ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន
Back Clinic Gastro Intestinal Health Functional Medicine Team ។ ក្រពះពោះវៀនឬ (GI) ដំណើរការច្រើនជាងការរំលាយអាហារ។ វារួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធ និងមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez ពិនិត្យមើលនីតិវិធីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយគាំទ្រដល់សុខភាព និងមុខងាររបស់ GI tract ក៏ដូចជាលើកកម្ពស់តុល្យភាពអតិសុខុមប្រាណ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្ស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានបញ្ហាក្រពះ ឬពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។
បញ្ហាពោះវៀន ឬការរំលាយអាហារ ត្រូវបានគេហៅថាជំងឺក្រពះពោះវៀន (ឬ GI) ។ គោលដៅគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពរំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ បុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានគេនិយាយថាមានសុខភាពល្អ។ ផ្លូវ GI ការពាររាងកាយដោយការបន្សាបជាតិពុលផ្សេងៗ និងចូលរួមក្នុងដំណើរការ immunological ឬនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអង្គបដិប្រាណ និងអង់ទីហ្សែន។ នេះរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីរបបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ពោះវៀននិងពោះវៀន , សុខភាព , probiotics , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលដែលដោះស្រាយបញ្ហាពោះវៀនអាចបញ្ចូលនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ probiotics និង prebiotics ដើម្បីបង្កើនមុខងាររាងកាយបានទេ?
របៀបដែលពោះវៀនធ្វើការរួមគ្នាជាមួយរាងកាយ
នៅពេលដែលបុគ្គលជាច្រើនកំពុងដោះស្រាយបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ វាអាចជាបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធពោះវៀនរបស់ពួកគេ។ តើអ្នកធ្លាប់មានប្រតិកម្មអាហារដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចរីករាយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអាហារដែលអ្នកពេញចិត្តទៀតទេ? តើអ្នកសម្គាល់ឃើញការហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើនដែរឬទេ? ឬអ្នកមានការទល់លាមក ហើយពិបាកទៅបន្ទប់ទឹក? នេះគឺដោយសារតែប្រព័ន្ធពោះវៀនគឺជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀន (GI) ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ម៉ាស៊ីន និងរាងកាយមនុស្ស។ វាជួយពង្រឹងភាពសុចរិតរបស់ពោះវៀន ប្រមូលផល និងផ្តល់ថាមពល ការពាររាងកាយពីភ្នាក់ងារបង្ករោគផ្សេងៗ និងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ (Thursby & Juge, 2017) នៅខាងក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀនគឺជាជម្រកនៃបាក់តេរីរាប់លាន ដែលជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីននៃអាហារទៅកាន់តំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ នេះជាលទ្ធផលផ្តល់ថាមពលដល់បុគ្គលក្នុងការធ្វើជាទូរសព្ទ និងបំពេញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាបរិស្ថានដូចជាជំងឺ ភាពតានតឹង ទម្លាប់នៃរបបអាហារមិនល្អ និងរបៀបរស់នៅអាចបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីនៃពោះវៀនមានការផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រតី ដែលបណ្តាលឱ្យមាន dysbiosis ពោះវៀន។ ( Zhang et al ។ , 2015 )
នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធពោះវៀន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងផលិត cytokines រលាកដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីមួយចំនួន។ នៅពេលដែលបាក់តេរីនៃធាតុផ្សំនៃរចនាសម្ព័ន្ធជាក់លាក់បង្កឱ្យមានការរលាក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ដែលបណ្តាលឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ ( Al Bander et al ។ , 2020 ) លើសពីនេះទៀត dysbiosis ពោះវៀនក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ( Xiong et al ។ , ២០១៩ ) ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដែលមនុស្សអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ dysbiosis ពោះវៀន និងជួយស្តារមុខងាររាងកាយធម្មតាឡើងវិញដោយរួមបញ្ចូល probiotics និង prebiotics ។ យើងភ្ជាប់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធពោះវៀនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានប៉ះពាល់ដល់វា។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរសំខាន់ៗទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យរួមបញ្ចូលអាហារ probiotic និង prebiotic ជាច្រើនដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អត្រឡប់ទៅពោះវៀនវិញ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ស្រមៃមើលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
មូលដ្ឋានគ្រឹះអាហារូបត្ថម្ភ - វីដេអូ
VIDEO
អាហារ Probiotic & Prebiotic សម្រាប់ពោះវៀន
ឥឡូវនេះ នៅពេលនិយាយអំពីប្រព័ន្ធពោះវៀន វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា បាក់តេរីរាប់ពាន់លានជួយដល់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន។ នៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានបង្កបញ្ហាផ្សេងៗ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលដល់រាងកាយដែលនៅសល់។ ដូច្នេះ ការបញ្ចូល probiotics និង prebiotics អាចជួយគ្រប់គ្រងពោះវៀន និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រូបាយអូទិកមានសក្តានុពលក្នុងការគ្រប់គ្រងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀនដោយប៉ះពាល់ដល់សរីរវិទ្យានៃពោះវៀន និង homeostasis ដូច្នេះឥទ្ធិពលលើពោះវៀន និងសរីរវិទ្យាសរីរាង្គ។ ( Kim et al ។ , 2021 ) លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងបញ្ចូល probiotics និង prebiotics ដើម្បីគ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់ពួកគេ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយរៀបចំ microbiota របស់ម្ចាស់ផ្ទះខណៈពេលដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់យុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាលដែលមានសក្តានុពល។ ( Radford-Smith & Anthony ឆ្នាំ 2023 ) អាហារមួយចំនួនដែលមាន probiotics និង prebiotics រួមមាន:
jicama ចេក ខ្ទឹមស Miso Kimchi ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
របៀបដែល Probiotics & Prebiotics ធ្វើអោយមុខងាររាងកាយប្រសើរឡើង
នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមបញ្ចូល prebiotics និង probiotics ពួកគេនឹងសម្គាល់ឃើញការកើនឡើងនៃបាក់តេរីដែលលើកកម្ពស់សុខភាពដែលអាចបង្កើនភាពចម្រុះនៃមីក្រូជីវ និងផ្លូវរំលាយអាហារដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូរគុណភាព និងបរិមាណនៃសមាសភាពពោះវៀន។ ( Jager et al ។ , 2019 ។ ) ប្រភេទបាក់តេរីផ្សេងៗគ្នាអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗដែលអាចជួយជាមួយនឹងភាពចម្រុះនៃមីក្រូជីវសាស្រ្តនៃក្រពះពោះវៀន និងធ្វើអោយរាងកាយប្រសើរឡើងតាមរយៈជំនួយមេតាបូលីស។
សន្និដ្ឋាន
ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សគិតអំពីសុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេ កន្លែងដែលល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺជាមួយនឹងពោះវៀនដោយការបន្ថែម prebiotics និង probiotics ជាផ្នែកនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចជួយដល់ការបាត់បង់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាបរិស្ថាន និងអាចជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរលាកនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជាច្រើនមកជាមួយការរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដើម្បីកែលម្អសុខភាពពោះវៀន និងផ្លូវរំលាយអាហារ។
ឯកសារយោង
Al Bander, Z., Nitert, MD, Mousa, A., & Naderpoor, N. (2020)។ Microbiota និងការរលាកពោះវៀន៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅ។ សុខភាពសាធារណៈ , 17 (20) ។ doi.org/10.3390/ijerph17207618
Jager, R., Mohr, AE, Carpenter, KC, Kerksick, CM, Purpura, M., Moussa, A., Townsend, JR, Lamprecht, M., West, NP, Black, K., Gleeson, M., Pyne, DB, Wells, SD, Arent, SM, Smith-Ryan, AE, Kreider, RB, Campbell, BI, Bannock, L., Scheiman, J.,…Antonio, J. (2019) ។ សមាគមអន្តរជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភកីឡា ទីតាំងឈរ: Probiotics ។ J Int Soc Sports Nutr , 16 (1), 62 ។ doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0
Kim, CS, Cha, L., Sim, M., Jung, S., Chun, WY, Baik, HW, & Shin, DM (2021)។ ការបន្ថែម Probiotic ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹង និងអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង Gut Microbiota នៅក្នុងសហគមន៍មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានលំនៅដ្ឋាន៖ ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ, ពិការភ្នែកពីរដង, គ្រប់គ្រងដោយ placebo, ពហុមជ្ឈមណ្ឌល។ J Gerontol A Biol Sci Med Sci , 76 (1), 32-40 ។ doi.org/10.1093/gerona/glaa090
Radford-Smith, DE, & Anthony, DC (2023) ។ Prebiotic និង Probiotic Modulation នៃ Microbiota-Gut-Brain Axis ក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 15 (8) ។ doi.org/10.3390/nu15081880
Thursby, E., & Juge, N. (2017) ។ ការណែនាំអំពី microbiota ពោះវៀនរបស់មនុស្ស។ Biochem J , 474 (11), 1823-1836 ។ doi.org/10.1042/BCJ20160510
Xiong, RG, Li, J., Cheng, J., Zhou, DD, Wu, SX, Huang, SY, Saimaiti, A., Yang, ZJ, Gan, RY, & Li, HB (2023)។ តួនាទីរបស់ Gut Microbiota ក្នុងការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ព្រមទាំងឥទ្ធិពលការពារនៃសមាសធាតុនៃរបបអាហារ។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 15 (14) ។ doi.org/10.3390/nu15143258
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015) ។ ផលប៉ះពាល់នៃបាក់តេរីពោះវៀនលើសុខភាពមនុស្ស និងជំងឺ។ ឌីជូម៉ុលឌី។ , 16 (4), 7493-7519 ។ doi.org/10.3390/ijms16047493
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន , សុខភាព , អាហាររូបត្ថម្ភ , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើបុគ្គលអាចបញ្ចូលមីសូទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពពោះវៀន និងប្រើប្រាស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាដែរឬទេ?
Miso ជាអ្វី?
នៅពេលដែលអាកាសធាតុចាប់ផ្តើមត្រជាក់ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតអំពី ធ្វើស៊ុប ស៊ុប និងអាហារក្តៅៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើត្រូវបន្ថែមអ្វីទៅក្នុងស៊ុបរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលបន្ថែមអាហារបំប៉ន និងប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យវាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដល់របបអាហាររបស់ពួកគេទៀតផង។ ហេតុអ្វីមិនបន្ថែម miso? Miso គឺជាម្សៅសណ្តែកសៀងដែលមានជាតិ fermented ដែលជាផលិតផលអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើអង្ករនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន ដែលជាផលិតផលចម្អិនអាហារចំបង។ ( Saeed et al ។ , 2022 ) លើសពីនេះ ដោយសារមីសូជាផលិតផលសណ្តែកសៀង មនុស្សជាច្រើនបានបញ្ចូលវាទៅក្នុងស៊ុបរបស់ពួកគេ ដូចវា រួមចំណែកដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនចំពោះរបបអាហារបែបជប៉ុន ហើយថែមទាំងអាចបង្កើនមុខម្ហូបផ្សេងៗទៀតផង។ ( អ៊ីតូ ឆ្នាំ ២០០៦ ) ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ មនុស្សជាច្រើនដែលចាប់ផ្តើមបញ្ចូលមីសូជាផ្នែកនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួននៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀនរបស់ពួកគេ។ យើងភ្ជាប់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចូលមីសូទៅក្នុងរបបអាហារអាហារូបត្ថម្ភ។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរសំខាន់ៗទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យបញ្ចូលវិធីបន្ថែមមីសូទៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ និងជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមិនល្អនៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀនរបស់ពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, ស្រមៃមើលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
ប្រភេទនៃ Miso
Miso អាចមានច្រើនប្រភេទអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលវាត្រូវបានគេទុកចោលដើម្បីត្រូវបានទុកឲ្យមានជាតិ fermented និងគ្រឿងផ្សំរបស់វាដើម្បីមើលថាពណ៌និងរសជាតិនឹងត្រូវដាក់ចូលទៅក្នុងការធ្វើម្ហូបបែបណា។ ផលិតផល miso ទាំងអស់គឺនៅក្នុងទម្រង់បិទភ្ជាប់ ហើយអាចត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងល្អជាមួយប្រូតេអ៊ីនណាមួយដូចជាសាច់មាន់ សាច់ និងត្រី។ ប្រភេទនៃ miso រួមមាន:
មីសូពណ៌ស (ស៊ីរ៉ូ មីសូ) ៖ ស្រាលបំផុត ផ្អែម ប្រៃតិច មីសូពណ៌លឿង (Shinshu miso) ៖ ស្រាល, ដីជាង, អាសុីតជាង មីសូក្រហម (អាកា មីសូ) ៖ ប្រៃ, ជូរចត់បន្តិច អង្ករសំរូប មីសូ (Genmai miso) ៖ ផ្អែម, ស្រាល, ដី Barley miso (Mugi miso) ៖ ស្រាល, ដី, មិនមានជាតិ gluten
ការពិតអាហារូបត្ថម្ភ Miso
នៅពេលវាមកដល់ ការពិតអាហារូបត្ថម្ភ នៃ miso មួយស្លាបព្រានៃ miso មានប្រហែល:
1 ស្លាបព្រានៃ miso : 17g កាឡូរី : 34 ខ្លាញ់សរុប : 1g កូឡេស្តេរ៉ុល : ៦០ មីលីក្រាម សូដ្យូម : ៦០ មីលីក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប : 4 .3 ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីន : 2.2g
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា មីសូបន្តិចទៅឆ្ងាយ ដោយសារតែមាតិកាសូដ្យូមខ្ពស់ និងវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗរបស់វា។
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន - វីដេអូ
VIDEO
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ Miso
បើនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់មីសូ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ។ ឥន្ធនៈ។ ដោយសារមីសូគឺជាគ្រឿងទេសដែលមានជាតិ fermented វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានអតិសុខុមប្រាណ probiotic ដែលអាចជួយបន្តពូជបាក់តេរីល្អដែលមានសុខភាពល្អដល់ពោះវៀន ខណៈពេលដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ( Paul et al ។ , 2023 ) លើសពីនេះ ពេលទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ មីសូអាចជួយបង្កើនសំណើមស្បែក ជំរុញសារធាតុសេរ៉ាមិច មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ( Kotake et al ។ , 2022 )
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន
ដោយសារ miso គឺជាប្រូបាយអូទិក វាអាចជួយបុគ្គលជាច្រើនដែលមានបញ្ហាពោះវៀន ដោយសារប្រព័ន្ធពោះវៀនមានបាក់តេរីរាប់ពាន់លានដែលធ្វើឲ្យសកម្ម និងសម្រុះសម្រួលរាងកាយ។ ( de Vos et al ។ , 2022 ) មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាពោះវៀនត្រូវបានគេហៅថាខួរក្បាលទីពីរ ហើយនៅពេលដែលកត្តាបរិស្ថានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ដូច្នេះ ការបន្ថែម miso អាចជួយជះឥទ្ធិពលលើបាក់តេរីល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់កោសិកាភាពស៊ាំនៃក្រពេញ GI ។ ( Wieers et al ។ , 2019 )
ការបញ្ចូល Miso នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ដោយសារមីសូមានរសជាតិផ្អែម/ប្រៃ វាអាចប្រើក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗ។ វាអាចត្រូវបានយកក្នុងបរិមាណតិចតួចអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់បុគ្គលនិងគ្រឿងផ្សំដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើសម្រាប់ការចម្អិនអាហាររបស់ពួកគេ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប ការកំណត់ការទទួលទាន ឬជៀសវាងវាប្រសិនបើពួកគេមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសណ្តែកសៀងគឺល្អបំផុត។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច និងការបន្ថែមសារធាតុជំនួសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងអាហារអាចជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុន។
ឯកសារយោង
de Vos, WM, Tilg, H., Van Hul, M., & Cani, PD (2022)។ មីក្រូជីវឧស្ម័នពោះវៀន និងសុខភាព៖ ការយល់ដឹងអំពីយន្តការ។ ពោះវៀន , 71 (5), 1020-1032 ។ doi.org/10.1136/gutjnl-2021-326789
Ito, K. (2020) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទទួលទានស៊ុបមីសូជាទម្លាប់៖ ផ្តោតលើផលប៉ះពាល់លើសកម្មភាពសរសៃប្រសាទ សម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង។ សុខភាពបរិស្ថាន មុន Med , 25 (1), 45 ។ doi.org/10.1186/s12199-020-00883-4
Kotake, K., Kumazawa, T., Nakamura, K., Shimizu, Y., Ayabe, T., & Adachi, T. (2022) ។ ការទទួលទានមីសូធ្វើនិយ័តកម្មភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ PLOS ONE , 17 (1), e0261680 ។ doi.org/10.1371/journal.pone.0261680
Paul, AK, Lim, CL, Apu, MAI, Dolma, KG, Gupta, M., de Lourdes Pereira, M., Wilairatana, P., Rahmatullah, M., Wiart, C., & Nissapatorn, V. (2023 ) តើអាហារដែលមានជាតិ fermented មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែរឬទេ? សុខភាពសាធារណៈ , 20 (3) ។ doi.org/10.3390/ijerph20032481
Saeed, F., Afzaal, M., Shah, YA, Khan, MH, Hussain, M., Ikram, A., Ateeq, H., Noman, M., Saewan, SA, & Khashroum, AO (2022)។ Miso៖ ជាផលិតផល fermented ដែលមានជីវជាតិ និងជំនួយសុខភាពបែបប្រពៃណី។ អាហាររូបវិទ្យា , 10 (12), 4103-4111 ។ doi.org/10.1002/fsn3.3029
Wieers, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, JM, Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, PD (2019) ។ របៀបដែល Probiotics ប៉ះពាល់ដល់ Microbiota ។ កោសិកាខាងមុខឆ្លងមីក្រូជីវ , 9 , 454 ។ doi.org/10.3389/fcimb.2019.00454
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ឱសថមុខងារ , ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន , ពោះវៀននិងពោះវៀន , probiotics , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
តើការបញ្ចូលអាហារប្រូប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិអាចជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនរបស់មនុស្សជាច្រើន និងស្ដារមុខងារដល់រាងកាយរបស់ពួកគេបានទេ?
សេចក្តីផ្តើម
មនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចូលជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមទៀត ដើម្បីធានាថារាងកាយ និងពោះវៀនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពពោះវៀន មនុស្សជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលពួកគេមានថាមពលកាន់តែច្រើន ហើយនឹងចាប់ផ្តើមមើលថាតើអាហារផ្សេងៗគ្នាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។ ប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សជាច្រើន ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាបរិស្ថានជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង មនុស្សជាច្រើនអាចបញ្ចូល probiotics ដើម្បីជួយដល់សុខភាពពោះវៀន។ នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសុខភាពពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ របៀបដែល probiotics ធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង និងរបៀបដែលមនុស្សអាចបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយ probiotic ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ យើងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការបញ្ជាក់ដែលជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងអំពីរបៀបដែលការបញ្ចូល probiotics អាចជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀន។ ខណៈពេលដែលសួរសំណួរដែលមានព័ត៌មានទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធរបស់យើង យើងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យរួមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូបាយអូទិក ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez, DC, រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មសិក្សា។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ .
របៀបដែលសុខភាពពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យឺត និងឆ្អែតជានិច្ចបន្ទាប់ពីអាហារដ៏ច្រើនឬទេ? តើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍ក្រហមនៅលើស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារមួយចំនួនឬទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ និងផ្តាសាយជាប់រហូតដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ? មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាសេណារីយ៉ូនៃទម្រង់ហានិភ័យត្រួតស៊ីគ្នាដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធពោះវៀននោះទេ។ ប្រព័ន្ធពោះវៀនគឺជាខួរក្បាលទីពីរនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ហើយក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ និងកត្តាបរិស្ថានផងដែរ។ ផ្លូវក្រពះពោះវៀន (GI) គឺជាកន្លែងសម្រាប់អតិសុខុមប្រាណដែលមានច្រើនក្រៃលែង ដែលបង្កើតបានជាទំនាក់ទំនងស្មុគ្រស្មាញ និងគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ( Thursby & Juge, 2017 ) នៅក្នុងផ្លូវ GI បាក់តេរីជាច្រើនជួយក្នុងការរំលាយអាហារ និងដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់តំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធពោះវៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសហគមន៍អតិសុខុមប្រាណរបស់វា វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រចនាសម្ព័ន្ធមុខងារនៃសមាសភាព និងមុខងាររបស់ពោះវៀន។ ( Yoon & Yoon ឆ្នាំ 2018 )
នេះមានន័យថា នៅពេលដែលបាក់តេរីអាក្រក់មានច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀន វាអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយមិនដំណើរការ ហើយយូរៗទៅអាចវិវត្តទៅជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាក និង dysbiosis ពោះវៀន។ កត្តាបរិស្ថានដូចជាភាពតានតឹង ការតមអាហារមិនល្អ និងអសកម្មរាងកាយអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន។ ពួកវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់តាមរយៈឱកាសមិនប្រក្រតីទាំងនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យបាក់តេរីអាក្រក់ហូរហៀរបាក់តេរីល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវាយប្រហារប្រព័ន្ធពោះវៀន។ ( Zhang et al ។ , 2015 ) នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់ទាំងនេះ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។
តុល្យភាពរាងកាយ និងមេតាបូលីស - វីដេអូ
VIDEO
របៀបដែល Probiotics កែលម្អសុខភាពពោះវៀន
នៅពេលដែលវាមកដល់ការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួន វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។ វិធីមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពពោះវៀនគឺដោយការបញ្ចូល probiotics ទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ Probiotics មានសារពាង្គកាយមានប្រយោជន៍ដែលអាចផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដោយការជំរុញការលូតលាស់ និងសកម្មភាពរបស់បាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន។ ( Li et al ។ , 2021 ) Probiotics អាចជួយតម្រង់ពោះវៀន ខណៈពេលដែលបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្លូវ GI ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមនុស្សញ៉ាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ប្រូបាយអូទិចប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាចប៉ះពាល់ដល់របាំងពោះវៀន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងមុខងារនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងរាងកាយ។ ( Wieers et al ។ , 2019 ) លើសពីនេះ មនុស្សជាច្រើនអាចបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូបាយអូទិកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
អាហារសម្បូរប្រូបាយអូទិកដែលត្រូវសាកល្បង
មានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៅពេលនិយាយអំពីការបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូបាយអូទិកទៅក្នុងរបបអាហារ ព្រោះថាប្រូបាយអូទិកដើរតួក្នុងការផ្តល់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីកំណើត និងសម្របខ្លួន ដែលកើតឡើងជាចម្បងលើផ្ទៃនៃរបាំងពោះវៀន។ ( Mzziotta et al ។ , 2023 ) អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូបាយអូទិករួមមាន:
ស្តារតុល្យភាពធម្មជាតិនៃបាក់តេរីពោះវៀន ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ព្យាបាលដំបៅក្រពះ
អាហារមួយចំនួនដូចជា kefir ទឹកដោះគោជូរ សាច់ក្រក មីសូ និងគីមឈី គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូបាយអូទិក ព្រោះពួកវាអាចបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចជួយបង្កើតបាក់តេរីដែលលើកកម្ពស់សុខភាពច្រើន ដើម្បីបង្កើនភាពសម្បូរបែបនៃមីក្រូជីវជាតិពោះវៀន និងបង្កើន កម្រិតសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ( Jager et al ។ , 2019 ។ ) នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមបញ្ចូលសារធាតុ probiotics ទៅក្នុងដំណើរសុខភាព និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងសម្គាល់ឃើញថា កម្រិតថាមពលរបស់ពួកគេត្រូវបានរក្សាក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយសុខភាពពោះវៀនរបស់ពួកគេគឺល្អបំផុត។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ពោះវៀនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខួរក្បាលទីពីរនៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះនៅពេលដែលមេរោគ និងកត្តាបរិស្ថានចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហាដល់ពោះវៀន រាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ probiotics ត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងពោះវៀននោះ ពោះវៀន និងរាងកាយសប្បាយចិត្ត។
ឯកសារយោង
Jager, R., Mohr, AE, Carpenter, KC, Kerksick, CM, Purpura, M., Moussa, A., Townsend, JR, Lamprecht, M., West, NP, Black, K., Gleeson, M., Pyne, DB, Wells, SD, Arent, SM, Smith-Ryan, AE, Kreider, RB, Campbell, BI, Bannock, L., Scheiman, J.,…Antonio, J. (2019) ។ សមាគមអន្តរជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភកីឡា ទីតាំងឈរ: Probiotics ។ J Int Soc Sports Nutr , 16 (1), 62 ។ doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0
Li, HY, Zhou, DD, Gan, RY, Huang, SY, Zhao, CN, Shang, A., Xu, XY, & Li, HB (2021)។ ឥទ្ធិពល និងយន្តការនៃ Probiotics, Prebiotics, Synbiotics និង Postbiotics លើជំងឺមេតាបូលីសដែលកំណត់គោលដៅមីក្រូជីវៈពោះវៀន៖ ការពិនិត្យរៀបរាប់។ សារធាតុចិញ្ចឹម , 13 (9) ។ doi.org/10.3390/nu13093211
Mazziotta, C., Tognon, M., Martini, F., Torreggiani, E., & Rotondo, JC (2023) ។ យន្តការនៃសកម្មភាពរបស់ Probiotics លើកោសិកាភាពស៊ាំ និងឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើសុខភាពមនុស្ស។ ក្រឡា , 12 (1) ។ doi.org/10.3390/cells12010184
Thursby, E., & Juge, N. (2017) ។ ការណែនាំអំពី microbiota ពោះវៀនរបស់មនុស្ស។ Biochem J , 474 (11), 1823-1836 ។ doi.org/10.1042/BCJ20160510
Wieers, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, JM, Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, PD (2019) ។ របៀបដែល Probiotics ប៉ះពាល់ដល់ Microbiota ។ កោសិកាខាងមុខឆ្លងមីក្រូជីវ , 9 , 454 ។ doi.org/10.3389/fcimb.2019.00454
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018) ។ ការរំខាននៃប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ Yonsei Med J , 59 (1), 4-12 ។ doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015) ។ ផលប៉ះពាល់នៃបាក់តេរីពោះវៀនលើសុខភាពមនុស្ស និងជំងឺ។ ឌីជូម៉ុលឌី។ , 16 (4), 7493-7519 ។ doi.org/10.3390/ijms16047493
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន , ឱសថសមាហរណកម្ម
សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អសុខភាពពោះវៀនរបស់ពួកគេ តើការរៀនអំពីសរីរាង្គរំលាយអាហារដែលគាំទ្រអាចជួយដល់របៀបដែលការរំលាយអាហារដំណើរការ និងរបៀបដែលវាអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺរលាកពោះវៀន / IBD?
សរីរាង្គរំលាយអាហារដែលគាំទ្រ
មនុស្សភាគច្រើនស្គាល់ពីចលនាអាហារចេញពីមាត់តាមរយៈបំពង់អាហារ ក្រពះ ពោះវៀនតូច និងពោះវៀនធំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំលាយអាហារ ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់ជាមួយនឹងការបង្កើតទឹកមាត់ ហើយសរីរាង្គរំលាយអាហារដែលគាំទ្រផ្តល់សារធាតុរាវចាំបាច់សម្រាប់រំលាយអាហារ និងប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយ។ បំពង់រំលាយអាហាររត់ពីមាត់ទៅរន្ធគូថក្នុងបំពង់បន្តបន្ទាប់វែងមួយ។ សរីរាង្គរំលាយអាហារដែលគាំទ្រជាច្រើនជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកនៃបំពង់រំលាយអាហារនោះទេ រួមទាំងក្រពេញទឹកមាត់ លំពែង ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។
ក្រពេញទឹកមាត់
ក្រពេញទឹកមាត់ផលិតទឹកមាត់ ឆ្លងកាត់បំពង់និងចូលទៅក្នុងមាត់។ ទឹកមាត់គឺជាអង្គធាតុរាវច្បាស់លាស់ដែលមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការបំបែកអាហារ (វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម ឆ្នាំ ២០១៨ ). ទឹកមាត់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ព្រោះវាជួយទំពារ មានផ្ទុកអង្គបដិប្រាណ និងជួយរក្សាមាត់ឱ្យស្អាត។ ការឆ្លងមេរោគ ស្រឡទែន ការស្ទះ រោគសញ្ញា Sjogren និងជំងឺមហារីក គឺជាជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញទឹកមាត់។
លំពែង
នៅពីក្រោយក្រពះគឺជាលំពែង ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ព្រោះវាជាកន្លែងដែលអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងអរម៉ូនត្រូវបានផលិត។ អង់ស៊ីមរំលាយអាហារជួយបំបែកអាហារ (វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម ឆ្នាំ ២០១៨ ) លំពែងក៏បង្កើតអ័រម៉ូន Insulin ដែលជាអ័រម៉ូនជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម . បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 មិនអាចបង្កើតអាំងស៊ុយលីនបានទេ ហើយត្រូវការការចាក់អាំងស៊ុយលីនដើម្បីរក្សាតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករ។ បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក៏ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនដែរ ព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគេមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឬលំពែងរបស់ពួកគេមិនឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវ។ (សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) Glucagon គឺជាអរម៉ូនមួយទៀតដែលផលិតនៅក្នុងលំពែងដើម្បីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលដែលកម្រិតទាបខ្លាំង។ សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្លូកាហ្គោនអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក។ អាំងស៊ុយលីន និង glucagon ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ (សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកឆ្នាំ 2024 ) ជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់លំពែងរួមមាន ជំងឺរលាកលំពែង មហារីក និងជំងឺដុំពក។
ថ្លើម
ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតមួយ។ មុខងាររបស់វារួមមានការបង្កើតទឹកប្រមាត់ រក្សាទុកសារធាតុចិញ្ចឹម និង glycogen បំប្លែងជាតិពុលទៅជាសារធាតុគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និង/ឬបើកការដកយកចេញរបស់វា។ ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានឆ្លងកាត់បំពង់ដែលរត់ពីថ្លើមទៅ duodenum នៃពោះវៀនតូច។ ឈាមចរាចរតាមបំពង់រំលាយអាហារ និងថ្លើម ដែលវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានដំណើរការ និងរក្សាទុក (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024 ) ថ្លើមក៏ជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយផងដែរ។ ដកផលិតផលដែលផលិតដោយគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំ។ ថ្លើមក៏ជួយបំបែកកោសិកាឈាមចាស់ ឬខូច ហើយផលិតសារធាតុជួយដល់ការកកឈាម។ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024 ) ជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌនៃថ្លើមរួមមាន ក្រិនថ្លើម រលាកថ្លើម hemochromatosis និងមហារីក។
ក្រពះ
ថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាសរីរាង្គតូចមួយដែលមានទីតាំងនៅក្រោមថ្លើម។ សរីរាង្គរំលាយអាហារដែលគាំទ្រនេះរក្សាទុកទឹកប្រមាត់បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើម។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ពោះវៀនតូចនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនពិសេសមួយហៅថា cholecystokinin ដែលជំរុញឱ្យថង់ទឹកប្រមាត់បញ្ជូនទឹកប្រមាត់តាមបំពង់ និងចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច។ នៅពេលដែលនៅក្នុងពោះវៀនតូច ទឹកប្រមាត់បំបែកខ្លាញ់ចេញពីអាហារ។ លក្ខខណ្ឌដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថង់ទឹកប្រមាត់រួមមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ការវះកាត់យកថង់ទឹកប្រមាត់ចេញ ដែលគេស្គាល់ថាជា cholecystectomy គឺជារឿងធម្មតា។ បុគ្គលមួយចំនួនដំបូងប្រហែលជាត្រូវធ្វើការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024 )
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ និងស្ដារសុខភាព និងមុខងារដល់រាងកាយតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព ឱសថមុខងារ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងឱសថរួមបញ្ចូលគ្នា។ ពិធីការ។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅគ្លីនិក ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសខាងគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងគ្រូបង្វឹកសុខភាព ដើម្បីផ្តល់នូវការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic
VIDEO
ឯកសារយោង
វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ ឌី (2017) ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាដំណើរការ។ បានយកមកវិញពី www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ (២០២៤)។ អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ពាក្យធម្មតា។ diabetes.org/about-diabetes/common-terms
វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៤)។ ថ្លើម៖ កាយវិភាគសាស្ត្រនិងមុខងារ។ www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៤)។ ការវះកាត់យកដុំសាច់ចេញ។ www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/cholecystectomy
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន , ការបង្វឹកសុខភាព
សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងការទល់លាមកជាប្រចាំដោយសារថ្នាំ ភាពតានតឹង ឬកង្វះជាតិសរសៃ តើការដើរអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀនបានទៀងទាត់ដែរឬទេ?
ដើរសម្រាប់ជំនួយការទល់លាមក
ការទល់លាមកគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ការអង្គុយច្រើនពេក ការប្រើថ្នាំ ភាពតានតឹង ឬមិនទទួលបានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ អាចបណ្តាលឱ្យមានចលនាពោះវៀនញឹកញាប់។ ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅអាចគ្រប់គ្រងករណីភាគច្រើន។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជាទៀងទាត់ដោយលើកទឹកចិត្តឱ្យសាច់ដុំពោះវៀនកន្ត្រាក់តាមធម្មជាតិ (Huang, R., et al., 2014 ) នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការរត់ ហាត់យូហ្គា ការជិះស្គីលើទឹក និងថាមពល ឬការដើរលឿនៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការទល់លាមក។
ស្រាវជ្រាវ
ការសិក្សាមួយបានវិភាគទៅលើស្ត្រីធាត់វ័យកណ្តាលដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ (Tantawy, SA, et al., 2017 )
ក្រុមទីមួយដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 60 នាទី។
ក្រុមទីពីរមិនបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយឡើយ។
ក្រុមទីមួយមានភាពប្រសើរឡើងកាន់តែច្រើននៅក្នុងរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក និងការវាយតម្លៃគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។
អតុល្យភាពនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានផ្តោតលើឥទ្ធិពលនៃការដើរលឿនធៀបនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលដូចជាបន្ទះក្តារនៅលើសមាសធាតុមីក្រូជីវសាស្ត្រពោះវៀន។ (Morita, E., et al., 2019 ) លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូចជាថាមពល/ការដើរលឿនអាចជួយបង្កើនពោះវៀន បាក់តេរី ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅពេលដែលបុគ្គលចូលរួមក្នុងការដើរយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ (Morita, E., et al., 2019 )
លំហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ថយហានិភ័យមហារីកពោះវៀនធំ
សកម្មភាពរាងកាយអាចជាកត្តាការពារដ៏សំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ (វិទ្យាស្ថានជាតិមហារីក។ ឆ្នាំ 2023 ) អ្នកខ្លះប៉ាន់ប្រមាណថាការកាត់បន្ថយហានិភ័យគឺ 50% ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណថែមទាំងអាចជួយការពារការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ 50% នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកពោះវៀនដំណាក់កាលទី II ឬដំណាក់កាលទី III ។ (Schoenberg MH 2016 )
ឥទ្ធិពលដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានទទួលតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរដោយថាមពល/លឿន ប្រហែលប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អត្រាមរណៈត្រូវបានកាត់បន្ថយ 23% ចំពោះបុគ្គលដែលមានសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អ្នកជំងឺមហារីកពោះវៀនធំដែលអសកម្មដែលបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេមានលទ្ធផលប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងបុគ្គលដែលនៅស្ងៀម ដែលបង្ហាញថាវាមិនយឺតពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។(Schoenberg MH 2016 )
អ្នកជំងឺសកម្មបំផុតទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ការបង្ការជំងឺរាគដែលទាក់ទងនឹងលំហាត់ប្រាណ
អ្នករត់ និងអ្នកដើរខ្លះជួបប្រទះនឹងពោះវៀនធំដែលសកម្មខ្លាំងពេក ដែលបណ្តាលឱ្យរាគទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬលាមករលុង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នករត់ប្រណាំង។ រហូតដល់ 50% នៃអត្តពលិកស៊ូទ្រាំបានជួបប្រទះបញ្ហាក្រពះពោះវៀនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ (de Oliveira, EP et al., 2014 ) វិធានការបង្ការដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តរួមមាន។
មិនបរិភោគក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងវត្ថុរាវក្តៅៗមុនពេលហាត់ប្រាណ។
ប្រសិនបើមានភាពរសើបចំពោះជាតិ lactose ចូរចៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោ ឬប្រើ Lactase ។
ត្រូវប្រាកដថារាងកាយមានជាតិទឹកល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ។
ផ្តល់សំណើមក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង ព្រឹក :
ផឹកទឹកប្រហែល 2.5 ពែង ឬភេសជ្ជៈកីឡាមុនពេលចូលគេង។
ផឹកទឹកប្រហែល 2.5 ពែងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
ផឹកទឹកផ្សេងទៀត 1.5 - 2.5 ពែង 20-30 នាទីមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ផឹកទឹក 12-16 អោនរៀងរាល់ 5-15 នាទីក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
If ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី 90 នាទី។ :
ផឹកទឹកសូលុយស្យុង 12-16 អោនដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត 30-60 ក្រាម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមរៀងរាល់ 5-15 នាទីម្តង។
ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ
ការទល់លាមកតាមកាលកំណត់អាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅដូចជាការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ សកម្មភាពរាងកាយ និងជាតិទឹកជាដើម។ បុគ្គលដែលកំពុងជួបប្រទះលាមកមានឈាម ឬ hematochezia ថ្មីៗនេះស្រកទម្ងន់ 10 ផោន ឬច្រើនជាងនេះ មានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ធ្វើតេស្តឈាមតាមលាមកវិជ្ជមាន ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតមហារីកពោះវៀន ត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកឯកទេសដើម្បីអនុវត្តជាក់លាក់។ ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីធានាថាមិនមានបញ្ហាមូលដ្ឋាន ឬលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរ។ (Jamshed, N. et al., 2011 ) មុនពេលចូលរួមក្នុងការដើរសម្រាប់ជំនួយការទល់លាមក បុគ្គលទាំងឡាយគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេដែរឬទេ។
នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរោគ មុខងារ កន្លែងអនុវត្តរបស់យើងរួមមានសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ របួសផ្ទាល់ខ្លួន ការថែទាំដោយឯកឯង របួសការងារ របួសខ្នង ឈឺខ្នងទាប ឈឺក ឈឺក្បាលប្រកាំង របួសកីឡា ធ្ងន់ធ្ងរ។ Sciatica , Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, របួសស្មុគ្រស្មាញ, ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង, ការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលមានមុខងារ និងពិធីការថែទាំក្នុងវិសាលភាព។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅកែលម្អ និងបង្កើតរាងកាយដែលប្រសើរឡើងតាមរយៈវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីសុខភាពសរុប។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត បុគ្គលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្លីនិច ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតចំពោះរបួស ស្ថានភាព និង/ឬជំងឺរបស់ពួកគេ។
ការធ្វើតេស្តលាមក៖ អ្វី? ហេតុអ្វី? និងដោយរបៀបណា?
VIDEO
ឯកសារយោង
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014)។ សកម្មភាពរាងកាយ និងការទល់លាមកក្នុងវ័យជំទង់ហុងកុង។ PloS one, 9(2), e90193។ doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017) ។ ឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលបានស្នើឡើង និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការទល់លាមកចំពោះស្ត្រីធាត់វ័យកណ្តាល។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគសញ្ញាមេតាបូលីស និងជំងឺធាត់៖ គោលដៅ និងការព្យាបាល, 10, 513–519។ doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019)។ ការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ជាមួយនឹងការដើរលឿន បង្កើន Bacteroides ពោះវៀនចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ សារធាតុចិញ្ចឹម, 11(4), 868។ doi.org/10.3390/nu11040868
វិទ្យាស្ថានជាតិមហារីក។ (២០២៣)។ ការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ (PDQ(R)): កំណែអ្នកជំងឺ។ នៅក្នុង PDQ ព័ត៌មានសង្ខេបអំពីជំងឺមហារីក។ www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376
Schoenberg MH (2016) ។ សកម្មភាពរាងកាយ និងអាហារូបត្ថម្ភក្នុងការបង្ការមហារីកពោះវៀនធំ និងបឋមសិក្សា។ ថ្នាំព្យាបាលរោគ, 32(3), 199–204។ doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014)។ ការត្អូញត្អែរអំពីក្រពះពោះវៀនអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ etiology និងការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភ។ ឱសថកីឡា (Auckland, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85។ doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011) ។ វិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារជនជាតិអាមេរិក, 84(3), 299–306។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ឱសថមុខងារ , ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic
បុគ្គលដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានអាចនឹងមានបញ្ហាមុខងារក្រពះពោះវៀន។ តើការយល់ដឹងអំពីប្រភេទអាចជួយបង្កើតផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ?
ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ
ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ ឬ FGDs គឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលវត្តមាននៃភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធ ឬជាលិកាមិនអាចពន្យល់ពីរោគសញ្ញាបានទេ។ ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារខ្វះឧបករណ៍សម្គាល់ជីវសាស្ត្រដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា។ (Christopher J. Black, et al., 2020 )
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទីក្រុងរ៉ូម
FGDs បានប្រើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការមិនរាប់បញ្ចូល មានន័យថាពួកគេអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានតែបន្ទាប់ពីជំងឺសរីរាង្គ/កំណត់អត្តសញ្ញាណត្រូវបានច្រានចោល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅឆ្នាំ 1988 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ និងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបានជួបប្រជុំគ្នាដើម្បីបង្កើតលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតឹងរឹងសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃប្រភេទផ្សេងៗនៃ FGDs ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទីក្រុងរ៉ូម។ (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman ។ ឆ្នាំ ២០១៧ )
FGDs
បញ្ជីទូលំទូលាយដូចដែលបានពិពណ៌នាដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទីក្រុងរ៉ូម III (Ami D. Sperber et al., 2021 )
ជំងឺបំពង់អាហារដែលមានមុខងារ
ការក្រហាយទ្រូងមុខងារ
ការឈឺទ្រូងដែលមានមុខងារត្រូវបានគេជឿថាមានប្រភពដើមពីបំពង់អាហារ
dysphagia មុខងារ
ពិភពលោក
ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ
ការក្រហាយទ្រូងហួសប្រមាណដែលមិនបានបញ្ជាក់
Functional dyspepsia - រួមមានរោគសញ្ញាទុក្ខព្រួយក្រោយព្រឹល និងរោគសញ្ញាការឈឺចាប់ epigastric ។
ចង្អោរ idiopathic រ៉ាំរ៉ៃ
បំពង់អាហារ
ក្អួតមុខងារ
រោគសញ្ញាក្អួតស៊ីក្លូ
រោគសញ្ញា Rumination ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ
ជំងឺពោះវៀនដែលមានមុខងារ
ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ - IBS
ការទល់លាមកមុខងារ
រាគដែលមានមុខងារ
ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារពោះវៀនដែលមិនបានបញ្ជាក់
រោគសញ្ញាឈឺពោះមុខងារ
ការឈឺពោះដែលមានមុខងារ - FAP
មុខងារនៃថង់ទឹកមាត់ និង sphincter នៃជំងឺ Oddi
ជំងឺនៃថង់ទឹកប្រមាត់ដែលមានមុខងារ
Sphincter biliary មុខងារនៃជំងឺ Oddi
Sphincter លំពែងដែលមានមុខងារនៃជំងឺ Oddi
ជំងឺរន្ធគូថមុខងារ
មុខងារមិនទៀងទាត់នៃលាមក
ការឈឺចាប់រន្ធគូថដែលមានមុខងារ - រួមមាន proctalgia រ៉ាំរ៉ៃ រោគសញ្ញា Levator ani ការឈឺចាប់រន្ធគូថមុខងារដែលមិនបានបញ្ជាក់ និង proctalgia fugax ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការបន្ទោរបង់មុខងារ - រួមមានការបន្ទោរបង់មិនទៀងទាត់ និងការជំរុញការបន្ទោរបង់មិនគ្រប់គ្រាន់។
ជំងឺ GI មុខងារកុមារភាព
ទារក/កុមារតូច (Jeffrey S. Hyams et al., 2016 )
colic ទារក
ការទល់លាមកមុខងារ
រាគដែលមានមុខងារ
រោគសញ្ញាក្អួតស៊ីក្លូ
ការក្រហាយទ្រូងរបស់ទារក
រោគសញ្ញា rummination របស់ទារក
dyschezia ទារក
ជំងឺ GI ដែលមានមុខងារក្នុងវ័យកុមារភាព៖
កុមារ / មនុស្សវ័យជំទង់
ក្អួត និង Aerophagia - រោគសញ្ញាក្អួតរង្វិល, រោគសញ្ញានៃក្មេងជំទង់ និង aerophagia
ជំងឺ GI មុខងារដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់ពោះ រួមមាន:
dyspepsia មុខងារ
IBS
ឈឺក្បាលប្រកាំងក្នុងពោះ
ឈឺពោះក្នុងវ័យកុមារភាព
រោគសញ្ញាឈឺពោះដែលមានមុខងារក្នុងវ័យកុមារភាព
ការទល់លាមក - ការទល់លាមកមុខងារ
Incontinence - ភាពមិនអត់ធ្មត់ក្នុងលាមក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ទោះបីជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃទីក្រុងរ៉ូមអនុញ្ញាតឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ FGDs ផ្អែកលើរោគសញ្ញាក៏ដោយ ក៏អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចនៅតែដំណើរការការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យស្តង់ដារដើម្បីកំចាត់ជំងឺផ្សេងទៀត ឬរកមើលបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា។
ការព្យាបាល
ទោះបីជាមិនមានសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃជំងឺ ឬបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាពួកគេមិនមាន អាចព្យាបាលបាន និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ . សម្រាប់បុគ្គលដែលសង្ស័យថាពួកគេអាចមាន ឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ វានឹងចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពលើផែនការព្យាបាលដែលកំពុងដំណើរការ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូល: (Asma Fikree, Peter Byrne ។ ២០២១ )
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារ
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ឱសថ
Biofeedback
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
VIDEO
ឯកសារយោង
ខ្មៅ, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020) ។ ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ៖ ការជឿនលឿនក្នុងការយល់ដឹង និងការគ្រប់គ្រង។ Lancet (London, England), 396(10263), 1664–1674។ doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017) ។ តើមានអ្វីថ្មីនៅទីក្រុងរ៉ូម IV. Journal of neurogastroenterology and motility, 23(2), 151–163។ doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021)។ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ទូទាំងពិភពលោក និងបន្ទុកនៃបញ្ហាមុខងារក្រពះពោះវៀន លទ្ធផលនៃការសិក្សាសកលរបស់មូលនិធិរ៉ូម។ ជំងឺក្រពះពោះវៀន, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016) ។ បញ្ហាមុខងារ៖ កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់។ រោគក្រពះពោះវៀន S0016-5085(16)00181-5. ការបោះពុម្ពផ្សាយតាមអ៊ីនធឺណិតជាមុន។ doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021)។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ។ ឱសថសាស្ត្រ (ទីក្រុងឡុងដ៍ ប្រទេសអង់គ្លេស), 21(1), 44–52។ doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជំងឺស្ទះសរសៃពោះវៀន , ពោះវៀននិងពោះវៀន
ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបំបែកអាហារដែលបានបរិភោគដូច្នេះរាងកាយអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារ ផ្នែកដែលមិនចាំបាច់នៃអាហារទាំងនេះត្រូវបានប្រែទៅជាកាកសំណល់/លាមក ដែលត្រូវបានជម្លៀសចេញក្នុងអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឈប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវដោយសារកត្តាមួយចំនួនដូចជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការញ៉ាំអាហារមិនល្អ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ/លំហាត់ប្រាណ ថ្នាំ និងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ការទល់លាមកកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ ការថប់បារម្ភ ឧស្ម័ន ហើមពោះ និងមិនអាចមានចលនាពោះវៀន បណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង និងស្ត្រេស ដែលអាច ការទល់លាមកកាន់តែអាក្រក់ . ការរួមបញ្ចូលអាហាររូបត្ថម្ភដែលបានណែនាំអាចជួយស្តារចលនាពោះវៀនធម្មតា និងមុខងារពោះវៀន។
អាហារូបត្ថម្ភដែលបានណែនាំសម្រាប់ការទល់លាមក
រោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះ ហើមពោះ និងពិបាកបត់ជើងធំគឺជារឿងធម្មតា។ របបអាហារ និងជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាពិសេសក្នុងការសម្រាល និងការពារការទល់លាមក។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់, prebiotics និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ពីអាហារ និងភេសជ្ជៈគឺចាំបាច់សម្រាប់ចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។
ជាតិសរសៃមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ម្សៅ ផ្លែឈើ និងបន្លែ។
ជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារ។
ផ្តោតលើការបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់
អាហារដែលសំបូរទៅដោយ prebiotics ដូចជាអាហារដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានណែនាំនៅពេលទល់លាមក។
អាហារូបត្ថម្ភដែលបានណែនាំសម្រាប់ការទល់លាមកនេះបើយោងតាមអ្នកចំណីអាហាររួមបញ្ចូល។
ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរ អាចត្រូវបានផ្គូផ្គងជាមួយអ្វីក៏ដោយ ហើយសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃ។
ផ្លែបឺរមួយមានជាតិសរសៃប្រហែល ១៣.៥ ក្រាម។
ផ្លែបឺរមួយនឹងផ្តល់នូវតម្រូវការជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។
ផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ផ្សេងទៀត៖ ផ្លែទទឹម ត្របែក ត្របែក ផ្លែបឺរី ប៊្លូបឺរី និងផ្លែល្ហុង។
រូបភាព
ផ្លែល្វាអាចត្រូវបានបរិភោគស្រស់និងស្ងួត។
ផ្លែល្វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចព្យាបាល និងកាត់បន្ថយការទល់លាមក។
ពួកវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉ូលីហ្វេណុល អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងវីតាមីន។
ផ្លែឈើផ្សេងទៀតស្រដៀងនឹងផ្លែល្វា៖ apricots ស្ងួត prunes និង plums ។
Plums
Plums, prunes plums ស្ងួតត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃ និង prebiotics ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព laxative ធម្មជាតិ។
sorbitol - ស្ករដែលមាននៅក្នុងផ្លែព្រូន និងផ្លែព្រូន ដើរតួនាទីជា ថ្នាំបញ្ចុះលាមក osmotic ដែលរក្សាទឹក។H2O ដែលបានបន្ថែមធ្វើឱ្យលាមកកាន់តែទន់ និងងាយស្រួលឆ្លងកាត់។
ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិដូចជា ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ោម ឬផ្លែព្រូន ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការទល់លាមក។
ផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលជួយដល់ចលនាពោះវៀន៖ ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ែស និងផ្លែប៉ោម។
Kefir
អាហារដែលមានជាតិ fermented ដូច kefir សម្បូរទៅដោយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ដែលធ្វើការដើម្បីរក្សាសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយខ្លួនឯងឬប្រើក្នុង រូបមន្តធ្វើម្ហូប និងដុតនំ .
អាហារដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀត៖ kombucha, ទឹកដោះគោជូរ, sauerkraut, kimchi, miso និង tempeh .
Oat Bran
កន្ទក់ Oat គឺជា oatmeal ដែលមិនមាន កន្ទក់ បានយកចេញ។កន្ទក់មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍រួមមាន ជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
កន្ទក់ Oat មានជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយ ក៏ដូចជា beta-glucan
ទាំងអស់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពនៃបាក់តេរីពោះវៀននិងជំរុញចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត៖ oatmeal កន្ទក់ស្រូវសាលី rye និង barley ។
ការរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានប្រយោជន៍ពោះវៀន
របៀបបញ្ចូលអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ដល់ពោះវៀនដែលបានណែនាំទៅក្នុងម៉ឺនុយធម្មតា៖
smoothie
ប្រើ kefir ឬទឹកដោះគោជូរជាមូលដ្ឋាន បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយនឹងផ្លែឈើសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា ស្វាយ ប៊្លូបឺរី និងគីវី។
អាហារ
ធ្វើពិពិធកម្មអាហារសម្រន់ជាមួយនឹងចាននៃជាតិសរសៃ និង prebiotics ។
គ្រាប់ ឈីស នំកែកឃឺ ផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោជូរ ឬផ្លែបឺរ។
អង្ករ
សាកល្បង oat bran ដើម្បីបង្កើនជាតិសរសៃ។
ប្រោះការបម្រើនៃគ្រាប់ពូជ flax, គ្រាប់ពូជ chia ឬ គ្រាប់ពូជ hemp សម្រាប់បន្ថែមជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
Parfait
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ Parfaits ដាក់លើទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលចូលចិត្តជាមួយ granola គ្រាប់ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់។
ចានធញ្ញជាតិ
ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា barley, farro និង quinoa ជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ធ្វើចានជាមួយ ក មូលដ្ឋានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្ទាប់មកលាបជាមួយប្រូតេអ៊ីន បន្លែស្រស់ ឬដុត ផ្លែបឺរ និងការស្លៀកពាក់។
ពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត ដើម្បីពិភាក្សាអំពីជម្រើសផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលបានណែនាំ។
តុល្យភាពរាងកាយ និងមេតាបូលីស
VIDEO
ឯកសារយោង
Arce, Daisy A et al ។ "ការវាយតម្លៃនៃការទល់លាមក" ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារអាមេរិក vol. 65,11 (2002): 2283-90 ។
Bharucha, Adil E. "ទល់លាមក" ។ ការអនុវត្ត និងស្រាវជ្រាវល្អបំផុត។ គ្លីនិកក្រពះពោះវៀន វ៉ុល។ 21,4 (2007): 709-31 ។ doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Grey, James R. “តើអ្វីទៅជាការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ? និយមន័យ និងរោគវិនិច្ឆ័យ។ Canadian Journal of Gastroenterology = ទិនានុប្បវត្តិ Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B ។
Jani, Bhairvi, និង Elizabeth Marsicano ។ "ការទល់លាមក៖ ការវាយតម្លៃ និងការគ្រប់គ្រង។" Missouri Medicine vol ។ 115,3 (2018): 236-240 ។
Naseer, Maliha, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលនៃ Prebiotics លើការទល់លាមក: ការពិនិត្យតាមគ្រោងការណ៍។" ឱសថសាស្ត្រគ្លីនិកបច្ចុប្បន្ន វ៉ុល។ 15,3 (2020): 207-215។ doi: 10.2174/1574884715666200212125035
វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ រោគសញ្ញា និងមូលហេតុនៃការទល់លាមក។
វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាដំណើរការ។
Sinclair, Marybetts ។ "ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាពោះ ដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ"។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលរាងកាយនិងចលនា vol ។ 15,4 (2011): 436-45 ។ doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
