ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ
Back Clinic ក្រុមឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បង្ហាញពីប្រធានបទ និងបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺរបស់គាត់។ ការយល់ដឹងអំពីការឈឺចាប់គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការព្យាបាលរបស់វា។ ដូច្នេះនៅទីនេះ យើងចាប់ផ្តើមដំណើរការសម្រាប់អ្នកជំងឺរបស់យើងក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីមួយពេលទៅមួយពេល។ នៅពេលដែលអ្នកកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឬទាញសាច់ដុំ, ការឈឺចាប់គឺជាវិធីរបស់រាងកាយអ្នកដើម្បីប្រាប់អ្នកថាអ្វីមួយខុស។ នៅពេលរបួសឱ្យជាសះស្បើយអ្នកឈប់ឈឺចាប់។
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃខុសគ្នា។ រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យខូចសប្តាហ៍រាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការរងរបួស។ វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗកំណត់ពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដូចជាការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 6 ខែឬច្រើនជាងនេះ។
ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃអាចមានឥទ្ធិពលពិតប្រាកដលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីព្យាបាលវាបាន។
សូមអំពាវនាវឱ្យយើងជួយអ្នក។ យើងយល់ពីបញ្ហាដែលមិនគួរត្រូវបានគេស្រាល។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ហាត់ប្រាណ , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ , ការព្យាបាល
តើការរួមបញ្ចូលលំហាត់ទាំង 7 នេះអាចជួយបុគ្គលដែលដោះស្រាយការឈឺខ្នង ជួយលើកកំពស់សុខភាពឆ្អឹងខ្នង និងមុខងារបានដែរឬទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនបានដោះស្រាយការឈឺខ្នងនៅផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ នេះគឺដោយសារតែកត្តាបរិស្ថានជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ ចាប់ពីថ្ងៃតានតឹងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ថ្ងៃរបស់មនុស្សទៅភាពអសកម្មខាងរាងកាយ ឬសូម្បីតែបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងដែលបានវិវត្តតាមពេលវេលាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងដំណើរសុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរបៀបដែលពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងផងដែរ។ បុគ្គលជាច្រើនអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងជួយដល់សុខភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការរងរបួស។ អត្ថបទថ្ងៃនេះសូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នង និងរបៀបដែលលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងប្រាំពីរនេះ និងការលាតសន្ធឹងអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់ព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ។ យើងក៏ជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺផងដែរ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ដោយរួមបញ្ចូលលំហាត់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងលើកកម្ពស់សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នង
តើអ្នកមានអារម្មណ៍រឹង ឬឈឺសាច់ដុំ នៅតំបន់ខាងលើ កណ្តាល ឬខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ? តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាឥរិយាបថរបស់អ្នកមានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំងជាងធម្មតាពេលមើលទូរស័ព្ទ ឬនៅលើកុំព្យូទ័រក្នុងរយៈពេលយូរដែរឬទេ? ឬឈឺខ្នងដោយសារលើកវត្ថុធ្ងន់ ឬគេងមិនបានត្រឹមត្រូវ? ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត សេណារីយ៉ូដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់ទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នង រួមផ្សំជាមួយនឹងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។ ដោយសារមូលហេតុចម្បងមួយនៃពិការភាព បាត់បង់ផលិតភាព និងការទៅពិនិត្យសុខភាពកាន់តែច្រើន ការឈឺខ្នងអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានទុក្ខ។ ( Bang et al ។ , 2021 ) ការឈឺខ្នងអាចមានលក្ខណៈជាក់លាក់ ឬមិនជាក់លាក់ ហើយអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សខូចតាមរយៈឌីសឆ្អឹងខ្នង។ ឌីសឆ្អឹងខ្នងផ្តល់នូវស្ថេរភាព ភាពបត់បែន និងភាពចល័តដល់ឆ្អឹងខ្នង ដែលបន្ទាប់មកជួយរក្សាម៉ាស៊ីនឱ្យត្រង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយកាន់តែចាស់ ឆ្អឹងខ្នងក៏ដូចគ្នាដែរ ដោយសារការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានច្រើនកត្តា។ នៅពេលដែលឌីសឆ្អឹងខ្នង degenerate ឆ្អឹងខ្នងមានការថយចុះសមត្ថភាពសម្រាប់ការជួសជុលដោយខ្លួនឯងខាងក្នុងនៅក្នុងជាលិកា។ ( Mohd Isa et al ។ , 2022 )
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនឹងការឈឺខ្នងទាប អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា ពួកគេ ជារឿយៗនឹងផ្លាស់ប្តូរយន្តការនៃការដើររបស់ពួកគេដោយការសម្របតាមយុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំបឋមដែលទាក់ទងនឹងក្បាលម៉ាស៊ីនដែលការពារជាលិកាដែលបង្កើតការឈឺចាប់។ ( ស្មីតនិងមិត្ត។ , 2022 ) នៅពេលដែលវាកើតឡើង ការឈឺចាប់ពីសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចធ្វើអោយឆ្អឹងកងខ្នងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងនាំទៅរកបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃកាន់តែច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
VIDEO
លំហាត់ប្រាណទាំង 7 ដើម្បីរួមបញ្ចូលសម្រាប់ការឈឺខ្នង
នៅពេលដែលវាមកដល់ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងដើម្បីជួយក្នុងការរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យមានសុខភាពល្អ មនុស្សជាច្រើនតែងតែស្វែងរកការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បី កាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់។ ដោយសារការឈឺខ្នងទាបមានតម្លៃថ្លៃក្នុងវិធីសាស្រ្តព្យាបាល ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានប្រសិទ្ធភាពចំណាយតិច មិនរាតត្បាត ហើយអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យចាប់ផ្តើមដំណើរសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយចលនាពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារាងកាយទាំងមូលដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការសម្របសម្រួលការដកដង្ហើម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយឱ្យមានលំនឹងឆ្អឹងខ្នងដើម្បីកែលម្អមុខងាររាងកាយ។ ( Li et al ។ , 2023 ) ដោយឆ្លងកាត់ផែនការព្យាបាលដែលរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរាងកាយ បុគ្គលជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាការឈឺចាប់របស់ពួកគេកំពុងប្រសើរឡើង ហើយគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ ( Fischer et al ។ , 2021 ។ ) លើសពីនេះ លំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹង និងស្ថេរភាពស្នូលអាចធ្វើសកម្មភាពសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងជ្រៅ និងផ្នែកខាងក្រៅដោយពង្រឹងពួកគេ និងជួយពង្រីកសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការឈឺខ្នងទាប ដើម្បីជួយឱ្យបុគ្គលជាច្រើនជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ( Calatayut et al ។ , 2019 ) ខាងក្រោមនេះគឺជាលំហាត់ចំនួន 7 ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ហើយនៅពេលដែលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ និងជាប់ៗគ្នា អាចជួយឱ្យបុគ្គលជាច្រើនមានឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ខណៈពេលដែលមានការគិតច្រើនអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។
លំហាត់ប្រាណជង្គង់ដល់ដើមទ្រូង
លំហាត់ប្រាណជង្គង់ដល់ដើមទ្រូងនេះអាចជួយពង្រីកសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ហើយអាចធ្វើនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច។
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់ និងជើងរាបស្មើសម្រាប់ស្ថេរភាព។ ទាញជង្គង់មួយឡើងដោយដៃទាំងពីរ ហើយចុចវាទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ រក្សាសាច់ដុំក្រពះឱ្យតឹង ខណៈពេលដែលសង្កត់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅនឹងឥដ្ឋ សង្កត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី មុនពេលត្រឡប់ទៅទីតាំងវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងជង្គង់ម្ខាងទៀត ហើយធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដង។
ការលាតសន្ធឹងលើខ្នងខាងក្រោម (នៅលើឥដ្ឋ)
ការបង្វិលខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចជួយពង្រីកសាច់ដុំតឹងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
ដាក់លើកម្រាល ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់ និងជើងរាបស្មើ។ ត្រូវប្រាកដថាស្មានៅលើឥដ្ឋយ៉ាងរឹងមាំ ហើយរំកិលជង្គង់យឺតៗទៅម្ខាងរហូតដល់ 45 ដឺក្រេ។ កាន់ទីតាំងនោះរយៈពេល 30 វិនាទី មុនពេលបង្វិលជង្គង់យឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត ហើយធ្វើចលនានីមួយៗ 2-3 ដង។
លំហាត់ប្រាណភាពបត់បែននៃខ្នងខាងក្រោម
ភាពបត់បែននៃខ្នងខាងក្រោមនេះនឹងជួយលាត និងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោម និងស្នូល។
ដេកលើកម្រាលឥដ្ឋ។ សម្រាប់ស្ថេរភាព, ត្រូវប្រាកដថាជង្គង់ត្រូវពត់ដោយជើង ផ្ទះល្វែងនៅលើឥដ្ឋ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំក្រពះ ដូច្នេះខ្នងខាងក្រោមអាចទាញចេញពីឥដ្ឋ។ កាន់ទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី ហើយសម្រាក បន្ថយបន្តិចម្តងៗទៅជាន់។ រុញខ្នងឱ្យរាបស្មើ នៅពេលដែលប៊ូតុងក្បាលពោះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកឥដ្ឋ ហើយសង្កត់ទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី មុនពេលសម្រាក។ ធ្វើពាក្យដដែលៗចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការយឺតៗរហូតដល់ 30 ដង។
លំហាត់ស្ពាន
លំហាត់ប្រាណស្ពានអាចជួយឱ្យមានស្ថេរភាពស្នូល និងជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល។
ដាក់ខ្នងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ដោយលុតជង្គង់ និងជើង ផ្ទះល្វែង។ ត្រូវប្រាកដថាស្មា និងក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំស្នូល និង glute ខណៈពេលដែលលើកយឺត ៗ ពីត្រគាកដើម្បីបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់ពីជង្គង់ទៅស្មា។ ស្ថិតក្នុងទីតាំងនោះរយៈពេល 30 វិនាទី ខណៈពេលដកដង្ហើមវែងៗ។ យឺត ៗ ចុះទៅឥដ្ឋហើយសម្រាក។ ធ្វើពាក្យដដែលៗចំនួនប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើការយឺតៗរហូតដល់ 30 ដង។
ការលាតសន្ធឹងពីឆ្មាទៅគោ
ការលាតសន្ធឹងពីឆ្មាទៅគោជួយជាមួយនឹងស្មា ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោម។
នៅលើដៃ និងជង្គង់របស់អ្នក ត្រគាកទទឹងដាច់ពីគ្នានៅលើកន្ទេល ត្រូវស្ថិតក្នុងទីតាំងឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹត។ បត់ខ្នងរបស់អ្នកយឺតៗ ដោយទាញក្បាលពោះរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅពិដាន ហើយក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមរយៈពេល 30 វិនាទី។ បន្ទាប់មក យឺតៗឱ្យខ្នង និងក្បាលពោះចុះមកជាន់លើ ខណៈក្បាលងើបឡើងរយៈពេល 30 វិនាទី។ ត្រលប់ទៅទីតាំងឆ្អឹងខ្នងអព្យាក្រឹតហើយធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 3-5 ដង XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការបង្វិលខ្នងផ្នែកខាងក្រោម (អង្គុយ)
ការលាតសន្ធឹងផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនេះត្រូវអង្គុយ ប្រសិនបើកម្រាលឥដ្ឋមិនស្រួលសម្រាប់បុគ្គលដែលមានការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ។
អង្គុយលើកៅអីដែលគ្មានដៃ ឬលាមកក្នុងទីតាំងអង្គុយឱ្យត្រង់ កាត់ជើងម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់មកដាក់កែងដៃឆ្វេងទល់នឹងផ្នែកខាងក្រៅនៃជង្គង់ស្តាំ ហើយបង្វិល និងលាតចំហៀង។ សង្កត់ទីតាំងរយៈពេល 10 វិនាទី មុនពេលត្រឡប់ទៅទីតាំងអង្គុយវិញយឺតៗ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវការលាតសន្ធឹងនៅលើផ្នែកផ្ទុយ។ ធ្វើបែបនេះ ៣-៥ ដងនៅផ្នែកម្ខាងៗ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំខ្នងតឹងប្រហែល ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
កាំបិតស្មា
ការច្របាច់ស្មានេះជួយឱ្យបុគ្គលមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវខណៈពេលដែលលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងស្មាឱ្យតឹង។
ចាប់ផ្តើមក្នុងទីតាំងអង្គុយត្រង់លើកៅអីគ្មានដៃ ឬលាមក។ ទាញស្មាដាក់គ្នាយឺតៗក្នុងទីតាំងត្រង់ ហើយសង្កត់រយៈពេល 5-30 វិនាទី។ សម្រាក ត្រឡប់ទៅទីតាំងត្រង់ ហើយធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឯកសារយោង
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021) ។ ឈឺខ្នង និងឈឺសាច់ដុំជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈ៖ សហគមន៍ជនបទរង់ចាំដំណោះស្រាយ។ J Glob Health , 11 , 01007 ។ doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Calatayud, J., Escriche-Escuder, A., Cruz-Montecinos, C., Andersen, LL, Perez-Alenda, S., Aiguade, R., & Casana, J. (2019) ។ ភាពអត់ធ្មត់និងសកម្មភាពសាច់ដុំនៃលំហាត់សាច់ដុំស្នូលក្នុងការឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ។ សុខភាពសាធារណៈ , 16 (19) ។ doi.org/10.3390/ijerph16193509
Fischer, SC, Calley, DQ, & Hollman, JH (2021) ។ ឥទ្ធិពលនៃកម្មវិធីលំហាត់ដែលរួមបញ្ចូល Deadlifts លើការឈឺខ្នងទាប។ J Sport Rehabil , 30 (4), 672-675 ។ doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (២០២៣)។ អន្តរាគមន៍លំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតាបណ្តាញ។ សុខភាពសាធារណៈផ្នែកខាងមុខ , 11 , 1155225 ។ doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022)។ ការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាប Discogenic: កាយវិភាគសាស្ត្រ រោគសាស្ត្រ និងការព្យាបាលនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយឌីស intervertebral ។ ឌីជូម៉ុលឌី។ , 24 (1) ។ doi.org/10.3390/ijms24010208
Smith, JA, Stabbert, H., Bagwell, JJ, Teng, HL, Wade, V., & Lee, SP (2022)។ តើមនុស្សឈឺខ្នងទាបដើរខុសគ្នាទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ វិទ្យាសាស្ត្រសុខភាព J Sport , 11 (4), 450-465 ។ doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ពោះវៀននិងពោះវៀន , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលដោះស្រាយការឈឺខ្នងអាចស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពោះវៀនដែលទាក់ទងនឹង SIBO ដើម្បីបង្កើនសុខភាពរាងកាយបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
បុគ្គលជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលនិយាយអំពីការកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ មនុស្សជាច្រើននឹងបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ចាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីរហូតដល់ការបញ្ចូលអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីមានស្ទីលដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីពោះវៀននោះទេ។ ប្រព័ន្ធពោះវៀនជួយឱ្យរាងកាយរំលាយអាហារ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីបញ្ជូនទៅកាន់រាងកាយ ជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ និងការរំលាយអាហារ និងផ្តល់ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដល់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមេរោគបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកត្តាបរិស្ថានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃមេរោគបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀន ហើយយូរ ៗ ទៅបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នានៅក្នុងខ្លួន។ នេះនាំឱ្យខូចមុខងារពោះវៀន និងបញ្ហាសាច់ដុំរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលភ្លាមៗ។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អសុខភាពពោះវៀន និងកាត់បន្ថយបញ្ហាសាច់ដុំ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើបញ្ហាពោះវៀនដែលគេស្គាល់ថាជា SIBO របៀបដែល SIBO ត្រូវបានទាក់ទងជាមួយនឹងការឈឺខ្នង និងវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ SIBO ។ យើងនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់ព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃ និងកំណត់ពីរបៀបដែល SIBO ទាក់ទងជាមួយការឈឺខ្នង។ យើងក៏ជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺផងដែរ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរស្មុគស្មាញរបស់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ SIBO និងជួយស្ដារសុខភាពពោះវៀន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
តើ SIBO ជាអ្វី?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺទូទៅ ឬឈឺចាប់ក្នុងពោះវៀន ឬជុំវិញខ្នងខាងក្រោមរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ សូម្បីតែសម្រាកពេញមួយយប់ហើយឬនៅ? ឬអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាទល់លាមក ឬហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហើយ? សេណារីយ៉ូទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាពោះវៀនដែលគេស្គាល់ថាជា SIBO ឬការរីកធំនៃបាក់តេរីពោះវៀនតូច។ មុននឹងចូលទៅក្នុងអ្វីដែល SIBO គឺវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមើលមុខងារសំខាន់របស់ពោះវៀនចំពោះរាងកាយ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយ ប្រព័ន្ធពោះវៀនគឺជាជម្រកនៃបាក់តេរីល្អរាប់លាន ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពាររាងកាយពីបាក់តេរីអាក្រក់។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានដូចជាការតមអាហារមិនល្អ អសកម្មរាងកាយ ឬឥទ្ធិពលរលាកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីដ៏ឆ្ងាញ់របស់ពោះវៀនក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារពោះវៀនដល់រាងកាយ ហើយយូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានគេព្យាបាល នាំឱ្យ SIBO ។
SIBO គឺជាវត្តមាននៃបាក់តេរីអាក្រក់លើសនៅក្នុងពោះវៀនតូច ដែលបណ្តាលឱ្យមានរបាំងការពារដែលជួយឱ្យពោះវៀនតូចចុះខ្សោយ។ ( Sorathia et al., 2024 ) លើសពីនេះ SIBO អាចទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌ ព្រោះវាអាចរួមជាមួយនឹងបញ្ហាពោះវៀនផ្សេងទៀត ដោយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ( Banaszak et al ។ , 2023 ) នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយត្រូវបានជំរុញដោយសកម្មដោយ SIBO វាអាចបណ្តាលឱ្យ cytokines រលាកបង្កើតជាទ្រង់ទ្រាយធំ និងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ដោយសារការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការកម្ចាត់មេរោគបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កបញ្ហា ការផលិត cytokines រលាកនៅក្នុងពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យជាតិពុល និងបាក់តេរីអាក្រក់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម និងធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយដើម្បីបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ SIBO អាចរំខានដល់អ័ក្សពោះវៀន ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀន និងការសំងាត់ ដូច្នេះបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នា ដូចជាការឈឺខ្នង ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ( Carter et al ។ , 2023 )
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន - វីដេអូ
VIDEO
តើការឈឺខ្នងទាក់ទងគ្នាជាមួយ SIBO យ៉ាងដូចម្តេច?
ឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់ថាតើការឈឺឆ្អឹងខ្នងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាជាមួយ SIBO ។ ដោយសារ SIBO បណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង និងផលិតសារធាតុ cytokines រលាក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពសុចរិត និងមុខងារនៃរបាំងក្រពះពោះវៀន វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ដែលរួមមានលក្ខខណ្ឌសាច់ដុំដូចជាការឈឺខ្នងជាដើម។ ( Hui et al ។ , 2023 ) លើសពីនេះ អ័ក្សពោះវៀនដែលដំណើរការដោយ SIBO និងការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលជាកត្តាហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសមាសធាតុមីក្រូជីវរបស់ពោះវៀន ហើយរបៀបដែលបុគ្គលមានប្រតិកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាចនាំឱ្យឆ្អឹងលូតលាស់ខុសប្រក្រតី និងការស្រូបយកសារជាថ្មីដោយសារ បាក់តេរីលើស។ ( Geng et al ។ , 2023 ) បាក់តេរីលើសដែលផលិតដោយ SIBO អាចប៉ះពាល់ដល់ intervertebral disc homeostasis ហើយនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយកត្តាបរិស្ថានអាចបង្កើនការខូចខាតរលាកដល់សាច់ដុំខ្នង។ ( Yao et al ។ , 2023 ) ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចព្យាបាល SIBO ពីការបង្កបញ្ហានៅក្នុងពោះវៀនថែមទៀត។
ការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយ SIBO
នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាល SIBO វាអាស្រ័យលើការព្យាបាលដែលមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ គោលដៅសំខាន់សម្រាប់បង្កើតផែនការព្យាបាលសម្រាប់ SIBO គឺ៖
កាត់បន្ថយបាក់តេរីអាក្រក់ ជីវៈបំប្លែងពោះវៀន ការការពារការកើតឡើងវិញ។
លើសពីនេះ បុគ្គលជាច្រើនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ ដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលអាចកែប្រែ microbiota ពោះវៀន។ ( Souza et al ។ , 2022 ។ ) ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន និងបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹម ខណៈពេលដែលការស្ដារបាក់តេរីល្អដល់ពោះវៀន។ ទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង SIBO ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗកាត់បន្ថយ ឬកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាសាច់ដុំដោយការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ ខណៈពេលដែលម៉ាស្សាសាច់ដុំ។ នេះអាចជួយបង្កើនឈាមរត់ខណៈពេលដែលបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការរលាកដែលបណ្តាលមកពី SIBO ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលដែលអាចប្ដូរតាមបំណងរបស់បុគ្គលម្នាក់តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរាងកាយទាំងមូល ដោយបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពពោះវៀន។ តាមរយៈការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាត្រួតស៊ីគ្នាដែលបណ្តាលមកពី SIBO បុគ្គលជាច្រើនអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះចំពោះទម្លាប់របស់ពួកគេដើម្បីការពារ SIBO ពីការលេចឡើងម្តងទៀត និងបង្កបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។
ឯកសារយោង
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023) ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាង Gut Dysbiosis និងការកើតឡើងនៃ SIBO, LIBO, SIFO និង IMO ។ អតិសុខុមប្រាណ , 11 (3) ។ doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023) ។ ម៉ូឌុល Gut Microbiota នៃរោគសញ្ញាពោះវៀនខ្លី និងអ័ក្សខួរក្បាល។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 15 (11) ។ doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z., & Miao, J. (2023) ។ microbiota ពោះវៀន និងការ degeneration ឌីស intervertebral: ការសិក្សា XNUMX-sample Mendelian randomization ។ J Orthop Surg Res , 18 (1), 601 ។ doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y., & Zhang, F. (2023)។ ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងមូលហេតុរវាង Gut Microbiota និង Back Pain: ការសិក្សាគំរូ Bidirectional Mendelian Randomization Study ។ Adv Genet (Hoboken) , 4 (4), 2300192 ។ doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V., & Rivas, JM (2024) ។ ការរីកធំនៃបាក់តេរីពោះវៀនតូច។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022) ។ របបអាហារ និងការកើនឡើងនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន៖ តើមានភស្តុតាងទេ? ករណីពិភពលោក J Clin , 10 (15), 4713-4716 ។ doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023)។ ឥទ្ធិពលនៃ Gut Microbiota លើការវិវត្តនៃការថយចុះនៃឌីស intervertebral ។ ការវះកាត់ឆ្អឹង , 15 (3), 858-867 ។ doi.org/10.1111/os.13626
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ
តើមានការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ និងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែរឬទេ?
ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការឈឺខ្នង
ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគ ឬរលាកសន្លាក់គឺជាមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង ការធ្វើតេស្តឈាមអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ នៅពេលព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុនៃការឈឺខ្នង អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងពិនិត្យប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកជំងឺ ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ បញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ។ (Dansie EJ និង Turk DC 2013 ) ជាឧទាហរណ៍ វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក និយាយថា MRI អាចបង្ហាញពីភាពមិនធម្មតានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតទេ។ NIAMS ក៏និយាយផងដែរថា បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ គ្មានការឈឺចាប់អាចមានកម្រិត SED កើនឡើង។ អត្រា sedimentation ខ្ពស់ ឬ sed rate ដែលគេស្គាល់ថាជាការធ្វើតេស្ត sedimentation erythrocyte (ESR) អាចបង្ហាញពីការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក ឆ្នាំ 2023 )
ការធ្វើតេស្តដែលប្រើជាទូទៅ
ការធ្វើតេស្តឈាមដែលអាចជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការឈឺឆ្អឹងខ្នងរួមមាន:
ចំនួនឈាមពេញលេញ - CBC
ការធ្វើតេស្តនេះអាចបង្ហាញពីការរលាក ឬការឆ្លងមេរោគ។
អត្រា Sed ឬ អត្រា sedimentation Erythrocyte
ការធ្វើតេស្តនេះវាស់វែងការរលាកដោយការវិភាគពីរបៀបដែលកោសិកាឈាមក្រហមដោះស្រាយតាមរយៈប្លាស្មា។
ការរលាកអាចចង្អុលបង្ហាញពីការឆ្លង។ (Harrison M. 2015 )
ប្រសិនបើអត្រា SED បង្ហាញថាមានការរលាក នោះលទ្ធភាពនៃមូលហេតុអាចជាទម្រង់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬដុំសាច់ដែលកម្រមាន។
ប្រូតេអ៊ីន CRP ឬ C-reactive
HLA-B27
សញ្ញាសម្គាល់ហ្សែននៅក្នុងឈាមដែលច្រើនកើតមានចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់ដែលមានប្រតិកម្ម។ (McMichael A. និង Bowness P. 2002 )
សញ្ញាសម្គាល់នេះអាចត្រូវបានធ្វើតេស្ត ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសង្ស័យថាមានជម្ងឺណាមួយ។
Ankylosing spondylitis គឺជាជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ sacroiliac ត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នង។ (Sieper J. et al., 2002 )
ជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលមានប្រតិកម្មគឺជាប្រភេទដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការឆ្លងនៅក្នុងប្រព័ន្ធ ឬតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ (Hamdulay SS, Glynne SJ, និង Keat A. 2006 )
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលរោគ ព្យាបាលដោយមុខងារ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងស្តារមុខងារឡើងវិញ។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, អ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែសម្រួលឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ ផ្នែកនៃការអនុវត្តរបស់យើងរួមមាន ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ របួសផ្ទាល់ខ្លួន ការថែទាំគ្រោះថ្នាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ របួសការងារ របួសខ្នង ឈឺខ្នងទាប ឈឺក ឈឺក្បាល ឈឺក្បាលប្រកាំង របួសកីឡា sciatica ធ្ងន់ធ្ងរ Scoliosis ឌីស Herniated ស្មុគស្មាញ Fibromyalgia ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ របួសស្មុគស្មាញ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស សុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ ការព្យាបាលដោយថ្នាំមុខងារ និងពិធីការថែទាំក្នុងវិសាលភាព។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងការចល័តរបស់រាងកាយ ដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ និងការពាររោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់នាពេលអនាគតពីការកើតឡើងម្តងទៀត។
វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នា
VIDEO
ឯកសារយោង
Dansie, EJ, & Turk, DC (2013)។ ការវាយតម្លៃអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ទិនានុប្បវត្តិអង់គ្លេសនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់, 111(1), 19–25 ។ doi.org/10.1093/bja/aet124
វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ (២០២៣)។ ឈឺខ្នង។ ទាញយកពី www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain
Harrison M. (2015) ។ អត្រា sedimentation Erythrocyte និងប្រូតេអ៊ីន C-reactive ។ អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាជនជាតិអូស្ត្រាលី, ៣៨(៣), ៩៣-៩៤។ doi.org/10.18773/austprescr.2015.034
Sproston, NR, & Ashworth, JJ (2018) ។ តួនាទីរបស់ប្រូតេអ៊ីន C-Reactive នៅកន្លែងរលាក និងឆ្លង។ ព្រំដែននៃភាពស៊ាំ, 9, 754 ។ doi.org/10.3389/fimmu.2018.00754
McMichael, A., & Bowness, P. (2002)។ HLA-B27: មុខងារធម្មជាតិ និងតួនាទីបង្កជំងឺក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ការស្រាវជ្រាវជំងឺរលាកសន្លាក់, 4 Suppl 3 (Suppl 3), S153–S158 ។ doi.org/10.1186/ar571
Sieper, J., Braun, J., Rudwaleit, M., Boonen, A., & Zink, A. (2002) ។ Ankylosing spondylitis: ទិដ្ឋភាពទូទៅ។ Annals of the Rheumatic disease, 61 Suppl 3(Suppl 3), iii8–iii18។ doi.org/10.1136/ard.61.suppl_3.iii8
Hamdulay, SS, Glynne, SJ, & Keat, A. (2006) ។ តើជំងឺរលាកសន្លាក់មានប្រតិកម្មនៅពេលណា? ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រក្រោយឧត្តមសិក្សា, 82(969), 446–453។ doi.org/10.1136/pgmj.2005.044057
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , រូបភាព
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាស្ត្រេស ឈឺខ្នង និងក ហើយចង់កែលម្អសុខភាពទូទៅ តើការសាកល្បងហាត់យូហ្គា Hatha អាចជួយបានទេ?
ថ្នាក់ Hatha Yoga
ថ្នាក់យូហ្គាគឺល្អសម្រាប់ម្តាយ អត្តពលិក ឬអ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនហាត់យូហ្គាដើម្បីសុខភាព និងផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា យូហ្គា Hatha ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នង និងសន្លាក់ គាំទ្រទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។ (មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម ឆ្នាំ២០២៣ ) Hatha classes stretch, unwind, and release stress, provides a good outlet for healthy lifes.
តើវាគឺជាអ្វី?
ក្នុងភាសាសំស្ក្រឹត ហត្ថា ប្រែថា បង្ខំ ។ Hatha Yoga ផ្តោតលើឥរិយាបថ និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ដើម្បីបញ្ជូនថាមពល។ ថ្នាក់រៀនមានរយៈពេលពី 45 ទៅ 90 នាទី ហើយរួមមានការដកដង្ហើម ការឈរ និងសមាធិ។
អត្ថប្រយោជន៍
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរាប់សិបនាក់ត្រូវបានវិភាគ ហើយភស្តុតាងត្រូវបានគេរកឃើញថា យូហ្គាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់លក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម។ (មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម ឆ្នាំ២០២៣ )
ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
យូហ្គាអាចជួយបន្ថយការថប់បារម្ភប្រចាំថ្ងៃ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតាមគ្លីនិកនោះទេ។
ការពិនិត្យឡើងវិញ និងការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយលើយូហ្គាមិនបានរកឃើញភស្តុតាងបញ្ជាក់ដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ PTSD នោះទេ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់និង Fibromyalgia
យោងតាម NCCIH មានភស្តុតាងមានកម្រិតដើម្បីគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍របស់យូហ្គាសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺ fibromyalgia ។
ឈឺខ្នង
មហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍យូហ្គាជាការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលមិនមែនជាឱសថ។ (Qaseem A. et al., 2017 )
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាបានរកឃើញថាយូហ្គាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់ខ្នងទាបនិងមុខងារជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីនិងមធ្យមហើយឥទ្ធិពលរបស់វាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។ (Skally AC et al ។ , 2020 )
តុល្យភាព
យោងតាមការសិក្សាចំនួន 11 ក្នុងចំណោម 15 ដែលបានពិនិត្យឡើងវិញ យូហ្គាជួយបង្កើនតុល្យភាពនៅក្នុងបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អជាទូទៅ។
សុខភាពផ្លូវចិត្ត
យូហ្គាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាចំនួន 14 ក្នុងចំណោម XNUMX ដែលត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ ឬសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ។
ការរាំងរដូវ
យូហ្គាអាចបំបាត់រោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តនៃការអស់រដូវ រួមទាំងការក្តៅក្រហាយ នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកចូលរួមសិក្សាចំនួន 1,300 ។
ការចងចាំ
នៅក្នុងការស្ទង់មតិលើមនុស្សវ័យជំទង់ចំនួន 1,820 នាក់ អ្នកចូលរួមបានសន្មតថាការបង្កើនការចងចាំ ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការចូលរួមក្នុងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាព និងការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ (Watts AW et al., 2018 )
ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង
របាយការណ៍របស់ NCCIH បានបង្ហាញថាយូហ្គាមានអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីលើអារម្មណ៍ និងភាពអស់កម្លាំងចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនប៉ះពាល់ដល់មុខងារសាច់ដុំ មុខងារនៃការយល់ដឹង ឬគុណភាពនៃជីវិតនោះទេ។
កការឈឺចាប់
ការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2019 រួមទាំងការសិក្សាចំនួន 686 និងមុខវិជ្ជាសរុបចំនួន XNUMX បានរកឃើញថា យូហ្គាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក និងការឈឺចាប់ពិការ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជួរនៃចលនាផងដែរ។ (Li Y. et al., 2019 )
ការគេង
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា យូហ្គាអាចបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេល។
ប្រជាជនដែលបានរកឃើញថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងរួមមានអ្នកជំងឺមហារីក មនុស្សចាស់ បុគ្គលដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញាអស់រដូវ។
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
យូហ្គាបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិធានការទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តនៅក្នុង 12 នៃ 17 ការសិក្សាដែលបានពិនិត្យ។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹង
មានស្ទីលយូហ្គាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។ ថ្នាក់ដែលមានស្លាកយូហ្គាទំនងជា Hatha Hatha គឺជាស្ទីលបែបសុភាពៗដែលផ្តោតលើការឈរឋិតិវន្ត ហើយល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែអាចប្រឈមមុខនឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកហាត់កីឡាគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កីឡា និងអាវទ្រនាប់កីឡា ដើម្បីទទួលបានផាសុកភាព និងភាពងាយស្រួលនៃចលនា។ ថ្នាក់នីមួយៗប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគ្រូ ប៉ុន្តែភាគច្រើនមានរយៈពេលពី 45 ទៅ 90 នាទី។
ការបំបែកថ្នាក់
ថ្នាក់រៀនជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅខ្លួនដោយសុភាពរាបសារ ឈានទៅរកកាយវិការច្រើន ហើយបញ្ចប់ដោយការសមាធិរយៈពេលខ្លី។
ដកដង្ហើម
ថ្នាក់ Hatha ភាគច្រើនចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការផ្តោតទៅលើការដកដង្ហើម។
នៅពេលអ្នកសម្តែងក្បាច់ គ្រូនឹងបន្តរំលឹកអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យផ្តោតលើការដកដង្ហើម ហើយអាចណែនាំលំហាត់ដកដង្ហើមផ្សេងៗ។
បំពង់
ក្បាច់យូហ្គា ហៅម្យ៉ាងទៀតថា ឥរិយាបថ ឬអាសាណា គឺជាចលនាជាបន្តបន្ទាប់ ដែលជួយកែលម្អតុល្យភាព ភាពបត់បែន និងកម្លាំង។
ភាពលំបាកមានចាប់ពីការដាក់សំប៉ែតនៅលើឥដ្ឋរហូតដល់មុខតំណែងដែលមានបញ្ហារាងកាយ។
ប្រសិនបើក្នុងថ្នាក់រៀន ក្បាច់ពិបាកពេក គ្រូអាចផ្តល់នូវឥរិយាបថដែលបានកែប្រែ។
សមាធិ
ថ្នាក់ភាគច្រើនបញ្ចប់ដោយរយៈពេលខ្លីនៃសមាធិ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងថ្នាក់ Hatha ហើយវាមានអារម្មណ៍យឺតពេក ឬអសកម្ម នោះមានថ្នាក់ហាត់យូហ្គាដែលមានល្បឿនលឿន និងជាអត្តពលិកកាន់តែច្រើន រួមទាំងថ្នាក់ flow, vinyasa ឬ power yoga classes។ មើលថាតើវាលឿនជាងរបស់អ្នក។
គ្លីនិកព្យាបាលជំងឺវះកាត់ព្យាបាលរបួស
នៅមន្ទីរពេទ្យរបួស Chiropractic និង Functional Medicine Clinic យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ហើយខិតខំបង្កើតកាយសម្បទា និងរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង តាមរយៈវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីសុខភាពសរុប។ កម្មវិធីទាំងនេះប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាព និងកាយសម្បទា ហើយអត្តពលិកអាចកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យពូកែក្នុងកីឡារបស់ពួកគេតាមរយៈកាយសម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ដែលជារឿយៗរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។
លំហាត់នៅផ្ទះសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់
VIDEO
ឯកសារយោង
មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម។ (២០២៣)។ យូហ្គា៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។ បានយកមកវិញពី www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know#hed11
Qaseem, A., Wilt, TJ, McLean, RM, Forciea, MA, គណៈកម្មាធិការគោលការណ៍ណែនាំគ្លីនិកនៃមហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យអាមេរិក, Denberg, TD, Barry, MJ, Boyd, C., Chow, RD, Fitterman, N., Harris , RP, Humphrey, LL, & Vijan, S. (2017). ការព្យាបាលដោយមិនរាតត្បាតសម្រាប់ការឈឺចាប់ខ្នងទាបស្រួចស្រាវ ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការណែនាំអំពីការអនុវត្តគ្លីនិកពីមហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យអាមេរិក។ Annals of Internal Medicine, 166(7), 514–530។ doi.org/10.7326/M16-2367
Skelly, AC, Chou, R., Dettori, JR, Turner, JA, Friedly, JL, Rundell, SD, Fu, R., Brodt, ED, Wasson, N., Kantner, S., & Ferguson, AJR (2020 ) ការព្យាបាល Noninvasive Noninvasive Nonpharmacological Treatment for Chronic Pain: ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទីភ្នាក់ងារសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវ និងគុណភាពថែទាំសុខភាព (សហរដ្ឋអាមេរិក)។
Watts, AW, Rydell, SA, Eisenberg, ME, Laska, MN, & Neumark-Sztainer, D. (2018) ។ សក្ដានុពលរបស់យូហ្គាសម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាកប្បកិរិយាសកម្មភាពរាងកាយក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់៖ ការសិក្សាវិធីសាស្រ្តចម្រុះ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃអាហាររូបត្ថម្ភអាកប្បកិរិយានិងសកម្មភាពរាងកាយ, 15(1), 42 ។ doi.org/10.1186/s12966-018-0674-4
Li, Y., Li, S., Jiang, J., & Yuan, S. (2019) ។ ឥទ្ធិពលនៃយូហ្គាលើអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់កមិនជាក់លាក់រ៉ាំរ៉ៃ៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ PRISMA និងការវិភាគមេតា។ ថ្នាំ, 98(8), e14649។ doi.org/10.1097/MD.0000000000014649
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រុង , Sciatica , រោគឈឺចាប់នៅសរីរាង្គ , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើផលប៉ះពាល់នៃ electroacupuncture អាចកាត់បន្ថយ sciatica ចំពោះបុគ្គលដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបដើម្បីស្តារការចល័តរបស់ពួកគេបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមប្រើសាច់ដុំរបស់ពួកគេច្រើនពេកនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោម វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ បញ្ហាការឈឺចាប់ទូទៅបំផុតមួយនៅក្នុង quadrants ខាងក្រោមនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺ sciatica ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នងទាប។ ការឈឺចាប់ទាំងពីរនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយនាំឱ្យពួកគេឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ ស្ថានភាពសាច់ដុំនេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយនៅពេលវាប៉ះពាល់ដល់ជើងម្ខាង និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម មនុស្សជាច្រើនបញ្ជាក់ថា វាជាការឈឺចាប់ដោយបាញ់កាំជ្រួចដែលមិនបាត់មួយរយៈ។ ជាសំណាងល្អ មានការព្យាបាលដូចជា electroacupuncture ដើម្បីកាត់បន្ថយ sciatica ដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងទាប។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលទៅលើការតភ្ជាប់ sciatica-low-back របៀបដែល electroacupuncture កាត់បន្ថយការភ្ជាប់ការឈឺចាប់នេះ និងរបៀបដែល electroacupuncture អាចស្តារភាពចល័តដល់បុគ្គល។ យើងនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលបង្រួបបង្រួមព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃពីរបៀបកាត់បន្ថយការភ្ជាប់ sciatica-low-back ជាមួយនឹង electroacupuncture ។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រិចអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀត ដើម្បីស្តារភាពចល័តដល់រាងកាយ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់ៗអំពីការបញ្ចូលការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូកប៉ានកិចជាផ្នែកនៃទម្លាប់របស់ពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយ sciatica ដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងទាប។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
ការតភ្ជាប់ Sciatica និងទាប
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺសាច់ដុំ ឬឈឺនៅផ្នែកខាងក្រោម ឬជើងរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ពេញជើង ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដើររបស់អ្នកដែរឬទេ? ឬតើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាជើង និងខ្នងរបស់អ្នកឈឺកាន់តែខ្លាំងនៅពេលកាន់របស់ធ្ងន់? សេណារីយ៉ូទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង sciatica ដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ឥឡូវនេះ sciatica ជារឿយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងដែលធ្វើដំណើរតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទ sciatic ពីតំបន់ខ្នងខាងក្រោមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal សរសៃប្រសាទ sciatic ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដោយផ្តល់មុខងារម៉ូទ័រដល់ជើង។ ( Davis et al ។ , 2024 ) ឥឡូវនេះនៅពេលដែលសរសៃប្រសាទ sciatic តំបន់ lumbar ក៏មានតួនាទីសំខាន់ផងដែរ។ តំបន់ lumbar នៅក្នុងតំបន់ musculoskeletal ក៏មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវការគាំទ្រ កម្លាំង និងភាពបត់បែនដល់រាងកាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងសរសៃប្រសាទ sciatic និងតំបន់ឆ្អឹងខ្នង lumbar គឺងាយនឹងទទួលរងភាពតានតឹង និងការរងរបួសពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងកត្តាបរិស្ថានដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឌីសឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងសរសៃប្រសាទ sciatic ។
ចលនាច្រំដែល ភាពធាត់ ការលើកមិនត្រឹមត្រូវ បញ្ហាឆ្អឹងខ្នង degenerative និងលក្ខខណ្ឌ musculoskeletal គឺជាមូលហេតុ និងកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃ sciatica ដែលទាក់ទងនឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីបំផុតគឺមាតិកាទឹកនិងការបាត់បង់ជាបន្តបន្ទាប់នៃ proteoglycans នៃឌីសឆ្អឹងខ្នងបំបែកនៅចន្លោះឆ្អឹងកងហើយលេចចេញទៅសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលបន្ទាប់មកអាចឆាប់ខឹង និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅជើង និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ . ( Zhou និងអ្នកផ្សេងទៀត, 2021 ( Siddiq et al ។ , 2020 ) ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ sciatica តែងតែទាក់ទងជាមួយតំបន់ចង្កេះ បុគ្គលជាច្រើនអាចស្វែងរកការធូរស្រាលដែលពួកគេកំពុងស្វែងរកតាមរយៈការព្យាបាលផ្សេងៗ។
មូលហេតុ Sciatica - វីដេអូ
VIDEO
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ កាត់បន្ថយការភ្ជាប់ Sciatica-Low Back Connection
នៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយការតភ្ជាប់ sciatic-low-back បុគ្គលជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយបញ្ហាដូចជាការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដូចជា electroacupuncture អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុគ្គលជាច្រើនដែលកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់ sciatica ដែលទាក់ទងនឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ Electroacupuncture គឺជាទម្រង់ព្យាបាលបែបបុរាណមួយផ្សេងទៀតដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងប្រទេសចិន។ អ្នកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់អនុវត្តតាមគោលការណ៍ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដូចគ្នាដោយដាក់ម្ជុលស្តើងៗនៅចំនុច acupoints ផ្សេងៗគ្នាក្នុងរាងកាយ ដើម្បីស្តារ qui ឬ chi (លំហូរថាមពល)។ Electroacupuncture រួមបញ្ចូលគ្នានូវម្ជុល និង electrostimulation ដើម្បីកាត់បន្ថយយន្តការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់កណ្តាលដែលបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងទាប និង sciatica ដោយរារាំងសញ្ញានៃការឈឺចាប់ និងផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់។ ( គង់ ៨៥២០០ ) ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ electroacupuncture ផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹកដើម្បីជំរុញអរម៉ូន endorphins និងកាត់បន្ថយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺខ្នងទាបដោយសុវត្ថិភាព។ ( Sung et al., 2021 )
ការព្យាបាលដោយអេឡិចត្រុ ស្តារភាពចល័ត
នៅពេលដែលអវយវៈទាបកំពុងជួបប្រទះការចល័តមានកម្រិតដោយសារតែ sciatica ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នងទាប ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូតអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទ sciatic កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំចង្កេះផងដែរ។ នោះគឺដោយសារការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជំរុញតំបន់រាងកាយជាក់លាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លុះឆ្លុះ somato-vagal-adrenal ដើម្បីសម្រាល និងស្តារភាពចល័តទៅចុងចុងខាងក្រោម។ ( Liu et al ។ , 2021 ) បន្ថែមពីលើនេះ ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រិចអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល និងផ្នែកខាងក្រោម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីកត្តាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ sciatica និងឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ មនុស្សជាច្រើនដែលតស៊ូជាមួយ sciatica ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺខ្នងទាបអាចបញ្ចូល electroacupuncture ជាផ្នែកនៃកម្មវិធីព្យាបាលរបស់ពួកគេ រួមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តរួមក្នុងការលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ និងផ្តល់ផ្លូវទៅកាន់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តរបស់ពួកគេ។
ឯកសារយោង
Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024) ។ Sciatica ។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685
Kong, JT (2020) ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ៖ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវបឋម។ Med Acupunct , 32 (6), 396-397 ។ doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Liu, S., Wang, Z., Su, Y., Qi, L., Yang, W., Fu, M., Jing, X., Wang, Y., & Ma, Q. (2021)។ មូលដ្ឋាន neuroanatomical សម្រាប់ electroacupuncture ដើម្បីជំរុញអ័ក្ស vagal-adrenal ។ ធម្មជាតិ , 598 (7882), 641-645 ។ doi.org/10.1038/s41586-021-04001-4
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020) ។ Extra-sciatica និង sciatica ធ្វើត្រាប់តាម៖ ការពិនិត្យវិសាលភាព។ កូរ៉េ J Pain , 33 (4), 305-317 ។ doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021) ។ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃ electroacupuncture សម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃមិនជាក់លាក់៖ ពិធីសារសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និង/ឬការវិភាគមេតា។ វេជ្ជសាស្ត្រ (បាល់ទីម័រ) , 100 (4), e24281 ។ doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021) ។ សមាគមបុព្វហេតុនៃភាពធាត់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ការឈឺចាប់ខ្នងទាប និង Sciatica: ការសិក្សាចៃដន្យ Mendelian គំរូពីរ។ រណសិរ្ស Endocrinol (Lausanne) , 12 , 740200 ។ doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រុង , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំផ្សេងៗអាចបញ្ចូលអត្ថប្រយោជន៍ជាវិជ្ជមាននៃ electroacupuncture ដើម្បីស្តារមុខងារឡើងវិញបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
នៅពេលដែលពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរ ហើយមនុស្សកាន់តែច្រើនព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងមិនមានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនោះទេ។ ការព្យាបាលជាច្រើនជួយមនុស្សជាច្រើនក្នុងការដោះស្រាយការឈឺចាប់សាច់ដុំផ្សេងៗដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាបរិស្ថាន។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានក្រុមសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងផ្នែករាងកាយខាងលើ និងខាងក្រោម ដែលការពាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្នង និងសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានទាក់ទងជាមួយការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល វាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដែលបុគ្គលជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅក្នុងទីតាំងរាងកាយពីរផ្សេងគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន មនុស្សជាច្រើននឹងស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងអាចស្តារមុខងាររាងកាយឡើងវិញទៀតផង។ អត្ថបទថ្ងៃនេះពិនិត្យមើលកត្តាជាច្រើននៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ ការព្យាបាលដូចជា electroacupuncture ដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃ electroacupuncture ។ យើងនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលបង្រួបបង្រួមព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីវាយតម្លៃថាតើកត្តាផ្សេងៗអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់សាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយ។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រិចអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជួយកែលម្អមុខងាររាងកាយ។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់ៗអំពីរបៀបកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
កត្តាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ
តើអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហានៅក ស្មា ឬខ្នងក្រោយពីថ្ងៃដ៏យូរហើយឬនៅ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬញ័រនៅចុងចុងខាងលើនិងខាងក្រោមទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ដែលធ្វើអោយពិបាកក្នុងការធ្វើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ? នៅពេលដែលវាមកដល់បុគ្គលជាច្រើនដែលមានការឈឺចាប់សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេអាចធ្វើអោយថ្ងៃរបស់ពួកគេសើមដោយសារការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំគឺជាលក្ខខណ្ឌពហុកត្តាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាបរិស្ថានជាច្រើនដែលមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងសង្គមបានជួបប្រទះ។ ( Caneiro et al ។ , 2021 ) ការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ ឬស្រួចស្រាវ អាស្រ័យលើកត្តាអេកូឡូស៊ី ឬការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលរាងកាយកើតឡើង និងអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ថែមទាំងឆ្អឹង សរសៃចង សរសៃពួរ និងឫសប្រសាទ ដែលផ្តល់មុខងារនៃអារម្មណ៍-ម៉ូទ័រ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយ ចល័ត។
កត្តាបរិស្ថានមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំរួមមាន:
ការអង្គុយ / ឈរច្រើនពេក បាក់ឆ្អឹង ឥរិយាបថមិនល្អ ការផ្លាស់ទីលំនៅរួមគ្នា ភាពតានតឹង ការធាត់ ចលនាច្រំដែល
លើសពីនេះ បុគ្គលជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចមានបញ្ហានៅពេលដែលការឈឺចាប់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចកើតមានឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្សេងៗ ដូច្នេះបង្កើនឱកាសនៃការក្លាយជាបញ្ហា។ ( Dzakpasu et al ។ , 2021 ) លើសពីនេះ នៅពេលដែលមនុស្សកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ វាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ( វេលស៍និងអិល។ , 2020 ) នេះគឺដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ដែលបានណែនាំ និងរោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់របស់ពួកគេ ដែលពួកគេនឹងសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំជាបណ្តោះអាសន្ន មុនពេលធ្វើចលនាដដែលៗម្តងទៀត និងកាន់តែឈឺចាប់។ ដល់ចំណុចនោះ បុគ្គលជាច្រើនតែងតែស្វែងរកការព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងស្តារមុខងាររាងកាយរបស់ពួកគេ។
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពរបស់អ្នក - វីដេអូ
VIDEO
អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូ
នៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយ និងព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ បុគ្គលជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់គឺល្អសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំព្រោះវាអាចមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងការឈឺចាប់របស់មនុស្ស ហើយអាចចំណាយតិច។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់មានចាប់ពីការថែទាំតាមបែប Chiropractic រហូតដល់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទម្រង់មួយក្នុងចំណោមទម្រង់ផ្សេងៗនៃការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់គឺការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រិច។ ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រុង រួមបញ្ចូលការរំញោចអគ្គិសនី និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។ ( Lee et al ។ , 2020 ) ការព្យាបាលនេះអាចធ្វើឱ្យសកម្មគីមីជីវៈសកម្ម និងរារាំងសញ្ញាការឈឺចាប់មិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
លើសពីនេះ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចមានប្រសិទ្ធភាព និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយដោយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ។ Electroacupuncture ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដោយការជំរុញប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ ( Xue et al ។ , 2020 )
ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រុង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ
ដូច្នេះ, ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ, electroacupuncture អាចជាចម្លើយដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺរបស់វា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់សាច់ដុំ កន្លែងដែលមានការឈឺចាប់អាចរលាកបាន។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញចំណុចសំខាន់ៗនៃរាងកាយ និងប្រើប្រាស់ electroacupuncture អាំងតង់ស៊ីតេនៃការរំញោចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការរំញោចអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការអាណិតអាសូរ ខណៈពេលដែលការភ្ញោចអាំងតង់ស៊ីតេទាបធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមេទិចសកម្ម។ ( Ulloa ឆ្នាំ 2021 ) Electroacupuncture ថែមទាំងអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារសាច់ដុំប្រសើរឡើងនៅផ្នែកសាច់ដុំឆ្អឹង ដោយការបន្ថយការឈឺចាប់ និងកែសម្រួលលក្ខណៈសម្បត្តិ biomechanical ដើម្បីកែលម្អការផ្ទុកសន្លាក់មិនធម្មតា។ ( Shi et al ។ , 2020 ) នៅពេលដែលមនុស្សគិតអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចពិចារណាដោយ electroacupuncture ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់សុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើនមុខងាររាងកាយ និងរស់នៅដោយគ្មានការឈឺចាប់។
ឯកសារយោង
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021) ។ ជំនឿលើរាងកាយ និងការឈឺចាប់៖ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ Braz J Phys Ther , 25 (1), 17-29 ។ doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021)។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឥរិយាបទនៅស្ងៀមក្នុងការកំណត់ការងារ និងមិនមែនការងារ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការវិភាគមេតា។ ច្បាប់ Int J Behav Nutr រូបវិទ្យា។ , 18 (1), 159 ។ doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, YJ, Han, CH, Jeon, JH, Kim, E., Kim, JY, Park, KH, Kim, AR, Lee, EJ, & Kim, YI (2020)។ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (TEA) និង electroacupuncture (EA) សម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ (KOA) ដែលមានការឈឺចាប់ក្រោយការវះកាត់៖ ការសាកល្បងដោយអ្នកវាយតម្លៃពិការភ្នែក ចៃដន្យ និងគ្រប់គ្រង។ វេជ្ជសាស្ត្រ (បាល់ទីម័រ) , 99 (30), e21184 ។ doi.org/10.1097/MD.0000000000021184
Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., & Guo, C. (2020)។ Electroacupuncture កាត់បន្ថយការរិចរិលនៃឆ្អឹងខ្ចី៖ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវមេកានិចនៃឆ្អឹងខ្ចីតាមរយៈការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងសក្តានុពលនៃមុខងារសាច់ដុំនៅក្នុងគំរូទន្សាយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។ ឱសថ Biomed Pharmacother , 123 , 109724 ។ doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724
Ulloa, L. (2021) ។ Electroacupuncture ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទសកម្មដើម្បីបិទដំណើរការរលាក។ ធម្មជាតិ , 598 (7882), 573-574 ។ doi.org/10.1038/d41586-021-02714-0
វេល, TP, Yang, AE, & Makris, UE (ឆ្នាំ ២០២០)។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់៖ ការពិនិត្យគ្លីនិក។ Med Clin North Am , 104 (5), 855-872 ។ doi.org/10.1016/j.mcna.2020.05.002
Xue, M., Sun, YL, Xia, YY, Huang, ZH, Huang, C., & Xing, GG (2020) ។ Electroacupuncture Modulates Spinal BDNF/TrkappaB Signaling Pathway and ameliorates the Sensitization of Dorsal Horn WDR Neurons in Spared Nerve Injury Rats. ឌីជូម៉ុលឌី។ , 21 (18) ។ doi.org/10.3390/ijms21186524
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឈឺខ្នង , Chiropractic , ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ថយក្រោយឈឺ , ការព្យាបាលការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើជម្រើសព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយបុគ្គលដែលមានការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃរកឃើញការធូរស្រាលដែលពួកគេកំពុងស្វែងរកដើម្បីស្ដារមុខងាររាងកាយបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
នៅចន្លោះផ្នែកខាងលើ កណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោមនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal បុគ្គលជាច្រើនបានបាត់បង់ជីវិតដោយសាររបួសផ្លូវចិត្ត ចលនាដដែលៗ និងទម្រង់ហានិភ័យបរិស្ថានត្រួតស៊ីគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិការ ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ក្នុងនាមជាលក្ខខណ្ឌការងារទូទៅបំផុតមួយ ការឈឺខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗប្រឈមមុខនឹងបន្ទុកសេដ្ឋកិច្ចសង្គម និងអាចមានចាប់ពីស្រួចស្រាវដល់រ៉ាំរ៉ៃ អាស្រ័យលើរបួស និងកត្តាដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ។ ជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ខ្នងមានសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នានៅក្នុង quadrants ទាំងបីដែលគាំទ្រដល់ចុងខាងលើ និងខាងក្រោម និងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយឆ្អឹងខ្នង ដោយសារក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗព័ទ្ធជុំវិញឆ្អឹងខ្នង និងការពារខួរឆ្អឹងខ្នង។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថាន និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ វាអាចធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ឈឺចាប់ខ្លាំង ហេតុនេះហើយបានជាមនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដូចការឈឺខ្នង និងស្វែងរកការធូរស្រាលដែលពួកគេមាន។ ស្វែងរក។ អត្ថបទថ្ងៃនេះមើលពីផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ និងរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់បុគ្គលដែលទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលបង្រួបបង្រួមព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើងដើម្បីផ្តល់នូវជម្រើសនៃការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់ចុងរបស់ពួកគេ។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ផ្សេងៗអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ដោយសារពួកគេអាចជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពសាច់ដុំដូចជាការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃជាដើម។ យើងលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺរបស់យើងឱ្យសួរអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេនូវសំណួរដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់ៗអំពីការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃរបស់ពួកគេ និងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចដែលពួកគេអាចបញ្ចូលដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់របស់វា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
ផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺសាច់ដុំយ៉ាងខ្លាំង ឬឈឺខ្នងជានិច្ចបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយនេះទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានការអស់កម្លាំងសាច់ដុំពីខ្នងដល់ជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីកាន់វត្ថុធ្ងន់ដែរឬទេ? ឬតើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការបង្វិលឬបង្វិលធ្វើឲ្យខ្នងរបស់អ្នកធូរស្រាលជាបណ្ដោះអាសន្នតែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ? ជាញឹកញយ សេណារីយ៉ូដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់ទាំងនេះ ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ហើយវាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសាច់ដុំទូទៅនេះ។ នៅពេលដែលវាមកដល់លក្ខខណ្ឌសាច់ដុំដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃ, ពួកវាកើតមានជាទូទៅខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់របស់វាគឺរីករាលដាល។ ដល់ចំណុចនោះ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលជាច្រើន ដោយសារពួកគេជាមូលហេតុទូទៅបំផុតទី 1 នៃការឈឺចាប់រយៈពេលវែងធ្ងន់ធ្ងរ និងពិការភាពរាងកាយ។ ( Woolf & Pfleger, 2003 ) ដោយសារការឈឺខ្នងអាចមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចក្លាយទៅជាពហុកត្តា ដោយសាររោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ផ្សេងទៀតមានទំនោរបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នានៅក្នុងខ្លួន។ ផលប៉ះពាល់នៃការឈឺខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃមានមូលហេតុរោគសាស្ត្រដែលមិនទាន់កំណត់ច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែអាចទាក់ទងនឹងការខូចមុខងារផ្លូវចិត្ត។ ( Andersson, 1999 )
លើសពីនេះទៀត ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ កត្តាហានិភ័យដែលបណ្តាលឱ្យមានទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាអាចមានចាប់ពីការជក់បារី និងភាពធាត់រហូតដល់មុខរបរផ្សេងៗដែលទាមទារចលនាខ្លាំងពេក។ ( Atkinson, ឆ្នាំ 2004 ) នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេវេទនា។ នេះគឺជាកន្លែងដែលបុគ្គលជាច្រើនចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការស្វែងរកអន្តរាគមន៍វះកាត់។
តួនាទីនៃការថែទាំតាមបែប Chiropractic លើការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក- វីដេអូ
VIDEO
ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់សម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ
នៅពេលដែលមនុស្សដោះស្រាយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនដឹងថា ចលនា អាយុ និងរោគសាស្ត្រផ្សេងៗអាចកែប្រែឆ្អឹងខ្នង ដែលបណ្តាលឱ្យឌីសឆ្អឹងខ្នងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងទៅនឹងការវិវត្តនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ( Benoist, ឆ្នាំ 2003 ) នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរ degenerative ចាប់ផ្តើមបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ មនុស្សជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកការព្យាបាលដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះហើយ នេះជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់នៃការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ និងជួយស្តារការចល័តរាងកាយឡើងវិញ។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់គឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះការឈឺចាប់របស់មនុស្ស ហើយមានចាប់ពីការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្ររហូតដល់ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា និងការបន្ថយឆ្អឹងខ្នង។ ការព្យាបាលដែលមិនវះកាត់ក៏មានតម្លៃសមរម្យ និងជួយកាត់បន្ថយទម្រង់ហានិភ័យនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។
ផលប៉ះពាល់នៃការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងលើការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ
ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង ដូចដែលបានបញ្ជាក់ពីមុន គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលមិនវះកាត់ ដែលរួមបញ្ចូលការអូសទាញដោយមេកានិកនៅលើឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ និងអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងជួយកាត់បន្ថយការកកិតនៃសាច់ដុំចង្កេះ ដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ប៉ុន្តែក៏ផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងមុខងាររាងកាយផងដែរ។ ( Choi et al ។ , 2022 ) ការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នងមានសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលមានភាពទន់ភ្លន់នៅលើឆ្អឹងខ្នង រួមផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណរក្សាលំនឹងដើម្បីបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះ និងសមត្ថភាពឆ្អឹងខ្នងទៅកាន់ចង្កេះ។ ( Hlaing et al ។ , 2021 ) នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បញ្ចូលការចុះខ្សោយឆ្អឹងខ្នងជាផ្នែកនៃដំណើរសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ការឈឺចាប់ និងពិការភាពរបស់ពួកគេនឹងថយចុះតាមពេលវេលា ខណៈពេលដែលការពង្រឹងសាច់ដុំខ្សោយដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការដាក់បញ្ចូលការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ទាំងនេះអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីផលប៉ះពាល់បរិស្ថានដែលពួកគេកំពុងជះឥទ្ធិពលលើខ្នងរបស់ពួកគេ និងរស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងមានសុខភាពល្អ។
ឯកសារយោង
Andersson, GB (1999) ។ លក្ខណៈពិសេសនៃរោគរាតត្បាតនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ កាសែត The Lancet , 354 (9178), 581-585 ។ doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
Atkinson, JH (2004) ។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ៖ ស្វែងរកមូលហេតុនិងការព្យាបាល។ J Rheumatol , 31 (12), 2323-2325 ។ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570628
www.jrheum.org/content/jrheum/31/12/2323.full.pdf
Benoist, M. (2003) ។ ប្រវត្តិធម្មជាតិនៃឆ្អឹងកងខ្នង។ Eur Spine J , 12 Suppl 2 (Suppl 2), S86-89 ។ doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022)។ ឥទ្ធិពលនៃការបង្រួមឆ្អឹងខ្នងដែលមិនវះកាត់លើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់ និងកម្រិតសំឡេងនៃឌីស Herniated នៅក្នុង Subacute Lumbar Herniated Disc ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការអនុវត្តន៍ព្យាបាល , 2022 , 6343837 ។ doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021) ។ ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ប្រាណស្ថេរភាពស្នូល និងការពង្រឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើ proprioception, សមតុល្យ, កម្រាស់សាច់ដុំ និងលទ្ធផលដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងទាបដែលមិនជាក់លាក់៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ BMC Musculoskelet Disord , 22 (1), 998 ។ doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003)។ បន្ទុកនៃលក្ខខណ្ឌ musculoskeletal សំខាន់ៗ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក Bull , 81 (9), 646-656 ។ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
