ។ "ការពិចារណាអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីសម្រួលដល់ការជាសះស្បើយ និងការស្តារនីតិសម្បទា" ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក vol ។ 55,9 (2020): 918-930។ doi: 10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K និង Kevin R Vincent ។ "ការស្តារនីតិសម្បទា និងការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ចុងខាងលើក្នុងកីឡាបោះចោល៖ ការសង្កត់ធ្ងន់លើ Lacrosse ។" របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡាបច្ចុប្បន្ន vol ។ 18,6 (2019): 229-238។ doi: 10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K et al ។ "ការការពារការរងរបួស បច្ចេកទេសហ្វឹកហ្វឺនប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ការស្តារនីតិសម្បទា និងការវិលត្រឡប់មកលេងកីឡាក្នុងក្រុមអ្នករត់ផ្លូវលំ"។ Arthroscopy, វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា, និងការស្តារនីតិសម្បទា vol. 4,1 e151-e162 ។ ថ្ងៃទី 28 ខែមករា ឆ្នាំ 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , អនាម័យគេង
ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ គិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ លំនាំនៃការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ និង/ឬការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យ និងរួមចំណែកដល់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ នេះរួមបញ្ចូល អស់កម្លាំងពេលថ្ងៃ ឆាប់ខឹង ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ពន្យារពេលប្រតិកម្ម ឈឺឥតឈប់ឈរ និងបញ្ហាការចងចាំ។ បញ្ហាសុខភាពនៃការគេងអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងរាល់យប់នៃការសម្រាកមិនបានល្អ។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរោគ ព្យាបាលរបួស ផ្តល់ការព្យាបាល ការបណ្តុះបណ្តាល និងឧបករណ៍ដើម្បីតម្រឹម និងសម្រាករាងកាយ និងស្តារការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។
បញ្ហាសុខភាពដំណេក
ការគេងមិនលក់រំខាន និងពន្យឺតការជំរុញសរសៃប្រសាទ និងការបញ្ជូននៅទូទាំងរាងកាយ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដែលអាចរួមមាន:
អស់កម្លាំងខ្លាំងពេក
អ័ព្ទអន្ទង់
ការឆ្លើយតបយឺត
បញ្ហានៃការអនុវត្តរាងកាយ
អសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំ
ចំណង់ផ្លូវភេទទាប
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
យូរ ៗ ទៅហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរកើនឡើងហើយអាចរួមបញ្ចូលៈ ការថប់បារម្ភ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
សំពាធឈាមឡើងខ្ពស់
ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
គាំងបេះដូង
ការប្រកាច់
ការស្នាក់នៅ
មានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលការគេងមិនលក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង hyperarousal ឬស្ថានភាពនៃការបន្ត។ ជារឿយៗវាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដែលកំណត់ប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកទាំងស្រុង។ ភាពមិនស្រួលក្នុងរាងកាយ និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ក៏អាចកើតមានផងដែរ នៅពេលដែលចិត្ត និងរាងកាយមិនអាចសម្រាកបាន។ រាងកាយទាំងមូលអាចរឹតបន្តឹង/រឹង បណ្តាលឱ្យឈឺ ឈឺ និងឈឺចាប់។ ការបន្តនៃបញ្ហាសុខភាពនៃការគេងនៃវដ្តនេះនាំឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ
មនុស្សពេញវ័យត្រូវការ គេងប្រាំពីរទៅប្រាំបួនម៉ោងរៀងរាល់យប់ ដើម្បីដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អរួមមាន:
មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។
ជួសជុលជាលិកា និងសាច់ដុំយ៉ាងម៉ត់ចត់។
ការចងចាំនិងការនឹកចាំរឿងកើតឡើងកាន់តែងាយស្រួល។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបទប្បញ្ញត្តិអាំងស៊ុយលីន ជួយគ្រប់គ្រងការឃ្លានអាហារ និងទម្ងន់។
ការពង្រឹងបទប្បញ្ញត្តិនៃ cortisol .
អារម្មណ៍ និងទស្សនៈប្រសើរឡើង។
ការព្យាបាលជម្ងឺឆ្អឹង
ការថែរក្សាឆ្អឹងខ្នង ការម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់អាចជួយបំបែកវដ្ត។ ការបំបែកដំណើរការគឺចាំបាច់ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញនិងស្តារនីតិសម្បទាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលធ្វើឱ្យរាងកាយសម្រាក; ការលាតសន្ធឹង និងទាញសាច់ដុំបង្កើនចរាចរឈាម ក៏ដូចជាសញ្ញាខួរក្បាលកម្រិតខ្ពស់ និងប្រសើរឡើងដែលប្រាប់រាងកាយឱ្យសម្រាក។ អ្នកព្យាបាលរោគនឹងវាយតំលៃពីគំរូនៃការគេងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងណែនាំដំណោះស្រាយផ្សេងៗ។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេកមានដូចជា៖
បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
ជំរុញចលនាសរសៃប្រសាទ និងលំហូរឈាម។
សម្រាករាងកាយទាំងមូល។
ពង្រឹងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
បំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។
អ្នកព្យាបាលរោគនឹងផ្ដល់ជូនដូចខាងក្រោម៖ ការណែនាំអំពីទីតាំងគេង។
លំហាត់ប្រាណ និងលំហាត់ប្រាណ។
អនុសាសន៍លើពូកដែលគាំទ្រ។
Ergonomics សម្រាប់ការងារផ្ទះនិងគ្រែ។
ការវិវត្តន៍របស់ Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Hale, Deborah និង Katherine Marshall ។ "ការគេងនិងអនាម័យនៃការគេង" ។ Home healthcare now vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
លីវ អាមី។ "ការបណ្តុះបណ្តាលការគេង" ។ កំណត់ហេតុកុមារ vol ។ 49,3 (2020): e101-e105។ doi: 10.3928/19382359-20200218-01
តើការគេងមិនលក់ និងកង្វះខាតគឺជាអ្វី?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children .
តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock
របៀបដែលការគេងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects
រីម៉ាន់, ឌឺធើរ។ "អនាម័យនៃការគេង ការគេងមិនលក់ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវការគេង vol ។ 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , របួសសរសៃប្រសាទ
ការរលាកសរសៃប្រសាទកើតឡើងនៅពេលសរសៃប្រសាទដែលចេញពីឆ្អឹងខ្នងក្លាយទៅជារលាក និងមានអារម្មណ៍។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការរឹតបន្តឹងសរសៃប្រសាទ វាគឺជាស្ថានភាពដែលសរសៃប្រសាទរលាកដោយសារការហើមរលាកនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៅជិតសរសៃប្រសាទ ដូចជាសន្លាក់ សរសៃចង សាច់ដុំ ឬឌីស ដែលទ្រទ្រង់នូវសំពាធប្រមូលផ្តុំដែលបណ្តាលឱ្យហើម និងរលាក។ ការវាយតម្លៃ និងការពិនិត្យ chiropractic ហ្មត់ចត់អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីវិសាលភាពនៃការរលាក និងបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។
រលាកសរសៃប្រសាទ
នៅពេលដែលហើម និងរលាករំខានដល់ឫសសរសៃប្រសាទ សរសៃប្រសាទបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលដើម្បីឱ្យវាដឹងថាមានការគំរាមកំហែង។ ខួរក្បាលបកស្រាយសញ្ញាទាំងនេះ និងបង្កើតការឆ្លើយតបការពារ ដើម្បីកុំឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ ការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ . ប្រតិកម្មការពារប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស ប៉ុន្តែអាចរួមបញ្ចូល លំនាំតាម:
ការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនិងការការពារ
អារម្មណ៍ឈឺចាប់
ខ្ទេចខ្ទី
បង្ហាញភាពមិនស្រួល ឬការឈឺចាប់
ម្ជុលនិងម្ជុល
ពន់ធ្មេញ
ភាពស្លូត
ការរលាកឫសសរសៃប្រសាទក៏រារាំងរាងកាយពីការងើបឡើងវិញលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការរលាកសរសៃប្រសាទមិនត្រូវច្រឡំជាមួយទេ។ ការបង្ហាប់ឫសសរសៃប្រសាទឬ radiculopathy . នេះគឺជាពេលដែលសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាប់/ខ្ទាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងាររបស់វា ដូចជាកម្លាំងសាច់ដុំ និងអារម្មណ៍។ ជួនកាលបុគ្គលដែលមានការរលាកសរសៃប្រសាទក៏អាចមានការកើនឡើងផងដែរ។ ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានខួរក្បាល ឆ្អឹងខ្នង និងសាខាសរសៃប្រសាទ។ មែកឈើដែលស្រដៀងនឹងខ្សែអគ្គិសនីមិនអាចលាតសន្ធឹងបានទេ។
ភាពតានតឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលតម្រង់ចេញពីផ្នែករាងកាយ បង្កើតការទាញ និងរំកិលសរសៃប្រសាទទៅកាន់ខួរឆ្អឹងខ្នង។
នៅពេលដែលរលាកសរសៃប្រសាទកើតឡើង សញ្ញាត្រូវបានបញ្ជូនដើម្បីការពាររាងកាយ ខួរក្បាល ឆ្អឹងខ្នង និងសាខា។
មូលហេតុ
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់, រលាកសរសៃប្រសាទកើតឡើងនៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធនៅជាប់នឹងសរសៃប្រសាទ; នេះអាចជាសន្លាក់ សរសៃចង និង/ឬសាច់ដុំដែលប្រមូលផ្តុំសំពាធ ហើយក្លាយទៅជាមិនដំណើរការ ហើម រលាក និង/ឬស្ពឹកដែលបណ្តាលមកពីការការពារ។
ការរលាកសរសៃប្រសាទកម្រិតស្រាលអាចរួមបញ្ចូលទាំងការសំពាធពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងការហើមពីការរហែកតិចតួចនៅក្នុងសរសៃចងដែលនៅជាប់។
ជារឿយៗគ្មានអ្វីបង្ហាញជាបញ្ហានៅលើការស្កេន MRI ទេ។
ការរលាកសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរអាចរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើចលនារបស់ឌីស និងបង្ហាញនៅលើការស្កែន MRI ។ ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារក្នុងករណីខ្លះ។
មានរោគសញ្ញា
ភាពរឹង
ភាពតឹង
អេស
របួស
បន្តសូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាកមួយថ្ងៃ, លាតសន្ធឹង, លំហាត់គោលដៅ, ជៀសវាងចលនា។ល។
ការលាតសន្ធឹងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗពីរបីម៉ោងក្រោយ ឬថ្ងៃបន្ទាប់។
រមាស់ រារាំងការស្តារឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព រោគសញ្ញានៃភាពមិនស្រួលនៃសាច់ដុំ សន្លាក់ សរសៃពួរ និងសរសៃចង។
ថែរក្សាឆ្អឹងដៃ
ការព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលផ្សេងៗ និងការពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់ ខណៈពេលដែលសម្រាក និងបញ្ចេញរចនាសម្ព័ន្ធតឹង ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសឡើងវិញ។ ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic តម្រឹមឆ្អឹងខ្នង កែសន្លាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរចេញពីកន្លែង ជួយគ្រប់គ្រងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបំបាត់ការរលាក និងរលាក។ មិនថាជាទម្រង់នៃការកែតម្រូវ ការអូសទាញ ឬលំហាត់ប្រាណណែនាំទេ ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជិតស្ថានភាពតុល្យភាព។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង:
ប្រព័ន្ធប្រសាទ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម
ប្រព័ន្ធឈាមរត់
ប្រព័ន្ធ endocrine
ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង
ទាំងអស់ជួយគាំទ្រដល់ដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ និងបង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ក្រុម chiropractic នឹងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការស្តារនីតិសម្បទាឡើងវិញដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងពេញលេញ។
ការរលាកសរសៃប្រសាទ Peroneal
VIDEO
ឯកសារយោង
Ellis, Richard F, និង Wayne A Hing ។ "ការចល័តសរសៃប្រសាទ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យជាមួយនឹងការវិភាគអំពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយដៃនិងឧបាយកល vol ។ 16,1 (2008): 8-22 ។ doi: 10.1179/106698108790818594
Gibson, William, et al ។ "ការរំញោចសរសៃប្រសាទអគ្គិសនីឆ្លងកាត់ (TENS) សម្រាប់ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទចំពោះមនុស្សពេញវ័យ" ។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ vol ។ 9,9 CD011976 ។ ថ្ងៃទី 14 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2017, doi:10.1002/14651858.CD011976.pub2
O'Shea, Simone D et al ។ "ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសាច់ដុំគ្រឿងកុំព្យូទ័រនៅក្នុង COPD: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។" ទ្រូង vol ។ 126,3 (2004): 903-14 ។ doi:10.1378/chest.126.3.903
Rozmaryn, LM et al ។ "លំហាត់ប្រាណរំកិលសរសៃប្រសាទ និងសរសៃពួរ និងការគ្រប់គ្រងបែបអភិរក្សនៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយដៃ: ទស្សនាវដ្តីផ្លូវការរបស់សមាគមអ្នកព្យាបាលដៃអាមេរិក លេខ 11,3 (1998): 171-9 ។ doi: 10.1016/s0894-1130(98)80035-5
Sipko, Tomasz, et al ។ "ភាពចល័តនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងលំនឹងក្រោយខ្នងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺលើសទម្ងន់។" Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol ។ 9,2 (2007): 141-8 ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , កការឈឺចាប់
Bruxism គឺជាការគៀបថ្គាម ឬកិនធ្មេញខុសធម្មតា មិនថាពេលភ្ញាក់ ឬពេលគេង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងកនិងស្មាដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធលើសនៅលើកនិងសាច់ដុំថ្គាម។ បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាមិនដឹងថាខ្លួនមានជម្ងឺ bruxism ទេ រហូតទាល់តែពែទ្យធ្មែញកត់សម្គាល់ឃើញការពាក់ និងការរហែកខ្លាំងពេក ឬគ្រូពេទ្យជំនាញពិនិត្យរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ Bruxism អាចដើរតួក្នុងជំងឺ temporomandibular ។ វេជ្ជបណ្ឌិត និងទន្តបណ្ឌិតយល់ស្របថា កត្តាដូចជាភាពតានតឹង បង្កើនលទ្ធភាពនៃការស្ទះថ្គាម។ ពេទ្យធ្មេញ ជាធម្មតាណែនាំអ្នកការពារមាត់ដើម្បីការពារការកិន។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic ការម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់អាចបន្ថយរោគសញ្ញា បញ្ចេញ និងបន្ធូរសាច់ដុំ តម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងស្តារមុខងារឡើងវិញ។
Bruxism
មាន ភ្ញាក់ពីគេង និង ការគេងមិនលក់ . ថ្គាមតឹងបង្កើតភាពតានតឹងដែលលាតសន្ធឹងដល់ក ស្មា និងសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងលើ។ យូរ ៗ ទៅភាពតានតឹងហួសហេតុធ្វើឱ្យរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ ការគៀបថ្គាម និងការកិនធ្មេញអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាធ្មេញខូច ក ស្មា និងរោគសញ្ញាឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើ និងការឈឺក្បាលតានតឹង។
មានរោគសញ្ញា
សញ្ញានិងរោគសញ្ញាអាចរួមមាន:
ឈឺមុខ ថ្គាម ក និងខ្នងផ្នែកខាងលើ តឹង និងឈឺ។
សាច់ដុំថ្គាមដែលអស់កម្លាំង ឬតឹង។
ឈឺក្បាលដែលចាប់ផ្តើមនៅប្រាសាទ។
អ្វីដែលមានអារម្មណ៍ដូចជារោគសញ្ញាឈឺត្រចៀក។
ការខូចខាតពីការក្តាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃថ្ពាល់។
បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញ។
ធ្មេញដែលរលុង រួញ ប្រេះ ឬប្រេះ។
បញ្ហាដំណេក។
កត្តាហានិភ័យ
ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ - ភាពតានតឹង, ការថប់បារម្ភ ការខកចិត្ត និងកំហឹង។
រោគដេកមិនលក់
របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ - ការជក់បារី ការផឹកស្រាច្រើនពេក ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាដើម រំខានដល់មុខងារខួរក្បាល និងសរសៃឈាមបេះដូង។
ថ្នាំ
ការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ការបិទថ្គាម
ប្រសិនបើមានបញ្ហាថ្គាមជាប់ ឬកិន វាត្រូវបានណែនាំអោយទៅជួបពេទ្យធ្មេញ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ។ បន្ទាប់មកក chiropractor អាចបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលប្រើការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា និងបន្ធូរបន្ថយ ដើម្បីកំណត់ទីតាំងថ្គាមឡើងវិញ លាត បញ្ចេញ និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ ពួកគេនឹងណែនាំលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹង និងរក្សាសាច់ដុំថ្គាមដែលសម្រាក និងលំហាត់យល់ដឹង ដើម្បីជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណកេះ និងការពារការប៉ះទង្គិច។
លំហាត់ថ្គាម
VIDEO
ឯកសារយោង
Capellini, Verena Kise, et al ។ "ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាក្នុងការគ្រប់គ្រង myogenic TMD: ការសិក្សាសាកល្បង។" ទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាសាស្រ្តមាត់ដែលបានអនុវត្ត: Revista FOB vol ។ ១៤,១ (២០០៦)៖ ២១-៦។ doi: 14,1/s2006-21
Kuhn, Monika, និង Jens Christoph Türp។ "កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ bruxism" ។ ទិនានុប្បវត្តិធ្មេញស្វីស វ៉ុល។ 128,2 (2018): 118-124 ។
Nishida, Norihiro et al ។ "ការវិភាគភាពតានតឹងនៃខួរឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន៖ ផលប៉ះពាល់នៃសរីរវិទ្យានៃផ្នែកខួរឆ្អឹងខ្នងលើភាពតានតឹង។" ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថឆ្អឹងខ្នង vol ។ 39,3 (2016): 327-34 ។ doi:10.1179/2045772315Y.0000000012
Ohayon, MM et al ។ "កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការគេងមិនលក់នៅក្នុងប្រជាជនទូទៅ" ។ ទ្រូង vol ។ 119,1 (2001): 53-61 ។ doi:10.1378/chest.119.1.53
Santos Miotto Amorim, Cinthia, et al ។ "ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយចលនាចំនួនពីរដែលទាក់ទងនឹងការព្យាបាលធ្មេញចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺ bruxism៖ ពិធីការនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវដោយចៃដន្យ។" ការសាកល្បង vol ។ 15 8. 7 មករា 2014, doi:10.1186/1745-6215-15-8
