លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក
លក្ខខណ្ឌគ្លីនិកខាងក្រោយត្រូវបានព្យាបាល។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, ការថែទាំដោយគ្រោះថ្នាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ, ឈឺខ្នង, ឈឺខ្នងទាប, របួសខ្នង, Sciatica, ឈឺក, របួសការងារ, របួសផ្ទាល់ខ្លួន, របួសកីឡា, ឈឺក្បាលប្រកាំង, Scoliosis, ឌីស Herniated ស្មុគស្មាញ, Fibromyalgia, សុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ, ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និង របួសស្មុគស្មាញ។
នៅគ្លីនិកស្តារនីតិសម្បទា និងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នារបស់ El Paso យើងផ្តោតលើការព្យាបាលអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីការរងរបួសស្រាល និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ យើងផ្តោតលើការកែលម្អសមត្ថភាពរបស់អ្នកតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួនដែលរៀបចំឡើងសម្រាប់ក្រុមអាយុ និងពិការទាំងអស់។
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត នោះអ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្លីនិក ឬគ្រូពេទ្យដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទាជាលើកដំបូង ដើម្បីនាំយក El Paso នូវការព្យាបាលតាមគ្លីនិកកំពូលទៅកាន់សហគមន៍របស់យើង។ ការផ្តល់ពិធីការមិនឈ្លានពានកំពូលគឺជាអាទិភាពរបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីគ្លីនិកគឺជាអ្វីដែលអ្នកជំងឺរបស់យើងទាមទារ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការថែទាំសមស្របដែលត្រូវការ។ សម្រាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមាន សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez តាមរយៈលេខ 915-850-0900
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ការថែទាំរបួស
vastus lateralis គឺជាសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ។ ការរងរបួសដល់សាច់ដុំរួមមាន strains, tendinitis, ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ femoral និងផ្សេងទៀត។ តើការស្តារនីតិសម្បទាដូចជាកំដៅ និងទឹកកក ការម៉ាស្សា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំង និងការចល័តអាចជួយបុគ្គលឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាព និងមុខងារធម្មតាវិញបានទេ?
សាច់ដុំ Vastus Lateralis
vastus lateralis គឺជាសាច់ដុំធំបំផុតក្នុងចំណោមសាច់ដុំ quadriceps ទាំងបួននៅលើផ្នែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ។ vastus lateralis ជួយពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់ និងរក្សាទីតាំងជង្គង់ពេលដើរ ឬរត់។ មុខងារ vastus lateralis ធ្វើការជាមួយសាច់ដុំ quad ផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់។
កាយវិភាគសាស្ត្រ
សាច់ដុំភាគច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចឆ្អឹងនៃឯកសារភ្ជាប់ដែលហៅថាប្រភពដើមនិងចំណុចបញ្ចូល។ ប្រភពដើម vastus lateralis និងចំណុចបញ្ចូលមានដូចខាងក្រោម (Vieira, EPL ។ ឆ្នាំ ២០១៧ )
ប្រភពដើម
ប្រភពដើមគឺនៅលើបន្ទាត់អន្តរ trochanteric ខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅឬភ្លៅ។
វាក៏កើតឡើងពីមូលដ្ឋាននៃ trochanter ធំជាងនិង linea aspera, ជួរ supracondylar និង septum intermuscular ពេលក្រោយ។
ការបញ្ចូល
ពីប្រភពដើមរបស់វា សាច់ដុំចុះទៅភ្លៅនៅពេលក្រោយ ហើយបញ្ចូលជាផ្នែកមួយនៃសរសៃពួរ quadriceps នៅពេលក្រោយនៅលើ tubercle tibial ដែលជាផ្នែកកើនឡើងនៃ shin ខាងលើ។
សាច់ដុំគឺជារចនាសម្ព័នរាងសំប៉ែតធំ ជាមួយនឹងការភ្ជាប់ផ្សេងៗគ្នា និងដុំសាច់ ឬស្រទាប់ជាលិកាភ្ជាប់នៅលើភ្លៅខាងក្រៅ។
សរសៃប្រសាទ femoral ពីកម្រិតខាងក្រោយទាប 2, 3, និង 4 គ្រប់គ្រងឬខាងក្នុងសាច់ដុំ។
ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំឆ្លងកាត់សរសៃឈាមខាង ៗ circumflex femoral នៃភ្លៅខាងលើ។
មុខងារ
សាច់ដុំធ្វើការជាមួយសាច់ដុំ quadriceps ផ្សេងទៀតដើម្បីពង្រីកឬត្រង់ជង្គង់។ quads ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពមុខងារដូចជាការដើរ ការរត់ ការឡើងជណ្តើរ និងការឡើងពីទីតាំងអង្គុយ។ សរសៃ vastus lateralis និងក្រុម iliotibial ដែលចុះទៅភ្លៅក្រោយជាប់នឹងសាច់ដុំនេះ បង្កើតជាជញ្ជាំងភ្លៅក្រោយ។ vastus lateralis ស្ថិតនៅផ្នែកម្ខាងនៃសាច់ដុំ vastus medialis នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅ។ សាច់ដុំទាំងនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីរក្សាទីតាំងសមស្របនៃ patella/kneecap នៅក្នុងចង្អូរ femoral នៃឆ្អឹងភ្លៅ។ ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសាច់ដុំទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យឈឺជង្គង់ពីរោគសញ្ញាស្ត្រេស patellofemoral ។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
លក្ខខណ្ឌ
ការរងរបួស និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ vastus lateralis និង quad ជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក ឬបុគ្គលសកម្ម។ ការរងរបួសទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ vastus lateralis និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ (Timothy J. Von Fange ឆ្នាំ 2024 ) របួស និងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនរួមមានៈ
រោគសញ្ញាស្ត្រេស Patellofemoral - PFSS
នេះកើតឡើងនៅពេលដែលលុតជង្គង់តាមដានមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងចង្អូរ femoral នៃសន្លាក់ជង្គង់។
នេះនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិបាកនៅពេលដើរ និងរត់។
Vastus Lateralis Strain
កម្លាំងភ្លាមៗនៅលើភ្លៅអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ quad តឹង។
ប្រសិនបើ vastus lateralis មានរបួសទាញ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានការឈឺចាប់ ហើមសាច់ដុំ ជាំភ្លៅ និងពិបាកដើរ។
Patellar Tendinitis
ការរលាកនៃសរសៃពួរ quad ដែលវគ្គសិក្សានៅលើជង្គង់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃពួរ។
ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ Femoral ខ្សោយ
សរសៃប្រសាទ femoral អាចនឹងត្រូវកន្ត្រាក់ ឬរលាកដោយសារដុំសាច់ដុំសាច់ ដុំពក ឬរលាកសន្លាក់។
ការឈឺចាប់ ស្ពឹក រមួលក្រពើ ឬខ្សោយនៅភ្លៅអាចជាលទ្ធផល។
រោគសញ្ញានៃការកកិតក្រុម Iliotibial
សាច់ដុំតឹង ឬខ្សោយអាចធ្វើឱ្យក្រុម IT រលាក ហើយសាច់ដុំ vastus lateralis អាចរងផលប៉ះពាល់។
ការស្តារនីតិសម្បទារបួស
ការរងរបួសដល់សាច់ដុំ vastus lateralis ឬសាច់ដុំ quad អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ហើមភ្លៅ ឬសមត្ថភាពដើរមានកម្រិត។ ការព្យាបាលផ្សេងៗមានដើម្បីជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមអាចណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយក្រុមព្យាបាលរាងកាយ។ បច្ចេកទេសថែទាំខ្លួនឯងអាចរួមបញ្ចូលៈ
កំដៅនិងទឹកកក
ទឹកកកអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្លៅក្រោយពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងបន្ថយការហើម និងការរលាក។
ទឹកកកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្តូរទៅកំដៅរយៈពេល 2 ទៅ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តជាលិកា។
កំដៅគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។
ម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងជំរុញចលនាឈាមរត់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តជាលិកាមុនពេលលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយកែលម្អចលនា quadriceps ។
លំហាត់ប្រាណនិងការលាតសន្ធឹង
ក្រុមព្យាបាលកាយសម្បទានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់មួយចំនួន និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយឱ្យទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ និងជួរនៃចលនា។ បន្ទាប់ពីរបួស ការលាតសន្ធឹង quad អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័ត និងមុខងារនៃក្រុមសាច់ដុំ។
កន្សែងពោះគោ Quad Stretch
ដេកលើពោះរបស់អ្នក ហើយដាក់កន្សែង ឬខ្សែជុំវិញកជើង។
ពត់ជង្គង់ឡើងលើ ហើយទាញកន្សែងពោះគោថ្នមៗ ដើម្បីពត់ជង្គង់ឱ្យបានពេញលេញ។
អារម្មណ៍នៃការទាញគួរតែមានអារម្មណ៍នៅផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ។
សង្កត់ការលាតសន្ធឹងរយៈពេល 30 វិនាទីហើយដោះលែង។
ធ្វើម្តងទៀតបីដង។
លុតជង្គង់ពាក់កណ្តាល និងត្រគាក Flexor Stretch
លុតជង្គង់លើជង្គង់មួយ។
រំកិលទៅមុខយឺតៗ រហូតទាល់តែមានអារម្មណ៍លាតសន្ធឹងនៅផ្នែកខាងមុខនៃត្រគាក និងភ្លៅ។
កាន់ជំហរនេះរយៈពេល 30 វិនាទី។
សម្រាកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើម្តងទៀតបីដង។
លំហាត់ខាងក្រោយ
ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទ femoral ចេញពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមធ្វើឱ្យឈឺភ្លៅ ឬខ្សោយ លំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចេញសរសៃប្រសាទអាចមានប្រយោជន៍ ហើយអាចរួមបញ្ចូលៈ
ការសង្កត់ធ្ងន់
ការបត់បែនចង្កេះ
ចង្កេះរអិល
លំហាត់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទចង្កេះ ហើយលំហាត់កែឥរិយាបថអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីរក្សាការបង្ហាប់។
ការពង្រឹង
ភាពទន់ខ្សោយនៃសរសៃឈាមវ៉ែន និងជ្រុងអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាកំឡុងពេលស្តារនីតិសម្បទា ហើយអាចរួមបញ្ចូលៈ
លំហាត់ពង្រឹងត្រគាក
លើកជើងត្រង់
លំហាត់ពង្រីកជើង
សួត
Squats
លំហាត់ប្រាណពង្រឹងគួរត្រូវបានធ្វើពី 2 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការសម្រាកសមស្របរវាងវគ្គ។
ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចណែនាំការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារដើម្បីស្តារមុខងារធម្មតាឡើងវិញ។ (Ramírez-delaCruz, M. et al., 2022 )
លំហាត់សមតុល្យ និងការហ្វឹកហ្វឺន plyometric ជាក់លាក់សម្រាប់កីឡា អាចត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីធានាបាន។ quad ដំណើរការជាធម្មតា។
របួសសាច់ដុំ quadriceps និង vastus lateralis ភាគច្រើនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍។
ការជាសះស្បើយអាចមានរយៈពេលខ្លី ឬយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរបួស។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ និងមុខងារនៃសាច់ដុំ vastus lateralis អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចជួយបុគ្គលឱ្យយល់អំពីរបួសជាក់លាក់របស់ពួកគេ និងបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលដើម្បីស្តារសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរោគ មុខងារ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ហើយខិតខំអភិវឌ្ឍកាយសម្បទា និងរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង តាមរយៈវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីសុខភាពសរុប។ កម្មវិធីធម្មជាតិទាំងនេះប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅកែលម្អ ហើយអត្តពលិកអាចកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យពូកែក្នុងកីឡារបស់ពួកគេតាមរយៈកាយសម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ដែលជារឿយៗរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។
អ្នកព្យាបាលរបួសជង្គង់
VIDEO
ឯកសារយោង
Vieira EPL (2017)។ ការសិក្សាកាយវិភាគសាស្ត្រនៃផ្នែកវែងនិង oblique នៃសាច់ដុំ vastus lateralis និង vastus medialis ។ J Morphol Sci., 28(4), 0-។ www.jms.periodikos.com.br/article/587cb49f7f8c9d0d058b47a1/pdf/jms-28-4-587cb49f7f8c9d0d058b47a1.pdf
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២៤)។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/patellofemoral-pain-syndrome/
Timothy J Von Fange ។ (២០២៤)។ របួសសាច់ដុំនិងសរសៃពួរ Quadriceps ។ ទាន់សម័យ។ www.uptodate.com/contents/quadriceps-muscle-and-tendon-injuries/print
Ramírez-delaCruz, M., Bravo-Sánchez, A., Esteban-García, P., Jiménez, F., & Abián-Vicén, J. (2022)។ ឥទ្ធិពលនៃការបណ្តុះបណ្តាល Plyometric លើស្ថាបត្យកម្មសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោម រចនាសម្ព័ន្ធសរសៃពួរ ភាពរឹង និងការអនុវត្តរាងកាយ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ ឱសថកីឡា - បើក, 8(1), 40 ។ doi.org/10.1186/s40798-022-00431-0
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , របួសកីឡា , របួសការងារ
ការឈឺកែងដៃពីការលើកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅក្នុងចំណោមបុគ្គលដែលលើកទម្ងន់ វត្ថុធ្ងន់ កុមារ ថង់គ្រឿងទេស។ល។ អាស្រ័យលើមូលហេតុ តើការព្យាបាលបែបអភិរក្សអាចបំបាត់ និងព្យាបាលការឈឺកែងដៃបានទេ?
ការឈឺចាប់កែងដៃបណ្តាលមកពីការលើក
ការឈឺកែងដៃពីការលើកអាចបណ្តាលមកពីការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដដែលៗ ឬភារកិច្ចការងារដូចជាការលើកកុមារតូចៗ ឬវត្ថុធ្ងន់ជាដើម។ ការឈឺចាប់អាចបង្ហាញនៅចំហៀង ឬផ្នែកខាងមុខនៃកែងដៃ។ ករណីរបួសស្រាលភាគច្រើនអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយទឹកកក សម្រាក និងថ្នាំនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការលើកក៏អាចជាសញ្ញានៃរបួសធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ ដូចជាការដាច់រហែកសរសៃពួរ។
ការឈឺចាប់តិចតួចពីការលើក
ការលើកដាក់សម្ពាធលើសរសៃពួរដែលភ្ជាប់កដៃ និងដៃខាងលើទៅនឹងឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់កែងដៃ។ ការឈឺកែងដៃតិចតួចអាចកើតឡើងដោយសារការរលាកបណ្តោះអាសន្ននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះបន្ទាប់ពីលើកវត្ថុ។ Tendonitis កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួររលាក ជារឿយៗពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ឬលើករបស់ធ្ងន់ពេក និងមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរលាកសរសៃពួរកម្រិតស្រាល ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាព និងមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលសម្រាក។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 ) ទម្រង់ទូទៅនៃការរលាកសរសៃពួររួមមាន:
កែងដៃវាយកូនបាល់ - រលាកសរសៃពួរនៅខាងក្រៅកែងដៃ
កែងដៃរបស់កីឡាករវាយកូនហ្គោល - រលាកសរសៃពួរនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃ។
Biceps tendonitis - នៅផ្នែកខាងមុខនៃកែងដៃ។ (Kheiran A. Pandey, A. & Pandey R. 2021 )
ថែទាំខ្លួនឯង
ការថែរក្សាដោយខ្លួនឯងអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺកែងដៃបន្ទាប់ពីការលើក ហើយរួមមាន: (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 )
ទឹកកក
បន្ថែមទឹកកកទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហារយៈពេល 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺកែងដៃ។
សម្រាក
ជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពេលមានការឈឺចាប់។
ពាក់អាវទ្រនាប់
ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅត្រង់សរសៃពួរខាងក្នុង ឬខាងក្រៅនៃកែងដៃរបស់អ្នក សូមសាកល្បងពាក់ខ្សែដៃ ដើម្បីកម្រិតការប្រើប្រាស់សាច់ដុំកដៃរបស់អ្នកដែលភ្ជាប់ទៅនឹងតំបន់នេះ។
ពង្រីក
ការពង្រីកកដៃ និងឧបករណ៍ពង្រីកថ្នមៗអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺកែងដៃបន្ទាប់ពីលើក។ ការលាតសន្ធឹងអាចត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាបានដោះស្រាយក៏ដោយ។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2024 )
លើកដៃទៅខាងមុខដោយបាតដៃចុះក្រោម។ រក្សាកែងដៃឱ្យត្រង់។
ពត់កដៃចុះក្រោមដើម្បីឱ្យម្រាមដៃចង្អុលទៅដី។
ដោយដៃម្ខាងទៀត ទាញកដៃចុះក្រោមថ្នមៗ រហូតទាល់តែមានអារម្មណ៍លាតសន្ធឹងនៅខាងក្រោយកំភួនដៃ។
កាន់ជំហរនេះរយៈពេល 15 វិនាទី។
ធ្វើម្តងទៀតប្រាំដង។
បន្ទាប់មក ពត់កដៃឡើងលើ ដូច្នេះម្រាមដៃចង្អុលទៅពិដាន។
ដោយប្រើដៃម្ខាងទៀត ទាញដៃទៅក្រោយថ្នមៗ រហូតទាល់តែមានអារម្មណ៏ថាលាតតាមបណ្តោយផ្នែកខាងមុខនៃកំភួនដៃ។
សង្កត់សម្រាប់ 15 វិនាទី។
ធ្វើម្តងទៀតប្រាំដង។
ឱសថ
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជា អាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់កែងដៃដែលបណ្តាលមកពីការលើក និងរួមមាន: (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2023 )
Advil/Motrin - ibuprofen
Aleve - naproxen
Bayer - អាស្ពីរីន
Tylenol - អាសេតាមីណូហ្វេន
ការព្យាបាល
ករណីស្រាលអាចប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការថែទាំដោយខ្លួនឯង ចំណែកឯរោគសញ្ញាកែងដៃដែលកាន់តែច្បាស់អាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ខែ ឬមួយឆ្នាំ។ (Kheiran A. Pandey, A. & Pandey R. 2021 ) ប្រសិនបើការថែទាំខ្លួនឯងមិនដំណើរការ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចត្រូវបានណែនាំ។ ក្រុមព្យាបាលដោយកាយសម្បទាអាចប្រើវិធី និងវិធីព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកពីការរបួសកែងដៃ។ ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណគោលដៅដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្សោយ និងពង្រីកសាច់ដុំតឹងដែលអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ។ លើសពីនេះទៀត ក្រុមព្យាបាលនឹងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗកែប្រែបច្ចេកទេសលើករបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយការពាររបួសបន្ថែមទៀត។
ការឈឺចាប់កែងដៃកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ
បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ខ្លាំង ការឈឺចាប់កែងដៃធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីការលើក មានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា រួមមាន: (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 )
ស្នាមរបួស
ហើម
ភាពទន់ខ្សោយនៃកែងដៃដែលកើតឡើងភ្លាមៗ។
ការដាច់សរសៃពួរ biceps គឺជារបួសដ៏កម្រមួយ ប៉ុន្តែជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការលើក។ បន្ថែមពីលើសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញផ្សេងទៀតនៃរបួស វានឹងមានប៉ោងមួយនៅផ្នែកខាងលើនៃដៃ ដោយសារសាច់ដុំឡើងប៉ោងដូចដែលវាលែងជាប់នឹងកែងដៃ។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2022 ) បុគ្គលម្នាក់ៗអាចលឺសំឡេងដែលលឺបាន ប្រសិនបើសរសៃចងកែងដៃ ឬសរសៃពួរត្រូវបានរហែកពេលលើក។ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024 )
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស ប៉ុន្តែករណីភាគច្រើនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងដោយសម្រាក ហើយបើចាំបាច់ ការព្យាបាលដោយចលនា។ លក្ខខណ្ឌដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងតម្រូវឱ្យមានជំនាញផ្នែកវះកាត់ឆ្អឹង។ គ្រូពេទ្យទាំងនេះមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ការថតរូបភាពដូចជា X-rays, MRIs, ឬ CT scans ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីកំណត់ទំហំនៃការខូចខាត។ បុគ្គលដែលមានសរសៃពួរ ឬសរសៃចងនៅកែងដៃ អាចត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីទទួលបាននូវចលនាពេញលេញ និងកម្លាំងក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដៃ . បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ការព្យាបាលដោយចលនានឹងជួយស្តារមុខងារឡើងវិញ។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពល្អបំផុត។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ស្តារមុខងារឡើងវិញ និងការពាររបួស។ ទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ អ្នកឯកទេសដូចជា chiropractors, acupuncturists, និងអ្នកម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់តាមរយៈការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដែលជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំខ្លួនវាឡើងវិញ។ ពួកគេក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត ដើម្បីរួមបញ្ចូលផែនការព្យាបាល ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន និងការចល័តរបស់រាងកាយ និងដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ។
ឈឺស្មា ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ ការប៉ះទង្គិច ការប៉ះទង្គិច និងការរងរបួសជាលិកាទន់ផ្សេងទៀត។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/
Kheiran, A., Pandey, A., & Pandey, R. (2021). ជម្ងឺ tendinopathies ទូទៅនៅជុំវិញកែងដៃ; តើភស្តុតាងបច្ចុប្បន្ននិយាយអ្វីខ្លះ? ទិនានុប្បវត្តិនៃគ្លីនិក orthopedics និងរបួស, 19, 216-223 ។ doi.org/10.1016/j.jcot.2021.05.021
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២៤)។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណព្យាបាលជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ (កែងដៃកីឡាវាយកូនបាល់)។ orthoinfo.aaos.org/globalassets/pdfs/2024-therapeutic-exercise-program-for-lateral-and-medial-epicondylitis.pdf
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២៣)។ តើថ្នាំ NSAIDs ជាអ្វី? orthoinfo.aaos.org/en/treatment/what-are-nsaids/
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ (២០២២)។ សរសៃពួរ Biceps រហែកនៅកែងដៃ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/biceps-tendon-tear-at-the-elbow
វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៤)។ សរសៃចងវត្ថុបញ្ចាំ Ulnar ។ www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/ulnar-collateral-ligament-ucl-injuries-of-the-elbow
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការប្រឡងគ្រូពេទ្យវះកាត់ , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , សុខភាព , ព័ត៌មានសុខភាពអ៊ីលប៉ាសូ , អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព , សេវាកម្មការពារ , ការព្យាបាល
តើអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចអនុវត្តពិធីការបេះដូងសម្រាប់បុគ្គលដែលត្រូវបានជួញដូរ ខណៈពេលដែលផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?
សេចក្តីផ្តើម
នៅទូទាំងពិភពលោក ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងអង្គការក្នុងស្រុកជាច្រើនកំពុងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបាតុភូតមួយដែលមនុស្សជាច្រើនគួរតែដឹង។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការជួញដូរ ហើយវាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពជាច្រើន ចាប់ពីពលកម្មដោយបង្ខំ រហូតដល់ពលកម្មផ្លូវភេទ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើននឹងទាក់ទងគ្នាថាការជួញដូរប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី និងកុមារជាច្រើន វាអាចប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលជាច្រើនដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ និងប្រវត្តិ។ ខណៈពេលដែលអ្នករស់រានមានជីវិតពីការជួញដូរជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយរបួសផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយដែលពួកគេទទួលបានពីអ្នកជួញដូររបស់ពួកគេ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនអាចអនុវត្តពិធីសារ និងតួនាទីតាមរយៈការអនុវត្ត HEART ដើម្បីផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់បុគ្គលដែលទទួលរងពីការជួញដូរ។ អត្ថបទថ្ងៃនេះផ្តោតលើនិយមន័យនៃការជួញដូរ បេះដូងជាអ្វី និងរបៀបដែលវាត្រូវបានប្រើក្នុងការកំណត់គ្លីនិក។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្ដដែលពាក់ព័ន្ធដែលមានការបញ្ជាក់ ដែលរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ្នកជំងឺរបស់យើង ដើម្បីវាយតម្លៃ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណការជួញដូរក្នុងវិធីសាស្រ្តព្យាបាល ខណៈពេលដែលផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាព។ យើងក៏ជូនដំណឹង និងណែនាំអ្នកជំងឺ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរស្មុគស្មាញរបស់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការសម្រាប់ការឈឺចាប់របស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងសុវត្ថិភាព និងបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
និយមន័យនៃការជួញដូរ
នៅពេលនិយាយអំពីការកំណត់ការជួញដូរ វាអាចជាបញ្ហាប្រឈម ដោយសារវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាញឹកញាប់ជាមួយបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ និយមន័យចម្បងសម្រាប់ការជួញដូរគឺ "ការជ្រើសរើស ដឹកជញ្ជូន ផ្ទេរ ឬរក្សាទុកបុគ្គលជាច្រើន ឬបុគ្គលដែលត្រូវបានគំរាមកំហែង ឬបង្ខំឱ្យសម្រេចបាននូវការយល់ព្រមពីបុគ្គលដែលមានការគ្រប់គ្រងលើបុគ្គលសម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ច"។ ដោយសារការជួញដូរមនុស្សជាការព្រួយបារម្ភជាសាធារណៈដែលប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ពូជសាសន៍ វណ្ណៈសង្គម ប្រជាសាស្រ្ត និងយេនឌ័រ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សង្គម និងបុគ្គលដែលកំពុងត្រូវបានជួញដូរ។ ( Toney-Butler et al ។ , 2024 ) លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនតែងតែយល់ច្រឡំលើការជួញដូរ និងការរត់ពន្ធ ដោយសារវាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការរត់ពន្ធតម្រូវឱ្យមានការដឹកជញ្ជូនមនុស្សចូលប្រទេសតាមមធ្យោបាយខុសច្បាប់ដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ ខណៈពេលដែលការជួញដូរអាចមានពីរទម្រង់គឺ ពលកម្ម និងការរួមភេទបែបពាណិជ្ជកម្ម វាអាចកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលនោះ។ ( Rambhatla et al ។ , 2021 ) នេះគឺដោយសារតែអ្នកនៅរស់រានមានជីវិតជាច្រើនដែលនឹងទទួលសេវាថែទាំសុខភាពនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬអាម៉ាស់ផ្សេងៗដែលអាចរារាំងពួកគេពីការសុំជំនួយដោយសារតែអ្វីដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់ជាមួយអ្នកជួញដូររបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនដែលនៅរស់រានមានជីវិតពីការជួញដូរកំពុងមានបញ្ហាសុខភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម និងកំពុងស្វែងរកសេវាថែទាំសុខភាព អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើនបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដោយបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាព និងការឆ្លើយតបសម្រាប់ពួកគេ។ ( Lancet Regional Health-Western ឆ្នាំ 2022 )
VIDEO
តើអ្វីទៅជាបេះដូងនៅក្នុងការកំណត់គ្លីនិក
នៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាព និងវិជ្ជមាននៅក្នុងកន្លែងព្យាបាល អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើនតែងតែខកខានសញ្ញានៃការជួញដូរ ដោយសារកង្វះការបណ្តុះបណ្តាល ឬទំនុកចិត្តដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលជាជនរងគ្រោះពីការជួញដូរ។ ( Lee et al ។ , 2021 ) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពិធីការថែទាំសុខភាពគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត ហើយបេះដូងគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដើម្បីវាយតម្លៃ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពអាចចូលរួមជាមួយអ្នកជំងឺក្នុងការពិភាក្សាមួយទល់មួយនៅឆ្ងាយពីអ្នកជួញដូររបស់ពួកគេ ហើយអាចផ្តល់នូវធនធានថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត និងផ្លូវចិត្តសំខាន់ៗ។ ( Exeni McAmis et al ។ , 2022 ) តាមរយៈការបញ្ចូលពិធីការបេះដូងនៅក្នុងគ្លីនិកថែទាំសុខភាព វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនអាចជួយអ្នកជំងឺជាច្រើនឱ្យស្ថិតក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែល HEART តំណាងឱ្យ។
H-Hearing
“H” នៅក្នុងបេះដូងគឺសម្រាប់ស្តាប់អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនមិនត្រឹមតែស្តាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងគ្លីនិក និងដើម្បីបង្កើតការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថាន។ នេះគឺដោយសារតែការមើលអ្នកជំងឺនិងអ្នកដែលត្រូវបានអមដោយពួកគេ។ ដោយមានអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនៅខាងមុខ ពួកគេធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកជំងឺ ហើយប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្វីទៅជាការព្រួយបារម្ភសុខភាពដែលមានឥទ្ធិពលលើពួកគេ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចខាងក្រោមៈ
ឧបសគ្គខាងភាសា ឬវប្បធម៌ ការភ័យខ្លាចនៃផលប៉ះពាល់ព្រហ្មទណ្ឌ ខ្លាចអ្នកជួញដូរ ការមិនទុកចិត្តលើអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ( Gutfraind et al ។ , 2023 )
តាមរយៈការបញ្ចូលទិដ្ឋភាពនៃការស្តាប់នៅក្នុង HEART អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពជាច្រើនអាចផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាព គិតគូរ និងទាក់ទាញដល់អ្នកជំងឺ និងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលដែលអ្នកជំងឺមកទទួលការព្យាបាល។
ការវាយតម្លៃអ៊ី
នេះ “E " in HEART ត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការបង្កើនអន្តរកម្មរបស់អ្នកជំងឺនៅក្នុងកន្លែងថែទាំដែលមានព័ត៌មានរបួស។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះបុគ្គលម្នាក់ៗកំពុងស្វែងរកការថែទាំសុខភាព។ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានជួញដូរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់នូវទង់ក្រហមដែលបុគ្គលកំពុងជួបប្រទះ។ ទង់ក្រហមមួយចំនួនដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពគួរស្វែងរកគឺ៖
សុខភាពរាងកាយ សុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកជំងឺនៅជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្រង អ្នកជំងឺមិនមានអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណរបស់ពួកគេទេ។
លើសពីនេះ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញការអាណិតអាសូរ មានភាពរសើបចំពោះបុគ្គល ខណៈពេលដែលការដោះស្រាយតម្រូវការ និងកង្វល់របស់ពួកគេ និងប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តដែលមិនវិនិច្ឆ័យក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្ភាសន៍។ នេះជួយបុគ្គលឱ្យប្រាកដថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព នៅពេលពិភាក្សាអំពីប្រធានបទរសើប។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវឱ្យអ្នកជំងឺមានរបួសឡើងវិញ ខណៈពេលដែលជៀសវាងការជំរុញទឹកចិត្តក្នុងការជួយសង្គ្រោះ និងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺហួសហេតុដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចដែលយើងចង់ឱ្យពួកគេមានតម្លៃខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចងចាំ “Rs " នៅពេលអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដែលមានព័ត៌មានរបួស; ពួកគេគឺ៖
ដឹង។ ៖ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលរបួសអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។ ទទួលស្គាល់ ៖ ការទទួលស្គាល់សញ្ញានៃរបួស។ ឆ្លើយតប ៖ ឱ្យបុគ្គលិកទាំងអស់បានបណ្តុះបណ្តាល ប្រើប្រាស់ការអនុវត្តផ្អែកលើភស្តុតាង និងផ្តល់បរិយាកាសសុវត្ថិភាព។ ទប់ទល់នឹងរបួសឡើងវិញ ៖ ការទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលការអនុវត្តមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ ខណៈពេលដែលជៀសវាងការធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានរបួសឡើងវិញ។
ដោយការអនុវត្តច្បាប់ចំនួនបួន “Rs " និង "E " នៅក្នុងបេះដូង អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើនអាចផ្តល់ធនធានដ៏មានតម្លៃដល់ជនរងគ្រោះពីការជួញដូរជាមួយនឹងប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏រឹងមាំ។
ក - ធ្វើឱ្យសកម្ម
នេះ “A " in HEART តំណាងឱ្យការធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពត្រូវតែមានពិធីការត្រឹមត្រូវដើម្បីចូលរួមជាមួយបុគ្គលិកទាំងអស់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពយល់ថាតើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាក្នុងការបង្កើតពិធីសារសម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងត្រូវបានជួញដូរ យល់អំពីច្បាប់រាយការណ៍រដ្ឋ និងសហព័ន្ធរបស់ពួកគេ និងរាយបញ្ជីធាតុសំខាន់ៗនៃនីតិវិធីពិនិត្យដែលមានព័ត៌មានរបួសនៅពេលវាយតម្លៃអ្នកជំងឺ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានរចនាសម្ព័ន្ធគ្រឹះដើម្បីគាំទ្រការឆ្លើយតបសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលសង្ស័យថាត្រូវបានគេជួញដូរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដោយអនុវត្តតាមច្បាប់ HIPAA និងគោលនយោបាយរបស់អង្គការ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនត្រូវតែពន្យល់ពីដំណើរការរាយការណ៍ទៅមន្ត្រីត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀត អត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្កើតពិធីការសម្រាប់ការជួញដូរគឺដោយ៖
ការបញ្ជាក់អំពីនីតិវិធី ពង្រឹងការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិក បង្កើនប្រសិទ្ធភាពអន្តរកម្មជាមួយអ្នកជំងឺជួញដូរ បង្កើនទំនុកចិត្តបុគ្គលិក ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពគំរាមកំហែងណាមួយ។ បង្កើនការត្រៀមខ្លួនជាអតិបរមា ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺជួញដូរ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការគាំទ្រសម្រាប់អ្នកជំងឺ អភិវឌ្ឍធនធានខាងក្រៅសហការ
R-ធនធាន
"R " in HEART តំណាងឱ្យធនធាន ព្រោះអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនត្រូវតែកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រព័ន្ធបញ្ជូនបន្ត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពយល់ពីសារសំខាន់ដើម្បីបញ្ជូននៅពេលវាយតម្លៃជនរងគ្រោះពីការជួញដូរ និងសារៈសំខាន់នៃការឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការសុវត្ថិភាព ភាពអាសន្ន និងរបាយការណ៍។ នៅពេលវាយតម្លៃ និងសម្ភាសអ្នកជំងឺ មនុស្សជាច្រើននឹងត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេអាចជាជនរងគ្រោះនៃការជួញដូរ តម្រូវការបន្ទាន់របស់ពួកគេជាអ្វី និងធនធានរយៈពេលវែងអាចជួយអ្វីខ្លះ។
ការបណ្តុះបណ្តាល T
“T” នៅក្នុងបេះដូងតំណាងឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលព្រោះវាមានសារៈសំខាន់ដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនបន្តបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីស្វែងរកការជួញដូរ។ នេះផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់បុគ្គលិកថែទាំសុខភាពជាច្រើន និងអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតមនុស្សម្នាក់។ តាមរយៈការអនុវត្តពិធីការបេះដូង “T” អនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតគោរពការសម្រេចចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការចង់បានជំនួយ ផ្តល់ប្រព័ន្ធគាំទ្រជាវិជ្ជមាន ខណៈពេលដែលលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យត្រលប់មកវិញ ផ្តល់ជំនួយជាមួយផែនការសុវត្ថិភាព និងការបង្កើតបណ្តាញធនធាន។ នេះគឺដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានអមដោយនរណាម្នាក់ដែលកំពុងគ្រប់គ្រង និងឆ្លើយតបសម្រាប់អ្នកជំងឺ ការចែកចាយព័ត៌មានដោយប្រុងប្រយ័ត្នអាចផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមបន្តិចបន្តួចដល់បុគ្គលដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការផ្តល់ធនធានជំនួយក្នុងស្រុក និងជាបន្ទាន់អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលអាចទុកចិត្តបាន ហើយថែមទាំងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យមានបទពិសោធន៍ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងវិជ្ជមានលើការធ្វើដំណើរសុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។
ឯកសារយោង
Exeni McAmis, NE, Mirabella, AC, McCarthy, EM, Cama, CA, Fogarasi, MC, Thomas, LA, Feinn, RS, & Rivera-Godreau, I. (2022)។ ការវាយតម្លៃចំណេះដឹងរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអំពីការជួញដូរមនុស្ស។ PLOS ONE , 17 (3), e0264338 ។ doi.org/10.1371/journal.pone.0264338
Gutfraind, A., Yagci Sokat, K., Muscioni, G., Alahmadi, S., Hudlow, J., Hershow, R., & Norgeot, B. (2023) ។ ជនរងគ្រោះនៃការជួញដូរមនុស្ស និងការកេងប្រវ័ញ្ចនៅក្នុងប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាព៖ ការសិក្សាឡើងវិញដោយប្រើសំណុំទិន្នន័យពហុរដ្ឋដ៏ធំ និងលេខកូដ ICD-10 ។ សុខភាពសាធារណៈផ្នែកខាងមុខ , 11 , 1243413 ។ doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Lee, H., Geynisman-Tan, J., Hofer, S., Anderson, E., Caravan, S., & Titchen, K. (2021)។ ផលប៉ះពាល់នៃការបណ្តុះបណ្តាលការជួញដូរមនុស្សលើចំណេះដឹង និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ J Med Educ Curric Dev , 8 , 23821205211016523 ។ doi.org/10.1177/23821205211016523
Rambhatla, R., Jamgochian, M., Ricco, C., Shah, R., Ghani, H., Silence, C., Rao, B., & Kourosh, AS (2021)។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណសញ្ញាស្បែកនៅក្នុងអ្នករស់រានមានជីវិតពីការជួញដូរមនុស្ស។ Int J Womens Dermatol , 7 (5 ផ្នែក B), 677-682 ។ doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022)។ ការជួញដូរមនុស្សគឺច្រើនជាងបទឧក្រិដ្ឋ។ Lancet Reg Health West Pac , 20 , 100444 ។ doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
Toney-Butler, TJ, Ladd, M., & Mittel, O. (2024) ។ ការជួញដូរមនុស្ស។ ក្នុង ស្រាបៀរ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613660
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , របួសកីឡា
សម្រាប់បុគ្គល និងអត្តពលិកដែលមានការប៉ះទង្គិច gluteal ជាមួយនឹងស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចកំណត់ថាតើមានការរងរបួសផ្សេងទៀតចំពោះរចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋាន រួមទាំងទឹកភ្នែកសាច់ដុំ ឬសរសៃពួរដែរឬទេ?
Gluteal Contusion
ការប៉ះទង្គិច gluteal គឺជារបួសមួយ ក្នុងករណីនេះ ស្នាមជាំដល់សាច់ដុំ gluteal គូទដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សរសៃសាច់ដុំ និងសរសៃឈាម។ ស្នាមជាំគូទគឺបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់រាងកាយផ្ទាល់ ដែលជាទូទៅមកពីការធ្លាក់ ការប៉ះទង្គិចរថយន្ត គ្រោះថ្នាក់ ការបុកចូលទៅនឹងអ្វីមួយ ឬត្រូវបានប៉ះដោយវត្ថុ ឬមនុស្ស។ ដូចស្នាមជាំទាំងអស់ដែរ ស្នាមជាំនៅត្រង់កន្លែងច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការប្រែពណ៌នៃស្បែកនៅកន្លែងរបួស មានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរពីថ្នាក់ទី 1 ដល់ថ្នាក់ទី 3 ជាមួយនឹងស្នាមជាំដែលមានកម្រិតខ្ពស់ដែលទាមទារពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាបាល។ ស្នាមជាំគូទភាគច្រើនអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងពេលវេលា និងការសម្រាក ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីស្តារមុខងារសាច់ដុំពេញលេញឡើងវិញ។
មានរោគសញ្ញា
ការប៉ះទង្គិចគឺជាការរងរបួសសាច់ដុំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងរបស់រាងកាយ។ ការកន្ត្រាក់តាមរន្ធគូថអាចជាការឈឺចាប់ដោយមានសញ្ញាខ្មៅ និងខៀវដែលផ្លាស់ប្តូរពណ៌តាមពេលវេលា។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមាន: (ភ្នំស៊ីណាយ ឆ្នាំ ២០២៤ )
ភាពទន់ភ្លន់ក្នុងការប៉ះលើកន្លែងរបួស
ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់នៃ glutes
ហើម
ភាពមិនស្រួលជាមួយនឹងការអង្គុយ
មូលហេតុ
ការប៉ះទង្គិចកើតឡើងដោយសារការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ និងការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងក្លាទៅលើសាច់ដុំ gluteal ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាមខាងក្រោម សរសៃសាច់ដុំ និងជួនកាលឆ្អឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមក្រោមស្បែក។ (MedlinePlus, 2016 ) ផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សាច់ដុំ gluteal ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់រួមមាន:
ការដួល
គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
ប៉ះចំគូទពីឧបករណ៍កីឡា ឬមនុស្ស។
បុកគ្រឿងសង្ហារិម ទ្វារ ឬបញ្ជរ។
ការចាក់បញ្ចូលសាច់ដុំទៅក្នុងសាច់ដុំ gluteal ។
បុគ្គលដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម មានហានិភ័យកើនឡើងនៃស្នាមជាំពីការរងរបួសដោយផ្ទាល់។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ជាធម្មតា ការប៉ះទង្គិច gluteal ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតាមរយៈការពិនិត្យរាងកាយ ហើយជាទូទៅគឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើរូបរាងរាងកាយ រោគសញ្ញា និងប្រភេទនៃរបួស។ Contusions អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរដោយយោងទៅតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខាងក្រោម (Fernandes, TL et al., 2015 )
ថ្នាក់ទី ១
របួសដែលប៉ះពាល់តែសរសៃសាច់ដុំតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់តិចតួច ទន់ភ្លន់ និងអាចហើមបាន។
បណ្តាលឱ្យបាត់បង់កម្លាំងតិចតួច ឬគ្មាននៅក្នុងសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬជួរនៃការកំណត់ចលនា។
ការប្រើសាច់ដុំជាធម្មតាមិនប៉ះពាល់ទេ។
ថ្នាក់ទី ២
របួសដែលបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃសាច់ដុំយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខ្សោយ។
ពិការភាពសាច់ដុំតូចមួយអាចមានអារម្មណ៍នៅពេលប៉ះ។
ការប្រែពណ៌កើនឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស។
ថ្នាក់ទី III
របួសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការខូចខាតសរសៃសាច់ដុំយ៉ាងទូលំទូលាយ និងហូរឈាមពេញតំបន់ទាំងមូលនៃសាច់ដុំ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ និងជួនកាលសរុប។
បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងការប្រែពណ៌នៃស្បែក។
នៅពេលដែលការកន្ត្រាក់ធំជាង កាន់តែជ្រៅ និងពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលឈាម និងការហើម ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា hematomas ។
ប្រសិនបើស្នាមជាំមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ៊ុលត្រាសោនរោគវិនិច្ឆ័យ ការស្កែន CT ឬ MRI អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើរចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋានណាមួយត្រូវបានខូចខាតដែរឬទេ។
ការព្យាបាល
របួសជាទូទៅគឺជារបួសស្រាល។ ការព្យាបាលជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាកដើម្បីឱ្យសាច់ដុំជាសះស្បើយពីការហូរឈាមនិងស្នាមជាំឱ្យរលាយ។
ការដាក់ទឹកកកទៅកន្លែងរបួសអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក។
ប្រសិនបើស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរ សកម្មភាពរាងកាយសំខាន់ៗដូចជាកីឡា ការរាំ ការរត់ ការលោត និងការលើកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានជៀសវាងរហូតដល់សាច់ដុំជាសះស្បើយ។ (ភ្នំស៊ីណាយ ឆ្នាំ ២០២៤ )
ជាមួយនឹងស្នាមជាំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការកន្ត្រាក់ និងការលាតសន្ធឹងនៃ glutes មានការឈឺចាប់ ហើយអាចត្រូវការពេលវេលាព្យាបាល និងស្តារឡើងវិញបានយូរ។
ការស្តារនីតិសម្បទាព្យាបាលដោយកាយសម្បទាអាចត្រូវការសម្រាប់ការរងរបួសសំខាន់ៗបន្ថែមទៀតដើម្បីស្តារមុខងារសាច់ដុំឡើងវិញ។
ការព្យាករណ៍
របួសស្រាលជាធម្មតាជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងពេលវេលា និងសម្រាក។ ការរងរបួសដែលសំខាន់ជាងនេះត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយអាចត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីបង្កើតកម្លាំង និងចលនា ប្រសិនបើមុខងារសាច់ដុំត្រូវបានប៉ះពាល់។
ពេលវេលាព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញ
ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយ និងការស្តារឡើងវិញនៃជម្ងឺរលាកទងសួតប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស (Fernandes TL et al., 2015 )
ថ្នាក់ទី ១
ការរងរបួសតិចតួចដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលតិចតួចជាធម្មតាជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃទៅពីរសប្តាហ៍។
ថ្នាក់ទី ២
ក្នុងអំឡុងពេលពីរទៅបីថ្ងៃដំបូង ការប៉ះទង្គិចកើតឡើង បង្កើនការប្រែពណ៌នៅក្រោមស្បែក ហើយការជាសះស្បើយពេញលេញអាចចំណាយពេលពី 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍។
ការត្រលប់ទៅកីឡាវិញជាធម្មតាត្រូវបានបន្តបន្ទាប់ពីមួយខែ។
ថ្នាក់ទី III
ការប៉ះទង្គិចអាចចំណាយពេលពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ ដែលជារឿយៗតម្រូវឱ្យមានការស្តារឡើងវិញដើម្បីស្តារឡើងវិញ កម្លាំងសាច់ដុំ និងជួរនៃចលនា។
ការរងរបួសនិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ
នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលមុខងារព្យាបាលរបួស យើងផ្តោតយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើការព្យាបាលរបួសរបស់អ្នកជំងឺ និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ យើងផ្តោតលើការកែលម្អសមត្ថភាពតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួនដែលតម្រូវតាមបុគ្គល។ យើងប្រើការបង្វឹកសុខភាពដោយផ្ទាល់ និងនិម្មិត និងផែនការថែទាំយ៉ាងទូលំទូលាយ ដើម្បីធានាបាននូវលទ្ធផលថែទាំ និងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺគ្រប់រូប។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលរួមមានមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបែបធម្មជាតិដោយការស្តារសុខភាព និងមុខងារដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍ថាបុគ្គលនោះត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅគ្លីនិក ឬគ្រូពេទ្យដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ពួកគេ ដោយសារវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសផ្នែកព្យាបាល អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទាកំពូល ដើម្បីផ្តល់សហគមន៍របស់យើងជាមួយនឹង ការព្យាបាលគ្លីនិកល្អបំផុត។
ការកសាងរាងកាយឱ្យរឹងមាំ
VIDEO
ឯកសារយោង
ភ្នំស៊ីណៃ។ (២០២៤)។ ជាំ។ www.mountsinai.org/health-library/injury/bruise
MedlinePlus ។ (២០១៦)។ ស្នាមជាំ។ បានយកមកវិញពី medlineplus.gov/bruises.html
Fernandes, TL, Pedrinelli, A., & Hernandez, AJ (2015) ។ របួសសាច់ដុំ - សរីរវិទ្យា រោគវិនិច្ឆ័យ ការព្យាបាល និងការបង្ហាញគ្លីនិក។ Revista brasileira de ortopedia, 46(3), 247–255។ doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក
បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ ភាពទន់ខ្សោយ និងភាពទន់ភ្លន់នៅខាងក្រោយជង្គង់អាចមានរបួសសរសៃពួរ។ តើការដឹងពីរោគសញ្ញា និងការធ្វើការថែទាំខ្លួនឯងអាចជួយនាំមកនូវការធូរស្បើយបានទេ?
ឈឺសរសៃពួរនៅខាងក្រោយជង្គង់
សរសៃពួរមានសាច់ដុំវែងៗចំនួនបីដែលរត់ចុះក្រោមភ្លៅ ឆ្លងកាត់ខ្នងជង្គង់ និងភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងនៅក្នុងតំបន់នោះ។ របួសសរសៃពួរ ដូចជាសំពាធ ឬ រហែក ជំងឺរលាកសរសៃពួរ ឬជម្ងឺសរសៃពួរ biceps femoris អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយជង្គង់ ពិបាកក្នុងការពត់ជង្គង់ ហើម និងស្នាមជាំ។ សំពាធសរសៃពួរកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងឆ្ងាយពេក ឬរហែកទាំងស្រុង។ នេះអាចកើតឡើងពីចលនារំពេច កម្លាំង ឬការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ។ សរសៃពួរសរសៃពួរមានការរីកចម្រើនតាមពេលវេលា ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសកម្មភាព នៅពេលដែលជាលិកាសរសៃពួរមិនអាចងើបឡើងវិញពីការផ្ទុកច្រើនពេក។ ការឈឺចាប់តែងតែមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អំឡុងពេលសកម្មភាព ឬពេញមួយថ្ងៃ។ Biceps femoris tendinopathy ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅខាងក្រោយជង្គង់ផងដែរ។ សរសៃពួរ រលាកសរសៃពួរ រលាកសាច់ដុំ និងទឹកភ្នែកសាច់ដុំ គឺជាការពន្យល់ដែលអាចកើតមានសម្រាប់របួសសរសៃពួរដែលនាំឱ្យឈឺចាប់នៅខាងក្រោយជង្គង់។ ការពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពត្រូវបានណែនាំ ជាពិសេសប្រសិនបើវាកើតឡើងភ្លាមៗអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណ។ ពួកគេអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុពិតប្រាកដ និងផ្តល់ការណែនាំសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា រួមទាំងការបញ្ជូនបន្តការព្យាបាលដោយរាងកាយ។
មូលហេតុ និងកត្តាបង្កហេតុ
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់សរសៃពួរនៅខាងក្រោយជង្គង់ នៅពេលដែលសាច់ដុំនៅតំបន់នោះធ្វើការលើសទម្ងន់ រលាក ឬរងរបួស ដូចជាពីសកម្មភាពដូចជា ការរត់ ការដើរ ការរាំ បាល់ទាត់ ឬបាល់បោះជាដើម។ ប្រភេទនៃការរងរបួសដែលអាចកើតមាន និងមូលហេតុរបស់វា។
រលាកសន្លាក់
សំពាធឬទឹកភ្នែក
ជំងឺរលាកទងសួត
នេះជាការរលាកថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវតូចៗ ដែលជួយដល់សន្លាក់កំឡុងពេលធ្វើចលនា។
ការរលាកពី bursitis អាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងសរសៃពួរដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2020 )
ប៉េស អាន់សេរិន
លើសទម្ងន់សាច់ដុំ
ករណីធ្ងន់ធ្ងរ
មូលហេតុភាគច្រើននៃការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយជង្គង់គឺអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះដោយការថែទាំខ្លួនឯង និងសម្រាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលបង្ហាញពីការកកឈាម ការឆ្លង ការរហែកសាច់ដុំ ឬសរសៃពួរ។ ការឈឺជង្គង់សរសៃពួរអាចធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមានបទពិសោធន៍ណាមួយខាងក្រោម (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2021 )
ការឈឺចាប់ភ្លាមៗអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ជារឿយៗអំឡុងពេលដើរពេញមួយជំហាន។
មានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់ឬស្រួចដែលបណ្តាលឱ្យដួល ឬស្ពឹក។
ការឈឺចាប់ដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា និងរារាំង ឬរារាំងការដើរ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចធម្មតា។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រាក និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ការវាយតម្លៃដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពគឺជាការចាំបាច់។
វាយតម្លៃការឈឺចាប់សរសៃពួរ
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងសួរអំពីរោគសញ្ញា និងរបួស រួមទាំងអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលដែលការឈឺចាប់បានចាប់ផ្តើម។ ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ដែលអាចរួមបញ្ចូលការសង្កត់លើខ្នងភ្លៅ ដើម្បីរកមើលការហើម ស្នាមជាំ ភាពទន់ភ្លន់ ឬសាច់ដុំដែលជាប់។ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2021 ) អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងសួរអ្នកជំងឺឱ្យធ្វើចលនាទប់ទល់ជាក់លាក់ ដូចជាការធ្វើតេស្តសាច់ដុំដោយដៃ និងវាស់ជួរនៃចលនា។ ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យរួមមាន កាំរស្មីអ៊ិច ឬ MRI ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការរងរបួស និងជាលិកាទន់ ឬឆ្អឹងដែលអាចពាក់ព័ន្ធ។
ថែទាំខ្លួនឯង
ខ្សែទីមួយនៃការព្យាបាលការឈឺជង្គង់សរសៃពួរគឺជាពិធីការ RICE ដែលរួមមាន: (Mount Siani ឆ្នាំ 2024 )
សម្រាក
បញ្ឈប់សកម្មភាពណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា និងការឈឺចាប់។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំអោយប្រើឈើច្រត់ ឬម៉ូតូជង្គង់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
ទឹកកក
លាបកញ្ចប់ត្រជាក់ទៅកន្លែងហើម ឬឈឺរយៈពេល 20 នាទីពេញមួយថ្ងៃ។
បង្ហាប់
ខ្សែដៃរុំជង្គង់ ឬបង់រុំដែលដាក់សម្ពាធថ្នមៗទៅកន្លែងរបួសអាចជួយកាត់បន្ថយ និងការពារការហើម។
កម្ពស់
ការលើកជើងឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងនឹងជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការប្រមូលផ្តុំឈាម។
បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាត្រូវដេកលើគ្រែ ឬសាឡុង ហើយលើកជើងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងខ្នើយ។
បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៅផ្ទះដូចជា acetaminophen ឬ NSAIDs ដូចជា ibuprofen ឬ naproxen ។ យូរៗទៅ និងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងណែនាំអំពីការលាតសន្ធឹងសរសៃពួរថ្នមៗ និងរបៀបបន្ធូរបន្ថយសកម្មភាពរាងកាយឡើងវិញ។
ការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈ និងការព្យាបាលវះកាត់
អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំអន្តរាគមន៍បន្ថែម ដែលរួមមាន (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2021 )
ការធ្វើចលនាឈាម
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យធ្វើចលនាជង្គង់ដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលសាច់ដុំ ដែលអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការពាក់ដង្កៀបជង្គង់ ឬការប្រើឈើច្រត់។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅអ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដែលនឹងធ្វើការវាយតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន និងចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់គោលដៅដើម្បីព្យាបាលរបួស និងទទួលបានកម្លាំង ភាពបត់បែន និងចលនាឡើងវិញ។
ការវះកាត់
ការរងរបួសសរសៃពួរគឺជាពេលដែលសរសៃពួរសរសៃពួរស្រក់ចេញពីឆ្អឹងទាំងស្រុង ហើយការវះកាត់ត្រូវបានទាមទារដើម្បីភ្ជាប់សរសៃពួរឡើងវិញ។
ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត - PRP
ប្លាស្មាដែលសំបូរទៅដោយប្លាកែតបានក្លាយជាការព្យាបាលបន្ថែមសម្រាប់សាច់ដុំសរសៃពួរ ឬរលាកសរសៃពួរ។ (Seow D. et al ។ , 2021 )
ការព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់បញ្ចូលដំណោះស្រាយពីឈាមរបស់អ្នកជំងឺចូលទៅក្នុងសាច់ដុំដើម្បីព្យាបាលរបួស។
ការងើបឡើងវិញ
ការទស្សន៍ទាយថាតើរបួសសរសៃពួរត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ និងរយៈពេលដែលការឈឺចាប់នឹងបន្តកើតមានអាស្រ័យលើប្រភេទ ទីតាំង និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺសរសៃពួរដែលមិនជាប់នៅជុំវិញជង្គង់។ នេះ ការជួសជុល និងស្តារនីតិសម្បទា ចំណាយពេលយ៉ាងតិចបីខែ មុនពេលត្រឡប់ទៅលេងកីឡា និងហាត់ប្រាណ (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2021 ). ការរងរបួសតិចតួចដូចជារលាកសរសៃពួរ ឬភាពតានតឹងស្រាលអាចចំណាយពេលតិចក្នុងការជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការធ្វើឱ្យរបួសតំបន់នេះឡើងវិញ ដូច្នេះស្ថានភាពមិនក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ នេះរួមមាន: (បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិកឆ្នាំ 2021 )
ការលាតសន្ធឹងដើម្បីលើកទឹកចិត្ត និងរក្សាភាពបត់បែន។
ជួសជុលអតុល្យភាពសាច់ដុំរវាង quadriceps និងសរសៃពួរ។
ការអត់ធ្មត់និងលក្ខខណ្ឌ។
ជៀសវាងការប្រើជ្រុល។
គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរបួស ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ហើយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន បំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើមុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។
ការថែទាំ Chiropractic សម្រាប់អស្ថេរភាពជើង
VIDEO
ឯកសារយោង
បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រ។ (2017)។ Tendinitis ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា: Tendonitis ។ បានយកមកវិញពី medlineplus.gov/tendinitis.html
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ព័ត៍មាន Ortho (ឆ្នាំ ២០២០)។ ការប៉ះទង្គិច ការប៉ះទង្គិច និងការរងរបួសជាលិកាទន់ផ្សេងទៀត។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ព័ត៍មាន Ortho (២០២១)។ របួសសាច់ដុំសរសៃពួរ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hamstring-muscle-injuries/
បណ្ឌិតសភាវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អាមេរិក។ ព័ត៍មាន Ortho (២០២១)។ Pes aserine (សរសៃពួរជង្គង់) bursitis ។ orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/pes-anserine-knee-tendon-bursitis/
ភ្នំ Siani ។ (២០២៤)។ សំពាធសរសៃពួរ - ការថែទាំក្រោយ។ www.mountsinai.org/health-library/selfcare-instructions/hamstring-strain-aftercare
Seow, D., Shimozono, Y., Tengku Yusof, TNB, Yasui, Y., Massey, A., & Kennedy, JG (2021) ។ ការចាក់ប្លាស្មាដែលសំបូរទៅដោយប្លាកែតសម្រាប់ការព្យាបាលរបួសសរសៃពួរ៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា ជាមួយនឹងការវិភាគករណីល្អបំផុត-អាក្រក់បំផុត។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា, 49(2), 529-537 ។ doi.org/10.1177/0363546520916729
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ឆ្អឹងខ្នងថែទាំ
ការប្រេះរន្ធគូថគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុចំពោះឆ្អឹងខ្នង ដែលជារឿយៗមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញា ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ តើការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ?
ការប្រេះស្រាំ Annular
ការប្រេះស្រាំ annular គឺជាលក្ខខណ្ឌ discogenic ដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង និងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ គេហៅផងដែរថាការបង្ហូរទឹកភ្នែក annular ជាធម្មតាវាជាស្ថានភាពពាក់និងទឹកភ្នែកដែលកើតឡើងតាមពេលវេលាជាជាងស្ថានភាពដែលបណ្តាលមកពីរបួស។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃដែលបង្កើតជា annulus ឬគម្របខាងក្រៅដ៏លំបាកនៃឌីស intervertebral ដាច់ ឬដាច់ពីគ្នា។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងវា អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំ៖
ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
ដោយដឹងពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងចាត់វិធានការដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវ ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឥរិយាបថមិនល្អជាដើម។
ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ដែលជួយធ្វើឱ្យខ្នងកាន់តែរឹងមាំ។
ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រង។
មានរោគសញ្ញា
ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចជាសញ្ញានៃការប្រេះរន្ធគូថ ឬប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ រោគសញ្ញាអាចរួមមានៈ
ឈឺចាប់
ខ្សោយ
ភាពស្លូត
អារម្មណ៍អគ្គិសនីធ្វើដំណើរចុះក្រោមជើង ឬដៃម្ខាង ប្រសិនបើមានការរហែកមាត់ស្បូន/ក។
ស្ពឹក និងភាពទន់ខ្សោយអាចបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទរលាក ឬបង្ហាប់នៅជិតការរហែក annular ។ (Stadnik, TW et al ។ , 1998 )
រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចស្រដៀងទៅនឹងឌីស herniated ដែលអាចជាផលវិបាកនៃការប្រេះស្រាំ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទឹកភ្នែកស្រក់ និងឌីស herniated ច្រើនតែមិនមាននរណាកត់សម្គាល់នោះទេ ព្រោះវាមានរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងតិចតួច។ (Jarvik, JG et al ។ , 2005 )
មុខងារ Annulus
annulus រួមមានស្រទាប់ជាច្រើននៃសរសៃរឹង / សរសៃឆ្អឹងខ្ចីដែលព័ទ្ធជុំវិញ ផ្ទុក និងការពាររាវទន់។ ស្នូល នៅខាងក្នុងឌីស។ ស្រទាប់នៃ annulus fibrosus crisscross ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ។ ស្នូលគឺជាឧបករណ៍ស្រូបទាញទម្ងន់របស់រាងកាយនៅលើសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងនៅពេលអង្គុយ ឈរ ឬធ្វើចលនា។ កម្លាំងរបស់វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យឌីសទប់លំនឹងការកន្ត្រាក់ និងពាងដែលវាជួបប្រទះ។ វាក៏ជួយរក្សាភាពសុចរិតនៃសន្លាក់ intervertebral ដោយគាំទ្រចន្លោះរវាងឆ្អឹងកងទាំងពីរ។ នៅពេលដែលមានការប្រេះស្រាំ annular កើតឡើង សរសៃបំបែក ឬហែកចេញពីការបញ្ចូលនៅលើឆ្អឹងកងខ្នងដែលនៅជិតនោះ។ ការប្រេះស្រាំក៏អាចជាការបំបែកសរសៃនៃស្រទាប់មួយ ឬច្រើនផងដែរ។ (Jarvik, JG et al ។ , 2005 )
មូលហេតុ
ការបង្ហូរទឹកភ្នែក annular មិនមែនជាពាក្យស្ដង់ដារដែលអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប្រើដើម្បីពណ៌នា ឬធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការប្រេះស្រាំនោះទេ ព្រោះពាក្យថាទឹកភ្នែកបង្ហាញថារបួសបាននាំទៅដល់ការបំបែក ឬបំបែកនៅក្នុងសរសៃ។ ខណៈពេលដែលរបួសអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រេះស្រាំ ជាធម្មតាវាបណ្តាលមកពីការពាក់ និងទឹកភ្នែករយៈពេលយូរ។ (Guterl, CC et al., 2013 ) ទឹកភ្នែកជាធម្មតាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរ degenerative ទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងឌីស ដែលអាចនាំឱ្យ degeneration នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃឆ្អឹងខ្នង។ ការពាក់ និងការរហែកគឺបណ្តាលមកពីការប្រេះស្រាំដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដូចជាការអង្គុយ ឈរ ដើរ ឡើងជណ្តើរ និងអនុវត្តចលនាទម្លាប់ផ្សេងទៀត។
ការព្យាបាល
ខណៈពេលដែលការប្រេះរន្ធគូថធំទំនងជាមិនប្រសើរឡើងដោយគ្មានការព្យាបាល ដុំតូចមួយអាចជាសះស្បើយដោយឯករាជ្យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលតំបន់មួយបានរហែក វាកាន់តែងាយនឹងបន្តរហែក។ (វិទ្យាស្ថានឆ្អឹងខ្នង Virginia, ND ) ការព្យាបាលបែបអភិរក្សជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញា។ ការព្យាបាលដោយចលនា និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក គឺជាខ្សែទីមួយនៃការព្យាបាល។ (Cheng, J. et al., 2019 ) ថ្នាំអាចជាវេជ្ជបញ្ជា ឬវេជ្ជបញ្ជា។ ការព្យាបាលដោយចលនារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការទាញ និងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនអាចជួយដោះស្រាយបាន អ្នកផ្តល់សេវាអាចណែនាំការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់។ វាអាចចំណាយពេលពី 3 ទៅ 6 ខែដើម្បីជាសះស្បើយពីបញ្ហាឌីស degenerative ប្រសិនបើធ្វើផែនការព្យាបាលស្តង់ដារដែលរួមមានការសម្រាក លំហាត់ព្យាបាលដោយផលប៉ះពាល់ទាប និងការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ (Cheng, J. et al., 2019 )
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវបានណែនាំ រួមទាំងការវះកាត់ជំនួសឌីស។ ការរហែក annular មិនមែនជាហេតុផលដើម្បីធ្វើការវះកាត់ជំនួសឌីសតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ វាគឺនៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៅក្នុងឌីសឆ្អឹងខ្នងដែលការវះកាត់ប្រហែលជាចាំបាច់។ (Yue, JJ et al ។ , 2012 )
ការកែលម្អការតម្រឹមរាងកាយ
ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងដឹងពីរបៀបដែលរាងកាយអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ យូរ ៗ ទៅអាចកំណត់ដំណាក់កាលនៃការប្រេះស្រាំនិងរបួសសាច់ដុំផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជួសជុលចលនាប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់នៃឥរិយាបថដើម្បីការពារការរងរបួសអាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈការកែសម្រួលសាមញ្ញ។ ជាឧទាហរណ៍ ការពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល និងខ្នងអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងជួយការពារការរងរបួស។ (Camp, CL et al., 2016 ) គំនិតនេះគឺដើម្បីកែលម្អការតម្រឹមនៃសន្លាក់ និងរាងកាយទាំងមូល។ សកម្មភាពអាចរួមបញ្ចូលៈ
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
ការដើរ
ថ្នាក់ Pilates
ហា្កបាន
តៃជី
លំហាត់ Somatic
សកម្មភាពទាំងនេះជួយឱ្យមានតុល្យភាពសាច់ដុំ និងការតម្រឹមសន្លាក់ ដែលត្រូវបានណែនាំជាយុទ្ធសាស្រ្តបង្ការដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយប្រើនៅពេលធ្វើការជាមួយបុគ្គលដែលត្រូវការជំនួយជាមួយបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។
ការទៅជួបក្រុមព្យាបាលតាមបែប chiropractic និងរាងកាយអាចជួយព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ បំបាត់ការឈឺចាប់ ដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំ និងការពាររោគសញ្ញានាពេលអនាគត។ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន ដើម្បីជួយឱ្យត្រឡប់ទៅរកមុខងារធម្មតា និងល្អបំផុត។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
អ្នកឯកទេសខាងក្រោយឈឺ
VIDEO
ឯកសារយោង
Stadnik, TW, Lee, RR, Coen, HL, Neirynck, EC, Buisseret, TS, & Osteaux, MJ (1998)។ ទឹកភ្នែក Annular និង herniation ថាស: អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ និងការពង្រឹងកម្រិតពណ៌នៅលើរូបភាព MR ក្នុងករណីដែលគ្មានការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប ឬ sciatica ។ វិទ្យុសកម្ម, ២០៦(១), ៤៩–៥៥។ doi.org/10.1148/radiology.206.1.9423651
Jarvik, JG, Hollingworth, W., Heagerty, PJ, Haynor, DR, Boyko, EJ, & Deyo, RA (2005) ។ ឧប្បត្តិហេតុរយៈពេល 30 ឆ្នាំនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបនៅក្នុងក្រុមដំបូងដែលមានរោគសញ្ញា: កត្តាហានិភ័យផ្នែកព្យាបាល និងរូបភាព។ ឆ្អឹងខ្នង, 13(1541), 1549–XNUMX។ doi.org/10.1097/01.brs.0000167536.60002.87
Guterl, CC, See, EY, Blanquer, SB, Pandit, A., Ferguson, SJ, Benneker, LM, Grijpma, DW, Sakai, D., Eglin, D., Alini, M., Iatridis, JC, & Grad , S. (2013) ។ បញ្ហាប្រឈម និងយុទ្ធសាស្រ្ដក្នុងការជួសជុលសរសៃពួរដែលបាក់បែក។ កោសិកា និងសម្ភារៈអឺរ៉ុប, ២៥, ១–២១។ doi.org/10.22203/ecm.v025a01
វិទ្យាស្ថានឆ្អឹងខ្នង Virginia ។ (ND) ។ Annular disc tear ស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល។ www.spinemd.com/conditions/annular-disc-tear/
Cheng, J., Santiago, KA, Nguyen, JT, Solomon, JL, & Lutz, GE (2019)។ ការព្យាបាលឌីស intervertebral degenerative រោគសញ្ញាជាមួយនឹងប្លាស្មាដែលសំបូរទៅដោយប្លាកែតស្វ័យប្រវត្តិ៖ ការតាមដាននៅអាយុ 5-9 ឆ្នាំ។ ឱសថបង្កើតឡើងវិញ, 14(9), 831–840។ doi.org/10.2217/rme-2019-0040
Yue, JJ, Telles, C., Schlösser, TP, Hermenau, S., Ramachandran, R., & Long, WD, 3rd (2012)។ តើវត្តមាន និងទីតាំងនៃការបង្ហូរទឹកភ្នែក annular មានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផលព្យាបាលបន្ទាប់ពីការប្លាស្មាឌីសសរុបនៅចង្កេះទេ? ការសិក្សាតាមដានរយៈពេល 1 ឆ្នាំ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង, 6, 13–17 ។ doi.org/10.1016/j.ijsp.2011.09.001
Camp, CL, Conti, MS, Sgroi, T., Cammisa, FP, & Dines, JS (2016) ។ រោគរាតត្បាត ការព្យាបាល និងការការពារការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងចង្កេះនៅក្នុងអ្នកលេងបេស្បលលីកធំៗ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃ orthopedics (Belle Mead, NJ), 45(3), 137–143 ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez របួសស្មុគស្មាញ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក
អ្នកហែលទឹកដែលមានការប្រកួតប្រជែង អ្នកកម្សាន្ត និងអ្នកចូលចិត្តហែលទឹកដែលមានការឈឺស្មា និងឈឺស្មាខ្លាំងនៅពេលហែលទឹកអាចទទួលរងពីការប៉ះទង្គិចស្មា។ តើការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញាអាចជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ?
ស្មារបស់អ្នកហែលទឹក
ស្មារបស់អ្នកហែលទឹក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា rotator cuff impingement syndrome គឺជារបួសទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកហែលទឹក។ វាអាចកំណត់សមត្ថភាពហែលទឹក និងការប្រើដៃធម្មតាសម្រាប់កិច្ចការមុខងារ។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការត្រដុស និងកន្ត្រាក់ជាប់គ្នា និងខុសប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងស្មា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរលាកនៃសរសៃពួរបង្វិលរបស់ស្មា និង bursa ។ របួសប៉ះពាល់ដល់ 40% ទៅ 90% នៃអ្នកហែលទឹកនៅចំណុចមួយចំនួន។ (Wanivenhaus F. et al., 2012 ) ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរួមមានការសម្រាក ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីស្តារការចល័តស្មាធម្មតា។ ករណីភាគច្រើនអាចដោះស្រាយបានក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ប៉ុន្តែការព្យាបាលរាងកាយអាចត្រូវការជាចាំបាច់ រួមជាមួយនឹងការបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីរក្សាការបន្ថយការឈឺចាប់។
កាយវិភាគសាស្ត្រ
ស្មាគឺជាសន្លាក់ស្មុគស្មាញជាមួយនឹងការចល័តខ្លាំង។ វាមានឆ្អឹងបី៖
scapula ឬ blade ស្មា។
clavicle ឬឆ្អឹងកដៃ។
Humerus ឬឆ្អឹងដៃខាងលើ។
ឆ្អឹងទាំងបីនេះរួមបញ្ចូលគ្នានៅកន្លែងផ្សេងគ្នាដើម្បីបង្កើតជាសន្លាក់។ សាច់ដុំជាច្រើនភ្ជាប់ និងផ្លាស់ទីសន្លាក់។ (Kadi R. et al., 2017 ) Rotator cuff គឺជាក្រុមមួយនៃសាច់ដុំចំនួនបួនដែលជ្រៅនៅក្នុងស្មាជុំវិញសន្លាក់។ នៅពេលលើកដៃ សាច់ដុំទាំងនេះចុះកិច្ចសន្យាដើម្បីកាន់បាល់នៅក្នុងរន្ធសន្លាក់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យដៃត្រូវបានលើកក្នុងចលនារាវ និងរលូន។ សរសៃចងជាច្រើនទប់សន្លាក់ស្មាជាមួយគ្នា និងភ្ជាប់ឆ្អឹងផ្សេងៗនៃស្មា ផ្តល់ស្ថេរភាពសន្លាក់នៅពេលធ្វើចលនា។ (Kadi R. et al., 2017 )
មានរោគសញ្ញា
រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន: (Wanivenhaus F. et al., 2012 )
ហើមនៅផ្នែកខាងមុខឬផ្នែកខាងលើនៃស្មា
ការលំបាកក្នុងការឡើងលើ
ឈឺស្មា
ឈឺស្មានៅពេលផ្ទុកទម្ងន់តាមរយៈដៃ។
រោគសញ្ញាទំនងជាកាន់តែអាក្រក់អំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហែលទឹក។
នេះគឺដោយសារតែទីតាំងនៃដៃ និងចុងខាងលើពេលហែលទឹក។ (Wanivenhaus F. et al., 2012 ) ការឈានដល់ពីលើក្បាល និងបង្វែរដៃទៅខាងក្នុងអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃពួររបស់ rotator cuff tendons ឬ shoulder bursa ក្លាយទៅជាខ្ទាស់នៅក្រោមដំណើរការ acromion នៃ blade ស្មា ដែលស្រដៀងទៅនឹងចលនាដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវារ ឬ freestyle stroke ។ នៅពេលដែលការខ្ទាស់/ការប៉ះទង្គិចកើតឡើង សរសៃពួរ ឬ bursa អាចក្លាយទៅជារលាក ដែលនាំអោយមានការឈឺចាប់ និងពិបាកក្នុងការប្រើដៃធម្មតា។ (Struyf F. et al ។ , 2017 ) ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែភាពធូររលុងនៃសរសៃចងស្មា។ (Wanivenhaus F. et al., 2012 ) វាត្រូវបានគេទ្រឹស្តីថាសរសៃចងនៅក្នុងអ្នកហែលទឹកក្លាយទៅជាលាតសន្ធឹង និងធូររលុង ដែលនាំឱ្យអស្ថិរភាពនៃសន្លាក់ស្មា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ស្មារលុង និងបង្រួមរចនាសម្ព័ន្ធស្មា។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ការពិនិត្យគ្លីនិកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យករណីនៃស្មារបស់អ្នកហែលទឹក។ (Wanivenhaus F. et al., 2012 ) ការប្រឡងអាចរួមបញ្ចូលៈ
palpation
តេស្តកម្លាំង
ការធ្វើតេស្តឯកទេស
ការធ្វើតេស្តស្មាមួយដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើតេស្តរបស់ Neer ។ គ្រូពេទ្យលើកដៃឡើងលើដល់កម្រិតអតិបរិមា អំឡុងពេលពិនិត្យនេះ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ សរសៃពួររបស់ rotator cuff អាចត្រូវបានបង្ហាប់ ហើយការធ្វើតេស្តគឺវិជ្ជមាន។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការពិនិត្យ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចបញ្ជូនពួកគេសម្រាប់ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យផងដែរ។ កាំរស្មីអ៊ិចអាចត្រូវបានគេយកទៅពិនិត្យរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង ហើយ MRI អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពិនិត្យរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកាទន់ ដូចជាសរសៃពួរ rotator cuff និង bursa ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលសមស្របនៃស្មារបស់អ្នកហែលទឹកពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការរលាកនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវិធីដែលស្មារបស់អ្នកផ្លាស់ទី ដូច្នេះអ្នកជៀសវាងការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់។ (Wanivenhaus F. et al., 2012 ) មានវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា ហើយអាចរួមបញ្ចូលៈ
សម្រាក
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ការបង្ហាប់មិនវះកាត់
លំហាត់គោលដៅនិងលាតសន្ធឹង
ថ្នាំ
ការចាក់ថ្នាំ
ការវះកាត់សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរ
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចព្យាបាលការប៉ះទង្គិចស្មា។ ពួកគេអាចវាយតម្លៃស្ថានភាព និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនភាពចល័ត និងកម្លាំង។ (គ្លីនិក Cleveland ឆ្នាំ 2023 ) ពួកគេអាចប្រើវិធីព្យាបាលផ្សេងៗដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដើម្បីជួយសម្រួល និងពន្លឿនការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចរួមមានៈ
ទឹកកក
កំដៅ
ការចេញផ្សាយចំណុចកេះ
ការចល័តរួមគ្នា
ស្ថិរភាព
ពង្រីក
ហាត់ប្រាណ
រំញោចអគ្គិសនី
អ៊ុលត្រាសោ
វាយ
ឱសថ
ឱសថអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក។ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំខ្លាំងជាងមុន ដើម្បីគ្រប់គ្រងការរលាក ប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំ ស្មានឹងត្រូវការសម្រាក ដូច្នេះការជៀសវាងការហែលទឹក ឬចលនាស្មាផ្សេងទៀតសម្រាប់រយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍អាចជាការចាំបាច់។
ការចាក់ថ្នាំ
Cortisone គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការចាក់ថ្នាំ cortisone ទៅក្នុងស្មារបស់ពួកគេ។ (Wanivenhaus F. et al., 2012 ) នៅពេលចាក់ថ្នាំ cortisone បន្ថយការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការហើមនៅក្នុងដៃបង្វិល និង bursa និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាស្មា។
ការវះកាត់
ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ហើយមិនអាចត្រូវបានធូរស្រាលជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស ការវះកាត់អាចត្រូវបានណែនាំ។ នីតិវិធី arthroscopic ហៅថា subacromial decompression អាចត្រូវបានអនុវត្ត។ (គ្លីនិក Cleveland ឆ្នាំ 2023 ) ប្រភេទនៃការវះកាត់នេះត្រូវបានធ្វើដោយការវះកាត់តូច បញ្ចូលកាមេរ៉ា និងឧបករណ៍តូចៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីនេះ ជាលិការលាក និងឆ្អឹងកងត្រូវបានយកចេញពីផ្នែកខាងក្រោមនៃដំណើរការ acromion នៃ blade ស្មា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានកន្លែងបន្ថែមទៀតដល់សន្លាក់ស្មា។ ក្រោយការវះកាត់ បុគ្គលអាចត្រឡប់ទៅហែលទឹកវិញជាបណ្តើរៗ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេលប្រហែល ៨ សប្តាហ៍។
ការងើបឡើងវិញ
វគ្គភាគច្រើនមានរយៈពេលប្រហែលពី 8 ទៅ 10 សប្តាហ៍ ហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរមានរយៈពេលរហូតដល់ 3 ខែ។ (Struyf F. et al ។ , 2017 ) ជាញឹកញយ រោគសញ្ញាបានដោះស្រាយបន្តិចម្តងៗ ដោយសម្រាក និងលាតសន្ធឹងថ្នមៗ។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាមានភាពប្រសើរឡើង បុគ្គលម្នាក់ៗអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញបន្តិចម្តងៗ ហែលទឹក . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមវេជ្ជបញ្ជាពី 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចចាំបាច់ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនៃស្មា និងការចល័ត និងជួយការពារការប៉ះទង្គិចស្មានាពេលអនាគត។ បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។ ពិភាក្សាអំពីគោលដៅជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។
ការស្តារនីតិសម្បទាកីឡា
VIDEO
ឯកសារយោង
Wanivenhaus, F., Fox, AJ, Chaudhury, S., & Rodeo, SA (2012)។ រោគរាតត្បាតនៃការរងរបួស និងយុទ្ធសាស្រ្តបង្ការនៅក្នុងអ្នកហែលទឹកដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ សុខភាពកីឡា, 4(3), 246–251។ doi.org/10.1177/1941738112442132
Kadi, R., Milants, A., & Shahabpour, M. (2017) ។ កាយវិភាគសាស្ត្រស្មា និងវ៉ារ្យ៉ង់ធម្មតា។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសង្គមបែលហ្ស៊ិកនៃវិទ្យុសកម្ម, 101(Suppl 2), 3. doi.org/10.5334/jbr-btr.1467
Struyf, F., Tate, A., Kuppens, K., Feijen, S., & Michener, LA (2017) ។ ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលទាក់ទងនឹងស្មារបស់អ្នកហែលទឹក។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស, 51(10), 775–780 ។ doi.org/10.1136/bjsports-2016-096847
គ្លីនិក Cleveland ។ (២០២៣)។ ស្មារបស់អ្នកហែលទឹក។ my.clevelandclinic.org/health/diseases/17535-swimmers-shoulder
