ជើងអូតូអូទិក
គ្លីនិកកែសម្ផស្សជើង ទាំងនេះគឺជាការបញ្ចូលស្បែកជើងដែលផលិតឡើងតាមតម្រូវការផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ Orthotics ដែលផលិតតាមបំណងត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពជាង និងផលិតពីគុណភាពខ្ពស់ជាង orthotics ដែលផលិតពីមុន។
orthotics ផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចធ្វើបានអាច:
កែដំរូវឬដើរលេងខុសប្រក្រតី បន្ថយការឈឺចាប់ បង្ការនិងការពារភាពមិនប្រក្រតីនៃជើង / ជើង ការតម្រឹមកាន់តែប្រសើរ ដកសម្ពាធទៅលើជើង / ជើង កែលម្អយន្តការនៃជើង
ការឈឺជើងអាចបណ្តាលមកពីការរងរបួសជំងឺឬលក្ខខណ្ឌប៉ុន្តែ មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ជើង គឺជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចង់ដឹងដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលប្រភេទអង្កត់ផ្ចិតដើម្បីរចនា។ ការបញ្ចូលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការចាប់អារម្មណ៍នៃជើង / ជើងដោយប្រើស្កេន 3-D ។
ការរងទុក្ខវេទនាពីការឈឺចាប់ជើងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបញ្ហាជើងជើងនិងឆ្អឹងខ្នងហើយបន្ទាប់មកទ្រនាប់បាតជើងអាចទ្រាំទ្រនឹងសុខភាពល្អបំផុត។ ការចាប់ផ្តើមពីបាតជើងឡើងលើទ្រនាប់បាតអាចការពារបញ្ហា / បញ្ហាណាមួយនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ វាគឺជាជម្រើសមួយដែលត្រូវបានពិចារណាហើយគួរត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ជើងអូតូអូទិក
បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនៅជើងអាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នា តើការទទួលស្គាល់មូលហេតុទូទៅបំផុតអាចជួយបង្កើតផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ?
ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនៅជើង
អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាឆេះ បាញ់ អគ្គិសនី ឬការឈឺចាប់ដោយចាក់ ហើយអាចកើតឡើងនៅពេលកំពុងធ្វើចលនា ឬពេលសម្រាក។ វាអាចកើតឡើងនៅលើកំពូលនៃជើងឬតាមរយៈក្លោង។ តំបន់ដែលនៅជិតសរសៃប្រសាទបំផុតអាចងាយនឹងប៉ះ។ លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសរសៃប្រសាទជើង រួមទាំង៖
ណឺរ៉ូនណូម័រ
សរសៃប្រសាទកំប៉ិត
រោគសញ្ញាធារាសាឡង់
ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងទឹកនោមផ្អែម
ឌីសសឺរ
Neuroma របស់ម៉នថុន
សរសៃប្រសាទរបស់ Morton ពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃប្រសាទដែលរត់រវាងម្រាមជើងទីបី និងទីបួន ប៉ុន្តែជួនកាលអាចកើតឡើងរវាងម្រាមជើងទីពីរ និងទីបីកាន់តែក្រាស់។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមានការឈឺចាប់ឬការបាញ់ប្រហារនៅក្នុងតំបន់ ដែលជាធម្មតាពេលដើរ។ (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019 ) រោគសញ្ញាទូទៅមួយទៀតគឺ អារម្មណ៍នៃសំពាធនៅក្រោមម្រាមជើង ដូចជាស្រោមជើងត្រូវបានចងនៅខាងក្រោម។ ការព្យាបាលអាចរួមមានៈ
Arch គាំទ្រ
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone ដើម្បីបន្ថយការហើម
ការកែប្រែស្បែកជើង - អាចរួមបញ្ចូលការលើក គ្រឿងអ័រតូទិក រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងបន្ទះ metatarsal និងស្បែកជើង rocker ដើម្បីផ្តល់ខ្នើយនៅកន្លែងដែលត្រូវការ។
កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរួមមាន:
ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ជាប្រចាំ – ស្ថានភាពកើតមានញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រី។
ស្បែកជើងតឹងពេក។
ចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដូចជាការរត់។
មានជើងសំប៉ែត កែងជើងខ្ពស់ ឬញញួរ។
សរសៃប្រសាទ។
សរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់អាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការបាញ់ប្រហារ ឬការឈឺចាប់ដែលឆេះ។ ការចាប់សរសៃប្រសាទអាចកើតមាននៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៃជើង ឬតំបន់នៅលើជើងអាចមានអារម្មណ៍រសើប។ មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពី៖ (Basavaraj Chari, Eugene McNally ។ ឆ្នាំ 2018 )
របួសដែលបណ្តាលឱ្យហើម។
ផលប៉ះពាល់មិនច្បាស់។
ស្បែកជើងតឹង។
ការព្យាបាលអាចរួមមាន៖
ម៉ាស្សា
ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
សម្រាក
ការកែប្រែស្បែកជើង
ប្រឆាំងនឹងការរលាក។
អ្វីដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតសរសៃប្រសាទនៅជើងរួមមាន៖
ស្បែកជើងមិនសម។
របួសស្ត្រេសច្រំដែល។
របួសដល់ជើង។
ភាពធាត់។
ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្នុងសមុទ្រ Tarsal
ប្រភេទមួយទៀតនៃការចាប់សរសៃប្រសាទគឺ រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី tarsal ។ រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Tarsal គឺជា "អ្វីដែលបង្កើតការបង្ហាប់នៅលើសរសៃប្រសាទ tibial ក្រោយ" ។ (មហាវិទ្យាល័យវះកាត់ជើង និងកជើងអាមេរិក។ ឆ្នាំ 2019 ) សរសៃប្រសាទ tibial មានទីតាំងនៅជិតកែងជើង។ រោគសញ្ញារួមមាន ស្ពឹក និងរមួលក្រពើ ការដុត រមួលក្រពើ ឬអារម្មណ៍នៃការបាញ់ប្រហារ ដែលជារឿយៗបញ្ចេញចេញពីប្រអប់ជើង។ ទាំងពីរអាចកាន់តែអាក្រក់ខណៈពេលដែលជើងកំពុងសម្រាក ដូចជាពេលអង្គុយ ឬគេង។ ការព្យាបាលអាចមានៈ
ដាក់ទ្រនាប់ទ្រនាប់ជើងនៅកន្លែងដែលជើងត្រូវបានបង្ហាប់ ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។
កាយសម្ព័ន្ធជើងផ្ទាល់ខ្លួន។
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone ឬការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការរលាកផ្សេងទៀត។
ការវះកាត់អាចចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចេញសរសៃប្រសាទ។
លក្ខខណ្ឌដែលបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ tibial និងអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី tarsal រួមមាន:
ជើងរាបស្មើ។
ធ្នូធ្លាក់ចុះ
ស្ពឹកកជើង
ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺរលាកសន្លាក់
សរសៃឈាម Varicose
ឆ្អឹងឆ្អឹង
ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រទឹកនោមផ្អែម
ជាតិស្ករ/ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យមានទម្រង់នៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលគេស្គាល់ថាជាជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ (មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ។ ២០២២ ) ការឈឺចាប់តាមសរសៃប្រសាទ មានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺចុកចាប់ ឬឈឺចាប់ ឬអារម្មណ៍នៃការដើរលើរុំពពុះ ដែលជាធម្មតាបង្ហាញពេញមួយយប់។ ការឈឺចាប់អាចកើតមានឡើង ក៏ដូចជាការបាត់បង់បន្តិចម្តងៗនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជើង ដែលចាប់ផ្តើមនៅម្រាមជើង និងផ្លាស់ទីឡើងលើជើង។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃបុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ។ (Eva L. Feldman, et al., 2019 ) ការព្យាបាលអាចរួមមានៈ
ម៉ាស្សាព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីបង្កើនឈាមរត់។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំ capsaicin ។
វីតាមីនប៊ី។
ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អាស៊ីតអាល់ហ្វា lipoic ។
ឱសថ។
បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ប្រសិនបើ៖
ជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនអាចគ្រប់គ្រងបានល្អទេ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
ជំងឺតម្រងនោម។
ផ្សែង។
លើសទម្ងន់ ឬធាត់។
ថាសសឺរី
ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនៅជើងអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។ ឌីស herniated នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងអាចរលាក និងបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលបញ្ចេញពន្លឺចុះមកជើង និងជើង។ រោគសញ្ញាបន្ថែមជាធម្មតារួមមានភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំនៅជើង និង/ឬស្ពឹក និងរមួលក្រពើ។ ឌីស herniated ភាគច្រើនមិនតម្រូវឱ្យមានការវះកាត់ទេ ហើយកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស។ (វ៉ៃ វេង យ៉ុន, Jonathan Koch. ២០២១ ) ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំឱ្យធ្វើការវះកាត់។ ឌីស herniated គឺជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សវ័យកណ្តាល។ ការកើនឡើងឱកាសនៃការបង្កើតឌីស herniated អាចមកពី៖
ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងពីការពាក់និងទឹកភ្នែកនៅអាយុធម្មតា។
រាងកាយទាមទារការងារ។
ការលើកមិនត្រឹមត្រូវ។
លើសទម្ងន់ ឬធាត់។
ជំងឺហ្សែន - ប្រវត្តិគ្រួសារនៃឌីស herniated ។
ជំងឺស្ទះសួត
ការក្រិនឆ្អឹងខ្នងកើតឡើងនៅពេលដែលចន្លោះនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចាប់ផ្តើមតូចចង្អៀត បង្កើតសម្ពាធលើខួរឆ្អឹងខ្នង និងឫសសរសៃប្រសាទ។ ជាធម្មតាវាបណ្តាលមកពីការពាក់ និងរហែកនៅលើឆ្អឹងខ្នងនៅពេលដែលរាងកាយមានអាយុ។ ការក្រិននៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់នៅគូទ និងជើង។ នៅពេលដែលវារីកចម្រើន ការឈឺចាប់អាចរាលដាលដល់ជើង រួមជាមួយនឹងស្ពឹក និងរមួលក្រពើ។ ការព្យាបាលបែបអភិរក្សមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលរាងកាយ និងថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនស្តេរ៉ូអ៊ីដ/NSAIDs។ (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane ។ ឆ្នាំ ២០១៦ ) ការចាក់ថ្នាំ Cortisone អាចមានប្រយោជន៍ ហើយប្រសិនបើស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ ការវះកាត់អាចជាជម្រើសមួយ។ កត្តាហានិភ័យរួមមាន:
អាយុ 50 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះ។
ប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងតូចចង្អៀត។
របួសពីមុន។
ការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងពីមុន។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្នង។
មូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត។
លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ និងរោគសញ្ញា និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍រួមមាន: (បុគ្គលិក Nathan P., Anthony J. Windebank ។ ឆ្នាំ ២០១៤ )
កង្វះវីតាមីន (បុគ្គលិក Nathan P., Anthony J. Windebank ។ ឆ្នាំ ២០១៤ )
របួសរាងកាយ - បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ឬគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត ឬកីឡា។
មហារីកជាក់លាក់ ថ្នាំប្រឆាំងវីរុស ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
រោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្នុងតំបន់។
ដុំសាច់ដែលរលាក និង/ឬបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ។
ជំងឺថ្លើមឬតម្រងនោម។
ជំងឺឆ្លង - ផលវិបាកនៃជំងឺ Lyme ឬការឆ្លងមេរោគ។
ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងជើងគឺពិតជាហេតុផលដើម្បីទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងអាចជួយការពារការវិវត្តនៃរោគសញ្ញា និងបញ្ហានាពេលអនាគត។ នៅពេលដែលមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានរកឃើញ ក្រុមថែទាំសុខភាពអាចធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បី បញ្ចេញសរសៃប្រសាទដែលបានបង្ហាប់ និងស្តារភាពចល័តនិងមុខងារ។ ទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬមានការលំបាកក្នុងការឈរ ឬដើរ។
Chiropractic បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់និងរបួស
VIDEO
ឯកសារយោង
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019) ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទអន្តរឌីជីលរបស់ Morton: ការត្រួតពិនិត្យការណែនាំ។ EFORT open reviews, 4(1), 14–24។ doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018) ។ ការចាប់សរសៃប្រសាទនៅកជើង និងជើង៖ ការថតរូបភាពអ៊ុលត្រាសោន។ សិក្ខាសាលាផ្នែកវិទ្យុសកម្មសាច់ដុំ, ២២(៣), ៣៥៤–៣៦៣។ doi.org/10.1055/s-0038-1648252
មហាវិទ្យាល័យវះកាត់ជើង និងកជើងអាមេរិក។ រោគសញ្ញាធារាសាឡង់ .
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការខូចខាតសរសៃប្រសាទ .
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019)។ ជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការពិនិត្យធម្មជាតិ។ ជំងឺបឋម, ៥(១), ៤២. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021) ។ ឌីស herniated: ពេលណាត្រូវវះកាត់? EFORT open reviews, 6(6), 526–530។ doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016) ។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺសរសៃពួរឆ្អឹងខ្នង។ BMJ (ការស្រាវជ្រាវគ្លីនិក ed.), 352, h6234 ។ doi.org/10.1136/bmj.h6234
បុគ្គលិក, NP, & Windebank, AJ (2014) ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ដោយសារកង្វះវីតាមីន ជាតិពុល និងថ្នាំ។ Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(5 ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ), 1293–1306។ doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ការឈឺទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ , ជើងអូតូអូទិក
បុគ្គលនៅលើជើងរបស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃតែងតែជួបប្រទះបញ្ហាខ្នង និងរោគសញ្ញាមិនស្រួល។ ការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនស្ថិតស្ថេរដែលមានរាងសំប៉ែត ដោយគ្មានទ្រនុងទ្រវែង ជាមួយនឹងការស្រូបទាញតិចតួច ឬគ្មានស្បែកជើង ឬប្រភេទស្បែកជើងខុសសម្រាប់ការដើរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជីវសាស្ត្រដែលអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលខ្នង និងនាំឱ្យឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ស្បែកជើងកីឡារត់ប្រណាំងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមព្រោះវាមានខ្នើយល្អ និងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយស្រូបយកផលប៉ះពាល់នៃការដើរ ឬរត់។ ពួកគេក៏មានការគាំទ្រកជើងត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាទីតាំងជើងសម្រាប់ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងស្បែកជើងរត់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង និងរក្សារបួសខ្នងដោយឥតគិតថ្លៃ?
ស្បែកជើងដែលមិនមានទ្រនាប់គ្រប់គ្រាន់អាចបង្កឱ្យរលាកសាច់ដុំខ្នងដោយសារកង្វះការស្រូបយកផលប៉ះពាល់។ អត្តពលិកល្អបំផុត ស្បែកជើងកំពុងរត់ សម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយការឈឺខ្នងគឺរឹង ទ្រុឌទ្រោម និងមានខ្នើយល្អ។ នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើងសម្រាប់ការឈឺខ្នង កត្តាសំខាន់បំផុតដែលត្រូវពិចារណាគឺ៖
ភាពរឹងនៃតែមួយគត់។
ការគាំទ្រគុណភាពនិងខ្នើយ។
សមត្រឹមត្រូវ និងផាសុកភាព។
ប្រភេទស្បែកជើង
ស្បែកជើងកីឡារត់ប្រណាំងមានច្រើនប្រភេទសម្រាប់ជំនួយជើងគ្រប់ប្រភេទ។
ពិចារណាអំពីរចនាសម្ព័នជើង និងការដើរនៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើង។
ជើងដែលមានរាងសំប៉ែត និងកោងខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពសាច់ដុំ ដែលបង្កើនសម្ពាធលើខ្នង ត្រគាក ជើង ជង្គង់ កជើង និងជើង។
សូមពិចារណា ស្បែកជើងគ្រប់គ្រងចលនា សម្រាប់ជើងរាបស្មើឬហួសប្រមាណ។
ការគាំទ្រ Arch
ការគាំទ្រ arch ត្រឹមត្រូវ ធានាថាជើងនៅជាប់គ្នា និងយកសម្ពាធចេញពីជង្គង់ ត្រគាក និងខ្នង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាក។
រកមើលស្បែកជើងដែលមានបាតជើងរឹង និងកែងជើងរឹងសម្រាប់ជំនួយជើង និងកជើងដ៏ល្អប្រសើរ។
ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងសមនឹងប្រភេទជើងនិងជើងនីមួយៗ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចបត់ស្បែកជើង ឬបត់ស្បែកជើងនៅពាក់កណ្តាល នោះវាមានការគាំទ្រមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុង arch ។
ឧទាហរណ៍, ហួសហេតុ ទាមទារស្ថេរភាពជាមួយនឹងការបន្ថែម medial ការគាំទ្រដើម្បីការពារការដួលរលំនៃ arch ។
ធ្មេញ
ទ្រនាប់ស្បែកជើង៖
ស្រូបយករំញ័រនិងរំញ័រ។
កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំហាននីមួយៗ។
ជួយបន្ថយសម្ពាធខ្នង។
ស្បែកជើងដែលមានខ្នើយល្អផ្តល់នូវផាសុកភាព និងការគាំទ្រ។
ការពាក់ស្បែកជើងដោយគ្មានខ្នើយគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នងស្រូបយកភាពតក់ស្លុតរាល់ពេលដែលជើងដើរ។
សមត្រឹមត្រូវ
ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវត្រូវដាក់ឱ្យត្រឹមត្រូវ។
ស្បែកជើងដែលតឹងពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺជើង និងពងបែកជើង។
ការរលាកអាចបង្ខំឱ្យមានការដើរដែលឆ្គង និងមិនមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យការឈឺខ្នង និងឈឺខ្នងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ស្បែកជើងដែលមានទំហំធំពេកអាចបណ្តាលឱ្យជើងរអិល និងរអិល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃរបួស។
ស្បែកជើងដែលមានប្រអប់ម្រាមជើងធំទូលាយ ឬទំហំធំទូលាយអាចជាជម្រើសមួយដើម្បីការពារម្រាមជើងចង្អៀត។
សមត្រឹមត្រូវនឹងធានាថាជើងត្រូវបានតម្រឹមត្រឹមត្រូវ និងការពាររបួស។
ស្ទ្រីម
ស្បែកជើងដែលមានកម្លាំងទាញល្អនឹងរក្សាលំនឹងរាងកាយ និងការពារការរអិល។
រកមើល ក្តាប់រន្ធកៅស៊ូជាមួយនឹងលំនាំវាយនភាព .
ចង្អូរ និងលំនាំបង្កើនការកកិត និងផ្តល់ការក្តាប់ដល់មនុស្សនៅពេលដើរ ឬរត់។
ប្រើប្រាស់បានយូរ
ការពាក់ស្បែកជើងដែលពាក់ចេញដោយមានខ្នើយមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការស្រូបទាញអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ បញ្ហាខាងក្រោយ .
អាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ ស្បែកជើងអាចអស់ក្នុងរយៈពេល XNUMX ខែ ឬតិចជាងនេះ។
វាចាំបាច់ក្នុងការជំនួសស្បែកជើងនៅពេលដែលស្រោមពូកអស់។
រកមើលគុណភាពខ្ពស់ សម្ភារៈ ដែលមិនធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កែលម្អសុខភាពរាងកាយទាំងមូល
VIDEO
ឯកសារយោង
Anderson, Jennifer, et al ។ "ការពិនិត្យឡើងវិញដោយនិទានកថាអំពីបញ្ហាសាច់ដុំនៃចុងទាបបំផុត និងផ្នែកខាងក្រោយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់រវាងកិច្ចការការងារ ជើង ស្បែកជើង និងកម្រាលឥដ្ឋ។" ការថែទាំសាច់ដុំ vol. 15,4 (2017): 304-315 ។ doi: 10.1002/msc.1174
សមាគមគ្រូពេទ្យជំងឺបេះដូងអាមេរិក។ តើស្បែកជើងរត់មួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក?
ហុង, Wei-Hsien, et al ។ "ឥទ្ធិពលនៃកម្ពស់កែងជើងស្បែកជើង និងការបញ្ចូលទំនាក់ទំនងសរុបលើការផ្ទុកសាច់ដុំ និងស្ថេរភាពជើងនៅពេលដើរ។" ជើង & កជើងអន្តរជាតិ vol. 34,2 (2013): 273-81 ។ doi: 10.1177/1071100712465817
វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺសាច់ដុំ និងស្បែក។ ការឈឺខ្នង៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការព្យាបាល និងជំហានដែលត្រូវអនុវត្ត។
វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សន្លឹកការពិតនៃការឈឺខ្នងទាប។
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ជើងអូតូអូទិក , សុខភាព , ឈឺត្រគាកនិងពិការភាព , ភាពចល័តនិងភាពបត់បែន , ការព្យាបាល , ការឆ្លុះបញ្ចាំង Viscerosomatic , សុខុមាលភាព
សេចក្តីផ្តើម
មនុស្សគ្រប់រូបនៅទូទាំងពិភពលោកដឹងថាជើងមានសារៈសំខាន់។ ជើងអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលជាច្រើន។ រត់ ដើរ ឬរត់ក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ដល់ចំណុចនោះ សាច់ដុំ និងសរសៃពួរផ្សេងៗជុំវិញ ជើង ផ្តល់នូវការបត់បែនរាងកាយពេញលេញ ផ្នែកបន្ថែម និងស្ថេរភាព។ ទោះបីជាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទទួលបានជំហានដែលណែនាំឱ្យមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ប្រហែល 75% នៃបុគ្គលនឹងមានការឈឺចាប់ជើងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដើររបស់ពួកគេ។ ការឈឺចាប់ជើងទូទៅបំផុតមួយគឺ fasciitis រុក្ខជាតិ ដែលអាចក្លាយទៅជាការឈឺចាប់ជើង ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានគេព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អត្ថបទថ្ងៃនេះសូមក្រឡេកមើល fasciitis plantar, រោគសញ្ញារបស់វា, របៀបដែលចំណុចកេះទាក់ទងគ្នា និងការព្យាបាលសម្រាប់វា។ យើងបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាដែលមានការបញ្ជាក់ដោយបញ្ចូលបច្ចេកទេស និងការព្យាបាលសម្រាប់បុគ្គលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ fasciitis plantar ។ ដោយកំណត់ទីតាំងកន្លែងដែលចំណុចកេះបានមកពី អ្នកឯកទេសខាងការឈឺចាប់ជាច្រើនអាចបង្កើតផែនការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឡើងដោយជំងឺផ្ដាសាយនៅលើជើង។ យើងលើកទឹកចិត្ត និងកោតសរសើរចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ ដោយបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយផ្អែកលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេនៅពេលដែលវាសមស្រប។ យើងយល់ថាការអប់រំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលសួរអ្នកផ្តល់សេវារបស់យើងនូវសំណួរស្មុគស្មាញតាមការស្នើសុំ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នកជំងឺ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jimenez, DC ប្រើតែព័ត៌មាននេះជាសេវាកម្មអប់រំប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនទទួលខុសត្រូវ
តើជំងឺ Plantar Fasciitis ជាអ្វី?
តើអ្នកធ្លាប់ប្រឈមនឹងការឈឺកែងជើងជាប្រចាំដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺជើងពេលអ្នកដើរ ឬដើរ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺត្រង់កែងជើងទេ? បញ្ហាឈឺចាប់ទាំងនេះជាច្រើនដែលមនុស្សកំពុងដោះស្រាយទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកស្រោមខួរ។ ការសិក្សាបង្ហាញ ថា fasciitis plantar កើតឡើងពីការរលាក degenerative នៅលើ fascia plantar និងសរសៃចងរបស់វា។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃចងសាច់ដុំរលាក ហើម និងទន់ខ្សោយ ដែលបន្ទាប់មកបណ្តាលឱ្យបាតជើង ឬកែងជើងឈឺនៅពេលមនុស្សកំពុងដើរ ឬឈរ។ ដល់ចំណុចនោះ នៅពេលដែលមានភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀតនៅលើជើង វាបណ្តាលឱ្យ microtears នៅក្នុង plantar fascia ។ បន្ទះ plantar fascia នៅក្នុងជើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ព្រោះវាមានបីផ្នែកដែលគាំទ្រដល់ medial arch និងការស្រូបទាញនៅពេលចុះចេញពីដំណែង។ ក្នុងនាមជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺកែងជើង ការឈឺចាប់ដែលនៅសេសសល់ពី fasciitis plantar ទំនងជាមានអារម្មណ៍មុតស្រួច។ Plantar fasciitis កាន់តែលេចធ្លោចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកណាម្នាក់នៅគ្រប់វ័យអាចវិវត្តន៍ទៅជា fasciitis plantar ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានការងារដែលតម្រូវឱ្យពួកគេឈរជើងរបស់ពួកគេជានិច្ច។
រោគសញ្ញានៃការរលាក Plantar Fasciitis
ដោយសារជនជាតិអាមេរិកប្រហែល 2 លាននាក់អាចវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺរលាកស្រោមខួរ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅលើជើងរបស់ពួកគេជាប់ជានិច្ច នោះនឹងមានការរលាកនៅតាមជាលិកានៅជើង។ បុគ្គលជាច្រើនដែលមានរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹកដែលតម្រូវឱ្យពួកគេឈរជើងរបស់ពួកគេជាញឹកញាប់ តែងតែព្រងើយកន្តើយនឹងការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួល។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យរលាក plantar fasciitis រួមមានដូចខាងក្រោម:
ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកែងជើង។ ឈឺចាប់នៅជ្រុង ការឈឺចាប់ដែលជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលភ្ញាក់ពីគេង ការឈឺចាប់កើនឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ ហើមនៅផ្នែកខាងក្រោមកែងជើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតថា ពួកគេឈឺជើង ឬឈឺខ្នងទាប ដោយសារអស់កម្លាំងខ្លាំងពីការងារ ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងថេរ ឬហត់នឿយរាងកាយ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង មនុស្សជាច្រើនគិតថាការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាករយៈពេលខ្លី។
ចំណុចកេះដែលទាក់ទងនឹង Plantar Fasciitis
ឥឡូវនេះ បុគ្គលជាច្រើនតែងតែគិតថា រលាកស្រោមខួរគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់កែងជើងប៉ុណ្ណោះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកណាមួយនៃរចនាសម្ព័ន្ធជើង ដោយសារជាលិកាសាច់ដុំជុំវិញទាំងអស់មានហានិភ័យនៃការរលាក។ នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមព្រងើយកន្តើយនឹងការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលដែលបង្កឱ្យកើតនៅលើជើង វាអាចត្រួតលើគ្នា និងបង្កើតចំណុចកេះនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ៖
កជើង ជង្គង់ ត្រគាក ខ្នងទាប។
ការសិក្សាបង្ហាញ ដែលចំណុចកេះ ឬរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ myofascial គឺជាដុំតូចៗរឹង មិនដាច់ពីគ្នា ដែលនៅតាមបណ្តោយក្រុមសាច់ដុំតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ការរលាក ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី និងការឈឺចាប់ចំពោះក្រុមសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់នៅក្នុងខ្លួន។ យោងតាម "Myofascial Pain and Dysfunction" សរសេរដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Travell, MD វាលើកឡើងថានៅពេលដែលសាច់ដុំខាងក្នុងជ្រៅដែលធ្វើការជាមួយ fascia plantar ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយចំណុចកេះនឹងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការស្ពឹកនិងអារម្មណ៍នៃការហើមនៅក្នុងជើង។ នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការចល័តមានកម្រិត និងមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលដើរ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់របៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ Plantar Fasciitis- វីដេអូ
VIDEO
តើអ្នកធ្លាប់ឈឺជើងហើយឬនៅ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅជើងទេ? ឬអ្នកពិបាកដើរ? មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតថាពួកគេកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាជើងឈឺ ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។ ប្រហែល 75% នៃជនជាតិអាមេរិកតែងតែមានការឈឺចាប់ជើងដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដើររបស់ពួកគេ ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ រលាកស្បែក។ វីដេអូខាងលើពន្យល់អំពីជំងឺ fasciitis plantar និងរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ជើង។ នៅពេលដែលសរសៃពួរ plantar fascia ត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនពេក វាបណ្តាលឱ្យមានទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងសរសៃចងសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលកម្លាំងបង្ហាប់បន្ថែមចាប់ផ្តើមរុញច្រានប្រឆាំងនឹងឆ្អឹងកែងជើង វាអាចនាំទៅរកស្ថានភាពរោគសាស្ត្រ ដែលផ្ចិតផ្តាស្យាចុះខ្សោយ និងបង្កើតភាពមិនដំណើរការ និងការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដូចជា ការឈឺចាប់ត្រង់ចំណុចតាមបណ្តោយសរសៃសាច់ដុំនៅជើង។ ការឈឺចាប់ និងភាពទន់ភ្លន់ដែលបណ្តាលមកពីចំណុចកេះនៅក្នុងសាច់ដុំ plantar អាចបិទបាំងថាជា fasciitis plantar ។ ដល់ចំណុចនោះ នៅពេលដែល fasciitis plantar ក្លាយជាបញ្ហា និងធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានការឈឺចាប់ខ្លាំង វាអាចក្លាយជាបញ្ហា។ ដូចដែលសំណាងនឹងមានវា ការព្យាបាលមានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពី plantar fasciitis ។
ការព្យាបាលជំងឺ Plantar Fasciitis
នៅពេលព្យាបាលជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ ការព្យាបាលដែលមានច្រើនអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរលាកនៅកែងជើង និងការពារចំណុចកេះពីការត្រឡប់មកវិញ។ ការព្យាបាលមួយក្នុងចំណោមការព្យាបាលដែលមានគឺការថែទាំតាមបែប chiropractic ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic គឺជាជម្រើសនៃការព្យាបាលជំនួសដើម្បីការពារ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលរបួស និងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នង ជាចម្បង subluxations ឬការខុសឆ្អឹងខ្នង។ Chiropractic ផ្តោតលើការស្តារ និងថែរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal និងសរសៃប្រសាទ តាមរយៈការរៀបចំ និងការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកព្យាបាលរោគអាចរៀបចំឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ភាពចល័ត និងភាពបត់បែនរបស់អ្នកជំងឺ។ ទាក់ទងនឹងជំងឺ fasciitis plantar ការថែទាំតាមបែប chiropractic អាចធ្វើការជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀត រួមទាំងការព្យាបាលដោយចលនា ការម៉ាស្សា និងសូម្បីតែ ការចាក់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងព្យាបាលជំងឺ។ ទោះបីជា fasciitis plantar ចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយក៏ដោយ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចពាក់ព័ន្ធនឹងបច្ចេកទេសច្បាស់លាស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកែតម្រូវជើង កជើង និងការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង។ នេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលរួមមានដូចខាងក្រោម៖
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុង Fascia រុក្ខជាតិ ជម្រុញការព្យាបាល ផ្តល់នូវការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសបន្ថែមទៀត
សន្និដ្ឋាន
ដោយសារបុគ្គលជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកកំពុងឈរជើងរបស់ពួកគេឥតឈប់ឈរ ការឈឺចាប់ជើងអាចរារាំងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនារបស់មនុស្សម្នាក់។ មួយក្នុងចំនោមការឈឺចាប់ជើងទូទៅបំផុតគឺ fasciitis plantar ដែលអាចទាក់ទងជាមួយចំណុចកេះនៅតាមសាច់ដុំផ្សេងៗនៃជើង។ ការរលាក Plantar fasciitis កើតឡើងពីការរលាក degenerative នៅលើ fascia plantar និងសរសៃចងរបស់វា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់មុតស្រួច ចាក់នៅលើកែងជើង។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង វាអាចបណ្តាលឱ្យកែងជើងរលាក ហើម និងខ្សោយ។ ដល់ចំណុចនោះ វាធ្វើឲ្យអស្ថិរភាព និងឈឺចាប់ពេលដើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ plantar fasciitis អាចត្រូវបានព្យាបាលនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេចាប់បានទាន់ពេល តាមរយៈការព្យាបាលផ្សេងៗ ដូចជាការថែទាំតាមបែប chiropractic ។ ការថែទាំតាមបែប Chiropractic អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុង fascia plantar និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសបន្ថែមទៀត។ រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត មនុស្សជាច្រើនអាចដំណើរការធម្មតា និងអាចដើរឡើងវិញបានដោយគ្មានការឈឺចាប់។
ឯកសារយោង
Buchanan, Benjamin K និង Donald Kushner។ "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Bookshelf" ។ នៅក្នុង: StatPearls [អ៊ីនធឺណិត] ។ កោះ Treasure (FL) , ការបោះពុម្ព StatPearls, 30 ឧសភា 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/ .
Petrofsky, Jerrold, et al ។ "កំដៅក្នុងតំបន់នៃចំណុចកេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់កនិង Plantar Fascia" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្តារនីតិសម្បទាផ្នែកខាងក្រោយនិងសាច់ដុំ , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិកឆ្នាំ ២០១៤, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/ .
Shah, Jay P, et al ។ "ចំណុចគន្លឹះ Myofascial នាពេលនោះ និងឥឡូវនេះ៖ ទស្សនវិស័យប្រវត្តិសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រ។" PM & R: ទិនានុប្បវត្តិនៃការរងរបួសមុខងារនិងការស្តារនីតិសម្បទា , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក, ខែកក្កដា ១៩៨២, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/ .
Travell, JG, et al ។ Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. ២៖ អវយវៈក្រោម . Williams & Wilkins ឆ្នាំ 1999 ។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជើងអូតូអូទិក , Sciatica
វាមិនបានកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬលំហាត់ប្រាណទេ ហើយមិនមានការធ្វើដំណើរ និង/ឬធ្លាក់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចកំណត់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលជើង និងកជើង និងអារម្មណ៍នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុអាចមកពីតំបន់ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ។ Sciatica គឺជាបណ្តុំនៃរោគសញ្ញាដែលសំដៅទៅលើការឈឺចាប់ ស្ពឹក និងរមួលក្រពើដែលហូរចេញពីជើងពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលប៉ះពាល់ដល់ជើង ត្រគាក គូទ និងជើង។ គ្លីនិកព្យាបាលរបួស និងព្យាបាលផ្នែកព្យាបាលរោគអាចបញ្ចេញសរសៃប្រសាទដែលបានបង្ហាប់ ចលនាម៉ាស្សាត្រឡប់ទៅសរសៃប្រសាទវិញ និងស្តារភាពចល័ត និងមុខងារឡើងវិញ។
Sciatica ជើងនិងកជើង
អារម្មណ៍សរសៃប្រសាទ sciatic អាចរត់ចុះក្រោមនៃជើងចុះទៅជើង។
ការបង្ហាប់ឬរលាកចំពោះណាមួយ។ ឫសសរសៃ អាចបង្ហាញរោគសញ្ញានៅត្រគាក ភ្លៅ កំភួនជើង និងជើង។
រោគសញ្ញាជើង និងកជើង Sciatica អាចរួមជាមួយនឹងស្ពឹក និងខ្សោយសាច់ដុំ។
រលាកសរសៃប្រសាទ sciatic ភាគច្រើនបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៅខាងក្រៅជើង ប៉ុន្តែអាចរីករាលដាលទៅតំបន់ផ្សេងទៀត។
ឫសគល់
ឫសសរសៃប្រសាទ sciatic នៃឆ្អឹងខ្នងខាងក្រោមមួយ ឬច្រើនកំពុងត្រូវបានបង្ហាប់ ឬខ្ទាស់។ ទីតាំងរោគសញ្ញាជើងអាស្រ័យលើឫសសរសៃប្រសាទណាដែលត្រូវបានប៉ះពាល់។
ប្រសិនបើឫស S1 ត្រូវបានប៉ះពាល់ រោគសញ្ញានឹងរាលដាលដល់បាតជើង និងផ្នែកម្ខាងនៃជើង។
ប្រសិនបើ L5 ត្រូវបានប៉ះពាល់ រោគសញ្ញានឹងរាលដាលដល់កំពូលនៃជើង និងម្រាមជើងធំ។
ប្រសិនបើឫស L4 ត្រូវបានប៉ះពាល់ រោគសញ្ញាអាចសាយភាយទៅផ្នែកកណ្តាល ឬនៅខាងក្នុងតំបន់កជើង។
ការថែទាំ និងការសង្គ្រោះតាមបែប Chiropractic
ម៉ាស្សាបាតជើង
ការម៉ាស្សាជើងអាចជួយបាន។
អ្នកម៉ាស្សារកឃើញចំណុចជុំវិញកជើងដែលទន់។
ភាពទន់ភ្លន់បង្ហាញពីការស្ទះទឹករងៃ ឬភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលត្រូវការការហាត់ប្រាណ។
ពួកគេនឹងអនុវត្តសម្ពាធផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីម៉ាស្សាសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល។
អ្នកព្យាបាលនឹងបន្ធូរឆ្អឹង tarsal និង metatarsal ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។
ការផ្លាស់ទីឆ្អឹងជួយផ្គត់ផ្គង់សន្លាក់ឡើងវិញ បណ្តេញកាកសំណល់មេតាបូលីសដែលរលាក បើកកន្លែងសម្រាប់សរសៃប្រសាទ និងអនុញ្ញាតឱ្យមានការកែលម្អលំហូរទឹករងៃ និងលំហូរឈាមដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាល។
សំរួលសរសៃប្រសាទ
លំហាត់សរសៃប្រសាទ
គ្រូពេទ្យជំនាញនឹងអនុវត្ត និងបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលលើការលាតសន្ធឹងគោលដៅទៅកាន់សរសៃពួរ Achilles និង fascia plantar ។
ពួកគេនឹងលាតសន្ធឹង បញ្ចេញ និងបើកកជើង និងសរសៃប្រសាទ sciatic ។
ការចាក់ថ្នាំ
ការចាក់ថ្នាំ Cortisone ដែលសរសៃប្រសាទត្រូវបានប៉ះពាល់អាចជួយក្នុងករណីខ្លះ។
ការចាក់ថ្នាំ ក corticosteroid ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក អាចផ្តល់ការធូរស្បើយដល់ទៅបីខែ ហើយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន។
ថ្នាំជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើមជុំវិញឫសសរសៃប្រសាទ។
ជើងអូតូអូទិក
ក្បាច់ពត់ជើងផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយដល់បញ្ហាជើង ឬកជើង។
Overpronation គឺនៅពេលដែលកជើងដួលរលំខាងក្នុង ដែលបង្កើតអតុល្យភាពនៃប្រវែងជើង ដែលប៉ះពាល់ដល់ត្រគាក ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នង។
Orthotics អាចជួយផ្តល់ការធូរស្បើយពីរោគសញ្ញា។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលនឹងរួមបញ្ចូលផែនការអាហារូបត្ថម្ភប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនឹងធ្វើការណែនាំដោយផ្អែកលើករណីរបស់បុគ្គល។
ម៉ាញ៉េស្យូម - អាហារសំបូរបែប ជាទូទៅត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ sciatica ជាសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ .99 ភាគរយនៃម៉ាញេស្យូមរបស់រាងកាយត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងឆ្អឹង សាច់ដុំ និងជាលិការទន់ៗ ហើយមានតែ 1 ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម។
អាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញេស្យូមរួមមាន:
ផ្លែបឺរ
ចេក
Apricots
គ្រាប់ល្ពៅស្ងួត
ទឹកដោះគោ
សូកូឡាខ្មៅ
ផ្លែល្វាស្ងួត
សណ្ដែកខ្មៅ
អង្ករសំរូប
ត្រី
ស្ពៃខ្មៅ
ប្រទេសស្វីស។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
អត្ថប្រយោជន៍នៃ Custom Foot Orthotics
VIDEO
ឯកសារយោង
Davis, David, et al ។ "Sciatica" ។ StatPearls, ការបោះពុម្ព StatPearls, ថ្ងៃទី 6 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2022។
Ge, Phillip S et al ។ "ជំងឺសរសៃប្រសាទ Iatrogenic នៃសរសៃឈាម gluteal ដ៏អស្ចារ្យដែលបង្ហាញជាដុំអាងត្រគាកជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះជើងនិង sciatica: របាយការណ៍ករណីនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍។" ការវះកាត់សរសៃឈាម និងចុងសរសៃឈាម វ៉ុល។ 44,1 (2010): 64-8 ។ doi: 10.1177/1538574409351990
Hughes, Michael S et al ។ "ក្រោយរបួស catamenial sciatica" ។ Orthopedics vol ។ 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
គ្លីនិក Mayo ។ "Sciatica" ។ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1
វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព។ "Sciatica" ។ medlineplus.gov/sciatica.html
Pan, Hung-Chuan, et al ។ "អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញសរសៃប្រសាទ sciatic និងបន្ថយប្រតិកម្មរលាក។" ការស្រាវជ្រាវម៉ាញ៉េស្យូម vol ។ 24,2 (2011): 54-70 ។ doi: 10.1684/mrh.2011.0280
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez ជើងអូតូអូទិក , ការថែទាំរបួស
កជើងផ្តល់តួនាទីសំខាន់ក្នុងមុខងាររាងកាយទាំងមូល។ ពួកវាធ្វើការជាប្រព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញនៅក្នុងជើង ដើម្បីផ្ទុកទម្ងន់រាងកាយ និងគាំទ្រចលនា។ អតុល្យភាពណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យអស្ថិរភាពនៃកជើងដែលអាចបណ្តាលឱ្យតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយបាត់បង់តុល្យភាព។ នេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីរបួស ដូចជាការបាក់ឆ្អឹងកជើង។ បើមិនបានដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចនាំឱ្យកើតមាន អស្ថិរភាពរ៉ាំរ៉ៃ និងបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែងនៅទូទាំងប្រព័ន្ធ musculoskeletal . ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic អាចស្តាររបួសកជើង ពង្រឹងសាច់ដុំ ការពារអស្ថិរភាព។
អស្ថិរភាពកជើង
រាងកាយទាំងមូលគឺជាប្រព័ន្ធទូលំទូលាយ ស្មុគស្មាញ និងមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ផ្នែកនីមួយៗមានឥទ្ធិពលបន្ទាប់បន្សំ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ អតុល្យភាពអាចកើតឡើងនៅឆ្អឹងខ្នង ត្រគាក ជើង និងជង្គង់ ដែលនាំឱ្យស្ពឹក ឈឺកជើង ឬរបួស។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃអស្ថេរភាពកជើងរួមមាន:
មេកានិចជើងឬកជើងខ្សោយ
អតុល្យភាពនៃជង្គង់ឬត្រគាក
ឆ្អឹងខ្នងកជើង។
ឈឺសាច់ដុំ
រលាកសន្លាក់
ជំងឺរលាកសន្លាក់
បាក់ឆ្អឹង
ការរលាករ៉ាំរ៉ៃពីជំងឺឬរបួស។
ការស្វែងរកអតុល្យភាព
ការយល់ដឹងពីកន្លែងដែលអតុល្យភាពមាន និងដោះស្រាយជាប្រព័ន្ធ គឺជាសកម្មភាពដែលបានណែនាំ។ ប្រសិនបើមានរបួសកជើង រោគសញ្ញាក្នុងតំបន់ និងភាពមិនដំណើរការត្រូវដោះស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃតំបន់រាងកាយផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថាបញ្ហាមិនដំណើរការផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានដោះស្រាយផងដែរ។ នេះការពារការរងរបួសឡើងវិញដែលមិនចាំបាច់ ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
Chiropractic
ជម្រើសនៃការព្យាបាលមួយឬច្រើននឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវនៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងអស្ថិរភាពនៃកជើង។
ការកែតម្រូវរួមគ្នានៃរាងកាយផ្នែកខាងក្រោម និងឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីគាំទ្រដល់សរសៃប្រសាទ និងចរន្តឈាម។
រុំបង្ហាប់ជើង និងកជើង .អ៊ុលត្រាសោ។
ការរំញោចអគ្គិសនី។
ការម៉ាស្សាព្យាបាលនៃជាលិកាដែលរងរបួស និងឈឺ។
អនុសាសន៍សម្រាប់ការកែប្រែសកម្មភាពដើម្បីការពារការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនចាំបាច់ និងបង្កើនស្ថេរភាព។
លំហាត់ប្រាណ និងហាត់សម។
ការបង្វឹកសុខភាពលើរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក និង អាហារដើម្បីលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញ .
Chiropractic ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការកំណត់អតុល្យភាពរាងកាយណាមួយ ដែលត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការថែទាំដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងអាចពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។
សមាសភាពរាងកាយ
VIDEO
ការបង្ហាប់សម្លៀកបំពាក់ និងស្រោមជើង
ទាំងនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែព្យាបាលបុគ្គលដែលមានបញ្ហាឈាមរត់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែឥឡូវមានជាសាធារណៈ។ ការងើបឡើងវិញគឺអំពីការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឱកាសដើម្បីសម្រាក សម្រាក និងជាសះស្បើយពីការហើម ដោយមានគោលបំណងដើម្បីបន្តសកម្មភាពរាងកាយឡើងវិញ។ សម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់មានអាវ ខោ ដៃអាវ និងស្រោមជើង។ សម្លៀកបំពាក់ និងស្រោមជើងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ពេលវេលាឆាប់ជាសះស្បើយ ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរ និងការផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនទៅសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយ ការបង្កើតអាស៊ីតឡាក់ទិក .
ឯកសារយោង
Anguish, Ben និង Michelle A Sandrey។ "កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសមតុល្យរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ពីរសម្រាប់អស្ថេរភាពកជើងរ៉ាំរ៉ៃ។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក vol ។ 53,7 (2018): 662-671 ។ doi: 10.4085/1062-6050-555-16
Czajka, Cory M et al ។ "រមួលក្រពើ និងអស្ថិរភាព។" គ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រនៃអាមេរិកខាងជើង vol ។ 98,2 (2014): 313-29 ។ doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
Gribble, Phillip A. "ការវាយតម្លៃ និងភាពខុសគ្នានៃអស្ថេរភាពកជើង"។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក vol ។ 54,6 (2019): 617-627។ doi: 10.4085/1062-6050-484-17
Lubbe, Danella et al ។ "ការព្យាបាលដោយឧបាយកល និងការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ការឈឺកជើងកើតឡើងដដែលៗជាមួយនឹងអស្ថិរភាពមុខងារ៖ រយៈពេលខ្លី ការវាយតម្លៃពិការភ្នែក ការសាកល្បងចៃដន្យក្រុមប៉ារ៉ាឡែល។" ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលឧបាយកលនិងសរីរវិទ្យា vol ។ 38,1 (2015): 22-34 ។ doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez លក្ខខណ្ឌត្រូវបានចាត់ទុក , ជើងអូតូអូទិក
ការដើរតាម Trendelenburg គឺជាការដើរមិនប្រក្រតីដែលបណ្តាលមកពីការដើរខុស ឬចុះខ្សោយ អ្នកចាប់ពង្រត់ត្រគាក។ សាច់ដុំ gluteal គឺជាសាច់ដុំចម្បងដែលរួមបញ្ចូលសាច់ដុំ gluteus medius និង gluteus minimus ។ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំទាំងនេះ បណ្តាលឱ្យមានការយារធ្លាក់/ធ្លាក់ចុះនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៅពេលដើរ។ វានឹងមានចលនាចំហៀងទៅចំហៀងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប្រសិនបើ glutes ខ្សោយពេកដើម្បីទ្រទម្ងន់រាងកាយពេលដើរ។ វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាបុគ្គលនោះកំពុងស្ពឹក ឬបាត់មួយជំហាន។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់បានជាមួយនឹង ការព្យាបាលដោយចលនាជើង ការពង្រឹងស្នូល ការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយចលនា។
មូលហេតុ Trendelenburg Gait
ការដើរនេះច្រើនតែកើតចេញពីការច្របាច់សាច់ដុំត្រគាកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ glutes បានធ្វើមិនត្រឹមត្រូវគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយ។ នៅពេលដែលទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវជាមូលហេតុ ដំណើរមិនធម្មតាជាធម្មតាបាត់ទៅវិញ នៅពេលដែលការរលាកសាច់ដុំថយចុះ។ ការដើរក៏អាចមានវត្តមានបន្ទាប់ពីការវះកាត់ប្តូរត្រគាកទាំងស្រុងផងដែរ ដោយសារតែនីតិវិធីទាមទារឱ្យមានស្នាមវះនៅក្នុងសាច់ដុំ gluteus medius ។ នេះអាចធ្វើអោយសាច់ដុំចុះខ្សោយ បណ្តាលឱ្យមានការដើរខុសប្រក្រតី។ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលមកពី៖
ខូចសរសៃប្រសាទឬខូចមុខងារ នៅក្នុងសរសៃប្រសាទដែលរត់កាត់សាច់ដុំ gluteal minimus និង medius ។ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ ជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីរបស់សន្លាក់ចាប់ផ្ដើមមានសភាពទ្រុឌទ្រោម។ជំងឺដុះសាច់ គឺជាស្ថានភាពដែលធ្វើឲ្យសាច់ដុំ និងឆ្អឹងចុះខ្សោយទៅតាមពេលវេលា។ជំងឺរលាកទងសួត dysostosis Cleidocranial
មានរោគសញ្ញា
ផ្លូវដើរមានពីរដំណាក់កាល៖
តំលៃ - នៅពេលជើងមួយទៅមុខ។ជំហរ - ជើងម្ខាងទៀតរក្សាលំនឹង។
រោគសញ្ញាចម្បងនៃការដើររបស់ Trendelenburg អាចមើលឃើញនៅពេលដែលជើងមួយបត់ទៅមុខ ហើយត្រគាកធ្លាក់ចុះ ហើយរំកិលទៅខាងក្រៅ។ នេះក៏ព្រោះតែត្រគាកជើងម្ខាងទៀតខ្សោយពេកមិនអាចទ្រទម្ងន់បាន។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចផ្អៀងខ្នង ឬទៅចំហៀងបន្តិចនៅពេលដើរ ដើម្បីរក្សាលំនឹង ឬពួកគេអាចលើកជើងឱ្យខ្ពស់ពីដីជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់លំនឹង ឬរអិល ដោយសារឆ្អឹងអាងត្រគាកផ្លាស់ប្តូរមិនស្មើគ្នា។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ចលនាត្រគាកខុសប្រក្រតី អំឡុងពេលយោលជើងមួយ ឬជើងទាំងពីរអាចផ្តល់ឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតនូវភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការដើរ Trendelenburg ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសង្កេតមើលការដើររបស់បុគ្គលម្នាក់ៗនៅខាងមុខ និងខាងក្រោយ ដើម្បីទទួលបានទិដ្ឋភាពលម្អិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏នឹងប្រើ ការធ្វើតេស្ត Trendelenburg កាំរស្មីអ៊ិចនៃត្រគាកនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់មូលហេតុណាមួយនៃភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុង gluteus minimus ឬ medius .
ជម្រើសព្យាបាល
ជម្រើសនៃការព្យាបាលនឹងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងមូលហេតុនៃការចេញដំណើរ។
ឱសថ
ប្រសិនបើការដើរនេះបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ ថ្នាំ NSAIDs ប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនស្តេរ៉ូអ៊ីដនៅតាមវេបសាយ ដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen នឹងជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញា។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យចាក់ថ្នាំ cortisone ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ជើងអូតូអូទិក
វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើជើង orthotic នៅក្នុងស្បែកជើងមួយ ឬទាំងពីរ ដើម្បីទូទាត់ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំត្រគាក។
ការព្យាបាលតាមបែប Chiropractic ការព្យាបាលដោយចលនា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic និងរាងកាយអាចជួយកែតម្រូវ តម្រឹមឡើងវិញ និងពង្រឹងសាច់ដុំ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការដើរ Trendelenburg ឡើងវិញ។ អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយនឹងធ្វើចលនាជើងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ ដើម្បីជួយឱ្យសន្លាក់កាន់តែស៊ាំទៅនឹងចលនាក្នុងទិសដៅជាក់លាក់ និងបង្កើនកម្លាំង និងកម្លាំងសាច់ដុំ។ លំហាត់ប្រាណដែលអាចពង្រឹងសាច់ដុំត្រគាករួមមាន :
ដេកលើចំហៀង ហើយលើកជើងត្រង់ចេញ។
ដេកលើឥដ្ឋ ហើយរំកិលជើងមួយឡើងលើ ម្ខាងទៀត ហើយត្រលប់មកវិញក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
បោះជំហានទៅម្ខាង ហើយឡើងលើផ្ទៃខាងលើ បន្ទាប់មកចុះក្រោមម្តងទៀត។
ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ មុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មីណាមួយ ដូច្នេះពួកគេអាចណែនាំលំហាត់ជាក់លាក់ និងអប់រំលើទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។
ផលវិបាក
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ករណីពីកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរនៃការដើរតាម Trendelenburg អាចក្លាយទៅជាខ្សោយ ដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
ខ្ទាស់សរសៃប្រសាទ។
ជំងឺ Sciatica
ឈឺចាប់ រឹង ឬកិននៅត្រគាក។
ការបាត់បង់ជួរនៃចលនានៅក្នុងត្រគាកនិង gait ។
បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការដើរ ដែលអាចតម្រូវឱ្យប្រើអ្នកដើរ ឬរទេះរុញ។
ខ្វិននៃរាងកាយទាប។
ការរលាកឆ្អឹងខ្នង
Trendelenburg gait គឺអាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងស្បែកជើងពិសេស កាយសម្ព័ន្ធ និងលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំត្រគាក។ ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic និងរាងកាយ អាចជួយកម្រិតផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាពលើសុខភាពរាងកាយ សមត្ថភាពដើរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។
សមាសភាពរាងកាយ
VIDEO
អាហារសុខភាពបេះដូង
ក្រូច
ផ្លែឈើស្រស់ៗ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិពិសេសដែលគេស្គាល់ថាជាសារធាតុ polyphenols ដែលអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមតាមបែបធម្មជាតិ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ទឹកក្រូចថ្លុង និងទឹកក្រូចថ្លុងអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួន។
សណ្តែកនិងសណ្តែក
អាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។
នេះគឺជាកន្លែងដែលសណ្តែកនិង legumes ចូលមកដូចដែលពួកគេមាន ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់។ .
បុគ្គលដែលប្តូរសណ្ដែកនិងសណ្តែកសៀងបានសម្គាល់ឃើញសម្ពាធឈាមចុះទាប ទោះជាគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមឬអត់។
គ្រាប់ពូជល្ពៅ
គ្រាប់ទាំងនេះសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និង arginine .Arginine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលប្រើដើម្បីបង្កើតអុកស៊ីដនីទ្រីកដែលជួយឱ្យសរសៃឈាមសម្រាកនិងពង្រីកដែលអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថយសម្ពាធឈាម។
A ការសិក្សា បានរកឃើញថាស្ត្រីក្រោយអស់រដូវដែលលេបប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ 3 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ឃើញថាមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីករបស់ពួកគេ។
ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ nitric oxide ដែលត្រូវបានបង្ហាញថា បន្ធូរសរសៃឈាម។ ខ្ទឹម Kyolic
ឯកសារយោង
Feyh, Andrew et al ។ "តួនាទីនៃធាតុផ្សំនៃរបបអាហារក្នុងការកែប្រែសម្ពាធឈាម។" ទិនានុប្បវត្តិនៃគ្លីនិកនិងពិសោធន៍ជំងឺបេះដូង vol ។ 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
ភាពមិនធម្មតានៃការដើរ។ (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html
Gandbhir, Viraj N., et al ។ "Trendelenburg Gait" ។ StatPearls ការបោះពុម្ព StatPearls ថ្ងៃទី 19 ខែសីហា ឆ្នាំ 2021។
Giangarra CE, et al ។ (2018)។ ការស្តារឡើងវិញផ្នែកឆ្អឹងតាមគ្លីនិក៖ ក្រុមមួយ approach.sciencedirect.com/science/book/9780323393706
Gilliss AC, et al ។ (2010)។ ការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយប្រើ osteopathic ដើម្បីគ្រប់គ្រងការដើរតាម Trendelenburg ដែលត្រូវបានផ្តល់សំណងដែលបណ្តាលមកពី sacroiliac somatic dysfunction ។
Maricelli JW, et al ។ (២០១៦)។ ការដើរដូចជា Trendelenburg អស្ថិរភាព និងការផ្លាស់ប្តូរលំនាំជំហាននៅក្នុងគំរូកណ្តុរសម្រាប់ជំងឺសាច់ដុំអវយវៈ-ក្រវាត់ 2016i ។ DOI៖
បុគ្គលិកគ្លីនិក Mayo ។ (2017)។ Osteoarthritis.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/home/ovc-20198248
Michalopolous N, et al ។ (២០១៦)។ ក្របខណ្ឌការត្រួតពិនិត្យ និងការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃចលនា៖ ការដើរតាម Trendelenburg ។ DOI: 2016/10.1145
by វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Jimenez Chiropractic , ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ , ជើងអូតូអូទិក , សុខភាព , ការថែទាំរបួស , របួសសរសៃប្រសាទ , សម្ពាធអុកស៊ីដកម្ម , ឱសថ , ការព្យាបាល , សុខុមាលភាព
រាងកាយគឺជាម៉ាស៊ីនដែលដំណើរការបានល្អដែលអាចស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីដែលត្រូវបោះចោលក្នុងផ្លូវរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាទទួលបានរបួស ដំណើរការព្យាបាលតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយនឹងធានាថា រាងកាយអាចត្រលប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់វា។ ដំណើរការនៃការជាសះស្បើយនៃសាច់ដុំដែលរងរបួសប្រែប្រួលពេញរាងកាយ។ អាស្រ័យលើថាតើការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា និងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយ រាងកាយអាចងើបឡើងវិញពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីខែ។ ដំណើរការព្យាបាលដ៏ឃោរឃៅបំផុតមួយដែលរាងកាយត្រូវស៊ូទ្រាំគឺសរសៃពួរដែលដាច់រលាត់។
សរសៃពួរ Calcaneal
សរសៃពួរ calcaneal ឬសរសៃពួរ Achilles គឺជាសរសៃពួរក្រាស់ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយជើង។ សរសៃពួរសាច់ដុំនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យរាងកាយផ្លាស់ទីនៅពេលដើរ រត់ ឬសូម្បីតែលោត។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សរសៃពួរ calcaneal គឺជាសរសៃពួរដ៏រឹងមាំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ ហើយវាភ្ជាប់សាច់ដុំ gastrocnemius និង soleus នៅឆ្អឹងកែងជើង។ នៅពេលដែលសរសៃពួរ calcaneal ត្រូវបានប្រេះឆា ដំណើរការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយខែ រហូតដល់វាជាសះស្បើយពេញលេញ។
ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាប
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលអាចជួយដល់ដំណើរការព្យាបាលសរសៃពួរដែលខូចគឺការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាប។ ការសិក្សាបានបង្ហាញ ថាការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបអាចពន្លឿនការជួសជុលសរសៃពួរដែលខូចបន្ទាប់ពីដំបៅមួយផ្នែក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ សិតសក់ ការប្រើអ៊ុលត្រាសោននិងការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបត្រូវបានសិក្សាដើម្បីជាភ្នាក់ងាររាងកាយសម្រាប់ព្យាបាលរបួសសរសៃពួរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញ ថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបនិងអ៊ុលត្រាសោនមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនៃការព្យាបាលរបួសសរសៃពួរសាច់ដុំ។
ការសិក្សាបានរកឃើញ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺកំពុងត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់សរសៃពួរសាច់ដុំ កម្រិត hydroxyproline របស់ពួកគេនៅជុំវិញកន្លែងព្យាបាលត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអ៊ុលត្រាសោន និងឡាស៊ែរទាប។ការព្យាបាល។ រចនាសម្ព័ន្ធជីវគីមីធម្មជាតិ និងជីវមេកានិចរបស់រាងកាយនៅលើសរសៃពួរដែលរងរបួសកើនឡើង ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការព្យាបាល។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញ ថាការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបអាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺ fibrosis និងការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសរសៃពួរ calcaneal ដែលរងរបួស។ ការសិក្សាថែមទាំងបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីសរសៃពួរសរសៃពួរត្រូវបានប៉ះទង្គិច ការរលាក ដំណើរការ angiogenesis ការពង្រីកសរសៃឈាម និងម៉ាទ្រីស extracellular ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកជំងឺកំពុងត្រូវបានព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបសម្រាប់ប្រហែលដប់បួនទៅម្ភៃមួយថ្ងៃ, ភាពមិនប្រក្រតី histological របស់ពួកគេត្រូវបានធូរស្រាល, កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំ collagen និង fibrosis; ការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មពីការកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន។
សន្និដ្ឋាន
សរុបមក វាត្រូវបានគេនិយាយថាឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបអាចជួយពន្លឿនដំណើរការព្យាបាលនៃការជួសជុលសរសៃពួរសរសៃពួរ។ លទ្ធផលដ៏ជោគជ័យត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញចាប់តាំងពីការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរទាបអាចជួយជួសជុលសរសៃពួរដែលខូច កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារសរសៃពួរមិនឱ្យកើនឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើននៅលើសរសៃពួរដែលរងរបួស។ ហើយជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអ៊ុលត្រាសោន សរសៃពួរសាច់ដុំអាចងើបឡើងវិញបានលឿនជាងមុន ដូច្នេះរាងកាយអាចបន្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្លួនដោយមិនមានការរងរបួសយូរឡើយ។
ឯកសារយោង:
Demir, Huseyin, et al ។ "ការប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃឡាស៊ែរ អ៊ុលត្រាសោន និងឡាស៊ែររួមបញ្ចូលគ្នា + ការព្យាបាលអ៊ុលត្រាសោនក្នុងការព្យាបាលសរសៃពួរដោយពិសោធន៍។" ឡាស៊ែរក្នុងការវះកាត់ និងវេជ្ជសាស្ត្រ , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិកឆ្នាំ ២០១៤, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/ .
Fillipin, Lidiane Isabel, et al ។ "ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរកម្រិតទាប (LLLT) ការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយជាតិសរសៃនៅក្នុងសរសៃពួរ Achilles Tendon" ។ ឡាស៊ែរក្នុងការវះកាត់ និងវេជ្ជសាស្ត្រ , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក, ខែតុលាឆ្នាំ ២០១៨, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/ .
Oliveira, Fla'via Schlittler, et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរកម្រិតទាប (830 Nm … – ឡាស៊ែរវេជ្ជសាស្ត្រ ។ 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf .
ឈើ, Viviane T, et al ។ "ការផ្លាស់ប្តូរកូឡាជែន និងការតម្រឹមឡើងវិញដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរកម្រិតទាប និងអ៊ុលត្រាសោនអាំងតង់ស៊ីតេទាបនៅក្នុងសរសៃពួរ Calcaneal ។" ឡាស៊ែរក្នុងការវះកាត់ និងវេជ្ជសាស្ត្រ , បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិកឆ្នាំ ២០១៤, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/ .
ស្បែកជើងកីឡារត់ប្រណាំង
