ការរងរបួសកីឡា
Back Clinic Sports Injury Chiropractic and Physical Therapy Team។ ការរងរបួសកីឡាកើតឡើងនៅពេលដែលការចូលរួមរបស់អត្តពលិកដែលទាក់ទងនឹងកីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយជាក់លាក់ណាមួយនាំទៅដល់ការរងរបួស ឬបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមូលដ្ឋាន។ ប្រភេទនៃការរងរបួសកីឡាជាញឹកញាប់រួមមានការប៉ះទង្គិច និងសំពាធ របួសជង្គង់ របួសស្មា រលាកសរសៃពួរ Achilles និងការបាក់ឆ្អឹង។
Chiropractic អាចជួយបាន។ i ការបង្ការរបួស . អត្តពលិកមកពីគ្រប់កីឡាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលតាមបែប chiropractic ។ ការកែតម្រូវអាចជួយព្យាបាលរបួសពីកីឡាដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដូចជា ចំបាប់ បាល់ទាត់ និងហុកគី។ អត្តពលិកដែលទទួលបានការកែសម្រួលទម្លាប់អាចសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនៃសកម្មភាពកីឡា ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចលនារួមជាមួយនឹងភាពបត់បែន និងការកើនឡើងលំហូរឈាម។
ដោយសារតែការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងនឹងកាត់បន្ថយការរលាកនៃឫសសរសៃប្រសាទរវាងឆ្អឹងកងនោះ ពេលវេលានៃការព្យាបាលពីការរងរបួសស្រាលអាចមានរយៈពេលខ្លី ដែលធ្វើអោយដំណើរការប្រសើរឡើង។ ទាំងអត្តពលិកដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ និងទាបអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងជាប្រចាំ។ សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ វាបង្កើនការសម្តែង និងភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជា អ្នកលេងវាយកូនបាល់ អ្នកវាយកូនហ្គោល និងកីឡាករវាយកូនហ្គោល។
Chiropractic គឺជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាល និងការពារការរងរបួស និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗដែលប៉ះពាល់ដល់អត្តពលិក។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ការហ្វឹកហ្វឺនច្រើនពេក ឬឧបករណ៍មិនត្រឹមត្រូវ ក្នុងចំណោមកត្តាផ្សេងទៀត គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃរបួស។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez សង្ខេបអំពីមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗនៃការរងរបួសកីឡាលើអត្តពលិក ក៏ដូចជាការពន្យល់អំពីប្រភេទនៃការព្យាបាល និងវិធីស្តារនីតិសម្បទា ដែលអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពរបស់អត្តពលិក។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមលេខ (៩១៥) ៨៥០-០៩០០ ឬផ្ញើសារដើម្បីទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ផ្ទាល់តាមរយៈលេខ (៩១៥) ៥៤០-៨៤៤៤ ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP របួសស្មុគស្មាញ , ការរងរបួសកីឡា
ចំពោះស្ត្រី រោគសញ្ញាក្លនលូនច្រើនតែតូចជាង និងជ្រៅដោយគ្មានដុំពក និងអាចធ្វើត្រាប់តាមបញ្ហារោគស្ត្រី ដោយរោគវិនិច្ឆ័យខុសជារឿងធម្មតា។ តើការដឹងពីកត្តាហានិភ័យ និងវិធីព្យាបាលក្លនលូនរបស់ស្ត្រីអាចជួយឱ្យស្ត្រីបានធូរស្រាលដែរឬទេ?
ហឺនៀស្រី
ក្លនលូនកើតឡើងនៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងរុញច្រានចំណុចខ្សោយនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះ សាច់ដុំ និងជាលិកាដែលគ្របដណ្ដប់ផ្នែកខាងមុខនៃដងខ្លួន។ ទូទៅបំផុតរួមមាន:
ក្លនក្រលៀន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាក្លនលូនលៀន។
ភ្លៅខាងលើឬក្លនលូន femoral ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លនលូនអាចវិវឌ្ឍន៍គ្រប់ទីកន្លែងពីឆ្អឹងជំនីដល់ភ្លៅខាងលើ។ Hernia គឺមិនសូវកើតមានចំពោះស្ត្រីទេ មានភាពខុសគ្នា រោគសញ្ញា ជាងបុរស ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស។ ក្លនលូននៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ និងអាងត្រគាកមានភាពខុសគ្នាចំពោះស្ត្រីជាងបុរស ដែលជាធម្មតាមានប៉ោងដែលអាចមើលឃើញ។ ផ្ទុយទៅវិញ ក្លនស្ត្រីមានទំនោរទៅជាតូចជាង ជ្រៅ និងមិនសូវមានការកត់សម្គាល់។ ពួកគេក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធក្នុងអាងត្រគាករ៉ាំរ៉ៃ ឬការឈឺចាប់ដែលអាចច្រឡំថាជាបញ្ហារោគស្ត្រី។
រោគសញ្ញា Hernia សម្រាប់ស្ត្រី
Hernias ចំពោះស្ត្រីមានទំនោរតូចជាង និងជ្រៅជាងក្លនលូនបុរស ដោយមិនមានដុំពកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ក្លនលូនរបស់ស្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងការឈឺចាប់ខ្លាំងៗម្តងម្កាល ដែលកើតឡើងលឿន និងយូរ។ (Köckerling F., Koch A., & Lorenz R. 2019 ) ការឈឺចាប់ក្លនលូនកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សើច ក្អក ឬសំពាធដើម្បីជម្លៀសពោះវៀន។ ជារឿយៗការឈឺចាប់ត្រូវបានពិពណ៌នាថា:
រិល។
Aching
ច្រឹប
Sharp
ការបាញ់ប្រហារ
ការដុត
ការឈឺចាប់ក្លនលូនជាធម្មតាមានអារម្មណ៍នៅ ឬខាងលើក្រលៀន ហើយអាចរាលដាលដល់ត្រគាក ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ទ្វាមាស ឬភ្លៅ។ ស្ត្រីជាច្រើនបានរកឃើញថាការឈឺចាប់កើនឡើងអំឡុងពេលមករដូវ។ ការឈឺចាប់ក៏អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសកម្មភាពណាមួយដែលបង្កើតសម្ពាធបន្ថែមលើអាងត្រគាក រួមទាំង៖
អង្គុយ ឬឈរយូរ។
ពត់កោង
ចូលឬចេញពីគ្រែ។
ចូលឬចេញពីឡាន។
រួមភេទ
សង្រ្គោះបន្ទាន់
Hernias នៅតំបន់អាងត្រគាកមានហានិភ័យនៃការក្លាយជា hernias ជាប់គុក។ ក្លនលូនដែលជាប់ឃុំកើតឡើងនៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃពោះវៀន ឬជាលិកាពោះផ្សេងទៀតបានជាប់នៅក្នុងថង់ hernial ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចរុញវាឱ្យចូលកន្លែងវិញ។ ប្រសិនបើវាជាប់ ឬច្របាច់ក វាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ជាលិកា។ ក្លនលូនជាប់គាំងគឺជាការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ រោគសញ្ញារួមមាន:
ជាលិកាពណ៌ក្រហមឬពណ៌ស្វាយជ្រៅ។
ក្លនលូនមិនរួញនៅពេលអ្នកដេក។
រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលធានាការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗរួមមាន: (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2025 )
ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង
ហើមពោះ
ការលំបាកជាមួយចលនាពោះវៀន
ចង្អោរ
ុន
ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
ទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ប្រសិនបើជួបប្រទះរោគសញ្ញាខាងលើ។
ប្រភេទ
Hernia អាចកើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើជញ្ជាំងពោះ។ ពួកគេអាចបណ្តាលមកពី៖
សម្ពាធខាងក្នុងដូចជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
របួសកីឡា
ភាពទន់ខ្សោយនៃជាលិកា
ក្លនលូននៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ឬក្រលៀន ជាធម្មតាជាក្លនលូន inguinal ដោយប្រយោល។ ប្រឡាយ inguinal រួមមានស្រទាប់ជាច្រើននៃសាច់ដុំ និង fascia ដែលសរសៃចងរាងមូលស្តើងឆ្លងកាត់។ ក្រលៀន និងក្លនលូនអាងត្រគាកផ្សេងទៀតរួមមានៈ
ក្លនលូន inguinal ផ្ទាល់
ក្លនលូន femoral នៅផ្នែកខាងលើនៃភ្លៅខាងក្នុង។
ក្លនលូន obturator នៅភ្លៅខាងលើផ្នែកខាងមុខ ទោះបីជាប្រភេទនេះកម្រមានក៏ដោយ។
ជំងឺក្លននីទូទៅផ្សេងទៀតចំពោះស្ត្រីគឺ៖
ក្លនលូនពោះវៀន - នៅកន្លែងនៃការវះកាត់
ក្លនស្បូន - ជុំវិញប៊ូតុងពោះ
ក្លនលូននៃរន្ធគូថ - ខ្សែកណ្តាលនៃពោះ
ក្លនលូនដែលមិនសូវកើតមានរួមមាន:
ក្លនលូន Hiatal - diaphragm
ក្លនលូនក្នុងមាត់ - អាងត្រគាក
កត្តាហានិភ័យ
កត្តាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាក្លនលូនរួមមាន: (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2025 )
ការធាត់
ការទល់លាមកញឹកញាប់
ការវះកាត់ពោះ ឬអាងត្រគាក។
អាឡែរហ្សីជាមួយនឹងការកណ្តាស់រ៉ាំរ៉ៃ។
ក្អករ៉ាំរ៉ៃ។
ពិការភាព Collagen ឬបញ្ហាជាលិកាភ្ជាប់។
ការមានផ្ទៃពោះ និងការមានផ្ទៃពោះម្តងហើយម្តងទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺក្លន។ ប្រភេទដែលច្រើនកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមមាន៖
ក្លនលូន
ក្លនលូន
ក្លនលូនពោះវៀន
ក្លនស្បូនគឺជាជំងឺទូទៅបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែអ្នកមានផ្ទៃពោះតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលទទួលពួកគេ។ (Kulacoglu H. 2018 )
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្លនលូនត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការពិនិត្យរាងកាយ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ការសិក្សាអំពីរូបភាព។ អ្នកជំងឺត្រូវបានស្នើសុំឱ្យពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេឱ្យបានច្បាស់លាស់ កន្លែងដែលការឈឺចាប់ស្ថិតនៅ និងសកម្មភាពណាមួយដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីពិនិត្យរកក្លនលូន អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹង palpate សម្រាប់ក្លនខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺអង្គុយ ឈរ ឬក្អក។ ការធ្វើតេស្តរូបភាពអាចរួមបញ្ចូលៈ
អ៊ុលត្រាសោ
CT ស្កេន
Endoscopy - កាមេរ៉ាត្រូវបានប្រើដើម្បីមើលខាងក្នុងបំពង់អាហារ និងក្រពះ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស
រោគសញ្ញាក្លនលូនរបស់ស្ត្រីអាចមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ដែលជារឿយៗចង្អុលបង្ហាញអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពក្នុងទិសដៅខុស។ ក្លននីស្ត្រីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុសជាទូទៅដូចជា៖ (Köckerling F., Koch A., & Lorenz R. 2019 )
cysts នៅក្នុងសរីរាង្គបន្តពូជ
ជំងឺ Endometriosis
ដុំសាច់សរសៃ
ការព្យាបាល
ក្លនតូចមួយដែលមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហា ឬការឈឺចាប់អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយពិធីការរង់ចាំនិងវាយតម្លៃ។ ក្លនលូនជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា ហើយនៅទីបំផុតអាចត្រូវការការវះកាត់។ (សាកលវិទ្យាល័យ Michigan Health, 2024 ) ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរួមមានៈ
ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធានការអភិរក្ស រួមមាន ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការលាតសន្ធឹង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាក។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយជារឿយៗប្រើបច្ចេកទេសបញ្ចេញ myofascial ដើម្បីបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីជួសជុលតំបន់ខ្សោយនៃជញ្ជាំងពោះ ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញា។ (សាកលវិទ្យាល័យ Michigan Health, 2024 ) ការវះកាត់ជួសជុលក្លនលូនជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តជាការវះកាត់ laparoscopic ។ (Köckerling F., Koch A., & Lorenz R. 2019 ) អ្នកជំងឺភាគច្រើនជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការវះកាត់ ហើយអាចត្រឡប់មកធ្វើសកម្មភាពធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងការពាររបួស។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, acupuncturists, និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនវាឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងចង្កេះក្នុងកីឡា៖ ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
Köckerling, F., Koch, A., & Lorenz, R. (2019) ។ Groin Hernias ក្នុងស្ត្រី - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍។ ព្រំដែនក្នុងការវះកាត់, ៦, ៤. doi.org/10.3389/fsurg.2019.00004
វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៥)។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាប់ថាតើអ្នកមានក្លនលូន។ www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/how-to-tell-if-you-have-a-hernia
Kulacoglu H. (2018) ។ ការជួសជុលស្បូន និងការមានផ្ទៃពោះ៖ មុន, កំឡុង, ក្រោយ.... ព្រំដែនក្នុងការវះកាត់, ៥, ១. doi.org/10.3389/fsurg.2018.00001
សាកលវិទ្យាល័យ Michigan Health ។ (២០២៤)។ ក្លនលូន Inguinal: តើខ្ញុំគួរធ្វើការវះកាត់ឥឡូវនេះ ឬតើខ្ញុំគួររង់ចាំ? www.uofmhealth.org/health-library/za1162
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២២)។ ក្លនលូនកីឡា។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/sports-hernia-athletic-pubalgia/
ប្រព័ន្ធសុខាភិបាលហ្សកហ្ស៊ីភាគឦសាន។ (២០២២)។ រស់នៅជាមួយក្លនលូន។ ប្រព័ន្ធសុខភាពភាគឦសានហ្សកហ្ស៊ី ការកែលម្អសុខភាពរបស់សហគមន៍របស់យើងនៅក្នុងអ្វីដែលយើងធ្វើ។ www.nghs.com/2022/02/15/living-with-a-hernia
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ការរងរបួសកីឡា
តើទ្រនាប់ជង្គង់អាចបំបាត់ភាពមិនស្រួល ផ្តល់ការគាំទ្រ និងពន្លឿនការជាសះស្បើយសម្រាប់បុគ្គលដែលជាសះស្បើយពីរបួស ឬការវះកាត់ដែរឬទេ?
ជង្គង់ខ្សែដៃ
ដង្កៀបជង្គង់គឺជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលទ្រទ្រង់ និងរក្សាលំនឹងសន្លាក់ជង្គង់ ដើម្បីជួយឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួស ឬការវះកាត់។ ដង្កៀបជង្គង់ជាច្រើនត្រូវបានផលិតពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗ និងផ្តល់នូវកម្រិតនៃការគាំទ្រ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចណែនាំមួយដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់យោបល់ដ៏ល្អបំផុត។ សួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ ព្រោះថាការពាក់ជង្គង់ត្រឹមត្រូវ ហើយសម្រាប់ពេលវេលាដែលបានណែនាំគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាល។ ជាទូទៅពួកគេមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលដែលមានស្ថានភាពសុខភាពដូចជាឈាមរត់មិនល្អ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើវា ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ។
តើពួកគេធ្វើអ្វី
សន្លាក់ជង្គង់រួមមាន ឆ្អឹង ឆ្អឹងខ្ចី សរសៃចង សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ។ ដង្កៀបជង្គង់ធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះមានលំនឹង ដោយការពារពួកគេពីការធ្វើចលនាខ្លាំងពេក ឬលឿនពេក។ ដង្កៀបខ្លះចែកចាយទម្ងន់សន្លាក់ជង្គង់ឡើងវិញ ដោយកាត់បន្ថយកម្លាំងដែលជង្គង់ស្រូប។ (បណ្ឌិតសភាគ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិកឆ្នាំ ២០២០ )
លក្ខខណ្ឌ
ដង្កៀបជង្គង់ត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដើម្បីជាជំនួយក្នុងការព្យាបាល និងបន្ទាប់ពីរបួស។ នេះអាចជា៖
ស្ពឺ
របួសសរសៃចង
ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ Patellar/Kneecap
ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទ្រទ្រង់ជង្គង់ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនរួមមាន: (Sprouse RA, McLaughlin AM, & Harris GD 2018 )
រលាកសន្លាក់
Patellar tendinopathy
Chondromalacia patellae
រោគសញ្ញាស្ត្រេស Patellofemoral
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកណ្តាល
ប្រភេទ
ដង្កៀបជង្គង់ខុសគ្នាក្នុងមុខងារ និងកម្រិតជំនួយ។ អ្នកខ្លះធ្វើឱ្យជង្គង់មានលំនឹង ចំណែកឯអ្នកខ្លះទៀតធ្វើឱ្យសន្លាក់មានលំនឹង។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព និង/ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយនឹងពន្យល់ពីអ្វីដែលត្រូវការជំនួយ និងរបៀបប្រើប្រាស់វា។ ពួកគេក៏អាចពិនិត្យមើលសមរបស់ដង្កៀប និងកំណត់ថាតើការលៃតម្រូវ ឬទំហំផ្សេងត្រូវបានទាមទារ។
ប្រើញឹកញាប់បំផុត។
ខ្សែដៃការពារ
នេះគឺជាទ្រនាប់ការពារជង្គង់ដែលការពារក្បាលជង្គង់ពីការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់។
វាត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកដែលលេងកីឡាទំនាក់ទំនង ដូចជាបាល់ទាត់ជាដើម។ (បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកឆ្នាំ 2019 )
ឧបករណ៍ផ្ទុក
ដង្កៀបនេះជួយរក្សាតុល្យភាពទម្ងន់ឡើងវិញ និងផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធលើសន្លាក់ជង្គង់ទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជើង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ (បណ្ឌិតសភាគ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិកឆ្នាំ ២០២០ )
ឧបករណ៍ដកជង្គង់ត្រូវបានប្រើជាធម្មតាដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលដោយសារលក្ខខណ្ឌរលាកដូចជារលាកសរសៃពួរ និងរលាកសន្លាក់។
មុខងារ
ដង្កៀបនេះកំណត់ចលនានៅក្នុងសន្លាក់បន្ទាប់ពីការរងរបួស ឬការពារការផ្លាស់ទីលំនៅ។
Bledsoe Brace
ដង្កៀបនេះមានខ្សែសម្រាប់រុំជុំវិញភ្លៅ និងចាំង និងតង្កៀបជំនួយទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅនៃសន្លាក់ជង្គង់។
យន្តការតូចមួយចាក់សោជង្គង់ចូលទៅក្នុងផ្នែកបន្ថែមពេញលេញឬអនុញ្ញាតឱ្យជង្គង់ពត់ក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ។
ឧបករណ៍បំលែងជង្គង់
ឧបករណ៍បំលែងជង្គង់ រក្សាជង្គង់នៅទីតាំងតែមួយ។
វាជាដង្កៀបក្រណាត់វែងដែលរត់ប្រវែងភ្លៅ និងភ្លៅ។
Knee Brace vs Knee Support
ជង្គង់ ឬដៃអាវ ជាធម្មតាជាសម្លៀកបំពាក់ក្រណាត់តឹង។ វាផ្តល់នូវការបង្ហាប់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម និងមិនស្រួល។ ដង្កៀបជង្គង់ផ្តល់នូវការគាំទ្រកាន់តែច្រើន ហើយក៏អាចត្រូវបានកំណត់ដើម្បីកំណត់ការចល័តផងដែរ។
ពាក់អាវទ្រនាប់
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចត្រូវពាក់ជង្គង់ពេញមួយថ្ងៃ ឬតែពេលបំពេញកិច្ចការ និងប្រតិបត្តិការជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ វាអាស្រ័យលើបុគ្គល និងលក្ខខណ្ឌដែលដង្កៀបត្រូវបានប្រើប្រាស់។ អ្នកខ្លះអាចនឹងត្រូវពាក់ទ្រនាប់ជង្គង់ក្នុងពេលមានសកម្មភាពខ្លះ ឬមានការឈឺចាប់។ (Mayo Clinic ឆ្នាំ ២០២៤ ) ការពាក់ដង្កៀបក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនចាំបាច់អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសស្បែក ការឡើងរឹងនៃសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។ (បណ្ឌិតសភាគ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិកឆ្នាំ ២០២០ ) ផ្ទុយទៅវិញ ការធ្វេសប្រហែសក្នុងការពាក់វាអាចបណ្តាលឱ្យងាយនឹងរងរបួស ឬពន្យារ និងធ្វើឱ្យខូចពេលវេលាព្យាបាល។ សួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនៅពេលដែលអ្នកគួរ និងមិនគួរពាក់អាវទ្រនាប់។ នេះអាចជាពេលដែល៖
អង្គុយ
ការដើរ
ការបើកបរ
ការដេក
ពង្រីក
ការបដិសេធ
លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ងាយនឹងរងរបួស និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីការពាក់អាវទ្រនាប់ជង្គង់។ ទាំងនេះរួមមាន: (Holden, MA et al., 2021 )
ឈាមរត់មិនល្អ
របួសលើជង្គង់
ជំងឺស្បែករបកក្រហម
ត្រឈាម
ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាម
សរសៃ varicose ធ្ងន់ធ្ងរ
ប្រវត្តិនៃជំងឺ thrombophlebitis
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងសម្រេចថាតើការពត់ជង្គង់មានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។ មន្ទីរពេទ្យព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរោគ គ្លីនិកមុខងារ ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និង អ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ ការពាររបួស និងជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាតាមរយៈការកែតម្រូវដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
អ្នកព្យាបាលរបួសជង្គង់ល្អបំផុត
VIDEO
ឯកសារយោង
បណ្ឌិតសភាគ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិក។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ ការពត់ជង្គង់៖ តើមានប្រសិទ្ធភាពអ្វី? familydoctor.org/knee-bracing-what-works/
Sprouse, RA, McLaughlin, AM, & Harris, GD (2018) ។ ដង្កៀបនិងពុះសម្រាប់លក្ខខណ្ឌសាច់ដុំទូទៅ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារជនជាតិអាមេរិក, 98(10), 570–576។
បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក។ (2019)។ ឈឺជង្គង់៖ របៀបជ្រើសរើសខ្សែដៃជង្គង់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/sports-injuries/Pages/Knee-Pain-and-braces.aspx
គ្លីនិក Mayo ។ (២០២២)។ តោង ឬមិនតោង៖ តើអ្វីជាចម្លើយល្អបំផុត? www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/to-brace-or-not-to-brace#:~:text=If%20you%20have%20early%20onset%2C%20mild%20arthritis,below%20the%20knee%20for%20compression%20and%20comfort .
Holden, MA, Callaghan, M., Felson, D., Birrell, F., Nicholls, E., Jowett, S., Kigozi, J., McBeth, J., Borrelli, B., Jinks, C., Foster , NE, Dziedzic, K., Mallen, C., Ingram, C., Sutton, A., Lawton, S., Halliday, N., Hartshorne, L., Williams, H., Browell, R., … Peat, G. (2021)។ ប្រសិទ្ធភាពគ្លីនិក និងតម្លៃនៃការពត់កោងក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ដែលមានរោគសញ្ញា៖ ពិធីការសម្រាប់ពហុមណ្ឌល ការថែទាំបឋម ចៃដន្យ ក្រុមប៉ារ៉ាឡែល ការសាកល្បងឧត្តមភាព។ BMJ open, 11(3), e048196។ doi.org/10.1136/bmjopen-2020-048196
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , របួសកីឡា , ការរងរបួសកីឡា , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើអត្តពលិកដែលមានរបួស ACL អាចស្វែងរកការធូរស្បើយតាមរយៈការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីស្តារការចល័តជង្គង់បានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
អវយវៈទាបរបស់រាងកាយជួយឱ្យបុគ្គលមានភាពចល័ត ប៉ុន្តែក៏ជួយរក្សាលំនឹងទម្ងន់ខាងលើនៃរាងកាយផងដែរ។ ពីត្រគាកដល់ជើង មនុស្សជាច្រើននៅលើជើងរបស់ពួកគេ ហើយប្រើគ្រប់ក្រុមសាច់ដុំ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានមុខងារ។ អត្តពលិកប្រើចុងទាបបំផុតរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងៗ ហើយងាយនឹងរងរបួស។ របួស ACL គឺជាផ្នែកមួយនៃការរងរបួសទូទៅបំផុត និងគួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរបស់អត្តពលិក។ ប្រភេទនៃការរងរបួសទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ ហើយអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វេទនា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលវះកាត់ និងមិនវះកាត់ជាច្រើនអាចជួយឱ្យដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនៃរបួស ACL ខណៈពេលដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យស្តារចលនារបស់ពួកគេទៅចុងខាងក្រោមរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលថាតើរបួស ACL គឺជាអ្វី របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់ និងវិធីដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយស្តារការចល័តជង្គង់ពីការរងរបួស ACL ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ដែលរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃការរងរបួស ACL ដែលប៉ះពាល់ដល់ការចល័តរបស់ពួកគេ។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេ ដើម្បីរួមបញ្ចូល និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ជាច្រើនដែលត្រូវដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើរបួស ACL គឺជាអ្វី?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺឬឈឺជុំវិញជង្គង់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ ឬឮសំឡេងលោតខ្លាំងនៅជង្គង់របស់អ្នកទេ? ឬតើអ្នកមានការឈឺចាប់ និងហើមដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើទូរស័ព្ទ? សេណារីយ៉ូដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់ទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានជាប់ទាក់ទងជាមួយរបួស ACL ដែលស្ថិតក្នុងចំណោមការរងរបួសទូទៅបំផុត និងគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតសម្រាប់អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលមិនមែនជាអត្តពលិក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវពិនិត្យមើល ACL ខ្លួនឯង ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបួស ACL ។ ACL (សរសៃចងឆ្អឹងមុខ) ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ព្រោះវាជួយឱ្យមានស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ជង្គង់ ការពារចលនាទៅមុខហួសប្រមាណពី tibia (ឆ្អឹង shin) និងកំណត់ចលនាជង្គង់បង្វិល។ ( Yoo & Marappa-Ganeshan ឆ្នាំ 2024 ) សរសៃចងនេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធមួយក្នុងចំណោមរចនាសម្ព័ន្ធដែលរងរបួសបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការកីឡា។ ការរងរបួស និងទឹកភ្នែករបស់ ACL អាចនាំឱ្យបុគ្គលជាច្រើនមានអស្ថិរភាពនៃជង្គង់ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់នាពេលអនាគត។ ( អាទីក ឆ្នាំ ២០២៤ ) នេះគឺដោយសារតែការរងរបួស ACL ជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ ការលោត ឬផលប៉ះពាល់ទិសដៅទៅជង្គង់។
តើវាប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់យ៉ាងដូចម្តេច?
ដូច្នេះតើការរងរបួស ACL ប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់របស់បុគ្គលយ៉ាងដូចម្តេច? ដូចដែលបានបញ្ជាក់ពីមុន ACL គឺជាសរសៃចងដ៏សំខាន់ដែលរក្សាលំនឹងសន្លាក់ជង្គង់អំឡុងពេលធ្វើចលនា។ នៅពេលដែលសរសៃចងនោះត្រូវរបួស វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ដូចជា៖
ឈឺចាប់ ជួរកំណត់នៃចលនា អស្ថិរភាពជង្គង់ ជីវមេកានិចផ្លាស់ប្តូរ
នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនកាត់បន្ថយកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ ដែលអាចក្លាយជាបន្ទុកសេដ្ឋកិច្ចដ៏ធំចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ( Wang et al ។ , 2020 ) នៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួស ACL វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ meniscus នៅជង្គង់ផងដែរ ដោយសារតែសំណឹកនៃឆ្អឹងខ្ចីជារឿយៗបង្កើនល្បឿន និងអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដំបូង ដែលទាក់ទងនឹងរបួស ACL ។ (Key et al ។ , 2022 ) ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងព្យាបាលរបួស ACL មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីរបួស ACL និងជួយស្ដារការចល័តជង្គង់។
ការយកឈ្នះលើការរងរបួស ACL - វីដេអូ
VIDEO
ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់សម្រាប់របួស ACL
នៅពេលស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរងរបួស ACL បុគ្គលជាច្រើនអាចបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយអាចសាកសមសម្រាប់បុគ្គលដែលមានទឹកភ្នែក ACL មួយផ្នែក និងអស្ថេរភាពនៃជង្គង់ ហើយដែលបានចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប។ នៅពេលដែលអត្តពលិកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការរងរបួស ACL ដោយការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ពួកគេអាចដោះស្រាយការចុះខ្សោយ សម្រេចបាននូវស្ថេរភាពមុខងារ និងត្រឡប់ទៅសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេវិញដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថេរភាពជង្គង់មុខងារ។ ( Diermeier et al ។ , 2020 ) ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់បុគ្គលជាច្រើនដោយការបន្ធូរបន្ថយនូវបញ្ហាដែលមានលក្ខណៈដូចជាការឈឺចាប់ដែលប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស ACL។
ថែរក្សាឆ្អឹងដៃ
ការថែទាំតាមបែប Chiropractic គឺជាវិធីព្យាបាលមួយក្នុងចំនោមការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ជាច្រើនដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុគ្គលដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួស ACL ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic រួមបញ្ចូលនូវឧបាយកលមេកានិច និងដោយដៃ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបញ្ហាសាច់ដុំណាមួយដែលទាក់ទងនឹងរបួស ACL និងសង្កត់ធ្ងន់លើសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់អត្តពលិក និងមិនមែនអត្តពលិកជាច្រើននាក់ដែលមានរបួស ACL ការថែទាំព្យាបាលតាមសរសៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន៖
ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ បង្កើនភាពចល័តនិងភាពបត់បែន ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព ការពង្រឹងសាច់ដុំគាំទ្រ
ការថែទាំព្យាបាលតាមបែប Chiropractic អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗដោយការលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំទន់ខ្សោយ និងជាលិកាទន់ ដែលអាចជួយបំបែកជាលិកាស្លាកស្នាមដែលនៅជុំវិញជង្គង់ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងរបួសមានភាពប្រសើរឡើង។ Chiropractors ក៏អាចរួមបញ្ចូលលំហាត់ស្តារនីតិសម្បទាជាក់លាក់ និងការព្យាបាលដោយរាងកាយសម្រាប់បុគ្គល ដោយផ្តោតលើកម្លាំង ភាពបត់បែន និងស្ថេរភាពនៅក្នុងជង្គង់ និងសាច់ដុំជុំវិញ។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ទម្រង់មួយទៀតនៃការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់គឺតាមរយៈការព្យាបាលដោយចលនា។ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយបុគ្គលជាច្រើនដែលមានរបួស ACL តាមរយៈការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង លំនឹង និងលំហាត់ប្រាណចលនាដែលត្រូវបានរៀបចំដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញ និងជួយរក្សាលំនឹង ភាពបត់បែន និងការចល័តរបស់ជង្គង់។ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងដូចជា Pilates និង Tai Chi គឺអំណោយផលសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ ACL ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់លទ្ធផលមុខងារ និងស្ថេរភាព ACL ។ ( Giummarra et al ។ , 2022 ) បន្ថែមពីលើនេះ បុគ្គលជាច្រើនអាចប្រើប្រាស់ដង្កៀបជង្គង់ដែលមានមុខងារ ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែមដល់ជង្គង់នៅពេលធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាណាមួយ ព្រោះពួកគេអាចជួយធ្វើឱ្យជង្គង់មានលំនឹង និងការពារចលនាដែលមិនចង់បានដែលអាចធ្វើអោយរបួស ACL កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ខណៈពេលដែលរបួស ACL គឺធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលមិនវះកាត់ផ្តល់ជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់អត្តពលិកជាច្រើន។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចគ្រប់គ្រងរបួសរបស់ពួកគេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងដឹកនាំសកម្ម បំពេញជីវិតដោយផ្តោតលើការព្យាបាលរាងកាយ ការប្រើប្រាស់ដង្កៀបជំនួយ និងទទួលយកការកែប្រែរបៀបរស់នៅ។
ឯកសារយោង
Atik, OS (2024) ។ កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការរហែកសរសៃចងឆ្អឹងមុខទីពីរ (ACL) បន្ទាប់ពីការកសាងឡើងវិញ ACL ។ Jt Dis Relat Surg , 35 (2), 255-256 ។ doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920
Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogenes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ, & Panther Symposium, ACLTCG (2020)។ ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការរងរបួសសរសៃពួរផ្នែកខាងមុខ៖ Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group ។ Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc , 28 (8), 2390-2402 ។ doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6
Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការគ្រប់គ្រងមិនវះកាត់ និងលទ្ធផលមុខងារនៃទឹកភ្នែក ACL មួយផ្នែក។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការសាកល្បងចៃដន្យ។ BMC Musculoskelet Disord , 23 (1), 332 ។ doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w
Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022)។ គំរូនៃការរកឃើញរបួស Meniscal Tear និង ACL ផ្អែកលើ AlexNet និង Iterative ReliefF ។ រូបភាព J Digit , 35 (2), 200-212 ។ doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT, & Ni, GX (2020) ។ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងក្រោយរបួស ACL ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ Res Ther , 22 (1), 57 ។ doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5
Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024) ។ កាយវិភាគសាស្ត្រ ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងអវយវៈក្រោម សរសៃចងជង្គង់ខាងមុខ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP ការស្តារកីឡាករ , ការរងរបួសកីឡា
ការរងរបួសកដៃវាយកូនហ្គោលគឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលតម្រូវឱ្យមានការសម្រាក 1-3 ខែ និងការធ្វើឱ្យមានចលនា ហើយប្រសិនបើទឹកភ្នែកមានការវះកាត់។ តើការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic អាចជួយជៀសវាងការវះកាត់ ពន្លឿនការជាសះស្បើយ និងការស្តារនីតិសម្បទាបានទេ?
របួសកដៃវាយកូនហ្គោល។
របួសកដៃវាយកូនហ្គោល៖ យោងតាមការសិក្សាមួយ មានរបួសទាក់ទងនឹងកីឡាវាយកូនហ្គោលជាង 30,000 ដែលត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អាមេរិកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ (Walsh, BA et al, 2017)
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺកដៃគឺការប្រើហួសកម្រិត។ (Moon, HW et al, 2023) ការបង្វិលម្តងហើយម្តងទៀតបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែមលើសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យរលាក និងឈឺចាប់។
បច្ចេកទេសយោលមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យកដៃបត់មិនស្រួល ដែលនាំឱ្យរលាក ឈឺ និងរបួស។
អ្នកវាយកូនហ្គោលដែលកាន់ក្លឹបតឹងពេកអាចបន្ថែមភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅលើកដៃរបស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យឈឺ និងចុះខ្សោយ។
រលាកសន្លាក់ជង្គង់
របួសកដៃទូទៅបំផុតគឺការរលាកនៃសរសៃពួរ។ (Ray, G. et al, 2023) ស្ថានភាពនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការប្រើជ្រុល ឬចលនាដដែលៗ។
ជាធម្មតាវាអភិវឌ្ឍនៅក្នុងដៃឈានមុខគេពីការពត់កដៃទៅមុខនៅលើ backswing ហើយបន្ទាប់មកលាតសន្ធឹងទៅក្រោយនៅពេលបញ្ចប់។
របួសកដៃ
ទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលក្លឹបវាយកូនហ្គោលប៉ះនឹងវត្ថុមួយ ដូចជាឫសដើមឈើ ហើយធ្វើឱ្យកដៃបត់ និង/ឬរមួលខុសប្រក្រតី។ (Zouzias et al ។ , 2018)
ការបាក់ឆ្អឹង Hamate
នៅពេលដែលក្លឹបបុកដីខុសធម្មតា វាអាចបង្ហាប់ចំណុចទាញប្រឆាំងនឹងទំពក់ឆ្អឹងនៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹង hamate/carpal ដែលតូចជាង។
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Ulnar
នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងស្ពឹក ហើយជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការក្តាប់មិនត្រឹមត្រូវ ឬរលុង។
វាបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃប្រសាទកដៃពីការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀតនៃចំណុចទាញរបស់ក្លឹបវាយកូនហ្គោលប្រឆាំងនឹងដូង។
Tenosynovitis របស់ de Quervain
នេះគឺជាការរងរបួសចលនាដដែលៗនៅខាងក្រោមមេដៃនៅកដៃ។ (Tan, HK et al, 2014) នេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងរលាក ហើយជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍កិននៅពេលផ្លាស់ទីមេដៃ និងកដៃ។
ការព្យាបាលជម្ងឺឆ្អឹង
ដោយគិតពីលក្ខណៈនៃការរងរបួសទាំងនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តគួរតែត្រូវបានស្វែងរកសម្រាប់ការស្កែនរូបភាពដើម្បីរកមើលការខូចខាតណាមួយ និងធ្វើឱ្យកដៃមិនអាចចល័តបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានគេច្រានចោល ឬជាសះស្បើយ របួសកដៃវាយកូនហ្គោលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ការព្យាបាលដោយ chiropractic និងរាងកាយ . (Hulbert, JR et al, 2005) ការព្យាបាលធម្មតាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តពហុមុខដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលផ្សេងៗរួមមាន:
ការព្យាបាលដោយការដោះលែងសកម្ម ការចេញផ្សាយ myofascial ការថតកីឡា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកែតម្រូវ និងការលាតសន្ធឹង។ គ្រូពេទ្យជំនាញនឹងពិនិត្យកដៃ និងមុខងាររបស់វា ដើម្បីកំណត់ពីលក្ខណៈនៃរបួស។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់អាចណែនាំអោយប្រើអង្គែរ ដើម្បីធ្វើអោយកដៃមិនជាប់ ជាពិសេសក្នុងករណីប្រើជ្រុល។
ពួកគេនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងហើមជាមុនសិន បន្ទាប់មកផ្តោតលើការពង្រឹងសន្លាក់។
ពួកគេអាចណែនាំពីរបបនៃការធ្វើឱ្យដៃត្រជាក់។
ការកែតម្រូវ និងឧបាយកលនឹងសម្រាលសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងស្តារភាពចល័តឡើងវិញ។
ការងើបឡើងវិញដោយជោគជ័យនៃសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
VIDEO
ឯកសារយោង
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017) ។ ការរងរបួសទាក់ទងនឹងកីឡាវាយកូនហ្គោលត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃឱសថសង្គ្រោះបន្ទាន់, 35(11), 1666-1671 ។ doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023) ។ ការរងរបួសកីឡាដែលទាក់ទងនឹងកីឡាវាយកូនហ្គោលនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្តារនីតិសម្បទា, 19(2), 134–138 ។ doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023)។ Tenosynovitis ។ — នៅ StatPearls។ ការបោះពុម្ព StatPearls ។
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018) ។ របួសកីឡាវាយកូនហ្គោល៖ រោគរាតត្បាត រោគសរីរវិទ្យា និងការព្យាបាល។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ American Academy of Orthopedic Surgeons, 26(4), 116–123។ doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014) ។ គ្លីនិកក្នុងរូបភាពរោគវិនិច្ឆ័យ (156) ។ ការបាក់ទំពក់ hamate ដែលបណ្ដាលមកពីកីឡាវាយកូនហ្គោល។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រសិង្ហបុរី, 55(10), 517–521។ doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005) ។ ការព្យាបាលដោយ Chiropractic នៃការឈឺដៃនិងកដៃចំពោះមនុស្សចាស់: ការអភិវឌ្ឍន៍ពិធីសារជាប្រព័ន្ធ។ ផ្នែកទី 1: ការសម្ភាសន៍ព័ត៌មាន។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថ chiropractic, 4(3), 144–151 ។ doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP របួសសរសៃប្រសាទ , ការរងរបួសកីឡា
របួសសរសៃប្រសាទ/ជំងឺសរសៃប្រសាទ peroneal អាចបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ទៅជង្គង់ខាងក្រៅដែលមានរោគសញ្ញា និងអារម្មណ៍នៃការស្ពឹក ការរមួលក្រពើ អារម្មណ៍ម្ជុល និងម្ជុល ការឈឺចាប់ ឬភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជើងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពដែលគេស្គាល់ថាជា ទម្លាក់ជើង . Chiropractic អាចអនុវត្តការរៀបចំឆ្អឹងខ្នង ការតម្រឹមឡើងវិញ និងការបង្ហាប់ដើម្បីស្តារមុខងារសរសៃប្រសាទឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចជួយដល់ការដើរ និងការចល័តដោយផ្តល់នូវការពង្រឹងសាច់ដុំ និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីកែតម្រូវការដើរមិនធម្មតាដែលបណ្តាលមកពីការធ្លាក់ជើង និងបង្កើនចលនានៅកជើង។
របួសសរសៃប្រសាទ
សរសៃប្រសាទ peroneal ចាប់ផ្តើមនៅជិតសរសៃប្រសាទ sciatic នៅ glutes / hips និងគូទ។ វាធ្វើដំណើរចុះពីក្រោយភ្លៅទៅជង្គង់ ដែលរុំជុំវិញជើងខាងមុខ ហើយលាតទៅជើងដល់ម្រាមជើង។ វាផ្តល់នូវការបញ្ចូលអារម្មណ៍ពី ទិដ្ឋភាពចំហៀង នៃជើងទាបនិងផ្នែកខាងលើនៃជើង។ វាក៏ផ្តល់នូវការបញ្ចូលម៉ូទ័រដល់សាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការលើកជើងចេញពីដី លើកម្រាមជើង និងកជើង និង ងាក ជើងទៅខាងក្រៅ។
មូលហេតុ
បញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង ឬការតម្រឹមមិនត្រឹមត្រូវអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ peroneal ។ មូលហេតុរបួសសរសៃប្រសាទរួមមានរបួសសាច់ដុំ, ខ្វិននៃសរសៃប្រសាទ peroneal , ការបង្ហាប់, ឬការដាច់រហែក។ របួសដោយរបួស និងការសង្កត់សរសៃប្រសាទរួមមាន៖
ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងជើង។
ការផ្លាស់ទីលំនៅជង្គង់។
ការវះកាត់ប្តូរជង្គង់ ឬត្រគាក។
ការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់ឬជើង។ ការបាក់ឆ្អឹងនៃ tibia ឬ fibula ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលនៅជិតជង្គង់អាចរងរបួសសរសៃប្រសាទ។
ការបាក់ឆ្អឹងកជើង។
កំណកឈាម។
ការបង្ហាប់ដោយដុំពកឬដុំសាច់សរសៃប្រសាទ។
ជាក់លាក់។ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមូលដ្ឋានអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការរងរបួសសរសៃប្រសាទ peroneal . វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យវាយតម្លៃដោយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងផ្តល់ជម្រើសនៃការព្យាបាលសមស្រប។ ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា:
ឌីសចង្កេះរាងសំប៉ែត
ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង
ជំងឺផាកឃីនសុន
Amyotrophic lateral sclerosis - ជំងឺ ALS ឬ Lou Gehrig ។
រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការញៀនស្រា ការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល។
មានរោគសញ្ញា
រោគសញ្ញារបួសសរសៃប្រសាទរួមមាន:
ស្ពឹក ញាក់ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅផ្នែកខាងលើនៃជើង ឬផ្នែកខាងក្រៅនៃជើងខាងក្រោម។
អសមត្ថភាពក្នុងការបត់ម្រាមជើង ឬកជើងឡើងលើ/dorsiflexion។
អសមត្ថភាពក្នុងការបត់បែនកជើងដើម្បីបោះជំហានទៅមុខ។
អសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីជើង។
ភាពទន់ខ្សោយក្នុងការបត់ជើង/បង្វិលទៅខាងក្រៅ។
សំឡេងទះកំផ្លៀង ឬទះកំផ្លៀងពេលដើរ។
ការផ្លាស់ប្តូរការដើរ - អូសម្រាមជើង ឬលើកជង្គង់ឱ្យខ្ពស់ជាងម្ខាងទៀត ដើម្បីលើកជើងចេញពីដី។
ដើរញឹកញាប់។
ឈឺចាប់នៅបាតជើងឬជើង។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួសសរសៃប្រសាទ peroneal អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពពិនិត្យជើង និងវិភាគរោគសញ្ញា។ ការធ្វើតេស្តអាចរួមមាន:
ការធ្វើតេស្តរូបភាព - ស្កេន CT អ៊ុលត្រាសោនឬ MRI ។
អនុភាពម៉ាញេទិក - MR - សរសៃប្រសាទគឺជា MRI ពិសេសនៃសរសៃប្រសាទ។
An អេឡិចត្រូម៉ាយយ៉ូក្រាម វាស់ពីរបៀបដែលសាច់ដុំមានប្រតិកម្មចំពោះការរំញោចសរសៃប្រសាទ។
ការសិក្សាអំពីសរសៃប្រសាទ វាស់ពីរបៀបដែលចរន្តអគ្គិសនីរត់តាមសរសៃប្រសាទ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលសម្រាប់ ក របួសសរសៃប្រសាទ peroneal អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចជាការវះកាត់ ឬមិនវះកាត់។ ជម្រើសដែលមិនវះកាត់រួមមានស្បែកជើង orthotic ការថែទាំតាមបែប chiropractic និងការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ កម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយអាចមានដូចខាងក្រោម៖
Icing
ម៉ាស្សា
ឧបាយកលដោយដៃ
ពង្រីក
ពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ចល័ត
លំហាត់សមតុល្យ
ការតោងកជើង
ការកាត់កជើង
ការបញ្ចូលស្បែកជើង – កំណាត់ដង្កៀប ឬប្រដាប់ពត់ធ្មេញអាចធ្វើឲ្យការដើរបានប្រសើរឡើង។
ការបណ្តុះបណ្តាលដើរ ដើម្បីដើរដោយគ្មានការធ្លាក់ចុះ។
Ankle Sprain Chiropractor
VIDEO
ឯកសារយោង
Longo, Diego, et al ។ "ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្លី៖ វិធីសាស្រ្តដែលមិនរាតត្បាតក្នុងការព្យាបាលរបួសសរសៃប្រសាទ peroneal ។ របាយការណ៍ករណី។” ទ្រឹស្ដីនិងការអនុវត្តរូបវិទ្យា, ១-៨. ថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 8, doi:31/2022
Milenković, SS, និង MM Mitković។ "សរសៃប្រសាទ peroneal schwannoma ទូទៅ" ។ Hippokratia វ៉ុល។ 22,2 (2018): 91 ។
Radić, Borislav et al ។ "របួសសរសៃប្រសាទផ្នែកខាងក្នុងកីឡា" ។ Acta clinica ក្រូអាត វ៉ុល។ 57,3 (2018): 561-569 ។ doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al ។ (២០២២)។ ការវាយតម្លៃអេឡិចត្រូនិរោគនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទ។ ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2022/
T Francio, Vinicius ។ "ការថែទាំតាមបែប Chiropractic សម្រាប់ការធ្លាក់ចុះជើងដោយសារតែជំងឺសរសៃប្រសាទ peroneal" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលរាងកាយនិងចលនា vol ។ 18,2 (2014): 200-3 ។ doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP ការស្តារកីឡាករ , ការរងរបួសកីឡា
អត្តពលិក អ្នកជំនាញ ពាក់កណ្តាលអាជីព អ្នកចម្បាំងចុងសប្តាហ៍ អ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទា និងបុគ្គលដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អអាចមានអារម្មណ៍ចាញ់បោកនៅពេលដែលពួកគេរងរបួស។ របួសកីឡា ការងើបឡើងវិញពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាក ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការរៀបចំឡើងវិញតាមបែប chiropractic និងការស្តារនីតិសម្បទា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជារឿងឥតប្រយោជន៍ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមិនជាសះស្បើយពីផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ ការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនៃរបួស ការមិនអើពើ និងផ្លាស់ទីហួសពីភាពអវិជ្ជមាន និងការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតលើយុទ្ធសាស្រ្តវិជ្ជមានគឺមានសារៈសំខាន់ ហើយទាមទារភាពតឹងតែងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ស៊ូទ្រាំនឹងរបួសកីឡា
ការបញ្ចូលបច្ចេកទេសចិត្តវិទ្យាកីឡាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដោយសារបុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងរបួសដូចជា ការថប់បារម្ភ សោកសៅ ការខកចិត្ត កំហឹង ការបដិសេធ ភាពឯកោ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការដោះស្រាយរបួស និងការប្រើពេលសម្រាកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងទទួលបានទស្សនៈថ្មី អនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកកែលម្អគោលបំណងរបស់ពួកគេដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ បត់បែន និងធន់។
យុទ្ធសាស្ត្រដែលអាចជួយបាន។
ស្វែងយល់ពីរបួស
ការដឹងពីមូលហេតុ ការព្យាបាល និងការការពាររបួសជាក់លាក់ នាំឱ្យមានការយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅ និងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ ការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកព្យាបាលរោគកីឡា គ្រូបង្វឹក គ្រូបង្វឹក និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យរៀនពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវធ្វើ ដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាខាងក្រោមរួមមាន:
ប្រភេទនៃរបួស។
ជម្រើសនៃការព្យាបាល។
គោលបំណងនៃការព្យាបាល។
ពេលវេលាងើបឡើងវិញ។
យុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់។ ការរំពឹងទុកនៃការស្តារនីតិសម្បទា។
លំហាត់ជំនួសដោយសុវត្ថិភាព។
សញ្ញាព្រមានថារបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ការទទួលបានមតិទីពីរត្រូវបានណែនាំ ជាពិសេសប្រសិនបើការវះកាត់ត្រូវបានណែនាំ។
ផ្តោតលើការងើបឡើងវិញ
ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើការមិនអាចលេង បាត់បង់កម្លាំង ចលនាឡើងវិញ និងរយៈពេលដែលវាអាចត្រូវការ ការទទួលយកថារាងកាយមានរបួស ហើយត្រូវការជួសជុលដើម្បីត្រឡប់ទៅលេងវិញគឺមានប្រយោជន៍ជាង។ ការទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការស្តារឡើងវិញ បង្កើតលទ្ធផលវិជ្ជមាន និងបង្កើតទំនុកចិត្ត។
រក្សាការប្តេជ្ញាចិត្ត
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបាត់វគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានរំពឹងទុក ជាពិសេសនៅដើមដំបូង នៅពេលដែលមិនអាចអនុវត្តបាន ហើយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់កំពុងបង្ហាញ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការស្តារនីតិសម្បទា ចូរផ្តោតលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើ មិនមែនអ្វីដែលត្រូវខកខាននោះទេ។
ដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាល រក្សាការប្តេជ្ញាចិត្ត និងរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដើម្បីយកឈ្នះលើរបួស។
អនុវត្តផ្នត់គំនិត និងការលើកទឹកចិត្តដូចគ្នាដូចដែលអ្នកចង់បាន នៅពេលអនុវត្តហ្គេមទៅវគ្គព្យាបាល និងព្យាបាល។
ស្តាប់គ្រូពេទ្យ chiropractor អ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកណែនាំដូចដែលអ្នកចង់ធ្វើជាគ្រូបង្វឹកដែរ។
កំណត់គោលដៅតូចៗដើម្បីកសាងសន្ទុះ និងរក្សាតុល្យភាព ជាមួយនឹងគោលដៅចុងក្រោយនៃការស្តារឡើងវិញពេញលេញ និងត្រលប់ទៅហ្គេមវិញ។
ការនិយាយដោយខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីវឌ្ឍនភាព ភាពបរាជ័យ ទស្សនៈថ្មីលើហ្គេម និងអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។
ពង្រឹងស្មារតី
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាដំណើរការព្យាបាលអាចកើតឡើងលឿនជាងមុនដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដូចជា រូបភាព និង ការធ្វើពុតដោយខ្លួនឯង . បច្ចេកទេសទាំងនេះប្រើអារម្មណ៍ទាំងអស់ដើម្បីបង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍នៃលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការកែលម្អជំនាញ និងបច្ចេកទេសកីឡា ការថប់បារម្ភក្នុងហ្គេម និងការសង្គ្រោះរបួស។
ការគាំទ្រ
ការឆ្លើយតបជាទូទៅបន្ទាប់ពីរបួសគឺការញែកខ្លួនឯងចេញពីក្រុម គ្រូបង្វឹក ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃក្នុងពេលជាសះស្បើយគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះថាបុគ្គលទាំងអស់នេះនៅទីនោះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដំបូន្មាន បញ្ចេញអារម្មណ៍ ឬបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នកនៅពេលមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត។ ការដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងរបួសតែម្នាក់ឯងអាចជំរុញអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។
លំហាត់ប្រាណជំនួស
បុគ្គលដែលឆ្លងកាត់ការព្យាបាលរបួសប្រាកដជានឹងឆ្លងកាត់ការពង្រឹងរាងកាយ ការលាតសន្ធឹងជាដើម។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើប្រភេទនៃរបួស បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកែប្រែការហ្វឹកហាត់កីឡារបស់ពួកគេ ឬបន្ថែមទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំនួសដោយសុវត្ថិភាព និងទន់ភ្លន់ ដើម្បីរក្សាលក្ខខណ្ឌ និងកម្លាំងសម្រាប់កីឡារបស់ពួកគេ។ នេះអាចលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការងើបឡើងវិញ ដោយសារបុគ្គលនៅតែចូលរួម និងធ្វើការដើម្បីត្រឡប់ទៅលេងវិញ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូបណ្តុះបណ្តាល ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីជួយបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណជំនួសជុំវិញកីឡាជាក់លាក់មួយ។
ជាមួយនឹងគម្រោងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការទទួលយកការស្តារនីតិសម្បទា និងការស្តារឡើងវិញយឺត ការកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងការរក្សាផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន ការទប់ទល់នឹងរបួសអាចជាដំណើរសិក្សាដ៏ជោគជ័យមួយ។
ដោះសោការបំបាត់ការឈឺចាប់
VIDEO
ឯកសារយោង
Clement, Damien, et al ។ "ការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការស្តារឡើងវិញនូវរបួសកីឡា៖ ការសិក្សាគុណភាព។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក vol ។ 50,1 (2015): 95-104 ។ doi: 10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al ។ "ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងភាពតឹងតែងផ្លូវចិត្ត និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិបទនៃការរងរបួសកីឡា។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្តារនីតិសម្បទាកីឡា vol ។ ៣២,៣ ២៥៦-២៦៤។ ថ្ងៃទី 32,3 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 256, doi:264/jsr.1-2022
Leguizamo, Federico et al ។ "បុគ្គលិកលក្ខណៈ យុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងអត្តពលិកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលការឃុំឃាំង កើតចេញពីជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩"។ ព្រំដែនសុខភាពសាធារណៈ vol. 19 8. 561198 មករា 8, doi:2021/fpubh.10.3389
អង្ករ, Simon M et al ។ "សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អត្តពលិកវរជន៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។" វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា (Auckland, NZ) វ៉ុល។ 46,9 (2016): 1333-53 ។ doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al ។ "ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃការរងរបួសកីឡា។ ទប់ទល់។” វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា (Auckland, NZ) វ៉ុល។ 9,6 (1990): 352-69 ។ doi: 10.2165/00007256-199009060-00004
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC, CFMP, IFMCP អត្តពលិក , ការរងរបួសកីឡា
គ្រប់ទម្រង់នៃសកម្មភាពកីឡារាងកាយធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមនឹងការរងរបួស។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចការពាររបួសសម្រាប់អត្តពលិកទាំងអស់ អ្នកចម្បាំងចុងសប្តាហ៍ និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ ការលាតសន្ធឹង ការកែតម្រូវ និងការបង្ហាប់ជួយបង្កើនកម្លាំង និងស្ថេរភាព រក្សាការត្រៀមខ្លួនរបស់រាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ អ្នកព្យាបាលរោគជួយក្នុងការការពាររបួសកីឡាតាមរយៈការវិភាគលើរាងកាយ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដោះស្រាយរាល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីពីស៊ុមធម្មជាតិ និងកែតម្រូវរាងកាយឱ្យចូលទៅក្នុងការតម្រឹមត្រឹមត្រូវ។ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ផ្តល់នូវការព្យាបាលបង្ការរបួសកីឡាផ្សេងៗ និងផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនទៅតាមតម្រូវការ និងតម្រូវការរបស់អត្តពលិក។
ការការពាររបួសកីឡា
បុគ្គលដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាជំរុញខ្លួនឯងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់ និងវគ្គលេងទៅកាន់កម្រិតថ្មី។ ការរុញរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំឆ្អឹងពាក់ និងរហែក ទោះបីជាមានការយកចិត្តទុកដាក់ និងការហ្វឹកហាត់យ៉ាងល្អិតល្អន់ក៏ដោយ។ Chiropractic ដោះស្រាយការរងរបួសដែលអាចកើតមានដោយការកែតម្រូវយ៉ាងសកម្មនូវតំបន់ដែលមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដើម្បីបង្កើនមុខងាររាងកាយ។ វាធានាថារចនាសម្ព័ន្ធប្រព័ន្ធទាំងអស់ ឆ្អឹងខ្នង សន្លាក់ សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃប្រសាទកំពុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អបំផុត ស្ថានភាពធម្មជាតិបំផុត។
ការអនុវត្ដ
នៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានដាក់កម្រិតពីការធ្វើចលនាតាមរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានរចនាឡើង តំបន់ផ្សេងទៀតផ្តល់សំណង និងលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាអាចធ្វើទៅបាន បង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសនៅពេលដែលពួកគេធ្វើការលើសទម្ងន់។ នេះជារបៀបដែលវដ្តដ៏កាចសាហាវចាប់ផ្តើម។ អ្នកជំនាញ chiropractic ទៀងទាត់៖
ជាទៀងទាត់វាយតម្លៃការតម្រឹមនៃរាងកាយ។
ធ្វើឱ្យសាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចងរលុង។
រកមើលអតុល្យភាព និងភាពទន់ខ្សោយណាមួយ។
ព្យាបាល និងពង្រឹងអតុល្យភាព និងកង្វះខាត។
ការណែនាំអំពីការរក្សាការតម្រឹម។
កាលវិភាគព្យាបាល
ការព្យាបាលជាប់ៗគ្នាត្រូវបានណែនាំដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធ musculoskeletal សម្របខ្លួនទៅនឹងភាពទៀងទាត់ ការព្យាបាល . នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលស៊ាំទៅនឹងរបៀបដែលរាងកាយមើលទៅ មានអារម្មណ៍ និងត្រូវបានតម្រឹម។ ក្រុម chiropractic ស៊ាំនឹងភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយរបស់រាងកាយ ហើយសិក្សាពីផ្នែកដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលនីមួយៗ។ ការព្យាបាលដំបូងអាចជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលរោគរកឃើញភាពខុសគ្នាណាមួយនៅក្នុងគំរូចលនា និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឱកាសដើម្បីសម្រួលដល់ការព្យាបាល។ បន្ទាប់មក ការព្យាបាលជាទៀងទាត់រៀងរាល់ XNUMX ទៅ XNUMX សប្តាហ៍ អាស្រ័យលើកីឡា ការហ្វឹកហាត់ ហ្គេម កាលវិភាគនៃការស្តារឡើងវិញ។ .
ការហាត់ប្រាណមុន។
VIDEO
ឯកសារយោង
Hemenway, David, et al ។ "ការការពារ និងគ្រប់គ្រងរបួស ការស្រាវជ្រាវ និងការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងសាលាដែលទទួលស្គាល់ពីសុខភាពសាធារណៈ៖ ការវាយតម្លៃរបស់ CDC/ASPH ។" របាយការណ៍សុខភាពសាធារណៈ (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51 ។ doi: 10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al ។ "កីឡា និងការរីកលូតលាស់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ៖ ស៊េរីរូបភាពកីឡា។" វិទ្យុសកម្ម វ៉ុល។ 284,1 (2017): 25-42 ។ doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al ។ "ឧប្បត្តិហេតុ, ភាពធ្ងន់ធ្ងរ, etiology និងការការពាររបួសកីឡា។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃគំនិត។ វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា (Auckland, NZ) វ៉ុល។ 14,2 (1992): 82-99 ។ doi: 10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee et al ។ "យន្តការនៃការម៉ាស្សា និងឥទ្ធិពលលើការអនុវត្ត ការស្តារសាច់ដុំ និងការការពាររបួស"។ វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា (Auckland, NZ) វ៉ុល។ 35,3 (2005): 235-56 ។ doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "ការការពាររបួសកីឡា" ។ សុខភាពកីឡា vol. 9,2 (2017): 106-107 ។ doi: 10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al ។ "ការឡើងកំដៅនិងការលាតសន្ធឹងក្នុងការការពាររបួសសាច់ដុំ" ។ វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា (Auckland, NZ) វ៉ុល។ 37,12 (2007): 1089-99 ។ doi: 10.2165/00007256-200737120-00006
