ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ជ្រើសទំព័រ

ឱសថមុខងារ

ក្រុមគ្រូពេទ្យមុខងារ Back Clinic ។ វេជ្ជសាស្រ្ដមុខងារ គឺជាការវិវត្តន៍មួយក្នុងការអនុវត្តឱសថ ដែលដោះស្រាយបានកាន់តែប្រសើរឡើងនូវតម្រូវការថែទាំសុខភាពនៃសតវត្សទី 21 ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតសំខាន់លើជំងឺប្រពៃណីនៃការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទៅជាវិធីសាស្រ្តផ្តោតលើអ្នកជំងឺកាន់តែច្រើន ឱសថមុខងារដោះស្រាយមនុស្សទាំងមូល មិនមែនគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាដាច់ដោយឡែកនោះទេ។

គ្រូពេទ្យចំណាយពេលជាមួយអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ ស្តាប់ប្រវត្តិរបស់ពួកគេ និងពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងកត្តាហ្សែន បរិស្ថាន និងរបៀបរស់នៅដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរយៈពេលវែង និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃស្មុគស្មាញ។ នៅក្នុងវិធីនេះ ឱសថមុខងារគាំទ្រការបង្ហាញតែមួយគត់នៃសុខភាព និងភាពរឹងមាំសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតសំខាន់លើជំងឺនៃការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទៅជាវិធីសាស្រ្តផ្តោតលើអ្នកជំងឺនេះ គ្រូពេទ្យរបស់យើងអាចគាំទ្រដំណើរការព្យាបាលដោយមើលសុខភាព និងជំងឺជាផ្នែកនៃវដ្តដែលធាតុផ្សំទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្ររបស់មនុស្សមានអន្តរកម្មយ៉ាងស្វាហាប់ជាមួយបរិស្ថាន។ . ដំណើរការនេះជួយស្វែងរក និងកំណត់អត្តសញ្ញាណហ្សែន របៀបរស់នៅ និងកត្តាបរិស្ថានដែលអាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់មនុស្សពីជំងឺទៅជាសុខុមាលភាព។


ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភ និងក្រពះសរសៃប្រសាទ

ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភ និងក្រពះសរសៃប្រសាទ

បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ឬ​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ភ័យ។ តើការដឹងពីរោគសញ្ញាទូទៅ មូលហេតុអ្វី និងពេលណាត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺបានទេ?

ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភ និងក្រពះសរសៃប្រសាទ

ក្រពះសរសៃប្រសាទ

ក្រពះភ័យជាធម្មតាគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងម្តងម្កាលជាប្រតិកម្មទៅនឹងបរិយាកាសថ្មី ក្រុមមនុស្ស អាហារ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ រោគ​សញ្ញា​រួម​មាន​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ ហើម​ពោះ/មេអំបៅ ឬ​អារម្មណ៍​ឈឺ​ពោះ។ (សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។ ២០២៣) មូលហេតុរួមមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន និងកត្តារបៀបរស់នៅ។ បុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃ ឬជាបន្តគួរនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអំពីរោគសញ្ញាពេញលេញរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលរួមមានថ្នាំ ការព្យាបាល និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

មានរោគសញ្ញា

រោគសញ្ញាក្រពះសរសៃប្រសាទអាចប្រែប្រួល។ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញារាងកាយ ហើយរោគសញ្ញារាងកាយក៏អាចនាំអោយមានភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ។ នេះ​ដោយសារ​តែ​ការ​តភ្ជាប់​ខួរក្បាល​និង​ពោះវៀន​ទាក់ទង​គ្នា​ថា​អ័រម៉ូន និង​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​មួយ​ណា​នឹង​ត្រូវ​បញ្ចេញ និង​ពេលណា។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន: (សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។ ២០២៣)

  • ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ
  • មេអំបៅ ឬមានអារម្មណ៍ញ័រនៅក្នុងក្រពះ
  • ក្រពះអាក្រក់
  • Indigestion
  • ហើមពោះ
  • Flatulence
  • អារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូង
  • ខ្ទេចខ្ទី
  • ចង្អោរ, ក្អកស្ងួត
  • តម្រូវការកើនឡើងក្នុងការបត់ជើងតូច ឬមានចលនាពោះវៀន
  • ការទល់លាមក
  • រាគ
  • សញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានក្រៅសមកាលកម្ម

មូលហេតុ

ក្នុងករណីភាគច្រើន ក្រពះភ័យនឹងមក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺដូចជា ជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺក្រពះពោះវៀន និងការរំលាយអាហារ។ សុខភាពខួរក្បាលរួមចំណែកដល់សុខភាពពោះវៀន ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ខួរក្បាលតែងតែទាក់ទងជាមួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារតែងតែបញ្ជូនព័ត៌មានត្រឡប់ទៅខួរក្បាលវិញ។ (Foster, JA, និង McVey Neufeld, KA 2013) (សាកលវិទ្យាល័យ Chicago Medical Center ឆ្នាំ 2024) មូលហេតុទូទៅនៃក្រពះសរសៃប្រសាទរួមមាន: (សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។ ២០២៣)

ថ្នាំ

ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា និងវេជ្ជបញ្ជាអាចបណ្តាលឱ្យក្រពះភ័យជាផលប៉ះពាល់។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលប្រើថ្នាំតែមួយ ឬច្រើនជាងមួយក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ វាក៏អាចកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាហារ ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024) នេះជាមូលហេតុដែលការពិគ្រោះ និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពក្នុងបញ្ជីថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាបច្ចុប្បន្ន និងគ្មានវេជ្ជបញ្ជាគឺមានសារៈសំខាន់។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ ខណៈខ្លះទៀតអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក ឬរាគ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងសរសៃប្រសាទ។ ថ្នាំ​ទូទៅ​ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផល​ប៉ះពាល់​ក្រពះ​រួម​មាន ៖ (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024)

  • ថ្នាំ NSAIDs - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា ibuprofen អាចធ្វើឱ្យស្រទាប់ក្រពះចុះខ្សោយ។
  • ជាតិដែក ជាតិអាស៊ីត និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។
  • ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។

ការព្យាបាលតាមផ្ទះ

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងមូលហេតុ។ ក្រពះ​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ញាប់​អាច​នឹង​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ស្ងប់ និង/ឬ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់នៅ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង។ គន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរួមមាន (សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។ ២០២៣)

  • ការ​សម្រាក​ខ្លី​ញឹកញាប់​ជាង​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ
  • អនុវត្តការដកដង្ហើមយឺត និងជ្រៅ
  • ការស្តាប់សមាធិដែលណែនាំសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង
  • បន្ថែមលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
  • ការដឹងថាបញ្ហាក្រពះគឺជាផ្នែកមួយនៃការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញាអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ

បុគ្គលម្នាក់ៗអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជម្រើសនៃការព្យាបាលជំនួយបន្ថែមជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ឆ្នាំ 2024)

  • ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ក្រពះសរសៃប្រសាទ និង/ឬរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង។
  • ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
  • ការព្យាបាលដោយថ្នាំ hypnotherapy
  • ប្រសិនបើរោគសញ្ញាគឺជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ឬអាហារមួយចំនួន អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចបង្កើតផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលរួមមានការប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលជាងនៅលើក្រពះ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងចំណីអាហារ។

ផលវិបាក

ដោយមិនបានព្យាបាល ក្រពះសរសៃប្រសាទអាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញា និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យលើទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង និងជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) នេះមិនមានន័យថា ជំងឺវិកលចរិកធ្វើឱ្យក្រពះសរសៃប្រសាទ ឬថាក្រពះសរសៃប្រសាទបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវិកលចរិកនោះទេ។ វាទំនងជាថាការរួមផ្សំនៃសារធាតុគីមីដែលបញ្ចេញនៅពេលដែលស្ត្រេសអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពពោះវៀន។ នេះបង្កើតអតុល្យភាពដែលគេដឹងថាជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារ និងលក្ខខណ្ឌ។ (សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។ ២០២៣)

ជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

រោគសញ្ញា​ក្រពះ​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ភាគច្រើន​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួនឯង​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សញ្ញា និងរោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចបង្ហាញថា វាដល់ពេលដែលត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពហើយ។ ពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ដើម្បីពិនិត្យមើលមូលហេតុមូលដ្ឋានដូចជាភាពស្លេកស្លាំង។ ទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញដូចខាងក្រោម (សាកលវិទ្យាល័យ Chicago Medical Center ឆ្នាំ 2024)

  • រោគសញ្ញាកំពុងធ្វើឱ្យការងារ និង/ឬជីវិតធម្មតាមានបញ្ហា។
  • បញ្ហាក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ឬមិនអាចដោះស្រាយបាន ដូចជាក្រហាយទ្រូង។
  • ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន - ការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។
  • លាមក​មាន​ឈាម ឬ​មាន​ពណ៌​ខ្មៅ​។
  • ក្អួត

ប្រសិនបើមានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនៃជំងឺរំលាយអាហារ ឬមហារីកដូចជាមហារីកក្រពះ ឬមហារីកពោះវៀន វានឹងជួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ អាស្រ័យលើរោគសញ្ញាទូទៅ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងគ្រួសារ បុគ្គលអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន និង/ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាអ្នកប្រឹក្សា ឬវិកលចរិតជាដើម។ នៅ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic យើងព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដោយបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន និង សេវាកម្មគ្លីនិកឯកទេស ផ្តោតលើការរងរបួស និងដំណើរការស្តារឡើងវិញពេញលេញ។ យើងធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយសុខភាព និងសុខុមាលភាពដ៏ល្អប្រសើរតាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ការចល័ត និងកម្មវិធីភាពរហ័សរហួនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យត្រឡប់ទៅរកសុខភាពដ៏ល្អប្រសើរវិញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត វេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។


ឫសគល់នៃបញ្ហាពោះវៀន ភាគ៣


ឯកសារយោង

សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។ (២០២៣)។ វិធីធ្វើឱ្យក្រពះថប់បារម្ភ៖ ទំនាក់ទំនងខួរក្បាល-ពោះវៀន។ សមាគមថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក។
ជ័យជំនះតាមរយៈវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាល និងការអប់រំ។ adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA, & McVey Neufeld, KA (2013) ។ អ័ក្សខួរក្បាល៖ របៀបដែលមីក្រូជីវសាស្ត្រមានឥទ្ធិពលលើការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ និន្នាការវិទ្យាសាស្ត្រ ៣៦(៥), ៣០៥–៣១២។ doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

សាកលវិទ្យាល័យ Chicago Medical Center ។ (២០២៤)។ ស្ត្រេស និង​ឈឺ​ក្រពះ៖ តើ​ពេលណា​ដែល​អ្នក​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ? ជួរមុខ។ www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A., & Dumitrascu, DL (2014) ។ ទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង និងជំងឺវិកលចរិក៖ ពីការផ្លាស់ប្តូរម៉ូលេគុលទៅជាការបង្ហាញគ្លីនិក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាម៉ូលេគុល, ២(១), ៤. doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Ness-Jensen, E., & Lagergren, J. (2017) ។ ការជក់បារី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ បំពង់អាហារ។ ការអនុវត្ត និងស្រាវជ្រាវល្អបំផុត។ គ្លីនិករោគក្រពះពោះវៀន, ៣១(៥), ៥០១-៥០៨។ doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៤)។ ថ្នាំនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សុខភាព។ www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system

តើយូហ្គាក្តៅ ជាវិធីសាស្ត្របន្សាបជាតិពុលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

តើយូហ្គាក្តៅ ជាវិធីសាស្ត្របន្សាបជាតិពុលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

តើ​ការ​ដឹង​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​នៃ​យូហ្គា​ក្តៅ អាច​ជួយ​បុគ្គល​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​តើ​វា​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ពួកគេ​ដែរ​ឬ​ទេ?

តើយូហ្គាក្តៅ ជាវិធីសាស្ត្របន្សាបជាតិពុលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

យូហ្គាក្តៅ

រាងកាយ​មាន​ប្រព័ន្ធ​មួយ​សម្រាប់​បណ្តេញ​ចេញ​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​មិន​អាច​ប្រើ​បាន ឬ​មិន​ត្រូវ​ការ ដែល​ហៅ​ថា​ជាតិពុល។ បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាពួកគេអាចបញ្ចេញជាតិពុលដោយការធ្វើយូហ្គាក្តៅៗផ្សេងៗ។ យូហ្គា​ក្តៅ​ដែល​បាន​អនុវត្ត​ក្នុង​បន្ទប់​កម្ដៅ​បាន​ក្លាយ​ជា​ការ​ពេញ​និយម។ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ស្តង់ដារគឺប្រហែល 105 អង្សាហ្វារិនហៃ ជាមួយនឹងសំណើម 40% ។ (គ្លីនិក Mayo ឆ្នាំ 2020) ដោយសារសីតុណ្ហភាព យូហ្គាក្តៅមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង ឬវិលមុខត្រូវបានណែនាំឲ្យនៅជាប់នឹងថ្នាក់ធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដនៃការបន្សាបជាតិពុលអាចមិនមាននៅទីនោះ ឬនៅមានការស្រាវជ្រាវមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់។

ការបន្សាបជាតិពុលរាងកាយ

ខូច​ដោយ​ថ្លើម ជាតិពុល​ក្នុង​ឈាម ឬ​ទឹកប្រមាត់​ត្រូវ​បាន​ច្រោះ​ក្នុង​តម្រងនោម ឬ​ពោះវៀន ហើយ​យក​ចេញ​តាម​ទឹកនោម ឬ​លាមក​។ (Boyer JL 2013) ញើសមិនមែនជាផ្នែកនៃសមីការដកយកចេញទេ។ មុខងារនៃញើសគឺធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់នៅពេលដែលវាឡើងកំដៅខ្លាំង។ នេះអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានសកម្មភាពខ្លាំង ពេលស្លៀកពាក់ជ្រុល ឬនៅរដូវក្តៅ។ ញើស​រួម​មាន​ទឹក​ជា​ចម្បង​ជាមួយ​នឹង​បរិមាណ​ដាន​នៃ​អាស៊ីត​ឡាក់ទិក និង​សារធាតុ​រ៉ែ។ (Baker LB 2019) លើកលែងតែទឹក គ្មានផលិតផលណាមួយនៅក្នុងញើសត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ឬកែលម្អមុខងារមេតាបូលីសនោះទេ។ សូដ្យូម​ដែល​បញ្ចេញ​ចេញ​ក្នុង​ញើស​ត្រូវ​បាន​ស្រូប​ចូល​វិញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​តាម​រយៈ​បណ្តាញ​ជាតិ​សូដ្យូម​នៃ​ស្បែក ដែល​ធ្វើ​ការ​កែប្រែ​កម្រិត​សូដ្យូម​ក្នុង​ឈាម​តិចតួច។ (Hanukoglu I. et al., 2017)

ជាតិពុលបរិស្ថាន

រាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលគ្រប់ប្រភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមទាំងការបំពុល និងថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតក្នុងខ្យល់ សារធាតុរក្សាទុកក្នុងអាហាររបស់យើង និងសារធាតុលាងសម្អាត និងគ្រឿងសំអាងនៅលើស្បែករបស់យើង។ (Hunt P. 2011) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើញើសដើម្បីដកជាតិពុលទាំងនេះនៅតែមិនមានមូលដ្ឋាន។

បែកញើសក្នុងយូហ្គាក្តៅ

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា ការ​បែកញើស​ក្នុង​ថ្នាក់​ហាត់​យូហ្គា​ក្តៅ​នឹង​សម្អាត​ជាតិ​អាល់កុល ឬ​អាហារ​មិន​ល្អ​។ យូហ្គានឹងមិនជួយបញ្ចេញញើសចេញនោះទេ ប៉ុន្តែការអនុវត្តនៅតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់មួយចំនួនពីកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់។ លំហាត់ប្រាណជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមិនគិតពីសីតុណ្ហភាពជុំវិញខ្លួន។ (Swift, DL et al ។ , 2014) អត្ថប្រយោជន៍រួមមានៈ

  • បង្កើនចលនាឈាមរត់ដើម្បីបញ្ជូនឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែនកាន់តែច្រើនទៅសាច់ដុំ។
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំ និងភាពបត់បែន។
  • បំបាត់​ស្រ្ដេ​ស។

ជំនួស​អោយ ញើស បញ្ចេញជាតិពុល កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ដោយការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានតុល្យភាព ប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិ និងការអានស្លាកផលិតផលដែលដាក់នៅលើ ឬក្នុងខ្លួន។

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋម និងអ្នកឯកទេស ដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីសុខភាព និងសុខុមាលភាពដ៏ល្អប្រសើរ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញដល់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការវិលមករកភាពប្រក្រតីវិញ។ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ សមត្ថភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងភាពរហ័សរហួន។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ រួមទាំងថ្នាំមុខងារ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី និងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសគ្លីនិក អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងអ្នកផ្តល់សេវាស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។


សញ្ញារាងកាយត្រូវបានឌិកូដ


ឯកសារយោង

គ្លីនិក Mayo ។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ តើយូហ្គាក្តៅគឺជាអ្វី? Mayo Clinic Orthopedics និងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ sportsmedicine.mayoclinic.org/news/what-is-hot-yoga/

Boyer JL (2013) ។ ការបង្កើតនិងការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់។ សរីរវិទ្យាទូលំទូលាយ 3(3), 1035–1078។ doi.org/10.1002/cphy.c120027

Baker LB (2019) ។ សរីរវិទ្យានៃមុខងារក្រពេញញើស៖ តួនាទីនៃការបែកញើស និងសមាសភាពញើសក្នុងសុខភាពមនុស្ស។ សីតុណ្ហភាព (Austin, Tex ។), 6(3), 211–259 ។ doi.org/10.1080/23328940.2019.1632145

Hanukoglu, I., Boggula, VR, Vaknine, H., Sharma, S., Kleyman, T., & Hanukoglu, A. (2017) ។ ការបញ្ចេញជាតិសូដ្យូមនៃអេពីដេលីលឆានែល (ENaC) និង CFTR នៅក្នុងអេពីដេមីសរបស់មនុស្ស និងផ្នែកបន្ថែមនៃស្បែក។ ជីវគីមីវិទ្យា និងកោសិកា ១៤៧(៦), ៧៣៣–៧៤៨។ doi.org/10.1007/s00418-016-1535-3

Hunt P. (2011) ។ ជាតិពុលនៅជុំវិញយើង. ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីនៅក្នុងវត្ថុប្រចាំថ្ងៃ បង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពដែលលាក់កំបាំង។ វិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក, ៣០៥(៤), ១៤.

Swift, DL, Johannsen, NM, Lavie, CJ, Earnest, CP, & Church, TS (2014) ។ តួនាទីនៃការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងថែទាំ។ វឌ្ឍនភាពនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, 56(4), 441-447 ។ doi.org/10.1016/j.pcad.2013.09.012

បង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយគីមឈី៖ អាហារប្រូប៊ីយ៉ូទិកឆ្ងាញ់

បង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយគីមឈី៖ អាហារប្រូប៊ីយ៉ូទិកឆ្ងាញ់

តើគីមឈីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុគ្គលដែលព្យាយាមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិ fermented បន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដែរឬទេ?

បង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយគីមឈី៖ អាហារប្រូប៊ីយ៉ូទិកឆ្ងាញ់

Kimchi

គីមឈី​ជា​អាហារ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​សម្បូរ​ដោយ​បន្លែ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន A និងជាតិដែក។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ពី​អំបិល បន្លែ​មាន​ជាតិ​ fermented ហើយ​ជា​ធម្មតា​បម្រើ​ជា​ម្ហូប​ចំហៀង​ដែល​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ស្ពៃ​ក្តោប​ជា​មូលដ្ឋាន។ ពូជផ្សេងទៀតប្រើបន្លែផ្សេងៗគ្នាដូចជា radish ត្រសក់ និងខ្ទឹមបារាំង។ វាមានកាឡូរីតិចតួច បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតទាប សូន្យជាតិខ្លាញ់ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចជាប្រូបាយអូទិកច្រើនពីដំណើរការ fermentation របស់វា។

អាហាររូបត្ថម្ភ

គីមឈីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C និងវីតាមីន A។ គីមឈីកន្លះពែងធម្មតាគឺ 85 ក្រាម និងផ្តល់នូវដូចខាងក្រោម។ (ក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក។ ឆ្នាំ 2017)

  • កាឡូរី - ១៦៣
  • ខ្លាញ់ - 0 ក្រាម។
  • សូដ្យូម - 290 មីលីក្រាម
  • កាបូអ៊ីដ្រាត - ៧ ក្រាម។
  • ជាតិសរសៃ - 1 ក្រាម។
  • ស្ករ - 2 ក្រាម។
  • ប្រូតេអ៊ីន - 1 ក្រាម។
  • វីតាមីន C - 18 មីលីក្រាម
  • ជាតិដែក - 1.08 មីលីក្រាម
  • វីតាមីន A - 375 មីក្រូក្រាម
  • កាល់ស្យូម - ៣៥០,៤ មីលីក្រាម

កាឡូរី

  • ការបម្រើកន្លះពែងផ្តល់ 20 កាឡូរី ប្រហែល 53% ជាកាបូអ៊ីដ្រាត 21% ជាប្រូតេអ៊ីន និង 26% ជាខ្លាញ់។

កាបូអ៊ីដ្រាត

  • គីមឈីមានកាបូអ៊ីដ្រាត 4 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ 1 ជាជាតិសរសៃ។
  • ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបមន្តគីមឈីជាច្រើនបន្ថែមជាតិផ្អែម ដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពភាពជូរ។
  • ជាតិផ្អែមច្រើនមានន័យថាកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។

ខ្លាញ់

  • ដោយ​សារ​វា​ជា​បន្លែ​ជា​ចម្បង វា​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តាម​ធម្មជាតិ។

ប្រូតេអ៊ីន

  • Kimchi មិនមែនជាអ្នកលេងថាមពលប្រូតេអ៊ីននោះទេ។
  • ការបម្រើកន្លះពែងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិត្រឹមតែ 1 ក្រាមពីបន្លែ។
  • ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបមន្តដែលរួមបញ្ចូលអាហារសមុទ្រដូចជាបង្គា ឬមឹក នឹងមានបរិមាណច្រើននៃសារធាតុ macronutrients នេះ។

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

  • វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបន្លែដែលប្រើ។
  • គីមឈីដែលមានមូលដ្ឋានលើស្ពៃក្តោប Napa រួមមានវីតាមីន C និង K ដ៏ច្រើន និងបរិមាណតិចនៃជាតិដែក កាល់ស្យូម ទង់ដែង និងប៉ូតាស្យូម។
  • រូបមន្តជាមួយការ៉ុតនឹងមានវីតាមីន A យ៉ាងសំខាន់។
  • រូបមន្តជាមួយ radishes នឹងផ្គត់ផ្គង់ folate ប៉ូតាស្យូម និង riboflavin ។
  • ពូជទាំងអស់ត្រូវបានផលិតដោយអំបិល ដូច្នេះសូដ្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវមើល។
  • ការបម្រើកន្លះពែងអាចផ្តល់ជិត 300 មីលីក្រាម ឬ 13% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃសូដ្យូម។

អត្ថប្រយោជន៍

គីមឈី ជាអាហារចម្រុះដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

ការរំលាយអាហារ

  • អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលធ្វើអោយស្ពៃក្តោបមានជាតិ ferment ក៏ផ្តល់នូវបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
  • ការទទួលទាន probiotics តាមរយៈគីមឈី លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយសម្រួលបញ្ហាទល់លាមក។ (Higashikawa, F. et al., 2010)

ឆបគ្នាជាមួយរបបអាហារពិសេស

  • ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសាមញ្ញវាអាចសមស្របសម្រាប់របបអាហារឯកទេស។
  • វាសាកសមនឹងរបបអាហារបួស បួស កាបូអ៊ីដ្រាតទាប គ្មានជាតិ gluten និងរបបអាហារគ្មានទឹកដោះគោ។

ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

  • Probiotics នៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិ fermented ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ និងអាចជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
  • ការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា នៅពេលដែលបុគ្គលឈប់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិ fermented ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេថយចុះ។ (Olivares, M. et al., 2006)
  • វីតាមីន C ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា ដើម្បីបង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ (វិទ្យាស្ថានជាតិនៃការិយាល័យសុខភាពនៃអាហារបំប៉ន។ ២០២១)

បន្ថយការរលាក

  • អ្នកស្រាវជ្រាវបានញែកសមាសធាតុមួយនៅក្នុងគីមឈីហៅថា HDMPPA – 3-(4′-hydroxyl-3′,5′-dimethoxyphenyl) អាស៊ីត propionic -
    និងសិក្សាពីអន្តរកម្មរបស់វាជាមួយប្រូតេអ៊ីនរលាក។
  • ពួកគេបានរកឃើញថា HDMPPA ប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលរលាករបស់ប្រូតេអ៊ីន។
  • វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការសន្និដ្ឋានថា គីមឈីអាចកាត់បន្ថយការរលាកបានយ៉ាងងាយ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអាចជួយបញ្ជាក់ពីសមត្ថភាពរបស់វា។ (Jeong, JW et al., 2015)

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាជំងឺហឺត

  • ការសិក្សាលើមនុស្សពេញវ័យជនជាតិកូរ៉េដែលមានជំងឺហឺត បានរកឃើញថា ការទទួលទានគីមឈីកាន់តែច្រើន ពួកគេទំនងជាមិនសូវជួបប្រទះនឹងជំងឺហឺតនោះទេ។
  • ការ​ស្រាវជ្រាវ​បន្ថែម​គឺ​ត្រូវ​ការ​ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​គឺ​មាន​ការ​សន្យា​។ (Kim, H. et al., 2014)

អាឡែស៊ី

  • គីមឈីដែលរៀបចំជាលក្ខណៈពាណិជ្ជកម្ម និងតាមផ្ទះ ជារឿយៗមិនមានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីអាហារកំពូលទាំងប្រាំបីនោះទេ ប៉ុន្តែសូមពិនិត្យមើលស្លាកគ្រឿងផ្សំដើម្បីឱ្យប្រាកដ។
  • ជាឧទាហរណ៍ ការត្រៀមលក្ខណៈមួយចំនួនអាចមានទឹកត្រី បង្គា ឬបង្គា ដែលមិនមានផលប៉ះពាល់សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែកស៊ីត្រី ឬសំបកខ្យង។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

  • គីមឈីអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើបុគ្គលមួយចំនួន អាស្រ័យលើការរៀបចំរបស់វា។
  • វាអាចមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ ដែលប្រហែលជាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុគ្គលដែលទទួលទានអាហារដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូង ឬកម្រិតជាតិសូដ្យូម។
  • ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃ probiotics វាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ឬឈឺក្រពះ។
  • បុគ្គលដែលងាយនឹងរសជាតិខ្លាំង ប្រហែលជាមិនចូលចិត្តរសជាតិនោះទេ។

ពូជ

ជាប្រពៃណី គីមឈីត្រូវបានផលិតចេញពីស្ពៃក្តោប ប៉ុន្តែបន្លែជាច្រើនប្រភេទអាចត្រូវបានជំនួស ឬផ្សំជាមួយរូបមន្តដែលប្រើបន្លែជំនួស គ្រឿងទេស ឬបន្ថែមផ្សេងទៀត។ រូបមន្តខ្លះរួមមានត្រី ឬសាច់ ដើម្បីប្រែក្លាយវាទៅជាម្ហូបសំខាន់។ គីមឈីទឹកគឺជាកំណែស៊ុបដែលបម្រើក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យគីមឈីគឺជាមូលដ្ឋាននៃបន្លែដែលមានជាតិ fermented ។

ការផ្ទុក និងសុវត្ថិភាព

ការ fermentation អាច​មាន​ការ​លំបាក​នៅ​ពេល​វា​មក​ដល់​សុវត្ថិភាព​អាហារ​។ គីមឈីដែលទិញតាមហាង ឬផលិតនៅផ្ទះ កំប៉ុងត្រឹមត្រូវក្នុងពាងមាប់មគអាចរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រហូតដល់មួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបើក។ រក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក វានឹងនៅស្រស់ក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 6 ខែ។ ដំណើរការ fermentation និងបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍កំពុងដំណើរការ ដែលធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែជូរ និងវាយនភាព mushier តាមពេលវេលា។ នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ពាង​មាន​សភាព​អាក្រក់​ទេ ដរាប​ណា​វា​គ្មាន​ក្លិន ឬ​ផ្សិត។

ការរៀបចំ

ដំណើរការនេះមិនស្មុគស្មាញទេ។

  • ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលមានបន្លែដូចជាស្ពៃក្តោប រ៉ាឌី និងការ៉ុត។
  • កាត់បន្លែជាបំណែក ៗ ហើយជូតជាមួយអំបិល។
  • ទុកបន្លែក្នុងអំបិល; រូបមន្តខ្លះរួមបញ្ចូលទឹករយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីអនុញ្ញាត fermentation.
  • បង្ហូរ​ទឹក​ដែល​លើស​ចេញ បន្ទាប់​មក​បន្ថែម​គ្រឿង​ផ្សំ​រសជាតិ​ដូច​ជា ជាតិ​ផ្អែម និង​គ្រឿងទេស។
  • ធ្វើជាម្ហូបមួយចំហៀងជាមួយបាយចៀន ឬគុយទាវ ឬធ្វើម្ហូបសំខាន់ដោយបន្ថែមត្រី សាច់ ឬតៅហ៊ូ។

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ផ្តោតលើ និងព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ តាមរយៈផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពតាមរយៈកម្មវិធីភាពបត់បែន ការចល័ត និងរហ័សរហួនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ ដើម្បីស្ដារសុខភាព និងមុខងារដល់រាងកាយតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព មុខងារវេជ្ជសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងពិធីការវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅគ្លីនិច ឬគ្រូពេទ្យដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ពួកគេ ដោយសារវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez បានសហការគ្នាជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កំពូល អ្នកឯកទេសផ្នែកព្យាបាល អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ អ្នកផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភ និងគ្រូបង្វឹកសុខភាព ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត ការព្យាបាល។


របបអាហារព្យាបាល


ឯកសារយោង

ក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក។ មជ្ឈមណ្ឌលទិន្នន័យអាហារ។ (2017)។ គីមឈី។ បានយកមកវិញពី fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/516912/nutrients

Higashikawa, F., Noda, M., Awaya, T., Nomura, K., Oku, H., & Sugiyama, M. (2010) ។ ការកែលម្អការទល់លាមក និងមុខងារថ្លើមដោយបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមកពីរុក្ខជាតិ៖ ការសាកល្បងដោយចៃដន្យពីរដង។ អាហារូបត្ថម្ភ (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 26(4), 367–374។ doi.org/10.1016/j.nut.2009.05.008

Olivares, M., Paz Díaz-Ropero, M., Gómez, N., Sierra, S., Lara-Villoslada, F., Martín, R., Miguel Rodríguez, J., & Xaus, J. (2006) ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារដែលមានជាតិ fermented បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីខាងក្នុង។ បាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកអាចប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពល immunological នៃការដកហូតនេះ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវទឹកដោះគោ, 73(4), 492–498 ។ doi.org/10.1017/S0022029906002068

វិទ្យាស្ថានជាតិនៃការិយាល័យសុខភាពនៃអាហារបំប៉ន។ (២០២១)។ វីតាមីន C: សន្លឹកការពិតសម្រាប់អ្នកជំនាញសុខភាព។ បានយកមកវិញពី ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

Jeong, JW, Choi, IW, Jo, GH, Kim, GY, Kim, J., Suh, H., Ryu, CH, Kim, WJ, Park, KY, & Choi, YH (2015) ។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃ 3-(4′-Hydroxyl-3′,5′-Dimethoxyphenyl) អាស៊ីត Propionic ដែលជាសមាសធាតុសកម្មនៃស្ពៃក្តោបកូរ៉េ Kimchi នៅក្នុង Lipopolysaccharide-Stimulated BV2 Microglia ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារឱសថ, 18(6), 677–684 ។ doi.org/10.1089/jmf.2014.3275

Kim, H., Oh, SY, Kang, MH, Kim, KN, Kim, Y., & Chang, N. (2014) ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការទទួលទានគីមឈី និងជំងឺហឺតចំពោះមនុស្សពេញវ័យជនជាតិកូរ៉េ៖ ការស្ទង់មតិសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភជាតិកូរ៉េលើកទីបួន និងទីប្រាំ (2007-2011)។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារឱសថ, 17(1), 172–178 ។ doi.org/10.1089/jmf.2013.3013

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាទល់លាមកជាមួយនឹងការដើរលឿន

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាទល់លាមកជាមួយនឹងការដើរលឿន

សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងការទល់លាមកជាប្រចាំដោយសារថ្នាំ ភាពតានតឹង ឬកង្វះជាតិសរសៃ តើការដើរអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀនបានទៀងទាត់ដែរឬទេ?

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាទល់លាមកជាមួយនឹងការដើរលឿន

ដើរសម្រាប់ជំនួយការទល់លាមក

ការទល់លាមកគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ការអង្គុយច្រើនពេក ការប្រើថ្នាំ ភាពតានតឹង ឬមិនទទួលបានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ អាចបណ្តាលឱ្យមានចលនាពោះវៀនញឹកញាប់។ ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅអាចគ្រប់គ្រងករណីភាគច្រើន។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជាទៀងទាត់ដោយលើកទឹកចិត្តឱ្យសាច់ដុំពោះវៀនកន្ត្រាក់តាមធម្មជាតិ (Huang, R., et al., 2014) នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការរត់ ហាត់យូហ្គា ការជិះស្គីលើទឹក និងថាមពល ឬការដើរលឿនៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការទល់លាមក។

ស្រាវជ្រាវ

ការសិក្សាមួយបានវិភាគទៅលើស្ត្រីធាត់វ័យកណ្តាលដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ (Tantawy, SA, et al., 2017)

  • ក្រុមទីមួយដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 60 នាទី។
  • ក្រុមទីពីរមិនបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយឡើយ។
  • ក្រុមទីមួយមានភាពប្រសើរឡើងកាន់តែច្រើននៅក្នុងរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក និងការវាយតម្លៃគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។

អតុល្យភាពនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានផ្តោតលើឥទ្ធិពលនៃការដើរលឿនធៀបនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលដូចជាបន្ទះក្តារនៅលើសមាសធាតុមីក្រូជីវសាស្ត្រពោះវៀន។ (Morita, E., et al., 2019) លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូចជាថាមពល/ការដើរលឿនអាចជួយបង្កើនពោះវៀន បាក់តេរីដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ពី​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​នៅពេលដែល​បុគ្គល​ចូលរួម​ក្នុង​ការដើរ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២០ នាទី​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ (Morita, E., et al., 2019)

លំហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ថយហានិភ័យមហារីកពោះវៀនធំ

សកម្មភាពរាងកាយអាចជាកត្តាការពារដ៏សំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ (វិទ្យាស្ថានជាតិមហារីក។ ឆ្នាំ 2023) អ្នកខ្លះប៉ាន់ប្រមាណថាការកាត់បន្ថយហានិភ័យគឺ 50% ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណថែមទាំងអាចជួយការពារការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ 50% ​​នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកពោះវៀនដំណាក់កាលទី II ឬដំណាក់កាលទី III ។ (Schoenberg MH 2016)

  • ឥទ្ធិពលដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានទទួលតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរដោយថាមពល/លឿន ប្រហែលប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
  • អត្រាមរណៈត្រូវបានកាត់បន្ថយ 23% ចំពោះបុគ្គលដែលមានសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
  • អ្នកជំងឺមហារីកពោះវៀនធំដែលអសកម្មដែលបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេមានលទ្ធផលប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងបុគ្គលដែលនៅស្ងៀម ដែលបង្ហាញថាវាមិនយឺតពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។(Schoenberg MH 2016)
  • អ្នកជំងឺសកម្មបំផុតទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ការបង្ការជំងឺរាគដែលទាក់ទងនឹងលំហាត់ប្រាណ

អ្នករត់ និងអ្នកដើរខ្លះជួបប្រទះនឹងពោះវៀនធំដែលសកម្មខ្លាំងពេក ដែលបណ្តាលឱ្យរាគទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬលាមករលុង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នករត់ប្រណាំង។ រហូតដល់ 50% នៃអត្តពលិកស៊ូទ្រាំបានជួបប្រទះបញ្ហាក្រពះពោះវៀនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ (de Oliveira, EP et al., 2014) វិធានការបង្ការដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តរួមមាន។

  • មិនបរិភោគក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
  • ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងវត្ថុរាវក្តៅៗមុនពេលហាត់ប្រាណ។
  • ប្រសិនបើមានភាពរសើបចំពោះជាតិ lactose ចូរចៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោ ឬប្រើ Lactase ។
  • ត្រូវប្រាកដថារាងកាយមានជាតិទឹកល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ។
  • ផ្តល់សំណើមក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង ព្រឹក:

  • ផឹកទឹកប្រហែល 2.5 ពែង ឬភេសជ្ជៈកីឡាមុនពេលចូលគេង។
  • ផឹកទឹកប្រហែល 2.5 ពែងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
  • ផឹកទឹកផ្សេងទៀត 1.5 - 2.5 ពែង 20-30 នាទីមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
  • ផឹកទឹក 12-16 អោនរៀងរាល់ 5-15 នាទីក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

If ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី 90 នាទី។:

  • ផឹកទឹកសូលុយស្យុង 12-16 អោនដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត 30-60 ក្រាម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមរៀងរាល់ 5-15 នាទីម្តង។

ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ការទល់លាមកតាមកាលកំណត់អាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅដូចជាការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ សកម្មភាពរាងកាយ និងជាតិទឹកជាដើម។ បុគ្គលដែលកំពុងជួបប្រទះលាមកមានឈាម ឬ hematochezia ថ្មីៗនេះស្រកទម្ងន់ 10 ផោន ឬច្រើនជាងនេះ មានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ធ្វើតេស្តឈាមតាមលាមកវិជ្ជមាន ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតមហារីកពោះវៀន ត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកឯកទេសដើម្បីអនុវត្តជាក់លាក់។ ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីធានាថាមិនមានបញ្ហាមូលដ្ឋាន ឬលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរ។ (Jamshed, N. et al., 2011) មុនពេលចូលរួមក្នុងការដើរសម្រាប់ជំនួយការទល់លាមក បុគ្គលទាំងឡាយគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេដែរឬទេ។

នៅគ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងឱសថព្យាបាលរោគ មុខងារ កន្លែងអនុវត្តរបស់យើងរួមមានសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ របួសផ្ទាល់ខ្លួន ការថែទាំដោយឯកឯង របួសការងារ របួសខ្នង ឈឺខ្នងទាប ឈឺក ឈឺក្បាលប្រកាំង របួសកីឡា ធ្ងន់ធ្ងរ។ Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ, របួសស្មុគ្រស្មាញ, ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង, ការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលមានមុខងារ និងពិធីការថែទាំក្នុងវិសាលភាព។ យើងផ្តោតលើអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅកែលម្អ និងបង្កើតរាងកាយដែលប្រសើរឡើងតាមរយៈវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីសុខភាពសរុប។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត បុគ្គលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្លីនិច ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតចំពោះរបួស ស្ថានភាព និង/ឬជំងឺរបស់ពួកគេ។


ការធ្វើតេស្តលាមក៖ អ្វី? ហេតុអ្វី? និងដោយរបៀបណា?


ឯកសារយោង

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014)។ សកម្មភាពរាងកាយ និងការទល់លាមកក្នុងវ័យជំទង់ហុងកុង។ PloS one, 9(2), e90193។ doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017) ។ ឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលបានស្នើឡើង និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការទល់លាមកចំពោះស្ត្រីធាត់វ័យកណ្តាល។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគសញ្ញាមេតាបូលីស និងជំងឺធាត់៖ គោលដៅ និងការព្យាបាល, 10, 513–519។ doi.org/10.2147/DMSO.S140250

Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019)។ ការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ជាមួយនឹងការដើរលឿន បង្កើន Bacteroides ពោះវៀនចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ សារធាតុចិញ្ចឹម, 11(4), 868។ doi.org/10.3390/nu11040868

វិទ្យាស្ថានជាតិមហារីក។ (២០២៣)។ ការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ (PDQ(R)): កំណែអ្នកជំងឺ។ នៅក្នុង PDQ ព័ត៌មានសង្ខេបអំពីជំងឺមហារីក។ www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

Schoenberg MH (2016) ។ សកម្មភាពរាងកាយ និងអាហារូបត្ថម្ភក្នុងការបង្ការមហារីកពោះវៀនធំ និងបឋមសិក្សា។ ថ្នាំព្យាបាលរោគ, 32(3), 199–204។ doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014)។ ការត្អូញត្អែរអំពីក្រពះពោះវៀនអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ etiology និងការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភ។ ឱសថកីឡា (Auckland, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85។ doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011) ។ វិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារជនជាតិអាមេរិក, 84(3), 299–306។

សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារព្យាបាលបន្ទាប់ពីការពុលអាហារ

សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារព្យាបាលបន្ទាប់ពីការពុលអាហារ

តើ​ការ​ដឹង​ថា​អាហារ​ណា​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាច​ជួយ​បុគ្គល​ដែល​ជា​សះស្បើយ​ពី​ការ​ពុល​អាហារ​អាច​ស្ដារ​សុខភាព​ពោះវៀន​បាន​ទេ?

សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារព្យាបាលបន្ទាប់ពីការពុលអាហារ

ការពុលអាហារ និងការស្តារសុខភាពពោះវៀន

ការពុលអាហារអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ជាសំណាងល្អ ករណីភាគច្រើនគឺស្រាល និងមានរយៈពេលខ្លី ហើយមានរយៈពេលតែពីពីរបីម៉ោងទៅពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ, អេស។ ស។ អ) ប៉ុន្តែ​សូម្បីតែ​ករណី​ស្រាល​ក៏​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ពោះវៀន​ដែរ ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ចង្អោរ ក្អួត និង​រាគ​។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដូចជាការពុលអាហារ អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។ (Clara Belzer et al ។ , 2014) ការទទួលទានអាហារដែលជំរុញឱ្យមានការជាសះស្បើយពីពោះវៀនបន្ទាប់ពីការពុលអាហារអាចជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបានលឿនជាងមុន។

អាហារដែលត្រូវបរិភោគ

បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាពុលអាហារត្រូវបានដោះស្រាយ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាការត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញគឺល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពោះវៀនបានស៊ូទ្រាំនឹងបទពិសោធន៍មួយ ហើយទោះបីជារោគសញ្ញាស្រួចស្រាវបានថយចុះក៏ដោយ បុគ្គលម្នាក់ៗនៅតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលងាយស្រួលក្រពះ។ អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលបានណែនាំបន្ទាប់ពីការពុលអាហាររួមមាន: (វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ ឆ្នាំ 2019)

  • Gatorade
  • គ្រូពេទ្យកុមារ
  • ទឹក
  • តែរុក្ខជាតិ
  • ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
  • Jello
  • ផ្លែប៉ោម
  • អ្នកបង្ក្រាប
  • នំបុ័ង​អាំង
  • អង្ករ
  • អង្ករ
  • ចេក
  • ដំឡូង

ជាតិទឹកបន្ទាប់ពីការពុលអាហារគឺសំខាន់ណាស់។ បុគ្គលគួរតែបន្ថែមអាហារដែលមានជីវជាតិ និងជាតិទឹកផ្សេងទៀត ដូចជាស៊ុបគុយទាវមាន់ ដែលជួយដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិទឹករបស់វា។ រាគ និងក្អួតដែលអមជាមួយជំងឺអាចធ្វើឲ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ភេសជ្ជៈ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ជួយ​រាងកាយ​ជំនួស​អេឡិចត្រូលីត និង​សូដ្យូម​ដែល​បាត់បង់។ នៅពេលដែលរាងកាយមានជាតិទឹកឡើងវិញ និងអាចទប់អាហារបានតិចតួច ចូរណែនាំអាហារបន្តិចម្តងៗពីរបបអាហារធម្មតា។ នៅពេលបន្តរបបអាហារធម្មតាបន្ទាប់ពីមានជាតិទឹកឡើងវិញ ការញ៉ាំអាហារតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់រៀងរាល់ 3 ទៅ 4 ម៉ោងម្តង ត្រូវបានណែនាំជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចធំប្រចាំថ្ងៃ។ (Andi L. Shane et al., 2017) នៅពេលជ្រើសរើស Gatorade ឬ Pedialyte សូមចាំថា Gatorade គឺជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងកីឡាដែលមានជាតិស្ករច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ។ Pedialyte ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការផ្តល់ជាតិទឹកក្នុងកំឡុងពេល និងក្រោយជំងឺ និងមានជាតិស្ករតិច ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសល្អជាង។ (Ronald J Maughan et al., 2016)

នៅពេលដែលការពុលអាហារគឺជាអាហារសកម្មដែលត្រូវជៀសវាង

ក្នុងអំឡុងពេលពុលអាហារ បុគ្គលជាធម្មតាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំទាល់តែសោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីកុំឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងនូវចំណុចខាងក្រោមខណៈពេលដែលកំពុងឈឺ (សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអូហៃអូ។ ឆ្នាំ 2019)

  • ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុលអាចខ្សោះជាតិទឹកថែមទៀត។
  • អាហារជាតិខាញ់ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់គឺពិបាករំលាយ។
  • អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយផលិតកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។ (Navid Shomali et al ។ , 2021)

ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ និងបន្តរបបអាហារទៀងទាត់

ការពុលអាហារមិនមានរយៈពេលយូរទេ ហើយករណីដែលមិនស្មុគស្មាញភាគច្រើនត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ឬថ្ងៃ។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ, អេស។ ស។ អ) រោគសញ្ញាអាស្រ័យលើប្រភេទបាក់តេរី។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនៃការទទួលទានអាហារដែលមានមេរោគរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក។ ជាឧទាហរណ៍ បាក់តេរី Staphylococcus aureus ជាទូទៅបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ម៉្យាងវិញទៀត Listeria អាចចំណាយពេលដល់ទៅពីរសប្តាហ៍ដើម្បីបង្ករោគសញ្ញា។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ, អេស។ ស។ អ) បុគ្គលម្នាក់ៗអាចបន្តរបបអាហារធម្មតារបស់ពួកគេវិញបាន នៅពេលដែលរោគសញ្ញាបាត់ទៅហើយ រាងកាយត្រូវបានផ្តល់ជាតិទឹកយ៉ាងពេញលេញ និងអាចទប់អាហារមិនស្អាតបាន។ (Andi L. Shane et al., 2017)

អាហារពោះវៀនដែលបានណែនាំបន្ទាប់ពីមេរោគក្រពះ

អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ពោះវៀន​អាច​ជួយ​ស្តារ​ពោះវៀន​ឡើងវិញ​ microbiome ឬអតិសុខុមប្រាណដែលមានជីវិតទាំងអស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ (Emanuele Rinninella et al ។ , 2019) មេរោគក្នុងក្រពះអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃបាក់តេរីពោះវៀន។ (Chanel A. Mosby et al., 2022) ការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនអាចជួយស្ដារតុល្យភាពពោះវៀន។ Prebiotics ឬសរសៃរុក្ខជាតិដែលមិនអាចរំលាយបាន អាចជួយបំបែកនៅក្នុងពោះវៀនតូច និងអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍លូតលាស់។ អាហារ Prebiotic រួមមាន: (Dorna Davani-Davari et al ។ , 2019)

  • សណ្តែក
  • គំនិត
  • ប៉េងប៉ោះ
  • asparagus
  • ពារ
  • ទឹកឃ្មុំ
  • ទឹកដោះគោ
  • ចេក
  • ស្រូវសាលី, barley, rye
  • ខ្ទឹមស
  • សណ្តែកសៀង
  • សាឡាត់

លើសពីនេះទៀត probiotics ដែលជាបាក់តេរីរស់ អាចជួយបង្កើនចំនួនបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងពោះវៀន។ អាហារ Probiotic រួមមានៈ (សាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ ឆ្នាំ ២០២៣)

  • Pickles
  • នំប៉័ង Sourdough
  • Kombucha
  • Sauerkraut ។
  • ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
  • Miso
  • Kefir
  • Kimchi
  • Tempeh

Probiotics ក៏អាចត្រូវបានគេយកជាអាហារបំប៉ន ហើយមាននៅក្នុងគ្រាប់ គ្រាប់ ម្សៅ និងរាវ។ ដោយសារពួកវាមានផ្ទុកបាក់តេរីនៅរស់ ពួកវាចាំបាច់ត្រូវដាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ ពេលខ្លះអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ probiotics នៅពេលជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគក្រពះ។ (វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម ឆ្នាំ ២០១៨) បុគ្គលគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើជម្រើសនេះមានសុវត្ថិភាព និងសុខភាពល្អដែរឬទេ។

នៅ Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic យើងព្យាបាលរបួស និងរោគសញ្ញាការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដោយបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន និងសេវាកម្មគ្លីនិកឯកទេសផ្តោតលើការរងរបួស និងដំណើរការស្តារឡើងវិញពេញលេញ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត បុគ្គលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្លីនិច ឬគ្រូពេទ្យដែលសមស្របបំផុតចំពោះរបួស ស្ថានភាព និង/ឬជំងឺរបស់ពួកគេ។


សិក្សាអំពីការផ្លាស់ប្តូរអាហារ


ឯកសារយោង

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ (២០២៤)។ រោគសញ្ញាពុលអាហារ។ បានយកមកវិញពី www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html

Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C. , & Bry, L. (2014) ។ ថាមវន្តនៃ microbiota ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការឆ្លងមេរោគម៉ាស៊ីន។ PloS one, 9(7), e95534។ doi.org/10.1371/journal.pone.0095534

វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ (2019)។ អាហារ របបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការពុលអាហារ។ បានយកមកវិញពី www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/eating-diet-nutrition

Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017) ។ 2017 Infectious Diseases Society of America Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Management of Infectious Diarrhea. ជំងឺឆ្លងតាមគ្លីនិក៖ ការបោះពុម្ពជាផ្លូវការនៃសមាគមជំងឺឆ្លងនៃសហរដ្ឋអាមេរិក, 65(12), e45–e80 ។ doi.org/10.1093/cid/cix669

Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016) ។ ការសាកល្បងចៃដន្យដើម្បីវាយតម្លៃសក្តានុពលនៃភេសជ្ជៈផ្សេងៗគ្នាដើម្បីប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពជាតិទឹក៖ ការអភិវឌ្ឍន៍សន្ទស្សន៍ជាតិទឹកនៃភេសជ្ជៈ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃអាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិក, 103(3), 717-723 ។ doi.org/10.3945/ajcn.115.114769

សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអូហៃអូ។ Kacie Vavrek, M., RD, CSSD Ohio State University ។ (2019)។ អាហារ​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​ពេល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​។ health.osu.edu/wellness/exercise-and-nutrition/foods-to-avoid-with-flu

Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021)។ ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ជីវបច្ចេកវិទ្យា និងជីវគីមីអនុវត្ត, 68(2), 404–410។ doi.org/10.1002/bab.1938

Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019) ។ តើសមាសធាតុអតិសុខុមប្រាណពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វី? ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធអេកូនៅទូទាំងអាយុ បរិស្ថាន របបអាហារ និងជំងឺ។ អតិសុខុមប្រាណ, ៧(១), ១៤. doi.org/10.3390/microorganisms7010014

Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022)។ អន្តរកម្មជាមួយមេរោគ enteric ថនិកសត្វ ផ្លាស់ប្តូរការផលិតភ្នាសខាងក្រៅ និងមាតិកាដោយបាក់តេរី commensal ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ vesicles ក្រៅកោសិកា, 11(1), e12172 ។ doi.org/10.1002/jev2.12172

Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019) ។ Prebiotics: និយមន័យ ប្រភេទ ប្រភព យន្តការ និងកម្មវិធីព្យាបាល។ អាហារ (Basel, Switzerland), 8(3), 92។ doi.org/10.3390/foods8030092

សាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ។ (២០២៣)។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាន probiotics បន្ថែមទៀត។ www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics

វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ (2018)។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះដោយមេរោគ។ បានយកមកវិញពី www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/viral-gastroenteritis/treatment

ម្ទេសប្លោក៖ ជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ

ម្ទេសប្លោក៖ ជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឬបញ្ហាពោះវៀន តើការបន្ថែមម្ទេសចូលទៅក្នុងផែនការអាហារូបត្ថម្ភអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងការរំលាយអាហារបានទេ?

ម្ទេសប្លោក៖ ជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ

Peppermint

ដាំដុះជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ម្ទេសត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានដាំដុះសព្វថ្ងៃនេះនៅអឺរ៉ុប និងអាហ្វ្រិកខាងជើង។

របៀបដែលវាត្រូវបានប្រើ

  • ប្រេង​ម្ទេស​អាច​យក​ជា​តែ ឬ​ជា​ទម្រង់​កន្សោម។
  • ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់។

សម្រាប់រោគសញ្ញានៃពោះវៀនធំ

ម្ទេស​ត្រូវ​គេ​យក​ធ្វើជា​តែ​ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទូទៅ​។ វាត្រូវបានគេដឹងថាកាត់បន្ថយការផលិតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ម្ទេស​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​សម្រាប់​ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​ដែល​ប្រើ​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ប្រេង។ (N. Alammar et al., 2019) ប្រេង Peppermint ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើដោយអ្នកជំងឺ IBS នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ FDA មិនបានអនុម័តម្ទេស និងប្រេងដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែវាបានចុះបញ្ជីម្ទេស និងប្រេងជាទូទៅថាមានសុវត្ថិភាព។ (ScienceDirect ឆ្នាំ 2024)

អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត

  • បុគ្គលដែលលេបថ្នាំ lansoprazole ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះ អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ថ្នាំកូត enteric នៃគ្រាប់ប្រេងម្ទេសពាណិជ្ជកម្មមួយចំនួន។ (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018)
  • នេះអាចកើតឡើងដោយប្រើ H2-receptor antagonists, proton pump inhibitors, និង antacids ។

អន្តរកម្មសក្តានុពលផ្សេងទៀតរួមមាន: (Benjamin Kligler, Sapna Chaudhary 2007)

  • អាមីតទ្រីធីត
  • ស៊ីក្លូសុីរី
  • ថ្នាំ Haloperidol
  • ការដកស្រង់ Peppermint អាចបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូមនៃថ្នាំទាំងនេះ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិភាក្សាអំពីអន្តរកម្មថ្នាំជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំគ្រាប់ ប្រសិនបើប្រើថ្នាំទាំងនេះ។

ការមានផ្ទៃពោះ

  • Peppermint មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​ដោយ​បុគ្គល​ដែល​កំពុង​បំបៅ​ដោះ​កូន​ឡើយ។
  • គេ​មិន​ដឹង​ថា តើ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ទារក​ដែល​កំពុង​លូតលាស់​ឬ​អត់​នោះ​ទេ ។
  • គេមិនដឹងថា តើវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកដែលបំបៅដោះឬអត់។

របៀបប្រើឱសថ

វា​មិនមែន​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ប៉ុន្តែ​បុគ្គល​មួយ​ចំនួន​មាន​អា​ឡែ​ស៊ី​ជាមួយ​ម្ទេស​។ ប្រេង Peppermint មិនគួរលាបលើមុខ ឬជុំវិញភ្នាសរំអិលឡើយ (មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម។ ឆ្នាំ ២០២០) ការប្រើទម្រង់ច្រើនជាងមួយ ដូចជាតែ និងប្រេង មិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះវាអាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់។

  • ដោយសារតែ FDA មិនគ្រប់គ្រងសារធាតុបន្ថែមដូចជាម្ទេស និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត មាតិការបស់វាអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា។
  • អាហារបំប៉នអាចមានសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬមិនមានសារធាតុសកម្មទាល់តែសោះ។
  • នេះជាមូលហេតុដែលការស្វែងរកម៉ាកល្បីឈ្មោះ និងការជូនដំណឹងដល់ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអំពីអ្វីដែលកំពុងត្រូវបានណែនាំគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។

វាមានសក្តានុពលធ្វើឱ្យស្ថានភាពមួយចំនួនកាន់តែអាក្រក់ឡើង ហើយមិនគួរប្រើដោយ៖

  • បុគ្គលដែលមានការក្រហាយទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ។ (មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម។ ឆ្នាំ ២០២០)
  • បុគ្គលដែលមានការខូចខាតថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។
  • បុគ្គលដែលមានការរលាកនៃថង់ទឹកប្រមាត់។
  • បុគ្គលដែលមានការស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់។
  • បុគ្គលដែលមានផ្ទៃពោះ។
  • បុគ្គលដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

  • ប្រេង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈឺ​ពោះ ឬ​រលាក​។
  • គ្រាប់ថ្នាំដែលស្រោបដោយសារធាតុ Enteric អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងរន្ធគូថ។ (Brooks D. Cash et al., 2016)

កុមារ និងទារក

  • Peppermint ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាល colic ចំពោះទារក ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានណែនាំទេនៅថ្ងៃនេះ។
  • សារធាតុ menthol នៅក្នុង តែ អាចធ្វើឱ្យទារក និងកុមារតូចៗដកដង្ហើមបាន។
  • Chamomile អាចជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីមើលថាតើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។

លើសពីការកែតម្រូវ៖ ការថែទាំសុខភាពតាមបែប Chiropractic និងរួមបញ្ចូលគ្នា


ឯកសារយោង

Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019)។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេង peppermint លើរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង: ការវិភាគមេតានៃទិន្នន័យគ្លីនិករួមបញ្ចូលគ្នា។ ឱសថបំពេញបន្ថែម និងថ្នាំជំនួស BMC, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0

វិទ្យាសាស្ត្រផ្ទាល់។ (២០២៤)។ ប្រេងម្ទេស។ www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/peppermint-oil#:~:text=As%20a%20calcium%20channel%20blocker,as%20safe%E2%80%9D%20%5B11%5D.

Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). ប្រេវ៉ាឡង់នៃអន្តរកម្មឱសថ-ឱសថ និងថ្នាំបន្ថែមចំពោះមនុស្សចាស់៖ ការស្ទង់មតិតាមផ្នែក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការអនុវត្តទូទៅរបស់អង់គ្លេស៖ ទិនានុប្បវត្តិរបស់ Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717។ doi.org/10.3399/bjgp18X699101

Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007) ។ ប្រេងម្ទេស។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារជនជាតិអាមេរិក, 75(7), 1027–1030។

មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម។ (ឆ្នាំ ២០២០)។ ប្រេងម្ទេស។ បានយកមកវិញពី www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil#safety

សាច់ប្រាក់ BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016) ។ ប្រព័ន្ធចែកចាយប្រលោមលោកនៃប្រេង Peppermint គឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការរលាកពោះវៀន។ ជំងឺរំលាយអាហារ និងវិទ្យាសាស្រ្ត, 61(2), 560–571។ doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7

Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014) ។ ប្រេង Peppermint សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតា។ ទិនានុប្បវត្តិនៃរោគក្រពះពោះវៀន, 48(6), 505–512 ។ doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺត្រអក៖ ជម្រើសព្យាបាលដ៏ជោគជ័យ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺត្រអក៖ ជម្រើសព្យាបាលដ៏ជោគជ័យ

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺត្រអក តើការបញ្ចូលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រទៅក្នុងផែនការព្យាបាលអាចជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបានទេ?

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺត្រអក៖ ជម្រើសព្យាបាលដ៏ជោគជ័យ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺត្រអក

ជម្ងឺត្រអកគឺជាជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ខ្លាំង ស្បែកស្ងួត និងកន្ទួល។ ជម្រើសព្យាបាលទូទៅសម្រាប់ជំងឺត្រអករួមមាន:

  • ជាតិសំណើម
  • ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត
  • ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក៏អាចជួយបុគ្គលដែលមានជំងឺត្រអកផងដែរ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបានរកឃើញថាវាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបាន។

ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលម្ជុលលោហធាតុស្តើងនៅក្នុង acupoints ជាក់លាក់នៅក្នុងខ្លួន។ វាត្រូវបានគេជឿថាដោយការរំញោចចំណុចជាក់លាក់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់រាងកាយធ្វើឱ្យសកម្ម និងបញ្ចេញសារធាតុគីមីមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបើកការព្យាបាល។ ជំងឺដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្ររួមមាន: (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ ២០២៣)

  • ឈឺក្បាល
  • ឈឺខ្នង
  • ចង្អោរ
  • ជំងឺហឺត
  • ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់
  • Fibromyalgia

ការព្យាបាល

ការសិក្សាបានរកឃើញថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជាជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព និងកម្រិតនៃអារម្មណ៍រមាស់។ (Ruimin Jiao et al., 2020) ម្ជុលត្រូវបានដាក់នៅចំនុចផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការសម្រាលស្ថានភាព។ ចំណុចទាំងនេះរួមមាន: (Zhiwen Zeng et al ។ , 2021)

LI4

  • មានទីតាំងនៅមូលដ្ឋានមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។
  • វាត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរលាក។

LI11

  • ចំណុចនេះស្ថិតនៅត្រង់កែងដៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់ និងស្ងួត។

LV3

  • មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃជើង ចំណុចនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

SP6

  • SP6 ស្ថិតនៅលើកំភួនជើងខាងក្រោម និងអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ក្រហម និងរលាកស្បែក។

SP10

  • ចំណុចនេះស្ថិតនៅជាប់នឹងជង្គង់ និងកាត់បន្ថយការរមាស់ និងរលាក។

ST36

  • ចំណុចនេះស្ថិតនៅខាងក្រោមជង្គង់នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង ហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពទូទៅ។

អត្ថប្រយោជន៍

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ រួមមាន (Ruimin Jiao et al., 2020)

  • បំបាត់ការរមាស់ និងស្ងួត។
  • ការកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរមាស់។
  • ការកាត់បន្ថយតំបន់រងផលប៉ះពាល់។
  • គុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង។
  1. ជម្ងឺត្រអកក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានបង្ហាញថាដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ដែលអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាជម្ងឺត្រអក (Beate Wild et al., 2020).
  2. ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជួយជួសជុលការខូចខាតរបាំងស្បែកឬផ្នែកខាងក្រៅនៃស្បែកដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពាររាងកាយ។ (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
  3. បុគ្គលដែលមានជម្ងឺត្រអកមានទំនោរទៅរករបាំងស្បែកខ្សោយ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះក៏អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងផងដែរ។ (សមាគមជំងឺត្រអកជាតិ។ ២០២៣)
  4. បុគ្គលដែលមានជម្ងឺត្រអកច្រើនតែមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយហួសប្រមាណដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺនេះ។
  5. យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក៏អាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ (Zhiwen Zeng et al ។ , 2021)

ហានិភ័យ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមានហានិភ័យមួយចំនួនដែលត្រូវដឹង។ ហានិភ័យទាំងនេះរួមមាន: (Ruimin Jiao et al., 2020)

  • ហើមនៅកន្លែងដែលម្ជុលត្រូវបានបញ្ចូល។
  • ចំណុចក្រហមនៅលើស្បែក។
  • រមាស់កើនឡើង។
  • កន្ទួលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា erythema - កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមតូចៗត្រូវបានរងរបួស។
  • ការហូរឈាម - ការហូរឈាមខ្លាំង។
  • ដួលសន្លប់

បុគ្គលដែលគួរជៀសវាងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

មិនមែនបុគ្គលទាំងអស់អាចព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនោះទេ។ បុគ្គលដែលគួរជៀសវាងការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ រួមមានបុគ្គលដែល (សមាគមជំងឺត្រអកជាតិ។ ២០២៣) (វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ ២០២៣)

  • មានផ្ទៃពោះ
  • មានជំងឺធ្លាក់ឈាម
  • មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លង
  • មានឧបករណ៍បង្កើនល្បឿន
  • មានការវះកាត់កែសុដន់

ប្រសិទ្ធិភាព

ការសិក្សាភាគច្រើនលើ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ សម្រាប់ជំងឺត្រអកបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមានដែលបង្ហាញថាវាអាចជួយក្នុងការសម្រាលរោគសញ្ញា។ (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលម្នាក់ៗគួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើវាជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។


ដោះសោសុខភាព


ឯកសារយោង

វេជ្ជសាស្ត្រ Johns Hopkins ។ (២០២៤)។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (សុខភាពបញ្ហា។ www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020) ។ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺស្បែក atopic: ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស, ៣៨(១), ៣–១៤។ doi.org/10.1177/0964528419871058

Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021)។ វេជ្ជបញ្ជា Acupoint សក្ដានុពល និងរបាយការណ៍លទ្ធផលសម្រាប់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងជម្ងឺត្រអកលើស្បែក៖ ការពិនិត្យវិសាលភាព។ ការបំពេញបន្ថែម និងឱសថជំនួសផ្អែកលើភស្តុតាង៖ eCAM, 2021, 9994824។ doi.org/10.1155/2021/9994824

Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020) ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតស្ត្រេសកើនឡើង - លទ្ធផលពីការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ PloS one, 15(7), e0236004។ doi.org/10.1371/journal.pone.0236004

Akpinar R, Karatay S. (2018). ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រលើជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Atopic Dermatitis។ International Journal of Allergy Medications 4:030។ doi.org/10.23937/2572-3308.1510030

សមាគមជំងឺត្រអកជាតិ។ (២០២៣)។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបាំងស្បែកសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺត្រអក។ តើអ្វីជារបាំងស្បែករបស់ខ្ញុំ? nationaleczema.org/blog/what-is-my-skin-barrier/

សមាគមជំងឺត្រអកជាតិ។ (២០២១)។ ទទួលបានការពិត៖ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទទួលបានការពិត៖ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ nationaleczema.org/blog/get-the-facts-acupuncture/

Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic កម្រិតស្រាលទៅមធ្យម៖ ការសាកល្បងបឋមដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ការព្យាបាលបន្ថែមក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ, 41, 90–98 ។ doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013